Psychologie des maladies: maux de tête

  • Réhabilitation

Les maux de tête se manifestent de différentes manières: bourdonnement, lancinante, picotements. Il est prouvé que 70% de la population souffre au moins temporairement d'une sensation agaçante et douloureuse. Les médecins distinguent 200 types de maux de tête liés aux céphalalgies fonctionnelles et symptomatiques.

Symptomatique associé à des céphalées extracérébrales (ORL, maladies métaboliques, hypertension), causes cérébrales (tumeurs).

Les fonctions sont divisées en:

  • migraine;
  • céphalées de tension;
  • combiné;
  • grappe.

Pour comprendre les causes de la céphalalgie, il suffit de clarifier la relation entre psychosomatique et maux de tête.

Qu'est-ce que la psychosomatique?

Le terme psychosomatique se compose des mots «psycho» et «soma» - âme et corps. La psychosomatique étudie l'interaction du corps et de l'âme. Dans le même temps, on examine comment l’état psychologique d’une personne affecte la santé et comment les maladies physiques affectent les processus mentaux..

Le stress interne, le stress, les troubles affectent la condition physique. Parfois, à cause d'un conflit interne, une personne a des contradictions entre ce qu'elle ressent, veut et la réalité. Si le conflit interne n'est pas résolu à temps, le mécanisme d'urgence de santé mentale est lancé. L'esprit partage ces sentiments et les «diffuse» dans différentes parties du corps. Dans ce cas, les maux de tête, les palpitations, la sinusite sont une réaction au stress.

Bien qu'une cause physique soit supposée dans les maladies, la psyché joue également un rôle dans la manifestation du tableau clinique. Les troubles psychosomatiques sont censés se produire lorsqu'une cause physique est exclue, mais les symptômes persistent. Ces symptômes disparaissent temporairement, puis se reproduisent encore et encore. Cependant, ils ne répondent pas aux traitements non alternatifs et non traditionnels.

Qui est sujet aux troubles psychosomatiques?

Toutes les personnes sont potentiellement à risque de maladies psychosomatiques. La catégorie la plus sensible comprend les adultes. Parce que le degré de résistance au stress diminue avec l'âge en raison de fortes charges empiriques. Il a été prouvé que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête. Le groupe à risque comprend les personnes qui ont:

  • stress professionnel constant et conflits au travail;
  • surtension due à une charge excessive;
  • crise de la vie, décès d'un proche ou séparation d'un proche;
  • une dépression;
  • difficultés financières;
  • conflits internes de l'enfance.

Ces patients ne croient pas que la maladie soit associée à des expériences émotionnelles. Après tout, une maladie physique est plus facile à percevoir qu'une maladie psychosomatique.

La relation des maux de tête et de la psychosomatique

Derrière les maladies se cache une raison plus profonde:

  1. La frontière qui doit être établie de toute urgence.
  2. La vérité dont on ne parle pas.
  3. Impulsion retenue.
  4. Un rêve qui ne s'est pas réalisé.

Par la maladie, le corps fait se reposer, se détendre. Les maux de tête psychosomatiques donnent le temps de rétablir l'équilibre interne. Pour déterminer si la maladie est une conséquence de causes psychosomatiques, vous pouvez:

  • par les conséquences: la condition douloureuse passe, mais il y a une sensation de fatigue et une envie de se reposer;
  • par des symptômes: lourdeur, tension dans le cou, pression dans les tempes.

La psychosomatique est souvent le signe d'une situation désespérée ou d'un conflit interne..

Psychosomatique et migraine

Les migraines sont épisodiques et souvent unilatérales. Il est étroitement lié aux causes psychosomatiques..

L'une des raisons de la migraine est le désir de perfectionnisme, de perfection, de réussite. Cela est dû à une peur excessive de l'échec, des critiques. Des exigences excessives, associées à la peur de l'échec, provoquent un stress sévère, ce qui entraîne une perturbation de la régulation vasculaire à travers le système nerveux autonome. Le stress s'intensifie et une crise aiguë de migraine devient le salut de la souffrance. En même temps, la tête commence à faire mal en guise d'auto-punition pour le prétendu "échec".

La théorie du stress dans une crise de migraine est confirmée par le fait que de nombreux patients se sentent en bonne santé pendant un certain temps après l'attaque. Un sentiment de bien-être ne dure pas longtemps, car la vie quotidienne génère un nouveau stress, une agression, qui ne peuvent pas être traités de manière adéquate.

La recherche médicale indique une relation étroite entre la migraine et la sexualité. Beaucoup de personnes souffrant de migraine souffrent de problèmes sexuels. Une crise de migraine apparaît à ces patients comme un faux orgasme causé par le désir sexuel. Derrière l'attaque vient une période de bien-être, comme après la satisfaction sexuelle.

Il existe d'autres problèmes psychosomatiques qui provoquent des migraines. Il convient de noter en particulier la dépression, qui affecte de nombreuses personnes souffrant de migraine. Mais il est parfois difficile de distinguer si la dépression est la cause ou la conséquence des crises de migraine. Au fil du temps, des migraines graves privant de joie, conduisent à une humeur dépressive stable.

Traitement

La variété des causes psychosomatiques possibles de la céphalée incite le patient à une auto-observation attentive. Sur la base des observations, le médecin diagnostiquera plus précisément, pourra choisir le traitement approprié.

Dans le traitement des psychosomatiques, d'autres méthodes de thérapie sont testées avant le début du traitement médicamenteux. Un effet particulièrement bon est observé lors du frottement de l'huile de menthe poivrée sur le whisky et le front.

La relaxation musculaire progressive (PMR) de Jacobson, l'entraînement autogène et d'autres techniques de relaxation améliorent l'état du patient. Reliez-vous aux stratégies de gestion du stress qui vous aident à y faire face dans la vraie vie..

Les techniques de respiration aideront à se détendre et à réduire la douleur. Ces méthodes peuvent être utilisées à la fois prophylactiquement et pendant la phase de douleur aiguë..

Un outil important est de tenir un journal ou un journal. Il est enregistré lorsque, lorsque des attaques apparaissent. Cela permet de déterminer si un mal de tête est associé à des situations ou événements désagréables à éviter..

Les médicaments contre les maux de tête doivent être accompagnés de changements psychologiques. Il est utile pour certains patients d'apprendre à exprimer des émotions, pour d'autres - pour réduire un contrôle excessif. Le troisième est de résoudre les conflits internes. Quatrièmement - laisser plus de place à la créativité, à l'expression.

La prévention

Les maux de tête psychosomatiques sont difficiles à traiter, la prévention est donc le meilleur moyen..

  1. Évitez le stress physique et émotionnel.
  2. Gardez votre routine quotidienne, passez plus de temps à l'extérieur.
  3. Dormez au moins huit heures la nuit.
  4. Faites ce que vous aimez, faites du sport.
  5. Discutez plus souvent avec des amis, des personnes positives.
  6. Apprenez à vous détendre, ne pensez pas à la maison au travail.
  7. Évitez les dépendances (cigarettes, alcool).
  8. Équilibrer la nutrition.

Il est important d'être soi-même, de penser avant tout à soi-même et non pas de savoir comment "sauver le monde". Faites attention à vos proches. L'harmonie dans l'âme est la meilleure prévention des maux de tête psychosomatiques.

Causes, traitement et symptômes de l'amnésie dissociée

Pourquoi les pilules pour les maux de tête n'aident pas?

Maux de tête chez un enfant de 3 ans: causes, traitement, prévention

Psychosomatique des maux de tête: causes, signification psychologique de la céphalée

Les maux de tête sont une condition pathologique assez courante à laquelle tout le monde a dû faire face, c'est sûr. Les sentiments inconfortables s'épuisent, ne permettent pas de travailler normalement, bouleversent les plans. Il y a plusieurs raisons à cette maladie. La céphalée peut être déclenchée par des causes physiques - diverses maladies, dysfonctionnements du fonctionnement des organes ou des systèmes, donc psychologiques.

La céphalée est souvent décrite comme le symptôme d'une liste de pathologies. Mais dans un certain nombre de cas, ce n'est que le reflet de l'état psychologique d'une personne. Psychosomatique et maux de tête sont des termes apparentés, car c'est précisément en raison de l'état psychologique instable qu'une multitude de maladies se développent, y compris la migraine.

Environ 7% de la population mondiale souffre constamment de maux de tête, environ 10% rencontrent périodiquement des céphalées en raison de la présence de maladies concomitantes. Dans d'autres cas, les maux de tête sont un type de trouble psychosomatique..

Une industrie qui étudie la dépendance du processus pathologique de l'état psychologique d'une personne est appelée psychosomatique. Chaque personne a ressenti au moins une fois une gêne, une douleur à la tête. Dans certains cas, la céphalée est chronique. Certaines personnes éprouvent parfois des maux. La psychosomatique est responsable d'une caractéristique similaire. Cela est dû à la réponse du patient au monde extérieur. L'émergence de la pathologie est provoquée par la capacité à «absorber» ou «laisser aller» diverses circonstances. Dans ce cas, tout trouble psychologique évident, conflit, problème peut être absent.

Si la cause principale du trouble est psychosomatique, les maux de tête sont généralement étroitement liés aux préjugés du patient. Tout le monde peut faire face à cette maladie, quel que soit son sexe, son âge.

Facteurs psychosomatiques

Les sensations douloureuses peuvent être localisées à droite ou à gauche, dans la partie frontale, la nuque, les tempes. La céphalée peut être sévère, faible, lancinante, spastique, prolongée ou à court terme. Les experts considèrent la douleur dans la tête comme une preuve de problèmes mentaux.

Du point de vue des psychosomatiques, l'apparition de la céphalée est due aux raisons suivantes:

  1. Insatisfaction de ma vie, ainsi que des gens qui m'entourent. Le patient lui-même se déprime. Dans ce cas, les experts conseillent d'apprendre à valoriser la vie, à trouver dans chaque situation ou circonstance de la vie non seulement des aspects négatifs, mais aussi agréables.
  2. Ruse, hypocrisie. Tout le monde n'est pas honnête, pas seulement avec les autres, mais même avec lui-même. Beaucoup de gens ont l'habitude de s'adapter aux gens, aux situations, aux circonstances, ce qui s'accompagne d'une inadéquation du processus de pensée, ainsi que du comportement. Il y a une certaine dépression. Les experts conseillent d'exclure la communication avec les personnes qui n'aiment pas, et aussi de refuser d'être dans une atmosphère désagréable.
  3. Bavardage excessif. Le cerveau se fatigue du flux constant de pensées, à cause duquel la tension se forme, puis un mal de tête.
  4. Bénéficiez de l'apparition de céphalées. Certaines personnes manipulent les circonstances, les gens en raison de l'apparition d'une maladie. De cette façon, ils obtiennent ce qu'ils voulaient, par exemple, un congé de maladie ou un congé. En même temps, le subconscient donne au corps la satisfaction et la relaxation souhaitées.
  5. Tension constante, peurs. Tout cela provoque l'attraction des mauvaises pensées, ainsi que des douleurs dans la tête. Cependant, certaines personnes refusent de se reposer. C'est ce qui provoque une surcharge du système nerveux central.
  6. Dépendance à l'égard du soutien. Il y a des gens qui ne peuvent vivre sans louange, sans approbation. Ils ne tolèrent pas la critique. Ils sont toujours intéressés par ce que les étrangers ou les parents pensent d'eux..
  7. État émotionnel déprimé. Une personne garde en elle tous les problèmes, ne leur donne pas d'issue, ne partage pas ses expériences avec des proches. Cela conduit au ressentiment pour le monde entier, à la culpabilité pour les mauvaises actions, puis à la colère et à la colère dues au mécontentement.
  8. Autocritique. C'est bien quand une personne regarde avec sensibilité les circonstances, la vie et ses actions. La critique excessive de l'adresse, ainsi que l'exactitude conduit à une sous-estimation de l'estime de soi.

Les maux de tête peuvent être déclenchés par: troubles dépressifs, réaction à l'ennemi, surmenage, stress sévère, conflit.

À propos des causes physiques de la céphalée

Il existe de nombreuses raisons, ainsi que des facteurs qui provoquent des douleurs. De nombreux experts sont convaincus que les psychosomatiques sont étroitement liés aux maux de tête. Mais il existe également de nombreuses raisons physiques au développement de la céphalée..

L'apparition de la maladie peut être due aux facteurs suivants:

  • Déprimé, déprimé, constamment de mauvaise humeur. Tout cela peut provoquer des migraines..
  • Odeurs fortes. Les arômes aigus ont un effet sur la DS, provoquent l'apparition d'allergies, ainsi que des douleurs dans la tête.
  • Un changement brusque des conditions météorologiques. Selon les statistiques médicales, plus de 40% de la population mondiale est incluse dans le groupe des personnes dépendantes des conditions météorologiques. L'apparition de douleur peut être déclenchée par un changement de climat ou par des changements de pression atmosphérique.
  • Stress physique ou mental excessif.
  • Mode de vie inactif, manque d'activité physique. En raison d'un mode de vie sédentaire, le refus du sport, non seulement l'obésité se développe, mais l'irritabilité, l'insatisfaction avec soi-même, puis des maux de tête apparaissent également.
  • Manque d'air frais. En raison de l'apport insuffisant d'oxygène, une augmentation de la pression artérielle est notée, puis des sensations de douleur apparaissent dans la tête. Les experts conseillent de passer au moins quelques heures par jour dans la rue.
  • Malnutrition. Une alimentation irrationnelle et déséquilibrée, l'abus d'aliments salés, tranchants, frits, gras, fumés, devient la cause du développement non seulement de pathologies du tractus gastro-intestinal, mais aussi de céphalées. Les médecins conseillent d'abandonner la consommation d'aliments de préparation rapide, de restauration rapide, de plats rassis, d'éliminer la suralimentation, d'enrichir le régime alimentaire avec des produits enrichis.
  • Sons forts, bruit. En raison des sons forts, de l'apparition d'irritabilité, de nervosité, de distraction, ainsi que d'une diminution des performances et de maux de tête.
  • Manque de sommeil ou son excès. Sommeil optimal par jour Un sommeil plus long ou une carence peut provoquer une céphalée..
  • Surtension.

De plus, l'apparition de la maladie peut être déclenchée par la présence de maladies graves:

  • Hypertension. Dans ce cas, la douleur palpite, éclate.
  • Pathologies de nature infectieuse. La douleur est généralement douloureuse, terne ou éclatante. Complication possible d'une perte de coordination et d'un état dépressif.
  • Une gueule de bois. Une consommation excessive d'alcool s'accompagne d'une vasodilatation du cerveau, ce qui entraîne un dysfonctionnement de l'organe. En plus de la céphalée, avec une gueule de bois, des symptômes d'intoxication se produisent.
  • Migraine En règle générale, la douleur est unilatérale, prolongée et intense. Peut être accompagné de nausées, vertiges, vomissements, évanouissements, photophobie.
  • Ostéochondrose cervicale.

Si la cause du malaise est psychosomatique, alors un mal de tête, pas son seul symptôme, il peut également se manifester:

  • engourdissement des parties du corps;
  • des évanouissements;
  • congestion nasale;
  • lourdeur dans le dos;
  • perturbation du rythme cardiaque;
  • l'apparition de chaleur;
  • frissons;
  • selles bouleversées;
  • étouffer;
  • essoufflement
  • fatigue.

Quelles sont les conséquences

Ignorer la maladie, qu'elle se produise souvent ou rarement, refuser de consulter un médecin, ainsi que le traitement, est lourd de développement: psychoses, schizophrénie, apparition d'hallucinations, troubles de la personnalité, conditions dystrophiques, problèmes de développement de la personnalité.

L'importance des maux de tête en termes de psychologie

Tout le monde ne comprend pas que toute douleur dans un organe ou un tissu est une tentative du corps de signaler la présence de maladies ou de problèmes mentaux. S'il n'y avait pas d'inconfort dû à des maladies, une personne ne demanderait pas l'aide d'un médecin. L'absence de thérapie aurait des conséquences graves..

L'importance des maux de tête du point de vue de la psychologie est la suivante. En raison du fait que le cerveau traite beaucoup d'informations en une journée, il se fatigue. Totalement, il ne se repose jamais. Un travail continu mène à l'épuisement. C'est à l'aide de l'inconfort ou de la douleur que le cerveau essaie de signaler qu'il a besoin de repos.

Maux de tête: psychosomatique, qui est à risque, comment se débarrasser et mesures préventives

La céphalée est toujours désagréable. Si un mal de tête fait mal, la psychosomatique l'explique par la présence d'expériences ou d'une instabilité psycho-émotionnelle. La psychologue et philosophe canadienne Liz Burbo croit que la céphalalgie a un caractère émotionnel, mental et physique. Mais quelle que soit la cause de la douleur, la personne confrontée à la maladie s'intéresse à la seule question - comment s'en débarrasser.

Pas une seule personne n'est à l'abri du début de la maladie, mais dans une plus grande mesure, selon les psychosomatiques, les maux de tête chez les personnes ambitieuses, excessivement responsables et émotionnelles. Les perfectionnistes, ainsi que les personnes dépendant des opinions des autres, sont souvent confrontés à la maladie.

Cephalgia Self Help

Dans la lutte contre les maux de tête à caractère psychosomatique il n'est pas du tout nécessaire de bourrer le corps de pilules.

Si un mal de tête causé par des psychosomatiques, il est conseillé de faire ce qui suit:

  • Refuser les dépendances: fumer, boire.
  • Menez une vie active et saine.
  • Évitez de parler à des gens désagréables.
  • Évitez le stress, les conflits.

De telles méthodes aideront à éliminer la maladie:

  • Il faut prononcer les sons "Om" ou "Aum", tous les jours, au moins 15 fois. Ces sons ont un effet bénéfique sur le corps..
  • Sauve les pleurs de la douleur. C'est à travers les larmes que l'on peut se libérer des mauvaises émotions et de toute la négativité accumulée.
  • Si la cause est que la tête du psychosomatique fait mal, le battement d'une poire ou d'un oreiller de sport est recommandé. Ces activités physiques aident à se débarrasser des mauvaises émotions..
  • Vous pouvez également tenir un journal spécial. Il doit déverser toute la négativité.
  • Une autre technique qui aidera à se débarrasser de la maladie est le pardon. Les vieux griefs qui se sont accumulés au fil des ans sont chargés de l'âme, ils "mangent" une personne de l'intérieur. Le pardon aidera à se débarrasser du fardeau..

Il est tout aussi important de se retrouver. Ne vous adaptez pas aux autres, suivez la foule. Chaque personne est une personnalité, une individualité. Il faut toujours s'en souvenir..

Comment se débarrasser de la céphalée

Vous devez d'abord comprendre quelle est la cause de la maladie - une maladie ou un traumatisme psychologique. Pour ce faire, demandez l'aide d'un spécialiste. Le travail d'un psychologue aidera à surmonter les conflits internes. Si le mal de tête est provoqué par la maladie, toutes les mesures thérapeutiques visent à éliminer la cause profonde. La douleur dans la tête, dans ce cas, est l'une des manifestations de la maladie, elle disparaît donc.

Pour se débarrasser des céphalalgies sévères, les médecins conseillent de prendre Citramon ou Nurofen. Mais vous ne devez pas prendre constamment de pilules. Cette mesure est temporaire. La maladie doit être traitée et complexe.

Mesures préventives

Afin de prévenir l'apparition d'inconfort et de douleurs à la tête, les experts recommandent:

  • ajuster le mode du jour;
  • dormir au moins 7 heures par jour;
  • N'accumulez pas de ressentiment en vous, donnez libre cours à vos émotions;
  • vivre un style de vie actif;
  • N'essayez pas de plaire à tout le monde;
  • Soistoimême;
  • faire du sport;
  • communiquer avec des gens positifs;
  • abandonner les dépendances;
  • pardonne, oublie le ressentiment.

Maux de tête psychosomatiques

Les maux de tête sont associés à deux points principaux: organique et psychologique. Mais dans la plupart des cas, c'est une réaction à des situations de vie non résolues. Dans cet article, nous parlerons de la façon dont les psychosomatiques d'un mal de tête se produisent et comment y faire face.

La médecine, bien sûr, explique son apparence comme une violation du fonctionnement des vaisseaux sanguins et des crampes musculaires. Mais ces sensations sont très difficiles à traiter avec des pilules. Beaucoup de gens en sont convaincus en quelques mois, essayant de faire face aux migraines et aux céphalées de tension.

Cependant, les médecins insistent généralement sur les médicaments. Ils examinent les effets et tentent de surmonter les symptômes..

En conséquence, le processus chronique est exacerbé, puis se calme, mais ne passe pas à la fin.

Le point ici est qu'il ne suffit pas d'être traité avec des médicaments, car la base du symptôme est le stress psychologique. (C'est ainsi que se manifestent les psychosomatiques. Par la tension dans la psyché, des processus se produisent dans le corps). Et il n'y a pas de fiction à ce sujet.

Qu'est-ce qui cause les maux de tête psychosomatiques

Dans les moments de stress émotionnel, nous éprouvons tous de fortes émotions. Et ils sont souvent obligés de les retenir à l'aide de la tension musculaire. Nous nous retenons de ne pas dire quelque chose de superflu, de ne pas nous permettre de faire ce qui entraînera des conséquences imprévues.

Ces muscles se resserrent automatiquement et inconsciemment lorsque nous en faisons l'expérience. Par exemple, nous serrons les dents lorsque nous sommes en colère (ou poings). Et si l'expérience dure longtemps (et cela arrive généralement), le résultat est une tension dans les tempes, le cou, le visage et les épaules. Ce qui entraîne une constriction vasculaire.

De plus, nous ne savons généralement pas comment nous détendre. Il y a trop de travail mental permanent dans la vie.

Si vous observez ce qui est écrit ci-dessous, alors vous avez probablement déjà une prédisposition:

  • perfectionnisme (désir de tout faire de la meilleure façon);
  • rigueur excessive par rapport à soi-même;
  • attentes élevées de soi et d'ambition;
  • ne faire constamment que du travail intellectuel sans changer d'activité.

Des émotions de base dans la psyché, la colère, l'anxiété et la culpabilité s'accumulent.

Ainsi, une personne peut devenir colérique, se reprochant de ne pas réussir à réaliser tout ce dont elle rêve..

Situations qui provoquent des maux de tête fréquents

Vous devez toujours vous rappeler que ce n'est pas la situation elle-même qui est la source, mais une réaction psychologique. Dans le même cas, l'un éprouvera de la colère, l'autre - rien du tout, la situation n'affectera pas ses émotions. Par conséquent, certains enfants sont issus de familles dysfonctionnelles avec des blessures psychologiques, tandis que d'autres sans eux.

Beaucoup, en règle générale, ont déjà une prédisposition de l'enfance.

Parce que souvent dans de telles familles, les enfants sont tenus d'effectuer parfaitement tout le travail. Par exemple, une fille s'inquiète. Et en plus - un perfectionniste. Il est important pour elle d'être active et active..

Elle fait beaucoup, pas pour elle-même, mais parce que c'est nécessaire. Tout d'abord, il est nécessaire pour les parents, puis - pour le mari, pour les enfants, l'employeur.

De quoi a-t-elle besoin elle-même - parfois elle ne sait pas avec certitude.

Avec le temps, l'anxiété, le stress et la dépression viennent. Crises de différents âges. Et ici commence la psychosomatique des maux de tête: tension et migraines.

Parce qu'une personne est dans un état interne difficile et que le corps réagit de la même manière. Il signale à la personne que vous devez changer l'approche interne.

Très souvent, de tels problèmes surviennent chez les femmes dont les carrières sont importantes. Parce que c'est dans le monde extérieur que le travail mental se manifeste. Et quand quelque chose tourne mal - le stress survient.

Les maux de tête fréquents chez les femmes sont également sa réaction à:

  • vie de famille malheureuse avec maman et papa,
  • mariage simple,
  • mauvaises relations avec vos propres enfants,
  • manque de soutien et d'amis fidèles,
  • aversion pour soi et désir constant de creuser.

Comment éliminer les causes psychologiques des maux de tête fréquents

Pour faire face aux symptômes complètement, les pilules n'aideront pas. Mais! C’est un bon moyen de soulager instantanément les symptômes..

1 - Si vous choisissez de travailler de manière autonome et avec l'aide d'une autre personne, un cours de massage peut vous aider. Il favorise vraiment la relaxation musculaire. Après, le stress disparaît et la tête ne fait pas mal.

Mais, sans travailler avec des raisons psychologiques, des sensations ressurgiront. C'est pourquoi je dis qu'il y a des raisons, mais des conséquences. Et vous devez travailler sur les raisons. Si vous voulez bien sûr vous débarrasser d'un mal de tête pendant longtemps.

2 - Au début, il sera important d'apprendre à gérer les réponses au stress. Le plus souvent, ils sont automatiques chez nous. Chacun choisit de répondre en fonction de sa nature. Quelqu'un en colère, quelqu'un qui se supprime. Lisez ici comment gérer le stress et soulager les tensions nerveuses..

3 - Les pratiques respiratoires et la méditation aideront à détendre le corps. C'est une façon plus écologique de faire face à votre état. Plus doux pour son corps que les médicaments.

4 - Travaillez avec l'acceptation de vous-même, de vos réalisations, afin de ne pas vous blâmer pour ce que vous avez. Lisez ici comment vous embrasser..

Et, bien sûr, un changement d'activité est la meilleure des vacances. Par exemple, les sports.

Ceci est le portrait général du client. Mais dans chaque situation spécifique, les raisons peuvent être complètement individuelles. Qui ne soustraient pas dans les livres. La prédisposition est une chose et un cas spécial en est une autre. Beaucoup ne soupçonnent même pas qu'une partie de leur situation a provoqué l'apparition de symptômes.

Les causes des maux de tête fréquents chez les femmes peuvent être éliminées à l'aide de psychosomatiques. Notez que pour un autre avec le même ensemble de réactions psychologiques, l'état dans le corps peut être complètement différent. Ses émotions peuvent provoquer des maladies d'autres organes! "Là où il est mince, il se casse." C'est juste que ta tête était "fine". Mais tout est réparable.

Comment faire face aux psychosomatiques plus rapidement

Deux points sont importants: entrer dans la cause exacte et choisir les bonnes techniques psychologiques. Si nous décomposons tout le travail en étapes, il est plus judicieux de procéder de cette façon:

  1. déterminer la situation initiale,
  2. spécifier l'émotion racine (colère, culpabilité, honte, chagrin - chacun a le sien),
  3. trouver les bonnes techniques psychologiques,
  4. vérifier l'exactitude de leur mise en œuvre,
  5. ajuster ses émotions (développer de nouvelles réactions aux provocations).

Exemple: vous pouvez lire sur la constipation pendant longtemps - que ce sont des blocages mentaux, vous détester. Mais dans 95% des cas, il apparaît dans un état de choix, dans les limbes. Si en même temps vous avez une méfiance et une anxiété de base, la constipation se développe en chronique et s'aggrave pendant la période de choix.

Par conséquent, les situations avec un choix ne se termineront jamais, mais l'attitude à leur égard peut être modifiée de manière psychothérapeutique.

Que fait le plus?

Ils étudient la théorie, mais n'améliorent pas.

Le fait est que le travail indépendant avec votre inconscient nécessite beaucoup de préparation.

Ai-je besoin d'un spécialiste?

Ce sera juste plus rapide avec lui. Vous pouvez le gérer vous-même, mais cela se révèle pour les unités et pendant longtemps.

Dans ma pratique, le calendrier variait de 1 consultation à un an. Les cas les plus courants sont:

  • mal de crâne,
  • Tube digestif,
  • problèmes gynécologiques,
  • poumons,
  • maladies infantiles par les parents et autres.

Découvrez comment travailler avec moi ici. De plus, les psychosomatiques des maux de tête se prêtent très bien au travail et à la correction.

Psychosomatique des maux de tête: groupe à risque et facteurs provoquants

Les maux de tête sont un symptôme familier à presque toutes les personnes. Quelqu'un rencontre cette condition pathologique de temps en temps, pour diverses raisons. Mais il y a des gens que cette maladie poursuit constamment, les maux de tête deviennent chroniques.

Selon des études, sept personnes sur cent ont ce problème. Parmi ceux-ci, seulement un sur dix a souvent des maux de tête dus à la présence d'une maladie concomitante, d'une pathologie ou d'un dysfonctionnement des systèmes corporels..

Les autres cas de maux de tête chroniques sont des psychosomatiques, c'est-à-dire un reflet de l'état psychologique d'une personne.

Qu'est-ce que la psychosomatique

La psychosomatique est la branche de la médecine, dont le sujet d'étude est la dépendance de l'occurrence et de l'évolution des maladies corporelles ou somatiques à des facteurs psychologiques. Elle étudie l'influence des traits de caractère, les styles de comportement humain, les types de conflits émotionnels sur les pathologies et troubles somatiques observés par le patient, la survenue de douleurs psychosomatiques.

Parmi les maladies à caractère psychosomatique les plus étudiées, il y a les maux de tête sévères constants. La psychosomatique peut expliquer pourquoi une personne est tourmentée par des maux de tête chroniques, en étudiant sa psychologie, sa réaction aux expériences, les caractéristiques du caractère et du comportement.

Causes psychosomatiques des maux de tête

Les causes des maux de tête peuvent être multiples. Les causes somatiques sont souvent associées à des maladies du système nerveux, de la colonne vertébrale, du rhume, de l'hypertension artérielle ou de la pression intracrânienne - la liste est longue.

Ou cela peut apparaître à la suite de situations stressantes, de stress mental, de surcharge émotionnelle. Dans ces cas, les psychosomatiques apparaissent comme la cause des maux de tête. Parmi les principales causes psychosomatiques de douleur dans la tête, on trouve les suivantes:

  1. Surcharge d'information. Lorsque le cerveau reçoit trop de données en peu de temps, sa capacité à les traiter diminue. Dans une telle situation, le subconscient connecte un mal de tête en tant que filtre ou bloqueur, de sorte qu'une personne arrête son travail, le flux d'informations est réduit et le cerveau peut se détendre. Ces causes de douleur sont caractéristiques des étudiants pendant la session, des personnes qui soumettent des projets, des rapports annuels, etc..
  2. Une excuse pratique pour éviter quelque chose, ne pas faire, refuser l'offre. Plus cette technique est utilisée, plus tôt elle conduira au fait que l'état d'une personne commencera vraiment à s'aggraver lorsqu'une situation familière se produit, un vrai mal de tête apparaîtra.
  3. Quand les désirs intérieurs d'une personne contredisent son comportement. Un exemple de cela est l'hypocrisie, la nécessité de communiquer avec une personne désagréable, mais de lui montrer sa position. Dans ce cas, un hémisphère cérébral capture les pensées négatives que provoque l'interlocuteur, il est détendu. L'autre hémisphère capte le comportement extérieur, il est tendu. Un problème psychologique similaire entre ce que vous voulez vraiment faire et ce que vous faites provoque un mal de tête, surtout si une telle situation n'est pas rare.
  4. Une cause possible de maux de tête peut être l'autocritique, une faible estime de soi. Une personne encline à analyser constamment ses actions et, en règle générale, à les évaluer négativement, ne peut que ressentir des inquiétudes concernant ses échecs, souvent tirés par les cheveux. En conséquence, ce comportement s'accompagne d'une tension interne constante, il est difficile pour le corps de se détendre, cela se manifeste par des maux de tête.
  5. La douleur dans la tête peut être causée par la peur. Lorsqu'il apparaît, la mobilisation, la tension de tous les organes internes se produit. Les vaisseaux du cerveau se rétrécissent, l'une des manifestations de cela peut être un mal de tête. Mais supprimer la peur n'est pas moins dangereux. Accumulées à l'intérieur, tôt ou tard, ces émotions vont toujours se manifester.
  6. La migraine est une cause particulière. Différente d'un mal de tête périodique, localisé à l'arrière de la tête, dans la partie frontale de la tête, dans les tempes, a un caractère douloureux ou lancinant, la migraine est beaucoup plus douloureuse et se concentre dans une partie de la tête. Habituellement, cet endroit est situé dans le temple ou au-dessus du sourcil. Les migraines peuvent indiquer qu'un fort ressentiment, peur, rage dirigé contre soi-même ou les autres, sous la forme d'émotions agressives, est poussé dans le subconscient.

Les maux de tête qui reviennent régulièrement ne peuvent être ignorés. Ils nous aident en indiquant qu'il y a des problèmes qui nécessitent des solutions urgentes. Vous devriez subir un examen avec un spécialiste pour trouver la cause de la maladie, vous en débarrasser et reprendre une vie pleine.

Facteurs provoquant et groupe de risque

Les maux de tête surviennent souvent en situation de débordement au niveau mental, psycho-émotionnel. À travers un mal de tête, son déchargement se produit, c'est le reflet de sentiments qui sont supprimés par une personne.

Un mal de tête est souvent associé à un sentiment de culpabilité et est perçu comme une punition. La douleur causée par les psychosomatiques provoque souvent des tensions et de l'anxiété, et dans ce contexte, sa perception devient encore plus douloureuse.

Le facteur qui a provoqué le mal de tête peut être un conflit ou un traumatisme émotionnel. Une réaction psychosomatique sous forme de douleur dans la tête peut résulter d'un stress émotionnel provoqué par une excitation intense ou une expérience. Le déclencheur de l'apparition de maux de tête peut être la dépression. Elle survient particulièrement souvent en cas de dépression masquée ou latente..

Des surcharges au travail, un déséquilibre entre le travail et le repos, un manque de sommeil adéquat peuvent provoquer des maux de tête. Après le travail, en particulier associé à d'importants flux d'informations ou à une responsabilité élevée, la surcharge cérébrale et le stress résultant d'un mal de tête signalent à une personne la nécessité de la réduire, de réduire la charge sur le cerveau.

Situations où une personne est dans un état d'hostilité, la colère depuis longtemps, est très offensée par quelqu'un, les émotions négatives trouvent une issue dans les maux de tête. Les experts estiment que ce sont précisément ces circonstances qui déclenchent souvent des migraines..

Non moins dangereux est le conflit qui survient si une personne ne ressent pas une reconnaissance suffisante de son importance, se compare constamment à des personnes qui ont obtenu un plus grand succès social. Insatisfaction constante envers soi-même, la frustration déclenche le mécanisme des maux de tête psychosomatiques.

Qui est le plus susceptible

Les spécialistes, en tenant compte des qualités personnelles, identifient des groupes de personnes plus sujettes aux troubles psychosomatiques. Parmi les patients qui ont constamment un mal de tête, et d'autres raisons, à l'exception des psychosomatiques, ne sont pas détectées, les types suivants peuvent être mentionnés:

  • des gens ambitieux;
  • les personnes qui ont un sens des responsabilités hypertrophié;
  • trop émotif, enclin à exprimer vigoureusement ses sentiments de personnalité. La réalité environnante regorge de facteurs provoquant une gêne émotionnelle;
  • ceux qui souffrent de perfectionnisme, c'est-à-dire qui s'efforcent d'obtenir la performance parfaite de tout travail, désireux de répondre à toutes les exigences des autres - parents, partenaires, supérieurs. La tension monte, draine le système nerveux, se manifeste par des pannes et des accès de douleur;
  • les individus ayant une faible estime de soi, pour lesquels obtenir l'approbation et la reconnaissance constantes des autres est obligatoire, deviennent l'objectif. Ils sont constamment serrés, tendus. L'insatisfaction envers soi-même, cachée à l'intérieur, trouve une issue par la psychosomatique;
  • les personnes arrogantes qui sont idéales à leurs propres yeux, avec une estime de soi très surestimée, sont également classées comme un groupe à risque, car leur perception de soi ne trouve pas toujours l'attitude attendue parmi d'autres, ce qui conduit à des conflits internes.

Le groupe à risque peut également comprendre des personnes altruistes, mais qui se sentent constamment coupables ou font des reproches, car elles croient qu'elles ne sont pas données à leur entreprise.

Comment se débarrasser de la céphalée psychosomatique

Les premiers soins dans la lutte contre le syndrome céphalique sévère peuvent être fournis par des médicaments, en particulier des analgésiques. Mais c'est une mesure temporaire. Si les crises de douleur ne sont pas la conséquence d'une maladie somatique, mais ont un caractère psychosomatique, il est nécessaire d'analyser les conflits internes d'une personne.

Il est peu probable que vous puissiez le faire vous-même; il vaut mieux se tourner vers un psychologue qualifié pour obtenir de l'aide. Le spécialiste analysera la situation qui a affecté l'état physique et émotionnel, aidera le patient à comprendre les raisons qui ont conduit à l'inconfort.

La psychosomatique conduit à la création d'un cercle vicieux: la douleur renforce la sensation d'impuissance et l'impuissance renforce les symptômes et la fréquence de leur manifestation, conduisant à des exacerbations. Par conséquent, le psychologue aidera à maîtriser et à utiliser une stratégie active qui permettra de surmonter les difficultés de la réalité. L'œuvre s'articule dans deux directions:

Trouvez la réponse à la question de savoir ce que le subconscient essaie d'accomplir, provoquant de la douleur. Par exemple, le corps indique qu'il a besoin de repos. Ou réagit de cette façon à une rencontre avec une personne désagréable, à une activité que vous ne voulez pas faire.

Élaborez une stratégie qui vous aidera à agir correctement dans certaines situations. Son utilisation va se débarrasser de la tension et de la douleur qu'elle provoque..

Sans travail indépendant sur votre personnage et stéréotypes de comportement, conscience des peurs internes, des sentiments, le traitement ne réussira pas, vous ne pourrez pas vous débarrasser des pensées oppressives. Avec l'aide d'un psychologue, une personne devrait s'efforcer de réduire sa propre sensibilité émotionnelle. Il est nécessaire de développer la capacité de ne pas dépendre des opinions des personnes.

Une personne doit comprendre que le désir de plaire à tout le monde n'est pas seulement impossible, il n'est tout simplement pas nécessaire. La capacité de vous évaluer adéquatement, vos capacités, de fixer des objectifs réalisables peut changer votre personnalité, éliminer beaucoup d'émotions négatives.

L'exigence vis-à-vis de soi doit également être placée dans un cadre raisonnable. Exprimant librement son opinion, ne retenant pas ses émotions et ses sentiments, une personne se débarrassera des tensions internes et, avec elle, des maux de tête psychosomatiques.

Mesures préventives

Afin de se débarrasser des maux de tête causés par les psychosomatiques, vous devez d'abord respecter les règles d'un mode de vie sain. Il est nécessaire de se coucher à l'heure et de se reposer pendant un temps suffisant, de changer le régime alimentaire, d'en éliminer les produits nocifs et d'ajouter des fruits, des légumes, des céréales.

Pour vaincre la céphalée, vous n'avez pas besoin de garder vos émotions en vous. Le négatif accumulé à l'intérieur entraînera une détérioration du bien-être. Pleurer et crier peuvent aider à s'en débarrasser. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de le faire publiquement, vous pouvez donner libre cours à vos émotions au bon moment et au bon endroit. La marche et les activités sportives aident à soulager le stress..

Les émotions positives aideront à se débarrasser du problème. Tout ce qui fait monter l'humeur, il faut essayer de faire plus souvent. Pour certains, c'est un passe-temps, aller au cinéma ou à des expositions, faire du shopping, rencontrer des amis. L'essentiel est de se rappeler que la maîtrise de soi, le travail sur soi peuvent changer les habitudes, l'attitude face aux difficultés de la vie et soulager les douleurs psychosomatiques..

Maux de tête psychosomatiques

Quand la tête fait mal, ça arrive, il n'y a rien à voir avec quoi que ce soit. De nombreuses causes de maux de tête, et certaines d'entre elles sont des problèmes mentaux. Article - Psychosomatique des maux de tête

La psychosomatique des maux de tête utilisant une approche orientée vers le corps, ouvre des moyens fiables pour résoudre ce problème. Naturellement, aller à la pharmacie est plus rapide, mais cette méthode n'élimine pas la cause. Par conséquent, ils vont, une fois, deux fois par mois, pour l'analginum et ce qui est plus fort, et ils empoisonnent leur corps à l'aide d'AINS modernes. Je vais refaire un peu le bloc:

Nuit, rue, lanterne, pharmacie,
Lumière insignifiante et faible.
La tête me fait mal depuis un quart de siècle...
Il en sera ainsi. Aucun résultat.

Et il y a un moyen de sortir!

Chacun de nous a fait face à un mal de tête dans sa vie, ce qui nous empêche de faire des affaires, rend impossible la communication avec les amis et la famille et détourne toute l'attention. Ce mal de tête change tous les plans, désirs, enlève un morceau de vie. Pour faire face à un mal de tête sévère, parfois, certains médicaments AINS aident. Tôt ou tard, la douleur revient, peut-être une fois par mois, ou selon la météo. Quelles sont ses raisons possibles?

Je note que c'est important: un mal de tête en cas d'empoisonnement, de méningite, de lésions cérébrales organiques, si la tête fait mal à cause de la sinusite et de la sinusite, une inflammation de l'oreille moyenne et avec un glaucome, seul un médecin traite. Nous ne considérons pas dans l'article, et ne pouvons presque pas aider dans ces cas. Fortement, dans de tels cas - chez le médecin.

Dans ce texte nous nous intéressons précisément aux céphalées psychosomatiques, périodiques et irrégulières, dues au stress ou aux «intempéries», ainsi qu'aux douleurs d'origine inconnue. C'est dans ce cas qu'un psychologue peut vous aider. Le client lui-même peut également suggérer des causes psychosomatiques..

Comment ressentons-nous un mal de tête

La nature du mal de tête consiste dans les sensations qui proviennent des récepteurs des vaisseaux sanguins spasmodiques, les récepteurs des méninges. Le cerveau lui-même ne ressent aucune douleur. Je ne le croyais pas, mais quand je suis entré à l'Université d'État de psychologie de Moscou il y a sept ans, Vyacheslav Dubynin nous a donné des conférences sur la disposition du cerveau, et je l'ai souvent empêché de le faire avec ses propres questions. Découvert: il en est ainsi, il n'y a pas de récepteurs de la douleur dans le tissu cérébral lui-même.

Un traitement médical significatif des causes des maux de tête se trouve à la fin de l'article. Brièvement dans un paragraphe, il y a aussi un lien vers l'auteur. Nous sommes sur le nôtre, cela dépend de la psyché.

Si une pensée obsessionnelle tourne dans la tête, ou si le contenu massif du conflit interne est traité comme un ordinateur, une dépense excessive est obtenue et le sang peut tout simplement ne pas avoir suffisamment de glucose et d'oxygène pour les neurones, les vaisseaux reçoivent un signal pour augmenter le flux sanguin vers le cerveau.

Ce signal agit pendant une courte période et si la tâche est traitée par le cerveau et résolue, alors il y a un état de paix et de confort, et sinon, la tâche est «traitée» pendant des jours, suivie d'une vasodilatation suivie d'un spasme et d'une augmentation de la douleur. Les vaisseaux sanguins transportent des récepteurs de la douleur, et ils indiquent au cerveau ces signaux, reconnus comme de la douleur.

Les maux de tête peuvent être lancinants, ou ils peuvent être ternes et contraignants. Nous disons: "la tête craque". Le psychosomatique des maux de tête distingue les symptômes tels que les douleurs aiguës ou sourdes, constrictives ou lancinantes. Vous pouvez "traiter" un mal de tête d'origine psychosomatique à l'aide d'une thérapie aux formes émotionnelles: le thérapeute vous aidera à examiner et décrire toutes les sensations sans affecter leurs causes, et la douleur disparaît progressivement ou disparaît immédiatement. Une approche analytique, lors de l'exploration de causes possibles en fonction de ce qui est exprimé par le client, est également efficace dans les céphalées psychosomatiques.

Mais il est très difficile de donner un tel effet thérapeutique de la migraine. Les crampes et les troubles médiateurs provoqués par eux dans les conduits de la sensation de douleur sont si forts qu'une personne ne perçoit rien sauf une attaque terrible, quelles images, conversations et analyse de conflit! Les causes de la migraine sont un ensemble de facteurs qui sont toujours à l'étude..

On sait que si après une ponction 10 à 15 millilitres de liquide céphalo-rachidien sont prélevés et qu'une personne se lève et marche, une douleur à la tête est inévitable. Le cerveau «flotte» dans le liquide, toute carence et tout excès signalent aux récepteurs des membranes du cerveau et des vaisseaux sanguins: le cerveau est «sec», ou vice versa, le liquide est en excès et augmentation de la pression intracrânienne.

La deuxième raison d'une sensation de mal de tête est une violation du volume ou du transport de liquide lavant le cerveau et la moelle épinière, le liquide céphalorachidien.

Il y a aussi un moyen d'aider.

Approche orientée vers le corps pour soulager les maux de tête des surtensions

Sur la base des prérequis biologiques inclus dans les concepts de Reich et Lowen, la psychothérapie orientée vers le corps divise la colonne vertébrale en plusieurs segments qui sont responsables de l'innervation et de la réception des sensations dans certaines zones du corps. Étonnamment, l'approche biologique est informative, nous sommes dans l'ontogenèse, les chordés et dans l'évolution des poissons et des animaux, nous ne sommes pas allés si loin. Nous avons juste une conscience qui, en fonctionnant incorrectement, provoque ce mal de tête psychosomatique.

Avez-vous remarqué qu'avec des infections respiratoires aiguës, lorsque le pharynx gonfle et que la gorge fait mal, la tête peut tomber malade? Dans le cerveau, il y a un «approvisionnement en eau» qui lave le cortex, est connecté aux ventricules du cerveau et descend dans la colonne vertébrale. Toujours à partir de cet "approvisionnement en eau", ils piquent constamment, dans la série sur le Dr House.

Le pharynx enflé appuie sur le goulot d'étranglement du «système d'approvisionnement en eau» - il est au-dessus de la vertèbre cervicale supérieure, de l'arrière, juste en dessous de la base du crâne. Des difficultés surviennent avec les "eaux usées", et donc avec le "nettoyage" des métabolites. Les récepteurs vasculaires et de la gaine peuvent signaler une douleur..

Avec la migraine, la douleur palpite «derrière l'œil» ou «ceint la tête», une sensation de pincement est possible. La condition est immédiatement soulagée si l'autre personne (de préférence un psychologue ayant une expérience dans une approche orientée vers le corps), couvre légèrement la zone des yeux et des tempes avec ses paumes, la ceinture supérieure (segment), selon Reich-Lowen. Le toucher externe est faible et les mains sont chaudes, et dans le cas de la migraine, en combinaison avec la «pilule de la tête» - le résultat en une demi-heure, la migraine disparaît et la personne peut être laissée seule pour dormir.

Le blocage de la ceinture cervicale pharyngée (segment), la «carapace musculaire» dans cette zone, peut également devenir une condition préalable au mal de tête habituel.