Destruction du cartilage, causes, traitement

  • Arthrose

La régénération et la restauration du tissu cartilagineux des articulations aideront à stopper les processus dégénératifs et destructeurs qui provoquent des changements liés à l'âge ou des maladies qui contribuent à la dystrophie des structures articulaires. Il existe différentes méthodes pour restaurer progressivement le cartilage, mais le médecin doit prescrire le schéma thérapeutique et le médicament appropriés après les mesures diagnostiques et confirmer le diagnostic..

Les principales causes de destruction

Le tissu cartilagineux est déformé, effacé et endommagé sous l'influence de divers facteurs. Par exemple, chez les personnes âgées, les structures cartilagineuses s'usent en raison du vieillissement physiologique du corps.

Dans ce cas, la destruction est difficile à empêcher, car le manque des nutriments nécessaires est difficile à combler de l'extérieur..

Chez les jeunes femmes et hommes, le cartilage du genou ou de la hanche s'use pour les raisons suivantes:

  • progression de pathologies de nature dégénérative-destructrice,
  • surcharge physique élevée associée aux activités professionnelles,
  • nutrition déséquilibrée et pauvre,
  • troubles métaboliques et auto-immunes,
  • abus des habitudes,
  • sports actifs,
  • lésions traumatiques du cartilage dues à des bosses, des ecchymoses et des fractures,
  • prédisposition génétique,
  • mode de vie inactif.

Symptômes caractéristiques

La destruction du tissu osseux, des articulations et du cartilage s'accompagne de symptômes graves qui, au fur et à mesure que le problème progresse, ne peuvent être ignorés. Tout d'abord, il y a une violation de la mobilité du membre, qui affecte la démarche du patient lui-même: une boiterie ou une inclinaison d'un côté apparaît. La cavité de l'articulation est réduite en taille, en raison de l'absence de cartilage, les os qui forment l'articulation sont effacés.

À mesure que les processus destructeurs progressent, la condition humaine s'aggrave. Ils commencent à perturber la douleur dans les genoux et autres articulations pendant les mouvements ou le repos.

Si le cartilage est endommagé en raison de blessures et de fissures, une inflammation infectieuse, la formation d'œdème et d'hématomes sont possibles.

Pour trouver la meilleure façon de résoudre le problème, vous devez consulter un médecin qui peut vous aider à choisir le bon schéma thérapeutique. Grâce à elle, le cartilage récupérera sans chirurgie.

Ce que vous devez faire pour restaurer le cartilage des articulations?

La restauration du tissu cartilagineux de l'articulation du genou et d'autres articulations est un long processus, les améliorations ne se produisent pas immédiatement, le patient doit donc être patient. Le régime de traitement oblige à prendre régulièrement certains groupes de médicaments, à effectuer des exercices physiques et à suivre des cours de physiothérapie et de massage. Si un traitement conservateur n'aide pas à améliorer la situation, le cartilage endommagé est restauré par un traitement chirurgical..

Les préparatifs

Renforcer, restaurer et augmenter le cartilage inter-articulaire aidera les médicaments qui font partie du groupe des chondroprotecteurs. En fonction du mécanisme d'influence, du nombre de composants, de l'efficacité et de la substance active principale, les types de chondroprotecteurs suivants sont distingués:

  • À base de sulfate de chondrotine. La chondrotine est directement impliquée dans la formation des structures cartilagineuses, les renforce, stimule la régénération et la récupération. À l'aide de produits à base de chondrotine, il sera possible de restaurer les articulations, de normaliser leur fonctionnement. Ce groupe comprend ces médicaments pour la restauration du cartilage dans les articulations:
    • Structum,
    • Chondrogard,
    • Chondroïtine,
    • Chondrolone,
    • Arthrin.
  • À base de glucosamine. Les médicaments contenant cette substance indispensable renforcent la structure du cartilage, stimulent sa récupération et son accumulation. Les meilleurs médicaments pour les articulations de ce groupe:
    • "Don",
    • Elbona,
    • Sulfate de glucosamine,
    • Sustilak.
  • Basé sur les animaux constitutifs. Ces préparations contiennent des éléments de cartilage et d'os d'animaux. Les structures du cartilage sont efficacement restaurées lors de l'utilisation de ces fonds, mais il y a aussi des inconvénients - le risque d'une réaction allergique à une protéine étrangère. Le meilleur médicament de ce groupe est le Rumalon, avec lequel des injections sont faites pour restaurer le cartilage. Gel alimentaire éprouvé "Cartilage de requin".

Autres moyens

Pour aider à restaurer le cartilage peut encore médicaments de ces groupes:

  • Mucopolysaccharides. Stimule la production de fluide dans l'espace interarticulaire, grâce à laquelle la fonctionnalité de l'articulation du genou ou de la hanche est normalisée. Un bon médicament qui appartient à ce groupe est Arteparon..
  • Fonds combinés. Une maladie qui détruit l'articulation et le cartilage provoque de la douleur et de l'inconfort chez une personne. Pour améliorer le bien-être dans une telle situation, une combinaison de médicaments aux propriétés réparatrices, analgésiques et anti-inflammatoires est utilisée:
    • "Artrodar",
    • Teraflex,
    • Avance.
  • Médicaments à base d'acide hyaluronique. Stimule la production de fluide interarticulaire, ce qui empêche l'effacement des éléments d'articulation. Ainsi, le cartilage hyalin est moins endommagé et devient plus élastique.
  • Médicaments homéopathiques. Avec leur aide, la reconstruction du tissu cartilagineux est également possible. Les comprimés, les gélules et les poudres sont utilisés depuis longtemps, sans effets secondaires. Les articulations commencent à fonctionner normalement à l'aide de médicaments:
  • Suppléments. Favorise le renouvellement du cartilage. Complément alimentaire bien établi "Stop Arthrose".

Quels aliments manger?

Si le cartilage de l'articulation du genou ou d'une autre articulation est usé et usé, vous ne pouvez pas le faire uniquement avec des pilules et des injections. Il est important d'établir le régime alimentaire du patient et d'exclure les aliments qui contribuent à la destruction des structures articulaires. Vous devriez manger régulièrement des plats contenant du collagène - de la viande en gelée, de la gelée de fruits. Il est également recommandé d'inclure dans le menu des produits contenant des vitamines bénéfiques, des micro et macro éléments:

  • viande maigre et poisson,
  • produits laitiers et produits laitiers,
  • pain de blé entier,
  • bouillie,
  • chou frisé,
  • légumes fruits,
  • les œufs,
  • Fruit de mer.

Exercices thérapeutiques

Dans la période de récupération, il est préférable d'effectuer des entraînements impliquant des charges statiques.

Pour restaurer le tissu cartilagineux de la colonne vertébrale et des articulations, il est nécessaire de connecter un entraînement physique thérapeutique, qui doit d'abord être effectué sous la supervision d'un entraîneur. Lorsque la condition se normalise, vous pouvez continuer à vous entraîner, mais à la maison.

Grâce à la stimulation des structures musculaires, les processus métaboliques dans les zones touchées sont normalisés et le risque d'effacement du cartilage est réduit. Les pratiques orientales telles que le yoga peuvent régénérer le cartilage vertébral, de la hanche ou du genou..

Il s'agit d'une technique efficace et thérapeutique, mais si le patient souffre de troubles respiratoires, cardiovasculaires ou autres, il est préférable de coordonner l'opportunité du yoga avec un médecin.

Physiothérapie

Pour accélérer le processus de constitution et de restauration du cartilage, il est recommandé de s'inscrire à un cours de procédures de physiothérapie. La meilleure influence est exercée par de telles méthodes:

  • électrophorèse,
  • acupuncture,
  • chauffage laser,
  • magnétothérapie,
  • UHF,
  • phonophorèse,
  • inductothermie.

Traitement avec des remèdes populaires

Le cartilage peut être entièrement restauré grâce à des moyens non conventionnels. Mais avant d'utiliser cette méthode, il est préférable de consulter d'abord un médecin et de coordonner les points importants avec lui. La recette de la récupération peut être sélectionnée individuellement, mais si le médecin n'a pas de telles recommandations, vous pouvez utiliser les remèdes populaires suivants:

  • Infusion de feuilles de laurier. Versez 2-3 feuilles sèches de laurier avec 300 ml d'eau bouillante et laissez infuser 20 à 30 minutes. Prêt à prendre pendant la journée pour 1-2 gorgées par réception. Être traité pendant 3 jours, puis arrêter de prendre pendant un mois, si nécessaire, reprendre le traitement.
  • Teinture vodka-ail. Peler et hacher 3 têtes d'ail et verser un litre de vodka. Insistez pendant 2-3 semaines, puis lubrifiez le patient avec une articulation de la hanche ou du genou la nuit.
  • Compresse d'une feuille de plantain. Écraser une grande feuille, étaler du miel sur le dessus et l'attacher au joint douloureux, en le fixant avec un bandage et un chiffon en laine.
  • Décoction de cuisses de poulet. Versez 15-20 pieds avec de l'eau froide, portez à ébullition, retirez le feu et laissez sur la cuisinière pendant 3-4 heures. Une fois le bouillon refroidi, verser dans de petites assiettes et mettre au froid. Cette gelée est recommandée pour une utilisation quotidienne en cas de problèmes articulaires.
  • Pommade chauffante. Graisse de mouton chauffée 3 c. l mélanger avec 1 cuillère à soupe de moutarde. Appliquer sur un point sensible avant d'aller au lit, fixer sur le dessus avec une pellicule plastique et un foulard en laine.

Récupération opérationnelle

Si les méthodes conservatrices n'ont pas donné de résultats, la chirurgie est indispensable. Pour restaurer le cartilage et la fonctionnalité des articulations, les techniques chirurgicales suivantes sont utilisées:

  • remplacement du cartilage atteint par des chondrocytes,
  • tunneling,
  • microfracturation,
  • arthroplastie.

Pour restaurer et régénérer le cartilage, on utilise des cellules souches extraites de la substance cérébrale du patient.

Après avoir reçu et traité spécifiquement le produit biologique, le médecin le perce dans la cavité de l'articulation touchée.

Ces cellules ont un potentiel élevé et contribuent à la restauration active des tissus même dans les cas avancés. Mais quelle méthode chirurgicale convient dans un cas individuel, le médecin décidera.

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Restauration du cartilage des articulations: remèdes alimentaires et populaires

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Restauration du cartilage des articulations: remèdes alimentaires et populaires

  • Les processus dégénératifs dans les tissus cartilagineux de l'articulation entraînent une mobilité limitée, des douleurs, une déformation irréversible de la zone touchée.
  • Sans traitement adéquat, l'arthrose peut entraîner une détérioration de la qualité de vie, une perte de capacité de travail et une invalidité grave d'une personne.
  • La restauration du tissu cartilagineux des articulations est réalisée à l'aide de médicaments, de diététique, de gymnastique médicale.

Pourquoi le tissu cartilagineux est détruit?

Une violation de l'intégrité des fibres du cartilage peut être déclenchée par les facteurs suivants:

  1. prédisposition génétique;
  2. blessures mécaniques;
  3. activité physique excessive;
  4. changements liés à l'âge;
  5. mode de vie sédentaire;
  6. pathologies congénitales du développement - dysplasie, déformation de l'hallux valgus, hypermobilité articulaire;
  7. interventions chirurgicales transférées dans le domaine de la connexion synoviale;
  8. obésité;
  9. hémophilie;
  10. maladie métabolique;
  11. maladies articulaires inflammatoires - arthrite, synovite;
  12. carence en minéraux dans le corps, nutrition déséquilibrée;
  13. déséquilibre hormonal, ménopause chez la femme;
  14. pathologie du système vasculaire - athérosclérose, varices, endartérite;
  15. infections spécifiques - gonorrhée, syphilis, encéphalite;
  16. syndrome du muscle iliaque lombaire;
  17. maladies auto-immunes - polyarthrite rhumatoïde, psoriasis, goutte, hémochromatose.

Les personnes âgées, les athlètes, les personnes dont le travail est associé à un long séjour en position verticale sont à risque.

Le refroidissement excessif, l'empoisonnement chimique, la vie dans des conditions environnementales défavorables peuvent provoquer une inflammation et une destruction supplémentaire de l'articulation..

Façons de restaurer le cartilage articulaire

  1. Pour ralentir les processus dégénératifs, il est nécessaire d'exclure les facteurs provoquants et de réduire la charge sur l'articulation.
  2. Lorsque les articulations synoviales des membres inférieurs sont affectées, des chaussures confortables doivent être portées, éviter de rester debout longtemps.

  • Dans l'arthrose des membres supérieurs, il est recommandé d'exclure l'exécution de mouvements uniformes, par exemple, jouer des instruments de musique.
  • Usure du cartilage sur le genou

    Et aussi il faut éviter l'hypothermie, les traumatismes, manger équilibré, pratiquer une activité physique modérée.

    Le traitement et la restauration du tissu cartilagineux de l'articulation du genou et d'autres articulations mobiles sont effectués avec des médicaments, des vitamines et des minéraux. Les patients doivent suivre un régime spécial, faire de la physiothérapie. De plus, il est autorisé d'utiliser des remèdes populaires.

    Médicaments et vitamines

    • Dans la destruction des tissus articulaires, des chondroprotecteurs sont prescrits.
    • Les médicaments stimulent la synthèse du collagène dans le corps, ralentissent les processus destructeurs, réduisant ainsi l'inflammation, la douleur, augmentant la mobilité des membres.
    • Préparations efficaces pour la restauration du cartilage dans les articulations:
    • Rumalon.
    • Chondroïtine Arthra.
    • Teraflex Advance.
    • Kondronova.

    Certains médicaments, en plus des principaux ingrédients actifs, contiennent des vitamines, du calcium, du magnésium, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (Diclofénac).

    Les chondroprotecteurs sont pris par voie orale ou administrés dans la zone du composé synovial affecté.

    Complivit - un complexe de vitamines pour la restauration du cartilage

    Vitamines pour la restauration du cartilage dans les articulations:

    Les préparations de vitamines pour la restauration du tissu cartilagineux des articulations contiennent de l'acide ascorbique, de la kératine et du tocophérol, qui ont des propriétés antioxydantes, immunomodulatrices et régénérantes.

    Physiothérapie

    1. Pendant la période d'exacerbation de la maladie, le patient doit minimiser la charge sur l'articulation touchée..
    2. La gymnastique thérapeutique est prescrite après avoir soulagé les symptômes aigus et réduit la douleur.

  • La thérapie par l'exercice vous permet d'augmenter la mobilité des membres, de renforcer le tissu musculaire, de normaliser le flux sanguin vers le cartilage, de ralentir la destruction du cartilage.
  • La thérapie par l'exercice vous permet de restaurer efficacement le cartilage des articulations

    L'ensemble des exercices et l'intensité de la charge sont sélectionnés individuellement pour chaque patient, en tenant compte de la gravité de la maladie, de l'âge et de la présence d'affections concomitantes. Il est nécessaire de faire régulièrement de la gymnastique, car l'ostéoarthrose déformante est une pathologie chronique évolutive.

    Nutrition spéciale

    Pendant le traitement, il est nécessaire d'exclure la restauration rapide, les aliments semi-finis de l'alimentation, de refuser de boire de l'alcool, du café fort, des boissons gazeuses sucrées.

    Ces produits ralentissent le métabolisme, ne contiennent pas de composants utiles, affectent négativement la synthèse des hormones.

    Vous devez manger des portions fractionnées, 5-6 fois par jour. Avec l'athérosclérose vasculaire, il est interdit de manger des aliments gras et frits, du chocolat, de la pâtisserie.

    Le poisson non gras peut aider à restaurer le cartilage usé

    Exclure les fromages à pâte dure, les jaunes d'oeufs, la viande en conserve et les abats. Les personnes obèses doivent suivre un régime pauvre en glucides..

    Produits de réparation du cartilage:

    • gelée, gelée;
    • légumineuses;
    • fruits frais, baies;
    • pain complet;
    • viande, gelée de poisson;
    • verdure;
    • l'huile de lin;
    • chou;
    • produits laitiers faibles en gras;
    • des œufs
    • chou marin;
    • variétés alimentaires de poisson, de viande.

    Soumise à un régime spécial, la restauration du tissu cartilagineux des articulations est plus rapide, le collagène, le sélénium, le soufre sont synthétisés dans l'organisme, qui sont responsables de la synthèse, de la force et de l'élasticité du cartilage.

    Manger des aliments sains fournit au corps des acides gras insaturés, qui réduisent le processus inflammatoire, ont des propriétés régénérantes et antioxydantes..

    Recettes de médecine traditionnelle

    • En combinaison avec un traitement traditionnel, vous pouvez utiliser des remèdes populaires.
    • Dans le traitement de l'arthrose, les herbes médicinales sont utilisées pour restaurer le tissu cartilagineux des articulations.
    • Il est utile d'utiliser des décoctions de fleurs de sureau, de genièvre, de calendula.
    • Les articulations affectées de l'extérieur sont frottées avec de la teinture d'alcool de marronnier d'Inde, de racine d'élécampane, de moustache dorée, de sabre.
    • Médicament pour la restauration du cartilage dans l'articulation:
    1. miel naturel - 1 cuillère à soupe;
    2. huile de rose musquée - 1 cuillère à soupe. l.;
    3. moutarde sèche - 1 cuillère à café.

      Les ingrédients sont mélangés et chauffés dans un bain de vapeur pendant 10 minutes.

      La masse cuite est appliquée sous une forme chaude sur la zone à problème, recouverte d'un chiffon en coton, d'un film plastique et enveloppée dans un châle en laine.

      Une compresse de fleurs lilas aidera à restaurer le cartilage

      La compresse est laissée une nuit. Le traitement est effectué quotidiennement pendant un mois.

      Recette de pommade anesthésique pour restaurer le cartilage de l'articulation du genou:

      • fleurs lilas - 2 cuillères à soupe;
      • huile d'olive ou de lin - 1 cuillère à soupe. l.

      Les fleurs sont séchées et broyées en poudre, versées avec de l'huile pour faire une bouillie visqueuse.

      La pommade est conservée au réfrigérateur, utilisée pour frotter l'articulation touchée. La procédure est effectuée le soir avant le coucher. La durée du traitement est de 2 mois.

      Conclusion

      Le traitement et la restauration du tissu cartilagineux des articulations peuvent ralentir la destruction des fibres de collagène, renforcer les surfaces articulaires, soulager l'inflammation et réduire la douleur.

      Pour la thérapie, des chondroprotecteurs, des complexes de vitamines sont utilisés, un régime spécial est prescrit, des cours de thérapie par l'exercice

      Vidéo: Chondroprotecteurs - médicaments pour restaurer les articulations du cartilage

      Comment restaurer le cartilage dans les articulations

      Dans la vie quotidienne, une personne est confrontée à diverses tâches, au cours desquelles elle peut être blessée. Les articulations du poignet, du genou et de la cheville sont plus souvent blessées. Une blessure entraîne des dommages au tissu cartilagineux. De plus, ce tissu peut être endommagé par le vieillissement du corps, car les troubles métaboliques commencent dès l'âge de trente ans.

      Tout ce qui précède entraîne l'apparition de douleurs, une restriction progressive de la mobilité. Pour éviter cela, il est nécessaire de surveiller la santé du système musculo-squelettique. Comment restaurer le cartilage des articulations? Nous en reparlerons plus tard..

      Causes de destruction du tissu cartilagineux de l'articulation

      Pour savoir comment faire face aux changements dégénératifs du cartilage, vous devez connaître la cause de ces changements. Quelle est donc la cause de la destruction du cartilage? Les facteurs suivants peuvent y conduire:

      1. Blessure articulaire.
      2. Malnutrition.
      3. Trouble métabolique.
      4. Prédisposition héréditaire.
      5. Violation de l'innervation et de l'apport sanguin de la cavité articulaire.
      6. Mauvaises habitudes.
      7. en surpoids.
      8. Sports professionnels.
      9. Apport insuffisant en vitamines et minéraux.
      10. Hypothermie.
      11. Processus auto-immuns.
      12. Risques professionnels.
      13. Travail physique dur.
      14. Maladies infectieuses.

      La pathologie articulaire se retrouve également chez les femmes et les hommes.

      Comment le cartilage est restauré

      Le tissu cartilagineux est blessé même avec un effort physique important, en raison de la faiblesse de l'appareil ligamentaire, qui maintient l'articulation dans une certaine position. Le cartilage peut perdre sa force et sa surface lisse.

      Plus le cartilage s'amincit, plus la friction se produit souvent entre les surfaces articulaires, ce qui endommage encore plus le cartilage. La progression du processus peut conduire à la formation d'ostéophytes (excroissances osseuses).

      Le manque de la quantité requise de liquide synovial conduit également à la destruction des structures cartilagineuses.

      Afin de renforcer et de restaurer le cartilage, il est nécessaire de fournir une concentration élevée de chondrocytes - les cellules qui composent la structure du cartilage. Cela peut être réalisé par une bonne nutrition et une activité physique accrue..

      Ce dernier est dû au fait qu'une petite quantité d'oxygène et de nutriments pénètre dans la cavité articulaire, avec un mouvement insuffisant.

      Pour la régénération du cartilage, l'articulation doit être en mouvement aussi longtemps que possible..

      Régime

      Quels aliments devraient être utilisés pour restaurer le cartilage? Cette question est posée par la plupart des personnes souffrant de pathologie articulaire..

      Pour restaurer la fonction articulaire, il faut tout d'abord exclure les conservateurs, les boissons gazeuses, les aliments gras et les fast-foods, ainsi que les aliments frits. Limitez votre consommation de sel. Élimine ou minimise l'apport de glucides, de glucose.

      En plus de réduire l'acidité gastrique, ces produits interfèrent avec la synthèse de l'hormone de croissance. Le repas devrait être au moins 6 fois par jour, fractionnellement. Qu'y a-t-il pour restaurer les articulations? Le régime doit être le suivant:

      1. Buvez du jus de fruits frais, des fruits tous les jours.
      2. Mangez des viandes maigres (au moins 100 g), du poisson rouge (au moins 100 g), du lait ou du kéfir (au moins 400 ml), du fromage cottage, du fromage.
      3. Pour fournir au corps un apport en vitamines, vous pouvez boire du thé de groseille.
      4. Gelée de fruits.
      5. Marmelade à base d'ingrédients naturels.
      6. Noix, raisins secs, chocolat noir.
      7. Gelée.

      Exercice physique

      La concentration d'hormone de croissance augmente avec l'effort physique. Plus l'intensité d'entraînement est élevée, plus cette hormone sera produite et la régénération du cartilage se produira plus rapidement. Mais vous devez comprendre que vous ne pouvez pas vous entraîner à l'épuisement. Après avoir effectué un effort physique, une personne devrait ressentir de la légèreté, de la vigueur et une amélioration de l'humeur.

      De plus, il faut se rappeler que certains sports endommagent encore plus l'articulation, notamment l'haltérophilie. Pour restaurer les articulations et le cartilage, la natation convient. Ce sport peut être pratiqué à tout âge et à tout stade de maladie articulaire. Avant l'entraînement, vous devez vous étirer en faisant quelques exercices simples..

      Restauration commune avec des remèdes populaires - recettes de teintures, décoctions, compresses

      Vous trouverez ci-dessous des recettes folkloriques qui aideront à la régénération du tissu cartilagineux..

      Compresses

      Les recettes populaires pour les compresses sont:

      1. Faites la pulpe de leur raifort et de leur radis. Mettez le mélange résultant sur l'articulation touchée.
      2. Un remède efficace est une compresse d'huile et de sel. Pour le préparer, il est nécessaire de chauffer l'huile de sapin et d'humidifier la gaze ou un chiffon. Placez du sel sur le tissu et attachez-le à la zone affectée avec le côté sur lequel le sel est placé. Mettez du polyéthylène, un bandage élastique sur le dessus et laissez reposer toute la nuit. Il est recommandé de répéter cette procédure quotidiennement pendant une semaine..
      3. Pour les maladies articulaires, une toile de jute imbibée de propolis aidera, qui doit être appliquée sur l'articulation touchée..
      4. 30 g de fleurs de millepertuis, de trèfle et de houblon mélangées à 50 g de beurre. Seul le beurre non salé est autorisé. Le mélange est appliqué sur la lésion, tenir 2 heures.

      Infusions

      Dans la restauration du tissu cartilagineux et le traitement des maladies articulaires, le laurier aide. Avant le traitement, il est nécessaire de nettoyer les intestins. L'efficacité de l'application du laurier dans ce cas est augmentée.
      Pour préparer le bouillon, il est nécessaire de mettre 5 g de laurier dans un thermos et de verser 1,5 tasse d'eau bouillante. Laisser l'infusion toute la nuit.

      Utilisez l'infusion tout au long de la journée, en petites portions, et soyez ainsi traité pendant trois jours. Ensuite, pendant 3 semaines, arrêtez de prendre, puis répétez le cours. Au cours de la première année de traitement, utilisez une infusion de laurier tous les trois mois, les années suivantes - 1 fois par an.

      Un tel traitement peut s'accompagner d'une augmentation de la miction, de la coloration de l'urine en rose, ce qui n'est pas une pathologie.

      Une autre recette efficace. Prenez en quantité égale les fruits d'aubépine, les feuilles d'eucalyptus, les bourgeons de pin, le thym, l'écorce de tremble, la violette, la menthe et le millepertuis. Mettre dans un thermos 30 g du mélange, ajouter un litre d'eau bouillante. Prendre 100 ml 5 fois par jour pendant 2 mois.

      Décoctions

      Voici quelques conseils de médecine traditionnelle:

      1. Ajoutez quatre litres d'eau bouillante à 1 kg de racine de raifort hachée. Faire bouillir 5 minutes. Cool. Après avoir filtré, ajoutez une livre de miel et placez le mélange au réfrigérateur. Prendre 100 g du mélange par jour avant les repas.
      2. Après avoir consulté un spécialiste, vous pouvez boire des thés diurétiques. Ils aideront à éliminer l'enflure de l'articulation. La racine de pissenlit, les stigmates de maïs, d'ortie, de tisane de rein et de prêle ont un effet diurétique. Pour faire une boisson, vous devez verser 30 g d'herbe avec 200 ml d'eau bouillante. Il est nécessaire d'utiliser la perfusion quotidiennement, trois fois par jour.
      3. Faire bouillir le cartilage de poulet et les hacher. Mangez 10 g de cartilage tous les jours. Un bouillon de cartilage de poulet peut également être préparé..
      4. La chicorée et le thé aux airelles aideront à prévenir la maladie..
      5. La coquille d'oeuf aidera à régénérer le cartilage et à accélérer son renforcement. Il doit être nettoyé du film, lavé et placé dans le four afin de détruire les agents pathogènes. Moudre ensuite sur un moulin à café. Prendre 5 g par voie orale une fois par jour avec de l'eau. Le traitement sera plus efficace si, en plus de la coque, prenez une petite pincée de gélatine.
      6. Dans la même quantité, prenez des branches de sureau, du genévrier, de l'ortie, de la prêle, de l'écorce de saule et des fleurs de calendula. Ajoutez un litre d'eau bouillante à 30 g de la collection. Après 12 heures, la perfusion peut être prise 100 ml trois fois par jour pendant deux mois.
      7. Sécher la racine de la griffe du diable, puis la hacher finement, placer 30 g de racine dans un thermos et ajouter un litre d'eau chaude, laisser reposer 2 heures. Prendre 200 ml quatre fois par jour. Le bouillon doit être chaud.

      Teintures

      Les recettes suivantes sont recommandées:

      1. Avec les maladies de l'articulation du genou, la teinture de châtaigne aidera. Pour sa fabrication, il faut ajouter un litre de vodka à 600 g de châtaignes hachées et laisser le mélange 2 semaines. Dans ce cas, la teinture doit être secouée tous les jours. La zone articulaire touchée est frottée quotidiennement avec le produit avant le coucher..
      2. Prenez la racine de bardane et 200 g d'élécampane. Broyer et mélanger. Ajoutez un litre d'alcool médical et mettez dans une pièce sombre pendant trois semaines. Après le filtrage, vous pouvez l'utiliser. Chaque jour, vous devez prendre 30 gouttes, plusieurs fois par jour, de préférence 30 minutes avant les repas.
      3. Vous pouvez faire de la teinture de noisetier. Pour ce faire, versez 100 g de noisette 600 ml de vodka et laissez infuser pendant trois semaines. Le mélange doit être dans un endroit sombre. Il peut être utilisé sous forme de compresses ou de frottements pendant la nuit.
      4. Versez 200 g de grains de seigle avec deux litres d'eau, mettez le feu, laissez cuire 10 minutes après ébullition. Filtrez et refroidissez. Au bouillon obtenu, ajoutez 500 ml de miel et de vodka et 30 g de racines d'épine-vinette prémoulues. Le mélange est placé dans une pièce sombre pendant trois semaines. Prendre ensuite quotidiennement 45 ml de teinture obtenue.
      5. Prenez la teinture de la potentille 15 ml trois fois par jour avant les repas. Par conséquent, soyez traité pendant quatre semaines. Dans une semaine, arrêtez de prendre, puis répétez. De plus, la teinture peut également être appliquée localement, en frottant dans l'articulation.

      Les comprimés, les onguents, les gels, les crèmes qui peuvent restaurer le cartilage des articulations ne peuvent pas être pris seuls. Consultez un médecin pour prescrire le bon traitement..

      Les remèdes populaires n'aident pas toujours à faire face à la maladie, ils ne servent que de méthodes auxiliaires dans la lutte contre la pathologie articulaire. Il est également nécessaire de se rappeler que plus le traitement est commencé tôt, plus la thérapie sera efficace..

      Restauration du cartilage du genou

      Dans la vie quotidienne, une personne est confrontée à un certain nombre de tâches, à la suite desquelles une personne peut être blessée. Le genou est l'un des endroits les plus fréquents de localisation de ces blessures.

      La structure osseuse elle-même, les tendons ou le cartilage peuvent être endommagés.

      Comment restaurer le cartilage de l'articulation du genou? Il existe de nombreux facteurs provoquants, et souvent le mode de vie de la personne elle-même entraîne de tels symptômes.

      Des dommages et une usure du cartilage articulaire peuvent survenir pour les raisons suivantes:

      • mauvaises habitudes;
      • mode de vie sédentaire;
      • trouble métabolique;
      • sports trop actifs;
      • la progression d'autres pathologies du système musculo-squelettique;
      • une mauvaise alimentation;
      • hypothermie;
      • prédisposition génétique;
      • maladies auto-immunes;
      • les infections.

      Le tissu cartilagineux de l'articulation du genou est endommagé aussi souvent chez les hommes que chez les femmes.

      Les premières manifestations cliniques sont une diminution soudaine de la mobilité de l'articulation du genou. L'homme commence à boiter légèrement. Mais ces restrictions de mobilité ne sont pas constantes, mais permanentes, et donc peu de gens trouvent le temps de consulter un médecin. Soit dit en passant, par une démarche boiteuse, vous pouvez déterminer dans quel genou particulier il y a des problèmes de cartilage.

      En marchant, une personne essaiera de s'appuyer davantage sur une jambe saine. Il s'avère que celui qui est moins impliqué dans la marche et est une véritable source de ce problème.

      Pendant ce temps, des processus pathologiques non visibles à l'œil se produisent dans l'articulation du genou. Le cartilage s'amincit et, en raison de sa réduction de taille, les os sont effacés.

      Le cartilage de l'articulation du genou est également blessé, un fort processus inflammatoire se forme souvent ici.

      Un homme ressent une douleur au genou. Il peut également remarquer que cette articulation ressemble à un œdème, gonflé, de taille augmentée. La peau de la zone du genou est devenue rouge, tendue.

      Au dernier stade, des ostéophytes se forment - des croissances osseuses entre les parties articulaires de l'articulation du genou. Ils rendent difficile le mouvement, la flexion et la flexion du genou..

      Est-il possible de restaurer le tissu cartilagineux et de ressentir à nouveau la légèreté dans le genou? Tout dépend du degré de dommage..

      La médecine moderne a de nombreuses possibilités et méthodes qui améliorent le cartilage, bien que son état ne revienne pas toujours à la normale. Toutes les méthodes de traitement peuvent être conditionnellement divisées en deux groupes principaux: traditionnels et non traditionnels. Chacun d'eux a ses propres avantages et inconvénients, et il est donc impossible de parler des avantages évidents de l'un et de la faible efficacité de l'autre..

      Traitement traditionnel

      Donc, d'abord, le médecin détermine s'il y a une inflammation dans l'articulation du genou, et dans la grande majorité des cas, la réponse est oui.

      L'inflammation est traditionnellement traitée avec des médicaments anti-inflammatoires. Ils peuvent être pris par voie orale, orale (comprimés, gélules), ainsi que par injection.

      La dernière façon d'administrer des anti-inflammatoires est utilisée pour les symptômes sévères et les douleurs intenses.

      Les analgésiques aideront le patient à oublier la douleur. La restauration du cartilage de l'articulation du genou est impossible sans l'utilisation de médicaments spéciaux, qui contiennent des composants liés au cartilage lui-même. Ce sont les soi-disant chondroprotecteurs - des moyens modernes pour la régénération des structures cartilagineuses détruites. Ils peuvent être de différents types..

      À base de chondroïtine

      Préparations d'acide hyaluronique pour les articulations

      Ce composant fait partie de toutes les structures d'articulation, et sans lui, aucune articulation ne fonctionnera simplement normalement. Le corps le reçoit de l'extérieur et le délivre directement aux os et au cartilage par la circulation sanguine.

      Au fil du temps, la digestibilité de toutes les substances nécessaires à l'organisme, y compris la chondroïtine, diminue, et il devient nécessaire de l'obtenir à l'aide de médicaments spéciaux en pharmacie.

      Noms commerciaux les plus courants:


      Réparation des tissus du cartilage articulaire

      À base de glucosamine

      Ce composant contribue à l'accumulation de cartilage et, par conséquent, le renforce. Les médicaments suivants peuvent être distingués ici:

      Basé sur des composants animaux

      Les composants de ces produits ne sont pas créés dans un laboratoire de chimie, mais sont isolés du cartilage et des os des animaux. Ils ont un grave inconvénient - ils contiennent une protéine étrangère, qui est susceptible de provoquer des réactions allergiques. Cependant, les médecins et les patients notent un effet indubitable après un traitement avec des médicaments similaires.

      Que pouvez-vous trouver dans une pharmacie? Rumalon. Son efficacité élevée est également due au fait que le médicament est injecté directement sur le site du tissu cartilagineux détruit. Cartilage de requin. Il s'agit d'un gel alimentaire qui vous permet de restaurer rapidement la structure du cartilage. La structure du cartilage est très complexe. S'il est mal porté, il est impossible de le restaurer avec un seul médicament..

      Fonds combinés

      Les médicaments combinés peuvent également faire partie d'une thérapie complexe. Ils aident simultanément à réduire l'activité des médiateurs inflammatoires - les prostaglandines, ainsi qu'à soulager une personne de la douleur et à réduire l'enflure (Teraflex, Advance).

      Mucopolysaccharides

      Ils stimulent la synthèse des fluides dans l'espace interarticulaire et contribuent ainsi à la restauration de la fonctionnalité de l'articulation du genou (Arteparon).

      Acide hyaluronique

      Cette composante est synthétisée par le corps lui-même et ne peut donc pas être appelée étrangère aux tissus..

      L'acide hyaluronique est bon car ses molécules attirent une énorme quantité d'eau, ce qui contribue à l'hydratation locale.

      Lors de l'injection d'acide hyaluronique directement dans la zone d'un cartilage malade, une augmentation de la quantité de liquide synovial peut être obtenue, et c'est la meilleure prévention de l'abrasion des éléments d'articulation.

      De plus, l'acide hyaluronique a un effet positif sur la structure du cartilage lui-même: il devient plus élastique, ce qui signifie que sa fonction d'absorption des chocs augmente.

      En fait, ce sont des vitamines, des minéraux et d'autres composants biologiques isolés des plantes, des produits apicoles et d'autres dons de la nature. Ils aident vraiment dans les cas où la destruction du cartilage de l'articulation du genou a été causée par une mauvaise alimentation (Stop Arthrose).

      Remèdes homéopathiques

      Jusqu'à présent, les experts de différents pays discutent de leurs avantages. En règle générale, les remèdes homéopathiques ne causent pas de dommages, mais leur effet apparaît beaucoup plus longtemps que les autres médicaments. En un mot, ils peuvent être prescrits aux patients dont la situation avec les tissus cartilagineux des genoux n'est pas encore très grave, et il est encore temps de restaurer la structure (Traumeel C).


      Les injections de médicaments avec de l'acide hyaluronique peuvent rapidement améliorer l'état du cartilage dans l'articulation du genou et contribuer également à l'activation des processus régénératifs

      Exercice physique

      La restauration des structures cartilagineuses est impossible sans l'hormone de croissance, et elle n'est sécrétée qu'en réponse à l'activité physique. Plus elle est élevée, plus la concentration de l'hormone dans le corps est élevée. Après la culture physique médicale, une personne ressentira de la légèreté, de la joie, de l'élévation et de la gaieté. La formation médicale doit être dispensée sous la supervision d'un formateur, au moins pour la première fois.

      Par la suite, lorsque l'état des genoux s'améliore et que le patient apprend la bonne technique pour faire les exercices, vous pouvez le faire à la maison.

      Quels sports sont préférés pour restaurer le cartilage du genou? Bien sûr, rien ne vaut les bienfaits de la natation. La natation - un vrai baume pour les articulations.

      Dans l'eau, la masse est réduite et les genoux fragiles n'ont pas à soutenir le corps.

      De plus, la charge sur les structures musculaires augmente, car pour le mouvement, vous devez surmonter la densité de l'eau, et la force de friction ici est beaucoup plus élevée que dans l'air.

      L'haltérophilie, la danse, la course, le saut et certains autres sports ne devraient pas être présents dans la vie d'une personne avec des genoux douloureux.

      Ces types d'activité physique sollicitent trop l'articulation du genou et contribuent à sa destruction et non à sa récupération.

      Une recommandation particulièrement importante est la nécessité d'un échauffement obligatoire avant l'éducation physique. Cela accélérera la circulation sanguine, réchauffera l'articulation et empêchera les entorses, les luxations ou les ecchymoses..

      Changer le régime alimentaire est une norme obligatoire de recommandations que le médecin traitant prescrira au patient. Donc, vous devez renoncer à une grande quantité d'aliments gras, frits et épicés.

      Il aggrave la composition du sang et affecte donc extrêmement négativement la nutrition des articulations.

      Qu'est-ce qui devrait apparaître dans le régime alimentaire d'une personne avec des articulations du genou malades Tout d'abord, les aliments doivent être saturés de vitamines, de minéraux et de composants biologiquement actifs..

      Une attention particulière doit être accordée aux citrons, au kiwi, à la décoction de cynorrhodons et d'herbes. Ils ont une teneur élevée en vitamine C, qui est impliquée dans la synthèse du collagène, responsable de l'élasticité des tissus du corps. Si la défaite de l'articulation du genou n'est pas associée à la goutte et au dépôt de sels dans l'articulation, le patient peut consommer des bouillons plus riches.

      Une méthode à long terme de digestion de la viande avec des os permet d'en isoler des substances dont la structure est très proche du cartilage, mais les médecins discutent encore de la pertinence de cette méthode de restauration articulaire. Enfin, il est nécessaire de limiter les boissons telles que le thé, le café, l'alcool dans votre alimentation. Ce sont des diurétiques, car ils éliminent particulièrement les sels de calcium du corps..

      Remèdes populaires

      Les méthodes alternatives sont un excellent moyen éprouvé pour restaurer le cartilage des articulations du genou. Ils sont non seulement utiles, mais également disponibles pour presque tout le monde, car pour leur préparation, vous avez besoin des ingrédients qui sont généralement disponibles dans chaque maison. Ainsi, les recettes suivantes peuvent être utilisées pour la récupération.

      Infusion de laurier

      Prenez 2-3 grandes feuilles de laurier séché, versez-les 300 ml d'eau bouillante et insistez pendant une demi-heure. Cette boisson doit être prise pendant la journée, entre les repas deux gorgées. La durée du cours est de 3 mois, après quoi vous devez faire une pause d'un mois. Si les articulations du genou ont encore besoin d'attention, le cours peut être répété.

      La feuille de laurier agit comme un antiseptique interne et active également les processus métaboliques, ce qui fait que la microcirculation du sang dans les articulations devient beaucoup plus active. De plus, le laurier est une source d'oligo-éléments précieux et de vitamines, en raison de l'absence de nombreuses maladies du système musculo-squelettique..


      Il y a une feuille de laurier dans chaque maison, et donc, préparer une infusion selon cette recette ne sera pas ruineux pour un patient qui a mal aux genoux

      Compresse de plantain

      Il était une fois, tous les enfants savaient que si vous mettiez une feuille de plantain dans un endroit douloureux (genou ou coude), alors toute la douleur serait vaine. Plus tard, les experts ont confirmé cet effet avec l'effet réparateur unique du plantain sur les articulations. Ainsi, la feuille de plantain doit être légèrement ridée pour briser la structure cellulaire et libérer le jus de la plante.

      Maintenant, il doit être légèrement enduit de miel, appliqué sur le genou endolori, fixé avec un bandage élastique et recouvert d'un foulard chaud. Une telle compresse doit être conservée pendant environ une heure, puis nettoyer délicatement la peau du genou des restes de miel.

      Teinture d'ail

      Prenez 3 têtes d'ail pelées, hachez-les bien, versez un litre de vodka, puis mettez dans un endroit sombre pendant 2-3 semaines. Agitez régulièrement la boisson pour rendre la teinture plus saturée. Après 3 semaines, la composition est filtrée. Ils doivent lubrifier le genou affecté la nuit et, si possible, pendant la journée.

      Pommade chauffante maison

      Pour le préparer, vous devez mélanger 3 cuillères à soupe. l graisse d'agneau avec 1 cuillère à soupe. l moutarde sèche. Cette composition doit être appliquée avec des mouvements de frottement doux sur le genou, puis recouverte d'un sac en plastique et isolée avec une écharpe épaisse.

      Teinture de châtaigne

      300 g de fruits et 100 g de fleurs de cet arbre sont prélevés, qui sont versés avec un litre d'alcool, puis insistent pendant une semaine dans un endroit sombre. Avec cette teinture, il est nécessaire d'essuyer le genou affecté plusieurs fois dans la journée. Une telle boisson accélère les processus métaboliques locaux, ce qui signifie que les médicaments et les composants nutritionnels atteignent rapidement tous les tissus de l'articulation.

      Le tissu cartilagineux de l'articulation du genou est à la base de tous les mouvements de cette articulation. Sans son fonctionnement normal, plier et plier le genou serait très difficile, voire parfois impossible. Les médecins demandent instamment de consulter immédiatement pour les premiers symptômes désagréables, puis une longue vie active sera fournie à une personne.

      Est-il possible de restaurer le cartilage dans l'articulation du genou?

      Les réponses les plus complètes aux questions sur le sujet: "est-il possible de restaurer le cartilage de l'articulation du genou?".

      Une bonne nutrition est essentielle pour la prévention de presque tous les problèmes articulaires et la restauration du cartilage de l'articulation du genou, de la hanche et de la colonne vertébrale est tout aussi importante. Dans cet article, nous verrons comment restaurer le cartilage dans l'articulation du genou..

      Le maintien d'un poids corporel optimal avec une alimentation bien équilibrée, tout en évitant une activité physique intense pendant la journée, réduit le risque d'usure excessive et de dommages au cartilage.

      Comment restaurer le cartilage dans l'articulation du genou

      Le cartilage est un type de tissu conjonctif élastique qui fait partie de nombreuses structures humaines.

      Il y a dans la poitrine, le nez, les bronches, les oreilles et dans les lignes du pli de la colonne vertébrale, les coudes, les genoux, les hanches. Il est moins élastique que les muscles, mais pas aussi dur que les os..

      Sa fonction principale est d'assurer la mobilité des articulations, en évitant les frottements osseux les uns contre les autres - en cas de dommages.

      Il est particulièrement important de le protéger des blessures, notamment en ce qui concerne le cartilage de l'articulation du genou. Comme il s'agit de la plus grosse articulation du corps humain, vous devez faire attention au ménisque ou au cartilage de ses côtés interne et externe. Il doit être sain et lisse pour que le liquide synovial fonctionne bien dans l'articulation..

      Cependant, divers facteurs peuvent conduire à la destruction. Tels que le processus de vieillissement ou la maladie. Arthrose, qui affecte généralement les articulations de l'épaule, du cou (interfère avec le mouvement de la tête et provoque des étourdissements), des hanches, du genou, des mains et des pieds.

      Les symptômes qui indiquent une diminution de la qualité de la structure du cartilage ou même sa disparition complète sont des douleurs pendant le mouvement, ainsi qu'un gonflement et une tension musculaire. En plus des changements dégénératifs, les causes d'usure et de dommages au cartilage peuvent être d'autres facteurs. Par exemple: blessures mécaniques lors des chocs, effort physique excessif, poids lourds et obésité.

      Des études récentes ont montré que la consommation d'aliments riches en acides aminés lysine aide beaucoup le corps. Parce qu'il est impliqué dans la restauration du collagène, qui est fabriqué à partir de cartilage.

      Étant donné qu'il n'est pas synthétisé dans le corps, il doit être alimenté - la quantité optimale est de 12 mg par kilogramme de notre corps.

      Les aliments riches en acides aminés de la lysine sont les haricots, la viande rouge, les œufs, le soja, le yogourt, le fromage, les fruits secs, les haricots, etc..

      En plus de la lysine, la chondroïtine, une substance impliquée dans la préservation de notre cartilage, est très importante. Il est également important pour la restauration naturelle du cartilage dans le genou, la hanche et d'autres articulations. La chondroïtine emprisonne l'eau dans le tissu conjonctif, préservant ainsi l'élasticité et la flexibilité du cartilage. De plus, il peut bloquer de nombreuses enzymes qui détruisent le cartilage..

      Nutrition pour une récupération saine du cartilage

      Comment restaurer le cartilage dans le genou en utilisant la nutrition? La nutrition pour un tissu conjonctif sain doit se concentrer sur la production de collagène / tissu conjonctif. La première chose que vous devez savoir est que la vitamine C est la clé d'un tissu conjonctif sain.

      Les fruits et légumes riches en vitamine C contiennent souvent des bioflavonoïdes, qui sont produits par les cellules responsables de la photosynthèse des plantes. (Ils constituent la majeure partie de la couleur jaune, rouge et bleue des plantes). Les bioflavonoïdes peuvent réparer les dommages au tissu conjonctif, aidant à la production de collagène.

      De plus, les bioflavonoïdes renforcent les parois des capillaires, ce qui réduit l'inflammation, les ecchymoses et les saignements..

      Un autre grand avantage de la vitamine C, en plus d'aider à la production de collagène, est qu'elle ralentit la détérioration du cartilage..

      La vitamine C favorise également la guérison du tissu conjonctif et de tous les autres tissus mous, car elle favorise la production d'élastine et de neurotransmetteurs, qui sont des éléments essentiels de ce processus..

      Vous pouvez trouver des aliments riches en vitamine C dans de nombreux fruits et légumes frais, tels que le kiwi, la papaye, les fraises, l'ananas, le kiwi, les oranges, le chou, les poivrons rouges, les tomates et le brocoli..

      Le suivant dans la liste est le zinc. Le zinc est également un atout majeur dans la réparation des cartilages. Le zinc est nécessaire à la production de tissu conjonctif, ainsi qu'au cartilage et aux os. Il neutralise également les radicaux libres qui détruisent les cellules saines..

      (Les radicaux libres peuvent provenir de diverses sources d'aliments et de boissons contaminés contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose, et l'aspartame sont les principaux coupables.) haricots, noix, grains entiers.

      La vitamine E, un autre antioxydant. La vitamine E est essentielle pour maintenir des membranes cellulaires saines et aider à traiter les tissus endommagés. Ce minéral neutralise les radicaux libres qui attaqueraient autrement les lipides dans les membranes cellulaires. Ces lipides aident à réparer les tissus..

      Obtenez la vitamine E du tournesol, de l'amande, de l'oeuf, des asperges, de l'avocat et du chou.

      Une quantité suffisante de protéines est également importante, car la majeure partie de la structure cellulaire est constituée de protéines. Les protéines jouent également un rôle important dans la réparation des tissus endommagés. Ajoutez de bonnes protéines à chaque repas. Les sources de protéines sont la viande végétale ou biologique, le poisson sauvage, les noix et les œufs.

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      Une grande quantité d'oxygène dans votre corps est également importante pour le processus de guérison. Le fer est un «véhicule» qui fournit de l'oxygène aux cellules du corps. Mangez des aliments riches en fer de haute qualité comme le bœuf, le brocoli et les abricots pour vous assurer d'en avoir suffisamment.

      Une étude de 2009 publiée sous le titre Arthritis and Rheumatism confirme que l'exposition au soleil et à la vitamine D a directement contribué à améliorer la mobilité articulaire des patients qui ont testé ce cas..

      Les résultats de l'étude ont montré qu'il est nécessaire de fournir une quantité suffisante de vitamine D dans le corps pour prévenir la survenue d'arthrose. À l'exception de la lumière du soleil, on le trouve dans le lait, le pain, les céréales, ainsi que dans les poissons gras comme le saumon, le hareng et les huîtres.

      Comment restaurer le cartilage dans l'articulation du genou - gélatine

      La gélatine est un excellent remède naturel pour la régénération du cartilage dans le genou, la cuisse et d'autres articulations. En fait, des études ont montré que sa consommation peut considérablement contribuer à la régénération du cartilage..

      Puisqu'il a une structure chimique similaire. Un cartilage endommagé et usé dans l'articulation du genou peut causer de gros problèmes et ruiner considérablement notre qualité de vie..

      Utilisez la gélatine quotidiennement, car en plus de stimuler les articulations, elle participera également à leur régénération..

      La quantité optimale est de 10 grammes par jour, et une consommation régulière peut prévenir les symptômes désagréables de l'arthrose. Il est riche en protéines, contient 10 acides aminés essentiels, entre autres, la proline et l'hydroxyproline, qui aident à la régénération du tissu musculaire.

      L'avantage est que la gélatine ne contient ni graisse ni cholestérol, ce qui ne s'applique pas à la plupart des aliments riches en protéines. De plus, il est riche en collagène, une substance impliquée dans la formation des tissus, des os, des tendons, des ligaments et du cartilage et diminue généralement avec l'âge avec l'âge..

      Évitez les aliments inflammatoires

      Certains aliments peuvent créer une inflammation dans le corps, alimentant vos douleurs articulaires sans rien faire pour vous aider à construire de nouveaux tissus..

      En plus d'incorporer des glucides, des graisses et des protéines sains dans votre alimentation, il recommande d'éviter les glucides raffinés dans les aliments tels que la farine blanche, le riz blanc et les aliments et boissons sucrés..

      Les aliments riches en graisses saturées, comme les viandes grasses et le lait gras, peuvent également entraîner une inflammation, ainsi que les gras trans présents dans les aliments, tels que les frites et les pâtisseries commerciales.