Traction vertébrale pour l'ostéochondrose

  • Luxations

Beaucoup de gens savent que l'ostéochondrose est une maladie grave de la colonne vertébrale, entraînant de nombreux problèmes et complications si le processus de son développement n'est pas arrêté à temps. Les conséquences peuvent être les plus tristes. À ce jour, l'ostéochondrose est une maladie assez courante, non seulement chez les personnes âgées, mais aussi chez les jeunes. Cela est dû à l'âge de la technologie numérique conduisant à un mode de vie sédentaire. Bien sûr, les technologies numériques elles-mêmes sont pertinentes, facilitant grandement nos processus quotidiens de ménage et de travail. Mais, en même temps, les gens passent trop de temps près des ordinateurs, près de leurs gadgets, et ils n'ont pas le temps de faire du sport ou d'autres activités actives. Malheureusement, très souvent, c'est un mode de vie sédentaire qui conduit au développement de divers troubles et maladies de la colonne vertébrale, en particulier, nous parlons de scoliose, cyphose, ostéochondrose et d'autres maladies.

Extraction de la colonne vertébrale pour l'ostéochondrose - une méthode de traitement

Lorsqu'il s'agit de traiter l'ostéochondrose, une approche intégrée est importante. Un résultat positif est possible avec un traitement qui combine diverses méthodes de thérapie conservatrice, de physiothérapie et de thérapie manuelle. Bien sûr, tout cela concerne l'ostéochondrose aux premiers stades de son développement. Ensuite, bien sûr, les méthodes ci-dessus s'appliquent. Si nous parlons uniquement d'intervention chirurgicale (à des stades ultérieurs de développement), alors l'une des méthodes de traitement, à savoir la traction vertébrale, est catégoriquement exclue.

Un capuchon vertébral pour l'ostéochondrose permet de se débarrasser de la douleur, et cette technique soulage également les tensions musculaires. Tels sont les principaux objectifs de cette technique. Le médecin traitant recommande d'effectuer les procédures dans un établissement médical, car la procédure nécessite la supervision d'un spécialiste et, bien sûr, la bonne exécution.

En fait, cette méthode n'est pas si inoffensive et comporte certains risques. Pour cette raison, les opinions des médecins spécialistes diffèrent sur la question des avantages et des inconvénients des procédures. Certains médecins ne recommandent pas de recourir à l'étirement de la colonne vertébrale, car cela ne permet de se débarrasser de la douleur que pendant une courte période, et la cause de l'inconfort principal demeure, elle ne se résout pas. Cela signifie que la douleur reviendra après un certain temps. De plus, les experts estiment que la procédure peut être dangereuse pour les disques intervertébraux. Ainsi, des microfissures et des micro-déchirures peuvent se former dans les tissus du disque, ce qui peut à son tour conduire à une nouvelle pathologie - l'apparition d'une hernie. La traction à leur avis est impossible avec l'ostéochondrose cervicale et lombaire.

D'autres médecins voient que la technique de traction fonctionne efficacement avec les symptômes et recommandent donc de ne pas abandonner les procédures. Chaque patient, après avoir entendu l'une ou l'autre des recommandations du médecin, doit décider s'il doit ou non être traité avec cette méthode. C'est le droit de chaque personne. Dans tous les cas, il est nécessaire de s'informer auprès du médecin traitant sur la méthode de traction, son efficacité et ses éventuelles conséquences négatives. Une telle étape est tout à fait appropriée et raisonnable..

La spécificité de la méthode de traction vertébrale

Dans la pratique médicale, il existe plusieurs types de traction de la colonne vertébrale. Dans le même temps, l'essence de chacun d'eux est la même, consistant dans le fait qu'avec un étirement court ou prolongé de la colonne vertébrale, le médecin essaie de réduire la douleur, de réduire les spasmes musculaires et également lors de l'étirement, il est nécessaire de ramener les vertèbres déplacées à leur place.

En règle générale, le plus petit nombre de procédures est de 10 sessions. Et le plus grand - 18 procédures. Le nombre de procédures à effectuer est déterminé par le médecin traitant. Si l'état du patient commence à s'aggraver et que diverses affections sont observées après les procédures, le traitement par la méthode d'extraction doit cesser.

La hotte est réalisée verticalement ou horizontalement, en utilisant la possibilité d'étirement à sec, ou à l'eau, avec vibration, ou avec un effet chauffant.

Pour chaque cas spécifique, sa propre approche et son choix d'option de traction. Bien sûr, cela dépend beaucoup des caractéristiques de l'état corporel du patient, ainsi que de la façon dont la maladie se déroule, de l'efficacité des autres méthodes de traitement de la pathologie et de nombreux autres facteurs. Dans tous les cas, cette méthode de traitement nécessite une approche assez sérieuse et prudente. Après tout, la règle principale est de ne pas nuire.

Lorsque l'étirement de la colonne vertébrale est interdit?

Bien sûr, en plus des recommandations de mise en œuvre, il peut y avoir un certain nombre de contre-indications. Les contre-indications comprennent non seulement un certain groupe de maladies, mais aussi divers troubles du fonctionnement des organes internes du patient.

  • Ostéochondrose 2 et 3 stades de développement.
  • La maladie est à un stade de développement aigu.
  • Arthrite.
  • Infections et processus inflammatoires survenant dans le corps.
  • Oncologie.
  • Épilepsie.
  • Grossesse.
  • Hypertension.
  • L'ostéoporose à tout stade de développement.
  • Scoliose aux derniers stades de développement, mais la scoliose du 1er et du 2e degré est également mise en doute.
  • Troubles circulatoires spinaux.
  • Maladies cardiaques.
  • Fièvre.
  • Faiblesse, malaise.

Une prudence particulière sera requise si le patient a déjà subi une fracture décalée de la colonne vertébrale. Comme mentionné précédemment, la question est la pathologie - la scoliose, et peu importe le degré. Certains médecins sont convaincus que la traction avec une scoliose de n'importe quel degré est dangereuse et lourde de conséquences. D'autres médecins vous permettent d'effectuer la procédure au stade initial du développement de la maladie. La question est bien sûr controversée. Il est important de se rappeler que si le patient est malade pendant ou après la procédure, d'autres études doivent être interrompues. Il s'agit d'une règle vraiment importante..

Méthode d'étirement à sec

Dans cette méthode, les étirements se produisent sous le propre poids corporel du patient. La participation du médecin à cette méthode est qu'elle aide manuellement ou à l'aide de poids spéciaux à étirer la colonne vertébrale du patient. Le patient est sur une table spéciale, conçue pour étirer le type vertical ou horizontal. La durée de la procédure ne dépasse pas une heure. Mais, cela peut aussi être de courte durée, littéralement quelques minutes. Tout dépend de l'état général du patient..

Souvent, si la maladie vient de commencer à développer une hotte aspirante, il est recommandé de travailler à la maison. Pour cela, l'échelle suédoise, la barre horizontale ou le simulateur de traction conviennent. Le traitement à domicile est strictement envisagé par le médecin traitant. Ces décisions ne sont pas prises de manière indépendante..

Après la méthode de traction sèche, il faut prendre soin de renforcer le corset musculaire. Pour ce faire, le médecin prescrit un ensemble spécial d'exercices thérapeutiques qui sont effectués quotidiennement.

Méthode de traction sur l'eau

Cette technique est considérée comme plus acceptable et plus parcimonieuse de l'avis des experts. Ils croient que l'eau minérale a un certain nombre de propriétés curatives, et le processus de traction lui-même est moins douloureux et plus doux, car l'eau détend parfaitement les muscles et élimine donc les crampes.

Comme dans la méthode précédente, l'étirement de l'eau est horizontal et, par conséquent, vertical. La colonne vertébrale thoracique et lombaire est suivie d'eau..

Quel que soit le rythme de vie, il est toujours important de s'arrêter et de consacrer suffisamment de temps à votre santé, car c'est notre condition qui conditionne notre vie heureuse et réussie. Un mode de vie sain, des sports, des exercices matinaux, des promenades régulières en plein air, une bonne posture - tout cela garantit une colonne vertébrale solide et flexible pendant de nombreuses années.

Étirement de la colonne vertébrale. Exercices pour le dos, yoga, appareils de fitness pour hernie, ostéochondrose, scoliose

Comme le montre la pratique médicale, avec les maladies du système squelettique humain, les médicaments seuls ne suffisent pas. Des méthodes alternatives utilisant des préparations à base de plantes et une thérapie manuelle viennent à la rescousse.

Pour le traitement des maladies du dos et des articulations, la traction et l'étirement de la colonne vertébrale à l'aide d'exercices physiques à la maison ont des résultats positifs..

Ce qui donne l'étirement de la colonne vertébrale

Le tronc vertébral est la partie principale du squelette humain, composé de vertèbres et de disques entre eux. Les disques sont constitués de cartilage, relient les vertèbres et servent d'amortisseurs pour leur mobilité. La traction vertébrale ou traction est une méthode qui aide à améliorer la mobilité des vertèbres et à se débarrasser des symptômes de douleur causés par divers facteurs..

Les causes de la douleur dans la colonne vertébrale et de ses maladies peuvent être nombreuses, mais les principales sont les suivantes:

  • blessures de la colonne vertébrale et des vertèbres avec ou sans leur déplacement;
  • changements liés à l'âge associés au dessèchement des disques intervertébraux;
  • mode de vie sédentaire.

En raison de ce mode de vie et des changements liés à l'âge dans le corps humain, les processus métaboliques sont perturbés. En conséquence, il y a un blocage des vaisseaux sanguins, l'élasticité des tendons et des ligaments est perdue, ce qui entraîne une altération de la circulation sanguine et des maladies du système squelettique.

Il suffit d'exercices pour étirer le dos et peut aider dans les cas suivants:

  • avec hypertension et accident vasculaire cérébral;
  • lors de l'élimination d'un symptôme de douleur d'une hernie intervertébrale;
  • de la fatigue et de l'effort après le travail;
  • de scoliose, de courbure et de problèmes articulaires;
  • renforcez vos muscles du dos et améliorez votre posture.

Les indications

Comme le montre la pratique clinique, le traitement des maladies graves et chroniques de la colonne vertébrale, telles qu'une hernie entre les vertèbres et l'ostéochondrose à l'aide de simulateurs, d'une barre horizontale et d'une table d'inversion, ne donne pas de résultats significatifs. Dans ces cas, l'étirement vertébral vient à la rescousse à l'aide d'exercices thérapeutiques, qui doivent être assignés au patient par son médecin traitant.

La traction ou l'extension clinique de la colonne vertébrale est bonne pour:

  • courbure de la colonne vertébrale (scoliose, lordose, cyphose);
  • racines nerveuses pincées;
  • névralgie et radiculite;
  • lumbalgie, convulsions et spondylarthrite ankylosante.
Nom de la traction, méthodologieApplication (colonne vertébrale)Maladie
Sous-marinLombaire, thoraciqueSciatique, lumbalgie, atteinte nerveuse
SecCervicale, thoracique, lombaireScoliose, lordose, cyphose
MatérielCervicale, thoracique, lombaireHernie, scoliose, ostéochondrose
BubnovskyLombaireSciatique, hernie, ostéochondrose
ŞişoninaCervicale, thoraciqueHernie entre les vertèbres, hypertension, ostéochondrose
Thérapie manuelleCervicale, thoracique, lombaireSciatique, déplacement des vertèbres, hernie

Règles générales et recommandations d'exercices

L'étirement de la colonne vertébrale à la maison doit être fait de la méthode simple à la méthode difficile et, bien sûr, vous devez constamment consulter et subir un suivi par un spécialiste de la thérapie manuelle. Lorsque vous faites de la gymnastique à la maison, vous n'avez pas besoin de chasser le désir de couvrir un grand nombre d'exercices différents, mais vous devez vous arrêter pendant 2-3, mais faites-les régulièrement.

Les règles de base seront les suivantes:

  • l'essentiel est de faire les exercices régulièrement;
  • Avant les principaux exercices, il est conseillé de faire un échauffement;
  • les mouvements se font en douceur dans un rythme lent;
  • surveiller la relaxation et éviter un effort excessif dans le corps;
  • la respiration doit être régulière et profonde, et non superficielle;
  • s'abstenir d'effectuer une série d'exercices immédiatement après avoir mangé.

Traction sous-marine

La traction sèche, sous-marine et matérielle est utilisée pour étirer la colonne vertébrale dans des conditions cliniques. En cas de traction sous l'eau, le patient est placé sur une table qui se trouve dans une baignoire avec des minéraux, du sulfure d'hydrogène, du radon, du bromure d'iode ou de l'eau ordinaire.

Le capot est tiré à l'aide de deux ceintures, dont l'une fixe le corps à la table, et après l'autre, la colonne vertébrale est dessinée. La tension dépend du poids corporel du patient et d'autres paramètres définis par le médecin, tandis que le patient lui-même peut éventuellement désactiver le processus.

L'environnement aquatique agit favorablement sur les muscles et les nerfs lors de l'étirement de la colonne vertébrale et aide également à traiter les disques intervertébraux et la radiculite.

Simulateurs

La table d'inversion est la base de la balançoire, sur la barre transversale supérieure dont une table est fixée pour l'emplacement du corps du patient. À la base de la table se trouvent les verrous de jambe. Le patient est allongé sur la table et se retourne, ajustant l'angle de son corps. Dans une telle position arbitraire et inversée, une extension progressive de la colonne vertébrale se produit.

Accrocher à la barre horizontale est l'un des moyens efficaces pour étirer la colonne vertébrale et corriger la posture. La barre transversale est facile à réaliser à la maison et aide à étirer non seulement la colonne vertébrale, mais aussi les muscles de tout le corps. Afin de ne pas se fatiguer, leurs mains peuvent être fixées sur la barre transversale avec des sangles en cuir spéciales.

Pour les personnes âgées, le simulateur Evminov peut convenir. Il ressemble à une table d'inversion, seule la planche est solidement fixée au mur et en haut il y a une barre pour saisir les mains.

Le patient ajuste lui-même l'angle d'élévation de la planche. Tenant la barre, il se détend lentement et étire les muscles de la colonne vertébrale. Cette machine aide les personnes en bonne santé à gonfler la presse..

La boucle Glisson est utilisée pour étirer la colonne vertébrale dans le cou. Ce simulateur se compose de plusieurs ceintures cousues qui sont fixées sous le menton et le cou.

Assis sur une chaise, le patient met un verrou, qui est attaché au support fixe par le haut, et la charge est attachée au contrepoids, ou le patient régule lui-même le degré d'exposition à la force avec sa main. Ce simulateur résiste bien à l'extraction des vertèbres cervicales et de leurs maladies.

Thérapie par l'exercice pour les lombaires

Lorsque vous faites de la gymnastique d'étirement, vous devez passer du simple au complexe. Tout d'abord, vous devez apprendre des exercices plus simples, en passant progressivement à des exercices complexes. Avant d'effectuer des complexes, il est nécessaire de faire une charge d'échauffement.

Ce sont les inclinaisons pour le bas en arrière et en avant et le mouvement à gauche et à droite. Il est également très important de combiner mouvements et respiration. Ceci est un point important lors de la gymnastique et doit être observé.

I.p. - allongez-vous sur le dos.

  1. Mettez vos mains dans la serrure et placez-la derrière votre tête. Vous devez lever la tête et tirer les chaussettes en même temps vers vous, tout en respirant. Retournez et expirez. Faites 6-10 fois.
  2. Allongez-vous sur le dos. Sur l'inspiration, vous devez alternativement soulever les genoux vers la poitrine, en éloignant l'orteil de la jambe de vous. En revenant, expirez. Faites sur l'un, puis sur l'autre jambe. Validez 6 à 10 fois.

IP - je me tiens.

  1. Avec un souffle, les bras se lèvent, la colonne vertébrale est étendue et les jambes sont posées sur les orteils. Faites une expiration arbitraire et revenez. Validez 5 à 10 fois.
  2. En respirant à fond, vous devez vous pencher vers l'avant (angle 90 °) dans le bas du dos, garder les bras tendus devant vous, les yeux tournés vers l'avant. Prenez une expiration arbitraire et revenez. Exécutez 5 à 10 fois.
  3. Lors de l'inspiration, les mains se déplacent vers le haut et une flexion vers l'arrière se produit. Il est important d'incliner la tête en position arrière, comme pour se pencher et sortir sur le pont. Retournez en faisant une expiration arbitraire. Validez 5 à 10 fois.

Thérapie par l'exercice pour la colonne cervicale

L'étirement de la colonne vertébrale à la maison peut aider à résoudre les problèmes de colonne vertébrale cervicale et d'hypertension, et il est recommandé de commencer et de terminer les complexes d'exercices avec un massage.

Vous devez vous frotter les mains avec vos paumes pour qu'elles deviennent chaudes et commencer à vous frotter la tête du front à l'arrière de la tête, lisser vos doigts et fléchir les muscles du cou à la fin.

P. p. - assis sur une chaise, la colonne vertébrale est redressée.

  1. Il est nécessaire de soulever les deux épaules en étirant la tête et en étirant les vertèbres cervicales. Revenez en arrière et recommencez 5 à 10 fois.
  2. Il est nécessaire d'incliner la tête vers l'avant jusqu'à l'arrêt et également vers l'arrière, en étirant les muscles cervicaux et en restant dans des positions extrêmes pendant 5 à 10 secondes. Lorsque la tête est inclinée vers l'arrière, vous devez vous pencher dans la colonne vertébrale, en respirant profondément. De retour, expirez. Faites 5 à 10 fois.
  3. Maintenant, vous devez faire tourner la tête vers la droite et vers la gauche, en s'attardant dans des positions extrêmes pendant 5 à 10 secondes. Ce mouvement de torsion améliore la mobilité des vertèbres cervicales..
  4. À partir d'une position assise, la colonne vertébrale est redressée, vous devez étendre la tête avec le menton vers l'avant, comme une oie, fixer pendant 3-5 secondes et ramener la tête en arrière. Faites 5 à 10 fois. Ce mouvement aide à améliorer la circulation sanguine et la fonction cérébrale..
  5. De et. n. assis, la main droite doit être positionnée sur l'épaule gauche, et avec votre tête tourner vers la droite, restez ainsi pendant 5-10 secondes, puis revenez à et. Faites maintenant la même chose dans une direction différente. Faites 5 à 10 fois. Ce mouvement agit sur les muscles latéraux du cou et des épaules..

Thérapie par l'exercice pour la colonne vertébrale thoracique

P. p. - Je me tiens.

  1. En inspirant, vous devez étendre vos bras sur les côtés et légèrement vers l'arrière, les paumes vers le haut, légèrement fléchies dans le dos. Revenez en arrière et recommencez 5 à 10 fois.
  2. De et. Sur l'inspiration, vous devez lever la main droite droite vers l'avant au niveau de la poitrine et le dos gauche, tout en tournant et en regardant vers la gauche. En position extrême, les mains sont parallèles au sol. Revenez en arrière et faites de même dans l'autre sens. Effectuez ce mouvement 5 à 10 fois.
  3. Maintenant de et. n. debout, en inspirant la main droite est allongé avec la paume vers le haut, et faire une déviation après la main. Revenez en arrière et courez de l'autre côté. Faites un mouvement 5 à 10 fois.
  4. Sur inspiration, «propagation des nuages», les bras se lèvent. À l'expiration, ils descendent sur les côtés avec la déflexion de la colonne vertébrale en arrière et s'arrêtent à et. article ci-dessous. Le mouvement est de 5 à 10 fois.
  5. En inspirant, la main droite se déplace sur le côté vers le haut (la paume regarde vers le haut, le regard est dirigé vers le haut), et la main gauche est enroulée derrière le dos et une arche arrière est faite. Avec une expiration, les mains reviennent. La même chose se fait de l'autre côté. Déplacer 5 à 10 fois.

Thérapie par l'exercice pour le bas du dos

À la maison, il est conseillé de faire tous les exercices thérapeutiques pour étirer la colonne vertébrale après une charge musculaire chauffante.

P. p. - Je me tiens.

1. Il est nécessaire de se pencher en avant dans le bas du dos, en essayant d'atteindre le sol avec ses mains. Arrêtez-vous ensuite pendant 3 à 5 secondes et redressez-vous. Faites 3-5 fois.

I. p. - vous devez vous asseoir par terre.

2. Vous devez vous asseoir sur le sol, les jambes jointes et vous pencher en avant avec un délai de 3 à 5 secondes. Redressez ensuite et effectuez ce mouvement 3-5 fois.

3. I. p. Le premier: jambes écartées. Il est nécessaire de se pencher à nouveau avec un retard de 3 à 5 secondes. Redresser et faire 3-5 fois.

I. p. - vous devez vous allonger sur le ventre.

4. Les mains sont tirées avec des paumes vers la tête et, en s'appuyant sur elles, vous devez soulever le corps avec la tête, en se penchant dans le bas du dos. Restez dans cette position pendant 3-5 secondes, reculez, reposez-vous et recommencez 3-5 fois.

5. Vous devez pousser sur vos mains et vous pencher dans le bas du dos à angle droit. Fixez la position pendant 3-5 secondes, revenez au sol, reposez-vous et répétez 3-5 fois.

Étirement du dos selon la technique Bubnovsky

L'étirement de la colonne vertébrale à la maison doit être sélectionné en tenant compte de la solution des problèmes dans la partie du dos où se concentre la maladie. Les exercices suivants de la technique Bubnovsky aident à travailler la colonne vertébrale dans la région lombaire.

I. p. - debout à quatre pattes.

  1. En inspirant, pliez le dos avec la tête en arrière et expirez, vous devez vous pencher et ramasser la tête pour vous-même. Répétez 5 à 10 fois.
  2. Vous devez abaisser votre corps au sol, vous pencher dans le dos et bouger la tête de haut en bas. Revenez en arrière et recommencez 5 à 10 fois.

Les exercices d'étirement de la colonne vertébrale Bubnovsky sont très efficaces dans les processus dégénératifs de la colonne vertébrale

  • Sur vos genoux, vous devez faire des pompes à partir du sol environ 5 à 10 fois.
  • I. p. - doit s'allonger sur le dos.

    1. Il est nécessaire de plier la jambe droite dans le genou et de la tirer avec les mains vers le corps. Faites de même avec votre pied gauche. Le mouvement se fait 5 à 10 fois.
    2. Maintenant, lorsque vous inspirez, les deux jambes se lèvent et avec vos mains sont tirées vers le corps. Expirez en arrière. Faites un mouvement 5 à 10 fois.

    Yoga pour étirer la colonne vertébrale

    Les exercices de yoga appelés asanas aident bien à étirer toute la colonne vertébrale et corrigent également la posture si vous exercez régulièrement ce système.

    1. La principale position de yoga est Shavasana. Vous devez vous allonger sur le dos, vous détendre, les mains levées. Les mains doivent être placées sous le bas du dos et commencer progressivement à étirer la colonne vertébrale, en déplaçant les omoplates vers le haut et en tirant le bas du dos avec vos mains. Revenez à et. p. et détendez-vous, faites 3-5 fois.
    2. Les doigts sont tissés et reposent derrière la tête à l'arrière de la tête. Il est nécessaire d'étirer à nouveau la colonne vertébrale, en abaissant le bas du dos et en tirant les vertèbres du cou avec les mains. Commit 3-5 fois.
    3. Vajrasana Pose - Siège à talon. Vous devez vous agenouiller puis vous abaisser jusqu'aux talons. À partir de cette position, penchez-vous en arrière, penchez-vous dans le bas du dos et penchez-vous en arrière, les mains posées sur le dos contre le sol. Verrouillez la position pendant 3 à 5 secondes et revenez en arrière. Cette posture améliore la circulation sanguine dans le bas du dos et les membres inférieurs..
    4. Sukhasana - pose de tailleur. Il est nécessaire de s'asseoir uniformément avec les jambes croisées, la colonne vertébrale est droite. À l'expiration, vous devez vous pencher en avant avec le corps et essayer d'atteindre le sol, en étirant la colonne vertébrale, les mains sont également tendues vers l'avant autant que possible. Retournez et reposez-vous, effectuez 3-5 fois.
    5. Pose de Dundasan. Vous devez vous asseoir sur le sol en position assise, les jambes sont droites, la colonne vertébrale est redressée. À l'expiration, inclinez le corps vers les jambes et arrêtez-vous pendant 3 à 5 secondes. Revenez en arrière et recommencez 3-5 fois. Cet asana rétablit la circulation sanguine et soulage les douleurs au bas du dos..

    Exercices pour le dos assis

    Ce complexe ne nécessite pas beaucoup d'efforts dans le développement et permet d'étirer les muscles du dos et de soulager la douleur dans la colonne vertébrale.

    I. p. - asseyez-vous sur une chaise, les mains sur les genoux.

    1. Il est nécessaire de soulever les épaules et de les abaisser pour détendre le col de l'utérus, ainsi que les muscles des épaules et reprendre la circulation sanguine. Faites 5 à 10 fois.
    2. Maintenant, vous devez vous pencher dans le dos et la tête en arrière, en redressant et en étirant la colonne vertébrale. Répétez 5-10 fois plus.
    3. En inspirant, penchez-vous en arrière et jetez votre tête en arrière. Pendant l'expiration, inclinez le corps vers les genoux en étirant le dos avec les mains en saisissant les chevilles des jambes. Faites 3-5 fois.
    4. Sur une chaise, vous devez vous déplacer vers son dos. Pendant l'inhalation, les bras se lèvent et se dispersent sur les côtés, paumes vers le haut. Lorsque vous expirez, vous devez revenir en arrière et le faire 3-5 fois.
    5. Maintenant, en expirant, inclinez la tête vers l'épaule droite en baissant l'épaule avec le bras, et le bras gauche avec l'épaule se lève. Sur l'inspiration, revenez en arrière et faites de même dans la direction opposée. Faites 3-5 fois.

    Comment étirer le dos avec l'ostéochondrose

    En règle générale, avec l'ostéochondrose, le tissu cartilagineux est affecté. Lorsque vous faites de la gymnastique, vous devez passer du simple au complexe et effectuer des exercices simples jusqu'à ce que l'aggravation passe et que la douleur disparaisse.

    P. p. - s'asseoir sur une chaise.

    1. Les mains sont sur les hanches. Il faut se baisser dans le dos sur la respiration, amenant les omoplates. Fixez la position pendant 3-5 secondes, revenez en arrière et recommencez 5-6 fois
    2. Vous devez placer vos mains sur vos hanches et faire des mouvements circulaires avec vos omoplates et vos épaules 5 à 10 fois. Détendez-vous et répétez autant de fois.

    I. p. - vous devez vous asseoir sur le dos.

    1. Les mains doivent être écartées et les jambes pressées contre la poitrine. De cette position, les jambes sont pliées d'un côté et la tête est pliée du côté opposé: une torsion est obtenue. Cette position doit être fixée pendant 3-5 secondes, revenir et faire l'inverse. Ce mouvement se fait 3-5 fois.
    2. Vous devez vous asseoir sur le sol et redresser vos jambes. Penchez-vous ensuite en avant et essayez d'atteindre vos orteils avec vos mains, en retardant de 3 à 5 secondes. Redresser, se reposer et faire 3-5 fois.
    3. Il faut se tenir debout, les mains sur les coutures, puis se pencher en avant, en essayant d'atteindre avec les mains au sol, le regard est dirigé devant vous, pour fixer la pose pendant 3-5 secondes. Penchez-vous et recommencez 3-5 fois.

    Avec scoliose

    P. p. - s'asseoir sur une chaise.

    1. Le mouvement est effectué avec des haltères légers. En inspirant, vous devez prendre vos mains sur les côtés et apporter les omoplates, fixer la position pendant 3 à 5 secondes et revenir en arrière. Faites 5-6 fois.
    2. Maintenant, en inspirant, les bras avec des haltères doivent être levés vers le haut, légèrement pliés et arrêtés pendant 3-5 secondes. Revenez en arrière et recommencez 5-6 fois.

    I. p. - vous devez vous installer sur le ventre, les mains sur les coutures.

    1. En inspirant, vous devez soulever le corps avec la tête haute, les mains légèrement remontées et remontées pour ramener les omoplates. Dans cette position, vous devez rester pendant 3 à 5 secondes, puis revenir et vous détendre. Recommencez 3-5 fois.
    2. Dans la même position, pliez seulement vos bras au niveau de vos coudes et placez vos paumes près de votre visage. En inspirant grimper et déchirer le torse avec ses mains sur le sol, les omoplates se rejoignent. Maintenez la position pendant 3 à 5 secondes, revenez en arrière et détendez-vous. Commit 3-5 fois.
    3. Maintenant de et. n. alternativement besoin de soulever la gauche, puis la jambe droite. Faites 3-5 fois.

    Avec une hernie du disque intervertébral

    L'étirement de la colonne vertébrale à la maison soulage la douleur dans une hernie entre les vertèbres, qui extrude ou déplace le disque intervertébral au-delà de l'anneau fibreux. Le disque comprime les muscles et les nerfs voisins et une douleur survient. Il existe un certain nombre de mouvements de gymnastique pour l'entraînement musculaire et le soulagement de la douleur..

    1. I. p. - vous devez vous lever, tisser les mains dans la serrure. Déplaçant vos mains vers le haut, vous devez les prendre par la tête et vous étirer pour vous lever jusqu'aux orteils. Retenir, reculer et s'engager plusieurs fois.
    2. Maintenant, vous devez vous pencher et utiliser vos doigts pour obtenir le sol, vous lever et vous étirer en avant derrière vos mains. Maintenez la position pendant 2-3 secondes et avec des chaussettes sur ses pieds roulez sur ses talons. Revenez en arrière, reposez-vous et recommencez ce mouvement 2-3 fois.
    3. P. p. - tenez-vous droit. Vous devez vous pencher et poser vos mains sur le sol. Après cela, pliez-vous en arc et revenez à la position précédente. 2-3 fois.
    4. I. p. - installez-vous sur le dos, placez vos mains le long du torse. Il est nécessaire de s'élever au sommet avec le corps, tandis qu'avec les doigts des mains, vous pouvez vous aider dans la région lombaire. Après avoir effectué 2-3 mouvements, revenez en arrière et détendez-vous. S'il est difficile de jouer avec les jambes droites, elles peuvent être pliées aux genoux, rapprochant les talons des fesses. Faites 3-5 fois.
    5. Vous devez vous allonger sur le dos, placer la paume d'une main sur l'autre et les étirer derrière votre tête. Maintenant, en tirant les chaussettes sur vos jambes vers vous, vous devez essayer d'étirer la colonne vertébrale et de vous étirer. Pour faire le même effort, étirer les orteils des jambes dans le sens opposé. Faites 3-5 fois.

    Contre-indications

    Lors de la traction et de tout exercice thérapeutique, il existe des contre-indications générales que vous devez connaître et respecter:

    • violation du système circulatoire (hypertension, arythmie);
    • blessure grave à la colonne vertébrale;
    • dommages osseux;
    • période de grossesse;
    • maladies oncologiques;
    • épilepsie;
    • la peau et les maladies infectieuses au stade aigu;
    • maladies des organes à l'intérieur du corps au stade aigu;
    • température corporelle élevée;
    • maladie mentale grave.

    Conséquences et complications possibles de la gymnastique

    Des complications possibles après des exercices thérapeutiques peuvent survenir en raison d'un zèle excessif lors de sa mise en œuvre ou lorsqu'il est effectué dans un état de stress et de surcharge..

    Afin de ne pas aggraver la maladie, vous devez connaître les règles suivantes:

    • douleur accrue après avoir effectué des exercices de gymnastique médicale (des exercices incorrects ou complexes ont été sélectionnés);
    • crampes musculaires et entorse dues à une surcharge excessive et à la fatigue;
    • aggravation de la maladie avec le mauvais choix des méthodes de traction;
    • détérioration du bien-être général et de la fièvre lorsque le patient retient les maladies pathologiques graves au médecin.

    Les personnes atteintes de maladies graves de la colonne vertébrale perdent parfois espoir de guérison après des années de traitement médicamenteux. Mais avec le développement de la médecine, de nouvelles préparations à base de plantes, des simulateurs et des méthodes de traitement manuelles apparaissent.

    Étirer la colonne vertébrale à l'aide de machines d'exercice et de complexes de gymnastique à la maison en combinaison avec la médecine traditionnelle donne aux gens l'espoir de récupérer et de se débarrasser des maladies.

    Conception de l'article: Mila Fridan

    Vidéo Strine Stretch

    Exercices d'étirement de la colonne vertébrale pour réduire la douleur:

    Étirement du dos et de la colonne vertébrale: affaiblit les muscles serrés

    L'ensemble d'exercices fourni dans l'article est un excellent étirement de la colonne vertébrale dans les conditions actuelles. Suivez-le conformément à toutes les règles, et les résultats seront exclusivement positifs.

    La colonne vertébrale est une forme courte de notre corps, c'est une conception complexe, qui assure la vitalité de l'organisme. Bien qu'il s'agisse d'un colis assez court, il peut également provoquer des dysfonctionnements, ce qui peut entraîner l'ouverture de la maison pendant une courte période, mais également augmenter la taille de votre corps..

    Exercices pour étirer le dos et la colonne vertébrale

    • Clé pour la colonne vertébrale: quoi utiliser?
    • Extension de la moelle épinière: contre-indication
    • Règles générales d'étirement des tours
    • Exercice pour étirer le dos et la colonne vertébrale
    • 1. Rétraction de la colonne vertébrale
    • 2. "Le chat-chameau"
    • 3. Claquement des jambes
    • 4. S'allume à l'arrière de l'autre côté
    • 5. Inclusions à proximité
    • 6. "Pykalka"
    • 7. Penchez-vous en avant
    • 8. Tourne par les jambes
    • 9. Sucette et murs
    • 10. Faire demi-tour en étant assis

    Les symptômes énumérés sont les principaux signaux de la présence d'un problème avec la colonne vertébrale. Afin de les éviter, et également de permettre un certain nombre de maladies chroniques de l'autre système, il est nécessaire d'effectuer un exercice simple pour le dos à l'arrière du menu..

    Stretching pour la colonne vertébrale: quels sont les avantages?

    L'attelle arrière aide à assurer ce qui suit:

    préservation de la flexibilité et de la liberté de mouvement en tout cas;

    Prévention d'un certain nombre de maladies;

    aucune douleur ou diminution de la douleur.

    Comme nous l'avons déjà dit, la colonne vertébrale est une construction non simple. Il comprend les os, les bourdonnements, le cartilage, les disques intervertébraux, ainsi que les os musculaires, les flexions et les flexions du dos. Ces muscles sont constamment en tension. Dans leur état actuel, le travail sédentaire négatif et le manque d'activité dans la vie quotidienne peuvent affecter la vie quotidienne..

    Les muscles du dos doivent se reposer. Cependant, la colonne vertébrale ne peut jamais être soulagée même la nuit. Si vous dormez dans une posture inappropriée ou inappropriée, elle doit se plier, assurez-vous de la secouer la nuit. APRÈS UNE BONNE NUIT AVEC YTRA, UNE DOULEUR À L'ARRIÈRE DE TOUT PEU PEUT DEVENIR. Des muscles continus interfèrent avec votre liberté de mouvement et ont un mode de vie complet. Des exercices correctement exécutés sur une colonne vertébrale qui s'étire vous aideront à prévenir ces lacunes..

    Étirement de la colonne vertébrale: Contre-indications

    Tout exercice a des contre-indications et l'étirement des muscles du dos ne fait pas exception. Si vous n'y prêtez pas attention, vous devrez peut-être inverser l'effet et éliminer les problèmes existants ou en créer de nouveaux..

    L'espacement arrière est contre-indiqué pendant l'application, l'intérieur et le refroidissement intérieur.

    Il n'est pas recommandé pour une utilisation chez les patients souffrant d'une maladie hypertensive, d'une maladie cardiaque ou d'une maladie de la noix de coco..

    Une contre-indication explicite est la thrombose

    Tension pendant la grossesse et l'installation - une question distincte. Ce ne sont pas des contre-indications explicites, mais doivent être ajustées pour leurs propres soins et faire l'objet de soins spéciaux..

    Dans le cadre des restrictions, la nourriture, les maladies virulentes et l'augmentation de la température corporelle sont allouées..

    Avoir un traitement de santé général. A nommé, essayez de ne pas vous étirer, en tirant et en cousant par la force. Aussi, ne vous entraînez pas avec des faiblesses générales..

    Règles générales d'étirement du dos

    En effectuant des exercices pour étirer la colonne vertébrale à la maison ou au gymnase, lisez les règles générales suivantes:

    Commencez les exercices avec une petite amplitude afin que les muscles ne se cassent pas.

    Vas-y doucement, il n'y avait pas de randonnée.

    Il est préférable de faire de l'exercice en tout temps. Répétez-les tous les jours.

    En cours d'exécution, essayez de maximiser la relaxation musculaire. Respirez droit et profond.

    Le yoga permet toutes les conditions nécessaires pour étirer le dos, par conséquent, bon nombre de ses composants sont disponibles dans les complexes d'appels..

    Exercices pour étirer le dos et la colonne vertébrale

    Le complexe d'exercices mentionné ci-dessous est un excellent étirement de la moelle épinière dans les conditions modernes. Suivez-le conformément à toutes les règles, et les résultats seront exclusivement positifs.

    Exercice 1. Étirement de la colonne vertébrale

    Vous devez vous asseoir sur le sol, grand ouvert sur les côtés des jambes, incliner la tête vers l'avant. Tirez lentement la barre vers le sol.

    Respirez de la même manière que vous êtes à l'aise, ne retenez pas votre souffle. La tête penchée vers le cou, pour renforcer les muscles du dos.

    Vous devez découvrir comment chacun de vos coups de sonnerie se déplace.

    Exercice 2. «Chat chameau»

    Il faut se mettre à quatre pattes, puis se pencher et replier le dos. Dans ce cas, il est important que les trois services de la colonne vertébrale soient saisis: le cou, la poitrine et les lombaires.

    L'exercice doit être fait en douceur, lentement et soigneusement, sans mouvements brusques. Un mouvement devrait prendre environ 3-4 secondes.

    Répétez-le 5 à 5 fois..

    Exercice 3. Croiser les jambes

    Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le dos, plier les jambes dans les genoux et garder les pieds fermement au sol. Pyki tirez le corps vers le bas avec vos paumes.

    Bonne respiration importante: l'inspiration et l'expiration doivent durer environ quatre secondes. La jambe droite est projetée sur le pied gauche, prenant le «pied à pied». Pour quelques centimètres, inclinez les hanches vers la droite et les genoux des deux jambes vers la gauche..

    ARRÊTEZ LORSQUE VOUS VOUS ASSUREZ D'ATTEINDRE L'AMPLITUDE MAXIMALE.

    Après cela, tournez la main droite de telle sorte que la paume de la main pointe vers le haut et tirez-la vers votre tête. Restez dans la position finale pendant une seconde, puis répétez la même chose pour l'autre côté..

    Au cours de cet exercice, la première main peut légèrement augmenter. C'est naturel. Une tête ici doit être droite - ne l'inclinez pas.

    Exercice 4. Tourne le dos au fauteuil dans différentes directions

    Il faut se mettre sur une chaise, assembler les jambes. Tournez la partie supérieure du corps vers la gauche pour que les épaules suivent le même chemin. Vous devrez peut-être le maintenir en place pour qu'il soit plus facile de maintenir l'équilibre.

    Faites demi-tour avec des amplitudes de confort maximales. VOUS DEVEZ SENTIR LE TOTAL DE VOTRE COMMANDITAIRE.

    À son tour, maintenez pendant 20 secondes, puis revenez lentement à la position d'origine. Répétez pour l'autre côté..

    Exercice 5. Inclinaison en squats

    Pour effectuer cet exercice, vous devez vous tenir droit, les jambes écartées dans les parties. Les doigts doivent être dirigés en aval.

    Tirez le ventre, tirez les baies et assurez-vous que les hanches sont parallèles au sol. Marque Pyki sur les genoux. Faites travailler vos muscles pelviens.

    Respirez profondément. Le dos doit rester droit. Expirez fortement après avoir tourné le côté gauche du crabe. Dans cette position, maintenez pendant 20-30 secondes.

    Revenant à votre position d'origine, répétez l'exercice de l'autre côté.

    Exercice 6. «Sirène»

    Il faut s'asseoir par terre, plier les jambes en dessous et les remarquer un peu à gauche. Gardez votre cheville gauche sur la gauche. Pyky droit Soulevez, respirez profondément. Pyky s'incline vers la gauche sur la tête, puis expirez.

    Sentant que les ligaments de droite tirent et tirent, faites la pause et maintenez pendant 20-30 secondes.

    Répétez la même étape deux fois pour ce côté, puis faites l'autre chose.

    Exercice 7. Se pencher en avant assis

    Asseyez-vous au sol et redressez vos jambes. Vous avez également besoin d'une serviette pour une petite taille ou d'une ceinture spéciale pour le yoga. Respirez profondément, tirez le pyki vers le haut. Expirez, commencez à incliner le corps vers l'avant, en essayant d'atteindre la jambe avec le ventre.

    Épongez-vous ou enveloppez-vous et étendez-le. Encore une fois, inspirez, expirez, inclinez le corps autant que possible en dessous.

    Faites une pause de 30 secondes à 3 minutes. Tenez confortablement.

    Co temps, il est nécessaire d'augmenter. Étirez-vous pour ressentir un léger stress. Il n'y a pas beaucoup de douleur à supporter.

    Exercice 8. Tourne avec les jambes

    Traitez sur le dos, soulevez les jambes et pliez-les dans les genoux. Marque Pyki sur le sol, paumes vers le bas. Respirez profondément, lisez jusqu'à quatre. Expirez ensuite lentement, tournez les genoux vers la droite et videz-les par terre.

    Les hanches gauches doivent être légèrement relevées, les épaules doivent être serrées au sol. Ne vous précipitez pas, ressentez le stress.

    Gardez vos genoux ensemble. Examinez-les seulement un peu, juste un peu. Restez dans une telle situation pendant une demi-heure, puis revenez à la position d'origine et répétez l'exercice de l'autre côté.

    Exercice 9. S'étirer contre le mur

    Il est nécessaire de revenir régulièrement à la capuche, à l'omoplate et au capuchon de tête à déplacer vers la surface du mur. Soulevez les pyramides vers le haut avec les paumes des paumes, pliez les coudes de sorte que les poils soient en haut des épaules.

    Commencez par tirer lentement les piques sans ouvrir la paroi de la boîte. Soulevez-les juste un peu, peut-être un peu.

    Répétez l'exercice 8-12 fois.

    Exercice 10. S'asseoir à son tour

    Dans cet exercice, il est important d'étirer la colonne vertébrale au maximum spontanément, pour ne pas recourir à la force. Il est nécessaire de redresser le sol, le dos et les jambes. Pied droit puis pliez le genou et passez par la cuisse gauche. Pliez et le pied gauche, le talon doit être sur les hanches droites.

    Par conséquent, pour cela, c'est difficile, vous pouvez simplement laisser la jambe gauche directement. Le coude gauche doit être sur le genou droit avec l'extérieur et un peu de pression, de sorte que les muscles semblent se fatiguer. Pyky droit facile à laisser en main, tourner la tête vers la droite.

    Dans cette situation, maintenez pendant une demi-minute, puis revenez à la position d'origine et répétez la même chose dans l'autre sens. Il est important de ne pas simplement tourner le dos et de le tirer.

    Il joue aussi la respiration - il doit être fluide et mesuré.

    Vous pouvez également utiliser le simulateur pour étirer la colonne vertébrale. Ces exercices sont généralement utilisés à des fins médicales et prophylactiques, mais beaucoup les utilisent à la maison pour renforcer le répertoire téléphonique et soulager le stress. Les fonctionnalités sont faciles à utiliser et efficaces. En l'absence de formation spéciale, il peut remarquer la tourelle habituelle..

    En général, les exercices du dos et de la colonne vertébrale, exercices pour lesquels nous avons déjà examiné, sont très utiles pour tout corps. Suivez-le régulièrement et correctement, et votre numéroteur vous le dira..

    P.S. Et rappelez-vous, juste changer notre conscience - ensemble, nous changeons le monde! © econet

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    Extraction de la colonne vertébrale: les inconvénients et les avantages de la procédure

    En cas de lésion du système musculo-squelettique, la traction vertébrale est l'une des principales méthodes de thérapie.

    On l'appelle aussi une méthode de traitement par traction (du latin tracto, qui signifie glisser, tirer).

    Vous pouvez appliquer la méthode à la maison..

    Dans les hôpitaux, les hottes sont dessinées à l'aide de dispositifs mécanothérapeutiques spéciaux.

    Mais maintenant, les médecins disent que l'étirement de la colonne vertébrale pour certaines catégories de patients est une procédure dangereuse.

    Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont une protubérance et une hernie dans la colonne vertébrale..

    Qu'est-ce que la traction vertébrale??

    La méthode de traction est utilisée pour traiter les blessures du système musculo-squelettique. Avec son aide, il existe une contre-réaction à la tension naturelle des tissus qui entourent la zone endommagée.

    Par exemple, lors de fractures par traction, le déplacement de fragments peut être éliminé. La méthode vous permet également d'éliminer la déformation ou de supprimer la restriction de mobilité.

    La possibilité d'utiliser la traction pour l'ostéochondrose dans les milieux médicaux reste une question controversée. Certains disent que c'est une méthode efficace qui vous permet de vous débarrasser des manifestations neurologiques de l'ostéochondrose et de «mettre» les disques en place. D'autres soutiennent que lorsqu'elle est appliquée, la condition s'aggrave considérablement..

    La thérapie de traction est prescrite pour diverses maladies de la colonne vertébrale. L'utilisation peut sécher la traction horizontale, verticale ou sous-marine. Quelle que soit la méthode choisie, au cours de la procédure, les spasmes musculaires sont surmontés, les déformations, les déplacements vertébraux sont éliminés.

    Pour effectuer la procédure à l'hôpital, la section de la colonne vertébrale sélectionnée est fixée avec des dispositifs spéciaux, les angles d'inclinaison nécessaires sont définis (leur valeur est déterminée selon qu'une traction symétrique ou asymétrique est requise), les paramètres de la procédure sont déterminés.

    La procédure de traction professionnelle vous permet de:

    • se débarrasser des blocages fonctionnels entre les vertèbres;
    • augmenter la hauteur des disques intervertébraux;
    • éliminer le serrage des racines nerveuses;
    • réduire la pression à l'intérieur du disque intervertébral.

    L'effet spécifié contribue au fait qu'en présence de saillies, hernies, la partie saillante du disque peut se mettre en place. Sa nourriture reprendra. Mais de nombreux médecins parlent de l'inadmissibilité d'utiliser la traction avec les hernies intervertébrales.

    Selon les témoignages, ils peuvent prolonger la colonne cervicale, thoracique, lombaire ou toute la colonne vertébrale. Attribuer une procédure après un examen approfondi.

    Indications d'utilisation de la traction vertébrale

    Les opinions des spécialistes impliqués dans le traitement du système musculo-squelettique concernant la liste des indications pour l'utilisation de l'extrait de la colonne vertébrale diffèrent. Certains médecins pensent que la traction améliore l'état des patients atteints de presque toutes les maladies, tandis que d'autres disent qu'avec les processus dystrophiques dégénératifs, il est interdit d'étirer les disques intervertébraux..

    Sans restrictions, il est permis d'utiliser la hotte dans de tels cas:

    • après des fractures en période de rééducation;
    • déplacement des vertèbres;
    • instabilité des vertèbres (dans les premiers stades de la maladie, à condition qu'elles soient fixées après la procédure);
    • scoliose (procédures sous-marines prescrites).

    Ils peuvent prescrire un extrait aux patients qui ont:

    Mais vous ne pouvez pas vous prescrire une cagoule et aller aux procédures dans les centres médicaux privés sans un examen complet préalable. Dans certains cas, la traction est contre-indiquée.

    De nombreux médecins conseillent de faire des exercices thérapeutiques dans lesquels la colonne vertébrale est étirée sous le poids de son propre corps sans utiliser d'appareils supplémentaires. Cette méthode est considérée comme moins efficace, mais avec l'ostéochondrose et d'autres changements dégénératifs, elle ne nuira pas.

    Contre-indications

    Tous les patients qui se plaignent de maux de dos ne sont pas autorisés à faire la traction.

    Ne le nommez pas aux personnes qui ont:

    • maladie mentale;
    • lésions infectieuses de la colonne vertébrale;
    • maladies inflammatoires de la moelle épinière, de ses membranes;
    • des interventions chirurgicales sont prévues;
    • éléments structurels endommagés de la colonne vertébrale;
    • altération du fonctionnement du système de coagulation sanguine;
    • grossesse pendant plus de 2 mois;
    • violation de l'approvisionnement en sang de la colonne vertébrale;
    • état grave général;
    • sénile et l'âge des enfants.

    Compte tenu de la longue liste de contre-indications, avant d'appliquer cette méthode physiothérapeutique, un examen complet doit être effectué..

    Les inconvénients et les avantages de la méthode

    La traction est une méthode efficace à action rapide pour normaliser l'état du patient dans de nombreuses maladies du système musculo-squelettique.

    Il est recommandé d'éliminer:

    • spasmes musculaires;
    • décalages de disque;
    • déformations rachidiennes;
    • congestion;
    • douleur.

    Les avantages de la traction sont grands. La procédure vous permet d'allonger la colonne vertébrale, d'oublier la douleur et de normaliser la circulation sanguine.

    Compte tenu du fait que les muscles sont étirés en parallèle avec la colonne vertébrale, les patients doivent, après avoir terminé le processus, reprendre le renforcement du corset musculaire. Les médecins prescrivent des exercices de physiothérapie qui stimulent la fonction musculaire.

    L'auto-administration de la cagoule est contre-indiquée. En effet, après un étirement de la colonne vertébrale sur fond de corset musculaire fragile, la probabilité de déplacement vertébral augmente. Certains médecins conseillent d'éviter cette méthode de traitement de l'ostéochondrose. En effet, l'étirement de l'anneau fibreux du disque intervertébral peut entraîner des fissures, ce qui aggravera la condition.

    Au cours de la procédure, la microcirculation dans les zones à problèmes s'améliore, la gravité de l'œdème dans les racines diminue et la quantité d'espace augmente. Mais une telle action n'est observée que lors de la traction. Une fois la procédure terminée, les segments reviennent à leur position habituelle. Cela s'accompagne d'un traumatisme supplémentaire à l'anneau fibreux..

    Vidéo: "Quand la traction vertébrale est-elle dangereuse?"

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    Mardi 31 octobre 2017.

    Traction vertébrale. À propos de la futilité de cette procédure

    34 commentaires:

    Bonjour, Gregory!
    Donc, la machine d'exercice «RULE», qui est maintenant à la mode (qui étend symétriquement tout le corps dans l'air) est aussi une «béquille» inutile? Ou est-ce logique?
    Et au fait, ce qui est mieux - un massage quotidien du dos ou un complexe de yoga quotidien? Idéalement, vous pouvez combiner ces activités?

    S'il y a beaucoup d'argent et de temps libre, alors bien sûr, un massage quotidien est génial. Et c'est mieux. Tout dépend donc du massothérapeute.

    Au détriment du capot sur la règle. Ce dispositif a été initialement activement popularisé dans les communautés néopagennes. Et ce sont des gars spécifiques. :)

    Imaginez une photo. Un néopagan de 40 ans vient à la règle (et ils sont généralement fantaisistes comme des chiens) avec des reins morts et le bas du dos dans les hernies. Accroché à la règle, se sentait mieux pour lui. Je suis allé le même jour, je me suis gratté la chatte et j'ai de nouveau entravé son dos. Et le sens?

    Je n'étais pas en traction, mais scoliose 3 cuillères à soupe. avec rotation, les manuelistes ont essayé de me forcer à les mettre en place)
    Après cela, le dos a fait terriblement mal pendant plusieurs jours, la scoliose n'a pas disparu, bien sûr.
    Bref, il vaut mieux ne retenir aucune partie de la colonne vertébrale, j'ai fait une telle conclusion) et puis récemment, comme par obsession, je voulais me tordre fortement le cou avec mes mains. Krutanula et puis 4 jours seulement tourné le torse)
    En même temps, j'ai lu votre article, mais si vite j'ai tout fait sans réfléchir
    Gregory, et si les parents ont des problèmes hépatiques, l'enfant peut-il développer divers défauts de l'articulation in utero. tissus (tels que prolapsus, dysplasie de l'articulation t / b, etc.)?

    Oui, le bébé à l'intérieur de l'utérus peut avoir des problèmes similaires. Mais cela n'est pas lié aux gènes, etc. L'enfant dans l'utérus est déjà une personne avec son propre caractère. Et bien sûr, il adopte, absorbe les caractéristiques du caractère des parents.

    Et un autre point important. Même si de tels problèmes sont diagnostiqués d'une manière ou d'une autre par les médecins, vous ne devriez pas paniquer ni faire d'histoires. Parce que:

    1) La probabilité d'une erreur de diagnostic est élevée.
    2) Même si le diagnostic est exact, la maladie peut alors disparaître d'elle-même.

    Bonjour,
    En effet, la plupart des médecins, en particulier dans les grandes institutions médicales, proposent désormais d'étirer le dos au simulateur comme principale méthode de traitement des hernies. À l'Institut de vertébrologie, le médecin m'a suggéré cela pour des maux de dos prolongés (une hernie discale), mais il a immédiatement ajouté ouvertement que ce n'était pas du tout un fait qui aiderait.
    Gregory, je ne sais pas à quelle branche ajouter la question, et si le rein gauche est abaissé depuis l'enfance, un thérapeute viscéral peut-il aider? J'étais récemment à une réception, le garçon a dit qu'il avait mis le rein à sa place, mais comment savoir?
    J'ai une longue période, 5-6 mois ça fait mal aux fesses, donne aux jambes en marchant, parfois des picotements et des jambes engourdies. Cela devient plus facile en position couchée. La douleur fait mal dans la nature, passe d'un côté à l'autre.
    Les problèmes de dos ont commencé à déranger après la première naissance, se sont aggravés après la naissance du troisième enfant.
    Et encore une question. Mon rein a été omis depuis l'enfance, mais l'échographie a toujours montré que c'était bien, et le thérapeute viscéral a dit avec confiance que le problème était avec le rein gauche. Il pourrait être?
    Merci beaucoup pour votre travail..
    Tatyana, 33 ans, Kiev.

    Le plus souvent, si un rein est omis, un autre rein est dans des conditions encore pires. Ceux. en revanche, la déficience fonctionnelle est encore pire.

    Je me souviens enfant, ma sœur a découvert la scoliose. Ses parents ont donc emmené une gymnastique spéciale au bureau de l'hôpital pour un massage. Une fois, ils m'ont emmené. Il n'y avait aucun tronçon vertébral là-bas. Juste un ensemble d'exercices pour les enfants sur différents groupes de muscles de la colonne vertébrale. Je ne sais pas à quel point c'était efficace, mais le diagnostic a été retiré après un certain temps. Je n'écris pas ceci pour défendre la médecine, mais simplement comme une observation d'enfance. C'était à la fin des années 80. Que pensez-vous de la gymnastique pour les enfants atteints de scoliose?

    Tout massothérapeute normal devrait prescrire un enfant avec une gymnastique indépendante de la scoliose orientée spécifiquement pour ce cas. Habituellement sous contrôle parental.

    Après 3 ans d'entraînement au gymnase, ne comprenant absolument pas la physiologie du corps, sans parler des causes sous-jacentes de l'apparition des maladies, elle a subi des changements négatifs au genou et au cou.

    Après avoir essayé des complexes de comprimés, des voyages chez des manuelistes, des séances de massage, la traction vertébrale est devenue la dernière. Après 4 séances, j'ai réalisé que ce n'est pas seulement qu'il ne donne aucun changement, mais exacerbe également la condition. De plus, l'aggravation peut ne pas se produire instantanément, elle peut être vue en prenant une photo un mois ou deux après les procédures. La raison en est probablement que les muscles reviennent en quelque sorte à un état comprimé / raide.

    Après un certain temps, la réalisation est venue que jusqu'à ce que vous sentiez vous-même le corps, vos muscles, vos pinces, avec une étude plus approfondie, vous réalisiez les causes de ces conditions, aucun changement ne se produirait. Oui, après le massage, la légèreté apparaît dans le corps, les muscles, mais sans état conscient, la mémoire dans les muscles ramènera tout à la normale.

    Je ne suis pas d'accord avec tout, mais qu'il y ait une telle opinion.

    Autrement dit, si vous guérissez les reins, il est progressivement possible de se débarrasser de la scoliose?

    Exactement. Mais le problème est que peu de gens savent comment les traiter.

    Toute ma vie j'ai souffert de névralgie intercostale à droite sous l'omoplate, le rein droit est abaissé. Il y a un an, elle a commencé à pratiquer le qigong, la méditation et la respiration basse. De la soumission de vos articles, Gregory aussi. J'essaye de me changer, en lutte avec fierté. Résultat - le kyste du rein gauche a disparu, la névralgie intercostale n'était pas de six mois. J'ai ressenti une relaxation musculaire dans cette zone. Le rein s'est un peu relevé. J'ai réalisé que beaucoup est possible, je dois travailler sur moi-même.

    salut! Désolé, sinon hors sujet, je ne savais pas où écrire. Que pensez-vous de la thérapie craniosacrale? Est-il possible, après quelques séances, de corriger les conséquences d'une blessure à la naissance, etc..?

    La thérapie craniosacrale ainsi que le «traumatisme à la naissance» est une arnaque pour les drageons de nos «partenaires» occidentaux

    Autrement dit, tout cela est complètement absurde, comme pour les «os de crâne déplacés», qui ne pouvaient pas se mettre en place, comme ils le devraient à la suite d'une blessure à la naissance? Et que cela peut entraîner des problèmes de colonne vertébrale et de jambes?

    C'est vrai, un non-sens féroce. Inventé par les «ostéopathes» occidentaux. Pour élever des drageons de parents pour de l'argent. Là-bas, les femmes en travail sont très spudy sur le thème des blessures à la naissance..

    Les os du bébé sont mous. Il est comme du caoutchouc. Après l'accouchement, tout lui est restitué naturellement. Sauf si bien sûr les parents ont donné à leur enfant des maladies congénitales de leur corps.

    Au fait. Il existe une méthode efficace d'auto-traction de la colonne lombaire. Allongez-vous sur le dos, pliez les deux jambes au niveau des genoux. Les mains reposent sur la base de la cuisse (là où se trouve l'aine) et s'éloignent de vous. Dans ce cas, vous devez essayer de détendre consciemment les muscles du bas du dos. Si vous avez vraiment une hernie, vous ressentirez de la douleur dans le segment du problème au moment de l'étirement. Devra endurer. De plus, après la procédure, la douleur peut s'intensifier. Dois aussi supporter. À l'extension, vous pouvez ajouter les mouvements oscillants du bassin dans le plan vertical et horizontal.

    MAIS. Cet exercice ne vous aidera pas si le problème rénal n'est pas résolu (au moins partiellement). Ceux. ce tronçon vertébral est une méthode supplémentaire.

    Cela peut prendre 3 à 10 jours avant les premiers résultats stables..

    Bonjour! L'enfant a été diagnostiqué de façon inattendue avec une subluxation de l'atlas. Il s'allonge sur la boucle jusqu'à ce qu'ils refusent. La blessure n'a pas été reçue pendant l'entraînement (bien qu'il pratique le karaté). Courbure de la bile depuis la naissance Comment puis-je aider mon fils? À propos de moi: divorcée, j'ai des problèmes avec les intestins, la colonne vertébrale, les maux de tête et la courbure de la bile. Le traitement de la colite est difficile en raison de l'incertitude du diagnostic. De quoi ai-je besoin pour réaliser et travailler pour aider mon enfant et peut-être moi-même? remercier

    La question que vous avez formulée correctement. On peut voir que vous avez déjà un concept sur la relation des maladies des enfants avec la vie des parents.

    Apprenez à bien vivre. Et repentez-vous d'une mauvaise vie. Prier. Vous regardez, Dieu vous éclairera.

    Je ne veux plus plonger personne personnellement dans son kakahi. Si vous avez besoin de comprendre où vous l'avez fait dans la vie, lisez des articles généralisés et des commentaires antérieurs.

    J'ai une hernie de la colonne vertébrale. Je suis traité depuis un an et demi. J'ai tout essayé sauf le capot et le fonctionnement. Rien n'a aidé. Je pensais aller chercher une hotte, mais après avoir lu les critiques, j'y penserai, peut-être que je jetterai de l'argent à nouveau. J'ai des problèmes rénaux et ils ne considèrent pas les contre-indications, car nous n'avons tous besoin que d'argent et ne nous en souvenons pas. Ils ne sont responsables de rien et personne ne rendra de l'argent si c'est pire ou si cela n'aide pas. Tout autour sont des charlatans. Les consultations coûtent entre 1 000 et 1 500 et le sens de leurs consultations, ils ne peuvent rien dire d'important. J'ai déjà évité un tas de médecins et je ne peux toujours recommander personne et aucune procédure. Tout mon salaire va au traitement. La dernière fois que j'ai fait une stimulation interstitielle, la douleur devrait disparaître en 2 procédures. J'ai d'abord pensé pourquoi je ne la connaissais pas avant et pourquoi les médecins ne me l'ont pas immédiatement offerte si elle était si bonne. Elle-même a trouvé sur Internet, est tombée, a fait 7 séances, et ça a empiré. Et maintenant. Et ils disent quoi, je ne sais pas ce qui aide les autres, et pourquoi nous n'avons pas aidé et ça a empiré, nous ne savons pas. Faisons un capuchon, ce sera certainement mieux. Et cela coûte 1900 une procédure. Attribuer 20. Il s'avère 40 000 si je le lance à nouveau. Je pense que vous devriez faire des étirements à la maison ou faire du yoga et des massages. Et des blocus. Un tas d'ostéopathes et de manuels sont passés, mais en regardant, peut-être que quelqu'un peut vraiment faire quelque chose. Je me suis inscrit à nouveau pour un nouveau. Ils ont un prix de 3000-5000 par session. Nous attendons un miracle. La première fois que j'écris un commentaire. La lettre entière.

    Une expérience intéressante. Je vous recommande de réfléchir à la source de vos revenus. Souvent, cela se produit lorsqu'une personne travaille au détriment de la société et des autres, puis l'argent reçu par un tel travail est ensuite affecté à un traitement ou est irrémédiablement perdu d'une autre manière..

    Quant au sujet du traitement et des causes de la maladie, alors tout est déjà sur ce site..