Exercices pour développer une brosse après une fracture

  • Luxations

Un ensemble d'exercices pour les mains après une fracture, diverses procédures physiothérapeutiques et des massages font partie des méthodes qui rétablissent le plus la mobilité des membres et accélèrent la rééducation complète.

Photo 1. Après avoir porté du plâtre, vous devez effectuer des exercices pour améliorer la mobilité de la main. Source: Flickr (Dueker Fee Physical Therapy).

Les conséquences d'une fracture de la main

Même le traitement le plus compétent et le plus professionnel ne peut empêcher complètement les conséquences qui peuvent survenir à la suite d'une fracture de la main, à savoir:

  • diminution de la sensibilité ou de son absence totale dans une certaine zone de la main en raison de dommages causés par des fragments osseux des nerfs les plus proches;
  • violations persistantes des mouvements de la brosse, en particulier la motricité fine des doigts;
  • le développement d'un gonflement, l'apparition d'un hématome en raison de dommages aux gros vaisseaux;
  • dans le cas d'une fracture ouverte - une infection possible de la plaie avec suppuration ultérieure et même le développement d'une ostéomyélite;
  • déformation de la brosse après une mauvaise adhérence des fragments;
  • l'apparition de contractures des articulations qui limitent en permanence le mouvement de la main;
  • douleur prolongée dans la zone de fracture.

Façons de développer une main après une fracture

Après la fracture, le processus de restauration de la brosse passe par plusieurs périodes:

  • les premiers jours - la principale réaction des tissus environnants aux blessures,
  • au 10e jour - la formation de maïs tendre,
  • en un mois - formation de moelle osseuse,
  • après 3 mois - restauration complète de la solidité osseuse.

Remarque! Le développement des articulations de la main doit être commencé le plus tôt possible, car une immobilisation complète prolongée menace de divers changements à l'intérieur des articulations (jusqu'à la fusion de leurs surfaces articulaires), une détérioration importante de la circulation sanguine, une atrophie musculaire et, par conséquent, une altération de la nutrition des tissus et une guérison prolongée des fractures.

À cet égard, la rééducation après une fracture de la main commence le plus tôt possible et se déroule en 3 étapes principales:

  • I - avant le retrait du plâtre,
  • II - après retrait du plâtre jusqu'à la fin de la période de formation du cal osseux,
  • III - après le retrait du plâtre jusqu'à ce que l'os soit complètement renforcé au site de fracture.

Les méthodes les plus courantes sont la thérapie par l'exercice, le massage et la physiothérapie.

Photo 2. Le massage est également bon pour se remettre d'une blessure. Source: Flickr (Evergreen Rehab).

Exercices de physiothérapie (LFK)

Étape I

En règle générale, s'il est possible de faire des mouvements avec vos doigts, alors, si cela n'est pas contre-indiqué par le médecin, effectuez les exercices suivants:

  • pliez et dépliez les doigts individuellement et tous en même temps,
  • connectez alternativement le pouce avec le reste, comme si vous formiez un anneau,
  • pliez les doigts dans tous les joints qui ne sont pas fixés avec un plâtre,
  • sur les doigts redressés, à l'aide d'une main saine, seules les phalanges des ongles sont pliées,
  • écartez les doigts redressés et connectez-les ensemble,
  • bouge juste tes doigts,
  • roule des boules dans la paume de ta main.

Remarque! La mise en œuvre régulière de ces exercices simples, avec le massage, vous permet de réduire l'enflure des membres, d'accélérer le processus de guérison du site de fracture et de prévenir l'apparition de contractures et de réduire la mobilité dans les articulations existantes.

Étape II

Après avoir retiré le gypse, des exercices sont montrés qui développent la motricité fine et la flexibilité de la main, ainsi que des charges de puissance légères. Beaucoup d'entre eux sont exécutés sur la surface de la table..

Pendant cette période, il est permis d'effectuer des devoirs simples dans l'orthèse, de prendre soin de soi - peigner les cheveux avec une main blessée, tresser les cheveux, laver la vaisselle, écrire, jouer du piano, trier les perles, sculpter à partir de pâte à modeler. Le tricot, le perlage, la broderie, le tissage à partir de tubes de journaux, le ramassage de puzzles, le designer, etc. seront également utiles..

Étape III

Ici, la tâche principale de la thérapie par l'exercice après une fracture de la main est de renforcer l'appareil musculo-ligamentaire et de restaurer complètement l'amplitude des mouvements.

Remarque! Au cours de cette période, divers simulateurs (expanseurs) sont largement utilisés et, à mesure que la moelle osseuse se renforce, la charge augmente jusqu'à des pompes du sol et des tractions sur la barre horizontale..

Exercices de flexibilité

En règle générale, ces exercices sont effectués plusieurs fois par jour, en commençant par une petite amplitude et en augmentant progressivement l'amplitude des mouvements:

  • flexion et extension du poignet, rotation circulaire avec celui-ci (avec les doigts redressés et serrés dans un poing),
  • dilatation sur les côtés et mélange des doigts redressés,
  • flexion et extension du poignet avec une légère pression dessus avec une main saine,
  • plier les doigts en alternance avec la pression,
  • flexion et extension des doigts redressés dans la zone de leur base avec une main saine,
  • légère inclinaison de la brosse redressée à gauche et à droite,
  • applaudir les mains devant et derrière.

Exercices de table

Position de départ: debout, les brosses reposent complètement sur le plan de travail. Faites de légères inclinaisons du corps vers l'avant / l'arrière, tout en étirant les ligaments du poignet.

Position de départ - assis, l'avant-bras et la main reposent complètement sur le comptoir, la paume de la main vers le bas:

  • dilution et mélange des doigts redressés comme un éventail,
  • lever les doigts par vous-même ou à l'aide d'une main saine,
  • poing fermé,
  • en tournant la brosse de sorte que les doigts touchent la première paume du comptoir, puis la surface arrière,
  • Doigts «grattants» sur la table comme le fait un chat (tandis que la base de la brosse est pressée contre la surface de la table),
  • pliez deux mains ensemble avec les paumes vers l'intérieur, pliez-les alternativement à gauche et à droite.

Prise en charge des procédures de récupération

Les procédures de soutien qui facilitent une récupération rapide après une fracture de la main comprennent le massage, la physiothérapie et l'acupuncture.

Massage

Avant de retirer le plâtre. Sur le membre blessé est effectué dans des zones exemptes de plâtres. En règle générale, tous les mouvements sont légers, doux (caresses superficielles et profondes, pétrissage des muscles au-dessus du site des dommages). Pour améliorer la circulation lymphatique et sanguine, ainsi que réduire l'enflure des tissus, la zone du col cervical, les zones des épaules et des avant-bras sont massées..

Après avoir retiré le plâtre. Massez tout le membre, y compris la zone de fracture, en vous concentrant sur l'échauffement des tissus et le pétrissage des muscles. Il peut être effectué en utilisant de l'huile de massage conventionnelle, ainsi qu'en frottant des composés thérapeutiques contenant des composants tels que des analgésiques, soulageant les tensions musculaires et améliorant la nutrition des tissus.

Physiothérapie

Avant de retirer le plâtre. L'électrophorèse avec des anesthésiques locaux et des séances d'irradiation ultraviolette (UV) sont généralement recommandées, ce qui contribue à la formation de vitamine D supplémentaire dans le corps.

Après avoir retiré le plâtre. L'électrophorèse avec des préparations de calcium est largement prescrite pour renforcer la moelle osseuse et améliorer la nutrition et accélérer la régénération - magnéto, thérapie au laser, micro-ondes, ainsi que paraffine, ozokérite et boue..

Acupuncture

L'acupuncture fait référence aux méthodes de médecine alternative car de nombreux experts dans le monde doutent de l'efficacité de cette technique.

C'est important! L'acupuncture a été largement utilisée dans la médecine chinoise ancienne. Et aujourd'hui, de nombreux praticiens ont fait valoir que les effets douloureux de l'acupuncture entraînent des spasmes musculaires et des effets réflexes sur le corps..

Règles générales et recommandations

Évitez les conséquences et accélérez la restauration de la fonctionnalité de la main après une fracture:

  • Immédiatement après une blessure, consultez un médecin dès que possible. Pour ce faire, il suffit d'appeler une ambulance ou de se présenter à l'urgence par vous-même, et en cas d'absence, à l'urgence de l'hôpital avec un service de traumatologie fonctionnel.
  • Après le repositionnement des fragments, un contrôle radiologique obligatoire est effectué pour vérifier la qualité de leur comparaison entre eux. S'il n'est pas possible de les comparer de la manière habituelle, vous devez accepter une opération pour éviter la déformation de la main après la guérison de la fracture.
  • Lorsque vous portez un plâtre, suivez strictement toutes les recommandations d'un traumatologue, y compris ne pas l'enlever avant la date prévue et ne pas nuire à l'intégrité.
  • Tous les exercices, s'il n'y a pas d'instructions spécifiques du médecin, doivent être effectués après avoir réchauffé la brosse avec un massage ou des bains avec de l'eau tiède..
  • Augmentez progressivement l'intensité et la fréquence des exercices, si le médecin le permet.
  • Mangez de manière équilibrée et à part entière afin qu'une quantité adéquate de protéines, de calcium et d'autres substances nécessaires à la restauration osseuse de haute qualité pénètrent dans le corps.
  • Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool.

Des exercices efficaces qui permettront de restaurer rapidement la main après une fracture de l'articulation du poignet

Les fractures de l'articulation du poignet expliquent 1/3 des dommages à l'intégrité des structures osseuses dans la région des extrémités distales supérieures. Les médecins ont montré la période d'immobilisation obligatoire en appliquant un plâtre. Cependant, la thérapie par l'exercice est une étape tout aussi importante du traitement visant à la restauration complète des fonctions motrices..

Le médecin traitant vous expliquera comment développer une main après une fracture avec décalage, en fonction des antécédents du patient afin de prendre en compte les caractéristiques physiques individuelles et le type de blessure. Le refus de l'effort physique léger pendant la période de réadaptation peut provoquer la mort des tissus, le développement de douleurs chroniques et d'arthrose au poignet.

En l'absence de formation, la période de retour de la capacité de travail d'un membre endommagé augmente de 2-3 fois.

Objectifs de développement du poignet

Après une fracture avec un déplacement ou des fissures dans l'articulation du poignet, un entraînement régulier est extrêmement important. Les cours sont présentés lors de la fixation de la main avec du plâtre, pendant la période de réhabilitation..

Le traitement d'une fracture du poignet après le retrait du plâtre vise à accélérer le flux sanguin vers la zone endommagée. Les contractions musculaires au cours de l'activité physique contribuent à la normalisation de la microcirculation du sang et de la lymphe, ce qui accélère le processus de régénération tissulaire et raccourcit la période de récupération des capacités fonctionnelles de la main. Pour plus d'informations sur la façon de diagnostiquer et de traiter correctement une fracture du poignet, lisez l'article «L'essentiel sur les fractures du poignet: des informations sur des signes fiables et des méthodes alternatives de traitement».

La thérapie par l'exercice après une fracture du poignet soutient également le tonus musculaire, prévient l'atrophie et la mort des tissus.

Périodes de rééducation des brosses

Si l'articulation du poignet est endommagée, le traitement est divisé en 3 étapes, décrites dans le manuel médical S.N. Popova "Éducation physique thérapeutique":

ÉtapeHeure de début du coursHeure de finObjectif d'exercice après une fracture du poignet
ImmobilisationTraitement 3-4 jours après la blessureFormation de moelle osseuseDéclin de l'œdème
Normalisation du flux sanguin
Stabilisation des processus métaboliques dans la zone endommagée
Régénération des tissus mous
Épissage ligamentairePrévention de la formation d'adhérence entre les tissus adjacents
Maintenir le tonus musculaire
Mobilité articulaire
Post-mobilisationTraitement des fractures de la main après retrait du plâtreRetour partiel de l'amplitude des mouvementsRestaurer l'intégrité structurale osseuse
Renforcement musculaire
Augmentation de l'amplitude des mouvements de l'articulation du poignet
Récupération des capacités fonctionnelles de la brosse
RécupérationTraitement après restauration des capacités motrices de base de la mainRégénération osseuse complèteAdaptation de la main aux tâches ménagères
Utilisation complète des capacités fonctionnelles du poignet

Règles de base de l'éducation physique

Le livre "Culture physique thérapeutique et médecine du sport" explique les méthodes de développement d'une main après une fracture de la main à la maison, afin de ne pas provoquer de complications:

  • La gymnastique pour les fractures du poignet ne doit pas être pratiquée en cas de douleur. Si vous ressentez un inconfort sévère, vous devez interrompre la leçon..
  • Le complexe de thérapie par l'exercice après une fracture du bras dans l'articulation du poignet doit être effectué tous les jours pendant 20 minutes - 1 heure.
  • Pour accélérer la rééducation, il est recommandé de combiner la formation avec le massage et la physiothérapie - électrophorèse, magnétophorèse, applications de boue.
  • Pour apprendre à développer une main après une fracture du poignet à la maison, vous devez fournir à votre médecin une histoire complète avec tous les symptômes et les radiographies.
  • Kaptelin A.F. souligne l'importance de la pratique de la simple thérapie par l'exercice après une fracture de l'articulation du poignet, car les tâches difficiles qui nécessitent une certaine préparation physique augmentent le risque de destruction répétée de la structure osseuse ou du ligament.

Comment développer un membre dans un plâtre

La récupération après une fracture du bras dans l'articulation du poignet est pratiquée dans les premiers jours après la fixation du plâtre. Selon la typologie de la lésion, la durée de la phase d'immobilisation varie de 2 à 3 mois, au cours desquels des classes actives de déplacement des sites des membres sont représentées. Le complexe sportif après fracture du poignet pendant la période d'immobilité du membre vise à développer les articulations libres des doigts, du coude et de l'épaule. En parallèle, des tâches sont effectuées pour les deux mains pour prévenir l'atrophie musculaire et ne pas provoquer de stase sanguine, lourde de complications.

La thérapie par l'exercice doit être démarrée immédiatement, en alternant les mouvements passifs et actifs. Les exercices de thérapie par l'exercice les plus efficaces après une fracture du bras dans l'articulation du poignet lors du port de plâtre comprennent:

Type de thérapie par l'exercice pour la fracture du bras dans l'articulation du poignetEffet thérapeutique
Exercices respiratoiresSoulagement de la douleur
Saturation en oxygène des tissus
Accélération de la régénération d'une articulation endommagée
Relaxation du système nerveux central
Exercices idéomoteursMaintenir le tonus musculaire
Améliorer l'état psycho-émotionnel
Rétablir le contrôle de la zone endommagée
Tension musculaire isométriqueMaintenir le tonus musculaire
Amélioration de la circulation sanguine dans la main
Soulagement de la douleur

Technique respiratoire

Dans le manuel «Améliorer la culture physique» A.G. Furmanova se concentre sur le fait que la gymnastique pour la main après fracture de l'articulation du poignet en utilisant des techniques de respiration accélère la restauration des structures osseuses.

Pour une rééducation rapide après une fracture de la main, deux techniques de respiration doivent être maîtrisées:

  • Respiration diaphragmatique. Il est plus facile de maîtriser la technique en position couchée, en appuyant vos genoux contre votre ventre. Sur une inspiration active, l'abdomen est rétracté, et à l'expiration, la rétention respiratoire maximale. La prochaine entrée d'air doit être avec le diaphragme.
  • Respiration mammaire. L'exercice est effectué allongé sur le ventre pour engager les muscles intercostaux. À l'inhalation, la cage thoracique monte clairement; à l'expiration, elle baisse. En raison de cette circulation d'air, les tissus sont saturés d'oxygène autant que possible..

Exercices idéomoteurs

Dans le livre «Réhabilitation des athlètes» de N. Kuropatnik, un accent particulier est mis sur la gymnastique idéomotrice au premier stade de la récupération après une fracture du poignet. Les exercices de pouls fantôme sont basés sur la concentration sur le membre endommagé et la visualisation mentale du mouvement de la zone immobilisée. La promesse mentale de l'influx nerveux provoque une tension dans les fibres musculaires et accélère le flux sanguin, ce qui est confirmé par de tels symptômes caractéristiques:

  • accélération du rythme cardiaque;
  • augmentation de la respiration;
  • chauffage local des tissus de la zone endommagée.

Stimulation musculaire sans mouvement

Une méthode efficace pour se remettre d'une fracture du poignet à la maison consiste à utiliser la technique isométrique décrite dans le manuel de I. Borschenko, «Articulations sans douleur. Cours de gymnastique isométrique. " La contraction des muscles de la main endommagée sans mouvements aide à prévenir l'atrophie, mais ne viole pas le stade obligatoire d'immobilité complète du bras endommagé.

Pour restaurer la main après une fracture, les exercices de thérapie par l'exercice suivants sont recommandés:

  • La flexion de l'articulation du coude avec la tension de la main. La résistance créée vous permet de maintenir le tonus musculaire. Durée de l'exercice - 0,5 minute.
  • La relaxation due à l'étirement des fibres musculaires de la main affectée est obtenue en étirant le bras. Il faut ressentir la tension. La position est maintenue - 20-30 secondes.

Période de post-mobilisation après déplacement ou fissure

Après avoir retiré le plâtre, l'intégrité des structures osseuses a été restaurée, mais les capacités fonctionnelles ne sont pas entièrement disponibles. La période de récupération moyenne est de 1-2 mois.

Cette étape est très importante, car le manque de développement de l'articulation du poignet après une fracture avec déplacement ou après une fissure peut provoquer le développement d'une arthrose et l'apparition de douleurs chroniques.

Complexe de traitement après retrait du plâtre

L'intensité des charges de récupération après une fracture du poignet devrait augmenter par étapes et consister en une combinaison de charges actives et passives. Il est préférable de s'entraîner avec un entraîneur sportif qui vous expliquera les méthodes de développement de la main et sélectionnera le complexe optimal de thérapie par l'exercice, en fonction des paramètres physiques individuels et des symptômes des dommages. Montrer des exercices avec des haltères, mais il est interdit de modifier brusquement l'amplitude des mouvements.

Le complexe d'exercices de thérapie par l'exercice pour les fractures de l'articulation du poignet peut consister en les tâches recommandées dans le livre «Éducation physique thérapeutique et contrôle médical» V.A. Epifanova:

  • serrement des phalanges en un poing;
  • fixation de la partie palmaire en position "ciseaux";
  • relier le pouce et l'index avec un anneau avec la relaxation des autres doigts;
  • fixation de la paume en position "chèvre";
  • connexion du pouce, de l'index, du majeur et de l'annulaire avec un demi-anneau avec une retraite vers le doigt extrême;
  • plier les doigts de la brosse endommagée en signe de "victoire" et tirer les doigts supérieurs vers l'arrière;
  • la prise des doigts de deux paumes dans les positions de la "chèvre" et en s'étirant dans des directions opposées;
  • imbriquer les parties internes de la brosse et les repousser;
  • pincer une brosse endommagée dans un poing avec un index en saillie et la tirer avec l'autre main;
  • presser alternativement avec chaque doigt sur une surface plane;
  • pliage d'allumettes de formes géométriques variées;
  • attacher les lacets;
  • fermeture à crochet.

Gymnastique aquatique

Les médecins conseillent la gymnastique pour les fractures de l'articulation du poignet après le retrait du plâtre dans la piscine. La natation normale sans charges lourdes sera également efficace..

Les exercices de thérapie par l'effort suivants sont montrés dans l'eau pour développer une main:

  • cercles avec poignets;
  • doigts écartés et pliés avec une amplitude maximale;
  • flexion et extension des paumes;
  • mouvements ondulés des doigts;
  • des pops sortent de l'eau;
  • tourne à gauche - à droite avec les mains jointes.

Le manuel «Rééducation médicale» recommande les manipulations suivantes dans un bain chaud:

  • compression en éponge;
  • réarrangement de petits objets le long du fond du bain;
  • lancer et rouler des balles sous la surface de l'eau.

Ergothérapie à domicile

La thérapie par l'effort après le retrait du gypse avec une fracture de l'articulation du poignet peut inclure des processus de travail réguliers. Les techniques les plus efficaces comprennent:

  • collage de personnages en papier;
  • pâte à modeler;
  • pliage de boules de fil;
  • couture de jouets mous;
  • création d'application.

Lors du choix du type d'ergothérapie, il est recommandé de se concentrer sur les activités professionnelles régulières ou les loisirs. Les exercices devraient rétablir l'équilibre psychologique et les compétences mécaniques simples. Le plus grand accent lors du développement d'une main après une fracture doit être mis sur l'amélioration de la motricité fine des doigts, qui, en raison de la fixation au gypse, aggrave.

Période de récupération

La dernière étape de la rééducation est basée sur une formation régulière. L'accent est mis sur le volume musculaire et l'étirement du membre distal supérieur endommagé. Comment développer une main après une fracture du poignet sera conseillé par un entraîneur dans le gymnase, cependant, le complexe de thérapie par l'exercice suivant peut être utilisé:

  • Avec une fracture de l'articulation du poignet avec un décalage dans la période de récupération, vous pouvez prendre des haltères légers de 3 à 4 kg. Les mains se lèvent le plus possible.
  • Comme exercice pour restaurer l'articulation du poignet après une fracture, vous pouvez utiliser une corde.
  • Pour améliorer l'approvisionnement en sang, les charges sur les articulations de l'épaule et du coude sont illustrées, obtenues en raison de la flexion et des mouvements des extenseurs avec un poids supplémentaire de 1-2 kg.
  • Utilisation efficace d'un extenseur.
  • L'exercice pour le poignet après une fracture comprend des étirements.

Vidéo utile

De la vidéo, vous apprendrez la technique pour développer une articulation du poignet après une fracture.

Exercices après une fracture du poignet

L'articulation du poignet est l'articulation la plus importante du membre supérieur. Il n'y a pratiquement aucune action d'une seule main que nous effectuerions sans mouvement dans cette articulation. Une blessure ou une fracture de l'un des os de l'articulation peut empêcher définitivement toute personne de mener une vie active au travail et dans la vie quotidienne.

Le traitement est généralement associé à une immobilisation prolongée avec un plâtre de la zone du bras du coude aux doigts. Il est très important de commencer les exercices de récupération corrects après avoir retiré le plâtre..

Un programme d'exercice spécialement conçu pour l'auto-réadaptation vous aidera à éliminer efficacement et rapidement la douleur et à restaurer la gamme complète des mouvements dans l'articulation du poignet.

Je recommande de suivre 2-3 séances de massage de rééducation avec un spécialiste qualifié pour soulager les crampes musculaires et le stress.

Les vêtements doivent être amples, les chaussures de préférence retirées. Tous les exercices (en particulier les premiers jours) doivent être effectués en douceur et progressivement. Rappelez-vous le principe important: "Endurer une douleur faible, ne pas permettre une douleur intense".

Effectuez ces exercices quotidiennement pendant au moins 2 semaines..

Exercices thérapeutiques pour la fracture du rayon du bras: exercices

L'articulation du poignet est de petite taille mais mobile. Il est indispensable lors de diverses manipulations au pinceau. La blessure à l'articulation de rayonnement provoque non seulement une violation des fonctions de la main, mais aussi des sensations douloureuses.

La thérapie par l'exercice pour la fracture de l'articulation du poignet est la partie principale du traitement, car elle aide à restaurer la fonction articulaire perdue. Les gens subissent de telles blessures au travail, à la maison, pendant les sports. La maladie ICD a le code S 62.

La durée du traitement atteint 3-4 semaines, selon la complexité de la fracture..

Objectif de réadaptation

La principale méthode de la période de récupération après une fracture des os métacarpiens est la physiothérapie. Le fait est que toute fracture nécessite une immobilisation temporaire pour que les os guérissent.

Mais l'articulation du poignet a une forme de bloc et est reliée par de nombreux petits ligaments. Avec une immobilisation prolongée, ils perdent leur capacité fonctionnelle et l'articulation "se fige".

Par conséquent, il doit être développé, pour lequel l'instructeur propose un ensemble d'exercices de récupération.

Le but de cette éducation physique est de rétablir une circulation sanguine et un flux lymphatique normaux dans la zone endommagée. L'activité physique aide à réduire les fibres musculaires, ce qui à son tour améliore la circulation sanguine, accélère la restauration des fonctions articulaires. La thérapie par l'exercice après une blessure améliore le tissu trophique, empêche leur atrophie et le développement de complications sous forme d'arthrose ou d'ostéoporose.

Fracture de l'articulation carpienne

Types de blessures

Il existe trois types de fractures qui ont la caractéristique correspondante:

  1. Ouvert.
  2. Fermé.
  3. Avec ou sans déplacement.

Les médecins diagnostiquent souvent une fracture typique de l'os radial qui se produit lors d'une chute sur un bras droit. La fissuration osseuse se produit, mais les os restent en place.

Image clinique

  • Douleur avec n'importe quel mouvement de brosse. Et plus la blessure est difficile, plus la douleur est intense.
  • Œdème.
  • Déficience de la main.
  • A la palpation, des fragments de fragments osseux sont ressentis sous la peau, le crépitus est ressenti..
  • Selon le type de blessure, l'apparence du membre change - l'apparition d'une tumeur, des dommages à la peau, des déformations sont possibles.

Fracture décalée

Traitement

Si le patient présente une fracture de l'os radial avec un déplacement, repositionnez les fragments ou retirez les fragments osseux par la chirurgie, puis appliquez un plâtre ou une orthèse. L'application d'une orthèse a pour but de créer une immobilité de l'articulation radiale, pour assurer la fusion osseuse.

Pour ce faire, utilisez un type d'appareil rigide. Dans ce cas, la durée de la récupération dépend de la gravité de la blessure. L'opération accélère la guérison du tissu osseux, car ils sont connectés à l'aide de plaques et de vis métalliques.

Cela empêche le déplacement des fragments et contribue à leur coalescence..

Réhabilitation

La période de récupération après la fracture comporte plusieurs étapes, chacune ayant un ensemble spécial d'exercices qui poursuivent des objectifs différents.

Premier pas

Les exercices de physiothérapie pendant l'immobilisation visent à prévenir le développement de contractures, à éliminer les fuites articulaires et à réparer les tissus endommagés. Faire de la gymnastique entraîne le bras et renforce les fibres musculaires.

Le patient apprend à effectuer indépendamment des procédures simples avec une main endommagée. Le complexe contient des exercices pour les doigts, ainsi que les articulations du coude et des épaules.

Des exercices pour le développement de l'articulation du poignet après la fracture peuvent être effectués en choisissant n'importe quelle position initiale: debout, couché, assis.

Important! Vous devez charger jusqu'à ce que vous ressentiez un léger inconfort. En cas de douleur, les cours s'arrêtent.

Seconde phase

La gymnastique en cas de fracture de l'articulation du poignet après le retrait du gypse vise à éliminer la raideur de l'articulation, à reprendre sa mobilité.

L'exercice aide à améliorer la circulation sanguine dans la zone endommagée, à augmenter les processus métaboliques, contribuant ainsi à une meilleure nutrition des tissus lésés, à accélérer le processus de régénération.

Le complexe contient des exercices pour les articulations et les doigts du membre supérieur. Lors de l'éducation physique, une petite charge est utilisée.

Troisième étape

Après avoir pris toutes les mesures qui nécessitent une fracture du poignet, la récupération est effectuée au cours de la troisième et dernière période de rééducation. À ce stade, le complexe d'exercices de physiothérapie contient des exercices d'étirement, de résistance, de pondération. Le patient est recommandé de faire de l'aérobic, de faire du sport, de nager.

Cela renforce les muscles et les ligaments de l'articulation de rayonnement, la développe, augmente l'amplitude du mouvement dans la capsule articulaire. De plus, il est conseillé au patient de suivre un cycle complet de massage thérapeutique. Vous pouvez l'obtenir dans une salle de massage ou suivre une formation d'un spécialiste qualifié et effectuer un auto-massage à domicile..

La période de réhabilitation dure de six mois à un an.

Règles de base de la thérapie par l'exercice

La mise en œuvre du complexe de traitement nécessite le respect de certaines règles. Ce n'est que dans ce cas que le maximum d'avantages de la formation:

  1. Vous devez commencer à développer le bras le troisième jour après la blessure.
  2. Pendant l'exercice, il ne faut pas laisser apparaître de fortes douleurs. S'ils sont apparus, alors il vaut la peine d'interrompre les cours.
  3. La durée des cours devrait être d'une demi-heure à une heure.
  4. Pour obtenir l'effet thérapeutique maximal, il est recommandé de suivre un cours de physiothérapie (10 séances) et de combiner l'entraînement avec le massage.
  5. Le nombre de répétitions de chaque exercice doit être augmenté progressivement. Avec l'apparition de douleur dans l'articulation, il convient de revenir aux charges précédentes.

Les premières leçons doivent être effectuées sous la supervision d'un instructeur afin de ne pas forcer inutilement l'articulation, car cela entraîne des conséquences négatives sous forme d'exacerbation et de ralentissement du processus de guérison.

Thérapie par l'exercice après une fracture

Exercices de plan de travail

Pour restaurer les fonctions du pinceau, effectuez des exercices à l'aide du dessus de table:

  1. Appuyez-vous sur la table avec un pinceau, effectuez des mouvements qui imitent le piano.
  2. Tournez alternativement vos doigts sur la table.
  3. Évitez les doigts de la main, effectuant des mouvements similaires aux chenilles rampantes.
  4. Récupérez des objets éparpillés autour du comptoir (crayons, stylos, petits jouets).
  5. Mettez votre main sur la table, serrez et desserrez vos poings.
  6. Rassemblez vos paumes et déviez-les alternativement à droite et à gauche.

La tâche de charge est de restaurer la mobilité d'origine de l'articulation. Ainsi, une articulation endommagée se développera, la raideur disparaîtra, sa capacité fonctionnelle sera restaurée.

Thérapie de l'eau

Effectuer des exercices dans de l'eau chaude donne un bon résultat:

  1. Abaissez le bord de la brosse au fond du bol.
  2. Effectuer divers mouvements avec une brosse dans l'eau (rotation, flexion, serrement en poing).
  3. Tour à tour, levant les doigts.

Chaque exercice est répété 6-7 fois.

Massage

Après 2-3 semaines, le patient subit un massage des doigts pour améliorer la circulation sanguine. Après avoir retiré le plâtre, massez la zone au-dessus et en dessous du site des dommages. Des techniques de massage classiques sont appliquées à ces zones. De légers mouvements de massage sont appliqués sur la zone de fracture, caressant, frottant. Après une formation avec un instructeur, le massage est effectué à domicile.

Physiothérapie

En plus du traitement traditionnel, qui consiste à prendre des médicaments qui favorisent la régénération tissulaire, les médecins recommandent la physiothérapie. Il comprend:

  • électrophorèse;
  • UHF;
  • thérapie au laser;
  • applications de boue.

Les procédures améliorent le tissu trophique, augmentent l'efficacité du traitement médicamenteux.

Contre-indications pour la thérapie par l'exercice

Important! Il existe des conditions dans lesquelles la mise en œuvre de la charge thérapeutique est contre-indiquée, par conséquent, l'articulation ne doit être développée qu'après consultation d'un médecin.

Vous ne pouvez pas effectuer de thérapie par l'exercice avec:

  • processus purulents et inflammatoires;
  • une réaction allergique d'une évolution aiguë;
  • haute température;
  • défauts cutanés.

Après l'élimination du processus inflammatoire, ainsi que la stabilisation de l'état du patient, vous pouvez commencer à effectuer une série d'exercices.

Petite conclusion

Il est nécessaire de traiter correctement les lésions articulaires du poignet et de suivre une cure de rééducation complète après une fracture. Le patient est tenu de suivre strictement les recommandations du médecin. Ce n'est que dans de telles conditions que le pronostic de la maladie sera favorable et que le risque de complications diminuera jusqu'à zéro.

Exercices de fracture radiale

Toute blessure au système musculo-squelettique passe rarement inaperçue par la victime, et même une légère entorse modifie la condition physique de la personne. Et avec une fracture osseuse, le corps subit un test vraiment sérieux, car le tissu osseux soutient les muscles et les tendons.

Selon les statistiques, une fracture du rayon du bras prend une première place honorable dans la série des fractures. Une telle blessure est très douloureuse et se produit chez les personnes de tout âge, y compris les enfants et les personnes âgées..

Vous pouvez obtenir une fracture instantanément et la période de rééducation est assez longue et peut prendre plusieurs mois. La rapidité avec laquelle une fonction d'un membre peut être restaurée dépend non seulement du degré de dommage, mais également des mesures pour restaurer l'intégrité osseuse.

Caractéristiques de la période de récupération

À la fin de l'immobilisation, lorsqu'il n'est plus nécessaire d'immobiliser le bras, le patient se voit prescrire de la physiothérapie, de la thérapie par l'exercice et un massage. La gymnastique après une fracture du radius du poignet est nécessaire pour que le membre puisse bouger librement et que son ton et son élasticité anciens reviennent aux muscles.

Après avoir retiré le plâtre, la mobilité du membre peut être très faible et parfois complètement absente. La peau devient cyanotique en raison d'un flux sanguin insuffisant, dans certains cas, il y a un raccourcissement visuel du bras.

Il sera nécessaire de développer le bras dans les deux ou trois semaines, et cela doit être fait régulièrement et séquentiellement. Les exercices thérapeutiques aident à développer l'articulation du coude, les muscles de l'épaule et de l'avant-bras, ainsi que les mains et les doigts. Avec une fracture par radiation, les cours ont lieu dans l'eau, assis à table et debout sur le sol. La durée du complexe de gymnastique est de 30 à 45 minutes.

Dans les premiers jours après avoir retiré le plâtre, la main est si faible qu'une personne n'est pas capable de tenir même une tasse

Gymnastique dans l'eau

La gymnastique aquatique aidera à soulager la douleur et l'enflure, tandis que la charge sur le bras pendant l'exercice sera minime. Vous aurez besoin d'un bassin ou de tout autre récipient d'une taille telle que la main est immergée dans l'eau jusqu'au coude. L'eau doit être chaude, la température optimale est de 36 °.

Pour un bras cassé, les exercices suivants sont utiles:

  • abaisser le bras dans le bassin au niveau du coude, reposer avec le bord de la paume contre le fond. Pour plier et déplier la brosse aussi énergiquement que possible;
  • la main reste dans la même position, la main se serre dans un poing et tourne dans différentes directions;
  • placez la brosse sur le fond du récipient, paume vers le bas, et soulevez vos doigts tous ensemble d'abord, puis alternativement;
  • la position de départ est la même que dans l'exercice précédent - la main repose sur le bas du bassin, paume vers le bas. Tournez la brosse de l'intérieur vers l'arrière.

Les exercices dans l'eau peuvent être compliqués en mettant quelques petits objets au fond et en essayant de les ramasser avec les doigts

Pour vous assurer, pendant la gymnastique, vous pouvez tenir le bras blessé avec un membre sain dans l'articulation du poignet. Chaque exercice à faire 4-5 fois deux fois par jour.

Gymnastique à table

Après avoir maîtrisé la gymnastique aquatique, vous pouvez commencer les exercices qui sont effectués assis à la table:

  • posez une main sur la surface de la table avec la paume vers le coude, serrez le pinceau dans un poing et ouvrez-le vigoureusement, en écartant les doigts;
  • soulever la brosse au-dessus de la table, la porter le plus haut possible, puis la descendre, en utilisant l'articulation du poignet;
  • Appuyé avec un coude sur une table, tournez avec une brosse dans différentes directions;
  • placez la brosse avec le bord extérieur sur la table, et tournez-la progressivement, révélant la paume. D'abord, le dos de l'auriculaire repose sur la table, puis l'anneau, le milieu et l'index. La partie externe du pouce est à la surface du plan de travail de ce dernier;
  • répétition de l'exercice précédent à l'envers. La brosse se tient sur le bord extérieur, puis se tourne vers l'intérieur. Les doigts reposent l'un sur l'autre sur la table, d'abord - l'auriculaire, le dernier - le pouce;
  • lors de l'exécution de cet exercice, les deux mains sont impliquées, qui doivent être posées avec les coudes sur la table et relier les paumes. La conception des brosses étroitement connectées tourne dans un sens, puis dans l'autre.

Gymnastique au doigt

Pour développer une main après une fracture, vous devez faire des exercices avec les doigts. Ainsi, les muscles de l'avant-bras sont inclus dans le travail et les performances du bras sont restaurées plus rapidement. Tous les exercices sont effectués en étant assis à table:

Lecture recommandée: doigts engourdis après fracture du radius

  • l'avant-bras repose sur la table, la paume repose sur la surface du comptoir. Tout d'abord, levez l'un des doigts en répétant le mouvement de 5 à 10 fois. Effectuez un exercice pour chaque doigt, puis effectuez 5 à 10 levées de la main entière vers l'articulation du poignet;
  • la position de départ est la même - les doigts écartés dans des directions différentes sans séparation de la surface de la table;
  • mettez votre avant-bras sur la table, mais avec la paume devrait lever les yeux. Serrez le pinceau dans un poing, puis desserrez;
  • la main se trouve avec le bord de la paume de la main sur la table, avec votre pouce, massez tour à tour les coussinets de tous les autres doigts, en commençant par l'index et en terminant par l'auriculaire. Les mouvements rappellent les plats arrosés de sel. Vous pouvez cliquer avec vos doigts ou caresser chaque doigt dans le sens de la paume à la pointe;
  • Vous pouvez simuler le jeu du piano de deux manières - en mettant la paume de vos mains vers le haut ou vers le bas. Dans le premier cas, le crayon ou le stylo est serré avec tous les doigts, et chaque doigt à son tour frappe le crayon, pour ainsi dire, s'en détache et revient. Si vos mains sont paume vers le bas, vous devez appuyer sur des touches imaginaires avec vos doigts, sans soulever vos poignets de la surface de la table.

Il faut se rappeler que si les doigts se sont blessés lors d'une lésion du rayon de la main, alors le développement des exercices doit se faire avec précaution et lentement, car il existe un risque de contracture (raideur des mouvements).

Exercice pour tout le membre

Les complexes de gymnastique qui aident à restaurer la fonctionnalité du bras lors d'une fracture de l'os radial comprennent des exercices pour tout le membre supérieur:

  • debout sur le sol, levez et abaissez vos épaules;
  • soulevez l'avant-bras en pliant le bras au niveau de l'articulation du coude. Comprimez la brosse en un poing et desserrez, effectuez des mouvements de rotation avec la brosse;
  • pliez le bras au niveau du coude et effectuez des mouvements de rotation avec l'avant-bras;
  • le bras est abaissé le long du corps, effectuez une rotation avec l'épaule;
  • levez les deux mains et écartez-les parallèlement au sol;
  • tendez vos bras devant vous, puis montez, tenez au-dessus de votre tête et revenez à sa position d'origine;
  • soulevez le bras endommagé, placez la paume à l'arrière de la tête et, avec un bras plié, faites des mouvements de rotation, d'abord en avant, puis en arrière;
  • applaudissements. Avec vos bras tendus ou pliés aux coudes, applaudissez en alternance devant vous et derrière votre dos en alternance.

Pour améliorer l'effet thérapeutique des exercices, un massage du membre endommagé est effectué. Certains patients sont intéressés, mais est-il possible de faire le massage vous-même? Bien entendu, il vaut mieux confier cette procédure à un spécialiste qui possède les connaissances et les compétences nécessaires. Mais il n'y a aucune contre-indication à l'auto-massage - cela peut être fait en parallèle avec une visite chez un massothérapeute qualifié.

Les meilleurs antiseptiques naturels à effet anti-inflammatoire sont l'huile d'arbre à thé, la sauge ainsi que les esters de conifères

Massez le membre de bas en haut, c'est-à-dire en partant du bout des doigts et en terminant par l'épaule. Cette technique réduit l'œdème, car l'écoulement du liquide lymphatique va s'accélérer..

Le massage commence par des mouvements de caresse lorsqu'il est exposé à tous les côtés du bras - externe, interne et latéral. Après avoir caressé, ils procèdent à un frottement avec une légère pression. Les doigts sont massés en utilisant des mouvements en spirale ressemblant à la mise sur un gant..

En conclusion, la main est massée par des mouvements vibrants et caressants avec une pression douce.

L'auto-massage est effectué quotidiennement, la durée d'une séance est de 15 à 30 minutes.

Pour améliorer la glisse et augmenter l'efficacité du massage, vous pouvez utiliser des huiles spéciales avec des additifs utiles.

Par exemple, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle aux effets anti-inflammatoires et cicatrisants à une huile de massage régulière. Pour soulager les poches, un médicament de pharmacie convient - pommade à l'hépatrombine.

Vous pouvez masser le membre endommagé au stade de la coulée. Pour ce faire, de petits trous sont réalisés dans le plâtre à travers lequel une druse de quartz avec une pointe émoussée agit sur les zones douloureuses.

Il est à noter que travailler avec les muscles fournit un bon flux sanguin aux tissus des membres, les sature d'oxygène et de nutriments. En conséquence, la résorption des hématomes s'accélère, le gonflement diminue et la douleur diminue. Pour mieux comprendre comment masser correctement, vous pouvez regarder une vidéo où la technique est clairement démontrée.

Un bras cassé est un véritable stress pour le corps et un test pour la victime. Elle nécessite une immobilisation prolongée et pas moins qu'une longue période de rééducation..

Pour accélérer le processus de formation de la moelle osseuse et prévenir la survenue de crises, il est recommandé à tous les patients de prendre des complexes vitamino-minéraux et d'inclure dans le régime des produits contenant du silicium, du calcium, du magnésium, des vitamines D et E.

Exercice pour fracture: exercices pour développer la main, le poignet et le bras

Pour restaurer la mobilité des membres supérieurs après une fracture, une gymnastique thérapeutique est nécessairement prescrite. Une main qui a subi une blessure et a longtemps été dans une position fixe doit être développée avec des exercices spéciaux. Les exercices de physiothérapie sont une partie importante du programme de réadaptation, avec les massages, les frottements et les procédures physiothérapeutiques.

Exercice pour fracture du bras: restauration des fonctions primaires

Le développement d'un bras douloureux commence par la restauration des capacités motrices élémentaires. À cette fin, les types d'exercices suivants sont utilisés:

  • couché ou assis, il vaut mieux à table, se presser les paumes les unes des autres et les incliner doucement vers la droite et la gauche;
  • saisissez la brosse fermement dans un poing;
  • virevolter entre les mains de deux petites balles (vous pouvez utiliser le tennis);
  • attraper des balles rebondissant sur le mur;
  • pétrir la pâte à modeler avec les doigts.

À première vue, ces exercices simples ne semblent pas très efficaces. Mais ils sont tout à fait capables de retrouver la mobilité d'un membre affaibli et de le préparer à des charges plus complexes.

Cet ensemble d'exercices peut ne pas être aussi simple pour une personne qui a du mal à lever une tasse d'eau ordinaire.

Après une fracture et une longue période d'immobilité, vous devez commencer par l'élémentaire: pour augmenter le tonus musculaire, réapprendre les structures musculo-squelettiques à travailler et assurer la réalisation d'actions simples.

La thérapie par l'exercice pour une fracture comprend des exercices qui développent non seulement le site de la blessure, mais l'ensemble du membre. Au stade initial de la rééducation, il est nécessaire de rétablir une circulation sanguine normale dans la main et de donner à tous les muscles, de la main à l'épaule, une charge adéquate. Les mouvements réparateurs et toniques suivants sont efficaces ici:

  • soulever le membre développé, accompagnant la montée d'un haussement d'épaules;
  • levez les deux mains au plafond, écartez-les ou avancez;
  • effectuer des rotations dans l'articulation du coude, en effectuant des virages dans des directions différentes;
  • applaudissez vos mains devant et derrière (derrière votre dos) plusieurs fois par jour.

En plus de la gymnastique, il est nécessaire de charger le bras développé plus souvent pendant la journée, en effectuant des activités quotidiennes normales: attacher les vêtements, peigner, tenir les couverts, etc..

Complexe LFK: exercices dans l'eau

Au début, la mise en œuvre de complexes de thérapie par l'exercice peut être douloureuse. Pour le réduire, il est recommandé d'immerger la main entraînée dans de l'eau tiède. Le milieu aquatique est émollient.

Il supprime la tension excessive des muscles, atténue la douleur. Une grande capacité doit être utilisée pour que le bras puisse s'insérer librement dans l'articulation du coude. L'eau doit être chaude - de 36 degrés et plus.

  • en tenant votre main contre le coude dans l'eau, serrez activement la paume de votre main en un poing - au moins 6 répétitions;
  • faire la rotation et le pliage avec la brosse dans différentes directions - à partir de 6 répétitions;
  • mettre la brosse sur le fond du récipient avec la paume vers le bas et à son tour lever les doigts - 6 répétitions;
  • tourner la brosse dans l'eau, toucher le fond du récipient, puis l'intérieur, puis l'extérieur.

Ce complexe de thérapie par l'exercice peut être effectué une fois par jour. L'entraînement à l'eau d'un membre blessé est généralement effectué au tout premier stade de la rééducation, dans les 1-2 premières semaines après le retrait du plâtre.

Un ensemble d'exercices de thérapie par l'exercice sur la table

Pour effectuer des exercices qui développent le bras après une fracture, il est pratique d'utiliser un dessus de table régulier. Sur une surface dure et lisse, vous pouvez faire les exercices suivants:

  • placez la brosse sur le comptoir et serrez-la dans un poing, en essayant chaque jour d'appliquer de plus en plus d'efforts;
  • frappez la table avec vos doigts, copiant les mouvements d'une personne jouant du piano;
  • caressez et frottez les autres doigts de la main malade avec le pouce;
  • posez le pinceau sur la table, paume vers le bas, et levez les doigts un par un; une fois soulevé, une légère douleur doit être ressentie; cet exercice soulage bien l'enflure;
  • appuyez la brosse avec votre paume sur la surface de la table, écartez et déplacez vos doigts; une légère douleur peut également être ressentie ici;
  • claquant activement des doigts, en plaçant le membre sur le coude verticalement; les clics sont effectués tour à tour avec le pouce et le reste des doigts;
  • tout en maintenant l'avant-bras verticalement, tirez un pouce le long de l'intérieur des autres doigts; le mouvement part de la base du doigt (de la paume de la main) et se poursuit jusqu'à son extrémité;
  • dans la même position, appuyez avec votre pouce sur les coussinets des autres doigts, en fixant la pression pendant deux secondes;
  • toucher le pouce à la base des autres doigts, aux coussinets, marcher plusieurs fois d'un côté de la paume à l'autre et vice versa;
  • placez les deux coudes sur la table, connectez vos paumes et tournez doucement les brosses à gauche et à droite.

Combien avez-vous besoin de vous entraîner pour récupérer rapidement votre bras après une fracture? Vous devez respecter une telle fréquence de cours de telle sorte que, d’une part, vous ne tendiez pas la main et, d’autre part, donniez aux membres suffisamment de charge. Il est considéré comme optimal de répéter un ensemble d'exercices thérapeutiques 2-3 fois par jour, en faisant six répétitions de chaque mouvement.

Exercices au poignet

Rétablir la mobilité normale des poignets aidera à une thérapie d'exercice simple et complexe:

  • fermez vos paumes et, en les poussant doucement l'une contre l'autre, inclinez vos mains dans différentes directions;
  • posez l'avant-bras sur la table et, laissant le coude immobile, tournez la paume de la main de haut en bas;
  • poser le coude de la main blessée sur la table, mettre l'avant-bras droit, serrer la main en un poing; saisissez le poignet avec l'autre main et inclinez doucement la brosse dans les directions avant et arrière; arrêtez-vous aux points extrêmes pendant quelques secondes;
  • en gardant vos mains dans la même position, tournez la brosse dans différentes directions.

Tous les mouvements doivent être répétés 5-7 fois en trois approches. Cela prendra environ 30 minutes si vous travaillez de manière fluide et précise - et c'est ainsi que la thérapie par l'effort doit être pratiquée dans les fractures..

Autres méthodes de rééducation après une fracture radiale

Pour récupérer complètement d'une fracture, cela prendra 1 à 2 mois. Mais vous devrez combiner la thérapie par l'exercice avec d'autres mesures de réadaptation: massage, physiothérapie, alimentation. La synthèse du tissu osseux nécessite des vitamines et des minéraux, en particulier du calcium.

Ils peuvent être obtenus à partir de complexes vitamino-minéraux et d'aliments. Pendant la période de réhabilitation, la base de l'alimentation devrait être les produits laitiers, les noix, les graines, les herbes, les céréales.

La restauration de la motricité fine se poursuivra plus efficacement si nous complétons les complexes standard de thérapie par l'exercice pour les fractures en dessinant, sculptant, cousant et collectant des puzzles.

Gamme complète d'exercices pour l'articulation du poignet

Les fractures, luxations et entorses au poignet sont assez courantes et limitent considérablement la vie quotidienne. L'exécution régulière de la gamme complète d'exercices de thérapie par l'exercice pour la réhabilitation de l'articulation du poignet aidera à restaurer la fonction de la main plus rapidement. La gymnastique varie en fonction de l'âge de la blessure et de ses caractéristiques..

Méthodes générales de réadaptation

Le traitement et la réadaptation dépendent des symptômes dominants, des caractéristiques des dommages, de la présence de complications. Selon les statistiques, une fracture de l'os radial se produit le plus souvent dans une zone typique - dans le département proche du poignet. Une telle blessure se produit généralement lors d'une chute en mettant l'accent sur l'arrière de la paume.

La fracture nécessite nécessairement une immobilisation et, dans certains cas, un traitement chirurgical: avec dommages ouverts, mélange de fragments, développement du processus infectieux.

En parallèle, une pharmacothérapie est prescrite avec des analgésiques, des anti-inflammatoires, des antibiotiques, des chondroprotecteurs, du calcium.

En cas de rupture des tendons et des muscles, une intervention chirurgicale et l'application d'une spline de fixation sont également nécessaires..

La thérapie par l'exercice et le massage commencent généralement à partir du troisième jour de blessure avec des techniques respiratoires, idéomotrices et isométriques. Les cours actifs sont possibles après 2 semaines.

Les contre-indications à l'exercice de thérapie pour les blessures articulaires sont:

  • État de choc;
  • Perte de sang abondante;
  • Risque de dommages au vaisseau ou au tronc nerveux;
  • Douleur intense;
  • Complications infectieuses;
  • Maladies graves des organes internes.

Tâches et étapes de la thérapie par l'exercice après une fracture de l'avant-bras

Les principaux points qui visent à entraîner les muscles de l'avant-bras et de la main après la fracture sont réduits pour accélérer le processus de guérison. Ceci est réalisé par les mécanismes suivants:

  • Restauration de la circulation sanguine dans la zone touchée;
  • Réduction de l'œdème après une fracture du bras;
  • La formation rapide de moelle osseuse;
  • Suppression de l'inflammation et de la douleur;
  • Restauration de la mobilité des muscles et des articulations des mains après une immobilisation prolongée, prévention des contractures.

LFK à différents stades a ses propres caractéristiques et a des objectifs différents..

I stage, immobilisation

Il s'agit du stade initial de la rééducation, qui commence généralement 3 jours après la blessure, au moment où un plâtre ou un autre dispositif d'immobilisation est appliqué sur le membre. Les principales tâches de la première période:

  • Soulage l'enflure;
  • Améliore la circulation sanguine dans les vaisseaux de l'avant-bras et de la main;
  • Activer les processus métaboliques dans le système musculo-squelettique du membre supérieur;
  • Stimuler les processus de régénération.

Lors de l'exécution d'exercices à ce stade, il est important de veiller à ne pas provoquer le déplacement de fragments osseux et à ne pas aggraver la situation..

Stade II, post-immobilisation

Les dates de port d'un plâtre circulaire ou d'autres structures similaires sont déterminées individuellement et contrôlées par des données radiographiques. Habituellement, il doit être porté pendant 2-3 mois. Après la fin de l'immobilisation, la gymnastique elle-même et ses principaux buts et objectifs changent:

  • Restaurer l'intégrité des os, des ligaments et des muscles;
  • Pour restaurer la force musculaire et la performance;
  • Améliore la mobilité et la flexibilité de l'articulation du poignet;
  • Adaptez la brosse aux activités quotidiennes.

Comment développer un membre dans un plâtre

Au début de la période de récupération, lorsque le bras est toujours dans une position fixe, les exercices pour développer l'articulation du poignet après une fracture ou une autre blessure sont doux et n'affectent que les doigts, le coude et les épaules. La durée d'une séance d'entraînement ne doit pas dépasser un quart d'heure. Les plus efficaces et les plus sûrs sont les exercices de respiration, les éléments de gymnastique idéomotrice et isométrique.

Technique respiratoire

Les exercices respiratoires vous permettent de soulager la douleur, de saturer les tissus endommagés en oxygène, ce qui accélère leur régénération. Il existe 2 techniques de respiration différentes que vous devez maîtriser dans le processus de traitement:

  1. Respiration diaphragmatique. Allongez-vous sur le dos, placez une paume sur votre ventre, l'autre sur votre poitrine. A l'inspiration, seule la paume de l'estomac doit bouger, la seconde reste immobile. S'il est difficile de mettre votre main de cette façon à cause du longet, utilisez une technique différente. Dans la même position allongée, pliez vos jambes vers l'estomac, qui devrait augmenter par inhalation, tout en expirant - rétractez. Après une expiration maximale, retenez votre respiration pendant quelques secondes..
  2. Respiration mammaire. Comme dans le premier mode de réalisation, nous avons mis une brosse sur la poitrine et la seconde sur la presse abdominale. Ce n'est que maintenant par inhalation que le bras doit se soulever sur les côtes. Une autre technique est effectuée allongée sur le ventre, de sorte que la charge sur les muscles intercostaux est plus importante. À l'inspiration, les parties supérieures du corps devraient clairement s'élever, comme si «pousser» du sol, à l'expiration, revenir en arrière.

Exercices idéomoteurs

C'est une sorte d'entraînement mental, lorsque les éléments de gymnastique ne sont élaborés que mentalement. Les impulsions nerveuses qui se forment dans ce cas stimulent le travail des nerfs périphériques et régulent le tonus vasculaire. Il est nécessaire d'imaginer clairement comment le bras immobilisé se déplace, effectuant des tâches spécifiques:

Si, pendant les exercices idéomoteurs, vous ressentez un tremblement involontaire des fibres musculaires individuelles, de la chaleur dans la main et une augmentation du rythme cardiaque, vous faites les exercices correctement.

Stimulation musculaire sans mouvement

La gymnastique isométrique après fracture de l'articulation du poignet se caractérise par une tension dans les muscles de la main et de l'avant-bras, sans mouvements actifs du membre:

  1. En position couchée, appuyez sur le support, d'abord uniquement avec la paume de votre main, puis avec tout votre avant-bras.
  2. Imaginez maintenant que vous placez quelque chose de lourd sur votre main et essayez de le soulever en surmontant la résistance.
  3. Faites semblant de serrer un gros objet dur avec votre paume.
  4. Simulez l'avant-bras tournant et rentrant grâce à la résistance.

Lors de l'exécution de ces tâches, assurez-vous que la main ne commence pas vraiment à bouger, cela peut entraîner des complications.

Gymnastique radiale

Le dommage le plus courant au membre supérieur est une fracture du radius. Très souvent en traumatologie, vous pouvez rencontrer des patients d'âges différents avec de tels dommages. L'immobilisation d'un membre dans une fracture du radius est de trois à cinq semaines.

Pour les enfants et les adultes, il est important de restaurer l'activité précédente de la main, afin, comme auparavant, de remplir toutes les fonctions habituelles avec elle.

Pour cela, les médecins recommandent une thérapie par l'exercice pour une fracture du radius - il s'agit d'une gamme complète d'exercices spéciaux visant à restaurer la santé.

La rééducation après une blessure au radius avec ou sans déplacement a pour objectif principal - la restauration des compétences de base. Idéalement, une personne qui s'est cassé le bras doit restaurer pleinement le travail de la main, mais selon la gravité de la blessure, ce n'est pas toujours possible.

Par conséquent, le programme minimum pour les patients atteints d'une fracture est le suivant:

  • éliminer la stagnation des tissus mous;
  • restaurer le tonus musculaire et l'élasticité des articulations;
  • redonner de la mobilité non seulement au bras lui-même immobilisé, mais aussi aux articulations.

Afin de remplir pleinement tous les points du complexe de rééducation, il est nécessaire de commencer activement l'activité motrice dès les premiers jours de réception de la fracture.

En fait, pour beaucoup, cela semblera faux, mais les médecins rassurent les patients, car vous n'avez pas à travailler avec une main dans un plâtre, il vous suffit d'effectuer des mouvements élémentaires avec vos doigts pour maintenir une circulation sanguine active dans la main.

Il sera beaucoup plus facile de développer une main si l'activité physique du membre n'est pas perdue..

Les exercices de physiothérapie aideront les patients en premier lieu. Les exercices consistent en plusieurs complexes, chacun étant effectué à un certain stade de la rééducation. Avec une bonne exécution, la récupération des membres passera rapidement et la blessure ne laissera pas de complications.

Exercices pour restaurer les fonctions primitives

Récupération des fonctions des membres qui sont nécessaires pour effectuer des actions de base. C'est la première chose dont vous avez besoin pour blesser un patient. Que faire au patient sera demandé dans le service de physiothérapie, où le patient traitera la main avec le réchauffement et d'autres méthodes.

Un bras cassé après le retrait du plâtre ne peut être ignoré, car une exposition prolongée sans mouvement dans un état contraint provoque de graves troubles dans les tissus mous. Avec l'élimination des phénomènes stagnants, nous pouvons affirmer avec certitude que le premier pas vers la reprise a été franchi.

POINTE! Pour le premier exercice, vous devez prendre la position de départ en position assise, mettre vos coudes sur la table et relier vos paumes le long de toute la surface, en appuyant vos doigts les uns sur les autres.

Avec une paume, il est nécessaire d'incliner la seconde dans la direction opposée, comme si vous pliez le bras en position compressée. Très doucement, sans pression et sans douleur, le bras doit être dévié vers la position maximale possible de l'avant-bras. Effectuez donc cinq mouvements dans des directions différentes, le complexe - deux ou trois approches.

Après cet exercice, vous devez laisser vos mains dans la même position, en posant vos coudes sur la table. Les doigts se fixent dans une serrure et compressent la brosse en un poing. Il est important que le patient ressente une tension musculaire, mais cela ne devrait être associé à aucun inconfort. Si les mains étaient serrées et que la douleur est apparue, l'exercice devrait être reporté.

Le prochain exercice d'agilité. Il vous permet de créer un effet de massage doux pour les paumes, active la circulation sanguine, aide à développer une brosse.

Pour terminer l'exercice, vous devez prendre deux balles de ping-pong, après quoi elles sont placées dans la paume de vos mains, connectées ensemble et roulent doucement les balles dans vos mains.

Une agréable fatigue dans les paumes et la chaleur devraient rester de l'exercice après avoir massé les mains.

Un autre exercice efficace est le mouvement pour développer la motricité fine dans les mains. Après avoir retiré le plâtre, les patients ont souvent du mal à attacher le bouton ou à effectuer d'autres mouvements similaires. Il s'agit d'un état naturel, et vous ne devriez pas en avoir peur, car tous les mouvements incompétents passeront si vous pétrissez de la pâte à modeler avec votre main..

À partir de la pâte à modeler, vous pouvez sculpter de petites figures pour développer des doigts, en cas de fracture du poignet, ou simplement pétrir de gros morceaux de pâte à modeler.

Dans ce type d'activité, le complexe musculaire du membre supérieur est activement inclus, la circulation sanguine est activée et, dans la zone de l'os endommagé, le tissu trophique s'améliore considérablement.

C'est bien si le poing se serre tout de suite, sinon il faut travailler encore quelques jours, pétrir de l'argile.

Au stade final, lorsque la main est déjà un peu plus forte, il est recommandé de lancer des balles de tennis sur le mur et de les attraper. Cela améliore également la mobilité, la précision et l'adhérence des tissus trophiques et de la main. Si vos doigts ne se serrent pas dans un poing et que la balle tombe de vos mains, vous ne devez pas désespérer, car au fil du temps, tous les exercices du complexe donneront un effet positif. Attraper le ballon sera plus facile.

La méthode des exercices simples semble inefficace pour de nombreux patients et ressemble davantage au plaisir des enfants. Néanmoins, les médecins ont prouvé que le développement de la main contribuera à activer le trophisme tissulaire et à rendre au bras les anciennes opportunités.

Il s'agit du traitement le plus confortable pour les patients. De plus, l'entraînement permet de récupérer dans les conditions les plus naturelles, car avant la blessure, les patients effectuaient quotidiennement de tels mouvements des centaines de fois, sans le remarquer.

Deuxième étape de l'exercice

La transition vers des exercices plus complexes se fait lorsque la première étape est déjà complètement développée et que la main peut effectuer un certain niveau de charge, elle se serre bien.

Curieusement, les objectifs de la deuxième étape de la rééducation sont pratiquement inchangés - restaurer le tonus musculaire, éliminer la stagnation, activer l'activité du complexe musculo-squelettique.

Pour les patients qui ont du mal à tenir même un verre d'eau dans la main après avoir retiré le gypse en raison de l'atrophie musculaire, cette étape sera une percée énorme.

Les exercices les plus simples peuvent être effectués même avec des jouets pour enfants

Les exercices de récupération pour les patients au deuxième stade sont des levées d'épaule. Dans la position debout initiale, vous devez soulever les épaules de haut en bas plusieurs fois. Après cinq élévations, ils continuent à l'exercice suivant - les mains se lèvent doucement et essaient de se connecter dans les paumes au-dessus de la tête. L'exercice est utile le matin en combinaison avec d'autres exercices..

Puis les mains se sont écartées lentement. Le principe principal de cet exercice est la lenteur d'exécution de toutes les actions. Les mains ne doivent pas tomber et s'affaisser. Les muscles doivent travailler et garder au moins un poids minimum. Cet exercice doit être effectué correctement, sinon tous les efforts seront vains.

Après ces exercices, nous procédons au développement de l'articulation du coude. La main doit être tirée sur elle-même, mais pas appuyée sur la poitrine et tournée avec l'articulation en cercle. La fatigue et la chaleur agréable apparaîtront dans la main massée. Effectuez suffisamment pendant 2-3 minutes chaque approche de cet exercice. Les médecins recommandent ensuite de taper des mains devant et derrière le dos..

IMPORTANT! La fracture de l'articulation du poignet nécessite le développement d'une variété d'exercices.

Le moyen le plus simple de les réaliser à l'aide de plans de travail comme support pour le coude. La gymnastique après une fracture du radius du poignet consiste en les actions suivantes:

Pourquoi mes mains me font-elles mal?

  • avec votre pouce, vous devez masser la main sur la table. Il est nécessaire de frotter la paume de l'extérieur, en passant par le pouce avec chaque articulation, en particulier dans la zone des doigts et du poignet. Après cela, frottez la zone près du coude;
  • la brosse doit être posée sur la table et écartez vos doigts avec votre seconde main. Habituellement, après cet exercice, il y a une légère fatigue dans le bras. Il devrait en être ainsi;
  • en mettant la main sur le coude, il est recommandé de claquer alternativement les doigts;
  • il est recommandé d'appuyer le pouce sur le bout des doigts de la seconde main, puis de changer le membre.

Au stade de la rééducation, les médecins insistent pour que le bras blessé soit inclus dans les activités normales. Vous pouvez laver la vaisselle, trier les céréales, attacher les boutons. C'est aussi une sorte d'exercice pour les mains. Plus le bras sera actif, plus la récupération sera rapide..

Aquathérapie

Les exercices effectués dans l'eau sont extrêmement bénéfiques pour les personnes ayant un bras blessé et après une fracture du poignet. Développer une main est recommandé pour les enfants, les personnes âgées et ceux qui souffrent d'arthrite ou d'arthrose dans le contexte d'une blessure. Les exercices aquatiques sont également une option pour les patients qui ressentent de la douleur après une fracture dans un endroit typique pendant la récupération normale..

Il est recommandé d'effectuer tous les exercices après un bras cassé à la température du corps dans l'eau ou deux degrés plus haut. Il active la circulation sanguine et rend les mouvements des bras plus confortables et indolores. Le système musculaire se débarrasse du stress et il devient plus facile de terminer tous les exercices. Notez également que l'eau aide à soulager la douleur et la raideur de la main.

Le complexe d'exercices d'aquathérapie comprend les cours suivants:

  • travailler dans l'eau, au moins six répétitions doivent être effectuées à la fois - les patients compressent et ouvrent leur poing dans l'eau;
  • mouvements de rotation circulaires de la brosse sous l'eau dans différentes directions;
  • doigter le fond du récipient, comme si une personne jouait du piano;
  • en appuyant sur toute la paume sur le fond du réservoir pour sentir le travail de tous les muscles du membre supérieur.

Il est recommandé de développer un membre plusieurs fois par jour..

Un tel complexe d'exercices de physiothérapie n'entraînera pas de surmenage, mais fournira dès que possible la récupération d'un bras blessé.

Dans ce cas, vous pouvez traiter votre main avec des exercices dans l'eau dès les premiers jours après avoir retiré le plâtre de votre main. En cas de fracture de la main, ces exercices sont également recommandés pour se remettre d'une blessure..

Le plus important

La restauration d'une main après une fracture du radius est un processus en plusieurs étapes, qui ne diffère cependant pas en particulier par sa complexité. Si vous effectuez toutes les actions correctement, vous pouvez obtenir des résultats élevés en peu de temps..

Vous devez commencer par les exercices les plus simples, en développant d'abord vos doigts, puis votre main, puis votre membre supérieur. Recommande donc la technique de biofeedback. Toutes les procédures peuvent être effectuées à la maison dans les conditions habituelles, et certains exercices sont effectués dans l'eau..

La récupération progressive aidera les patients à restaurer plus rapidement et confortablement la fonction des membres.

Gymnastique après fracture du radius du poignet et de l'articulation du poignet

La fracture radiale des os est l'une des blessures domestiques les plus courantes - elle représente environ 16% de toutes les pathologies aiguës du système osseux..

Le plus souvent, la cause est une chute sur un bras tendu vers l'avant ou un coup sur quelque chose de solide.

Une mesure importante de la thérapie est les exercices après une fracture de l'os radial, qui aident à restaurer rapidement la zone touchée. Considérez ce qui sera si complexe.

Principes généraux de traitement

Avec une fracture du radius, la thérapie comportera plusieurs étapes:

  • Premiers secours. Sa tâche est de réduire la douleur, de fournir le membre de repos affecté et de prévenir les dommages aux tissus environnants. Avec une fracture fermée, le membre est fixé dans une position sûre, avec une fracture ouverte, des arrêts de saignement et un bandage est appliqué sur le site de la blessure. Après cela, le patient doit être emmené dans un établissement médical.
  • Sur le lieu de la blessure ou aux urgences, les premiers soins sont fournis. Le spécialiste évalue l'état de la victime, détermine la suite du traitement et les mesures de prévention des complications.
  • Des soins médicaux qualifiés sont fournis par un traumatologue. Sa tâche est de restaurer l'intégrité fonctionnelle et anatomique du membre blessé.

Cela dépend beaucoup de la réadaptation. La récupération complète n'est pas seulement la restauration de la structure osseuse, mais aussi la restauration complète de la fonction des membres, y compris sa mobilité et sa sensibilité.

Même si le traitement est complètement correct, l'immobilité à long terme dans les articulations et les muscles du membre peut entraîner le fait qu'il sera difficile pour le patient d'effectuer des mouvements qui étaient auparavant très simples. Le rétablissement après une blessure est un processus long et complexe qui requiert de la patience du patient..

Sa composante importante est des exercices de fracture de l'articulation du poignet. Examinons-les plus en détail..

Gymnastique réparatrice après une fracture du radius

La gymnastique après une fracture du radius du poignet doit être commencée dès que possible. Le moment est déterminé par le type de fracture et les méthodes de traitement prescrites par le médecin. Avec une thérapie conservatrice, 3-5 jours après la disparition de l'œdème, vous devez commencer à faire de l'exercice avec vos doigts.

Vous devez commencer des exercices avec des mouvements passifs. Prenez un doigt sur un membre cassé avec une main saine et pliez-le soigneusement dans toutes les articulations. Ainsi, trois fois par jour pendant 5-7 minutes, pétrissez tous les doigts sauf le pouce.

Après une semaine d'un tel entraînement, vous pouvez procéder à des mouvements plus actifs. Vous pouvez plier vos doigts vous-même, sans l'aide d'une seconde main. Il est important de répartir correctement la charge..

Si au cours de l'exercice, vous ressentez à nouveau une douleur ou un gonflement,.

Si l'enflure ne disparaît pas après une semaine, et lorsque vous faites des exercices avec les doigts, vous ressentez de la douleur, consultez un médecin. Tout cela peut indiquer que le bandage appliqué ne fixe pas de manière fiable les fragments osseux..

Parallèlement à l'apparition de mouvements passifs, il faut commencer à effectuer des mouvements actifs dans l'articulation du coude et de l'épaule.

Levez la main et abaissez-la, pliez-la au niveau du coude, faites ces exercices au moins deux fois par jour pendant 3 à 5 minutes, augmentant progressivement la charge.

Nous recommandons une série d'exercices après une fracture de l'articulation de l'épaule

Après 3-4 semaines, à condition que les mouvements actifs des doigts ne causent pas d'inconfort, augmenter la charge sur ces articulations.

Vous pouvez prendre un morceau de pâte à modeler et le pétrir dans un poing. Essayez de le faire souvent tout au long de la semaine..

Lorsque le plâtre est retiré, vous pouvez procéder aux exercices avec l'expanseur, en le consacrant au moins 5-7 minutes trois fois par jour.

Les exercices de développement de l'articulation du poignet après la fracture sont également importants pour la motricité fine.

À la fin de la quatrième semaine avec votre main affectée, commencez à dessiner ou à écrire, ainsi qu'à trier le sarrasin ou le riz par le grain - cela aidera à maintenir la mobilité et la force des articulations, ainsi que la coordination des mouvements des doigts.

De plus, taper sur un ordinateur peut être utilisé comme exercice de coordination..

Si vous effectuez ces exercices avec un plâtre, puis après l'avoir retiré, le temps de rééducation sera considérablement réduit.

Gymnastique utile après une fracture du rayon du bras dans l'eau. Il aide à soulager la douleur et l'enflure. Ses avantages sont également que lors des exercices aquatiques, la charge sur le bras est minimisée. Pour ce faire, vous devez remplir le bassin d'eau et y plonger la main avec le bord de la paume vers le bas. Pliez et dépliez vos paumes, puis abaissez-les au bas du bassin et tournez de haut en bas.

Si l'articulation du coude est libre, posez vos paumes sur le bas du bassin, levez et abaissez les mains, effectuez des mouvements circulaires avec elles. Avec une main saine, saisissez le patient autour de l'articulation du poignet pour être en sécurité. Répétez les exercices 4 à 6 fois. Assez pour les faire deux fois par jour.

Il existe également un ensemble efficace d'exercices après une fracture de l'articulation du poignet, qui est effectué à la table. Il comprend de tels exercices:

  • Asseyez-vous à la table, placez vos coudes dessus, mettez un lit plat sous les brosses. Pliez-les et pliez-les, puis faites-les entrer et sortir, faites des rotations circulaires.
  • Placez votre main sur le bord de la table. Inclinez doucement votre main vers l'extérieur de sorte qu'au début, seul l'auriculaire repose sur la table, puis l'annulaire, puis les autres doigts..
  • La même position de départ, brosser le bord sur la table. Tournez-le vers l'intérieur jusqu'à ce que tous les doigts soient sur une surface plane..
  • Posez vos coudes sur la table, les paumes doivent se toucher fermement. Inclinez-les d'abord à gauche, puis à droite.

Un autre ensemble simple d'exercices après une fracture de l'articulation du poignet vise à s'échauffer et implique la participation des avant-bras.

  • Placez vos paumes sur la table, relevez alternativement chaque doigt 5 à 10 fois. Après avoir arraché la brosse de la table également le même nombre de fois.
  • Écartez vos doigts sans les soulever de la surface.
  • L'arrière des paumes doit toucher la table, tandis que les doigts se serrent le poing.
  • Placez vos mains sur le bord, dans un mouvement circulaire, frottez votre pouce sur le reste, comme si vous saupoudrez le plat de sel.
  • Tournez votre main vers le haut. Utilisez vos doigts pour simuler jouer du piano. Vous pouvez serrer un crayon dans vos mains et en déchirer alternativement chaque doigt. Si c'est difficile pour vous, servez-vous d'une main saine.

Le rayon peut récupérer relativement rapidement, mais vous ne devez pas vous attendre non plus à des résultats instantanés. Donnez à vos exercices jusqu'à une demi-heure par jour. Il est important de les faire doucement pour ne pas vous blesser à la main.

À la fin de la période d'immobilisation, la phase suivante commence - la réhabilitation directe. Pendant cette période, des exercices de physiothérapie pour les fractures de l'articulation du poignet sont également indiqués, qui viseront à renforcer les muscles et à améliorer l'amplitude des mouvements dans lesquels l'articulation peut se déplacer. Il est important que le médecin prescrive les exercices - il doit choisir individuellement le complexe approprié.

Exercices pour l'articulation du coude après une fracture

Pendant les premiers mois après le développement du poignet, vous devrez oublier les sports à part entière, car l'articulation aura encore besoin de temps pour devenir pleinement plus forte et prête pour un stress grave.

Mesures supplémentaires

Il existe d'autres méthodes de thérapie qui complètent généralement les exercices pour le bras après une fracture du radius. Ainsi, les procédures thermiques sont importantes dans le processus de récupération. L'échauffement peut se faire de différentes manières, mais la température ne doit pas dépasser 39 à 40 degrés Celsius.

Cela peut se faire à la maison. Il suffit de remplir un litre avec une bouteille d'eau en plastique, de le prendre dans une main saine et de rouler soigneusement le long de l'avant-bras affecté.

Effectuer des mouvements similaires pour les surfaces avant et arrière et répéter jusqu'à ce que l'eau dans la bouteille atteigne une température proche de la température corporelle.

Si possible, il est recommandé d'ajouter un massage au membre affecté aux exercices..

La physiothérapie aide à soulager considérablement les manifestations désagréables des traumatismes. Le médecin peut prescrire les procédures suivantes:

  • Exposition à un champ magnétique ultra-haute fréquence. La procédure favorise le réchauffement des tissus, ce qui accélère la régénération et aide à soulager la douleur..
  • Exposition à un champ électromagnétique basse fréquence. À la suite de la procédure, l'œdème diminue, l'inconfort devient plus faible.
  • Irradiation du site de fracture par les rayons ultraviolets. L'ultraviolet favorise la synthèse de la vitamine D, qui est nécessaire à l'absorption du calcium des aliments, et elle est très importante pour la réparation osseuse..
  • Électrophorèse du calcium sur la zone lésée. Sous l’influence d’un champ magnétique, des ions calcium chargés positivement pénètrent à travers la peau dans les tissus du patient. Une augmentation de la concentration en calcium aide à accélérer le processus de construction du tissu osseux et, par conséquent, sa restauration est facilitée..

Malgré tous les avantages de la physiothérapie, elle ne peut être utilisée que sur ordonnance d'un médecin..

Le régime joue un rôle important dans le processus de rééducation après une fracture. Il est important de consommer des quantités adéquates d'aliments protéinés contenant du calcium. Il est également recommandé d'ajouter des préparations en contenant à l'alimentation..

Parmi les aliments habituels, les meilleures sources de calcium sont le poisson et le fromage cottage. Les petits poissons sont particulièrement sains, vous pouvez les manger avec des os.

Il convient également de garder à l'esprit que le calcium est mal absorbé lorsqu'il y a un manque de vitamine D dans le corps.Par conséquent, les aliments riches en calcium doivent être présents dans l'alimentation..

En pratiquant régulièrement une gymnastique simple et en respectant toutes les exigences d'un spécialiste, vous pouvez accélérer le processus de restauration osseuse et éviter d'éventuelles complications. Pour mieux comprendre comment faire les exercices, voir la vidéo ci-dessous..