Que faire en cas d'entorse à la cheville

  • Blessure

L'entorse de la cheville est une blessure sportive assez courante, qui dépasse les amateurs de sports de jeu, les coureurs et les lutteurs. Vous pouvez en souffrir, même en descendant les escaliers par inadvertance ou en tombant sur le trottoir glissant.

En général, la blessure est désagréable, mais dans la plupart des cas, il est facile de traiter l'entorse de la cheville - suffisamment de repos et de repos.

Un pied dans la cheville: comment ça se passe?

La cheville est l'articulation de la cheville. Il comprend le tibia et le péroné, qui maintiennent ensemble le talus du pied. Toute cette structure est maintenue et stabilisée par deux gros ligaments (tendons): péronier et deltoïde.

En pratique, rentrer un pied dans la cheville signifie soumettre l'un ou les deux ligaments à des contraintes mécaniques disproportionnées. Cela se produit sous deux conditions:

force vive avec une charge de choc sur le pied (par exemple, en sautant);

mauvaise position du pied.

Dans les cas individuels plus graves, une telle charge peut entraîner non pas une entorse, mais une rupture des ligaments. De plus, selon les statistiques des blessures sportives, les dommages aux tendons se produisent plus souvent à l'extérieur de la cheville. Tout dommage de ce type nécessite une intervention chirurgicale et une rééducation. La principale complication est une mobilité articulaire limitée (raideur de la cheville).

Symptômes d'entorse de la cheville (Code ICD-10 S83)

Les symptômes peuvent varier en fonction de sa gravité. Mais, en règle générale, ils sont assez typiques des blessures sportives:

douleur aiguë au moment des dommages. Renforce avec n'importe quel mouvement;

sensibilité au toucher, douleur douloureuse;

œdème dans la zone de la blessure et apparition d'une ecchymose (hémorragie interne due à des capillaires endommagés);

mouvement et rigidité limités;

instabilité de la cheville.

Retroussé un pied dans une cheville: que faire?

La luxation de la cheville est une blessure plutôt douloureuse et est lourde de complications, donc l'algorithme correct des actions doit être observé:

Retirez la charge de la jambe blessée (asseyez-vous immédiatement ou allongez-vous avec une jambe légèrement levée);

Appelez une ambulance (103 ou 112);

Si possible, enveloppez la cheville avec une serviette froide / appliquez de la glace;

Ne vous fiez en aucun cas à une jambe douloureuse, si vous devez vous déplacer dans une ambulance, prenez l'aide des autres.

Dois-je voir un médecin pour me fouler la cheville?

Une telle blessure nécessite un examen par un traumatologue dans tous les cas. Le spécialiste doit exclure une fracture ou une fissure de l'articulation de la cheville ou une rupture des ligaments. Il est également nécessaire de faire une radiographie.

Dites à votre médecin en détail:

où ressentez-vous exactement la douleur;

comment la blessure s'est produite et dans quelle direction la jambe s'est avérée;

Pouvez-vous transférer du poids sur un membre endommagé?

quelles maladies concomitantes avez-vous (diabète sucré, athérosclérose, etc.);

quels médicaments ont été pris et comment la blessure a été traitée avant la visite;

s'il y a déjà eu des blessures aux jambes (fractures, luxations, ligaments déchirés) et surtout aux articulations de la cheville.

Traitement de la cheville foulée

En général, la plupart de ces blessures ne nécessitent pas de mesures radicales, cependant, encore une fois, tout dépend de sa gravité. L'objectif principal est de soulager la douleur et de réduire l'enflure, de guérir les ligaments, puis d'atteindre progressivement un fonctionnement normal de la cheville.

Les cas graves nécessiteront l'intervention d'un traumatologue et d'un chirurgien orthopédiste, ainsi que d'un physiothérapeute et d'un physiothérapeute. Sinon, le traitement d'une entorse de la cheville est possible à domicile..

Le patient doit prendre indépendamment des mesures pour récupérer. Au cours des deux ou trois premiers jours, vous aurez besoin d'une approche RICE:

Repos (repos). Évitez les mouvements qui causent de la douleur, de l'inconfort et de la prolifération de l'œdème;

La glace Gardez votre cheville foulée dans un bol de glace ou d'eau glacée. Faites cette procédure pendant 15-20 minutes, en répétant toutes les deux à trois heures. Si vous souffrez de diabète ou de problèmes vasculaires, consultez votre médecin;

Pression (compression). Utilisez un bandage ou un bandage élastique pour empêcher la tumeur de se développer et réduire l'hématome. Ne serrez pas trop la jambe. Serrez la jambe du côté des orteils - la partie la plus éloignée du cœur;

Rise (élévation). Lorsque vous devez vous asseoir, levez la jambe, posez-la sur une colline. La même chose s'applique à la position couchée - en particulier la nuit. Il aide à réduire les poches..

Qu'enduire une jambe en cas d'entorse à la cheville

Les anesthésiques topiques en vente libre sont suffisants pour traiter une cheville étendue. Toutes les pommades qui soulagent l'inflammation et la douleur conviennent:

Le kétoprofène ou le kétonal (une seule et même substance active);

Une pommade ou un gel doit être appliqué au moins quatre fois au cours de la journée. Frotter un pied, s'il est étiré dans la cheville, est recommandé uniquement avec des préparations pharmaceutiques. Les remèdes populaires n'ont pas d'efficacité prouvée!

Les AINS sous forme de comprimés conviennent également pour faire face à la douleur des chevilles foulées. Lisez attentivement les instructions!

Que faire d'autre si vous vous êtes foulé la cheville

Outils de support

Il est préférable de prendre un congé de maladie pour la période de dommages (rappelez-vous le premier principe de traitement - repos). Au moins, ne dérangez pas votre jambe dans les deux à trois premiers jours après la blessure. À l'avenir, vous pouvez utiliser des béquilles ou des marchettes, ou un support pour stabiliser la cheville. Avec un fort étirement, une botte orthopédique spéciale peut être nécessaire pour immobiliser complètement l'articulation pendant la récupération.

Physiothérapie

Dès que l'inflammation et la douleur disparaissent et cessent d'interférer, il faut commencer à restaurer la souplesse et la force des tendons. Si vous ignorez cette étape, des blessures répétées sont possibles, et en général la cheville restera moins mobile.

La base devrait être l'entraînement pour l'équilibre et la stabilité. Vous devriez commencer par vous tenir simplement sur une jambe pendant 30 secondes, puis ajouter progressivement des exercices plus complexes.

Si vous vous êtes foulé la cheville en faisant du sport, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin quand il sera possible de reprendre une activité normale. Très probablement, il sera nécessaire d'exclure toute charge pour les deux à trois prochains mois, en les remplaçant par une thérapie par l'exercice.

Chirurgie de l'entorse de la cheville

Dans de rares cas, avec une blessure similaire, une opération est indiquée - si le ligament ne guérit pas après tout le cycle de récupération. L'intervention chirurgicale implique:

couture du ligament endommagé;

ou sa reconstruction due aux tissus du tendon adjacent.

Entorse de la cheville: causes, symptômes, traitement

L'entorse de l'articulation de la cheville (cheville) est l'une des blessures les plus courantes dans ce domaine. Reconnaître une entorse de la cheville n'est pas facile, car son degré et ses symptômes peuvent dépendre d'un certain nombre de facteurs. Afin de ne pas manquer l'heure et d'obtenir de l'aide à temps, vous devez être en mesure de déterminer la blessure et savoir quoi faire dans cette situation..

Entorse de la cheville - qu'est-ce que c'est?

Presque tout le poids corporel exerce une pression sur l'articulation de la cheville lors de la marche. Les ligaments sont constitués de tissu conjonctif. En passant à l'os, ils donnent stabilité, stabilité. Il existe des ligaments latéraux qui empêchent l'éversion du pied vers l'intérieur. Ainsi que antérieur, postérieur, talus et calcanéofibulaire, deltoïde, ce qui empêche l'éversion. Dans la plupart des cas, l'étirement est le résultat d'une inversion du pied (se tournant vers l'intérieur). La situation la plus dangereuse pour l'apparition de telles blessures est observée en hiver. Mais il est très facile pour la glace de rentrer une jambe, car la charge sur la fonction motrice des membres inférieurs augmente avec une perte d'équilibre. Un mouvement gênant lors de la marche en raison de chaussures inconfortables peut également en être la cause. Les étirements se produisent lorsque la jambe est inversée et que l'articulation et le talon bougent.

Les dommages fermés se produisent avec une rupture partielle des fibres, accompagnée de douleur et d'incapacité à bouger. Il ne met pas la vie en danger, mais peut devenir chronique si l'aide n'est pas fournie à temps.

Causes de blessures

Parmi les causes de l'entorse, en règle générale, les activités domestiques et les mouvements de pied négligents associés.

  • Activités sportives (négligence, équipement inadapté, réévaluation de ses propres forces);
  • Chaussures à talons hauts;
  • Route glissante;
  • En surpoids;
  • Pathologie du pied (pieds plats, pied bot);
  • Chutes et bosses.

Un mode de vie sédentaire affaiblit les composants articulaires, créant un facteur de risque.

Des blessures avec larmes peuvent survenir avec une augmentation significative de la charge pendant le mouvement. Le talon se replie vers l'intérieur et la cheville se déplace vers l'extérieur. Un stress important entraîne un étirement voire une déchirure des ligaments.

Entorse à la cheville: symptômes

Comment savez-vous si vous avez une entorse? Il y a trois degrés de dégâts..
Forme légère avec des lésions ligamentaires mineures. Il y a de la douleur qui ne dérange que lorsque vous bougez. L'enflure est faible ou non observée.
Le degré moyen implique une déchirure partielle des ligaments. La douleur prend un caractère aigu ou douloureux, s'intensifie avec le mouvement. Il y a un gonflement, parfois avec un hématome, une rougeur. La température peut augmenter dans la zone articulaire.
Des dommages graves s'accompagnent des mêmes symptômes, mais plus graves et plus prononcés. Il s'agit d'un œdème, d'un hématome, d'une douleur accompagnée de vertiges, parfois d'une perte de conscience. Il devient impossible de bouger le pied.

Comment savoir si vous avez une entorse de la cheville?

Un diagnostic précis n'est possible que par un médecin. Tout d'abord, un examen visuel et une palpation sont appliqués. Pour confirmer le diagnostic, le médecin peut prescrire les études suivantes:

  • radiographie
  • IRM
  • arthrographie avec introduction d'un produit de contraste, si vous avez besoin de clarifier les données de l'image. Lors de l'examen d'une image en 2 projections, l'angle d'inclinaison du talus est considéré.

Cette dernière méthode montre avec précision l'état des ligaments. La méthode IRM examine l'étendue des blessures, le cartilage devient visible et d'autres sites possibles de dommages sont visualisés..

Entorse de la cheville: premiers soins

Même si vous ne pouvez pas déterminer si la victime a une entorse, les premiers soins doivent être fournis dans tous les cas..

  1. Les chaussures sont immédiatement retirées pour accéder au site des dommages. Sinon, il y aura un gonflement et compliquera cette action.
  2. Le tibia doit être soulevé à un angle de 20 degrés, en plaçant un objet en dessous.
  3. Quelque chose de froid est appliqué sur la zone endommagée (glace pendant une demi-heure).
  4. Le pied est plié à 90 degrés vers le bas de la jambe, fixé avec un bandage, immobilisant ainsi la jambe. Cela réduira le développement de l'inflammation, soulagera la douleur aiguë..
  5. S'il y a des signes de troubles circulatoires, de blanchiment de la peau et des ongles avec une douleur intense, il est nécessaire de livrer la victime à l'hôpital dès que possible.La victime est recommandée de prendre un anesthésique (ketanov, analgin).

Veuillez noter qu'il est absolument impossible de chauffer un point douloureux avec des onguents, des frottements, des coussinets chauffants, car une telle manipulation peut provoquer le développement d'une inflammation.

Traitement: que faire?

La récupération après une blessure à la cheville - entorse - nécessite une période assez longue. Le tissu conjonctif se régénère assez lentement. Tout d'abord, la douleur et l'enflure sont éliminées. Après cela, un pansement ou un plâtre de fixation est appliqué. Les mouvements le premier jour devraient être limités.
Après cela, vous pouvez commencer un traitement complet, composé de plusieurs étapes. Dans la plupart des cas, ce seront des méthodes de traitement conservatrices..

Physiothérapie

La physiothérapie a l'effet le plus rapide et le plus prononcé. Lors de l'étirement de la cheville, les procédures suivantes sont recommandées..

Thérapie médicamenteuse

Les groupes de médicaments suivants peuvent vous être prescrits en fonction du degré de dommage.

  1. Onguents et gels anesthésiants - Fastum, Dolobene, Diclofenac, Nise, Nurofen, Finalgel.
  2. Anti-gonflement, contenant des anticoagulants, éliminant les hématomes, gonflement, améliorant la circulation sanguine - Héparine, Lyoton, Troxevasine, Toxérutine.
  3. Restauration de la microcirculation sanguine. Ils sont utilisés le 3ème ou le 4ème jour de traitement. Sinon, le gonflement peut augmenter. C'est Apisatron, Capsicum, Consfrey.

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses recettes de médecine alternative contre l'entorse de la cheville. FootMed.ru n'accepte pas les recettes maison pour ce type de blessure, car la plupart d'entre elles sont non seulement absurdes, mais également nocives. Pour guérir une cheville étirée, une combinaison correcte de périodes de repos et d'activité physique, ainsi que de suivre les recommandations simples du médecin, suffit.

Comment accélérer le traitement de l'entorse de la cheville?

Pour que la thérapie prescrite par le médecin soit plus efficace, plusieurs règles doivent être suivies. Si vous suivez ces recommandations, une récupération complète se produira beaucoup plus rapidement et le risque de complications sera minimisé..

  • Dans les premiers jours, plusieurs fois par jour, appliquez froid sur la zone endommagée pendant 7-20 minutes.
  • Le premier jour après la blessure, il maintient le pied au repos. Il est préférable de passer la journée allongée, en plaçant le pied endommagé sur des élévations douces (grand coussin ou oreiller.
  • Le bandage doit être retiré la nuit.
  • Ne portez pas de gypse pendant plus de 7 jours, sinon le processus de restauration des ligaments sera presque impossible.

Physiothérapie

La thérapie par l'exercice (exercices de physiothérapie) est prescrite pour restaurer et renforcer les ligaments. Ce sont des complexes d'exercices qui traitent et réhabilitent l'articulation dans la zone de dommages. Il faut comprendre qu'une telle thérapie peut être commencée au plus tôt 3 mois après la blessure (sauf indication contraire du médecin).

L'entraînement physique thérapeutique favorise le développement de la mobilité des ligaments, renforce les muscles et les tendons, améliore la circulation sanguine, augmente la flexibilité du pied. mobilité ligamentaire. Les exercices suivants sont recommandés.

  1. Les orteils se réchauffent. Elle peut être réalisée immédiatement après le réveil, sans sortir du lit et sans poser vos pieds sur une plateforme surélevée (oreiller).
  2. Rotation circulaire du pied dans le sens horaire et antihoraire. Étant donné que l'articulation de la cheville est activement impliquée dans cet exercice, il est important d'écouter vos sentiments: vous devriez ressentir une gorgée agréable, mais pas de douleur.
  3. Rouler les pieds d'une boule de massage ou d'un rouleau à pâtisserie. Cet exercice soulage parfaitement les spasmes et améliore la circulation sanguine..
  4. Marcher alternativement sur les orteils, sur les talons, à l'intérieur et à l'extérieur du pied. Ce complexe est généralement recommandé d'être inclus dans l'exercice quotidien pour prévenir les blessures..

Combien de temps la blessure guérit-elle??

L'accès en temps opportun à un médecin joue un rôle important dans le processus de guérison ultérieur. Des mesures urgentes doivent être prises si le patient ressent une douleur intense et que l'articulation elle-même est considérablement enflée. Peut-être que l'entorse s'accompagne d'une rupture du ligament ou d'une luxation. Ensuite, le chirurgien et l'orthopédiste prendront soin de la blessure. Mais l'étirement ordinaire nécessite des mesures appropriées, conduisant à une restauration rapide de la fonction. Le traitement dure de 1 à 5 semaines (selon la gravité de la blessure). Des événements indépendants peuvent entraîner une instabilité du pied, de l'articulation, qui détermine désormais la prochaine blessure.

Prévention de l'entorse de la cheville

Pour éviter de blesser les ligaments de l'articulation de la cheville, de se déchirer ou de s'étirer, portez uniquement des chaussures confortables. En hiver, cela est particulièrement important, car la glaciation peut provoquer un déséquilibre. Les muscles des jambes doivent également être renforcés par l'exercice..

Les ligaments foulés ou même déchirés sont une blessure très désagréable. Récupération après qu'il est possible avec un traitement rapide chez le médecin. Le traitement a lieu avec l'utilisation de fonds sous forme de pommades, ainsi que d'exercices. En conséquence, nous pouvons espérer une guérison rapide des ligaments sans conséquences..

Dommages aux ligaments de l'articulation de la cheville

Les dommages aux ligaments de la cheville sont une blessure qui conduit à la rupture des ligaments. Dans la plupart des cas, les gens subissent de telles blessures par temps froid sur la glace et sur les marches glissantes. Les dommages peuvent être de nature différente, d'une légère entorse et d'un micro-éclatement à une rupture complète, et peuvent s'accompagner de nombreux symptômes: douleur, gonflement, etc. Le médecin choisit le traitement des dommages aux ligaments de la cheville en fonction des mots du patient, ainsi que des symptômes cliniques prononcés. Habituellement, le traitement implique la physiothérapie, l'utilisation de longues bandes, ainsi que le massage. Ces blessures sont les plus fréquentes, parmi tous les types de blessures à la cheville, leur nombre représente généralement 12% du nombre total de blessures. De telles blessures sont souvent ressenties par des athlètes professionnels et des personnes qui aiment les sports actifs. Selon les statistiques, près de 20% de tous les athlètes au cours de leur activité professionnelle se sont blessés aux ligaments de la cheville.

Classification des blessures de l'appareil ligamentaire de l'articulation de la cheville

La base de la cheville est l'articulation du bas de la jambe et du pied, dont la force est fournie par trois surfaces articulaires: les os du tibia, le péroné et le talus, attachés ensemble par une capsule synoviale et des ligaments. Si leur intégrité est violée pour une raison quelconque, le ligament se brise..

Les spécialistes distinguent plusieurs types de dommages (déchirures), qui diffèrent en complexité:

  1. S'étirer sans se déchirer, mais les structures ne deviennent pas si élastiques, donc une personne avec des dommages similaires ressent une légère douleur. Les dommages ne sont presque jamais accompagnés d'un gonflement..
  2. Avec de tels dommages, l'intégrité des fibres individuelles des ligaments est violée, ce qui entraîne une forte diminution de la stabilité de l'articulation et de sa mobilité. Une blessure provoque une douleur tangible et un gonflement peut se produire sur le site des dommages. Peut s'accompagner de lésions de l'appareil capsule-ligamentaire de l'articulation de la cheville.
  3. Dommages graves au troisième degré avec un écart. Une rupture complète des ligaments, ce qui provoque une perte complète de fixation de l'articulation, qui peut se détacher. La peau au site de la blessure devient bleuâtre, un gonflement des tissus mous apparaît. Parfois, au moment de la blessure, une personne peut ressentir un choc douloureux. Les blessures entraînent de graves problèmes d'auto-mouvement.
  4. Ostéoépiphysiolyse. Il s'agit d'un type particulier de dommage à l'appareil ligamentaire, dans lequel l'intégrité des fibres n'est pas violée. Les tissus ne sont que légèrement étirés, mais en même temps, la partie marginale de l'os à laquelle les fibres sont attachées se brise. En termes de complexité, de tels dommages sont considérés comme étant approximativement égaux au 3ème degré; ils nécessitent l'intervention chirurgicale de spécialistes.

La chirurgie n'est requise que pour les blessures graves. Les dommages partiels aux ligaments de l'articulation de la cheville ne nécessitent qu'un traitement complet conservateur.

Causes de dommages au ligament deltoïde de l'articulation de la cheville et autres blessures

La cheville est le plus petit composé du corps humain, cependant, au cours de la vie, elle subit des charges plutôt fortes, car pendant la marche et la course, c'est tout le poids du corps humain qui repose dessus. Les ligaments assurent non seulement la fixation de l'articulation, mais aussi sa mobilité, mais régulent également nos mouvements. En raison de leur élasticité, ils protègent l'articulation des dommages et des mouvements incontrôlés.

Si au cours de l'activité vitale une charge plus importante est appliquée à l'articulation que les ligaments ne peuvent supporter, ils se rompent, ce qui peut être dû à diverses causes courantes. L'écart peut se produire chez presque toutes les personnes, mais plusieurs catégories de personnes sont les plus touchées par de tels dommages:

  • Les athlètes. Leur corps subit un stress accru en raison de la mise en œuvre constante d'exercices sportifs. Ils peuvent subir des dommages CSA à l'articulation de la cheville lors de divers mouvements de grand rayon..
  • Amateurs de patins et de patins. Les blessures dans cette catégorie de citoyens se produisent généralement en raison d'un freinage brusque lorsque la jambe est mal tournée..
  • Des gens actifs. Une personne active peut être à tout âge, car les adultes et les adolescents, ainsi que les jeunes enfants, sont affectés par des dommages à l'articulation de la cheville. La cause des blessures peut être des mouvements imprudents lorsque vous glissez sur un sol humide, tout en essayant de traverser rapidement la rue, ou tout autre mouvement soudain et de lourdes charges sur la zone.
  • Les personnes en surpoids. Une masse corporelle plus grande entraîne un stress supplémentaire sur la cheville, c'est pourquoi les personnes en surpoids sont beaucoup plus susceptibles de rencontrer ce problème que les autres.
  • Personnes atteintes de pathologies congénitales. En raison de diverses pathologies du pied, la charge pendant le mouvement peut être répartie de manière inégale et incorrecte sur l'articulation, ce qui peut entraîner des dommages.
  • Les femmes qui portent souvent des talons aiguilles. De telles chaussures conduisent au fait que pendant le mouvement, l'emplacement du pied n'est pas naturel, ce qui augmente considérablement le risque de blessure.

Bien sûr, ce n'est pas une liste complète des facteurs qui peuvent blesser une personne. Parmi les autres causes courantes, citons le pied, les fractures de la jambe inférieure, les chutes infructueuses, les charges brusques, etc..

Symptômes de blessure

Les dommages à la syndesmose tibiofibulaire de l'articulation de la cheville et les autres blessures de la cheville sont faciles à reconnaître, tous les symptômes qui leur sont associés sont reconnaissables et généralement prononcés. La première chose qui indique précisément de tels dommages est une forte douleur à la cheville. L'intensité de la douleur peut également indiquer la nature et la complexité de la blessure:

  1. Premier degré. Les victimes ressentent une douleur extrêmement légère qui n'interfère pas avec les mouvements normaux. La douleur peut généralement disparaître avec des charges de cheville actives, mais réapparaît lorsque vous cliquez sur le site de la blessure..
  2. Second degré. Les victimes éprouvent une douleur intense, ainsi que certaines difficultés lorsqu'elles essaient de se déplacer de façon autonome. Gonflement possible du pied.
  3. Troisième degré. La victime ressent une douleur intense qui, même avec un effort mineur, devient encore plus perceptible. Un œdème peut être observé sur tout le pied, après un certain temps, la mobilité est complètement perdue.

Les autres symptômes de ces dommages sont:

  • Œdème. Il survient presque immédiatement après une blessure et n'a pas de contour clair, mais il est localisé sur le site du problème. L'enflure peut se propager à toute la surface de la cheville en quelques heures seulement.
  • Hématomes. La cause de l'hématome est une hémorragie sous-cutanée, qui indique souvent la nature complexe de la blessure..
  • Cheville affaiblie. Avec des blessures faibles et modérées, une personne peut maintenir sa mobilité, cependant, toute charge sur le pied peut provoquer une douleur intense. Avec de graves problèmes de ligaments, il y a une perte complète de mobilité.

Ce sont les conséquences les plus courantes et les plus évidentes qui peuvent indiquer des problèmes de cheville. Et plus les symptômes sont graves, plus la personne est aux prises avec de graves.

Méthodes de diagnostic - que faire si les ligaments de l'articulation de la cheville sont endommagés?

Si les symptômes indiquent que la personne a subi une blessure à la cheville, elle devrait consulter un médecin qualifié dans un proche avenir afin que les spécialistes puissent établir le diagnostic nécessaire dans ce cas. La façon la plus simple d'identifier un problème, de déterminer sa nature et son degré est une radiographie régulière..

La procédure complète pour visiter un hôpital dans ce cas comprend généralement les étapes suivantes:

  • Première inspection. Le médecin écoutera les plaintes du patient et procédera à un examen visuel..
  • Palpation. Le médecin doit sentir la zone endommagée..
  • radiographie Presque toujours, une radiographie est prescrite pour confirmer les dommages aux ligaments, mais dans certains cas, l'imagerie par résonance magnétique ou l'échographie est également prescrite pour confirmer le diagnostic.

Après cela, le médecin ne peut étudier les résultats et les images que pour établir avec précision le diagnostic et prescrire un traitement.

Caractéristiques du traitement

Les blessures du 1er et du 2e degré nécessitent la nomination d'un traitement conservateur à domicile. Dans les premières heures, il est recommandé d'appliquer régulièrement du froid sur la zone à problème - au moins 5 fois par jour pendant 10-15 minutes. La jambe doit également être fixée avec un bandage élastique spécial.

Dans le même temps, vous pouvez utiliser des remèdes populaires pour les dommages aux ligaments de l'articulation de la cheville, s'ils agissent de la même manière que les onguents prescrits par les médecins.

Pour que le traitement donne des résultats positifs et ne cause pas de problèmes supplémentaires, la possibilité d'utiliser n'importe quel moyen doit être consultée avec votre médecin..

Il est très important de savoir quel pansement est utilisé pour les dommages à l'articulation de la cheville. Avec les degrés I et II, un bandage sous forme de chaussette à bouts ouverts et à talon est généralement recommandé. Parfois, un plâtre est utilisé à la place. Le choix doit être fait par le médecin en fonction du degré de blessure. Habituellement, le bandage est porté pendant une semaine ou 10 jours, ce qui le retire la nuit. Le plâtre ne peut pas être porté pendant plus d'une semaine, car cela peut provoquer une instabilité articulaire..

Pendant le traitement, il est recommandé de lubrifier la zone lésée avec des onguents anti-inflammatoires, qui sont largement présentés dans les pharmacies. En particulier, vous pouvez acheter: Dolobene, Diclofenac ou Dolgit. Ils peuvent également avoir un effet analgésique..

En cas d'œdème ou d'hématome, l'endroit doit être traité avec des agents destinés à améliorer l'apport sanguin - anticoagulants à action directe.

Il est également recommandé de relever la cheville. Cela permettra au gonflement de se détacher beaucoup plus rapidement et réduira également la douleur..

Une approche beaucoup plus approfondie nécessite une situation de rupture des ligaments. Dans ce cas, le temps de récupération après une lésion des ligaments de l'articulation de la cheville est beaucoup plus long, car le traitement impliquera une intervention chirurgicale.

Après la chirurgie, la victime devra porter un plâtre spécial pendant environ 30 jours. À ce moment, il devrait également suivre une thérapie conservatrice, dont le principal objectif est d'améliorer la circulation sanguine et d'activer la régénération tissulaire.

Quelles sont les interdictions?

Il existe un certain nombre de tabous qui ne peuvent être respectés en cas de dommages de la nature décrite. Ceux-ci inclus:

  • Frottez le site de la blessure avec de l'alcool;
  • Exposez l'endroit aux influences thermiques (bains, vapeur) - une température élevée avec des dommages aux ligaments de l'articulation de la cheville fera plus de mal;
  • Utilisez un bandage pendant le sommeil;
  • Masser et développer une articulation, surmonter la douleur.

Physiothérapie pour les dommages aux ligaments de l'articulation de la cheville

La physiothérapie des traumatismes peut comprendre le passage de diverses procédures:

  • Ultrason. La procédure améliore la microcirculation dans la zone endommagée et augmente également la vitesse de sortie de la lymphe. Après l'échographie, les onguents utilisés fonctionnent mieux, car ils sont absorbés plus rapidement et donnent l'effet positif maximal du traitement.
  • UHF Aide à accélérer les processus de réparation et à réduire l'inflammation. La vasodilatation augmente généralement le métabolisme local.
  • Thérapie à la paraffine. Il permet d'éliminer rapidement l'inflammation et d'anesthésier le site. Autorisé à utiliser à la fois immédiatement après une blessure et déjà en cours de procédures médicales.
  • Électrophorèse Il est utilisé avec des anti-inflammatoires ou de la novocaïne. Aide à améliorer la microcirculation, a un effet anti-inflammatoire et anesthésie.
  • Magnétothérapie. Améliore l'écoulement lymphatique et réduit l'inflammation.

Physiothérapie

La thérapie par l'exercice pour les dommages aux ligaments de l'articulation de la cheville peut viser à renforcer l'appareil ligamentaire.Cependant, il est recommandé d'effectuer ces exercices après une période de récupération - généralement 1 à 3 mois après une blessure. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer les entraînements..

L'éducation physique peut comprendre les exercices suivants:

  • marcher sur les orteils;
  • marcher sur les côtés du pied;
  • rotation circulaire des pieds;
  • faire des exercices dans le sable;
  • sauter avec un rouleau à pâtisserie;
  • marche au talon, etc..

Prévention des blessures

Réduire considérablement la probabilité de blessure peut être une mesure assez simple. Tout d'abord, il est recommandé de donner des charges raisonnables sur vos membres. De plus, pour maintenir l'élasticité de l'appareil ligamentaire de votre corps, vous avez besoin d'une activité physique constante et suffisante.

Les médecins recommandent également de porter des chaussures confortables avec des talons ne dépassant pas 6-7 centimètres. Un talon plus large rend non seulement le mouvement plus difficile, mais provoque souvent des blessures. Un avantage supplémentaire pour toute personne sera des exercices spéciaux qui renforcent l'appareil ligamentaire de la cheville.

De plus, les gens doivent contrôler leur poids corporel, faire de l'exercice avec soin pour réduire la probabilité de blessures et traiter toutes les maladies qui aggravent l'état du système musculo-squelettique en temps opportun.

Entorse de la cheville ou de la cheville

La coordination et l'amorti des mouvements pendant la marche, la course et le saut sont assurés par l'articulation de la cheville avec le pied. De plus, il contacte constamment la surface et subit des charges de choc multidirectionnelles. Par conséquent, il est souvent blessé non seulement par des athlètes, mais aussi par des sportifs éloignés. La plupart de ces blessures sont des entorses à des degrés divers..

Les causes

Les sports associés aux mouvements rapides et soudains, les sauts et les chutes, entraînent souvent un stress excessif et déséquilibré sur les jambes. Par conséquent, pour ces athlètes, l'entorse de la cheville ou de la cheville est l'une des blessures les plus courantes. Dans la vie ordinaire, de tels dommages se produisent lors de l'utilisation de chaussures qui ne correspondent pas au terrain ou au type d'activité.

Les muscles en surpoids et sous-développés augmentent également le risque de chute, de contusion ou de repli du pied. Les modifications articulaires dégénératives congénitales ou acquises à la suite de blessures ou de chirurgies peuvent provoquer des conséquences graves d'un saut infructueux ou de la marche sur une surface inégale..

Degrés d'étirement

Les dommages à la cheville en fonction de la gravité sont divisés en:

  • Poumons (premier degré) - il y a une rupture partielle des tissus mous à la jonction des ligaments et des muscles. La douleur est faible et se manifeste par la charge et le mouvement de l'articulation, qui est légèrement limitée en mobilité. La jambe ne perd pas sa fonction de support.
  • Moyenne (seconde) - une quantité importante de fibres ligamentaires subit une destruction. Au premier moment, une douleur aiguë se produit, qui disparaît beaucoup au fil du temps et peut durer plusieurs jours. Marcher sur le pied est presque impossible. La mobilité de la cheville est presque partiellement bloquée par la douleur et une forte tumeur.
  • Grave (troisième) - caractérisée par une rupture complète des ligaments ou des tendons et une douleur aiguë de longue durée. Les symptômes sont similaires aux fractures articulaires - il perd complètement sa mobilité et ses fonctions de soutien.

Symptômes d'entorse de la cheville

Avec des dommages mineurs, la douleur ne peut apparaître que le lendemain. Il y a un léger gonflement de l'articulation. Une hémorragie locale peut survenir au site de la blessure. La dépendance au pied est entravée par des douleurs mineures. La mobilité articulaire est mal limitée.

Dans les cas plus complexes de douleur intense, vous devez immédiatement contacter un professionnel de la santé pour déterminer la cause exacte et éviter les conséquences graves de blessures répétées en cas de fracture..

Lors de l'étirement du deuxième ou du troisième degré au moment de la blessure, une douleur aiguë peut être accompagnée d'un craquement ou d'un clic caractéristique. Elle ne disparaît pas même dans un état calme. En appuyant sur la zone endommagée ou la rotation du pied - fortement exacerbée. La rupture complète des ligaments entraîne l'apparition rapide d'un œdème et d'un hématome, une augmentation locale de la température. L'articulation acquiert une mobilité anormale. Tous les mouvements sont bloqués par une douleur intense et un changement de la position relative des parties de l'articulation. La jambe perd partiellement ou complètement sa fonction de support.

Diagnostique

Lors de l'examen initial, tout d'abord, la gravité des dommages est déterminée par des tests de palpation et de stress, qui sont effectués pour exclure un examen aux rayons X pour la présence d'une fracture. S'il n'est pas possible d'établir la cause par ces méthodes, les rayons X de la cheville sont effectués sur trois plans. La faisabilité d'une telle étude est également déterminée à l'aide des règles d'Ottawa pour l'examen de la cheville: si la victime ne peut pas supporter le poids corporel en quatre étapes, un diagnostic plus approfondi est nécessaire et un degré élevé de probabilité de fracture (95-98%).

Pour clarifier l'état des ligaments, des tissus mous et identifier les hématomes cachés, l'imagerie par résonance magnétique ou la tomodensitométrie est prescrite.

Premiers secours

Tout d'abord, des mesures sont prises pour soulager la douleur et réduire l'enflure avec une compresse froide et des analgésiques. Ensuite, le membre blessé doit être posé sur une colline confortable et une articulation immobilisée. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage, un pneu ou un bandage spécial.

Avec un degré moyen de dommages, vous devez consulter un médecin pour clarifier le diagnostic et prescrire un traitement. En cas de douleur aiguë et de suspicion de fracture, une ambulance doit être appelée immédiatement.

Traitement

Avec un léger étirement de la cheville ou de la cheville (premier ou deuxième degré), l'application d'un bandage serré ou d'un ruban adhésif en combinaison avec une limite de charge partielle ou complète pendant une à deux semaines suffit. Les premiers jours, des compresses froides et des analgésiques sont utilisés pour soulager la douleur et réduire l'enflure. Ensuite, des pommades anesthésiques et anti-inflammatoires sont appliquées sur le site des dommages..

Le gel Nise a un bon effet analgésique local..

Le deuxième ou le troisième jour, une physiothérapie (UHF, magnétothérapie, traitement au laser) et diverses procédures de réchauffement (compresses de paraffine ou isokérite) sont prescrites. Si possible, marcher sur le pied est autorisé à commencer à marcher et à effectuer des exercices simples: mouvement des orteils, tours et rotations du pied.

Dans les cas plus graves, une hospitalisation et une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires, après quoi un long traitement conservateur est effectué (2-3 mois) et la jambe inférieure est fixée avec un plâtre jusqu'à ce que les ligaments soient complètement cicatrisés..

Ce que vous ne pouvez pas faire en étirant la cheville

Avant d'éliminer le syndrome douloureux, il ne faut pas forcer la jambe et pendant les premiers jours n'utilisez pas de pommades et de compresses chauffantes, ne prenez pas de bains chauds et ne visitez pas les bains et les saunas. Afin d'éviter la congestion et l'atrophie des muscles et des ligaments la nuit, il est nécessaire de retirer un bandage compressif. Si une douleur intense survient lors de la marche ou de l'exécution d'exercices, éliminez immédiatement la charge et offrez-vous un long repos.

Réhabilitation

Si vous n'effectuez pas une restauration complète de la capacité de travail de tous les éléments de l'articulation, l'entorse de l'articulation de la cheville peut devenir un obstacle sérieux à un mode de vie actif et sportif. Par conséquent, immédiatement après avoir retiré la gravité du syndrome douloureux, un gonflement et une cicatrisation des ligaments, une gymnastique thérapeutique et un massage sont nécessairement prescrits. Au stade initial, la stabilisation de l'articulation est utilisée avec un bandage élastique ou un dispositif de fixation spécial. La charge et l'amplitude des exercices augmentent progressivement, à mesure que les muscles se renforcent et que les ligaments et les tendons s'étirent.

Tout entraînement commence par un échauffement..

Selon le degré de dommage, une restauration complète des performances de la cheville dure de deux semaines à quatre mois.

Médicaments

L'objectif principal dans le traitement de ces blessures est de soulager la douleur, l'enflure, d'éliminer les hématomes et de restaurer l'intégrité des fibres ligamentaires. Pour cela, des analgésiques non stéroïdiens sont utilisés par voie orale, anesthésiant et réchauffant les onguents et les gels. En cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, des injections intramusculaires peuvent être prescrites. Pour une récupération plus rapide des ligaments, une alimentation équilibrée et une saturation du corps en oligo-éléments et vitamines sont nécessaires..

Comment appliquer un bandage en étirant la cheville

Avant d'appliquer le pansement, il est nécessaire de s'assurer de la bonne position du pied. Si les ligaments sont endommagés:

  • Talus fibulaire, talon antérieur et postérieur fibulaire - le côté plantaire est retiré.
  • Deltoïde - le côté plantaire est pris vers l'intérieur.
  • Tibia - le pied est légèrement plié.

Le membre est bandé de l'étroit au large, sous la forme d'un huit: d'abord sur la cheville, puis sur le pied. Chaque couche est enroulée sans plis et plis et doit chevaucher la précédente. Il est nécessaire de contrôler le degré de tension afin de ne pas transmettre les vaisseaux sanguins, et en même temps d'assurer une fixation fiable de l'articulation. La procédure à la cheville se termine et le bandage est fixé à l'extérieur.

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La prévention

Réduire le risque de blessure aidera à:

  • Sélection minutieuse de chaussures qui fixe solidement l'articulation.
  • Entraînement continu des muscles et des ligaments de la cheville.
  • Contrôle de la charge lors des exercices et maîtrise de la technique de leur exécution.
  • Rester en forme et améliorer la coordination.
  • Normalisation du poids.

Entorse de la cheville: traitement, causes, symptômes, description complète de la blessure

L'articulation de la cheville peut supporter de lourdes charges tout au long de la journée. Sa structure anatomique assure la performance des mouvements circulaires, de flexion et d'extension du pied, ainsi que son retrait sur le côté. Lorsque la charge sur l'articulation dépasse le niveau d'élasticité et de force acceptable du tissu ligamentaire, une entorse de la cheville se produit.

La description

C'est important de savoir! Médecins en état de choc: "Il existe un remède efficace et abordable pour les douleurs articulaires." En savoir plus.

Les ligaments de l'articulation de la cheville sont très durables. Leur tâche est de fixer et d'assurer simultanément la mobilité de l'articulation des os de la jambe (tibia, péroné) et du talus du pied.

Il a une structure complexe. Le talus est recouvert, comme une fourchette, du tibia. Le tibia est adjacent à la surface articulaire supérieure et le péroné sur les côtés recouvre les chevilles externes et internes. Une telle connexion est assez stable et maintient l'intégrité en raison de la configuration et de la fixation du tissu articulaire aux os et permet au pied d'effectuer divers mouvements.

Les causes

L'entorse de la cheville est l'une des blessures que chaque personne a subies tout au long de sa vie et a souvent essayé de la soigner à la maison. Une blessure survient lorsque le niveau d'élasticité acceptable du tissu conjonctif est dépassé, dans lequel plusieurs fibres se cassent.

Les ligaments de la cheville sont blessés avec:

  1. Des chutes.
  2. Augmentation de l'activité motrice.
  3. Tour du pied brusque.
  4. Porter des chaussures inconfortables.
  5. Blessure mécanique aux jambes.

Les causes de l'étirement sont:

  • blessures souvent répétées, micro-déchirures des ligaments et des muscles lors d'une chute, virages serrés, torsion du pied;
  • mouvement articulaire non naturel;
  • charge constante par les athlètes de ligaments non développés;
  • en surpoids;
  • faiblesse du tissu conjonctif (congénitale et acquise);
  • pied plat;
  • changements inflammatoires et arthritiques dans l'articulation;
  • la différence de longueur des membres inférieurs;
  • maladies qui bloquent la conduction nerveuse et les muscles (myasthénie grave, etc.).

Symptômes

Il est facile de se renseigner sur l'entorse, car les signes de blessure sont trop évidents. L'articulation de la cheville est pénétrée par un grand nombre de terminaisons nerveuses et de vaisseaux sanguins, de sorte que le symptôme caractéristique de tous les types d'entorses - la douleur, la force et le temps d'apparition dépendent de la gravité de l'écart, il est difficile de faire des mouvements du pied. D'autres symptômes de l'entorse de la cheville peuvent ne pas être aussi prononcés - c'est un gonflement et un hématome.

Des symptômes similaires sont inhérents à une luxation, mais contrairement à elle, avec une entorse, la douleur ne vous permet pas de marcher sur votre pied.

L'entorse de la cheville est classée en trois types.

  1. Étirement du premier degré de gravité. Les dommages sont mineurs (déchirure des fibres, blessure au pied). Une légère douleur de traction est caractéristique, qui n'est pas nécessairement accompagnée d'un œdème. Le traitement consiste à fournir du repos et à épargner ultérieurement le mouvement de la cheville endommagée.
  2. Étirement du deuxième degré. Les dommages sont plus importants. Il se caractérise par une douleur intense, dont la sensibilité et la sévérité augmentent avec tout mouvement de la jambe. Peut être accompagné d'un œdème et d'un hématome. Le traitement consiste à assurer un repos complet de la cheville pendant plusieurs jours.
  3. Entorse au troisième degré. Les ligaments sont très blessés, jusqu'à un écart. Elle se caractérise par une douleur intense et soudaine, un choc douloureux avec perte de conscience n'est pas exclu. Il est impossible de marcher sur le pied, l'articulation est instable. Si une entorse ou une rupture s'accompagne d'une fracture de la cheville, un hématome et un gonflement étendus sont possibles, le pied peut prendre une position non naturelle. Les premiers soins doivent être fournis immédiatement. Il est nécessaire avant l'arrivée de l'Ambulance d'assurer une immobilité complète de la jambe endommagée, si nécessaire, en la fixant avec un pneu. Assurez-vous que la circulation sanguine dans la cheville n'est pas altérée. Afin d'éviter un nouveau gonflement du membre et d'augmenter la zone de l'hématome, placez votre pied sur une colline et attachez un objet froid. Le froid réduira partiellement la douleur. Le traitement consiste à fixer complètement la cheville endommagée avec une orthèse pendant une longue période, à soulager la douleur, à éliminer le sang de l'articulation, si nécessaire, à prévenir les gonflements répétés. Pendant le traitement, essayez de ne pas donner une charge sur la jambe, ne faites aucun mouvement du pied et ne bougez pas vos orteils.

Premiers secours

L'entorse de la cheville de tout degré nécessite une assistance immédiate. Les ligaments après étirement et surtout rupture perdent longtemps leur résistance. La période de récupération peut être longue. Des mesures prises en temps opportun empêcheront des dommages supplémentaires aux structures du tissu ligamentaire et aux muscles voisins. La procrastination peut entraîner des complications, le traitement sera retardé dans le temps, car non seulement les étirements devront être traités.

Ce qui doit être fait en premier?

  1. Dégagez la jambe blessée des chaussures, retirez les chaussettes. Assurez-vous que la peau est intacte, il n'y a pas de fracture.
  2. Immobiliser votre jambe et mettre sur une colline.
  3. Si nécessaire, appliquez un bandage fixateur sur la cheville et assurez-vous qu'il ne perturbe pas la circulation sanguine.
  4. Refroidissez la zone affectée de la jambe. Convient pour cela: serviette humidifiée avec de l'eau froide, de la glace. En aucun cas, ne mettez pas de glace directement sur la peau pour éviter la nécrose tissulaire due aux engelures. Refroidissement alterné et pause toutes les 20 minutes.
  5. Si vous ressentez une douleur intense, prenez un anesthésique.
  6. Si la peau est endommagée, traiter avec un antiseptique.

Traitement

Même avec un léger étirement à première vue, vous devez consulter un médecin. Malgré les signes évidents d'étirement, cela ne vaut pas la peine de tirer des conclusions par vous-même, et plus encore de traiter la blessure. À l'avenir, l'automédication peut entraîner des entorses répétées en raison de l'instabilité de la cheville. La véritable image des dommages sera montrée par une radiographie. Sur la base d'une radiographie et d'une inspection visuelle, le degré d'étirement sera déterminé.

Même les problèmes articulaires «négligés» peuvent être guéris à la maison! N'oubliez pas de l'étaler une fois par jour..

En présence du premier degré, il est possible de traiter à domicile, qui consiste à assurer le reste de la jambe blessée pendant plusieurs jours, l'utilisation d'une pommade analgésique:

Aux deuxième et troisième degrés d'étirement, le contrôle d'un médecin est nécessaire. Le traitement peut être ambulatoire ou hospitalier et comprend:

  1. Soulagement de la douleur avec des analgésiques - comprimés (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolak, Nimesil), injections, compresses, onguents analgésiques ou gels contenant du menthol.
  2. Suppression de l'œdème - Compresse froide, pommade à l'héparine.
  3. Si nécessaire, retirez l'hématome et le sang accumulé dans la cavité articulaire - Troxevasin, Bodyagi, pommade à l'héparine, Troxerutin.
  4. Procédures physiothérapeutiques.
  5. Prévention de l'inflammation en présence d'un hématome ou de dommages à l'intégrité de la peau de la cheville avec des médicaments anti-inflammatoires et antiviraux - Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
  6. Période de rééducation pour la régénération du tissu ligamentaire, la restauration de la fonctionnalité de la cheville, le renforcement des ligaments et des muscles de la cheville.

Pour tous les types d'étirement, l'articulation doit être fixée avec un bandage élastique de tension moyenne. Une semaine - au premier degré et au moins un mois - au deuxième. Après deux jours, les onguents de refroidissement sont remplacés par un réchauffement:

Si une entorse de la cheville s'accompagne d'une luxation sévère, d'une fracture fermée ou ouverte, le traitement est uniquement hospitalisé, vous devrez peut-être appliquer un plâtre. Lorsque les ligaments sont complètement déchirés, ils sont suturés.

Remèdes populaires pour l'entorse de la cheville

Le traitement de l'entorse de l'articulation de la cheville à la maison peut être effectué en utilisant la médecine traditionnelle. Les recettes suivantes existent:

  1. Une compresse d'oignon écrasée avec une cuillère à soupe de sel aidera à soulager l'enflure et à prévenir l'inflammation. Appliquer sur le bas de la jambe et le bandage blessés.
  2. En l'absence d'allergie aux produits apicoles, vous pouvez faire une compresse de miel avec l'ajout de vinaigre.
  3. Purée de pommes de terre aidée.
  4. Lait de vingt minutes ou compresse de vodka ou lotion de deux heures.

Faire des compresses ou des lotions est une décision individuelle, mais il ne faut pas oublier que ce n'est pas une panacée, un examen et un traitement par un médecin sous sa supervision sont nécessaires. Souvent, après l'automédication, il faut faire face non seulement aux étirements, mais aussi aux complications résultant d'un traitement prématuré.

Récupération

La période de récupération dépend du degré d'endommagement des tissus des ligaments et des muscles voisins, de l'âge de la victime, de l'exactitude du respect de toutes les prescriptions du médecin. Avec un léger étirement, la récupération dure en moyenne 5 à 7 jours, et plus sévère, il faudra au moins un mois pour guérir.

Pendant cette période, la charge sur les ligaments doit être minimale, uniquement si nécessaire. Évitez de vous étirer à nouveau jusqu'à ce qu'il soit complètement sec, alors portez des chaussures à dos dur.

Il faut garder à l'esprit que les analgésiques ont des effets secondaires et ont un effet négatif sur l'hématopoïèse, vous ne devez donc les prendre qu'en cas de douleur.

La récupération avec des procédures de réchauffement et une thérapie par l'exercice peut commencer le troisième jour après la blessure, mais pas pendant la période aiguë.

La prévention

La prévention consiste à prévenir les blessures à la cheville entraînant une entorse de la cheville, et également à éviter les rechutes, sinon il sera difficile de guérir les ligaments finalement déchirés.

  • chaussures de sport confortables et durables;
  • poids corporel normal;
  • mode de vie actif;
  • une charge accrue sur l'articulation pendant le sport ne doit être administrée qu'aux muscles chauds et en présence d'un bandage de fixation.

Avec l'âge, le risque de dommages à la cheville augmente en raison de changements dans la structure du tissu musculo-squelettique, de la présence de maladies articulaires liées à l'âge, le traitement à cet égard nécessite plus de temps. Par conséquent, il est nécessaire de prendre soin de l'état des jambes et de les protéger, de renforcer les ligaments et d'entraîner les muscles en permanence, à temps pour traiter les maladies articulaires. N'oubliez pas que les longs séjours ne sont pas souhaitables. De temps en temps, vous devez retirer la charge des pieds, en mettant vos pieds sur une colline.

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Entorse de la cheville

L'entorse de la cheville est une lésion ligamentaire extrêmement courante. Cette blessure, également appelée luxation de la cheville, affecte principalement les athlètes, mais elle peut également survenir dans la vie quotidienne des gens ordinaires. Par conséquent, il est important de savoir de quel type de blessure il s'agit et comment la traiter à court et à long terme..

Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville?

L'entorse de la cheville est une blessure qui affecte les ligaments de l'articulation complexe de la cheville. Les blessures se produisent de deux manières principales. La plus courante, appelée inversion, se produit lorsqu'une jambe se penche vers l'intérieur, déplaçant une articulation..

La chose la plus rare est l'éversion. Dans ce cas, la jambe se plie vers l'extérieur, l'articulation entre à l'intérieur. L'éversion est moins probable car les ligaments qu'elle affecte sont plus stables. Cependant, si une éversion se produit, il s'agit d'une blessure plus grave qu'une inversion..

Les entorses de cheville se produisent pour plusieurs raisons. Par exemple, de nombreux athlètes sont blessés lors de la pratique de sports tels que la course, le saut. La marche sur des surfaces inégales est également un facteur de risque qui est renforcé par le port de chaussures à talons hauts..

Dans l'une ou l'autre des deux formes, il y a des ruptures partielles ou complètes des ligaments de la cheville.

Gravité et symptômes de l'entorse de la cheville

Les symptômes de l'entorse de la cheville dépendent de la gravité de la blessure, qui est divisée en trois degrés. Selon le degré d'endommagement des ligaments, différents niveaux de douleur, gonflement, ecchymoses et saignements sous la peau sont possibles. De plus, des difficultés surviennent lors de la marche.

  • 1 degré (léger étirement): avec un léger étirement, les ligaments s'étirent, mais ne se cassent pas. Ainsi, la douleur n'est pas si intense, mais une petite enflure peut apparaître. La marche n'est pas tellement affectée..
  • Grade 2 (entorse modérée): avec des entorses modérées, une rupture partielle des ligaments est observée. Par conséquent, une inflammation plus intense se produit, accompagnée d'ecchymoses fréquentes. La douleur et l'enflure sont plus fortes qu'avec une légère entorse, donc la marche devient difficile.
  • Grade 3 (forte entorse): une forte entorse se caractérise par une rupture complète des ligaments, ce qui provoque un gonflement sévère et souvent des saignements sous la peau. La douleur est intense, la cheville devient complètement instable, il est donc impossible de marcher.

Comment traiter l'entorse de la cheville?

Le traitement des entorses de la cheville doit commencer immédiatement après l'identification d'une lésion. Le traitement des cas simples est très similaire à ce qui est recommandé lors de l'étirement des muscles, en suivant les mêmes principes généraux de protection, de repos, de lotions froides, de compresses et d'ascenseurs..

  • Protection: il est conseillé d'envelopper la cheville avec quelque chose de doux pour éviter les bosses douloureuses qui peuvent aggraver la blessure. Ceci est particulièrement important au début du traitement..
  • Repos: le repos est recommandé dans tous les cas et doit être abondant. La chose la plus importante est d'éviter les mouvements brusques de la cheville, de ne pas y déplacer le poids corporel. Au fur et à mesure que la blessure se rétablit, les mouvements doivent être repris progressivement: d'abord en déplaçant soigneusement la cheville, puis en s'appuyant dessus. Ensuite, vous pouvez essayer de commencer à marcher. Lorsque vous effectuez toutes ces actions, vous devez écouter votre corps: si l'exercice est douloureux, il est très probable qu'il sera nocif, il est donc recommandé de prolonger le reste pendant un certain temps jusqu'à la prochaine tentative.
  • Lotions froides: pour soulager la douleur et l'enflure, vous pouvez appliquer de la glace sur la zone affectée. Les lotions froides réduisent également efficacement l'inflammation et les saignements internes. Les lotions doivent être appliquées jusqu'à 20 minutes, avec un intervalle d'au moins une heure entre les applications. La glace doit être enveloppée de quelque chose pour éviter d'endommager la peau du froid extrême. Vous pouvez utiliser une serviette ou un sac en plastique.
  • Compresses: des bandages de compression sur la cheville aident à réduire l'enflure. Il faut cependant veiller à ne pas trop compresser la cheville. Rappelez-vous des picotements, ainsi qu'une diminution de la température et un gonflement dans la zone en dessous du site de compression - c'est un signe clair de pincement.
  • Lift: gardez votre cheville surélevée autant que possible pour réduire l'enflure et les saignements internes. Une hauteur adéquate est si la cheville est maintenue juste au-dessus du niveau du cœur..

De plus, les symptômes peuvent être traités avec des anti-inflammatoires ou des analgésiques. Cependant, la surutilisation de ces médicaments n'est pas recommandée, car ils peuvent masquer les symptômes d'une blessure grave qui ne sera pas correctement traitée..

Dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire, mais dans presque tous les cas d'entorse de la cheville, le corps lui-même est responsable de la réparation des ligaments. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un chirurgien orthopédiste..

Complications possibles

Une entorse de la cheville modérée et sévère peut entraîner des dommages qui persistent même après la réparation du ligament.

Premièrement, une bosse peut se former sur les ligaments, ce qui provoque finalement une inflammation et un traumatisme dus à une friction constante. Dans ce cas, une assistance médicale est nécessaire, bien que la chirurgie soit rarement nécessaire, principalement les anesthésiques et les corticostéroïdes résoudront le problème.

Deuxièmement, une entorse de la cheville provoque un affaiblissement des ligaments, qu'elle affecte. Ainsi, une récurrence de blessure est une complication courante, car les ligaments affaiblis deviennent plus vulnérables à la déchirure..

Des lésions nerveuses et une perte de tissus dues à des lésions des vaisseaux sanguins sont également possibles. Dans tous ces cas, le comportement idéal du patient - si l'un des symptômes persiste après une période de récupération - consultez un médecin dès que possible.

Comment prévenir l'entorse de la cheville?

Il existe de nombreux facteurs qui augmentent le risque d'entorses de la cheville. Les éviter ou simplement les réaliser peut faire une différence et éviter les risques et les inconvénients de se blesser..

Tout d'abord, vous devez prendre soin de la santé des muscles et des ligaments des chevilles et des jambes. Un entraînement et des étirements réguliers sont importants à cet égard, car ils améliorent la force des ligaments et la réponse musculaire..

Le développement musculaire a également la capacité d'améliorer la proprioception, c'est-à-dire la sensibilité des muscles, des tendons, des os et des articulations à l'équilibre d'un corps stationnaire ou en mouvement. Souvent, un manque de proprioception conduit au fait que le corps ne peut pas s'équilibrer, ce qui augmente le risque de blessure.

Il est également très important de faire attention à la surface, aussi bien dans la pratique sportive que dans la vie quotidienne. Les surfaces inégales trouvées à la fois dans les sports extrêmes et sur les trottoirs de nos villes sont des facteurs de risque très évidents. Les chaussures sont un autre facteur important: porter des chaussures à talons hauts, en particulier sur des talons aiguilles fins et cassants, doit être effectué avec une double attention.

Enfin, la prévention est extrêmement importante pour quiconque a déjà souffert de ce problème. Le risque de rechute dans la phase immédiatement après la récupération est important, donc une reprise progressive de l'activité physique est recommandée. Le dévouement au renforcement des ligaments est certainement payant.