Lombalgie après l'accouchement: comment prévenir et que faire en cas de douleur

  • Réhabilitation

Pendant la grossesse, une femme subit une restructuration majeure, qui concerne non seulement les hormones et la localisation des organes, mais aussi la colonne vertébrale, dont la pression change radicalement. Pour cette raison, les douleurs au bas du dos après l'accouchement sont assez courantes. Cependant, dans certains cas, les sensations désagréables peuvent ne pas être physiologiques, mais pathologiques, et un traitement est alors nécessaire. S'il y a des craintes que le dos fasse mal après l'accouchement dans la région lombaire en raison d'une maladie, une consultation avec un médecin est requise.

Les causes

Il faut environ 6 mois pour restaurer le corps, y compris la colonne vertébrale, après la naissance du bébé. À ce moment, la douleur peut survenir. Il est important pour une femme à un tel moment de déterminer avec précision si la douleur est physiologique ou si un traitement urgent est nécessaire.

Raisons physiologiques

Lorsque les causes des sensations désagréables sont naturelles, la douleur n'est généralement pas très forte et ne pose aucun problème particulier. Ils n'ont pas besoin de traitement et passent après un certain temps. Certains processus se produisant dans le corps d'une femme après l'accouchement peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos.

  1. Restaurer la position et l'élasticité des ligaments et des muscles associés à la colonne vertébrale. Dans ce cas, la douleur survient lors du déplacement, si elle est vive. Au repos, l'inconfort disparaît presque complètement.
  2. Raccourcissement des muscles lombaires en raison de la tension musculaire dans la paroi abdominale. Pour cette raison, les muscles du bas du dos, même après l'accouchement, restent dans un état tendu et lorsque vous soulevez un poids important, des courbures ou des squats, une douleur perceptible apparaît immédiatement. La restauration des tissus prend jusqu'à 2 mois.
  3. Sauts de poids soudains. Pendant la grossesse, une femme prend du poids rapidement et après l'accouchement perd rapidement, à cause de quoi la colonne vertébrale ne peut pas se reconstruire rapidement, ce qui provoque de la douleur.
  4. Restauration de la position des reins. Pendant la grossesse, les reins sont déplacés. Après la naissance de l'enfant, ils retournent à leur position d'origine. Au cours de ce processus, une douleur sourde peut apparaître, qui pendant l'exercice est donnée à la jambe. Les sensations désagréables passent en 2-3 semaines.
  5. Étirement des muscles et des ligaments du bassin. Cela se produit si une femme ne s'est pas préparée à l'accouchement et n'a pas fait de gymnastique spéciale. Pour cette raison, les tissus sont endommagés au moment de l'accouchement, ce qui entraînera une douleur dans la région lombaire pendant un certain temps à l'avenir.

Une femme ne devrait pas avoir peur de la douleur pour des raisons naturelles. Elle passera seule. Si l'inconfort est trop inquiétant, le médecin peut conseiller des analgésiques.

Pathologique

Les causes pathologiques de la douleur nécessitent un traitement. Sans cela, le problème ne fera qu'empirer.

  1. Exacerbation des maladies existantes de la colonne vertébrale, dans lesquelles il y a une courbure. Dans le contexte de la grossesse, les virages pathologiques sont aggravés après l'accouchement, lorsque la colonne vertébrale commence à revenir à sa position d'origine, un pincement des terminaisons nerveuses se produit et une douleur se produit. Une telle pathologie, laissée sans thérapie, peut entraîner des conséquences dangereuses..
  2. Hernie formée du disque intervertébral. S'il y a une prédisposition à cette maladie, elle se produit facilement pendant la grossesse et apparaît au moment du rétablissement. Les douleurs sont constantes, bien pires lors du déplacement..
  3. Pieds plats temporaires. L'arche du pied change en raison d'une forte augmentation de poids. Chez certaines femmes, à cause de cela, il y a une surcharge des muscles lombaires, qui ne peut pas passer sans traitement et provoque des douleurs.
  4. Exacerbation des maladies inflammatoires des reins. Ce n'est pas une cause rare de douleur dans la région lombaire qui survient immédiatement après l'accouchement ou quelques semaines plus tard..
  5. Blessures reçues lors de l'accouchement sous anesthésie péridurale. Une femme ne ressent aucune douleur dans le bas du corps jusqu'à la fin de l'effet de l'anesthésie, et seulement après cela, s'il y a des blessures, elle les ressentira.

Dans tous ces cas, il est nécessaire de commencer le traitement dès que possible avec un spécialiste.

Traitement de la douleur pathologique

Lorsqu'un syndrome douloureux survient, une assistance médicale peut être fournie par ces spécialistes:

  • neuropathologiste;
  • traumatologue;
  • chirurgien;
  • gynécologue obstétricien;
  • thérapeute.

Après examen et diagnostic, un traitement est effectué dans lequel des analgésiques et des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés, ainsi que des antispasmodiques, si nécessaire. Des antibiotiques et des médicaments contenant du calcium et de la vitamine D3 peuvent également être prescrits. Les médicaments qui seront efficaces dans un cas particulier ne peuvent pas être sélectionnés indépendamment, car il est nécessaire d'établir exactement pourquoi le problème est apparu et ce qui l'a causé..

Pour le traitement dans certains cas sont prescrits: thérapie manuelle, massage, physiothérapie et physiothérapie. Un programme individuel est sélectionné pour une femme, qui visera à résoudre son problème particulier. Le massage est effectué au plus tôt 2 semaines après la naissance, et idéalement, attendez avec lui pendant 4 semaines après le bébé.

Réduire la période de douleur physiologique

Pour que la douleur naturelle qui survient après la naissance de l'enfant passe le plus tôt possible, certaines règles doivent être suivies. De plus, s'il n'y a pas de contre-indications, il est utile de faire de la gymnastique réparatrice. Règles générales pour une rééducation minimale:

  • vous ne pouvez pas soulever des poids et une surcharge physique pendant six mois après l'accouchement;
  • Il est impossible, lorsqu'il s'agit d'un enfant, de permettre l'apparition d'une charge sur le dos. Lorsque le bébé est grand, il est conseillé que quelqu'un d'autre le porte;
  • minimiser les pentes et, si possible, les remplacer par des squats avec un dos droit, car dans ce cas il n'y aura pas de charge sur le bas du dos;
  • nourrir l'enfant doit être couché ou avec un oreiller spécial pour l'alimentation - cela réduira la charge sur la colonne vertébrale;
  • utilisation d'un matelas orthopédique;
  • portant un bandage spécial post-partum.

Il est également utile d'effectuer certains exercices. S'il n'y a pas de contre-indications, ils commencent à partir de 4 jours après la naissance.

  1. En position couchée, soulevez délicatement le bassin jusqu'à une hauteur de 15 cm et répétez l'exercice jusqu'à 15 fois. Vous devez vous déplacer très soigneusement et en douceur.
  2. Pas ma position, mes jambes se plient aux genoux et les inclinent lentement d'un côté à l'autre, sans me déchirer le dos et les pieds.
  3. Allongé sur une surface dure sur le dos, vous devez détendre complètement tous les muscles et rester dans cette position pendant au moins 10 minutes.

Un léger auto-massage des muscles lombaires est également autorisé. Cela leur permettra d'éliminer rapidement les surtensions et d'accélérer le processus de récupération..

Prévention des maux de dos après l'accouchement

Il existe plusieurs recommandations pour la prévention des douleurs lombaires après l'accouchement. Recommandations clés pour prévenir les problèmes de dos:

  • exercice régulier pendant la gymnastique de grossesse visant à préparer le corps à l'accouchement;
  • porter un corset spécial pendant la grossesse, ce qui aide à répartir correctement la charge sur la colonne vertébrale et réduit le risque de ses maladies;
  • l'utilisation de semelles orthopédiques pour éviter les pieds plats et les surcharges lombaires;
  • le respect d'une bonne nutrition, ce qui vous permet de ne pas prendre de poids excessif et de ne pas surcharger encore plus la colonne vertébrale;
  • l'utilisation d'oreillers et de matelas orthopédiques pendant la grossesse et après l'accouchement, ce qui contribuera à réduire la charge sur la colonne vertébrale pendant le repos;
  • Choisir une poussette bébé en tenant compte de la commodité de la mère. La poignée de la poussette doit être plus haute que la taille d'une femme. Cela garantira la position correcte des mains et la répartition normale de la charge sur la colonne vertébrale pendant la marche;
  • réduction du temps passé en position assise, car cette pose est extrêmement nocive pour la colonne vertébrale, surtout après l'accouchement, lorsque les tissus ont besoin de récupérer. Vous ne devez pas rester assis sans pause pendant plus de 30 minutes.

Le plus souvent, l'inconfort du bas du dos après l'accouchement est un problème physiologique qui se résout. Si cela vous inquiète, vous devez consulter un médecin et il vous dira quoi faire en cas de douleur.

Maux de dos dans la région lombaire après l'accouchement

Les maux de dos après l'accouchement tourmentent souvent les femmes. Fermez les yeux sur ce problème, pensant que les symptômes désagréables disparaîtront d'eux-mêmes, cela n'en vaut pas la peine. Après la naissance, les maux de dos doivent être traités et évités. Les sensations douloureuses dans la région lombaire disparaîtront vraiment avec vreenea, s'il n'y a pas de pathologies. Mais s'il y a des symptômes tels que de la fièvre, commence à faire mal pendant la miction - consultez un médecin.

Les causes

La douleur dans le bas du dos dépend directement du tonus du tissu musculaire de l'abdomen. Après tout, pendant la grossesse, elle subit de fortes charges, est très étirée et les muscles lombaires deviennent plus courts. Ces déformations conduisent au fait qu'une cavité apparaît dans le bas du dos après l'accouchement et que l'estomac se déplace vers l'avant. Par conséquent, des charges lourdes et des mouvements brusques provoquent des douleurs au bas du dos.

Déformation de la colonne vertébrale pendant la grossesse

Sous stress lors du portage du fœtus, les vertèbres femelles ont subi de forts changements. L'utérus en croissance les a forcés à se plier en arrière tout le temps, créant des courbures dans la colonne lombo-sacrée et thoracique. Le mouvement de l'enfant de droite à gauche a considérablement modifié la répartition de la charge sur la colonne vertébrale. Et cela malgré le fait que du moment de la conception à la naissance, le cartilage devient plus gros et plus mou.

L'emplacement inhabituel du corps provoque un pincement des disques intervertébraux et un spasme musculaire chronique.

En plus du tonus musculaire, la douleur est également affectée par un changement du fond hormonal, qui affecte la déformation du système musculo-squelettique. La santé de la colonne vertébrale avant la grossesse détermine également le développement de la douleur. Dans le cas d'un dos courbé et douloureux, ces symptômes après la naissance ne peuvent que devenir plus forts.

Le dos fait mal après l'accouchement en raison d'un grand nombre de changements dans le corps de la femme enceinte. Un enfant qui grandit déplace simplement les organes internes de leur position habituelle. Après la naissance, ils retournent chez eux, mais ce processus laisse aussi ses conséquences. Les reins, qui sont généralement situés sur le tissu musculaire lombo-iliaque, peuvent tomber ou tourner pendant la gestation, ce qui peut devenir une source de douleur sourde après la grossesse. Ces sensations peuvent être transmises aux membres inférieurs et à la région inguinale..

Naissance difficile et stress

Le bas du dos après l'accouchement fait aussi mal parce que les muscles pelviens sont étirés au moment de la naissance du bébé. Après l'accouchement, le dos fait plus souvent mal au dos des femmes qui n'ont pas été engagées dans des exercices spéciaux et, par conséquent, ne sont pas prêtes à l'accouchement d'un point de vue physique. La gymnastique pendant la grossesse est très utile pour réduire la douleur post-partum..

Les blessures à la naissance sont une autre source de douleur. Les naissances graves modifient la position des vertèbres de la colonne lombaire et des articulations de la hanche.

Ce problème est plus sujet aux mères en surpoids et à celles qui ont négligé la gymnastique prénatale. Une autre racine du syndrome douloureux est les charges lourdes après la naissance du bébé. Soins du nouveau-né, nuits blanches, travaux ménagers - tout cela affecte désagréablement l'état de la colonne vertébrale, déjà blessée pendant la grossesse et l'accouchement.

Que faire?

Lors d'une attaque majeure, appelez d'abord un médecin. En attendant, écoutez votre corps et formulez des symptômes - y a-t-il des picotements ou un engourdissement? La douleur est-elle clairement localisée ou répartie sur tout le dos? La température est-elle élevée, la douleur se propage-t-elle aux membres inférieurs? Y a-t-il un raid sur la langue?

Si la douleur est aiguë ou ne disparaît presque jamais, vous devrez consulter un neurologue qui comprendra si les raisons résident dans de graves problèmes de dos, s'il y a des foyers d'inflammation, un pincement des disques intervertébraux.

Ces exercices simples peuvent traiter la douleur. En les exécutant, vous devez détendre les muscles lors de l'expiration et forcer l'inhalation.

  • Tenez-vous dos au mur, penchez-vous dessus, levez légèrement la jambe en vous pliant à l'articulation du genou. La montée s'effectue pendant 20 secondes, on se repose autant. Répétez 15 fois.
  • Si ça fait mal à droite, pliez-vous vers la gauche et vice versa. Les inclinaisons latérales aideront à éliminer la tension excessive des muscles. Penché, restez dans cette position pendant 20 secondes, reposez-vous autant. Répétez 15 fois.
  • Lorsque votre dos vous fait mal après l'accouchement en vous penchant en avant, tenez-vous droit. Mettez les pouces des paumes dans la région sacrée. Nous plions la colonne vertébrale avec une seule pression du doigt. Sur l'inspiration, nous sommes dans cette position pendant 10 secondes. Nous détendons les muscles de la colonne vertébrale et en douceur, mais nous nous inclinons au maximum. On laisse les doigts dans la même position, mais on ne pousse pas. L'exercice dure environ 7 secondes. Répétez 5 fois.

Médicaments et massage

Si la douleur est due à des fractures, un chiropraticien compétent peut être nécessaire. Les examens du massage ordinaire dans ce cas indiquent sa futilité. N'oubliez pas d'obtenir l'autorisation du médecin traitant pour une thérapie manuelle!

La douleur clairement localisée dans le rein peut être soulagée avec des diurétiques. Les sensations de douleur sont-elles insupportables? Vous pouvez utiliser des analgésiques - paracétamol, diclofénac. Lorsque vous utilisez un médicament après l'accouchement, assurez-vous de demander d'abord la permission à votre médecin!

Ne sachant pas pourquoi le bas du dos fait mal après l'accouchement, il est strictement interdit de réchauffer le bas du dos, d'utiliser des compresses chauffantes ou des onguents.

La prévention

Afin de ne pas chercher la réponse à la question de savoir pourquoi le dos fait mal après l'accouchement, prenez des mesures préventives, traitez de manière responsable votre corps et ses changements. Six mois après l'accouchement, évitez le travail acharné et l'effort. Sinon, vous risquez de ne pas permettre aux muscles de récupérer. Gardez le poids corporel sous contrôle avant, pendant et après la gestation. Les kilogrammes inutiles augmenteront la charge.

Ne négligez pas la gymnastique, mais traitez-la avec soin. Les exercices doivent être lisses et réguliers, mais pas intenses et lourds. Charger le matin est une excellente option. Déplacez-vous en douceur, non seulement pendant les cours, mais aussi dans la vie quotidienne. Au réveil, ne vous levez pas brusquement - asseyez-vous sur le côté, pliez les jambes à l'articulation du genou, posez vos mains sur le lit et asseyez-vous sur le bord du lit.

Surveillez la position de votre corps pendant l'alimentation. Tout d'abord, la pose doit être confortable. Asseyez-vous sur une chaise, placez vos jambes sur une plate-forme surélevée, reculez légèrement la tête en arrière. La façon la plus simple est de nourrir le bébé en position horizontale sur le côté. Dormez sur un matelas dur, surtout si la douleur s'est déjà fait sentir.

Lorsque vous travaillez dans la maison, soulevez des poids uniquement en vous accroupissant légèrement et en redressant le dos. À l'aide d'un aspirateur, mettez l'accent sur les jambes pour réduire le poids de la colonne vertébrale. Choisissez soigneusement une poussette ou un transport - elles devraient vous convenir personnellement. En suivant ces directives simples, vous oublierez que votre colonne vertébrale fait mal après l'accouchement..

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Auteur: Petr Vladimirovich Nikolaev

Le médecin est un thérapeute manuel, un traumatologue orthopédiste, un thérapeute à l'ozone. Méthodes d'exposition: ostéopathie, relaxation post-isométrique, injections intra-articulaires, technique manuelle douce, massage des tissus profonds, technique analgésique, craniothérapie, acupuncture, administration intra-articulaire de médicaments.

Après la menstruation, le bas du dos et le bas de l'abdomen font mal

Pourquoi le bas du dos fait mal

Lombalgie pendant la grossesse du premier trimestre

Après la naissance, le bas du dos fait mal: causes possibles. Que faire pour soulager la condition?

Combien de fois pouvez-vous rencontrer une femme qui a un enfant dans une main et un sac d'épicerie dans l'autre! Et après ça, vous vous plaignez de maux de dos? Mais sérieusement, de nombreuses mères après avoir porté un enfant sont confrontées à de nouveaux problèmes physiques. Ainsi, après l'accouchement, le bas du dos fait mal: causes et méthodes de récupération.

Pourquoi ça fait mal?

Le mal de dos apparaît généralement terne ou aigu à la jonction du bassin et des articulations sacro-iliaques - dans la région dite lombaire. De plus, il arrive que les jeunes mères souffrent de radiculite ou d'un nerf pincé, dont la douleur irradie le long de la jambe. Mais il y a neuf mois, vous ne le saviez que par ouï-dire, ne soupçonnant pas que le mal de dos est si précoce.

Pourquoi le bas du dos fait-il mal après l'accouchement? Pendant la grossesse, les ligaments de la ceinture pelvienne, en particulier les articulations sacro-iliaques, sont considérablement affaiblis. La douleur dans le bas du dos et les fesses qui survient après avoir porté le fœtus est causée par une obstruction des articulations sacro-iliaques.

Une autre cause de ces douleurs, selon les experts, est le blocage et l'irritation des articulations intervertébrales de la région lombaire, qui se forment pendant la grossesse. Rarement, la douleur provoque une hernie débutante du disque intervertébral. En même temps, il irradie vers la jambe et s'accompagne d'une sensation de picotement..

En outre, il existe un certain nombre d'autres facteurs qui conduisent à des maux de dos dans la région lombaire après l'accouchement et provoquent également un stress supplémentaire sur les muscles, exacerbant les symptômes:

  • Plier fréquemment le berceau, soulever et abaisser le bébé.
  • L'allaitement maternel dans une posture tendue qui ne soutient pas le bas du dos.
  • Transporter des sièges d'auto pour enfants car ils ne sont pas très légers et faciles à déplacer.
  • Table à langer basse, sur laquelle vous devez vous pencher, gardant les muscles lombaires en tension constante.
  • Poussettes pour soulever et plier.
  • Porter un bébé dans ses bras ou utiliser une écharpe plusieurs heures par jour.

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Il convient également de garder à l'esprit que le système musculo-squelettique chez la femme est par nature plus flexible que celui des hommes, ce qui le rend sensible aux problèmes de dos. De plus, les muscles abdominaux après l'accouchement sont très faibles, donc le corps essaie de compenser le déficit de puissance qui en résulte en tendant le tissu musculaire des bras, des épaules et de la colonne lombaire.

Comment prévenir ou soulager les maux de dos post-partum?

Que faire si le bas du dos fait mal après l'accouchement? Il est important pour ceux qui souffrent de douleurs sévères ou prolongées, qui ne disparaissent pas après quelques jours à eux seuls, de subir un examen médical. À l'aide d'une radiographie ou d'autres méthodes d'imagerie, un médecin ou un rhumatologue établira un diagnostic clinique et, si nécessaire, une thérapie appropriée sera prescrite. Les traitements physiothérapeutiques aident souvent.

La crainte que le mal de dos postnatal ne soit le début d'une histoire chronique de la colonne vertébrale de la maladie n'est pas justifiée. Dans la plupart des cas, les mères de jeunes enfants qui souffrent de douleurs dans la colonne cervicale, thoracique ou lombaire ne sont rien d'autre que le résultat d'une tension musculaire dans la ceinture scapulaire et le dos.

Conseils pour tous les jours:

  • Il est important de pouvoir s'arrêter dans la vie de tous les jours et faire attention à la posture: gardez vos épaules droites, sans vous plier et vos muscles abdominaux sont tirés vers l'intérieur, ne portez pas de chaussures à talons hauts, n'abaissez pas la tête, ne regardez que vers l'avant.
  • Essayez d'élever l'enfant, non pas en vous penchant, mais en vous accroupissant et en vous levant, le dos droit.
  • Une fois que l'enfant est assez âgé, portez-le sur le dos, car l'emplacement avant sera trop contraignant.
  • Lors de l'alimentation, amenez le bébé à la poitrine et ne vous y penchez pas vous-même. Un oreiller ergonomique peut être utilisé pour s'asseoir..
  • Ajustez la poignée de la poussette afin d'éviter toute perturbation de la posture.
  • La hauteur de la table à langer doit être choisie de sorte que vous puissiez vous tenir confortablement en position verticale.
  • Un bain chaud aux essences aromatiques vous aidera à vous détendre et à soulager le stress.

Exercices de régression

Même si vous étiez très athlétique avant la grossesse, les 6 premières semaines après l'accouchement devraient s'abstenir d'exercices intenses et vous offrir une relaxation. Après cette période, vous pouvez faire de la gymnastique post-partum. La figure montre deux exercices efficaces de ce cours, qui peuvent être facilement effectués à la maison. Ils sont capables même de femmes sans formation.

Exercice numéro 1:

  1. Mettez-vous à quatre pattes.
  2. Mettez vos mains à la largeur des épaules.
  3. Les genoux doivent être écartés de la largeur des hanches.
  4. Respirez profondément et pliez doucement le dos au maximum. Puis expirez et baissez la tête vers le bas, cambrez votre dos avec un arc, regardez cette fois en direction du nombril.
  5. Répétez cet exercice 10 à 15 fois.
  6. Allongez-vous sur le dos et, pliant les genoux, posez vos pieds sur le sol.
  7. Tendre vos muscles du plancher pelvien, soulever et abaisser vos hanches.
  8. Faites l'expiration, en vous appuyant sur les omoplates et les chaussettes.
  9. Inspirez et abaissez jusqu'à la position de départ. Dans le processus, essayez de ne pas toucher les fesses avec les fesses.
  10. Répétez l'exercice 10 à 15 fois.

Exercice numéro 2:

Vous pouvez également faire des exercices avec votre enfant. Vous verrez à quel point il est amusant pour le bébé de faire de la gymnastique avec sa mère.

Faites de l'exercice avec le bébé:

  1. Mettez votre enfant sur une couverture douce et tenez-vous à quatre pattes au-dessus de lui pour que votre visage soit face à sa tête.
  2. Bras écartés à la largeur des épaules.
  3. Tirez votre estomac vers l'intérieur, tendant votre plancher pelvien.
  4. Inspirez, pliez les coudes et pliez l'enfant, expirez, redressez vos bras et montez à la position de départ. Essayez de garder votre respiration régulière..
  5. Faites 5 à 10 répétitions.

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Donnez-vous du temps et reposez-vous pour récupérer d'un effort physique intense pendant l'accouchement. En règle générale, après un certain temps, les maux de dos disparaîtront d'eux-mêmes. Soit dit en passant, les pères fraîchement cuits ne souffrent presque pas de problèmes de dos, il est donc logique, au moins temporairement, de demander à papa de porter l'enfant.

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Mal de dos après l'accouchement: causes, méthodes de traitement, prévention

La douleur dure très longtemps, parfois elle ne disparaît pas avant plusieurs mois. Ils sont légers, passent rapidement ou vice versa, assez forts pour créer un inconfort. Les raisons peuvent être complètement différentes. Par conséquent, les conseils d'un professionnel sont si importants..

Raisons possibles

Les spécialistes distinguent le groupe suivant des facteurs les plus courants.

  • Embonpoint gagné pendant la grossesse.
  • La croissance intra-utérine de l'enfant entraîne une tension musculaire. Au cours de l'allaitement, les organes internes commencent à s'écarter, laissant de la place au fœtus. Les ligaments qui maintiennent les organes internes subissent beaucoup de tension. La plupart de ces ligaments sont attachés aux vertèbres, ce qui contribue à l'apparition de douleurs dans la colonne vertébrale.
  • Pendant la grossesse, les muscles du bas du dos sont considérablement raccourcis. Après - la tension des muscles demeure, ce qui provoque des douleurs lors de la levée d'un enfant ou de poids, ainsi que de légers plis ou squats.

  • Hernie intervertébrale - nouvellement formée ou aggravée après l'accouchement.
  • Le déplacement actif des organes internes qui cherchent à retourner à leur emplacement précédent est responsable des raisons pour lesquelles le dos fait mal après l'accouchement. Le plus souvent, les reins sont coupables, qui se déplient ou s'abaissent, ce qui provoque une douleur sourde au bas du dos, faisant écho dans la jambe ou le périnée.
  • Anomalie osseuse avant l'accouchement et dans le processus lui-même. Une telle différence sert de protection pour le bébé contre d'éventuelles blessures à la naissance, mais le dos de la mère commence à faire mal.
  • Changements hormonaux. Une quantité accrue de progestérone adoucit le cartilage, les articulations, aide à s'adapter aux changements dans le corps d'une femme. Les vertèbres commencent à s'affaisser, en pinçant les racines nerveuses.
  • Blessure à la naissance. Ces cas incluent le déplacement conjoint..
  • Changement de posture.
  • En cas de problèmes d'estomac ou de poumons, une femme ressent des sensations douloureuses au niveau des omoplates.
  • Presque toutes ces causes passent avec le rétablissement de la condition physique et de la santé de la femme. La période de récupération est individuelle et dépend des caractéristiques du corps d'une jeune mère.

    Prévention des maux de dos après l'accouchement

    Il existe plusieurs recommandations pour la prévention des douleurs lombaires après l'accouchement. Recommandations clés pour prévenir les problèmes de dos:

    • exercice régulier pendant la gymnastique de grossesse visant à préparer le corps à l'accouchement;
    • porter un corset spécial pendant la grossesse, ce qui aide à répartir correctement la charge sur la colonne vertébrale et réduit le risque de ses maladies;
    • l'utilisation de semelles orthopédiques pour éviter les pieds plats et les surcharges lombaires;
    • le respect d'une bonne nutrition, ce qui vous permet de ne pas prendre de poids excessif et de ne pas surcharger encore plus la colonne vertébrale;
    • l'utilisation d'oreillers et de matelas orthopédiques pendant la grossesse et après l'accouchement, ce qui contribuera à réduire la charge sur la colonne vertébrale pendant le repos;
    • Choisir une poussette bébé en tenant compte de la commodité de la mère. La poignée de la poussette doit être plus haute que la taille d'une femme. Cela garantira la position correcte des mains et la répartition normale de la charge sur la colonne vertébrale pendant la marche;
    • réduction du temps passé en position assise, car cette pose est extrêmement nocive pour la colonne vertébrale, surtout après l'accouchement, lorsque les tissus ont besoin de récupérer. Vous ne devez pas rester assis sans pause pendant plus de 30 minutes.

    Le plus souvent, l'inconfort du bas du dos après l'accouchement est un problème physiologique qui se résout. Si cela vous inquiète, vous devez consulter un médecin et il vous dira quoi faire en cas de douleur.

    Où chercher de l'aide

    Il y a des cas fréquents où la douleur ne disparaît nulle part, mais s'intensifie seulement. Ne vous auto-méditez pas afin de ne pas nuire à votre santé. 7 à 10 jours après la naissance, une jeune mère doit consulter un médecin, où il est nécessaire de signaler la présence de symptômes douloureux dans le dos.

    Le médecin nomme un examen pour en découvrir la cause, puis l'envoie au spécialiste approprié: orthopédiste, thérapeute manuel. Pour vérifier la présence ou l'absence de hernies intervertébrales, une IRM est prescrite. Parfois, pour le diagnostic, les résultats de l'échographie et de la radiographie sont nécessaires.

    Sur la base des résultats obtenus, le spécialiste diagnostique la cause de la douleur dans le dos d'une femme après l'accouchement, prescrit un traitement, fait des recommandations pour la récupération.

    Si la femme a eu une césarienne, la première visite devrait être chez le gynécologue. Après avoir examiné et écouté les plaintes, le médecin donne des instructions à un neurologue, un urologue.

    Après les résultats de l'examen, ces spécialistes, si nécessaire, se voient attribuer un examen orthopédique. Si les maux de dos sont accompagnés de fièvre, une inflammation interne est probable.

    Réduire la période de douleur physiologique

    Pour que la douleur naturelle qui survient après la naissance de l'enfant passe le plus tôt possible, certaines règles doivent être suivies. De plus, s'il n'y a pas de contre-indications, il est utile de faire de la gymnastique réparatrice. Règles générales pour une rééducation minimale:

    • vous ne pouvez pas soulever des poids et une surcharge physique pendant six mois après l'accouchement;
    • Il est impossible, lorsqu'il s'agit d'un enfant, de permettre l'apparition d'une charge sur le dos. Lorsque le bébé est grand, il est conseillé que quelqu'un d'autre le porte;
    • minimiser les pentes et, si possible, les remplacer par des squats avec un dos droit, car dans ce cas il n'y aura pas de charge sur le bas du dos;
    • nourrir l'enfant doit être couché ou avec un oreiller spécial pour l'alimentation - cela réduira la charge sur la colonne vertébrale;
    • utilisation d'un matelas orthopédique;
    • portant un bandage spécial post-partum.

    Il est également utile d'effectuer certains exercices. S'il n'y a pas de contre-indications, ils commencent à partir de 4 jours après la naissance.

    1. En position couchée, soulevez délicatement le bassin jusqu'à une hauteur de 15 cm et répétez l'exercice jusqu'à 15 fois. Vous devez vous déplacer très soigneusement et en douceur.
    2. Pas ma position, mes jambes se plient aux genoux et les inclinent lentement d'un côté à l'autre, sans me déchirer le dos et les pieds.
    3. Allongé sur une surface dure sur le dos, vous devez détendre complètement tous les muscles et rester dans cette position pendant au moins 10 minutes.

    Un léger auto-massage des muscles lombaires est également autorisé. Cela leur permettra d'éliminer rapidement les surtensions et d'accélérer le processus de récupération..

    Options pour résoudre le problème

    Plusieurs méthodes éprouvées pour résoudre les maux de dos sont connues. Ceux-ci inclus.

    • Traitement médical. Cela comprend non seulement l'utilisation d'analgésiques, mais aussi des complexes d'oligo-éléments à haute teneur en calcium, ainsi que des complexes de vitamines. Prendre tout médicament strictement tel que prescrit par un médecin.
    • Thérapie manuelle. Un simple massage peut soulager les symptômes, mais n'aura pas d'effet curatif..

    Les indications pour une orientation vers un chiropraticien sont.

    • Maux de tête causés par l'ostéochondrose.
    • Exacerbation de la douleur chronique dans la région lombaire, provoquant un engourdissement du pied, du bas de la jambe et de la cuisse.
    • Mouvement limité dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale.
    • Gêne et douleur sous les omoplates.

    Il convient de noter qu'une mère qui allaite pendant la lactation est contre-indiquée dans toutes les méthodes de traitement médicamenteux. Le médicament reçu par la mère par le lait pénètre dans le corps du bébé et peut nuire à sa santé. C'est pourquoi pour les mères qui allaitent:

    • gymnastique médicale;
    • physiothérapie;
    • acupuncture;
    • les onguents anti-inflammatoires ne sont utilisés que localement et sur une courte durée;
    • les femmes dont les enfants sont allaités peuvent utiliser des analgésiques, des injections, mais uniquement sur recommandation d'un médecin.

    Lorsque le dos fait mal après une césarienne pendant les premiers jours, cela est considéré comme normal et une femme ne devrait pas être très inquiète. Immédiatement après la chirurgie, en raison de l'anesthésie, une femme en couches peut ne pas ressentir de douleur. Lorsque l'effet de l'anesthésie passe, le bas de l'abdomen et la région lombaire peuvent être très douloureux. Après la chirurgie, une femme peut subir une incision douloureusement pulsatoire.

    La durée du traitement et les méthodes sont choisies par le médecin traitant. Il n'est pas recommandé de se faire plaisir. Seul un spécialiste peut déterminer correctement les causes des maux de dos et prescrire un traitement.

    Quelle est la localisation de la douleur?

    Pourquoi le bas du dos fait-il mal? Ceci est associé à une augmentation du poids corporel de la femme, une augmentation de la lordose lombaire (flexion vers l'avant de la colonne vertébrale), une tension musculaire prolongée dans la région lombaire et un étirement des muscles de la paroi abdominale antérieure.

    La douleur dans le coccyx s'explique par un étirement des structures ligamento-tendineuses de la colonne vertébrale sacrococcygienne, des ligaments reliant les os pubiens. En outre, la lésion du périnée lors de l'accouchement, la subluxation du coccyx a un effet..

    La douleur dans les omoplates est le plus souvent due à une augmentation compensatoire de la cyphose thoracique (flexion vers l'arrière de la colonne vertébrale), en particulier dans le contexte de l'ostéochondrose.

    Physiothérapie

    Aux exercices pour restaurer la presse, vous devez ajouter plusieurs mouvements qui aideront vos muscles du dos à récupérer, à éliminer les symptômes douloureux.

    • Appuyez votre dos contre le mur. La nuque, les épaules, les fesses doivent être en contact étroit avec le mur. Attendez quelques minutes. Faites plusieurs fois par jour.
    • Écartez la largeur des épaules des jambes. Une paume est sur le dessus de l'estomac, l'autre sur le bas du dos. Tendez vos muscles du bas du dos plusieurs fois, en essayant de les redresser mentalement. Faites 3 à 5 fois. 2 à 3 séries par jour. Tendez les muscles lentement, ne vous précipitez pas.
    • Levez-vous droit. Slouch. Abaissez vos bras vers l'avant. Poitrine tactile au menton. Dans cette position, expirez. Sur l'inspiration - levez la tête, redressez-vous, remettez vos mains. Jouez plusieurs fois en 3 sets.

    Une bonne aide avec la gymnastique médicale sera la restauration de la posture correcte d'une femme. Besoin de surveiller votre dos, ne vous affaissez pas.

    Que faire?

    Lors d'une attaque majeure, appelez d'abord un médecin. En attendant, écoutez votre corps et formulez des symptômes - y a-t-il des picotements ou un engourdissement? La douleur est-elle clairement localisée ou répartie sur tout le dos? La température est-elle élevée, la douleur se propage-t-elle aux membres inférieurs? Y a-t-il un raid sur la langue?

    Si la douleur est aiguë ou ne disparaît presque jamais, vous devrez consulter un neurologue qui comprendra si les raisons résident dans de graves problèmes de dos, s'il y a des foyers d'inflammation, un pincement des disques intervertébraux.

    Ces exercices simples peuvent traiter la douleur. En les exécutant, vous devez détendre les muscles lors de l'expiration et forcer l'inhalation.

    • Tenez-vous dos au mur, penchez-vous dessus, levez légèrement la jambe en vous pliant à l'articulation du genou. La montée s'effectue pendant 20 secondes, on se repose autant. Répétez 15 fois.
    • Si ça fait mal à droite, pliez-vous vers la gauche et vice versa. Les inclinaisons latérales aideront à éliminer la tension excessive des muscles. Penché, restez dans cette position pendant 20 secondes, reposez-vous autant. Répétez 15 fois.
    • Lorsque votre dos vous fait mal après l'accouchement en vous penchant en avant, tenez-vous droit. Mettez les pouces des paumes dans la région sacrée. Nous plions la colonne vertébrale avec une seule pression du doigt. Sur l'inspiration, nous sommes dans cette position pendant 10 secondes. Nous détendons les muscles de la colonne vertébrale et en douceur, mais nous nous inclinons au maximum. On laisse les doigts dans la même position, mais on ne pousse pas. L'exercice dure environ 7 secondes. Répétez 5 fois.

    Médicaments et massage

    Si la douleur est due à des fractures, un chiropraticien compétent peut être nécessaire. Les examens du massage ordinaire dans ce cas indiquent sa futilité. N'oubliez pas d'obtenir l'autorisation du médecin traitant pour une thérapie manuelle!

    La douleur clairement localisée dans le rein peut être soulagée avec des diurétiques. Les sensations de douleur sont-elles insupportables? Vous pouvez utiliser des analgésiques - paracétamol, diclofénac. Lorsque vous utilisez un médicament après l'accouchement, assurez-vous de demander d'abord la permission à votre médecin!

    Ne sachant pas pourquoi le bas du dos fait mal après l'accouchement, il est strictement interdit de réchauffer le bas du dos, d'utiliser des compresses chauffantes ou des onguents.

    ethnoscience

    Si le dos d'une femme lui fait très mal après l'accouchement, vous pouvez utiliser des recettes de médecine traditionnelle. En utilisant des remèdes populaires, vous pouvez éliminer les accès de douleur ou les soulager. Éprouvée.

    • Infusions sur des herbes médicinales, par exemple, infusion de millepertuis. Pour préparer la perfusion est prise 2 cuillères à soupe. l feuilles séchées. Versez 0,5 litre d'eau bouillante. Il est infusé 6 à 7 heures. Appliquer 2 fois par jour dans un verre. Il n'est pas recommandé aux mères qui allaitent d'utiliser des perfusions.
    • Compresses, frottements.
    • Produits en laine. Il existe des ceintures spéciales, des pulls molletonnés qui non seulement réchauffent le dos, mais font également un léger massage.

    Thérapie de la douleur

    Si le dos fait mal après l'accouchement, la femme doit consulter un médecin et subir les examens recommandés. Le traitement n'est possible qu'après un diagnostic précis..

    Assistance médicale

    La tâche de soulager la douleur est difficile avec l'allaitement, car les médicaments reçus par la mère peuvent nuire au bébé. Par conséquent, les onguents anti-inflammatoires et chauffants pour la nuit sont utilisés sur une courte durée (uniquement sur recommandation d'un médecin!).

    Si le bébé est transféré à l'alimentation artificielle, un traitement anti-inflammatoire est prescrit, des analgésiques et des préparations vitaminées à l'intérieur, par voie intramusculaire et topique (sous forme de pommades et de gels).

    En l'absence de contre-indications sont recommandées:

    • physiothérapie (procédures électriques, magnétothérapie);
    • massage du dos en mettant l'accent sur la zone à problème;
    • Harmoniser la réflexologie.

    Le chiropraticien aide beaucoup..

    Mesures à domicile et gymnastique

    Que devrait faire une femme seule pour réduire la douleur? L'inconfort dans le dos affaiblira le port du bandage post-partum, le développement du stéréotype moteur correct. En savoir plus sur le port d'une attelle post-partum →

    En position assise, il est recommandé de mettre un petit oreiller sous le bas du dos, de poser les pieds sur un support. Allongé sur le dos, vous pouvez utiliser le rouleau dans la région des fosses poplitées.

    Il est conseillé d'éviter les flexions, mieux vaut s'accroupir en gardant le dos droit. Il est bon d'apprendre à allaiter en étant allongé sur le côté à l'aide d'un oreiller.

    La gymnastique est nécessaire comme mesure thérapeutique et préventive avant l'accouchement et pendant la période post-partum. Des exercices spécialement montrés qui aident à étirer et à renforcer les muscles du dos. Par conséquent, les médecins accueillent souvent les cours de yoga. Efficaces sont également des exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien, des fesses, des membres inférieurs. Le médecin vous aidera à choisir le complexe nécessaire.

    Une femme doit maîtriser les méthodes de l'auto-massage. De longues promenades utiles en plein air, une visite à la piscine.

    Pourquoi les femmes enceintes ont-elles mal au dos?

    Oreillers et chaises pour les mamans

    Ainsi, une réorganisation physiologique complète, la préparation du corps à l'accouchement, le processus de résolution de la grossesse, la restauration et le retour du corps aux indicateurs précédents - tout cela est un stress au niveau physiologique qu'une femme subit pendant près d'un an pendant la grossesse, le processus de naissance et la période post-partum..

    Table. Raisons physiologiques.

    CauseLes caractéristiques
    Affaissement des vertèbresLa raison illustrant le ramollissement des ligaments et du cartilage sous l'influence de la progestérone. Cette hormone rend les os plus mous, de sorte qu'ils sont mieux dispersés au moment de la naissance, libérant le fœtus. Pour cette raison, les vertèbres «se calment». Parfois, cela se produit même pendant la grossesse, car le corps est prêt pour l'accouchement presque dès les premiers jours. En même temps, les terminaisons nerveuses sont pincées et la douleur dans la région lombaire continue jusqu'à ce que le tissu cartilagineux retrouve sa structure précédente et que les vertèbres se mettent en place..
    PoidsUne autre raison physiologique associée au fait que normalement plus de neuf mois de grossesse, le poids d'une femme augmente en moyenne de 12 kg.
    La prise de poids aide à étirer les tissus musculaires du dos et de l'estomac, formant une charge accrue sur la colonne vertébrale.

    La récupération du tonus musculaire se produit progressivement, avec cela la douleur disparaît.

    Changements de postureÉgalement physiologie résultant d'un changement de poids corporel. Comme une femme doit «porter» un ventre élargi devant, elle se penche de plus en plus en arrière, ce qui provoque une tension constante des muscles de la colonne vertébrale et une douleur qui persiste pendant un certain temps après l'accouchement.
    Repositionnement des osEn plus de la structure des os, leur emplacement change. Les os de l'utérus et du bassin forment un passage pour le fœtus, sensiblement séparés. Dans ce cas, le coccyx commence à se rétracter. Pour revenir à sa position antérieure et se fermer, les os ont besoin d'un certain temps pendant lequel il est normal d'éprouver de la douleur.
    Redistribution de la chargeLorsque la livraison a eu lieu, la charge est à nouveau redistribuée, ce qui se fait brutalement. Les muscles se resserrent, "s'habituent" à une nouvelle position pour eux, donc le bas du dos fait aussi mal.
    ConstipationComme déjà indiqué, la douleur peut provoquer des maladies ou des problèmes digestifs. Étant donné que l'accouchement provoque souvent de la constipation jusqu'à la stabilisation des selles, le bas du dos, y compris, peut être douloureux à cause d'eux.

    Prévention des maladies

    Ceux dont le dos a commencé à faire mal immédiatement après l'accouchement et ont besoin de consulter un médecin après leur sortie de l'hôpital. Il prescrira un traitement basé sur les causes de la douleur. Les mères restantes devraient volontairement réduire la charge sur le dos, car à mesure que l'enfant grandit, cela ne fera qu'augmenter. Pour ce faire, vous avez besoin de:

    Vous ne devez pas quitter l'entrée avec une telle poussette par vous-même: c'est difficile même sans enfants!

    • Organisez commodément un espace pour prendre soin du bébé. Une femme ne doit pas être penchée sur un berceau ou une table à langer. Pour laver un enfant, il est préférable d'utiliser un bain en plastique sur des «jambes» métalliques pliantes. Plus tard, lorsque l'enfant apprend à s'asseoir, il peut être baigné dans un bain régulier, mais il n'aura plus besoin d'être constamment soutenu.
    • Si possible, limitez l'haltérophilie. Ceci est utile non seulement pour le dos, mais aussi pour la récupération rapide des organes pelviens. Vous pouvez déplacer le temps d'une promenade avec le bébé au moment où le père peut abaisser la poussette ou le siège d'auto. De nombreuses familles laissent la poussette, ou du moins le châssis, dans une poussette spéciale ou dans une voiture garée près de l'entrée. Quelqu'un négocie avec les voisins du premier étage sur le stockage d'une poussette.
    • Si vous décidez de pratiquer l'élingage, vous devez consulter un spécialiste sur le bon enroulement d'un foulard. Avec des actions inappropriées, il existe un risque de grave tension au dos. Si la douleur vous gêne déjà, vous devrez abandonner le harnais, ainsi que l'ergoryukzachka, le «kangourou», le hipsit et d'autres types de transferts «tout seul».
    • Apprenez à soulever correctement des poids. Pour ce faire, ne vous penchez pas, mais accroupissez-vous. Vous devez vous lever, vous pousser à l'envers, et non au détriment du bas du dos.
    • Débarrassez-vous de l'excès de poids. Cela soulagera le bas du dos et la colonne vertébrale..
    • Pour minimiser la charge sur le dos pendant les tâches ménagères. En particulier, achetez une vadrouille avec un système d'essorage.
    • Dormez sur un matelas uniforme et assez dur. L'oreiller orthopédique est également utile.
    • Si le médecin donne le feu vert, effectuez une série d'exercices physiques visant à renforcer les muscles du dos, à soulager la tension dans toutes ses parties, à renforcer la presse abdominale, ce qui aidera à compenser la charge.
    • Suivez un cours de massage ou de thérapie manuelle.

    Aller chez le docteur

    Les experts disent qu'aucune douleur au dos ne peut être tolérée. Si les sensations sont gênantes, répétées jour après jour, vous devriez consulter votre médecin. Avant de consulter un spécialiste (généralement des neurologues, des traumatologues ou des orthopédistes sont engagés dans le dos, mais vous devrez probablement commencer par un thérapeute), vous devez vous concentrer sur les trois indicateurs de douleur décrits ci-dessus. Cela aidera le médecin à diagnostiquer plus rapidement..

    Le médecin au premier rendez-vous vous prescrira un analgésique approprié, mais le diagnostic ne sera fait qu'après les examens

    Beaucoup de jeunes mères ne trouvent pas le temps d'aller à l'hôpital, elles doivent donc se soigner elles-mêmes. Si les méthodes à domicile ont aidé, c'est très bien, mais à la première occasion, vous devriez aller chez le médecin.

    Une consultation urgente est nécessaire si:

    • La douleur dure plus de trois jours et ne disparaît pas.
    • Les analgésiques n'aident pas du tout.
    • La douleur est si forte qu'il est difficile de sortir du lit, d'aller aux toilettes - c.-à-d. effectuer des étapes simples.
    • La douleur s'accompagne d'une perte de poids importante, d'un engourdissement de toute autre zone du corps, de l'aine ou des fesses.
    • Dans le passé, une femme a eu un cancer.

    Le spécialiste de l'accueil recueillera un historique de la maladie et de la vie du patient (il est important de considérer combien la femme doit bouger, combien de temps elle doit passer en position assise, si elle est engagée dans l'éducation physique, etc.), et procédera à un examen manuel. De plus, le médecin peut prescrire:

    • radiographie
    • échographie;
    • IRM, CT;
    • tests sanguins et urinaires généraux et biochimiques.

    Pathologies pouvant provoquer des douleurs post-partum

    Souvent chez les femmes enceintes et les femmes qui ont accouché, la base du dos fait mal en raison d'une maladie existante. Dans ce cas, vous ne devez pas tout annuler de la physiologie et attendre que le corps se rétablisse et que les douleurs passent d'elles-mêmes. Vous devez consulter un médecin et établir la véritable cause de la douleur.

    Après la livraison, les raisons peuvent être les suivantes.

    1. Les blessures à la colonne vertébrale ou les ecchymoses qui étaient présentes avant la grossesse ou pendant, mais pour le moment, ne sont pas dérangeantes. Ils peuvent aggraver et provoquer des douleurs..
    2. Processus d'exacerbation de scoliose ou d'ostéochondrose existant plus tôt avant la grossesse, activé par le processus de naissance.

  • Hernies diagnostiquées, effets inflammatoires dans la région vertébrale lombaire.
  • Accouchement traumatique qui a provoqué un déplacement des vertèbres au cours de l'issue du fœtus, ou un pincement en raison d'un changement de l'emplacement des segments vertébraux des terminaisons nerveuses et de la compression vasculaire.


    Déplacement du disque vertébral

  • L'anesthésie péridurale utilisée pour faciliter l'accouchement.
  • Maladies d'organes situés dans l'intestin, le système génito-urinaire, les reins qui sont apparus ou se sont aggravés, qui sont passés de la forme chronique à la forme aiguë.


    La douleur dans les maladies des organes internes peut irradier vers le dos

    Lombalgie après l'accouchement: comment prévenir et que faire en cas de douleur

    Caractéristiques de la douleur lombaire

    Avec des douleurs épisodiques non pathologiques, vous pouvez le plus souvent vous débrouiller seul, en utilisant des analgésiques. Si la douleur dérange sérieusement, n'est pas soulagée par les anabolisants, elle survient souvent et interfère avec la vie normale, vous devez consulter un médecin, établir une cause fiable et rechercher une pathologie. Il peut y avoir de nombreuses causes du syndrome de la lombalgie, et toutes ne sont pas sans danger pour la santé générale du corps..

    1. Il peut provoquer tout un groupe de maladies ou de pathologies de la colonne vertébrale.
    2. Le syndrome peut survenir après une blessure.


    Douleur après une blessure

  • La source est souvent des conditions douloureuses du tractus gastro-intestinal et une appendicite exacerbée.
  • La cystite, l'urolithiase et les maladies rénales similaires agissent également contre la douleur.

  • La cause peut être une infection appelée herpès zoster.
  • Au fait. Toute douleur est un symptôme. Lombaire ne fait pas exception. Il faut y répondre, l'arrêter, comprendre pourquoi il est apparu. Pour que le symptôme passe, il est nécessaire de se débarrasser de l'état de son origine.

    L'état de la grossesse et de l'accouchement n'est pas un processus pathologique, mais naturel. Cependant, c'est lui qui devient la cause la plus fréquente de douleur lombaire chez la femme.

    Pendant la grossesse, le corps féminin subit une restructuration complète. Il se concentre sur la tâche de porter et de donner naissance à un enfant, ajuste ses fonctions et ses besoins.


    La colonne vertébrale chez les femmes enceintes

    À cet égard, le fond hormonal change, l'utérus grossit, les organes internes sont déplacés sous sa pression. Le système squelettique est ajusté pour l'accouchement, s'adoucit et se dilate autant que possible (os dans le petit bassin). L'état des muscles de la colonne vertébrale et de tout le niveau inférieur de la colonne vertébrale ne reste pas le même qu'avant la grossesse.

    Important! Presque tout type de douleur qui survient dans le bas du dos pendant la grossesse, au cours du processus de naissance et après celle-ci (naturelle, à l'exception de pathologique), est plus susceptible d'être un inconfort qu'un syndrome à part entière. Les exercices réparateurs, le régime, le temps aident à y faire face dans la plupart des épisodes. Mais certaines conditions post-partum avec douleur persistante nécessitent un traitement complet et immédiat..


    Pour les maux de dos après la grossesse, il est préférable de consulter un médecin pour un diagnostic

    Mesures préventives

    Pour éviter l'apparition de maux de dos, une femme devrait immédiatement après la naissance d'un enfant pour éviter l'apparition de douleurs. Pour ce faire, respectez les recommandations suivantes:

    • contrôlez votre poids;
    • éviter la fatigue musculaire;
    • choisissez une position confortable pour nourrir le bébé;
    • dormir sur un matelas dur;
    • ne faites pas d'inclinaisons directes pendant le nettoyage, le bain du bébé, la cuisine;
    • prenez une poussette légère pour le nouveau-né avec une poignée au niveau de la taille pour réduire la charge sur le dos pendant la marche.

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    Pourquoi les femmes enceintes ont-elles mal au dos?

    Oreillers et chaises pour les mamans

    Ainsi, une réorganisation physiologique complète, la préparation du corps à l'accouchement, le processus de résolution de la grossesse, la restauration et le retour du corps aux indicateurs précédents - tout cela est un stress au niveau physiologique qu'une femme subit pendant près d'un an pendant la grossesse, le processus de naissance et la période post-partum..

    Au fait. C'est à la restructuration de la physiologie que les douleurs sont associées, notamment à la suite des douleurs de naissance ressenties dans le bas du dos. Cependant, leur mode de vie ne peut qu'être affecté par le mode de vie et la présence de maladies. La deuxième raison est précisément les différentes pathologies qui sont déjà disponibles pour la femme en travail.

    Table. Raisons physiologiques.

    CauseLes caractéristiques
    La raison illustrant le ramollissement des ligaments et du cartilage sous l'influence de la progestérone. Cette hormone rend les os plus mous, de sorte qu'ils sont mieux dispersés au moment de la naissance, libérant le fœtus. Pour cette raison, les vertèbres «se calment». Parfois, cela se produit même pendant la grossesse, car le corps est prêt pour l'accouchement presque dès les premiers jours. En même temps, les terminaisons nerveuses sont pincées et la douleur dans la région lombaire continue jusqu'à ce que le tissu cartilagineux retrouve sa structure précédente et que les vertèbres se mettent en place..
    Une autre raison physiologique associée au fait que normal pendant neuf mois de grossesse, le poids d'une femme augmente en moyenne de 12 kg. La prise de poids aide à étirer le tissu musculaire du dos et de l'abdomen, formant une charge accrue sur la colonne vertébrale. La récupération du tonus musculaire se produit progressivement, avec cela la douleur disparaît.
    Également physiologie résultant d'un changement de poids corporel. Comme une femme doit «porter» un ventre élargi devant, elle se penche de plus en plus en arrière, ce qui provoque une tension constante des muscles de la colonne vertébrale et une douleur qui persiste pendant un certain temps après l'accouchement.


    Repositionnement des os

    En plus de la structure des os, leur emplacement change. Les os de l'utérus et du bassin forment un passage pour le fœtus, sensiblement séparés. Dans ce cas, le coccyx commence à se rétracter. Pour revenir à sa position antérieure et se fermer, les os ont besoin d'un certain temps pendant lequel il est normal d'éprouver de la douleur.
    Lorsque la livraison a eu lieu, la charge est à nouveau redistribuée, ce qui se fait brutalement. Les muscles se resserrent, "s'habituent" à une nouvelle position pour eux, donc le bas du dos fait aussi mal.
    Comme déjà indiqué, la douleur peut provoquer des maladies ou des problèmes digestifs. Étant donné que l'accouchement provoque souvent de la constipation jusqu'à la stabilisation des selles, le bas du dos, y compris, peut être douloureux à cause d'eux.

    Pointe. La récupération du corps féminin peut se produire un mois après la naissance et peut durer quelques mois. Les articulations doivent revenir à leur place, revenir à l'état de fonctionnement du ligament et du muscle. Il est important de ne pas surcharger le bas du dos, de maintenir la posture, de se détendre.

    Les maux de dos après l'accouchement et leurs conséquences possibles

    Si votre dos vous fait mal après l'accouchement, ne retardez pas la solution à ce problème. Une mauvaise posture peut entraîner une rétention d'eau dans le corps et, par conséquent, une augmentation du poids corporel. Les «distorsions» de la colonne vertébrale provoquent parfois une lactostase (stagnation douloureuse du lait) et même une dépression post-partum due au pincement des terminaisons nerveuses dans les vertèbres.

    Les problèmes de dos peuvent être le point de départ de l'apparition de maladies de nombreux organes internes: cœur, estomac, poumons, vésicule biliaire, utérus, ovaires.

    Que faire

    Dans le cas spécifique, lorsque le dos fait mal dans la période post-partum, ce qui perturbe et provoque une gêne, certaines mesures peuvent être prises, qui, cependant, ne peuvent que temporairement réduire ou soulager la douleur sans éliminer leur cause. Très probablement, la douleur reviendra jusqu'à ce que la cause qui l'a provoquée disparaisse..

    Si vous voulez savoir plus en détail ce qu'il faut faire, si en début de grossesse cela vous étire l'estomac, le bas du dos et les maux de dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

    S'il est établi que les douleurs ne sont pas pathologiques, n'ont aucun lien avec une maladie, mais sont une réaction physiologique normale aux changements dans le corps de la femme enceinte, vous devez essayer de rétablir le fonctionnement du système musculo-squelettique dès que possible.

    Cela aidera un corset spécial, qu'il est recommandé de porter après l'accouchement, et des exercices thérapeutiques, commencés pendant la grossesse à titre préventif. Elle est réalisée aux dernières dates et dans les deux mois après l'accouchement, en accord avec le médecin.

    Si la douleur est intense et interfère avec la vie normale et les soins de l'enfant, le médecin peut prescrire une physiothérapie et un massage. Ils aideront à rétablir la circulation sanguine, renforceront les muscles de la colonne vertébrale et ramèneront la colonne vertébrale à la bonne position..

    Pointe. Pour améliorer la microcirculation dans le tissu musculaire du dos après l'accouchement, vous pouvez utiliser différents applicateurs (Kuznetsova, Lyapko). Leur action ne présente aucun danger pour le corps et organise très bien la circulation sanguine..


    Ceinture d'applicateur Lyapko "Spoutnik"

    La région lombaire de la colonne vertébrale est la «frontière» la moins sollicitée sur le chemin de la douleur. Il n'y a pas de côtes protectrices, un degré élevé de mobilité et la charge, en particulier après l'accouchement et lors de la prise en charge d'un enfant, représente le maximum.

    Par conséquent, les maux de dos, y compris dans la période post-partum, ne doivent pas être ignorés, mais vous devez immédiatement consulter un médecin et vous débarrasser de leur cause.

    Vidéo - Douleur lombaire chez les femmes après l'accouchement

    Vidéo - Pourquoi les maux de dos après l'accouchement

    Exercices de physiothérapie: faites avec soin, mais régulièrement

    Si, malgré toutes les mesures préventives, le bas du dos tombe soudainement malade - que faire, raconte le neurologue E. Engels - thérapeute manuel à la clinique Echinacea à Moscou.

    Pour la prévention et la récupération rapide, les médecins recommandent une thérapie par l'exercice régulière.

    1. Si la douleur vous a pris par surprise, vous devez vous rapprocher lentement de tout plan horizontal (tableau). En vous appuyant sur vos mains, placez soigneusement le haut du corps sur la surface, tandis que les os du bassin butent contre la nervure du support. Détendez-vous et pliez vos jambes, vos muscles fessiers. Prenez lentement une profonde inspiration dans votre estomac et retenez votre respiration au détriment de 4. Expirez ensuite doucement. Répétez cette respiration 7 à 8 fois, puis, en déplaçant vos avant-bras vers le bord du support, retirez-vous de la surface. Les muscles lombaires impliqués dans le syndrome douloureux se détendront pendant ce temps, le spasme sera soulagé, la douleur disparaîtra.
    2. En cas de douleur soudaine, vous devez lentement descendre à quatre pattes. Les genoux sont écartés au maximum, les bras sont abaissés strictement perpendiculairement au corps. Le dos est droit, sans bosse et sans déviation vers le bas. Les muscles sont détendus, la tête baissée. Le ventre prend une profonde inspiration et expire lentement avec le nombril tiré vers la colonne vertébrale. Dans le même temps, les muscles des fesses se resserrent autant que possible. Cette position dure 4 secondes. Répétez 7-8 fois.

    Premiers exercices après l'accouchement

    Déjà le deuxième ou le troisième jour après la naissance, les obstétriciens conseillent de commencer une série d'exercices de récupération:

    • Relever le bassin: 10-15 cm, le soulever délicatement d'une position couchée;
    • Abaissement des genoux: à partir de la même position, abaissez les jambes pliées au niveau des genoux à droite et à gauche, sans arracher les pieds et le dos du support;
    • Étirement: couché, écartez les bras sur les côtés, soulevez la poitrine, rapprochez vos coudes, sans vous arracher la tête d'un support;
    • Allongez-vous sur le ventre pendant au moins 10 minutes par jour est recommandé pour rétablir une bonne posture et détendre les muscles de la colonne vertébrale.

    Fitball pour les mères allaitantes

    Il est recommandé de faire un complexe d'exercice ciblé pour renforcer les muscles du dos 6-8 semaines après un accouchement non compliqué et 1,5-2 mois après la césarienne.

    Renforcez vos muscles du dos avec de simples exercices de fitball

    Fitball - un espace de remise en forme avec un ballon - propose des exercices efficaces pour travailler les muscles du dos après l'accouchement. Hypertension - un exercice pour étendre le dos. Il renforce non seulement le bas du dos, mais implique également un grand groupe de muscles responsables de l'équilibre. Après l'accouchement, vous pouvez apprendre plusieurs options pour cet exercice à partir d'une position de départ..

    1. I. p.: Allongez le ventre sur le dessus du ballon, en appuyant vos hanches contre sa surface latérale et vos pieds contre le mur. Les bras pliés reposent contre le ballon et abaissent la tête vers le bas, arrondissant au maximum le dos et étirant les muscles vertébraux.
    2. En vous aidant avec vos mains, redressez le corps sans vous pencher en arrière, sans rejeter la tête en arrière et regarder vers le bas. Concentrez-vous sur les muscles du dos, en les contractant. Les muscles des fesses restent détendus. (Inhaler)
    3. Verrouillez la position supérieure pendant 1 seconde, ressentant la tension musculaire.
    4. Abaisser à la position de départ. (Exhaler).

    Options plus complexes:

    • se soulève les mains jointes à l'arrière de la tête; tandis que les coudes sont écartés et non pas en avant;
    • ascenseurs avec les bras tendus (une option plus difficile);
    • pliez les bras allongés au niveau des coudes en montée, reprenez, rapprochant les omoplates; étirez ensuite vos bras vers l'avant et abaissez-les jusqu'à la position de départ (l'option la plus difficile).

    Cet exercice est utile pour effectuer 7 à 10 fois en 1 à 2 jours, compliquant le renforcement des muscles du dos.

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    Que dois-je faire si mon dos me fait mal après l'accouchement (bas du dos, coccyx, omoplate)?

    En cas de douleur aiguë ou d'inconfort constant dans le dos, il conviendra tout d'abord de contacter un neurologue qui exclura les problèmes graves de la colonne vertébrale, par exemple, les processus inflammatoires, les disques intervertébraux pincés ou les maladies des terminaisons nerveuses et des muscles. Peut-être que le médecin se limitera à des conseils sur l'utilisation d'un bandage post-partum ou d'un corset spécial. Si vous soupçonnez une hernie intervertébrale - protrusion du disque intervertébral au-delà des vertèbres supérieure et inférieure - il vous sera conseillé de faire une IRM de la colonne vertébrale. Cette étude est sans danger pour les mères qui allaitent. En utilisant l'IRM, des images en couches des muscles, des vertèbres et des racines nerveuses sont effectuées..

    L'option financière plus abordable pour l'examen est la radiographie, mais elle n'est pas si informative et sans danger pour la santé..

    Si nécessaire, un traitement sera prescrit: médicaments, physiothérapie, cure de thérapie manuelle. Gardez à l'esprit que la hernie intervertébrale ne peut pas être retardée, il s'agit d'une maladie grave, nécessitant parfois même une intervention chirurgicale.

    Si l'IRM ne révèle aucun problème, le médecin peut suggérer que les maux de dos sont dus à des maladies des organes internes. Ensuite, il vous sera conseillé de subir une échographie et de passer un test sanguin biochimique et un test d'urine général. L'utilisation de tests pour déterminer la présence de problèmes dans le fonctionnement des reins, du pancréas, du foie et des ultrasons peut identifier les changements structurels dans les organes internes.

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    2 mois plus tard

    La douleur après l'accouchement, qui dure 2 mois plus tard, est l'occasion de consulter un médecin. Ce symptôme alarmant peut indiquer le développement de la maladie dans le contexte de l'accouchement. Il existe un risque que des morceaux de placenta restent dans la zone utérine. Cela conduit à une inflammation sévère, qui doit être guérie dès que possible..

    Le déni du problème est lourd du fait que l'inflammation saisira les appendices. Si elle n'est pas traitée, cela menace l'infertilité à l'avenir. Dans certains cas, on peut supposer que le dos a été endommagé lors de l'accouchement. La douleur dans ce cas sera caractéristique.

    Méthodes de soulagement de la douleur

    Tout d'abord, une femme doit consulter un médecin. Il déterminera la cause de la douleur et prescrira un traitement. Cependant, non seulement les mesures pour traiter la maladie soulageront l'inconfort, mais également d'autres actions qui peuvent réduire la douleur.

    Si vous avez mal, vous devriez écouter les recommandations suivantes:

    1. Commencez à faire de l'exercice pour renforcer vos muscles du dos. Souvent, la douleur provient de l'incapacité à faire de l'exercice, ce qui est caractéristique lorsque le bébé apparaît, mais les muscles adaptés aux exercices y feront facilement face..
    2. Il est nécessaire d'observer un régime doux, d'éviter les charges excessives sur le corps.
    3. Si vous soulevez des poids, ne vous penchez pas en le faisant. S'accroupir. Dans ce cas, la charge est répartie correctement et vous soulagerez votre inconfort.
    4. Il vaut la peine de mettre un berceau, un bain, de régler la table à langer pour ne pas se pencher à nouveau.
    5. Il vaut la peine d'acheter une écharpe pour bébé afin de ne pas vous fatiguer le dos tout en portant constamment votre bébé. De plus, ces dispositifs deviendront un support pour les muscles vertébraux.
    6. Lorsque vous nourrissez votre bébé, asseyez-vous dans une posture confortable pour vous. Un oreiller est recommandé sous le dos.
    7. Si vous avez pris beaucoup de kilogrammes pendant la grossesse, pensez à perdre du poids, car le surpoids exerce également une pression sur la colonne vertébrale..

    Syndrome de douleur myofasciale

    Malgré la variété des recommandations pour réduire la douleur, n'oubliez pas l'importance des examens et des visites chez le médecin.

    Auteur:

    Matveeva Maria - Journaliste médicale. Infirmière de première catégorie au département de traumatologie et d'orthopédie

    Thérapie manuelle

    Une aide qualifiée sera nécessaire pour la radiculite et la névralgie: les nerfs pincés doivent être libérés. Si le coccyx ou le bas du dos fait mal après l'accouchement, il y a des lumbago qui donnent aux membres inférieurs, des douleurs régulières entre les omoplates - tout cela est l'occasion de contacter un spécialiste manuel pour obtenir des conseils. Il aidera à la réduction des articulations et mettra tous les os en place afin qu'ils ne perturbent pas les racines nerveuses. Par conséquent, la douleur disparaîtra.

    La thérapie manuelle aide assez bien si une femme a des douleurs dans la région lombaire et dans les omoplates.

    Remarque! Le chiropraticien doit être qualifié, car dans le cas contraire, la chiropratique ne fera que du mal.

    Seul le thérapeute peut rédiger des procédures de thérapie manuelle en l'absence de contre-indications. Indications pour la thérapie manuelle:

    1. Mobilité réduite dans la colonne vertébrale;
    2. Vertiges
    3. Douleur aiguë dans la région lombaire, qui donne aux membres inférieurs, la région pelvienne, ou conduisant à un engourdissement des bras ou des jambes;
    4. La libération de nerfs pincés avec névralgie ou radiculopathie;
    5. Douleur à la tête;
    6. Sensations désagréables au niveau des omoplates.

    Une douleur post-partum dans le dos peut apparaître chez toute femme. L'essentiel est de les reconnaître en temps opportun et de consulter un spécialiste pour fournir l'assistance nécessaire.

    ethnoscience

    En raison de l'impossibilité d'utiliser de nombreux médicaments pour la lactation, de nombreuses femmes préfèrent les recettes folkloriques.

    Remarque! Il est impératif de consulter un spécialiste traitant, sinon les remèdes populaires peuvent nuire non seulement à vous, mais aussi à votre enfant.

    Les méthodes folkloriques suivantes aideront à réduire la douleur dans le dos:

    1. Compresse de feuilles de bardane. Ils doivent être aspergés d'eau bouillante et appliqués à l'endroit où il y a de la douleur. Couvrez l'endroit avec un chiffon de laine sur la bardane. Il est possible de laisser une compresse même pour la nuit.
    2. Frotter avec du miel. La région lombaire peut être frottée avec du miel, il est permis de le faire de manière assez intensive. Ces actions aideront à améliorer la circulation sanguine..
    3. Compresse de moutarde. La moutarde sèche doit être diluée avec de l'eau tiède jusqu'à un état crémeux. Le mélange est appliqué sur la zone affectée. Vous ne pouvez pas tenir une telle compresse pendant plus de 5 minutes, car vous pouvez brûler la peau.

    Important! Les compresses de moutarde ne peuvent pas être utilisées si une femme a des problèmes gynécologiques.

    Produits en laine

    L'action des choses en laine naturelle est le réchauffement et le massage dans la nature. En couvrant le dos, la circulation sanguine est normalisée, la douleur est réduite et le processus inflammatoire est éliminé. Il existe de nombreux produits différents à partir de la laine à ces fins, par exemple, les ceintures, les châles, les chandails, les foulards et autres.

    Si les causes des maux de dos sont inconnues, il est strictement interdit de se réchauffer avec des onguents, des compresses et des produits en laine.

    Compresse aux herbes

    Ce sont des remèdes assez courants pour les douleurs lombaires. Ils chauffent non seulement, mais ont également un effet différent sur tout le corps..

    • Compresse d'herbes. Pour cuisiner, vous avez besoin de millepertuis, de camomille et de thym dans le même rapport. Versez les herbes avec de l'eau chaude et laissez le temps d'insister. Lorsque la compresse est perfusée, vous devez humidifier le tissu dans la solution et l'attacher à la zone affectée.
    • Compresse de poudre de moutarde. Prenez de la moutarde ou de la moutarde nature. Appliquez une compresse sur la zone affectée. Au lieu de plâtre de moutarde, il est possible d'utiliser un patch de poivre.

    Broyage

    Frotter la zone affectée a un effet bénéfique. La recette du broyage est la suivante:

    • Il faut préparer 60 ml de valériane (teintures d'alcool), 75 gouttes d'iode et un peu de piment.
    • Laisser infuser la solution dans un endroit sombre pendant 48 heures.
    • Lorsque la mouture est infusée, frottez-la avec la zone affectée.