Comment développer une main après une fracture de l'articulation du coude

  • Réhabilitation

La fracture de l'articulation du coude est une blessure complexe et assez courante, qui survient dans 20 à 25% des cas. La rééducation après une fracture est cruciale pour la restauration du système musculo-squelettique. Chez l'adulte, de tels dommages peuvent entraîner de graves conséquences: les processus de régénération tissulaire ralentissent et souvent les os guérissent ensemble.

Pourquoi c'est important

De plus, avec toute blessure, les tissus conjonctifs et mous, ainsi que les fibres musculaires, sont affectés. Ils ont également besoin de récupération. Le membre étant immobilisé depuis longtemps, il n'est pas si facile de retrouver son ancienne mobilité..

En l'absence de rééducation cohérente, de graves complications sous forme de contracture persistante sont possibles. Il se manifeste par une diminution de l'amplitude des mouvements de l'articulation du coude, c'est-à-dire que le bras peut ne pas se plier ou se plier complètement. Dans certains cas, le bras ne s'étend qu'à un angle droit et le coude reste en position pliée.

Si vous n'effectuez pas pleinement les mesures de réadaptation, il existe un risque de développer une arthrose à l'avenir. En raison d'un dysfonctionnement des os articulés, la maladie peut évoluer rapidement et entraîner une invalidité..

Il convient également de noter que, idéalement, les os sont fusionnés dans de rares cas. Les personnes qui se sont cassé le bras ou la jambe au moins une fois ressentent souvent une gêne au site de la fracture et des douleurs osseuses lors des changements de temps.

Étapes principales

Le développement de l'articulation du coude après la fracture se déroule en 3 étapes. La première étape commence à partir du moment où le gypse est appliqué et dure jusqu'à ce qu'il soit retiré. Commence alors immédiatement la seconde, qui se poursuit jusqu'à la restauration des mouvements du coude. À la fin de la deuxième ou au début de la troisième étape, la physiothérapie et le massage sont connectés, ainsi que le complexe d'exercices thérapeutiques.

Les tactiques thérapeutiques sont déterminées par le médecin en fonction du type et de la gravité de la blessure. Les exercices pour développer l'articulation du coude ne doivent pas être différés tant que le plâtre n'est pas retiré. Mais vous ne devez pas surcharger le bras, car des mouvements intenses peuvent ralentir la formation de moelle osseuse et aggraver la condition.

L'activité physique est rétablie dans un délai minimum de deux semaines si la blessure n'est pas très grave. Certains patients peuvent avoir besoin d'un mois à trois. La durée de la rééducation est également affectée par l'âge de la victime et la présence de maladies systémiques, notamment l'ostéoporose.

La gestion complète des fractures peut inclure des médicaments pour soulager la douleur et l'inflammation, ainsi que des médicaments pour accélérer la guérison. Si nécessaire, des méthodes non traditionnelles sont utilisées - acupuncture et traitement à base de plantes.

Thérapie par l'exercice pour la fracture de l'articulation du coude

La physiothérapie est la partie la plus importante de la réadaptation. Le complexe d'exercices du 1er étage est conçu pour les parties du bras exemptes de plâtre - l'épaule, le poignet, le poignet et les doigts. Comment développer une main après une fracture:

  • écarter et pincer les doigts;
  • faire des mouvements de rotation avec chaque doigt;
  • maintenez alternativement vos doigts sur la paume de votre main;
  • essayez de serrer la brosse en poing, mais pas jusqu'au bout. Vous pouvez imaginer que la brosse sculpte une boule de neige;
  • prendre de la chapelure ou de la pâte à modeler préchauffée et en faire diverses figures.

À ce stade, il est utile de changer périodiquement la pose et d'avoir un bras endolori derrière la tête..

Après 7 à 10 jours, vous pouvez ajouter un exercice de contraction isotonique des muscles de l'épaule et de l'avant-bras. Vous avez juste besoin de forcer les muscles sous le plâtre, sans faire de mouvements.

La deuxième étape commence après le retrait du plâtre et comprend les exercices suivants:

  • asseyez-vous à la table et placez votre avant-bras sur sa surface. Il est préférable de mettre une serviette pliée sous votre coude afin de ne pas la blesser. Soulevez lentement et en douceur l'avant-bras, puis abaissez-le;
  • repliez les mains des deux mains dans la serrure et enroulez-les derrière la tête;
  • assis à la table, "essuyez" avec ses mains, comme un chiffon;
  • posant sur la table de petits objets ronds - perles, boules, roulez-les avec les doigts et la paume;
  • plier le bras au niveau du coude et lentement, dans la mesure où l'amplitude des mouvements le permet, faire tourner l'avant-bras dans différentes directions;
  • mettez vos mains sur l'arrière de votre tête et soulevez-les de cette position;
  • cet exercice peut être effectué en position debout ou assise: enveloppez vos bras derrière votre dos, en les reliant au niveau des fesses.

Si, après avoir retiré le plâtre, une orthèse est appliquée sur le bras, alors pendant la gymnastique, elle peut être retirée. Il est recommandé de répéter le complexe de traitement 3 à 4 fois par jour. Après 3 semaines, les exercices deviennent plus compliqués, leur nombre augmente. Au 3ème stade, des exercices de flexion et d'extension du coude sont obligatoirement effectués:

  • asseyez-vous à la table et posez votre main dessus afin que seule votre épaule reste sur le poids. Dans cette position, le coude se plie et s'étend;
  • position initiale (IP) - en position debout, légèrement penché en avant, la paume de la main blessée se trouve à l'arrière de la tête. Abaissez lentement votre main, en la redressant et en essayant d'atteindre vos doigts au sol;
  • À partir d'une position debout, levez les mains jointes dans le château, légèrement pliées aux coudes. Puis abaissez lentement et redressez;
  • atteindre avec les doigts de la main blessée à l'épaule opposée et fixer la position pendant quelques secondes. Levez ensuite doucement la main et abaissez-la doucement;
  • debout, levez un bras endolori, puis abaissez-le. Si cela se passe mal, vous pouvez vous aider avec une main saine;
  • une version compliquée de l'exercice précédent - effectuée de la même manière, avec seulement une petite charge allant jusqu'à 1 kg;
  • debout, penchez-vous en avant et étirez vos bras en arrière. Maintenez cette position pendant 10 à 15 secondes, puis redressez-vous;
  • debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la gauche, puis vers la droite, en étendant en même temps la main sur le côté de la pente.

Un instructeur de thérapie par l'exercice peut recommander de développer une articulation à l'aide d'un bâton de gymnastique ou de simulateurs spéciaux. Il est très important d'augmenter progressivement la charge et de commencer par 6-8 répétitions de chaque exercice, à l'avenir, elles devraient être de 10 à 15. La durée d'un entraînement est en moyenne d'environ 15 minutes. L'apparition de la douleur est un signal que vous devez réduire la charge.

Les exercices de musculation avec des poids et des suspensions sur la barre horizontale après une fracture du coude sont interdits jusqu'à récupération complète. Pendant toute la durée du traitement, il est nécessaire de manger pleinement, en consommant des aliments riches en vitamines, minéraux et protéines.

Massage

Le massage est européen et oriental. Le massage oriental est une technique unique qui utilise à la fois des techniques conventionnelles et des étirements, des torsions et des repérages. Il n'a pas encore été largement diffusé dans notre pays et est plutôt considéré comme l'une des méthodes de traitement alternatif. Ces maîtres, maîtrisant parfaitement la technique du massage oriental, s'unissent. Cependant, ils sont capables de faire des miracles et de guérir de nombreuses maladies..

Dans notre pays, le système de massage européen est principalement utilisé, qui, à son tour, est divisé en massage thérapeutique, relaxant, hygiénique et sportif. Les principes et techniques de base des différents types présentent à la fois des similitudes et des différences.

Le massage est prescrit aux patients dont l'articulation du coude ne fléchit pas bien après avoir retiré le plâtre. Il aide à améliorer les processus métaboliques et l'apport sanguin dans la zone endommagée, à réduire la tension entourant les muscles de l'articulation.

Au début de la séance, le masseur utilise des mouvements de caresse, de frottement et de "pressage". Il s'agit de la phase préparatoire, qui vous permet de déterminer combien le bras a récupéré et quelle technique est la mieux utilisée.

Après 10-15 minutes, le spécialiste passe à la partie principale - le pétrissage et les vibrations. Le massage peut être effectué avec des huiles spéciales ou à l'aide de masseurs électriques.

Il est à noter que le massage thérapeutique n'est pas moins important que la gymnastique. Après le déroulement des procédures, les ligaments et les tendons sont renforcés, le tonus musculaire normal revient, la douleur diminue et la restauration des structures endommagées est accélérée.

Pendant que le patient porte du plâtre, le massage se fait dans des zones ouvertes - la main et l'épaule, avec capture du dos. Pendant cette période, la main est massée avec précaution et douceur pour améliorer la circulation sanguine dans les endroits immobilisés et stimuler les terminaisons nerveuses.

Lorsque le plâtre a déjà été retiré, les possibilités de massage s'élargissent, mais il est également effectué de manière douce. À chaque séance, la fonction articulaire est restaurée en renforçant le système ligamento-musculaire. Les hématomes disparaissent, la lymphe et le flux sanguin se normalisent, la formation de tissu conjonctif et cicatriciel ralentit.

Progressivement, le massage devient plus intense: frottement et pétrissage sont utilisés en combinaison avec une légère pression sur le bras. Pour améliorer l'effet, la procédure peut être effectuée avec des agents thérapeutiques, par exemple, Fastum-gel ou Venolife..

Un léger massage peut être fait à la maison, après avoir maîtrisé la bonne technique sous la direction d'un spécialiste.

Aquathérapie

La période de rééducation peut être considérablement réduite si vous faites des exercices thérapeutiques dans une piscine ou dans de l'eau versée dans un bain ou un bassin. L'avantage des procédures à l'eau est que la main surmonte la résistance à l'eau, de sorte que les mouvements brusques sont éliminés. Un effet encore plus grand peut être obtenu s'il y a de l'eau avec du sel marin dans la piscine ou le bain.

L'eau facilite grandement l'exécution des mouvements et augmente l'activité motrice du membre. La charge sur le coude blessé est réduite, les doigts se déplacent plus librement, cela ne fait pas mal de forcer les muscles.

Développer le coude après la fracture aidera ces exercices:

  • versez de l'eau chaude dans le bassin et placez une poignée de boutons ou d'autres petits objets, de préférence multicolores, au fond. Collectez d'abord de gros boutons, puis de petits. Chaque fois, vous pouvez proposer différentes tâches et collecter, par exemple, des boutons de la même couleur;
  • verser du sable dans le même bassin avec de l'eau. Lorsqu'il s'installe au fond, dessinez avec vos doigts les formes ou les nombres pendant plusieurs minutes. Avec chaque procédure, le temps doit être légèrement augmenté;
  • gymnastique sous-marine - marcher avec vos doigts le long du bas du bassin. Tout d'abord, «marchez» avec vos doigts, puis placez toute votre paume sur le fond, en pliant la main dans votre poignet. Après cela, serrez la brosse en un poing et desserrez. Un autre exercice consiste à placer votre paume à plat sur le fond et à soulever chaque doigt à son tour. Retournez la brosse et placez-la avec la paume de la main, puis avec le dos vers le bas. Délai - jusqu'à 10 minutes;
  • massage sous-marin - abaissez la main malade dans le bassin et massez le poignet et le centre de la paume avec la main saine. Cet exercice peut être effectué au plus tôt une semaine après le retrait du plâtre pour rétablir la circulation sanguine dans le bras.

Physiothérapie

La physiothérapie est prescrite pour réduire l'enflure, réduire la douleur, détendre les muscles et augmenter leur tonus, ainsi que pour améliorer l'approvisionnement en sang et l'innervation de la zone touchée. De plus, ils stimulent la croissance osseuse. Le deuxième ou le troisième jour après la blessure, l'électrophorèse, la thérapie magnétique et UHF sont utilisées..

Le cal osseux se forme en trois à quatre semaines. Pour accélérer sa formation, appliquez un rayonnement ultraviolet, une électrophorèse avec du calcium et des courants d'interférence. Lorsque l'os devient suffisamment dense et capable de supporter des charges, un laser, une stimulation électrique et des ultrasons sont prescrits. En moyenne, l'os est compacté sur une période de 25 à 40 jours.

Si les os se développent ensemble trop longtemps ou s'il y a des signes de formation d'une pseudoarthrose, une thérapie par ondes de choc est prescrite - UVT. Il peut être complété par des applications avec de l'ozokérite, de la boue cicatrisante et de la paraffine, ainsi que des bains de conifères..

Le type, la quantité et la séquence des procédures sont déterminés par le médecin.

Lors de la prescription de physiothérapie, les contre-indications possibles sont prises en compte:

  • rhumes et exacerbation de maladies chroniques accompagnées de fièvre;
  • tuberculose pulmonaire active;
  • insuffisance cardiaque aiguë;
  • la présence d'un stimulateur cardiaque;
  • ostéomyélite (inflammation des os);
  • septicémie (empoisonnement du sang);
  • tumeurs malignes;
  • Grossesse et allaitement;
  • enfance.

Opération

Avec une guérison prolongée ou le développement de complications, une intervention chirurgicale est effectuée. Il est nécessaire pour le repositionnement des fragments osseux, la suture des ligaments ou les prothèses de l'articulation. Dans les cas particulièrement graves, ils effectuent plusieurs opérations consécutives.

La rééducation après la chirurgie présente quelques différences par rapport à la récupération avec un traitement non chirurgical, car il est nécessaire de contrôler l'état des sutures et de la surface de la plaie. Le plâtre est nécessairement appliqué sur le bras.

Les sutures guérissent en une semaine ou 10 jours. 2-3 jours après l'élimination des points de suture, vous pouvez commencer à effectuer des contractions isotoniques et des exercices statiques. Après trois semaines, le complexe LFK s'agrandit.

Temps de port de plâtre

La durée de la coulée est déterminée par le temps nécessaire à la formation d'un cal osseux dense, ainsi que par la gravité de la blessure. La formation de cals osseux se termine généralement dans environ un mois..

Avec une fracture du radius ou du processus coronoïde, le gypse est porté pendant environ un mois. En cas de dommages au radius et au cubitus, cette période est doublée, et vous devez marcher en plâtre pendant au moins deux mois. Les fractures multiples graves avec complications nécessitent une immobilisation du gypse pendant un an et demi à deux mois.

Dans les fractures non compliquées sans déplacement osseux, une entretoise amovible est appliquée, qui peut être retirée pendant la durée de la thérapie par l'exercice.

résultats

Le succès de la rééducation après une fracture du coude dépend principalement de la mise en œuvre exacte des recommandations médicales. Les tentatives d'accélérer le traitement en utilisant des méthodes non conventionnelles non convenues avec le médecin, ou des charges trop intenses sur le coude peuvent entraîner une perte de la fonction articulaire.

La restauration de l'articulation du coude nécessite l'utilisation intégrée des techniques de rééducation existantes, des traitements de cours et un dur labeur. La thérapie des fractures ne permet pas la hâte et la négligence. Il est possible de restaurer le travail normal du coude à tout âge.

Exercices pour restaurer et renforcer l'articulation du coude

Les caractéristiques de l'anatomie et la charge régulière sur l'articulation du coude la rendent vulnérable aux facteurs traumatiques. Les blessures s'accompagnent d'une inflammation des tissus périarticulaires, de douleurs lors des mouvements. Progressivement, il y a une restriction de la mobilité, ce qui réduit considérablement la qualité de vie.

Les exercices thérapeutiques pour l'articulation du coude sont un moyen efficace de restaurer l'amplitude normale des mouvements du coude. Les exercices à effectuer dépendent du degré de lésion de l'articulation et de la forme physique du patient..

Pourquoi avez-vous besoin d'exercices pour l'articulation du coude?

Le principal avantage des exercices est leur capacité à influencer localement le tissu cartilagineux de la zone ulnaire et le corps dans son ensemble. Cela conduit à une accélération du processus de guérison et à la restauration d'une fonction motrice normale.

Les exercices des articulations du coude sont nécessaires car ils peuvent fournir:

  1. restauration de la microcirculation sanguine dans la zone de la zone affectée;
  2. amélioration du drainage lymphatique;
  3. élimination des spasmes musculaires;
  4. accroître l'efficacité du traitement médicamenteux;
  5. restauration de la fonctionnalité commune.

Grâce à des exercices thérapeutiques, les muscles sont entraînés, l'élasticité des ligaments est restaurée. Les effets ont un effet positif sur la production de liquide synovial dans l'articulation, qui n'est normalement produit que lorsque le tissu musculaire est contracté..

Quand faire des exercices, comment se préparer?

Pour obtenir un résultat positif et efficace, il est nécessaire de pratiquer la gymnastique plusieurs fois par jour (pour commencer 2 fois, puis 3-4 fois si vous en avez le temps).

Il est recommandé de commencer les exercices au moins 1 heure après avoir mangé. Pendant les mouvements, la respiration doit être profonde. Il sature les tissus d'oxygène.

Tous les exercices physiques sont effectués lentement, sans mouvements brusques ni secousses, mais rythmiquement.

Avant l'ensemble principal d'exercices, il est recommandé d'effectuer un échauffement. Cela permet aux muscles de se réchauffer et empêche les microtraumatismes supplémentaires. Après l'échauffement, il est recommandé d'augmenter progressivement le rythme, la force de la charge et l'intensité. Après l'entraînement principal, vous pouvez masser votre zone du coude vous-même pendant 3-4 minutes.

En adhérant aux principes simples de la gymnastique pour les articulations du coude, vous pouvez empêcher le développement des conséquences négatives de l'évolution de la maladie et soulager la douleur.

Complexe pour renforcer après les blessures

Passez à ce complexe après avoir retiré le gypse ou d'autres fixateurs. Avant de commencer à effectuer l'ensemble principal d'exercices pour un bras blessé, des exercices passifs doivent être effectués:

Jouer avec une balle de tennis

Le coude doit être placé sur une table ou toute autre surface plane et dure. En utilisant l'autre membre, pliez lentement et étendez le bras au niveau du coude pendant 2 minutes.

  • Le coude, l'avant-bras et la main sont sur la table. Vous devez prendre une balle de tennis et la faire rouler dans la paume de votre main pendant 1 à 2 minutes. Cet exercice développe la motricité fine. Après cela, essayez de lancer la balle et de l'attraper. Répétez 3-4 fois.
  • Après avoir terminé ces exercices, avec l'approbation d'un spécialiste, vous pouvez procéder à des actions plus actives..

    S'il n'y a aucun changement négatif dans l'articulation du coude endommagée, vous pouvez effectuer les exercices suivants pour renforcer les articulations du coude et les ligaments:

    Brosse pour la tête

    Attachez les brosses dans la serrure et tirez devant vous. Prenez vos mains derrière votre tête par le côté droit, revenez à la position de départ et effectuez l'exercice sur le côté gauche. Répétez 5-7 fois, complétez 2 séries.

  • Prenez une voiture pour bébé, un ballon ou un autre jouet. Roulez d'avant en arrière sur le sol pendant 3 minutes sur chaque bras.
  • En savoir plus sur la gymnastique pour le coude après une blessure dans cet article..

    Mouvements de récupération après arthrose, arthrite, épicondylite

    Effectuer cette gymnastique en état de rémission de la maladie sous-jacente de l'articulation du coude:

    Appuyez le coude contre le corps. Fixez la main de la main malade et tirez-la doucement avec le deuxième membre vers le bas. Maintenez cette position pendant 5-7 secondes. Dans ce cas, avec une brosse, créez une résistance au deuxième membre. Répétez le complexe 5-6 fois. La présence d'une légère douleur est acceptable. Avec une douleur intense, réduisez la charge.

  • Tout en étant dans la même position, pliez votre bras au niveau du coude. Saisissez la main avec votre main saine et tournez-la avec votre avant-bras vers vous. Effectuez 10 tours, faites 2 sets.
  • En savoir plus sur la physiothérapie de l'articulation du coude avec épicondylite dans cet article. Exercices pour épicondylite de l'articulation du coude, voir ici.

    Recommandations du Dr Bubnovsky

    Selon la technique de Bubnovsky, de tels exercices doivent être effectués pour développer et renforcer l'articulation du coude:

    En position debout ou assise, redressez votre dos avec votre poitrine vers l'avant. Serrez les deux mains en poings, puis pliez et dépliez lentement les doigts. Répétez 10-15 fois, faites 3 séries.

  • Placez votre main de travail sur une table ou toute autre surface ferme et de niveau. Mettez l'autre main sur le dessus, fournissant à la main allongée en dessous un poids supplémentaire. Levez graduellement la main qui est en dessous, surmontant la résistance. Répétez 10 fois, complétez 3 séries pour chaque main..
  • Debout, une main tendue devant vous, tournez la paume vers le haut, puis appuyez sur les doigts, en vous étirant. Maintenez au point maximum pendant quelques secondes, puis détendez les muscles de l'avant-bras.
  • Si vous avez une contracture du coude, lisez les exercices de cet article..

    Méthodologie d'Evdokimenko

    La série d'exercices de récupération suivante est efficace pour l'épicondylite ulnaire, le soi-disant «coude du joueur de tennis», l'arthrose des articulations du coude, le syndrome du canal carpien.

    Les exercices du coude doivent être lents et lisses. Les exercices énumérés ci-dessous signifient l'arrêt à un point de stress pendant 5 à 7 secondes, puis la relaxation. Au total, 3 à 5 cycles de relaxation du stress doivent être effectués..

    Selon la technique d'Evdokimenko, de tels exercices doivent être effectués pour développer une:

    Appuyez sur la main blessée avec votre coude vers vous, avec l'autre main appuyez doucement sur la brosse. Tirez progressivement la main pressée vers le bas jusqu'à ce qu'une légère sensation de douleur apparaisse. Serrez votre main jointe comme si vous résistiez à une brosse à pression. Gardez la position «push», puis relâchez la main pressée et répétez l'exercice, en abaissant progressivement la brosse de la main pressée ci-dessous. En cas de douleur aiguë au coude, arrêter.

  • Appuyez le coude contre le corps avec la paume vers le haut. Avec l'autre main, tenez la paume de votre main et poussez jusqu'à ce qu'une légère tension apparaisse dans l'avant-bras. Maintenez cette position, puis détendez votre avant-bras et déplacez votre main avec la paume opposée vers la poitrine. Détendez les deux membres, puis répétez le cycle..
  • En position assise, jetez un pied sur l'autre de sorte que celui du dessus soit en face du bras développé. Mettez votre membre supérieur sur votre genou, en le redressant dans votre coude. Saisissez votre poignet avec votre autre main et tirez-le vers le bas, en «ouvrant» la paume située sur le dessus. Effectuez l'exercice jusqu'à ce qu'une légère douleur apparaisse, puis détendez-vous la main. Veuillez noter que le bras situé sur le dessus ne doit pas se plier au coude tout au long du cycle..
  • Gardez votre position précédente, changez la prise de la main opposée et saisissez la paume de votre main droite. Continuez à appuyer sur le poignet situé sur le genou. Essayez de ne pas plier le bras au coude.
  • Dans la même position, saisissez les doigts de la main droite et poussez pour que les doigts et les poignets s'étirent, puis détendez les deux mains.
  • Vidéo avec des instructions pour la thérapie par l'exercice

    Regardez les mouvements pour le traitement des coudes et le soulagement de la douleur dans les articulations du coude du Dr Evdokimenko.

    Comment développer une main après une fracture de l'articulation du coude

    La réadaptation est l'un des éléments les plus importants du processus de traitement. Restaurer l'intégrité du tissu osseux après une fracture se produit d'elle-même, mais pour lutter contre l'atonie musculaire, l'atrophie et l'incapacité à effectuer les mouvements habituels dans l'articulation est un problème patient qu'il devra gérer lui-même, grâce à l'aide de spécialistes qualifiés.

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    Quand commencer les mesures de rétablissement

    La période des mesures de réhabilitation commence immédiatement après le retrait du plâtre. La condition principale pour une récupération correcte est d'effectuer toutes les actions sans précipitation, car l'hyperactivité des mouvements dans l'articulation ne peut que nuire aux muscles affaiblis.

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    Dans la plupart des cas, la rééducation du coude après une fracture, consistant en exercices physiques, physiothérapie et exercices aquatiques, prend de plusieurs semaines à plusieurs mois. La durée de la récupération dépend de la nature de la lésion articulaire, de la durée de port du plâtre et du désir du patient.

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    Un cours de rééducation compétent vous permet de restaurer le fonctionnement de l'articulation du coude à 100%.

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    Principes de base de la réadaptation

    Les principes de base des mesures correctives comprennent:

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    1. début précoce de la thérapie par l'exercice et de la physiothérapie;
    2. continuité de la réhabilitation et de son échelonnement;
    3. effet complexe sur les muscles et les articulations affaiblis;
    4. préparation d'un plan individuel de restauration des fonctions perdues par des médecins qualifiés.

    Pendant la rééducation, le patient doit être sous la surveillance constante de spécialistes.

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    La première étape de la réadaptation est effectuée dans un hôpital chirurgical et seulement après avoir éliminé les complications possibles dans la période postopératoire, après un mois, le patient peut être transféré dans un service de réadaptation spécialisé, où il séjourne pendant 1-2 mois.

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    Étapes de réadaptation

    Toutes les mesures de réadaptation utilisées pour récupérer les patients après une fracture et une immobilisation prolongée du membre sont divisées en trois étapes:

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    1. La première étape commence 1 à 2 jours après le retrait du plâtre. Il consiste en des exercices de respiration et des mouvements prudents dans l'articulation avec une amplitude minimale. La flexion et la tension musculaire périodique du membre supérieur sont également utilisées. Pendant cette période, le patient subit une série de procédures de diagnostic avec lesquelles le médecin peut établir un plan de réadaptation individuel. En règle générale, les études suivantes sont le plus souvent utilisées: artériographie, radiographie, consultations de spécialistes apparentés. Chaque patient est mesuré par la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle.
    2. La deuxième étape consiste à ajouter des charges solides supplémentaires. Les patients pratiquent des exercices de balle, des étirements articulaires et des bains de réchauffement quotidiens.
    3. À la troisième étape, des échauffements, des compresses thérapeutiques, la stimulation par le courant électrique, la physiothérapie, etc. s'ajoutent au plan de rééducation..

    Mesures et moyens de réadaptation

    Les mesures de rétablissement sont utilisées de manière globale. La plupart des patients utilisent:

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    • kinésithérapie - le développement d'une articulation endommagée;
    • massage;
    • la phonophorèse, visant à stimuler les propriétés régénératrices du corps par ultrasons;
    • la thérapie d'interférence aide à réduire l'enflure des tissus due aux effets des courants;
    • les médicaments;
    • la médecine traditionnelle.

    Un ensemble d'exercices thérapeutiques pour le développement et la technique pour leur mise en œuvre

    Pour une restauration efficace et rapide de la mobilité fonctionnelle dans une articulation endommagée, la sélection correcte des exercices utilisés en thérapie par l'exercice est nécessaire. C'est leur mise en œuvre correcte et systématique qui aidera le patient à atteindre le résultat souhaité.

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    Les exercices les plus simples utilisés avant l'enlèvement du plâtre

    Lorsque vous portez un pansement en gypse, il suffit d'effectuer une gymnastique des muscles de la paume et de ne pas perdre la capacité de motricité fine.

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    Pour ce faire, vous devez serrer et desserrer vos doigts en un poing, les séparer, effectuer alternativement des mouvements circulaires. Le pétrissage de l'argile ordinaire pour enfants est également efficace..

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    Exercices simples après retrait du plâtre

    Immédiatement après avoir retiré le gypse, effectué des procédures hygiéniques et des examens, il est à la mode de commencer à plier et à étendre le bras dans l'articulation du coude.

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    Il est important que le médecin traitant surveille tous les mouvements au départ et fasse les recommandations nécessaires..

    Dans ce cas, la main doit être soigneusement soutenue sous le coude, en effectuant 5 à 10 mouvements à la fois. Idéal pour effectuer cet exercice dans de l'eau chaude. Pour cette raison, l'intensité de la douleur diminuera considérablement et les muscles seront plus souples. Pour développer la rotation, vous devez faire tourner lentement et doucement le bras autour de son axe (pronation et supination).

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    Exercices avec des éléments complexes au cours de la dernière période de réadaptation

    • Il est nécessaire de fermer la brosse dans la serrure, puis d'imiter de lancer une canne à pêche, en déplaçant alternativement ses mains derrière sa tête.
    • Les exercices sont similaires, mais les deux mains sont utilisées simultanément..
    • Fermer les mains au château derrière. Les mains sont repliées dans la serrure à l'arrière de la tête, après quoi les paumes tombent.
    • Rouler une machine bébé sur le sol, vous devez effectuer la flexion et l'extension du bras dans l'articulation.

    Les exercices avec un bâton de gymnastique conviennent aux stades ultérieurs de la récupération, car ils impliquent une large gamme de mouvements.

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    Massage réparateur

    Avec la contracture de l'articulation du coude, tous les mouvements de massage sont effectués selon le schéma. Tout d'abord, un impact est fait sur les zones situées au-dessus et en dessous du coude endommagé - l'épaule et l'avant-bras.

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    La technique d'élaboration des différents groupes musculaires doit être strictement suivie.

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    • Les fléchisseurs sont élaborés à l'aide de coups droits, de compressions en forme de bec, de tremblements légers et d'un pétrissage circulaire.
    • Les muscles extenseurs sont fléchis en caressant, en serrant et en pétrissant en forme de bec.

    L'utilisation de la frappe, du taraudage et du hachage doit être jetée..

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    Récupération en physiothérapie

    En réadaptation, plusieurs méthodes sont utilisées qui ont l'effet le plus efficace sur les tissus qui nécessitent une restauration après une immobilisation prolongée. Ceux-ci inclus:

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    • La thérapie UHF vise à lutter contre l'enflure et la douleur;
    • La magnétothérapie à basse fréquence peut être effectuée même en portant un plâtre. Il est également utilisé pour réduire l'enflure, la douleur et normaliser la circulation sanguine dans la zone affectée pour améliorer la nutrition des tissus..
    • L'utilisation de courants parasites a également un effet thérapeutique suffisant. Cette méthode affecte la circulation sanguine périphérique, augmente localement la température des tissus et active la vitesse des processus métaboliques..

    La natation

    Des exercices physiques correctement sélectionnés sont la clé d'une restauration réussie de la mobilité articulaire et du renforcement musculaire. Pour atteindre ces résultats, la natation est la meilleure. C'est dans la piscine que le corps est en apesanteur, de sorte que toute la charge est répartie uniformément entre tous les groupes musculaires.

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    Pendant la natation, les fibres musculaires spasmodiques se détendent, les patients remarquent une diminution de la douleur. En raison de l'amélioration de la circulation sanguine et du trophisme tissulaire, une restauration rapide de la mobilité est observée.

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    Traitement de boue

    Les traitements à la boue empêchent le développement de l'arthrite, des rhumatismes et d'autres maladies. L'utilisation de boue aide à réduire la douleur et à éliminer les signes d'inflammation. Parallèlement à ces effets, une amélioration de la plasticité des joints et de leur réparation. Certaines sources décrivent l'effet de la thérapie par la boue sur les processus métaboliques et l'amélioration du trophisme du tissu cartilagineux..

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    Produits de pharmacie

    Les groupes de médicaments suivants sont utilisés pour la pharmacothérapie:

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    • Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Leur action vise à réduire l'intensité de la douleur, à réduire les signes d'inflammation et à abaisser la température corporelle.
    • Glucocorticostéroïdes - hormones qui combattent l'inflammation.
    • Les chondroprotecteurs sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Leur effet vise à restaurer les structures cartilagineuses détruites..
    • Les préparations d'acide hyaluronique favorisent la régénération des structures cartilagineuses, améliorent leur élasticité et l'amortissement du cartilage.

    Recettes folkloriques

    L'utilisation de recettes de médecine traditionnelle est un excellent ajout au plan complet de restauration de la mobilité des bras dans l'articulation du coude. Ils peuvent réduire l'inflammation de la douleur, améliorer la circulation sanguine et soulager l'inflammation. Avant d'utiliser ces techniques, il est préférable de consulter un spécialiste..

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    Utilisation de Mountain Wax

    La cire de montagne doit être fondue dans un bain d'eau à l'état liquide. Pour cela, les plats anciens sont les mieux adaptés, avec un bâton en bois, vous pouvez vérifier l'état de préparation de l'ozokérite et l'absence de grumeaux. Après avoir préparé la cire de montagne, elle doit être versée sur une plaque à pâtisserie préalablement enduite d'un sac épais ou d'un film plastique. Lorsque la température descend à 50-60 degrés, vous devez découper la forme souhaitée et l'appliquer sur la partie endommagée du corps.

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    Lorsque vous appliquez de la cire de montagne sur le corps, elle doit être chaude, mais pas brûler la peau. L'ozokérite est recouverte de cellophane par le haut et une main est recouverte d'une couverture. La durée de la procédure prend environ 10-15 minutes. Il est recommandé de les effectuer une fois par jour ou tous les deux jours, de préférence avant le coucher, afin de vous reposer immédiatement.

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    Mort d'abeilles suite à des lésions articulaires

    Un litre et demi de moonshine ou de vodka doit être mélangé à 0,5 l d'eau morte broyée. Ce mélange doit être laissé infuser pendant 15 à 20 jours. Pour augmenter l'efficacité, vous pouvez également ajouter 20% de teinture de propolis. Après la préparation, la teinture peut être utilisée comme lotions ou compresses, frotter sur les articulations malades et les protéger de l'hypothermie. Le traitement est effectué par le cours et prend environ 2-3 mois.

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    Jaune et cire pour la douleur

    Pour préparer ce remède universel, vous avez besoin d'un demi-jaune bouilli, d'un verre d'huile et de 25 grammes de cire. Le jaune à demi bouilli doit être bien frotté avec une fourchette. Versez l'huile dans le faitout et ajoutez-y la cire cassée. En remuant constamment, le mélange doit être porté à ébullition. Au mélange résultant, vous devez ajouter le jaune, le filtrer et le placer dans un bocal en verre.

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    Nutrition pendant la période de récupération

    Pour renforcer les ligaments et restaurer les muscles, il est important de ne pas oublier le bon régime alimentaire. Un apport adéquat en vitamines et protéines aidera le corps à récupérer plus rapidement.

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    Vous devez également inclure des aliments riches en collagène dans votre alimentation quotidienne:

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    • viande de volaille, en particulier volaille de dinde;
    • poisson de mer;
    • chou marin;
    • légumineuses, orge, flocons d'avoine et sarrasin.

    Pour maintenir un niveau normal de vitamines dans le corps, il suffit d'enrichir votre alimentation quotidienne avec suffisamment de légumes de saison, de fruits et d'herbes.

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    L'un des objectifs importants du régime après une fracture est la perte de poids. Le surpoids est un fardeau supplémentaire pour toutes les articulations, ce qui contribue à la violation de son trophisme. Pour restaurer les tendons et les ligaments, le maintien d'une alimentation équilibrée est crucial..

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    Caractéristiques de la réadaptation à domicile

    À domicile, la réadaptation ne peut être effectuée qu'après avoir obtenu des résultats significatifs dans la récupération, qui ont été documentés par un médecin. En règle générale, après la sortie du patient, un plan d'exercices individuel est établi et sera effectué à domicile. Il est préférable de privilégier les procédures à l'eau, car leur mise en œuvre contribue à renforcer les muscles et empêche une exposition excessive à l'articulation endommagée. Chaque patient doit se rappeler de l'importance de la thérapie par l'exercice, de la justesse et de la nature systématique de sa mise en œuvre.

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    Ce qui est interdit pendant la période de réadaptation

    Dans la première période de rééducation, l'utilisation du massage est contre-indiquée. Aux deuxième et troisième périodes, seuls les massages du dos et des bras au-dessus et en dessous de la zone affectée sont autorisés.

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    Pendant la période de récupération, le patient doit refuser de porter des poids, se concentrer sur le membre affecté, surmener les muscles du bras endolori. Il est également important de surveiller la prévention des mouvements qui provoquent des douleurs, contribuent à la contraction musculaire réflexe et à la prolifération des tissus osseux déformants.

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    Informations complémentaires et recommandations des médecins

    Toutes les maladies et blessures sont beaucoup plus faciles à prévenir qu'à les soigner par la suite. Par conséquent, il est si important de renforcer et de nourrir en temps opportun l'appareil ligamentaire. Pour ce faire, effectuez les exercices suivants:

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    • prenez des haltères (2-5 kg) et soulevez-les jusqu'à ce que le coude forme un angle de 90 degrés. Après cela, remettez la main dans sa position d'origine et répétez 10-15 fois;
    • exercice "marteau" - vous devez prendre un haltère dans le poulet et le porter à l'épaule, en tendant les biceps;
    • exercice "planche" - prenez une position pour faire des pompes en position couchée et restez debout dans cette position pendant le maximum de temps.

    Il est important de veiller non seulement au développement physique des muscles, mais également à une bonne nutrition. Le régime doit contenir des vitamines des groupes A, B, C et E, ainsi que du collagène. De nombreuses céréales, légumes, herbes, baies, fruits contiennent les vitamines nécessaires. La bonne quantité de protéines - un élément de construction, peut être obtenue à partir de produits laitiers, de viande, de poisson, d'oeufs et de viande de soja.

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    Comment étendre votre bras après la chirurgie

    Toutes les mesures visant à restaurer la mobilité dans l'articulation d'un bras endommagé consistent en trois périodes. La première comprend deux étapes:

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    • Effectuer des exercices de respiration, des mouvements pour les doigts et l'articulation de l'épaule aidera à soulager l'enflure et à réduire la douleur dans le membre. Pour forcer les muscles de l'épaule et de l'avant-bras, le bras endommagé est placé sur l'oreiller derrière la tête.
    • Après avoir retiré le plâtre, une flexion et une extension soignées de l'articulation du coude sont effectuées.

    Dans la deuxième période, des exercices visant à restaurer les muscles et leur relaxation à l'aide de bains chauds après l'exercice sont ajoutés. Dans la troisième période, des exercices avec pronation et supination dans l'articulation du coude sont ajoutés. Un certain nombre de procédures physiothérapeutiques énumérées ci-dessus sont également utilisées..

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    Est-il possible de retourner les mouvements du coude après plusieurs années

    Lors de l'immobilisation des membres, l'appareil ligamentaire et musculaire s'atrophie progressivement. Si, immédiatement après le retrait du plâtre, la réhabilitation n'est pas commencée, il est moins probable qu'à l'avenir, les membres retrouvent leur fonctionnement antérieur. Lors de l'exécution de mesures de récupération après plusieurs années, nous ne pouvons parler que d'une restauration partielle de la mobilité due au développement de changements irréversibles dans l'articulation elle-même.

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    Comment développer une main après une fracture de l'articulation du coude

    Thérapie physique complexe

    L'exercice thérapeutique (LFK) est la composante la plus importante de la réadaptation.

    Étape numéro 1. Après avoir «enchaîné» le joint dans un plâtre, nous commencerons à effectuer des exercices physiques simples. La charge est donnée aux parties du bras qui ne sont pas immobilisées - épaule, poignet, doigts. Dans des limites raisonnables, les exercices les plus simples sont effectués..

    Comment développer une main après une fracture de l'articulation du coude:

    • pour écarter les doigts, pour faire des mouvements circulaires avec chacun d'eux ou pour plier les doigts séparément à la paume de la main (particulièrement important si, après une fracture de l'articulation du coude, il "amène" les doigts);
    • ne compressez pas complètement vos doigts en un poing, comme si vous formiez une boule de neige;
    • sculptez avec vos doigts des miettes de pain ou de la pâte à modeler (il est préférable de le réchauffer légèrement en le tenant au soleil ou sur une batterie chauffante).

    Il est utile de donner une charge modérée aux muscles de l'épaule et de l'avant-bras, pour réduire l'enflure. Pour cela, le patient change périodiquement sa posture, pendant un moment lève sa main derrière sa tête. Une semaine après l'immobilisation, cet exercice peut être fait régulièrement, en évitant une tension musculaire excessive.

    Après une semaine et demie après l'immobilisation, vous pouvez élargir la gamme d'exercices physiques. Il suffit de commencer à contracter les muscles sous le plâtre sans effectuer de mouvements (contractions isotoniques).

    Lorsque le médecin considère qu'il est possible de retirer le plâtre, procédez à des exercices de physiothérapie du deuxième stade de la récupération. Rappelez-vous qu'à partir du moment de la coulée de gypse, une gamme de mesures thérapeutiques peut inclure un traitement physiothérapeutique et un massage - sur recommandation d'un médecin.

    Étape numéro 2. Lorsque le plâtre est retiré, nous procédons au développement de l'articulation du coude, effectuant des mouvements de flexion et d'extenseur dans l'articulation. Si le bras est superposé au bras, il peut être retiré pendant la durée des exercices.

    Vous pouvez effectuer les exercices suivants dans différentes versions:

    • Placez votre main sur une surface plane devant vous, soulevez et abaissez lentement l'avant-bras. Il est conseillé de placer une serviette sous le coude afin de ne pas blesser en plus.
    • Commencez les mains avec les mains jointes dans une poignée de main derrière la tête.
    • Assis à la table, effectuez des mouvements «d'essuyage» des mains sur le plan de travail.
    • Mettez vos mains derrière votre dos.
    • Tenez les mains jointes derrière la tête, tirez-les lentement vers le haut.
    • Utilisez vos doigts pour faire rouler divers objets (galets, balles).
    • Tournez lentement l'avant-bras avec la main pliée au coude.

    Exercices exercice effectué assis, couché ou debout. Faites des exercices avec un bâton et avec un ballon, entraînez-vous dans la piscine.

    Une condition doit être strictement respectée - il est nécessaire de faire des mouvements en douceur, sans secousses pointues.

    Les exercices sont effectués trois à quatre fois par jour, des éléments plus complexes sont ajoutés au complexe d'exercices d'ici la fin de la troisième semaine, en accord avec le médecin:

    • mouvements de flexion et d'extenseur dans les articulations du coude avec un bâton de gymnastique;
    • exercices de force utilisant des simulateurs et du matériel de rééducation.

    La charge augmente progressivement. Chaque exercice est effectué quatre à six fois avec une augmentation progressive à 10-15 exercices par série. La durée moyenne de l'exercice est de 10 à 15 minutes. L'apparition de la douleur est un signal pour arrêter de faire de l'exercice, puis reprendre à des charges moindres.

    Un médecin peut vous recommander d'utiliser un équipement spécial dans un établissement médical pour des exercices de physiothérapie. Les efforts physiques lourds et les exercices qui nécessitent un effort physique important (barre horizontale, haltérophilie), avec une fracture de l'articulation du coude sont exclus jusqu'à récupération complète.

    Avec l'élimination complète du gypse, les possibilités de thérapie par l'exercice augmentent et les mesures de réadaptation peuvent être améliorées par l'ensemble du spectre de la physiothérapie et du massage.

    Considérez attentivement les caractéristiques de la nutrition dans le complexe de mesures thérapeutiques. Les aliments doivent être riches en vitamines, protéines, collagène.

    La restauration complète des mouvements de l'articulation blessée se produit en un à trois mois.

    Vidéo d'exercice

    De la vidéo, vous apprendrez un ensemble d'exercices qui peuvent être effectués avec une fracture de l'articulation du coude.

    exercices pour les blessures au coude

    Thérapie par l'exercice à la maison

    En position debout:

    Effectuez des mouvements de la main en les dirigeant sur le côté, vers l'avant et vers l'arrière. Le corps doit être légèrement incliné vers l'avant. Répétez 6-8 fois.

    Saisissez vos mains «verrouillez» en bas et soulevez-le, pliez-le et placez-le derrière votre tête. Redressez vos bras, paumes vers le haut et répétez l'exercice. Le nombre de répétitions - 8-10 fois.

    En position couchée:

      Pliez vos coudes, attachez vos poignets. Pliez et redressez vos mains, en essayant de les relever 6-8 fois.

    Prenez des haltères de 0,5 à 1 kg. Étirez les bras droits sur votre poitrine. Prenez de côté et retournez vos mains 4-6 fois.

  • Prenez une peluche jusqu'à 1 kg. Roulez d'avant en arrière sur le sol 6 à 8 séries avec chaque main.
  • Il y a des exercices spéciaux avec un bâton:

    1. Prenez un bâton de gym. Levez et abaissez-le 6-8 fois en position couchée.
    2. Position de départ - debout. Prenez votre inventaire horizontalement, en le saisissant par le bas. Prenez votre main blessée sur le côté pour l'aider à rester en bonne santé. Faites l'exercice 6-8 fois.
    3. Placez l'inventaire par le bas horizontalement. Tournez-le, translatez en position verticale, en laissant un bras endolori sur le dessus. Répétez l'exercice 7 à 10 fois.
    4. Placez l'inventaire horizontalement à partir du bas. Soulevez-le, posez sur les omoplates, et revenez à l'endroit, en répétant le mouvement 6-8 fois.
    5. Placez votre inventaire derrière votre dos, large jusqu'aux cuisses ci-dessous. Soulevez-le avec vos bras pliés le plus haut possible, puis remettez-le en place. Effectuez 6 à 8 répétitions.

    Caractéristiques de la thérapie par l'exercice pour les personnes âgées

    Quel que soit l'âge du patient, le complexe des procédures de récupération est le même. La physiothérapie après une fracture de l'articulation de l'épaule consiste en une rééducation efficace après une blessure et la restauration de la capacité de travail du patient.

    Les personnes âgées qui font de la thérapie par l'exercice ont besoin de:

    • restaurer la mobilité des membres;
    • éliminer l'inconfort et la stagnation;
    • retrouver le tonus musculaire.

    Pour accomplir toutes ces tâches, il est nécessaire d'inclure dans le régime de traitement standard un cours de massage spécial, de physiothérapie et de physiothérapie. Si après avoir appliqué du gypse, le patient ressent de la douleur pendant la thérapie par l'exercice, vous devez attendre quelques semaines jusqu'à ce que la forte douleur soit éliminée. Il faut se rappeler que dans la vieillesse, la fusion osseuse prend beaucoup plus de temps. Pour améliorer le bien-être, il est recommandé au patient:

    • Mangez des aliments sains qui contiennent des vitamines et des minéraux. Mangez plus d'aliments laitiers et riches en calcium. Buvez un cours de suppléments de vitamines et de minéraux.
    • Frottez-vous une main endolorie. L'huile de cèdre doit être achetée pour la procédure. Le frottement aidera à rétablir la circulation sanguine.
    • Avant l'exercice, les muscles doivent être préparés à l'aide d'un massage. Il est préférable que le massage soit effectué par un professionnel. S'il n'est pas possible d'utiliser les services d'un masseur, vous pouvez faire vous-même un léger massage des membres.

    Les côtes remplissent une fonction importante de protection des organes internes, et des dommages à au moins une côte peuvent entraîner...

    Il convient de rappeler que tous les exercices sont sélectionnés individuellement par un spécialiste, en particulier pour les personnes âgées. Le nombre minimum d'exercices est de 8 fois par jour. L'automédication n'est pas nécessaire pour éviter les complications..

    Comment oublier les douleurs articulaires pour toujours?

    Avez-vous déjà ressenti des douleurs articulaires insupportables ou des maux de dos persistants? A en juger par le fait que vous lisez cet article, vous les connaissez déjà personnellement. Et, bien sûr, vous savez de quoi il s'agit:

    • douleurs constantes et douloureuses;
    • incapacité à se déplacer confortablement et facilement;
    • tension constante des muscles du dos;
    • fissures et cliquetis désagréables dans les articulations;
    • lombalgie aiguë dans la colonne vertébrale ou douleurs articulaires sans cause;
    • incapacité à rester assis dans une position pendant une longue période.

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    Méthodes de récupération de base

    Le début du traitement coïncide généralement avec le processus de réadaptation. L'objectif principal des méthodes de réadaptation est de restaurer la mobilité et la gamme complète des mouvements. Après un long séjour sans mouvements, les muscles du bras s'atrophient, le membre et parfois les doigts perdent leur mobilité.

    Pour la récupération, la thérapie par l'exercice, la physiothérapie et le massage sont utilisés. Chacune de ces méthodes vise le développement des membres..

    Si le processus de récupération est lent, l'électrophorèse, la phonophorèse, les bains de sel, etc. sont ajoutés à ces méthodes..

    Exercices de physiothérapie et exercices par étapes

    La thérapie par l'exercice pour une fracture de l'épaule est la méthode la plus importante, car elle n'a pas de contre-indications. Le processus de réhabilitation est divisé en plusieurs étapes:

    • Période d'immobilisation. Les 2-3 premières semaines après la blessure, lorsque le bras est fixé avec un bandage.
    • Stade fonctionnel. Au cours de la troisième sixième semaine, lorsque la fracture peut déjà être considérée comme intercalaire.
    • Phase de formation. Commence à la semaine 7-8 de la période de réadaptation.

    Période d'immobilisation

    Les exercices sont effectués en position debout, légèrement penché en avant avec les genoux légèrement pliés 6 à 8 fois par jour, en répétant chaque exercice de 6 à 10 fois:

    • Effectuer des mouvements de rotation et de flexion dans l'articulation du coude et du poignet. Ces exercices stimulent la circulation sanguine et réduisent la probabilité de caillots sanguins..
    • Penché en avant, avec une main dans les limbes, ils font des mouvements comme un pendule, détendant leur main. Dans le même temps, la douleur est considérablement réduite.
    • Effectuer l'approche et la distance du bras ou du coude du corps.
    • Claps devant la poitrine et derrière le dos.
    • Les bras croisés devant toi.
    • La poignée de main tourne devant le château.
    • Exercices respiratoires.

    Période fonctionnelle

    Pendant cette période, la fracture est déjà complètement fusionnée, ce qui vous permet d'augmenter la charge à un niveau normal.

    À ce stade, il est important de restaurer la gamme complète des mouvements. Le complexe est effectué 4 à 5 fois par jour, en répétant les exercices 5 à 10 fois:

    Le complexe est effectué 4 à 5 fois par jour, en répétant les exercices 5 à 10 fois:

    • Levée devant le torse et levant les bras sur le côté.
    • Les bras tendus.
    • Mouvements pendulaires du bras blessé gauche-droite.
    • Plier et tirer les bras vers l'arrière pour connecter les omoplates.
    • Nager pendant 10-15 minutes.

    Remarque! Nager dans la piscine est la charge la plus efficace, aidant à restaurer la fonctionnalité de la main après une fracture de l'articulation de l'épaule

    Période d'entraînement

    À ce stade, la fonctionnalité de l'épaule est entièrement restaurée, ce qui vous permet d'augmenter la charge pour renforcer les muscles et les ligaments. À ce stade, les exercices sont effectués 3-4 fois par jour pour 10 répétitions:

    • Mouvement vers l'avant du membre devant vous.
    • Lever un bras droit alourdi par un poids d'haltère jusqu'à 5 kg.
    • Vis sur la barre horizontale.
    • Oscillations rapides dans différentes directions.
    • Traverser le mur avec les paumes se déplaçant vers le haut et sur les côtés.
    • La natation.

    Physiothérapie

    En plus de la thérapie par l'exercice, la physiothérapie est effectuée comme traitement supplémentaire pour réduire la douleur et soulager le gonflement des tissus et éliminer les processus inflammatoires..

    • Cryothérapie - l'exposition au froid est réalisée pendant la période d'immobilisation. Le froid est un bon analgésique.
    • L'irradiation ultraviolette est utilisée pour améliorer la production de substances biologiquement actives dans les cellules, ce qui accélère la restauration osseuse.
    • Électrophorèse avec lidocaïne ou chlorure de calcium. Il est utilisé pour soulager la douleur, réduire l'enflure et éliminer l'inflammation..

    Massothérapie

    Le massage améliore la circulation sanguine, en conséquence, l'inflammation et l'enflure sont soulagées.

    Le massage peut être effectué à partir du troisième jour après la fracture.

    Au début, les zones non blessées du bras sont massées.

    Après avoir retiré le bandage, il est possible de masser le site de la fracture par des mouvements de rotation ou d'aspiration..

    La durée de tout massage est de 5 à 15 minutes.

    • commencer la réadaptation le plus tôt possible;
    • surveiller l'état de l'os cassé et en cas de problème, consulter immédiatement un médecin;
    • éviter les charges aux épaules, surtout dans les 2-3 premières semaines après une blessure;
    • visiter davantage le plein air, car sous l'influence de la lumière du soleil, le corps reçoit de la vitamine D, ce qui contribue à renforcer le tissu osseux.

    Caractéristiques des contractures de diverses articulations

    La position pathologique du pied donne une contracture articulaire de la cheville, lorsqu'une personne, en marchant, ne peut s'appuyer que sur l'avant du pied et sur les doigts. Cette maladie est également appelée «pied de cheval». Elle survient chez les enfants qui ont eu la polio ou qui souffrent de paralysie cérébrale. Les adultes acquièrent un «pied de cheval» après un long séjour de la jambe mal coulée. Une contracture peut également survenir en raison d'une fracture laissée sans traitement approprié. Souvent, la contracture du pied survient après des blessures..

    Les raisons pour lesquelles il y a contracture de l'articulation de la hanche sont des blessures qui endommagent les surfaces articulaires, ainsi que des processus inflammatoires aigus et chroniques. Formée à la suite d'une fracture, la maladie peut se développer progressivement, imperceptiblement pour une personne, et peut s'exprimer immédiatement, par exemple, avec des lésions nerveuses. Ensuite, en essayant de diriger le membre, le patient ressent une douleur aiguë et une limitation de l'amplitude du mouvement.

    Afin de prévenir la contracture de la hanche, une attention particulière doit être accordée aux articulations de la hanche des nouveau-nés. En présence de luxation ou de dysplasie de la hanche, il est nécessaire de commencer à traiter le bébé immédiatement après la naissance afin de compenser en temps opportun le sous-développement des tissus et prévenir la formation de contractures, de coxarthroses et d'autres pathologies. Il existe également une contracture de l'articulation de l'épaule chez les personnes d'âges différents.

    L'atrophie musculaire résulte souvent du port d'un plâtre coulé sur le site d'une fracture ou d'une luxation.

    Il existe également une contracture de l'articulation de l'épaule chez les personnes d'âges différents. L'atrophie musculaire résulte souvent du port d'un plâtre coulé sur le site d'une fracture ou d'une luxation..

    La structure anatomique de la ceinture scapulaire des enfants et des adultes permet des fractures périarticulaires ou intraarticulaires, qui sont traitées avec précision par la méthode d'immobilisation prolongée. Pour éviter l'apparition d'une contracture post-traumatique de l'épaule, il est nécessaire de prendre l'épaule du patient à soixante degrés et de la fixer dans une position fonctionnelle confortable lors de la fixation à la zone de la fracture en plâtre.

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    Façons de développer une articulation du coude après le retrait du plâtre

    Dans le diagnostic de traumatisme, des cas particulièrement graves se produisent, par exemple, une fracture de l'articulation du coude avec un décalage. Dans ce cas, des méthodes de traitement plus sérieuses seront nécessaires sous forme de chirurgie de l'articulation du coude. Avec une légère blessure, les os doivent porter du plâtre, de sorte qu'ils se fondent assez rapidement et retrouvent leur forme d'origine. Mais pour que la procédure dure le plus rapidement possible, le médecin attribue des méthodes de rééducation individuelles. Une fracture du coude atrophie les muscles, à cause de laquelle le bras au coude ne se plie pas après la fracture. Pour revenir à leur état antérieur, des méthodes telles que la thérapie par l'exercice, le massage, la physiothérapie sont utilisées. Parfois, le patient utilise des remèdes populaires.

    Des exercices

    La thérapie par l'exercice est un moyen naturel de se remettre d'une blessure. Pour que les fonctions de la main reviennent pleinement, un développement régulier du coude est nécessaire, au moins 2 fois par jour. Les pauses ne sont autorisées qu'en cas de fatigue excessive. Les exercices pour le développement de l'articulation du coude sont effectués comme suit:

    • Le patient doit s'asseoir au bout des selles et poser le membre endommagé sur la table. Avec l'épaule, un homme essaie de déchirer son coude de la table.
    • Les mains sont verrouillées, le patient essaie de les soulever et de les prendre derrière la tête.
    • Le bras se plie au coude, puis essayez de le redresser lentement.

    Bien que cette tâche semble trop simple pour l'articulation du coude, elle nécessite un maximum de diligence et de détermination pour la terminer. Après une exécution régulière et fréquente de ce complexe, le résultat est pleinement justifié. Les fonctions reprennent plus rapidement. Cette gymnastique est efficace si le coude ne s'étend pas après une fracture..

    Massage de rééducation

    Le développement de l'articulation du coude à l'aide de procédures de massage est contre-indiqué au stade initial de la rééducation. Vous pouvez masser la zone au-dessus ou en dessous de la zone endommagée. Après un certain temps, un massage doux du coude est effectué après la fracture. Elle est réalisée pour accélérer la reprise des mouvements, améliorer la circulation sanguine et éviter de limiter les fonctions musculaires. Après une blessure, ne portez pas de charges lourdes, faites travailler le joint mobile. De plus, la mobilité passive est contre-indiquée..

    Physiothérapie

    En plus de la thérapie par l'exercice et du massage de l'ulna, les méthodes de traitement physiothérapeutiques visent également à se remettre d'un traumatisme et à revenir au mode de vie précédent dès que possible. Habituellement, les médecins prescrivent aux patients des procédures telles que:

    • magnétothérapie,
    • électrophorèse,
    • thérapie ultra haute fréquence.

    Conseils de médecine traditionnelle

    Afin d'accélérer la récupération et la reprise de la circulation sanguine dans les zones lésées du bras, il est recommandé d'utiliser un produit à base de momie mélangé à de l'huile de rose et frotté dans l'articulation. Pour soulager la douleur et rétablir la circulation sanguine, une pommade est utilisée. Pour le préparer, vous devez mélanger 1 tasse de plante séchée avec 1 tasse d'huile de tournesol. Faire bouillir ce mélange à feu doux pendant 30 minutes, puis filtrer, ajouter de la vitamine E et 0,5 c. cire d'abeille. Une fois la pommade refroidie, appliquez-la sur l'articulation du coude et laissez-la pendant 50 à 60 minutes. Cet outil est utilisé 2 fois par jour, pendant 7 jours.

    Cours de massage et de thérapie par l'exercice

    L'intensité de l'entraînement augmente à mesure que l'os brisé guérit. Le complexe d'exercices de physiothérapie est sélectionné individuellement à chaque étape. La même règle s'applique au massage..

    Au premier stade du traitement et de la récupération, il n'est pas recommandé de l'utiliser. Cependant, certains médecins prescrivent un massage de la ceinture scapulaire, à condition que la fracture ne soit pas biaisée. Des séances de massage correctement effectuées aident à améliorer la circulation sanguine et à renforcer les ligaments et les muscles. Les nominations indépendantes dans ce cas sont inacceptables!

    Présentons des exemples de séries d'exercices pour l'articulation du coude à chaque étape de la récupération.

    Exercice de coude de l'étape 1

    Pendant que le bras est dans un plâtre, l'entraînement est réduit aux exercices suivants:

    1. Serrer les doigts dans un poing et le desserrer;
    2. Doigts reproducteurs sur les côtés et leur mélange;
    3. Mouvements circulaires avec chaque doigt alternativement dans le sens des aiguilles d'une montre et vice versa;
    4. Pétrir la pâte à modeler avec les doigts;
    5. Boules de roulement de doigt.

    Lorsque vous faites des exercices, n'oubliez pas qu'un coude blessé enfermé dans du gypse ne doit pas être impliqué dans le processus d'entraînement..

    Exercice de coude de l'étape 2

    Après avoir retiré le plâtre, la main devient œdémateuse, il est donc difficile d'effectuer les exercices. Pour faciliter la tâche, le patient doit s'allonger sur le dos et mettre sa main sur sa tête pendant 20 à 30 secondes. Ce temps est suffisant pour que l'oedème s'endorme un peu, et avec lui l'inconfort de faire les exercices «disparaît». De plus, pour éliminer les poches et l'inconfort, un bandage spécial est utilisé pour aider à limiter l'amplitude des mouvements.

    Nous énumérons quelques exercices, dont la mise en œuvre sur ce tronçon de rééducation ne nuira pas, mais aidera tous les patients.

    1. Asseyez-vous, posez vos mains sur la table. Imitez de jouer du piano en «tambourinant» lentement vos doigts sur la table.
    2. Lancez une balle de tennis pour qu'elle touche le mur. Essayez d'attraper la balle qui saute du mur avec votre main.
    3. Joignez les paumes et abaissez-les, puis revenez à leur position d'origine.
    4. Pétrir régulièrement la balle "antistress".
    5. Rassemblez vos doigts dans la serrure. Levez et abaissez vos mains «jointes» au-dessus de votre tête.
    6. Saisissez 2-3 balles dans la paume de votre main et tournez-les intensément, en les roulant avec vos doigts.
    7. Placez votre main sur la table. Lentement, en contrôlant votre respiration, essayez de redresser votre coude. N'oubliez pas que les mouvements brusques visant le "travail" de l'articulation du coude ne sont pas encore acceptables.
    8. Continuez à serrer vos doigts régulièrement et à les desserrer.

    Exercice de coude de l'étape 3

    La dernière période de rééducation passe également sous la surveillance d'un médecin. À ce stade, le plus souvent prescrit un traitement supplémentaire sous forme de physiothérapie. Les exercices sont compliqués, ils peuvent être effectués déjà avec une charge sous forme d'haltères de 1 kg chacun.

    1. Tissez vos doigts dans le château. Imaginez que vous devez lancer votre canne à pêche autant que possible. Répétez les mouvements, changez la direction de la canne à pêche, déplacez vos mains vers la droite, puis vers la gauche.
    2. Mettez vos mains derrière votre dos pour pouvoir fermer vos paumes dans le château.
    3. Répétez l'exercice précédent. Lorsque vos mains sont fermées derrière votre dos dans le château, tenez-vous sur vos orteils, étirez votre corps vers le haut et vos mains vers le bas.
    4. Jouez les "voitures". Pendant le patinage d'un jouet pour enfant, la fonction de flexion et d'extenseur de l'articulation du coude est développée.
    5. Placez vos mains au niveau de la poitrine. Tournez vos doigts dans la serrure. «Prenez» le verrou tour à tour vers l'épaule droite, puis vers la gauche, vers la tête, vers l'estomac.

    Une fois ces exercices faciles, commencez à utiliser des haltères..

    Physiothérapie

    La physiothérapie est prescrite pour réduire l'enflure, réduire la douleur, détendre les muscles et augmenter leur tonus, ainsi que pour améliorer l'approvisionnement en sang et l'innervation de la zone touchée. De plus, ils stimulent la croissance osseuse. Le deuxième ou le troisième jour après la blessure, l'électrophorèse, la thérapie magnétique et UHF sont utilisées..

    Le cal osseux se forme en trois à quatre semaines. Pour accélérer sa formation, appliquez un rayonnement ultraviolet, une électrophorèse avec du calcium et des courants d'interférence. Lorsque l'os devient suffisamment dense et capable de supporter des charges, un laser, une stimulation électrique et des ultrasons sont prescrits. En moyenne, l'os est compacté sur une période de 25 à 40 jours.

    Si les os se développent ensemble trop longtemps ou s'il y a des signes de formation d'une pseudoarthrose, une thérapie par ondes de choc est prescrite - UVT. Il peut être complété par des applications avec de l'ozokérite, de la boue cicatrisante et de la paraffine, ainsi que des bains de conifères..

    La physiothérapie est un traitement avec des facteurs physiques: lumière, courant électrique, rayonnement et ultrasons, ainsi que boue thérapeutique, cire de montagne (ozokérite)

    Le type, la quantité et la séquence des procédures sont déterminés par le médecin.

    IMPORTANT: le cours de physiothérapie comprend 5 à 15 procédures.

    Lors de la prescription de physiothérapie, les contre-indications possibles sont prises en compte:

    • rhumes et exacerbation de maladies chroniques accompagnées de fièvre;
    • tuberculose pulmonaire active;
    • insuffisance cardiaque aiguë;
    • la présence d'un stimulateur cardiaque;
    • ostéomyélite (inflammation des os);
    • septicémie (empoisonnement du sang);
    • tumeurs malignes;
    • Grossesse et allaitement;
    • enfance.

    Trempettes

    Beaucoup de gens savent que cet exercice est basique, sa tâche est de construire la masse musculaire de la poitrine et des triceps. Le danger n'est qu'avec une mauvaise amplitude de mouvement et de swing.

    • Combien vous pouvez abaisser le corps pendant la mise en œuvre de cet exercice, c'est à vous de juger et de compter, car l'étirement et la flexibilité des articulations sont individuels pour tout le monde. Pas besoin de tout répéter complètement derrière les autres athlètes, même s'ils sont professionnels.
    • Il n'est pas nécessaire d'abaisser la tête trop bas et de permettre aux coudes d'osciller pendant le travail (abaissement - élévation du corps). Le plus grand risque de blessure se situe ici sur les articulations de l'épaule et du coude. N'utilisez pas de poids avant d'avoir appris comment exécuter techniquement l'exercice avec votre propre poids.

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    Outils de récupération supplémentaires

    Les traitements supplémentaires comprennent des médicaments et des ajustements nutritionnels. Les médicaments sont prescrits principalement pour le traitement symptomatique - soulagement de la douleur, gonflement, etc..

    Les médicaments suivants aident à accélérer la récupération:

    • Vitrum Osteomag - un complexe de minéraux et de vitamines pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose.
    • Calcium D3 Nycomed - aide à prévenir les fractures, reconstitue le manque de calcium dans le corps;
    • Collagen Ultra - un complément alimentaire pour améliorer le système musculo-squelettique;
    • Calcemin est un complexe vitamino-minéral qui reconstitue la carence en calcium;

    Pour accélérer le processus de rééducation, vous devez suivre le régime suivant

    • exclure les aliments gras de l'alimentation;
    • devrait réduire la consommation d'aliments salés et épicés;
    • manger des aliments qui contiennent plus de calcium et de phosphore: poisson, fruits de mer, produits laitiers, noix.