Améliorer le corps. Dr. Bubnovsky.

  • Arthrose

Professeur, docteur en sciences médicales, Sergei Mikhailovich Bubnovsky recommande fortement un entraînement physique régulier et approprié de son corps à tout âge...

J'ai une attitude très positive envers l'effort physique raisonnable. J'aime travailler dans le jardin, et c'est un énorme travail physique. Mais les bons exercices sont nécessaires pour améliorer votre système musculo-squelettique..

La cause de toute maladie humaine est l'acidification du corps, seule cette cause courante provoque une maladie que chaque personne a la sienne... Méthodes de guérison du corps. I.P. Neumyvakin.

Professeur de sciences médicales I.P. Neumyvakin

Bonjour, chers lecteurs de mon blog..

Notre santé ne dépend que de nous-mêmes, de notre mode de vie, de nos habitudes et de nos croyances.

Je compile une collection de recettes folkloriques pour le traitement des publications et le «Bulletin de mode de vie sain». Une telle collection permet de trouver rapidement la bonne recette de traitement folklorique et de l'appliquer..

J'ai regardé beaucoup de vidéos avec les exercices recommandés par le Dr Bubnovsky et j'ai décidé de rester important pour eux-mêmes. Très brièvement décrit les plus importantes de ces vidéos...

Le mouvement est la vie. Bubnovsky.

Vous commencez à comprendre la vie quand la santé se termine...

Il arrive un moment dans la vie de chaque personne, lorsque les douleurs de la colonne vertébrale ou des articulations commencent à interférer avec le mouvement, si vous ne vous en occupez pas à temps...

Tôt ou tard, tout le monde se tourne vers une sorte de gymnastique, essayant de retrouver sa santé. Mais restaurer la santé d'une personne qui l'a perdue est un grand art...

Il n'y a pas une telle personne qui a pris le médicament et a retrouvé la santé. Mais il y a des gens qui ont retrouvé leur santé et la joie de bouger après un traitement sur simulateurs spéciaux, des exercices physiques...

Il n'y a pas de charge axiale sur la colonne vertébrale et les articulations, mais il y a un travail des muscles qui rétablit la nutrition de la colonne vertébrale et des articulations. La nature n'a pas encore trouvé d'autres mécanismes...

Beaucoup de gens ne connaissent pas et ne soupçonnent pas les propriétés curatives des muscles et en prenant inconsidérément des médicaments, ils conduisent la maladie à l'intérieur. À tout âge et avec tout traumatisme, vous pouvez retrouver votre santé en vous tournant vers la kinésithérapie. Comment, à quelle charge, dans quel ordre, en tenant compte des maladies concomitantes, un médecin formé par la méthode Bubnovsky décide...

Pour une personne malade, en particulier avec des douleurs dans la colonne vertébrale et les articulations, chaque jour et même chaque étape en souffre. Et seulement pendant le traitement avec des exercices physiques, vous commencez à comprendre que la vie est un mouvement. Mouvement sans douleur...

Il ne devrait y avoir aucune interdiction sur les charges de puissance, même avec des douleurs au cœur et surtout dans les articulations. Vous ne pouvez avoir peur que d'une chose: l'incapacité de contacter un tel centre...

Squats Bubnovsky.

La musculature périphérique est le cœur périphérique, c'est-à-dire le muscle squelettique ainsi que le cœur fonctionnent selon la loi de la pompe musculaire - contraction et relaxation...

Ce sont les muscles des jambes qui aident à rendre le sang au cœur dans le bon volume et au bon rythme. Il est nécessaire d'aider le sang à retourner au cœur. Pour ce faire, il y a un deuxième exercice en or - Squat...

Les squats sont mieux faits avec un dos droit, se tenant à un support immobile. Plusieurs séries de squats 5 fois... Amenez les squats à 300 fois en série de 5 fois...

Les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur le support fixe, accroupissez-vous au niveau des hanches 90 * ou hanches parallèles au sol. Expirez HA à la hausse...

Expirez HA, secouez les jambes, assurez-vous de prendre une gorgée d'eau, d'écrire dans un journal... et toutes les 30 secondes, vous devez garder le rythme...

Petit à petit, jour après jour, à l'aide de ces exercices, nous rétablissons la vitesse et le volume normal du flux sanguin...

Ajoutez une douche froide pendant 5 à 10 secondes, frottez et le cœur commence à fonctionner normalement...

Fatigue chronique. Une dépression. Bubnovsky.

Ce sujet est très pertinent aujourd'hui...

Une personne travaille dur, est constamment sous tension, la fatigue s'accumule et la dépression se développe avec le temps, comment y faire face?

Beaucoup de gens restent longtemps assis devant l'ordinateur, ne bougent pratiquement pas beaucoup. Le corps n'a pas assez d'énergie, en charge...

En raison de l'exercice, le sang est saturé d'oxygène. Les exercices doivent être réguliers, assez intenses, d'une durée d'au moins 30 à 40 minutes...

Cela vous permettra de mettre à jour constamment le sang, de le recharger avec une nouvelle énergie. En même temps, des cellules fatiguées, vieilles et épuisées sortent en même temps. Qui, s'ils ne sont pas éliminés, obstruent tout le système capillaire du corps... Et en liaison avec cela, il n'y a pas assez d'adrénaline, une hormone qui excite le système nerveux central, qui stimule le métabolisme et d'autres réactions dans le corps...

Syndrome de fatigue chronique. Bubnovsky.

Le principal remède contre le syndrome de fatigue chronique est l'exercice régulier. Vous pouvez faire les exercices avant la journée de travail, vous lever une heure plus tôt, ou après la journée de travail, prendre une douche froide, puis faire de la gymnastique... C'est la principale recette de la fatigue chronique...

L'excitation et la vivacité sont des concepts différents...

L'excitation du corps est créée par de telles boissons, dans lesquelles la caféine, la finesse... qui élèvent brièvement votre humeur, mais cette énergie s'épuise rapidement...

La vigueur est un état constant, un état de sang en mouvement. Métabolisme, métabolisme - l'énergie entre, la saleté sort... "comme dans une maison - l'approvisionnement en eau entre, les eaux usées sortent".

Et en règle générale, le deuxième processus est perturbé... et notre mécanisme cellulaire, qui devrait éliminer les cellules mortes du corps, ne peut pas faire face et devient obstrué...

Et le seul balai qui élimine cette saleté, les hormones usées, les fragments d'hormones (il y a à la fois des négatifs et des positifs) - est le travail des muscles pour enlever toutes ces ordures...

Une personne qui fait des exercices physiques, de la gymnastique, ressent toujours de la gaieté, de l'adrénaline est produite, du sang est excité, toutes les émotions négatives sont retirées, il s'éloigne de la dépression...

RECOMMANDATION du Dr Bubnovsky

Au lieu d'antidépresseurs - bon exercice et douche froide...

Après une dure journée de travail - une douche ou un bain de glace pendant 1 à 2 secondes, après cela, la vivacité apparaît instantanément, le flux sanguin augmente, la fatigue disparaît. Pour ce faire, vous devez vous ajuster psychologiquement.

Une personne est intéressante lorsqu'elle est agile, énergique, vivante, et pour cela, vous devez vous motiver, vous forcer, en conséquence, vous commencez à vous respecter...

Après une activité physique active, des exercices, lorsque vous transpirez, il est utile de visiter un bain ou un sauna, mais pas l'inverse...

Bruit dans les oreilles et la tête - cela peut être une augmentation de la pression artérielle et des changements athérosclérotiques dans les vaisseaux du cerveau (la formation de plaques sur les parois internes des vaisseaux), ce qui fait du bruit dans les oreilles et la tête. Vous ne faites rien pour augmenter le flux sanguin, le sang coule lentement, des plaques, des boucles alambiquées dans les vaisseaux se déposent. Lorsque le sang commence à couler plus activement, il fait du bruit.

Il est nécessaire de faire des exercices, plus vous le faites, moins l'effet sonore sera, mais pas immédiatement. En plus des exercices + respiration, eau froide, massage de la zone du col...

Tous les médicaments chimiques qui diluent le sang, se détendent - réduisent la vitesse et le volume du flux sanguin, le flux lymphatique et le sang lent apparaissent, des caillots sanguins se forment, la charge sur le cœur augmente parce que les muscles du corps n'aident pas... Et l'aspirine en cas de surdosage brûle la muqueuse et les valves cardiaques...

Ostéochondrose. Douleur dans la colonne cervicale. Bubnovsky.

Livre du professeur S. M. Bubnovsky «Ostéochondrose. Douleur dans la colonne cervicale »- où il a clairement expliqué que la douleur n'est pas associée aux hernies, mais à l'état de la ceinture des membres supérieurs, des muscles du dos, des muscles de la poitrine, des muscles des épaules...

Si les exercices ne sont pas effectués, une stagnation sanguine se produit dans le cou, et c'est le lien entre la tête et le corps, la diminution du flux sanguin est très influente et provoque des douleurs caractéristiques...

Il aide instantanément une douche ou un bain de glace pendant 5 secondes. Vous pouvez utiliser une serviette humide dans de l'eau glacée, presser et frotter le corps jusqu'à ce que la rougeur soit de 2 à 3 minutes. Faites ensuite les exercices. Les exercices sont répertoriés dans le livre..

Varices. Comment faire face aux varices. Bubnovsky.

Les varices doivent être contrôlées afin qu'il n'y ait pas de caillots sanguins. Par conséquent, il est nécessaire de pomper les jambes, de faire des exercices tels que - des squats. Les muscles qui travaillent empêchent les caillots sanguins...

Pour prévenir les complications des varices - thrombophlébite, qui ne permettra aucune charge sur les muscles des jambes...

Erreurs du système Bubnovsky - analyse détaillée avec explications

Bonjour cher ami! Le Dr Koldaev est à nouveau avec vous et aujourd'hui nous parlerons du rôle des exercices physiques dans le traitement de la douleur dans diverses structures du système musculo-squelettique.

Même les anciens sages ont dit: vous pouvez aider une personne à construire une maison. Vous pouvez le faire même sans sa participation. Mais vous ne pouvez pas rendre une personne en bonne santé sans sa participation.

Par conséquent, dans mon travail, je porte une grande attention à la condition physique d'une personne et j'utilise un grand nombre d'exercices. Et je connais le système Bubnovsky depuis longtemps. Je connais ses avantages et ses inconvénients, mais récemment, nous avons eu une journée portes ouvertes à Ryazan au Bubnovsky Center, et j'ai décidé d'y aller.

Et maintenant, je veux partager avec vous mes impressions et mes pensées, je vais vous dire quelles erreurs du système Bubnovsky j'ai remarquées.

Bien sûr, le mérite de Sergei Mikhailovich Bubnovsky est qu'il a été l'un des premiers dans notre pays à utiliser des exercices physiques pour traiter la douleur dans le dos, les muscles et les articulations. Au moment où il a commencé son travail, bien sûr, il a dû surmonter la très grande résistance de ses collègues.

Ils disent que son système a déjà environ 30 ans. Cela mérite le respect, mais il y a un très gros inconvénient. La médecine ne s'arrête pas, maintenant une direction telle que la biomécanique se développe très rapidement, maintenant ils regardent le rôle du fascia dans le mécanisme du mouvement d'une manière complètement différente. Et l'origine de la douleur a beaucoup changé.

La technique Bubnovsky est dépassée

Mais, malheureusement, tout cela ne concernait pas les méthodes de Bubnovsky. Eh bien, la terminologie a peut-être un peu changé, par exemple, des discussions sur le travail avec les chaînes myofasciales ont commencé à apparaître. Mais en fait, les mêmes exercices sont restés pour les groupes musculaires individuels, qui sont principalement effectués à l'aide d'un simulateur de bloc conventionnel, que Sergei Mikhailovich a simplement appelé son nom.

Eh bien, en particulier, la principale erreur dans le système Bubnovsky, je considère la recommandation de faire face à la douleur.

C'est mauvais, car, d'une part, cela réduit considérablement l'efficacité de la formation et, d'autre part, cela peut entraîner de graves conséquences.

Pourquoi donc? Voir: premièrement, tous ceux qui connaissent la douleur savent bien qu'avec une douleur, une personne prendra n'importe quelle position, la plus inconfortable, uniquement pour soulager la douleur. De même, tout mouvement peut être en quelque sorte bizarre, le plus inefficace et le plus énergivore, mais uniquement pour qu'il n'y ait aucune douleur dans ce mouvement.

Pourquoi est-ce si bizarre? Oui, car ce mouvement ne sera pas effectué par les muscles qui sont conçus pour cela, car ils font maintenant mal et sont en arrêt maladie. Et le mouvement sera effectué par les muscles synergistes, députés.

Parfois, ce sera très frappant, parfois un changement de mouvement sera à peine perceptible, mais un muscle endolori ne sera jamais inclus dans le travail, même si une personne essaie très fort. Les centres subconscients de coordination des mouvements basés sur les données de biofeedback déplacent simplement tout le travail vers des synergistes.

Et cela signifie que le pompage d'un muscle endolori ne réussit normalement jamais. Mais en plus, il existe un grand danger de surcharge des muscles synergiques, car ils ne sont pas destinés à un tel travail.

Par conséquent, une telle surcharge peut entraîner une expansion de la zone douloureuse, c'est-à-dire une exacerbation. Et j'ai rencontré à plusieurs reprises de telles conséquences qui ont conduit à des erreurs du système Bubnovsky.

Structures surchargées du système musculo-squelettique

Il faut comprendre que la structure surchargée fait toujours mal. Ça peut être un muscle, ça peut être un ligament, ça peut être une capsule articulaire ou autre chose. Mais je le répète, cette structure fait mal car elle est déjà surchargée.

Un muscle faible et atonique ne fera jamais de mal. Et c'est précisément lui qui doit être trouvé et inclus dans le travail et ainsi débarrasser le muscle endolori de la surcharge. J'ai déjà décrit ce mécanisme en détail dans mes vidéos. Et dans le système Bubnovsky, on nous propose de pomper un muscle endolori.

Mais passons à autre chose. Tous les muscles, selon les fonctions qu'ils remplissent, peuvent être divisés en globaux et locaux. On peut dire que plus le muscle est long, plus sa fonction est globale. La plupart d'entre eux sont projetés même à travers deux articulations. Ces muscles sont situés le plus superficiellement. La fonction principale de ces muscles est le mouvement du corps dans l'espace.

Les muscles plus profonds sont plus courts. Ces muscles entraînent une articulation et effectuent principalement le mouvement des parties du corps les unes par rapport aux autres. Les fibres de ces muscles, ainsi que les fibres des muscles du premier groupe, sont parallèles à la direction du mouvement.

Mais les fibres des muscles locaux sont situées en oblique ou même perpendiculairement à la ligne de mouvement. Et la fonction principale de ces muscles est de créer une stabilité articulaire. Par exemple, nous voulons lever la main. Le principal agoniste musculaire de ce mouvement sera le muscle deltoïde.

Mais avant de commencer son travail, les muscles qui stabilisent l'articulation de l'épaule doivent s'activer. Sinon, la tête humérale glisse simplement dans la cavité articulaire.

De même, dans la colonne vertébrale, avant de lever la main, les petits muscles intervertébraux doivent s'allumer, ce qui ne permettra pas aux vertèbres de glisser lorsque le centre de gravité est déplacé. Les fibres de ces muscles sont obliques, vont d'une vertèbre à l'autre et ne participent pas aux mouvements, seulement à la stabilisation.

L'un des muscles les plus importants qui stabilisent la colonne lombaire est le muscle abdominal transversal. Ses fibres sont situées horizontalement et, de par sa structure, ce muscle ne peut participer à aucun mouvement. Il stabilise seulement le lombaire.

Mais à tout mouvement, même avec la même levée de la main, ce muscle doit d'abord s'allumer. Si cela ne se produit pas, les problèmes dans la région lombaire sont garantis à une telle personne. Et cela est confirmé de manière convaincante par de nombreuses études électromyographiques..

Stabilisateurs musculaires

Des études récentes montrent que le principal problème de la colonne vertébrale et des articulations est la réponse retardée des muscles stabilisateurs. Mais comme nous l'avons vu, les stabilisateurs ne participent pas directement au mouvement, et par conséquent, les stabilisateurs ne peuvent pas être gonflés avec des mouvements ordinaires, c'est-à-dire avec de tels exercices qui sont utilisés dans le système Bubnovsky. D'autres exercices sont nécessaires ici..

Or, il est déjà connu que les fibres musculaires diffèrent dans leur structure en fonction des fonctions exercées. Peut-être avez-vous entendu des noms tels que des fibres blanches et rouges, rapides et lentes, toniques et phase? En bref, il y a des fibres qui participent aux mouvements actifs, et il y a celles qui participent au maintien du tonus ou du stress statique..

Dans les muscles globaux, il y a plus de fibres de phase, et dans les muscles stabilisateurs, presque toutes les fibres sont toniques.

Ces fibres sont disposées de différentes manières, elles doivent donc être entraînées de différentes manières..

Dans le système Bubnovsky, l'entraînement isotonique avec contraction musculaire concentrique est principalement utilisé, eh bien, ce sont: une fois, une fois. Et donc les fibres de phase sont entraînées de cette façon, et nous devons former les fibres toniques.

Autrement dit, nous devons resserrer le muscle et le maintenir dans cette position pendant 7 à 10 secondes ou plus. C'est ce que l'on appelle l'entraînement isométrique. Et dans notre cas, ce sera beaucoup plus efficace..

Défauts du simulateur Bubnovsky

J'ai entendu des instructeurs et des médecins travaillant sur le système Bubnovsky qu'ils travaillent avec des chaînes myofasciales. En principe, c'est important. Parce que la force d'un seul muscle n'est pas aussi importante que la capacité de tous les muscles à être inclus simultanément dans le travail d'une chaîne. Mais cela ne s'applique pas à la formation sur le système Bubnovsky.

Regardez, nous prendrons la poignée du simulateur Bubnovsky dans notre main et effectuerons quelques mouvements. Eh bien, comme ils s'entraînent habituellement. Dans ce cas, la brosse n'est pas fixe et effectue des mouvements actifs dans l'espace. La même chose se produit si nous mettons une manchette sur le pied et bougeons notre pied.

C'est ce qu'on appelle le travail en chaîne ouverte et ne forme pas la chaîne entière, mais les groupes musculaires individuels. En raison de cette erreur du système Bubnovsky, les exercices ne sont pas aussi efficaces.

Pour entraîner toute la chaîne, vous devez fixer le début et la fin de la chaîne. C'est ce qu'on appelle la formation en circuit fermé. Mais sur le simulateur Bubnovsky, c'est impossible. Cela nécessite un équipement plus sophistiqué. Pour cela, il est préférable d'utiliser des cadres suspendus spéciaux. Ils sont largement utilisés à l'étranger, eh bien, ils viennent à nous en catimini..

C'est ce que l'on appelle la thérapie par fronde ou un système d'exercices thérapeutiques sur les suspensions. Dans ma pratique, j'utilise un tel cadre fabriqué en Pologne. Il s'appelle Levitas Pro et est à mon avis un design très réussi. Les cours sur un tel système sont beaucoup plus efficaces et plus sûrs que les cours sur le système Bubnovsky.

Chaînes myofasciales verticales et spirales

Eh bien, et encore une chose: si vous connaissez le concept de chaînes myofasciales, alors vous savez qu'il y a des chaînes verticales, mais il y a des chaînes en spirale. La biomécanique et les études cliniques récentes montrent l'importance cruciale de la formation de la chaîne en spirale.

Et le non-respect de cela conduit au développement de l'ostéochondrose, des hernies et des protubérances, même chez les athlètes, chez les personnes avec un corset musculaire apparemment puissant. Comment et pourquoi cela se produit, je parle en détail dans mes vidéos sur la gymnastique en spirale.

Mais, malheureusement, ce point très important du système Bubnovsky n'a pas du tout été résolu..

Donc, après avoir visité le centre Bubnovsky, je n'ai eu qu'une seule déception: le gymnase habituel avec les simulateurs de bloc habituels et les exercices habituels avec un entraînement prédominant des muscles globaux.

Du centre de fitness habituel, à mon avis, il ne diffère que par la présence de médecins et des prix très élevés. Bien sûr, pour les personnes qui sont généralement loin de l'éducation physique, une visite dans un tel centre donnera un certain résultat..

Du moins parce qu'après l'entraînement, ils auront moins de points de déclenchement. Mais nous ne parlons d'aucune étude sur les stabilisants et le rétablissement de l'équilibre musculaire. Aujourd'hui, à cet égard, il existe des systèmes beaucoup plus efficaces..

Mais plus à ce sujet la prochaine fois. À bientôt. Soyez en bonne santé et vivez sans douleur.

Kinésithérapie pour tous les jours. 365 conseils du Dr Bubnovsky, page 1

Kinésithérapie pour tous les jours. 365 conseils du Dr Bubnovsky

© Bubnovsky S.M., 2019 © Eksmo Publishing House LLC, 2019

BUBNOVSKY SERGEY MIKHAILOVICH - docteur en sciences médicales, professeur, auteur de méthodes non chirurgicales fondamentalement nouvelles de traitement de la colonne vertébrale et des articulations, créateur d'une nouvelle direction en médecine - kinésithérapie, dans laquelle le patient lui-même est activement impliqué dans son rétablissement grâce aux réserves internes et à la compréhension de son corps. La devise de l'auteur: "Pas un jour sans exercice!"

Tôt ou tard, la plupart des gens (en particulier les plus âgés) réfléchissent à la nécessité d'ajouter à la vie la mise en œuvre d'un programme de gymnastique uniquement pour restaurer la santé - en règle générale, déjà perdue. Pourquoi? Oui, car la mauvaise santé, malgré la consommation de drogues et les visites régulières dans les cliniques, se manifeste par une faiblesse physique (pour ne pas dire, une décrépitude). Et les gens (en particulier ceux qui ont conservé leurs capacités intellectuelles) commencent à ressentir cette mauvaise santé littéralement à chaque minute. Et puis les «penseurs» assis sur une chaise (pas forcément handicapés) commencent à se remémorer la période de leur vie où ils étaient actifs et sportifs. Ils se souviennent que c'était une vie active qui leur a procuré une joie qu'ils avaient depuis longtemps cessé de ressentir. Et maintenant, ils continuent de vivre plus par habitude que par nécessité.

Mais comment ne veulent-ils pas croire que tout est dans le passé! Et eux, essayant de changer quelque chose pour le mieux, lors d'une réunion personnelle, ils me demandent des conseils non pas sur la façon de vivre, mais sur "ce qu'il faut faire des exercices pour rendre l'opportunité de se déplacer librement". Mais dans ce cas, nous comprenons tous les deux, le médecin et le patient assis l'un en face de l'autre, que le conseil est en retard. Dans de tels cas, Seneca a déclaré: "Il est trop tard pour être économe quand il est laissé" sur le fond ", et même ce qui reste est le pire".

Afin de ne pas tomber dans une telle situation et de ne pas plonger dans la faiblesse physique, il faut se rappeler qu'il y a 365 jours dans l'année, et tous les jours, du premier au dernier jour de l'année, des exercices physiques doivent être effectués pour maintenir la santé.

Mais quels exercices faire? De combien de temps avez-vous besoin et avec quelle charge? Tout le monde ne peut pas répondre à cette question. Mais que se passe-t-il vraiment? Pourquoi ne réalisons-nous pas les actions qui sont si nécessaires au maintien de la santé? Nous travaillons, nous chouchoutons et nous n'avons pas le temps de penser à la santé - nous la reportons pour plus tard ou en été, car en été un chalet d'été ou un village attend. Et il nous semble que lorsque nous arrivons au chalet, il nous attend un paradis pour la santé: de l'air pur, une rivière, un jardin, des verts frais du jardin! On attend la gymnastique naturelle avec des objets "gymnastiques" - râteaux, hachoirs, fourches, pelles, brouettes et seaux d'eau. Alors pourquoi avons-nous besoin d'haltères et d'appareils de fitness? Au gymnase, c'est ennuyeux, et il faut travailler en ville! Mais en été à la datcha, nous serons chargés de la santé pour toute l'année - il vous suffit de sortir de la ville.

Mais en réalité, le scénario est différent. Après le tout premier jour de travail dans le jardin, les muscles qui ont oublié l'équipement d'exercice et les haltères refusent soudainement de fonctionner, le dos cesse de se plier, les bras pendent avec des cils et, par conséquent, vous devez passer le reste des vacances au lit en raison de maux de dos. Et nous voyons ce qui est arrivé à une voisine - la même citadine venue au pays pour se reposer: elle s'est tenue une demi-journée dans le jardin, se penchant sur le jardin, puis sa tête tournait et ses jambes refusaient: un accident vasculaire cérébral, et l'ambulance l'a emmenée! Et l'autre voisin s'est trop autorisé, et le matin, il a commencé à déterrer le jardin sous les pommes de terre, mais n'a pas calculé sa force. En conséquence, l'infarctus du myocarde, et il a été emmené par une machine complètement différente, pas l'ambulance.

Ce ne sont pas des histoires d'horreur - cela arrive vraiment. Et c'est le résultat d'une vie sans gymnastique, car sans effort régulier, les muscles entraînés et «en quelque sorte» affaiblis échouent. Ce n'est pas surprenant: les muscles ne peuvent faire aucun travail que lorsque leur «maître» s'en occupe 365 jours par an, car il sait que ce sont les muscles qui «nourrissent» les organes internes, principalement le cœur et le cerveau. Les muscles contiennent des vaisseaux sanguins et, avec leur aide, ils fournissent une nutrition aux organes, aux articulations et aux tissus. Mais pour cela, les muscles doivent travailler pleinement au moins 15, et de préférence 30 minutes par jour. Contractant et relaxant, les muscles remplissent une fonction de pompage - pomper le sang. Un travail à part entière n'est possible que pendant les exercices de gymnastique.

Mais le maître ou la maîtresse des muscles l'oublie ou ne sait pas. Le plus souvent, ils le savent, mais repoussent «pour plus tard». Ou vice versa, ils commencent à jouer à des programmes de gymnastique de mode pour perdre du poids de manière trop ludique, après avoir écouté des entraîneurs de fitness sur Internet ou vu assez de beaux corps dans des films ou des gymnases. Parfois, ils commencent à s'engager trop fanatiquement et... à s'épuiser: ils se lassent de surmonter la paresse et la mauvaise humeur et ne veulent pas se priver de plaisir pour cette gymnastique, même si cela prend 15 à 30 minutes. "Peut-être pas maintenant - alors je vais travailler d'une manière ou d'une autre?!" Ils se rassurent. Il est intéressant de constater qu'après, après la pause, ils ne peuvent plus se forcer à refaire des complexes de gymnastique: l'envie s'est éteinte...

Pourquoi cela arrive-t-il? Parce qu'il y a une mode pour le fitness, mais il y a une compréhension de la signification des exercices. La mode passe, mais la compréhension ne vient pas. Et après de nombreuses années, des questions se posent: comment restaurer la santé? quelle gymnastique faire? comment respirer, boire, manger, se tempérer? Il y a plus de questions, et les réponses à celles-ci semblent non seulement intéressantes, mais même nécessaires. Les gens veulent écouter les conseils d'un spécialiste, trouver la bonne réponse aux questions et redonner vie à la vie! C'est dommage que parfois il soit trop tard, et même les meilleurs conseils ne peuvent pas aider. Et pourtant: comment respirer en faisant des exercices? combien boire de l'eau? sur quoi dormir?

Qu'est-ce qui vous intéresse d'autre? Posez votre question et, bien sûr, lisez les conseils d'experts. Changer votre attitude envers la santé n'est jamais trop tard, mais il n'est peut-être pas trop tard pour changer la qualité de votre vie?

Comment rester en bonne santé: des conseils pour tout le monde

Quel type d'activité physique sera le plus utile pour un adulte en l'absence de tout problème de santé? Quoi de mieux pour prévenir le développement de maladies: aérobic, fitness ou yoga?

Pointe. Comme le disaient les anciens Grecs, «le meilleur traitement est la prévention», c'est-à-dire la prévention de la maladie. Par conséquent, dès l'enfance, chaque personne doit être habituée à la nécessité de faire de la gymnastique de la même manière que se brosser les dents, se laver le visage, aller aux bains ou au sauna. Parce qu'une personne devient paresseuse au fil des ans. De nos jours, lorsque les gens vivent dans un câlin avec un ordinateur, cela devient un problème super-réel. Et faire en sorte qu'un jeune homme se détache d'un ordinateur est très, très difficile. Cela peut être fait soit par une personne très volontaire, soit par une personne chez qui le besoin de se détacher du fauteuil toutes les heures et de faire un peu d'exercice physique a déjà été absorbé par le cerveau. De tous les types d'exercices de bien-être qui existent (j'ai déjà écrit à ce sujet dans le livre «Code pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins»), les principaux sont trois: exercices aérobies, exercices de type «triangle» et exercices de force.

Exercices aérobies, qui comprennent la course, la marche (rapide et longue), la natation, le vélo. La marche scandinave est désormais à la mode. Tous ces éléments sont des exercices cycliques qui vous permettent d'entraîner le cœur, son rythme et son endurance, de maintenir une circulation sanguine normale, d'améliorer le système nerveux et d'apaiser une personne. Pour la santé et l'entraînement cardiaque, de mon point de vue, il suffit de marcher 4 kilomètres à un rythme rapide, de faire du jogging pendant au moins vingt minutes, de s'accroupir au moins 100 fois en 2-3 séries, de nager au moins 800 mètres (cela fait 16-18 minutes en rampant ou 20 –22 minutes brasse), faire du vélo sur au moins 10 km. Choisir!

La vérité sur l'articulation de la hanche. La vie sans douleur

Auteur:Sergey Mikhailovich Bubnovsky
Genres:Médecine, Santé
An:2010
ISBN:978-5-699-45122-7

L'articulation de la hanche est la plus puissante du corps humain et subit beaucoup de stress, c'est pourquoi il n'est pas surprenant que les problèmes de cette articulation prennent la 2e place après les maux de dos.

Dès que la douleur apparaît dans l'articulation, chaque étape se transforme en torture, chaque mouvement devient un test douloureux. La démarche est cassée, le dos, les genoux douloureux, il est difficile de se lever et de se coucher - tout cela est de la coxarthrose - une maladie de l'articulation de la hanche qui survient à la fois chez les personnes d'âge moyen et plus âgées, et chez les jeunes après des blessures.

Le lecteur est invité à se familiariser avec le matériel unique de l'auteur, qui a lui-même subi une opération d'endoprothèse et a étudié ce problème pendant plus de 30 ans. Le Dr Bubnovsky offre l'expérience de se sortir avec succès de cette maladie grave sur l'exemple de son journal personnel.

Le livre sera intéressant non seulement pour un large cercle de lecteurs qui ont des problèmes d'articulation de la hanche, mais aussi pour des spécialistes.

J'ai examiné un autre patient de 63 ans qui était confiné à moi avec un bâton à la main et se plaignant de «maux de dos, ostéochondrose, hernie discale, déplacement vertébral, rétrécissement du canal, pincement du nerf sciatique» (elle a tout énuméré presque depuis le seuil) et a pris tout au sérieux ces termes médicaux jurés qui représentaient, selon elle, ses principaux ennemis.

Et j'étais ennuyé (je ne peux toujours pas m'y habituer, ayant été engagé dans la médecine depuis plus de 30 ans) qu'elle, cette femme, entre dans la vieillesse sans santé pour une seule raison simple - la coxarthrose non détectée, qui a apporté tous ses malheurs : du mal de dos à la boiterie et à l'inactivité. Coxarthrose [1]

La vérité sur l'articulation de la hanche. La vie sans douleur télécharger gratuitement fb2, epub, pdf, txt

Bubnovsky Sergey Mikhailovich dans son livre a essayé d'approcher la solution du problème de l'ostéochondrose sous un angle inattendu et le considère beaucoup plus profond et plus large que ce que l'on voit en médecine traditionnelle. Ses conclusions, basées sur de nombreuses années de pratique, sont inattendues, sinon choquantes..

Les maux de dos sont-ils imperceptibles parfois si innocents, et que rechercher lorsqu'ils apparaissent? La chirurgie vertébrale est-elle nécessaire pour l'ostéochondrose? Qu'est-ce qu'une bonne respiration? Être traité avant l'autodestruction, changer une pilule en pilule? Ou restaurer votre santé en les abandonnant? Vous recevrez des réponses à toutes les questions de ce livre..

NON - aux corsets, pilules, injections... et autres méthodes similaires de «DESTRUCTION» des muscles. OUI - SANTÉ, TRAVAIL, PATIENCE et NETTOYAGE!

Le livre est écrit dans une langue simple et accessible, aidera à maintenir ou à restaurer la santé et sera intéressant pour un large éventail de lecteurs.

Le nouveau livre illustré du célèbre kinésithérapeute, le professeur S.M.Bobnovsky est un assistant fiable pour ceux qui connaissent déjà sa méthode unique de guérison du corps humain dans son ensemble par le traitement et l'amélioration du système musculo-squelettique, mais pour une raison ou une autre, il ne peut pas régulièrement visitez des centres de kinésithérapie spécialisés avec des simulateurs d'auteur. Les exercices proposés peuvent être exécutés à l'aide de simples aides à la maison, pendant les vacances ou les longs voyages d'affaires, en suivant la devise principale de l'auteur lui-même: "Pas une journée sans exercices!" Ils sont rassemblés en sections couvrant tous les principaux groupes d'articulations, de ligaments et de muscles, de sorte que chaque lecteur choisira facilement ceux qui l'aideront, et des informations détaillées sur les indications et les contre-indications aideront les étudiants à atteindre une efficacité d'entraînement maximale et à éviter les blessures. Ce livre est destiné à devenir le "médecin de poche" de tous ceux qui souhaitent revenir et maintenir leur santé pendant de nombreuses années. Le DVD-livre pour ce livre "Leçon pour les débutants" avec des recommandations détaillées du Dr Bubnovsky vous aidera à comprendre la technique des exercices! N'oubliez pas que le bon mouvement guérit, le mauvais - les estropiés. En pdf A4, le design de l'édition est conservé. DVD attaché à l'impression seulement.

De plus en plus de personnes souffrant de problèmes de dos sont déçues par les méthodes de traitement conventionnelles: opérations et médicaments. Le célèbre médecin Sergei Mikhailovich Bubnovsky dans son livre propose une approche fondamentalement nouvelle pour résoudre le problème de la hernie de la colonne vertébrale sans chirurgie.

Qu'est-ce que le mal de dos? Que faire des craintes survenant chez une personne diagnostiquée d'une «hernie de la colonne vertébrale»? Quelle façon de choisir pour résoudre ce problème? Ai-je besoin d'un corset pour les maux de dos? Quel est le bon mouvement? Comment vaincre la peur du mouvement? Comment traiter la hernie vertébrale sans médicament? Le Dr Bubnovsky répond à ces questions et à d'autres, qui a plus de trente ans de travail avec les cas les plus graves de la maladie et est capable de les gérer sans chirurgie, en utilisant les bons exercices.

Ce livre aidera à la fois les jeunes à renforcer leur santé et les personnes âgées atteintes de graves maladies concomitantes. Intéressant, inhabituel, sincèrement!

La souffrance d'une personne qui a perdu la capacité de plier une jambe dans un genou sans douleur est incommensurable. Les tentatives des chirurgiens pour remplacer les ligaments et l'articulation elle-même, retirer les ménisques ne conduisent qu'à des résultats temporaires.

Grâce à la rééducation selon la méthode originale du Dr Bubnovsky, les patients après des blessures au genou et des opérations complexes gagnent des médailles d'or aux Jeux Olympiques, aux Championnats d'Europe et du Monde, et les personnes loin du sport, même après 70 ans, oublient les béquilles et arrêtent de boiter!

Le livre contient des exercices spécialement développés par l'auteur, discute des mythes et des idées fausses liés au traitement du genou, décrit en détail le traitement de l'arthrite et de l'arthrose de l'articulation du genou, la récupération d'un traumatisme et des opérations.

Avant de partager ses recommandations, Sergei Mikhailovich Bubnovsky a survécu à 5 opérations conjointes qui ne seraient pas nécessaires s'il y avait un système de traitement décrit dans ce livre.

Les 27 longues années qu'il a passées dans la lutte contre la douleur ont fait de lui un médecin intransigeant mais fiable. Il est considéré comme le dernier espoir, et il justifie ces espoirs si le patient remplit trois de ses principes: "Patience - travail - obéissance".

S'éloignant des débats médicaux sur la fiabilité d'une méthode de traitement particulière, Sergei Mikhailovich dit: "Regardez les résultats du traitement, et vous comprendrez tout".

Pilules, injections, corsets et toutes restrictions après le traitement - il ne s'agit pas de lui.

Cette collection dévoile les secrets de la vie des articulations humaines, mais pour les dévoiler. il faut passer de la peur et de la paresse à la vie en mouvement.

La devise du Dr Bubnovsky - le bon mouvement guérit, le mal - estropie.

Le livre tant attendu de l'auteur le plus célèbre en matière de mode de vie sain - le professeur Bubnovsky - est consacré à la guérison du cœur et des vaisseaux sanguins. L'auteur propose une approche non médicamenteuse révolutionnaire pour le traitement des maladies vasculaires telles que l'hypertension, le diabète sucré, l'athérosclérose, les maux de tête et les étourdissements, l'arythmie et les maladies coronariennes.

Sergei Mikhailovich révèle pour la première fois les secrets des effets curatifs des éléments naturels - air, eau, terre, feu, éther - et suggère des clés pour restaurer son code de santé. En effectuant des exercices et en suivant les recommandations du Dr Bubnovsky, vous vous débarrasserez de la toxicomanie, améliorerez la qualité de votre vie et, bien sûr, la prolongerez.

Le livre est plein d'optimisme et de foi en l'homme. Les histoires de rétablissement du patient qui y sont reflétées sont parfois accablantes avec leurs résultats. Ce livre vous aidera à sortir rapidement de la maladie sans perte et à garder le désir de vivre longtemps et actif..

Dans son nouveau livre, le Dr Bubnovsky propose aux lecteurs un système unique d'exercices pour le traitement des maladies vasculaires et des problèmes connexes du cœur et du cerveau (hypertension, thrombophlébite, arythmie, douleurs cardiaques, athérosclérose, crise cardiaque, etc.). Comment l'apparition de maladies vasculaires est-elle associée à l'extinction du système musculaire? Ostéochondrose et maladie coronarienne - qu'est-ce qui est commun? Quels exercices normalisent la pression?

Sergey Mikhailovich répond à ces questions sous une forme accessible, basée sur ses nombreuses années de pratique médicale. Le livre donne des recommandations qui aideront à comprendre les principales erreurs et les erreurs sur le chemin du rétablissement. La publication s'adresse à tous ceux qui s'intéressent à leur santé et veulent se débarrasser de la toxicomanie et maintenir la possibilité d'une longévité active.

Quoi de pire qu'un mal de tête? Il est impossible de lui échapper. Les causes des maux de tête sont nombreuses, mais peu de gens savent qu'ils sont souvent associés à une faiblesse des muscles de la ceinture scapulaire..

Dans son nouveau livre, le Dr Bubnovsky a déchiffré le code des maux de tête et a montré un moyen de sortir de ce cercle vicieux, sans analgésiques. Puis-je gérer la douleur moi-même? Qu'est-ce que la dépression musculaire? Que faire avec un mal de tête aigu? Qu'est-ce qui peut provoquer la sclérose cérébrale?

L'auteur vous expliquera comment effectuer correctement les exercices pour se débarrasser des maux de tête, ainsi que des douleurs à l'épaule et au cou, comment renforcer votre psychisme. À la fin du livre se trouve le «Big Life Dictionary», qui décrit avec un humour médical original l'état d'effondrement de la santé des gens, ignorant le chemin vers la santé suggéré par l'auteur.

Le livre devrait être intéressant pour tout le monde, sans exception, et surtout pour ceux qui ne veulent pas entrer dans ce dictionnaire comme exemple.

Des spécialistes expérimentés en pédiatrie Lidia Goryacheva et Lev Kruglyak vous offrent un guide simple et pratique pour fournir à votre enfant des soins médicaux d'urgence..

Le principal avantage de ce livre est qu'il met l'accent sur l'utilisation de remèdes naturopathiques, de plantes médicinales, de médicaments homéopathiques et anthroposophiques. En ce qui concerne les jeunes enfants, à commencer par les nourrissons, et même les femmes pendant la grossesse ou l'allaitement, ces méthodes sont souvent le moyen le plus acceptable et le plus efficace pour soulager la douleur, soulager le bien-être et restaurer progressivement la santé.

Vous apprendrez comment réagir en cas de conditions douloureuses chez les nouveau-nés, avec diverses maladies infectieuses, une forte augmentation de la température, des empoisonnements, des blessures, des accidents et d'autres situations d'urgence.

Exercices du Dr Bubnovsky pour le dos et les articulations

Nous portons à votre attention les recommandations et séries d'exercices pour le dos et les articulations du Dr Bubnovsky que vous pouvez utiliser vous-même à la maison.

Tous les exercices sont basés sur la méthodologie unique de Bubnovsky - la kinésithérapie, qui aide à restaurer les fonctions des membres, du système musculo-squelettique, de la colonne vertébrale, des articulations, des ligaments, des muscles et des organes internes. Cette gymnastique est significativement différente de la thérapie par l'exercice régulier, fournit une ambulance à la maison, aide à soulager rapidement la douleur et donne un effet positif durable..

Règles importantes pour l'exercice

  • Tous les complexes sont conçus pour surmonter la douleur, c'est-à-dire lorsque vous effectuez un exercice, vous devez vaincre la douleur - c'est la règle principale de la technique Bubnovsky. La douleur musculaire est une congestion qui perturbe la circulation sanguine et le flux lymphatique, ce qui détruit les tissus voisins..
  • Fréquence d'exercice - 1 ou 2 jours pour maintenir le tonus musculaire.
  • Pour réduire la douleur, expirez toujours avec effort, effort.
  • À la fin de l'entraînement, frottez vos articulations à froid pour éviter l'enflure.

Exercices de soulagement de la douleur pour le dos

1. Détente en arrière sur vos genoux

Position de départ - se concentrer sur les genoux et les paumes.

2. Arche arrière

Position de départ - concentrez-vous sur les genoux et les paumes. Tout en expirant, pliez doucement votre dos vers le haut, tout en inspirant, pliez doucement votre dos vers le bas.

Remarque: le nombre de répétitions est jusqu'à 20 dans une approche. Élimine les mouvements brusques.

3. L'étape d'étirement

Position de départ - concentrez-vous sur les genoux et les paumes. Asseyez-vous sur votre jambe gauche et étirez en même temps votre jambe droite en arrière. Tirez votre jambe gauche vers l'avant, abaissez-vous. En mouvement: main droite, jambe gauche - alternativement. Respiration: expirez aux extrémités.

Remarque: le mouvement est autorisé en surmontant la douleur. À chaque étape suivante, essayez d'augmenter la largeur de l'étape pour atteindre un maximum. Le nombre de répétitions est jusqu'à 20 dans une approche. Les mouvements brusques doivent être exclus.

4. Pompage

Position de départ - concentrez-vous sur les genoux et les paumes. Essayez d'étirer le corps le plus en avant possible, en gardant l'accent sur les genoux et les paumes.

Remarque: ne vous pliez pas dans le bas du dos!

5. Étirement du dos

Position de départ - concentrez-vous sur les genoux et les paumes. Plier les bras dans les articulations du coude, à l'expiration, abaisser le corps au sol. De cette position, à l'expiration, redressez vos bras, en essayant d'abaisser le bassin sur les talons, en étirant les muscles du bas du dos.

Remarque: 5-6 répétitions.

6. Étirement de l'abdomen

Position de départ - allongé sur le dos, jambes pliées aux genoux, bras derrière la tête, "appuyez". Appuyez le menton sur la poitrine, à la sortie, pliez le torse, en essayant de déchirer les omoplates du sol et de toucher les coudes des genoux.

Remarque: les 3-4 premiers mouvements peuvent être effectués par la douleur. Le nombre de répétitions n'est pas limité, essayant d'obtenir une sensation de brûlure dans les muscles abdominaux. Pour améliorer l'effet de l'exercice, la cryocompression (compresse avec de la glace) sous le bas du dos pendant la phase dynamique de l'exercice est autorisée.

7. Soulevez le bassin

Position de départ - allongé sur le dos, bras tendus le long du torse. À l'expiration, essayez d'arracher le bassin le plus haut possible (demi-pont) et abaissez-le à l'inspiration.

Remarque: 10 à 30 répétitions, pause entre les mouvements 1-2 secondes.

Après avoir terminé les exercices, le complexe peut être répété encore 1-2 fois.

Exercices pour la colonne vertébrale avec une douleur constante

Si vous avez un mal de dos constant qui vous empêche de marcher et même de dormir, utilisez les méthodes suivantes:

  1. Préparez une cryocompresseur (compresse froide avec de la glace), vous pouvez utiliser un sac d'aliments surgelés. Position de départ - allongé sur le dos, toujours au sol, placez une cryocompresseur sous le bas du dos. Jetez vos jambes sur un canapé, une chaise ou une chaise pour qu'elles soient pliées aux genoux. Mains derrière la tête. Soulevez le corps jusqu'aux genoux, en vous pliant uniquement dans la poitrine. Faites le nombre maximum de répétitions.
  2. Position de départ - accent sur les genoux et les paumes (à quatre pattes). Pliez doucement le dos, expirez en arrière, inspirez en arrière. Faites un minimum de 20 répétitions.
  3. Préparez un expandeur fixe le plus haut possible sur le mur. Position de départ - assis sur le sol, dos au mur, entre le mur et le dos, vous pouvez mettre une grosse balle. L'extenseur est au-dessus de vous. Attachez une extrémité de l'extenseur à la jambe et étirez les jambes vers l'avant pour ressentir la tension. Soulevez votre jambe droite, puis pliez-la, puis redressez-la à sa position d'origine. Faites le nombre maximum de répétitions.

Bubnovsky S.M.. Livres en ligne

Livres (8)

Sergei Mikhailovich Bubnovsky sait de première main ce que sont la douleur, la raideur et les béquilles. À 22 ans, il a eu un accident de voiture alors qu'il servait dans l'armée, a survécu à plusieurs opérations, mais a néanmoins pu se débarrasser des béquilles et de l'immobilité. Cela a pris 27 ans de vie.

Pendant ce temps, tous les postulats apparemment inébranlables de la science médicale dans le domaine de la traumatologie, de l'orthopédie, de la neurologie et de la thérapie par l'exercice ont été repensés..

Avant de partager ses recommandations, Sergei Mikhailovich Bubnovsky a survécu à 5 opérations conjointes qui ne seraient pas nécessaires s'il y avait un système de traitement décrit dans ce livre.

Les 27 longues années qu'il a passées à lutter contre la douleur ont fait de lui un médecin intransigeant mais fiable. Il est considéré comme le dernier espoir, et il justifie ces espoirs si le patient remplit trois de ses principes: "Patience - travail - obéissance".

S'éloignant des conflits médicaux sur la fiabilité d'une méthode de traitement particulière, Sergei Mikhailovich dit: "Regardez les résultats du traitement, et vous comprendrez tout." Les pilules, les injections, les corsets et toutes les restrictions après le traitement ne le concernent pas. La devise du Dr Bubnovsky - le bon mouvement guérit, le mal - estropie.

Co-auteur: Zharkov P.L., Zharkov A.P..

Le livre est dédié aux maladies les plus courantes du système musculo-squelettique..

Les auteurs prouvent le rôle prépondérant des muscles, tendons, ligaments dans cette pathologie et la non-implication complète de la colonne vertébrale. Cela nécessite un examen fondamental de l'ensemble de la stratégie de diagnostic et de traitement des douleurs lombaires..

Cette monographie est une version plus concise du livre précédent "99 exercices".

Le livre est intéressant non seulement pour les médecins spécialistes, mais aussi pour tous ceux qui veulent accepter les causes de la douleur dans le dos et les articulations.

De plus en plus de personnes souffrant de problèmes de dos sont déçues par les méthodes de traitement conventionnelles: les chirurgies et les médicaments.

Qu'est-ce que le mal de dos? Que faire des craintes survenant chez une personne diagnostiquée d'une «hernie de la colonne vertébrale»? Quelle façon de choisir pour résoudre ce problème? Ai-je besoin d'un corset pour les maux de dos? Quel est le bon mouvement? Comment vaincre la peur du mouvement? Comment traiter la hernie vertébrale sans médicament?

Le célèbre médecin Sergei Mikhailovich Bubnovsky dans son livre propose une approche fondamentalement nouvelle pour résoudre le problème de la hernie de la colonne vertébrale sans chirurgie.

Lien vers le livre supprimé du site à la demande de l'éditeur.

L'articulation de la hanche est la plus puissante du corps humain et subit beaucoup de stress, il n'est donc pas surprenant que les problèmes de cette articulation occupent 2 places après les maux de dos.

Dès que la douleur apparaît dans l'articulation, chaque étape se transforme en torture, chaque mouvement devient un test douloureux. La démarche est perturbée, le dos, les genoux douloureux, il est difficile de se lever et de se coucher - tout cela est la coxarthrose - une maladie de l'articulation de la hanche qui survient à la fois chez les personnes d'âge moyen et plus âgées, et chez les jeunes après des blessures.

Le lecteur est invité à se familiariser avec le matériel unique de l'auteur, qui a lui-même subi une opération d'endoprothèse et a étudié ce problème pendant plus de 30 ans. Le Dr Bubnovsky offre l'expérience de se sortir avec succès de cette maladie grave sur l'exemple de son journal personnel.

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Sur quoi compte une personne qui vient à l'hôpital avec des maux de dos? Ce qui l'attend après avoir terminé un traitement au service neurologique?

Pourquoi, après avoir traité les maux de dos, les gens se tournent-ils de plus en plus vers différents types de guérisseurs? Je vais essayer de répondre à cette question et à d'autres sur les pages de mon manuel..

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Nous avons devant nous un livre d'un célèbre spécialiste du domaine de la kinésithérapie, candidat des sciences médicales S.M. Bubnovsky. Le livre est consacré à la kinésithérapie des troubles et des maladies de la colonne vertébrale et est conçu pour le lecteur profane, le patient, la personne souffrant.

Sa tâche est d'inculquer l'optimisme dans la récupération, en fonction du patient lui-même, sur un travail déterminé avec lui-même, sur la restauration de ce segment du corps avec des exercices spéciaux décrits par l'auteur.

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Le texte du livre "La vérité sur l'articulation de la hanche. La vie sans douleur"

Auteur du livre: Sergey Bubnovsky

Genres:

Santé et beauté

Médicament

Page actuelle: 1 (le total du livre compte 9 pages) [passage disponible pour la lecture: 2 pages]

Sergey Bubnovsky
La vérité sur l'articulation de la hanche. La vie sans douleur

Partie I
Le miracle et la malédiction de la prothèse articulaire. "Avantages et inconvénients"!

Au lieu d'une préface, ou Heaven and Hell - comment vivre après la retraite

J'ai examiné un autre patient de 63 ans qui était confiné à moi avec un bâton à la main et se plaignant de «maux de dos, ostéochondrose, hernie discale, déplacement vertébral, rétrécissement du canal, pincement du nerf sciatique» (elle a tout énuméré presque depuis le seuil) et a pris tout au sérieux ces termes médicaux jurés qui représentaient, selon elle, ses principaux ennemis.

Et j'étais ennuyé (je ne peux toujours pas m'y habituer, ayant été engagé dans la médecine depuis plus de 30 ans) qu'elle, cette femme, entre dans la vieillesse sans santé pour une seule raison simple - la coxarthrose non détectée, qui a apporté tous ses malheurs : du mal de dos à la boiterie et à l'inactivité. Coxarthrose [1] 1
La coxarthrose, ou arthrose de l'articulation de la hanche, est la maladie la plus grave du système musculo-squelettique, entraînant une invalidité et une détérioration de la qualité de vie du patient. (G.I. Nazarenko, V.A. Epifanov, I. B. Geroeva)

[Fermer] est beaucoup plus difficile que les diagnostics vertébraux associés à cette pathologie que ce patient m'a énumérés.

Combien de ces malheureux boitent au sol, comme traiter la colonne vertébrale avec des hernies, ou même remplacer les vertèbres et les disques, au lieu d'identifier et de traiter à temps les maladies de l'articulation de la hanche (arthrose, arthrose, nécrose aseptique). La détection trop tardive de la coxarthrose est une tragédie de la vie. Et le fait n'est pas qu'il est impossible de corriger cette situation.

Tout le problème est que ces personnes ne sont pas prêtes à agir pour sortir de la maladie de l'articulation de la hanche (lorsque cette maladie est enfin détectée). Ni prêt mentalement, car à ce stade, ils ont été démarrés physiquement, ni financièrement - tout l'argent a été dépensé pour le traitement de l'ostéochondrose notoire de la colonne vertébrale avec ou sans hernie discale, mais, en règle générale, accompagnant uniquement la coxarthrose.

Oui! Il y a une sortie! Endoprothèses correctement planifiées!

Ostéochondrose, hernie de la colonne vertébrale et arthrose des articulations - c'est la "rouille" du corps aux endroits où les articulations et la colonne vertébrale fonctionnent mal. Et il «dévore progressivement les trous» du corps de l'intérieur, dans la zone de fixation des muscles et des ligaments aux articulations, ne laissant qu'une coquille molle et ridée à l'extérieur!

Mais nous n'enseignons pas la prévention de la santé. Du matin au soir dans toutes les salles médicales pour la douleur dans les articulations et les maux de dos et les pilules anti-inflammatoires, les onguents, les compresses sont prescrits. Vous allumez la télévision, lisez le journal, et tout est pareil là-bas. De plus, chaque seconde se considère «blanc et moelleux». J'ai mal au dos - disent-ils, un accident. Le joint craque - pas mortel...

Tout est pensé: demain, alors. Je vais élever les enfants, je vais faire tout le travail... Et soudain, un crash! Et vous n'avez que 60 ans! Mais vous n'êtes plus prêt à vous battre pour votre santé. Le testament est éteint et empoisonné par la drogue. Par inertie, vous continuez de croire aux miracles extérieurs: aux magiciens et aux médiums, aux appareils et aux canapés de massage inventés par les bio-ingénieurs, mais pas à votre corps. Pendant ce temps, il devient de plus en plus difficile de monter les escaliers, de mettre des chaussettes et même d'aller à la pharmacie. Quelle joie y a-t-il de la vieillesse? Que faites-vous docteur?!

Mais il faut vivre! Nous devons être capables de rencontrer la vieillesse et d'entrer dans cette période la plus attendue et probablement la plus heureuse de la vie de toute personne qui en a déjà vécu une grande partie et qui l'a connue, ayant laissé certains résultats de l'activité professionnelle et des enfants adultes... Oui! Tout serait ainsi si... pas la coxarthrose? Un seul des 400 articulations données à vie à une personne. Une articulation - et tant de problèmes.

Mais pourquoi et pourquoi vit-on? Je pense que c'est pour la vieillesse. Elle économise de l'argent, ne construit une maison d'été que pour, après la retraite, enfin prendre ses lits ou élever des lapins! Et soudain - bam! Et commence à réaliser: je ne peux pas!

Pour la vieillesse il faut préparer moins une pension que la santé!

La plupart des gens ne sont pas prêts pour la vieillesse. Pas prêt à vivre longtemps et sans maladie!

Pas enseigné, pas habitué! Tout a été pensé, je vais peut-être passer à travers. Les statistiques sur l'espérance de vie dans la Fédération de Russie sont déprimantes. Quelqu'un a marqué une période de retraite de 60 ans. Gère pour survivre. Et après? Sur quelles jambes et avec quelle colonne vertébrale? Il y a aussi un cœur - un organe plus faible que les articulations. Ici, vous avez la joie. Mais je suis sûr: la vraie productivité et le sens de la vie commencent après 60 ans! Pardonnez-moi, clergé orthodoxe! Le paradis et l'enfer ne sont pas la vie après la mort! Cette vieillesse est la dernière étape de la vie. Oui, cela coïncide avec l'âge de 60 ans! Ceux qui ont réussi à maintenir leur santé physique et mentale seront au paradis après 60 ans! Échec - enfer!

Pour la vieillesse il faut préparer moins une pension que la santé! La plupart des gens ne sont pas prêts pour la vieillesse. Pas prêt à vivre longtemps et sans maladie!

Les avis de décès écrivent souvent: «Après une longue et longue maladie...» Voulez-vous que les dernières années de votre vie tombent malades pendant longtemps? La question est supprimée, car la réponse est claire. Et la spiritualité n'est associée qu'à la capacité de transmettre aux autres leurs connaissances, leurs compétences et leur expérience. Cela ne peut être fait que par ceux qui se sont préservés en eux-mêmes! Vous trouverez des réponses aux questions sur la façon de maintenir votre santé dans ce livre..

Je vais vous raconter mon histoire, à bien des égards amère, à bien des égards instructive. Il est impossible de trouver!

L'histoire de ma maladie. Heureusement déjà l'histoire!

J'ai garé la voiture presque à l'entrée du bâtiment. Il y avait 20 marches à son bureau, mais avant cela, il fallait encore sortir de la voiture. C'est bien que la chaise de la voiture soit orthopédique et je l'ai adaptée aux contours de mon corps. Il n'y a pas de problème avec le pied gauche, mais celui de droite a dû bricoler, comme toujours. Avec deux mains, j'ai attrapé ma hanche et j'ai littéralement mis mon pied dehors. Mais ce n'est pas tout. Serrant fermement la portière de la voiture, j'ai sorti le corps et redressé mon dos engourdi et tordu la jambe droite pendant encore cinq minutes. Puis, faisant les premiers pas douloureux, je suis arrivé à mon bureau. La sueur coulait dans mon dos, mais j'étais heureux de vous voir bientôt avec un équipement de fitness qui m'a aidé à soulager la douleur et à reprendre confiance. Après tout, toutes ces années ont été remplies par la recherche d'une panacée pour les douleurs dans le dos et les articulations.

Devant mes yeux se tenait un George Cooker souriant, mon patient de Boston (USA). Un jour, il est venu me voir au centre de kinésithérapie de Sokolniki. J'ai vu un gros homme en bonne santé, se dandinant d'un côté à l'autre ("une marche caractéristique de personnes souffrant de maladies des articulations des membres inférieurs"). Il est venu me voir sur le conseil d'amis se plaignant de maux de dos, bien qu'il ait été soigné dans une clinique russo-américaine pendant un certain temps..

Il a apporté un énorme paquet de photos de la colonne vertébrale (IRM, Rg), sur lesquelles, naturellement (après tout, George avait 70 ans), l'ostéochondrose et les hernies de la colonne lombaire sont clairement visibles, ce que les médecins qui ont essayé de le guérir.

Mais la démarche? Déjà du seuil, en le voyant, j'ai posé un diagnostic, sans même examiner George. Diagnostic myofascial [2] 2
Diagnostic myofascial - détermination de l'état des muscles, des ligaments, des tendons et du fascia, ainsi que de la mobilité des articulations du système musculo-squelettique.

[Fermer], que j'ai réalisée immédiatement, n'a fait que confirmer mon diagnostic préliminaire: coxarthrose déformante bilatérale des têtes fémorales. George, un homme de bonne humeur et souriant, a longtemps écouté mes explications (il parlait bien le russe, bien qu'avec un accent américain notable) sur la "nouvelle" maladie pour lui, et après un certain temps, il a pris des radiographies des articulations de la hanche en deux projections, comme je lui ai dit. et recommandé. Les photos ont également confirmé mon diagnostic et George a immédiatement contacté l'hôpital de Boston, sur le lieu de résidence, où il a subi une chirurgie pour arthroplastie totale de la hanche (TETS): février (et nous lui avons parlé en octobre 2002) - à droite, et en été de la même année - gauche.

Sur mon conseil, il a commencé à préparer le corps et les jambes pour cette opération dans notre centre.

Je dois dire que le problème de l'articulation de la hanche m'a en fait conduit à la médecine.

Comment tout a commencé

J'avais 22 ans lorsque j'ai subi un certain nombre de blessures graves dans un accident de voiture alors que j'étais dans l'armée. Il y a eu tellement de blessures et mon état après cet accident était si grave que les médecins n'ont tout simplement pas attaché d'importance à la luxation complète de la tête fémorale (qui a été immédiatement corrigée) et sans étirer davantage mes hanches, j'ai commencé à me sauver la vie. J'ai été dans le coma pendant 12 jours (ma mort a été officiellement annoncée. Mes collègues ont même réussi à boire pour le repos du serviteur de Dieu...). Je leur suis reconnaissant pour ma vie sauvée. Mais quand je suis sorti «de là» et que j'ai commencé à regarder le monde de manière significative, les médecins ont redressé l'articulation de la hanche, car ils étaient engagés dans la reconstruction des restes de ma jambe. Trois opérations ont été effectuées. Dieu merci, la vie a été sauvée, puis vivez vous-même, comme vous le souhaitez, des béquilles entre vos mains - et à toute vitesse. Bien sûr, personne ne m'a parlé des complications possibles de cette «luxation très complète de la tête fémorale» et je n'avais aucune idée d'une maladie aussi redoutable pour l'articulation que la coxarthrose.

Après être rentré chez moi déjà invalide du groupe II, j'ai commencé à me comporter par rapport à ma propre santé, ou plutôt, au système musculo-squelettique, absolument faux. Et même maintenant, quand je me souviens de ce que j'ai fait avec mon corps, étant invalide, j'ai la peau givrée!

Il y avait tellement de blessures et mon état après cet accident était si grave que les médecins n'ont tout simplement pas attaché d'importance à la luxation complète de la tête fémorale (qui a été immédiatement corrigée) et sans m'étirer, mes hanches ont commencé à me sauver la vie.

Qu'est-ce que j'ai fait? Il était engagé dans les poids, la musculation. Ensuite, il n'y avait pas de simulateurs, donc des poids, des haltères, des haltères - c'est un arsenal approximatif de ma rééducation locale. J'ai joué au Basket-ball! Au football! Il a même pratiqué le karaté! Pourquoi ai-je fait ça? Je voulais vivre! Il n'y avait pas de spécialistes en réadaptation. Et maintenant, il y en a peu. Le système ne prépare pas cela. Maintenant, je peux offrir une kinésithérapie moderne. La méthode que j'ai pu développer grâce à ces blessures. Puis, ne comprenant pas la physiologie de la douleur, je me sentais bien pendant ces mêmes jeux, car le travail des muscles soulageait l'inflammation. Mais comme les charges de l'articulation et de la colonne vertébrale (les trois dernières vertèbres et disques intervertébraux ont été écrasées et les vertèbres ont grandi avec des corps déformés), je n'ai pas retiré, mais, au contraire, j'ai augmenté de nombreuses fois, après les cours, après 20-30 minutes, je ne pouvais pas faire pas sans douleur.

En essayant de bouger, la sueur coulait si abondamment dans mon dos et mon corps que ma mère m'a demandé si j'avais été exposée à la pluie. J'ai regretté mes parents, je n'ai pas parlé des douleurs. Ils l'ont déjà obtenu de moi. Ils ont "enterré" deux fois. Avant l'armée, j'ai eu un autre épisode traumatisant désagréable, également avec une mort clinique. Alors voilà. Dans le métro, je connaissais tous les points du quai, devant lesquels s'ouvraient les portes des trains. Ce n'est que dans ce cas que j'ai eu la possibilité d'entrer d'abord dans la voiture et de m'asseoir.

J'ai compté les marches, les mètres, qui devaient être surmontés en chemin. Après ces «cours de réadaptation» pour ainsi dire.

J'ai retiré des béquilles de mon arsenal (également en vain) et utilisé une canne. Et constamment à la recherche de différentes façons d'entraîner le corps. Il n'y avait pas d'argent, mais il y avait des amis - des entraîneurs, avec qui j'ai étudié à la faculté d'éducation physique, je l'ai fini après l'armée avec des béquilles. Mes amis m'ont fourni du temps libre dans leurs piscines et leurs gymnases et m'ont soutenu de toutes les manières durant ces années. Je voulais vivre! Je suis tombé amoureux de la vie après être sorti de là! Mais je ne savais pas comment vivre! Douleur, douleur et douleur! Du matin au soir. Parfois, il buvait pour se détendre, mais cela n'apportait pas de joie.

Et puis il a attiré l'attention de l'un de ses amis. Il était désagréable à propos de mes histoires de douleur. Je déteste généralement quand ils ont pitié de moi. Mais, comme on dit, ma langue s'est déchaînée et je me suis plaint, même si je n'ai pas demandé d'aide. Mais ce regard de mon ami... peut-être même méprisant... Et j'ai pensé... Que se passera-t-il ensuite si je commençais à pleurer dans un gilet à l'âge de 26 ans?

Et en quelque sorte, après le prochain match de basket-ball, en quittant la salle de gym, j'ai réalisé que je ne pouvais pas y aller... du tout. Autour de personne. Je me suis assis sur le trottoir et... non, je n'ai pas pleuré! Mais il était au bord du gouffre! Se saouler ou sortir? Comme Hamlet, mais avec des béquilles. Je voulais vivre et vivre normalement! Mais les médecins ont tout interdit, même d'avoir des enfants.

Vous deviez comprendre votre maladie, mais cela nécessite des connaissances! Et j'ai décidé d'aller à l'école de médecine. Voilà comment, si les personnes handicapées ne sont pas prises?

C'était ma question, et je l'ai résolue! Il y avait un enseignement supérieur et je l'ai utilisé. Il a réussi à mendier les certificats qui m'ont permis, en tant que personne handicapée, d'apprendre de mes médecins traitants. En cours de route, j'ai eu une autre opération sur l'articulation de la hanche (puis j'ai découvert la coxarthrose) gratuitement, c'était en Union soviétique. Maintenant, il existe également de telles opportunités, mais il est très difficile d'attendre en ligne! Et la qualité d'un tel traitement... Bien que, avec les bonnes tactiques de préparation du patient à la chirurgie, vous puissiez arriver à des résultats positifs, même si l'opération est réalisée à partir d'un matériau de qualité inférieure..

En règle générale, ils n'y pensent pas, sinon ils auraient envoyé au centre de kinésithérapie pour une préparation préopératoire avant toute opération prévue (et pas seulement avec des maladies du système musculo-squelettique). Cela permettrait dans le même centre de kinésithérapie, mais après l'opération, de récupérer plus rapidement et mieux. Mes plus de 30 ans de pratique me permettent de le dire catégoriquement.

Mais les patients ne sont pas toujours prêts à subir une préparation préopératoire. Peu importe combien vous leur expliquez, une personne est paresseuse et j'en suis convaincu tous les jours! Les médias ont conduit un miracle d'opérations dans la tête des gens et n'ont annoncé que des chirurgiens. Mais toute opération, même la plus belle, nécessite des soins sérieux et professionnels, car elle crée de nombreux autres problèmes qui n'étaient pas là avant l'opération (sutures, atrophie musculaire, etc.). Et mon histoire en est une illustration vivante. Seule une menace pour la vie est à la base d'une intervention chirurgicale urgente sur un organe ou une articulation.

Après être entré à la faculté de médecine du 3e Institut médical de Moscou, j'ai commencé à acquérir des connaissances. L'apprentissage n'a pas été facile, ma tête était cassée, même si j'étais intéressé par tout, peut-être, sauf la physique et la chimie la première année.

Devenue étudiante à l'institut médical, je n'ai pas cessé de chercher toutes les alternatives qui m'aideraient personnellement à sortir d'une situation incompréhensible pour moi. Ensuite, l'abréviation HLS était obscure pour la plupart, et ceux qui aimaient un mode de vie sain étaient appelés corbeaux blancs. Maintenant, c'est devenu à la mode. Étudier dans un institut médical [3] 3
Maintenant IMSU (Université).

[Fermer] m'a permis de consulter les plus grands médecins de Moscou, mais ils n'ont souri que sceptiquement lorsque j'ai demandé comment m'aider. Les médecins ont une telle habitude désagréable de sourire cyniquement s’ils ne connaissent pas la réponse à la question posée par le patient. Ou jerk, disent-ils, où le patient a quelque chose à comprendre.

À la fin de la 2e année, j'ai réalisé: la médecine officielle n'étudie pas les règles et les lois de la santé. Elle étudie les maladies et les moyens de manipuler des drogues pour maintenir la vie d'une personne malsaine..

Par conséquent, avec une persévérance encore plus grande, j'ai étudié tout ce qui n'est pas autorisé par la médecine.

J'ai continué à sauvegarder mes réalisations. J'ai étudié tout ce qui était à l'époque dans une telle littérature [4] 4
Dans mon enthousiasme pour un mode de vie sain, j'ai décrit plus en détail dans le livre «Mes genoux me font mal. Que faire?".

[Fermer]: du jeûne à l'urinothérapie, du yoga au système Amosov, etc. Quelque chose a aidé, quelque chose de peu. J'ai rencontré beaucoup de gens intéressants travaillant en médecine alternative. Malheureusement, il n'y avait pratiquement aucun médecin professionnel parmi eux. Cela a rendu difficile l'obtention du résultat souhaité. Mais en général, je suis devenu plus fort, j'ai commencé à comprendre ce qui m'est arrivé. Il a supprimé les effets agressifs et, bien sûr, a désactivé les charges axiales sur les articulations et la colonne vertébrale.

La médecine officielle étudie les maladies et les méthodes de manipulation des drogues afin de maintenir la vie d'une personne malsaine.

Selon le système développé, il a perdu 36 kg en trois mois (depuis lors, j'ai été indifférent aux régimes) et a commencé à voler. Autrement dit, la béquille n'a pas interféré avec la vie. Moi, étudiant en 3e année à la Faculté de médecine, j'ai développé certaines méthodes et commencé à étudier - oui, oui! - pratique privée. Je suis allé dans les villages de Russie, les villages d'Ouzbékistan, chez mes amis. Et à Moscou, j'ai eu des patients. Il a travaillé dans trois endroits, a reçu une pension, une bourse et quelque chose de la pratique médicale (il n'a pas insisté pour payer ses consultations). Surtout naturellement travaillé avec la colonne vertébrale et les articulations.

J'ai été approché en dernier recours par des gens qui ont été jetés par-dessus bord avec une excellente médecine. En règle générale, s'ils me faisaient entièrement confiance, leurs espoirs étaient justifiés! Depuis, c'est le cas: ils se tournent vers moi dans un état extrêmement grave. C'est une grande responsabilité! Toute responsabilité doit être assumée. Mais c'est ce dont le patient a besoin - faites confiance à votre médecin! L'essentiel est que le médecin justifie cette croyance!

Je me souviens de ce segment de ma vie avec autant de détails, car je suis sûr que beaucoup, après avoir lu mes antécédents médicaux, penseront et commenceront leur voyage - le chemin de la délivrance. Et des histoires similaires m'ont aidé en temps voulu. Mais à cette époque, officiellement, j'étais une sorte de paria. Après tout, il n'y avait pas une telle profession. Après l'institut, quand pendant la perestroïka ils ont permis aux médecins de travailler comme bon leur semblait, j'ai finalement eu la liberté d'action.

Dans le même temps, ayant déjà créé un système complet de kinésithérapie moderne, je ne voulais pas croire depuis longtemps que je ne pouvais pas me passer d'une chirurgie articulaire. Et les statistiques de résultats après le remplacement de l'endoprothèse m'ont confondu. Déjà beaucoup de mariage! Maintenant je sais ce qui se passe!

Nous revenons cependant à George Cucker, 69 ans, poids 135 kg, atteinte bilatérale des articulations de la hanche. Cependant, avec tout cela, un joker gai.

J'ai commencé à travailler avec lui en octobre, sachant qu'il avait eu la première opération d'endoprothèse (il y en aura deux au total) en février. George était un patient obéissant. Tous les exercices proposés sur les simulateurs ont été effectués de bonne foi. En général, je dois dire que les étrangers (j'ai beaucoup d'expérience avec eux) sont des gens très disciplinés, contrairement à nos patients russes. Notre médecin viendra chez le médecin avec une maladie avec laquelle le médecin précédent n'a pas pu faire face, et pendant la consultation se réfèrera à l'avis de celui qui ne l'a pas aidé. Ou, plus encore, à l'avis d'un voisin du palier. Paradoxe russe! Tout le monde connaît leurs maladies, seulement ils tombent malades constamment.

Dans notre travail avec George, nous nous sommes concentrés sur les muscles - les extenseurs de la cuisse, nous nous asseyons tous dessus, de sorte que la plupart des gens ont des muscles peu développés et des muscles lombaires. Permettez-moi de vous rappeler que le concept de base de la kinésithérapie moderne: dans la plupart des maladies chroniques du système musculo-squelettique (système musculo-squelettique), une défaillance musculaire du corps, voire une atrophie de groupes musculaires individuels, est à blâmer.

Tout allait bien. Le temps a fonctionné pour George et nous avons étudié avec lui pendant environ 1,5 mois. Il m'a dit que le médecin de l'hôpital de Boston avait déplacé l'opération au début décembre. Eh bien, George, vas-y!

Il est arrivé un mois après l'opération. Je l'ai examiné, testé sur des simulateurs et j'ai été ravi du résultat. Je n'ai jamais rien rencontré de tel dans de tels cas! Aucune contracture musculaire, aucune restriction sur la mobilité de la jambe opérée (ce qui est observé chez presque tous les patients qui n'ont pas préparé la jambe pour la chirurgie). La force des jambes est assez décente. Et moi, résistant à la même opération sur moi-même pendant près de 27 ans, j'ai dit: "George, je suis d'accord!"

Et George a répondu: «Viens avec moi à Boston en été. Ils vont me faire opérer la deuxième articulation et la vôtre! " Sur ce point et décidé.

Il reste à collecter de l'argent, à convenir d'une date, à faire un visa et, avec George, au chirurgien.

Je vous raconterai cette histoire jour après jour - l'histoire de ma récupération finale. Pendant 27 ans, j'ai résisté, j'ai lutté contre la coxarthrose. C'était un combat professionnel, pas un combat amateur. Mais je devais encore décider d'une opération. Toutes les longues années, j'ai étudié cette maladie, et en même temps d'autres lésions du système musculo-squelettique (j'aime l'expression compétente: «système musculo-squelettique»).

Le résultat a été la création d'une nouvelle direction dans la pratique médicale - la kinésithérapie moderne, qui a détruit tous les stéréotypes établis de la thérapie de réadaptation. Certes, alors que dans les points étroits et locaux de la Russie et des pays voisins, dans les centres travaillant sur cette méthode, la médecine officielle se dresse comme un rocher.

La kinésithérapie moderne a permis tout ce qui était interdit pendant la rééducation plus tôt et ne recommande pas d'utiliser ce qui était autorisé par la même médecine conservatrice. Maintenant, il y a un nouveau nom pour la médecine de récupération par thérapie par l'exercice. Mais fondamentalement, rien n'a changé dans ce sens. Les lois du traitement sans chirurgie pour de nombreuses maladies de la colonne vertébrale et des articulations (hernies des disques intervertébraux, périarthrite épaule-épaule au stade de «l'épaule gelée») sont également ouvertes en kinésithérapie. Mais même cela n'a pas intéressé les médecins conservateurs. Sauf jusqu'au moment de résoudre leurs propres problèmes de santé dans le domaine des troubles musculo-squelettiques.

«Ça suffit, me dis-je, il est temps d'abandonner.».

Quand viendra ce jour de chirurgie tant attendu? Maintenant, j'ai commencé à l'attendre avec impatience, car j'étais sûre que l'opération me rendrait l'occasion de me déplacer sans douleur. Fatigué de prendre des mesures tous les jours, regardant avec envie les passants se presser pour leurs affaires.

C'est bien que j'ai réussi à trouver un moyen de soulager la douleur dans le dos et les articulations sans médicaments, sinon dans 27 ans de lutte contre cette maladie, mon corps deviendrait plein d'effets secondaires douloureux.

Naturellement, la grande majorité des neuropathologistes ne seront pas d'accord avec mon explication de la cause des maux de dos et des articulations. Le fait est que le traitement de la douleur chronique avec des médicaments est devenu si sophistiqué que l'industrie pharmacologique a maintenant pris la forme d'un monstre, censé être capable d'absorber toutes les maladies humaines. Mais de nouvelles maladies naissent après avoir consommé des drogues. En témoigne avec éloquence la publicité télévisée, dans laquelle les médicaments sont en première ligne.

Et en même temps, l'homme lui-même, ses capacités de réserve, le système d'autorégulation, sans parler de son, homme, destin divin, parce que nous sommes créés à l'image et à la ressemblance de Lui, sont de moins en moins intéressés par la grande médecine, qui, de mon point de vue, joue le rôle de pharmacologie appliquée. Mais c'est elle qui absorbe la population malsaine de la terre dans ses hôpitaux et ses cliniques, qui est toujours en mesure de payer pour une attitude aussi déraisonnable envers la santé. Et grâce à cela, la création de nouvelles armées de patients, qui sont le principal milieu nutritif de ce monstre - médecine pharmacologique!

Il existe de très nombreux médicaments. Et les maladies de plus en plus. En lisant les «effets secondaires», les annotations aux médicaments, et surtout aux analgésiques, sont prises par moi! Qu'arrive-t-il à l'humanité? La drogue apporte-t-elle cette fin du monde?

Bien sûr, de nombreux facteurs affectent la santé, ou plutôt sa perte. Et surtout, environnemental. Le soleil, l'air et l'eau nous guérissent moins et créent de plus en plus de problèmes. Mais si les gens ne suivent pas l'écologie, c'est-à-dire la propreté des vaisseaux sanguins, la mobilité articulaire, la force musculaire et l'élasticité, et tous ces facteurs dépendent du mouvement, alors personne et rien ne les aidera!

Et les drogues ne sont repoussées qu'à la morgue! Mais ne parlons pas de tristes choses. Quelqu'un choisit une vie médicinale et quelqu'un en bonne santé! J'appartiens à ce dernier et, plus important encore, chaque jour, je trouve de plus en plus d'associés et d'adeptes d'un mode de vie sain. Et ensemble, nous le faisons professionnellement. Honnêtement, le malakhisme en a marre! Par conséquent, je recueille des faits, des arguments et des exemples en faveur d'une sortie sans drogue de toute maladie. Et ces faits sont très, très nombreux. Il vous suffit d'être plus attentif au monde qui vous entoure..

Oui, j'ai combattu dignement avec une hanche! Mais si, avec le temps, j'étais devenu un outil aussi puissant que la kinésithérapie moderne, j'aurais depuis longtemps retrouvé la capacité de marcher, mais aussi de courir sur des terrains de sport..

Mais la kinésithérapie sous la forme qu'elle prenait maintenant, à ce moment-là n'était pas là. Je devais le créer!