Semelle plate - préjudice ou avantage?

  • Blessure

Dans la sortie du programme "Vivre en bonne santé!" du 19 août 2010, parmi les sujets abordés figurait la question de l'effet des chaussures (hauteur du talon) sur l'état de la colonne vertébrale. Le professeur, traumatologue-orthopédiste Evgeni Lomtatidze a participé à la discussion de la question. Le port constant de chaussures sur une semelle plate (comme, en effet, avec des talons hauts) affecte négativement l'état de la colonne vertébrale. Avec cette position du pied, les plis naturels de la colonne vertébrale sont progressivement lissés et la posture devient incorrecte, un pli apparaît. À l'âge de 20 à 30 ans, les chaussures à semelles plates ne peuvent pas être portées plus de 2 à 2,5 heures par jour. 30-40 ans - encore moins. Vous pouvez porter des chaussures plates un peu plus longtemps si vous utilisez des semelles orthopédiques. Les semelles faites sur mesure sont les meilleures..

La hauteur optimale du talon est de 2 à 4 cm. La fonction d'un talon aussi petit est qu'il soulève la voûte plantaire et le soutient. De plus, ce n'est pas seulement la hauteur du talon qui compte, mais aussi sa surface. Idéalement, le talon doit mesurer au moins 2 à 4 mètres carrés. cm, des talons plus minces affectent également négativement l'état de la colonne vertébrale.

Chaussures dangereuses!

Les bottes UGG ont acquis une immense popularité cet hiver. En été, les jeunes ne sortent pas des chaussures de ballet et des baskets. Cette chaussure est-elle si confortable qu'il y paraît à première vue?

Toutes ces pantoufles, bottes et bottes de formes et de dessins complexes deviennent souvent non seulement l'objet du désir, mais aussi la cause de maladies chroniques graves. L'Association britannique des orthopédistes a fait un tel avertissement - des dermatologues et des pédiatres ont soutenu leurs collègues. Selon l'opinion générale de ces experts, des chaussures incorrectes, bien que parfois confortables, peuvent déformer le pied d'un adolescent et contribuer à de nouvelles violations de la formation des os. De plus, ces «pantoufles nuisibles» causent des dommages aux articulations (en particulier au genou), des problèmes de posture, sans parler des infections fongiques et d'autres maladies de la peau.

De nos jours, les jeunes ne rampent pratiquement pas hors des chaussures, qui ne sont en fait pas en mesure de protéger et de soutenir correctement le pied. En conséquence, nous avons toute une génération qui grandit avec un tas de maladies différentes », rapporte le Daily Mail à Emma Sapple, pédiatre dans une grande clinique orthopédique de Londres..

Le principal danger est que le squelette d'un adolescent n'a pas encore le temps de se former jusqu'à la fin, et donc tout effet nocif laisse une empreinte sur l'état de santé de l'homme pour la vie.

Les filles souffrent le plus, explique Michael O'Neill, pédiatre-consultant à l'Association des orthopédistes. - Ils ont des chaussures à la mode sur des semelles trop plates et minces qui ne protègent pas le pied et les os, ou sur des talons hauts et des chaussures instables.

Baskets. En fait, ce sont des pantoufles de chiffon à semelles plates en caoutchouc..

Désavantages:
- l'absence de talon et généralement le relief des coussinets.
Effets:
- une semelle plate n'est pas en mesure d'absorber l'impact du talon sur le sol, c'est pourquoi à chaque fois que vous marchez, votre squelette reçoit un microtraumatisme.
- sans un bon soutien du pied, les muscles et les tendons des jambes sont en tension constante, le risque d'étirement et d'autres blessures augmente. Et le poids corporel est mal réparti dans le pied, ce qui entraîne des douleurs et des déformations - par exemple, l'apparition du soi-disant «os».
- les pieds commencent à se tourner progressivement vers l'intérieur (effet pied bot), ce qui entraîne à son tour de graves catastrophes pour tout le corps. Par exemple, les articulations du genou et du fémur sont déplacées, c'est pourquoi elles s'usent beaucoup plus rapidement qu'elles ne devraient l'être. D'autres problèmes remontent dans les muscles du bas du dos et de la colonne vertébrale.

Bottes Ugg - bottes en daim, laine ou fourrure. En règle générale, avec un coussin et un bootleg souples, sur une semelle plate et mince, avec de la fourrure ou un autre isolant à l'intérieur.

Désavantages:
- une semelle plate en matières plutôt fragiles, se déforme rapidement sous le contour du pied, et le talon est poussé et glisse vers le bas.
- en raison de la douceur du coussin, les bottes ugg s'étirent et sautent légèrement de leurs pieds à chaque pas.
Effets:
- pieds plats et douleurs chroniques dans les jambes.
- afin de ne pas perdre les chaussures, vous devez tendre la jambe, et c'est un chemin direct vers les entorses, les pincements et autres blessures.

Chaussons de ballet. Pantoufles en cuir ou en chiffon sur une semelle fine et mince, généralement avec un bout rond ou pointu et un talon fermé.

Désavantages:
- semelle fine
- style de chaussures de ballet: la plupart des chaussures de ballet n'ont ni dentelle ni élastique et ne reposent pas sur toute la jambe, mais en fait uniquement sur les orteils. Pour cette raison, les orteils doivent être tendus et pincés presque à chaque étape, ou pour développer une démarche pas si belle.
Conséquences: déformation des doigts et des articulations, callosités, douleurs au genou. Au fil du temps, des doigts tordus en permanence sont fixés dans cette position, et il devient plus difficile de trouver des chaussures adaptées.

Comment choisir des chaussures sans danger pour la santé?

Les chaussures modernes sont extrêmement diverses. Il a longtemps cessé d'être uniquement une protection pour les jambes. Aujourd'hui, les gens choisissent des chaussures, des bottes et des sandales non pas tant pour leur commodité et leur fonctionnalité que pour se concentrer sur l'apparence, la marque et la possibilité de les compléter avec une tenue élégante. En même temps, lorsqu'ils achètent des chaussures, ils pensent peu à leur sécurité. Pendant ce temps, de nombreux modèles populaires peuvent nuire considérablement à la santé..

Les types de chaussures les plus dangereux

Les orthopédistes et les chirurgiens sont depuis longtemps une sorte de chaussures anti-évaluation, distribuant le modèle en fonction du degré de danger pour la santé humaine. La liste se réfère principalement aux modèles féminins, car les hommes ont tendance à être plus raisonnables dans le choix des chaussures, préférant des options pratiques et fiables. Donc, le plus nocif pour la santé:

  • chaussures à talons hauts. Si les chaussures sont disposées de façon à ce que les talons soient plus hauts que les chaussettes de plus de 5 cm, la femme marche presque sur la pointe des pieds. La charge principale tombe sur le bout des doigts, le centre de gravité du corps est déplacé vers l'avant, la colonne vertébrale est mal pliée. Pour maintenir l'équilibre, vous devez constamment solliciter les muscles des jambes et du dos. En conséquence, des pathologies telles que l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, le déplacement des disques intervertébraux, l'arthrose et l'arthrite des articulations métatarsiennes se développent. Encore plus dangereux sont les sandales ouvertes à talons hauts. Dans de telles chaussures, les jambes sont mal fixées, les pieds glissent souvent dans les coussinets. Cela augmente le stress lors de la marche, et en repliant accidentellement le talon, vous pouvez vous pincer le nerf, une luxation ou même une fracture des os du pied;
  • chaussures à talons hauts et sandales. À la position incorrecte du pied, l'instabilité du support est ajoutée. Même avec un dos solide et une chaussure confortable, le pied se déplace tout le temps à l'intérieur de la chaussure, ce qui conduit à l'apparition de «cors». De plus, le port de chaussures à talons se termine parfois par une luxation de la cheville ou une rupture du tendon;
  • chaussures à plateforme haute. En marche normale, chaque pas s'accompagne d'un «roulement» du pied du talon aux orteils, tous les ligaments et muscles de la voûte plantaire et du métatarse sont impliqués. Les chaussures sur une plate-forme épaisse et rigide rendent le jeu de jambes normal impossible, rendant la démarche instable. Le port de telles chaussures entraîne des pieds plats. Dans les chaussures sur une plate-forme haute, les irrégularités sous les jambes ne sont pratiquement pas ressenties, donc une femme risque de subir une rupture du ligament de la cheville;
  • les escarpins à bout étroit sont extrêmement élégants, mais loin du type de chaussure le plus sûr. La partie avant étroite de la chaussure comprime fortement les doigts, ce qui entraîne leur courbure, des ongles incarnés et le développement d'un pied plat transversal. Ceux qui aiment les bateaux pointus à hauts talons poussent très rapidement les fameuses «bosses» à la base de leurs pouces, ce qui apporte beaucoup de minutes désagréables. L'arrière des bateaux est généralement très dur, ce qui est lourd d'apparition d'œdème et de callosités douloureuses;
  • chaussons de ballet. Ouverts sur le dessus, les chaussures plates pour plusieurs saisons estivales sont au sommet de la popularité, cependant, les porter pendant longtemps est extrêmement nocif. Si les ballerines n'ont pas de pull-over supérieur, elles restent debout uniquement parce que la femme marche, tenant constamment ses doigts. De plus, avec une semelle plate, la voûte plantaire ne fonctionne pratiquement pas comme un amortisseur. En conséquence, des pieds plats, une fasciite plantaire, diverses arthroses se développent. Une mauvaise position des pieds et une marche forcée gâchent la posture, ce qui peut provoquer des maux de dos et une ostéochondrose de la colonne vertébrale;
  • pantoufles et tongs. Ces modèles sont conçus pour la détente, les bains et la plage, mais pour une raison quelconque, beaucoup de gens les utilisent comme chaussures urbaines de tous les jours. Ici, les dommages potentiels pour la santé sont associés non seulement aux semelles manquant de soutien de la voûte plantaire, mais également au manque d'attaches dans la zone du talon. Les femmes qui portent constamment ce type de chaussures commencent à ressentir de la douleur en soulevant les pieds, les jambes et les talons, puis dans les genoux et le bas du dos. De plus, les tongs et les pantoufles ne sont pas hygiéniques. La peau des jambes qui s'y trouve n'est pas protégée des blessures mineures et de la poussière de la ville, qui sont lourdes de développement de processus inflammatoires superficiels;
  • baskets. Les chaussures de sport sont positionnées par les fabricants comme les plus confortables. Et c'est le cas, mais uniquement dans les cas où il est utilisé conformément à sa destination. Marcher toute la journée en baskets est mauvais. Un modèle coûteux, équipé d'éléments permettant d'obtenir des résultats sportifs élevés, facilite également le travail des muscles et des ligaments pendant la marche normale, ce qui conduit à un affaiblissement du système musculo-squelettique. Les baskets bon marché sont généralement fabriquées à partir de matériaux artificiels nocifs pour la peau des jambes. De plus, ils sont privés de la bonne arche et sont aussi dangereux que n'importe quelle autre chaussure plate;
  • bottes hautes à hauts étroits. Ils compressent les jambes (surtout lorsqu'une femme porte de tels modèles pendant une longue période). Cela provoque une stase sanguine, ce qui peut entraîner une thrombose;
  • chaussures en caoutchouc (bottes, baskets, etc.). Les modèles modernes de bottes en caoutchouc peuvent être brillants, décorés pour n'importe quelle tenue et très attrayants pour les fashionistas. Cependant, ces chaussures ont une qualité qui les rend impropres à un usage quotidien. Les bottes en caoutchouc ou en plastique de remplacement ne laissent pas passer l'air. Lorsque la peau des jambes ne respire pas, il existe un risque de développer des maladies fongiques et bactériennes.

Un autre facteur qui affecte grandement la santé est la taille des chaussures. Acheter des chaussures serrées qui se "répandent rapidement" est un mauvais choix, lourd de douleurs aux jambes et d'autres conséquences désagréables.

Une approche compétente pour acheter des chaussures

Ayant pris connaissance de l'anti-classement des chaussures, de nombreuses femmes décident que les chaussures de sécurité n'existent pas du tout, mais ce n'est pas le cas. Premièrement, aujourd'hui, il est assez facile de trouver de belles chaussures et des bottes à talons hauts ne dépassant pas 5 cm, qui ont une chaussure confortable et conviennent à un usage quotidien. Deuxièmement, la plupart des modèles décrits ne causeront pas de dommages graves aux jambes s'ils sont portés occasionnellement et non portés pendant de longues périodes. Et troisièmement, vous pouvez choisir des chaussures qui seront fonctionnelles, belles et sûres, si vous suivez les règles suivantes:

  • Arrêtez-vous au magasin de chaussures à la fin de la journée. Même les jambes saines gonflent légèrement le soir, donc les chaussures achetées le matin peuvent piquer avec une usure constante;
  • essayez les deux chaussures. Promenez-vous dans le magasin et assurez-vous qu'ils sont confortablement assis sur leurs pieds;
  • Découvrez la flexibilité de la semelle extérieure. Si c'est trop dur, refusez l'achat;
  • préférez les chaussures faites de matériaux naturels. Cela ne s'applique pas aux pantoufles de plage, aux bottes en caoutchouc et aux autres modèles occasionnels. Cependant, les chaussures et les bottes que vous allez porter pendant longtemps, ainsi que les pantoufles doivent être en cuir véritable, en daim ou en textile;
  • stocker quelques paires de chaussures pour chaque saison afin de les alterner au besoin;
  • Essayez de ne pas acheter de chaussures à distance. Les magasins en ligne offrent une gamme très impressionnante, mais les chaussures ou les bottes ne sont pas le genre de produit qui a du sens à acheter sans essayer.

Pour prévenir les maladies fongiques, il est utile de traiter quotidiennement les chaussures avec un spray spécial. En utilisant un soutien de la voûte plantaire ou des inserts lorsque vous portez des ballerines, vous pouvez minimiser les dommages que les semelles plates causent à vos jambes. Il est impossible de guérir des maladies déjà existantes, mais ces appareils aideront à soulager la douleur et à réduire la fatigue de la marche..

Vous ne pouvez pas toujours porter des chaussures à talons hauts, des talons aiguilles, des compensées ou une semelle complètement plate. Les femmes qui sont obligées de rester des jours de service doivent changer leurs chaussures au travail dans des chaussures confortables qui correspondent aux caractéristiques individuelles des pieds (c'est-à-dire, pas très nouveau).

Lors de l'achat de chaussures, il est important de tenir compte non seulement de son apparence, mais également de la probabilité d'un effet nocif sur la santé. C'est le seul moyen de faire un choix que vous n'aurez pas à regretter plus tard..

Quelles chaussures sont mauvaises à porter? 6 types de chaussures à jeter

Saviez-vous qu'en moyenne, une personne marche environ 250 à 300 kilomètres par an, ce qui représente environ 25 kilomètres par mois? C'est pourquoi il est si important de porter des chaussures de qualité qui ne nuiront pas à la santé de vos pieds. Il existe de nombreux types de chaussures, mais certaines d'entre elles sont très nocives, et dans cet article, nous les considérerons.

Chaussures à bout pointu

Ce type de chaussure est particulièrement gênant pour les propriétaires du pied large, car un orteil trop serré exercera souvent une pression sur les orteils. Ce qui, à son tour, peut entraîner des douleurs aux jambes et des callosités. Donc, avant d'acheter une belle paire de chaussures pointues, vérifiez si elles sont vraiment confortables.

Les pantoufles entraînent un grave déplacement des chevilles

Les ardoises sont parfaites pour l'été et la plage. Mais si vous comprenez, vous pouvez comprendre que tout d'abord, si vous les ramassez incorrectement, ils se frotteront entre vos doigts, ce qui endommagera la peau. Deuxièmement, le port d'ardoises peut entraîner un déplacement de la cheville en raison du fait que vos pieds ne sont pas correctement soutenus.

Les talons hauts conduisent à des varices

Parlons de chaussures purement féminines. Oui, nous aimons tous les talons hauts, et de nos jours, aucun événement n'est complet sans eux, mais néanmoins, le port fréquent de chaussures à talons hauts entraîne des entorses, des ongles incarnés et même des douleurs lombaires..

Pour éviter ces problèmes, assurez-vous que vos talons "de travail" ne dépassent pas 7 centimètres et demi. Et en cas d'urgence, emportez des chaussures de rechange avec vous pour travailler.

Les chaussures plates mettent la pression sur le pied

Cela peut être surprenant, mais les chaussures plates peuvent endommager vos jambes de la même manière. C'est parce qu'ils n'ont pas de support unique supplémentaire. Et en conséquence, vous ressentez des douleurs aux genoux et au dos.

Mais pour éviter que ce ne soit pas si difficile, il suffit d'acheter des inserts orthopédiques qui fixeront la position de vos jambes et fourniront un soutien supplémentaire.

Baskets souples

Les baskets souples elles-mêmes sont conçues uniquement pour le jogging et l'exercice. Mais, selon les experts, vous ne devriez pas les porter le reste du temps, et encore plus tous les jours. Oui, ils peuvent être confortables et légers, mais lorsqu'ils sont exposés aux jambes, ils ne pourront pas les protéger des dommages et des chocs. Par conséquent, il est préférable de préférer des chaussures de sport à semelles plus dures..

Chaussures compensées

Quels sont les principaux inconvénients des chaussures compensées? Alors que les chaussures ordinaires répètent et améliorent le mouvement des jambes, les chaussures compensées font le contraire. Par conséquent, le port fréquent de chaussures sur la plate-forme apporte un inconfort.

Quoi de plus nocif pour les jambes - talon haut ou semelle plate?

Que choisir - «chaussures de ballet» ou «bateaux»? Comment se débarrasser de la fatigue habituelle des jambes? Les chaussures affectent-elles l'inconfort et le surmenage des muscles vertébraux? Nous en parlerons et bien plus dans cet article..

Le danger des talons hauts et de la plateforme?

Vous êtes-vous déjà demandé - est-il facile de marcher sur des échasses? La réponse est une: incroyablement difficile. De plus, cela nécessite une tension musculaire et des efforts énormes. Le corps féminin subit environ la même charge si la hauteur du talon dépasse 5-7 cm (selon la taille de la jambe).

Et si, en position normale, le pied joue le rôle d'amortisseur, protégeant les organes internes des chocs et des coups lors de la marche, le déplacement artificiel du centre de gravité vers l '«oreiller» avant et les doigts perturbe le système musculo-squelettique. Et la colonne vertébrale connaît de forts tremblements destructeurs.

Toujours sûr qu'une semelle plate vous sauvera? Peu importe comment!

Important! Les médecins mettent unanimement en garde les femmes contre un enthousiasme excessif pour de telles chaussures. Son effet négatif sur la colonne vertébrale est prouvé par le temps. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes mères qui doivent souvent porter leur bébé dans leurs bras.

«Platform» et «rock» ne sont pas moins traumatisants. Une semelle épaisse empêche la flexion naturelle du pied lors de la marche. Par conséquent, les effets sur la santé sont similaires aux talons hauts.

Talons supérieurs à 6-7 cm et conséquences d'une usure constante

Vous ne pouvez pas vivre sans épingles à cheveux? Gardez ensuite à l'esprit que l'utilisation quotidienne de ces chaussures est lourde de l'apparence de:

  • cors, "cônes" de bursite, os de phalange déformés;
  • œdème;
  • plaques thrombophlébiques;
  • pieds plats dans le type transversal;
  • inflammation arthritique et arthritique;
  • varices;
  • scoliose, hernie intervertébrale, ostéochondrose;
  • prolapsus des organes abdominaux;
  • luxations, entorses et déchirures des ligaments.

Qu'est-ce que les chaussures plates dangereuses?

L'abus de ce type de chaussures menace:

  • violation et déformation du pied;
  • tendons d'entorse;
  • douleur désagréable dans la région de tous les orteils, et grande - en particulier;
  • le développement de maladies des pieds et des genoux;
  • pieds plats comme longitudinal transversal;
  • pathologie du tendon d'Achille;
  • thrombophlébite et arthrite;
  • courbure des orteils.

Important! La progression de la maladie se caractérise par une douleur intense dans les jambes..

En raison de la charge inégale sur la colonne vertébrale, une femme risque de s'éloigner de l'ostéochondrose inoffensive ou de la hernie intervertébrale.

Dans les chaussures à semelles plates, une charge énorme sur le calcanéum, et non sur tout le pied. Cela déforme les os du pied au fil du temps..

Quelles devraient être les chaussures parfaites?

Aimez-vous la commodité et le confort? Prenez soin de vos jambes. Les orthopédistes recommandent le modèle de chaussure optimal:

  • Il est fait d'un matériau hygroscopique naturel, qui permet à la peau des jambes de "respirer" librement et empêche la transpiration. Il est préférable d'acheter des chaussures et des bottes en cuir, en crack, en nubuck, en daim ou en textile..

Sur une note! Tout «synthétique» crée un effet de serre et nuit à la santé des jambes.

  • Talon optimal de 2 à 7 cm. Tout élément inférieur ou supérieur à cet indicateur n'est pas sûr.
  • Toile de fond robuste en une seule pièce. Il fixera parfaitement la jambe à l'intérieur de la chaussure.
  • Un large orteil de chaussures est requis. Sinon, il y a une forte probabilité de déformation du pied et l'apparition d'un "os" douloureux à la jonction du métatarse et de la phalange du premier doigt.

Semelles orthopédiques

Pensez-vous qu'une semelle orthopédique est une panacée qui rendra une semelle plate assez physiologique? Vous avez tort. En réalité, rien ne changera. Le talon, comme il était au même niveau que l'orteil, restera dans la même position.

Selon les médecins, il est plus efficace d'utiliser des semelles sur mesure. La semelle idéale devrait reproduire exactement les caractéristiques individuelles du pied, tandis que la semelle d'usine n'est rien de plus qu'un estampage ordinaire.

Comment choisir des pantoufles?

La bonne option est des pantoufles maison souples avec des talons d'environ 2 cm.

Si nécessaire, portez des chaussures orthopédiques spéciales à la maison. Il est produit pour les enfants et les adultes..

Chaussures correctes

Lorsque vous magasinez pour un magasin de chaussures, vous devez vous rappeler les critères de base pour choisir la bonne chaussure:

  1. Il est préférable de le faire l'après-midi, lorsque les jambes sont déjà légèrement gonflées et ont pris leur forme habituelle..
  2. Ne lésinez pas sur les matériaux naturels coûteux, sinon il y a un risque, comme le dit le dicton, de payer deux fois: les chaussures quotidiennes doivent être confortables et hygiéniques.
  3. Le dilemme entre l'apparence et la commodité est uniquement résolu dans le sens de ce dernier.
  4. Choisissez le modèle qui correspond aux paramètres idéaux: hauteur du talon 2,5-7 cm, dos dur, bout large. Il est important de déterminer avec précision la plénitude. Les chaussures très larges ou trop étroites sont inacceptables.
  5. Évaluez la qualité de la semelle de votre paire préférée. La meilleure option: il ne nécessite pas beaucoup d'efforts pour se plier, la forme précédente revient facilement et l'orteil ne se déforme pas.

Caractéristiques des saisons recommandées:

  • les bottes d'hiver sont mieux prises sur une semelle large avec une bonne bande de roulement en relief;
  • les bottes pour l'automne et le printemps doivent être imperméables;
  • pour les chaussures d'été, une fixation arrière est nécessaire.

L'inconfort causé par la butée des doigts dans l'orteil est inacceptable. Seul un léger contact est autorisé..

Pour comprendre si les chaussures sont "confortables" - essayez-en un couple complètement et ne soyez pas trop paresseux pour vous promener dans la salle des marchés.

Envie d'être belle? Ne refusez pas d'acheter des "talons aiguilles" et des talons hauts. Mais ils doivent être portés de façon très "mesurée".

Vous aimez vous promener dans la ville ou vous promener avec votre chien préféré? Achetez des chaussures de ballet. Il suffit de ne pas les porter constamment, mais seulement de temps en temps, en alternance avec des modèles stables.

Important! Des chaussures mal choisies nuisent à la santé de vos jambes, de votre colonne vertébrale et entraînent des maladies des organes internes..

Le choix des chaussures est une affaire très responsable. Vous voulez rester en bonne santé longtemps? Chaque événement a besoin de ses propres chaussures. Choisissez les bonnes chaussures, guidées par les recommandations des orthopédistes. Et puis on vous garantit une bonne humeur et une facilité de marche, ce qui est très attractif pour les hommes, quel que soit votre âge.

Quoi de plus dangereux - un talon haut ou des chaussures plates

Les opinions sur le choix des chaussures diffèrent toujours. Certaines personnes pensent qu'elle est plus confortable et plus sûre pour la santé - une semelle plate, tandis que d'autres ne peuvent pas vivre une journée sans talons hauts. En fait, ces deux types de chaussures peuvent être dangereux et nuire au corps..

Colonne vertébrale

La charge principale en marchant va à la colonne vertébrale, c'est donc lui qui peut souffrir du mauvais choix de chaussures. Le stylet adoré par de nombreuses femmes allonge visuellement les jambes et souligne la silhouette, mais il peut également entraîner une scoliose et une hernie intervertébrale. Cela est dû à un déplacement du centre de gravité et à un déséquilibre. Le corps est en constante recherche d'équilibre. Les articulations pelviennes commencent à faire saillie vers l'arrière, provoquant l'affaissement du bas du dos. Une telle tension peut provoquer une douleur intense dans la colonne vertébrale inférieure, ce qui entraîne une hernie.

Le dos est dans une position non naturelle. La charge et la recherche d'équilibre entraînent un affaiblissement des muscles, une détérioration de la posture, qui est un chemin direct vers la scoliose et l'ostéochondrose.

Le port de ballerines et de baskets plates peut également entraîner des problèmes de colonne vertébrale. La charge sur celui-ci est répartie de manière inégale, les courbures du dos deviennent complètement différentes. La longe acquiert un aspect lissé et la région thoracique est creuse. L'axe de la colonne vertébrale est déplacé, donc la douleur et un voyage chez l'ostéopathe ne peuvent être évités.

Pied

Un talon haut implique une charge accrue sous l'orteil, par conséquent, la circulation sanguine est perturbée dans cette zone. La peau douce perd élasticité et fermeté. Il devient plus grossier, plus épais, ce qui conduit à des cors désagréables.

Les crampons insidieux peuvent également déformer gravement les orteils, les ongles et les phalanges. Une position incorrecte de la jambe crée une dépendance, par conséquent, après une longue période de port des talons, les doigts peuvent ne pas se redresser du tout. Une augmentation de la charge sur les pieds entraîne la formation de "cônes" de bursite qui se produisent à l'extérieur du pouce.

L'un des problèmes suivants de port de talons est celui des pieds plats de type transversal. Cela se produit en raison d'une position incorrecte de la jambe. Pendant la marche, le pied est constamment déplacé vers la pointe de la chaussure, ce qui permet de rapprocher ses points de référence.

Une semelle plate peut également casser et déformer les pieds. Après avoir porté ce type de chaussure, une douleur peut apparaître au niveau des orteils, en particulier la grande. Il peut y avoir des problèmes avec les ongles incarnés. Le pied plat ne peut pas être évité par le type de transversal-longitudinal, car l'arche du pied est progressivement aplatie. Vous fléchirez constamment les orteils lors de la marche, à la fin de la journée, vous commencerez à vous sentir très fatigué.

Ligaments et tendons

Les clous et les talons très hauts rendent les ligaments et les tendons plus vulnérables, qui sont responsables de l'amortissement de tous les pieds. Pendant la marche, les jambes ne peuvent pas faire face au stress et au stress, il est donc très facile d'obtenir une luxation, une entorse ou une déchirure des ligaments.

Des chaussures confortables à semelles plates peuvent également être dangereuses pour le tendon. Après tout, le pied se penche constamment vers l'intérieur, ce qui peut entraîner de graves étirements. De plus, il est possible d'obtenir une inflammation du tendon d'Achille, qui s'accompagne de symptômes de douleur très forts. Une éventuelle dégradation musculaire nécessite l'intervention d'un chirurgien expérimenté.

Les articulations

Les conséquences désagréables du port de talons peuvent être une inflammation arthritique et arthritique. Ils s'accompagnent de l'apparition de bosses douloureuses et désagréables sur les articulations. En conséquence, il devient difficile de se déplacer, une boiterie apparaît. Tout cela est dû à la répartition inégale du poids et à une grande charge sur le pouce. Les fashionistas qui préfèrent les talons aiguilles tous les jours peuvent par la suite amener leur corps dans un état très grave, qui ne peut être réparé qu'avec l'aide d'un spécialiste.

L'arche du pied lorsque vous portez des chaussures plates s'affaiblit. La présence de pieds plats affecte fortement les genoux, l'appareil musculaire et les articulations. La douleur et les problèmes graves commencent. Une mauvaise répartition du poids use les os, ce qui nuit même aux articulations du genou. Une telle pathologie ne peut être guérie qu'à l'aide d'exercices physiques spéciaux et de médicaments..

Le système cardiovasculaire

Une mauvaise position du pied perturbe la circulation sanguine uniforme. En conséquence, le sang peut stagner dans les veines, les parois des vaisseaux commenceront à s'étirer. Les varices et les plaques thrombophlébiques sont quelques-unes des conséquences les plus courantes du port de beaux talons aiguilles.

L'inflammation des veines, la thrombophlébite et l'arthrite ne peuvent être évitées si vous portez constamment une semelle plate. Après tout, la présence constante du pied dans une position perturbe également la circulation du sang dans le corps. Les conséquences les plus négatives peuvent être des tumeurs, des inflammations et une pigmentation accrue des zones cutanées..

Autres organes et systèmes

Charge incorrecte sur le corps, troubles circulatoires et déformation du pied - tout cela est un chemin direct vers l'œdème, ainsi que l'omission des organes abdominaux. En règle générale, de tels problèmes peuvent survenir en raison de la lourdeur, mais un talon haut peut également entraîner ces conséquences. Imaginez à quel point les plots ordinaires endommagent votre corps..

Pour éviter toutes les terribles maladies et problèmes de santé, les médecins recommandent de porter des chaussures avec un petit talon stable. Des semelles orthopédiques doivent également être utilisées, et le soir, faites un petit massage relaxant des pieds. Lors du choix des chaussures, tenez compte du temps passé dessus, du confort et de la commodité.

Les chaussures plates sont dangereuses!


J'ai ces bottes dans les mains.

En Russie, ils sont connus comme Uggs, ce sont des chaussures de fourrure. Et elle est née en Australie, et les gens qui surfent l'utilisent..
Ils considèrent que cette chaussure est la plus confortable pour leur sport..
Il se trouve que ces chaussures ont balayé la jeunesse du monde entier. Les jeunes le portent en été et en hiver. Et ils disent que c'est confortable, pratique et beau.

Les uggs que je vous ai montrés sont mes propres bottes.
Imaginez mon choc lorsque toute la littérature scientifique a commencé à écrire que Uggi est un crime contre le pied humain et que la communauté médicale devrait immédiatement intervenir.
Nous avons appelé des traumatologues - orthopédistes, nos domestiques et notre invité aujourd'hui est le professeur Lomtatidze juste pour le comprendre - Ces chaussures sont nocives ou non?

Lomtatidze E. Sh.:
Jetons un coup d'oeil ici.

Nous avons une semelle pratiquement plate, un nez légèrement plié, et le talon que nous avons, cela ne compense rien.
Lorsque vous marchez - le pied est plat.
Ici, il y a des ligaments interaxaux.

Les ligaments ont cette propriété - contrairement aux muscles, ils peuvent s'étirer de 10% maximum de leur longueur et ne peuvent pas durer longtemps, ils perdent leur élasticité.


Le but principal de notre pied est de maintenir le poids de tout le corps.
Cette fonctionnalité est rendue possible par un appareil au pied unique..
Tout d'abord - le pied a une forme incurvée, une arche. Il absorbe le poids corporel en marchant.
De plus, il y a beaucoup d'articulations dans le pied, elles assurent la mobilité du pied.

Il est scientifiquement prouvé que si nous portons des chaussures à talons de 3 à 4 cm, nous aidons le pied à garder sa forme unique.
Mais dans les chaussures à semelle plate sous le poids du corps, la voûte plantaire est abaissée, le pied est aplati, déformé, des pieds plats apparaissent, ce qui provoque une douleur intense et douloureuse dans les jambes.

Les bottes Ugg sont une semelle plate, donc les médecins ne recommandent pas de les porter constamment.

Nous avons trié mes uggs.
D'un point de vue médical, les bottes UGG sont des chaussures dangereuses et complètement non fonctionnelles qui écartent le pied, provoquent des douleurs aux jambes et des pieds plats.

Je veux inviter notre invité ici - S'il vous plaît venez.
Ceci est une charmante fille, un représentant de la jeune génération, et regardez - Ce qui est venu.
Chaussures super populaires, complètement plates.

- Contre cela, vous vous rebellerez également?

Lomtatidze E. Sh.:
Tu sais d'abord qu'elle est jeune.
Si elle fait un usage rationnel de ces chaussures, disons pour frapper le coup principal, pour impressionner quelqu'un avec sa beauté, alors, en principe, vous pouvez porter un peu de temps.


Autrement dit, porter uniquement pour la défaite, un, deux, trois, frapper et décoller.

Gritsenko S.:
- Ils ne doivent pas être portés toute la journée.?

Lomtatidze E. Sh.:
- Oui bien sur.


Montrons une variation de cette chaussure..
Nous avons des pantoufles appelées «tongs» en Russie.

Lomtatidze E. Sh.:
Dans de telles chaussures, le talon est en fait le seul endroit d'appui, ce point d'appui est très limité. Et ici, tout est étiré, et ces os ne doivent pas être chargés.


Remarque:
Non seulement les bottes Ugg, mais aussi toutes les chaussures plates entraînent une déformation et un écrasement du pied.
Les chaussures correctes ont un talon d'une hauteur de 3-4 cm, elles maintiennent la santé du pied, elles doivent être portées en permanence.
Mais les chaussures plates ne dépassent pas 1 à 1,5 heure par jour.

- Quels sont les signes extérieurs indiquant à une femme qu'elle fait quelque chose de mal, qu'elle ne porte pas?

Lomtatidze E. Sh.:
La principale plainte concernant le rendez-vous de l’orthopédiste concerne les cônes. Ils disent: "une bosse apparaît".


C'est une étape très avancée, mais toutes sortes de cors à différents endroits.

Les cors sont le premier signe. Ne devrait pas être normal.
Les cors indiquent une charge incorrecte sur le pied.


Tout a commencé avec ces bottes, on a enquêté pourquoi? Parce que des millions de personnes les portent maintenant..
Cette chaussure a été reconnue comme absolument non fonctionnelle car le pied dans une position complètement plate perd sa structure arquée, s'étale, commence à se déformer, une douleur survient.

La conclusion est claire..
Ces chaussures à semelles complètement plates sont nocives pour la santé et il n'y a rien à faire..

Je tiens à remercier chaleureusement notre invité, le professeur Lomtatidze Evgeny Shalvovich.

  • MD, professeur, traumatologue-orthopédiste Lomtatidze E. Sh.
  • patient Gritsenko S.

Pourquoi est-il dangereux de porter des chaussures plates?

Le fait est que la plante du pied est conçue de manière évolutive dans l'espoir de marcher pieds nus et de soulever la partie médiane. Les chaussures plates rendent également le pied plat. Étant donné que tout est interconnecté dans le système musculo-squelettique, cela entraîne non seulement des douleurs aux jambes, mais également une déformation de la colonne vertébrale, peut provoquer une scoliose ou accélérer et aggraver son développement. Par conséquent, au moindre signe de problème, vous devez subir un examen et porter des semelles spéciales qui élimineront les effets négatifs des chaussures plates.

Dans le même temps, les chaussures à talons larges ne sont pas moins nocives, car elles provoquent une traction excessive du pied vers le haut et pas là où cela est physiologiquement nécessaire.

Le port de chaussures plates entraîne des conséquences monstrueuses

La Douma d'État propose d'interdire le port de baskets et de talons hauts. Un appel spécial adressé au chef de la Commission économique eurasienne, Viktor Khristenko, a été envoyé par Oleg Mikheev, député de la chambre basse du Parlement de Just Russia. Il propose d'inclure de nouvelles exigences médicales orthopédiques pour les chaussures dans les règlements techniques de l'Union douanière. Selon lui, les chaussures à semelle plate (baskets, ballerines et bien d'autres produits), ainsi que les chaussures à talons hauts, entraînent une perturbation de la structure du pied. Selon le parlementaire, selon les statistiques, environ 40% de la population adulte souffre de pieds plats. Le sujet de la radio "Vesti FM" a commenté le chirurgien Vladimir Khoroshev.

"Vesti FM": Vladimir Stepanovich, pourquoi les baskets sont-elles mauvaises??

Khoroshev: Oui, très mauvais. Il était grand temps d'adopter cette loi. Malheureusement, nous (comme dans la plupart des cas) agissons toujours en retard. Et voici le truc. Depuis plus d'un million et demi d'années, la nature a inventé le pied comme amortisseur, comme ressort. Mais les baskets et les baskets, toutes les chaussures plates et les chaussures à talons hauts conduisent à la destruction de cela. Je vais donner une petite information que le chimpanzé (notre prédécesseur) avait 36 ​​articulations dans les articulations des pieds. Il n'avait pas besoin d'amortissement spécial, il se déplaçait sur quatre pattes. Et une personne a déjà 56 articulations dans les articulations - ces arcs longitudinaux et transversaux. Il s'agit d'une structure unique, qui a été conçue et inventée par la nature. Ceux qui nous fabriquent de telles chaussures plates ou des chaussures à talons de plus de 4 à 5 centimètres se sont fixé pour objectif de détruire ce pied afin de conduire à des pieds plats, à des conséquences monstrueuses. Parce que le pied amortit le coup. Tout cela se stabilise, c'est-à-dire que le pied cesse de remplir sa fonction de dépréciation, et l'onde de choc balaie littéralement tout sur son passage, montant.

"Vesti FM": Quoi, tout est si sérieux? Le député a déclaré que 40 pour cent de la population adulte souffre de pieds plats, soit en raison d'un manque de talon, soit en raison de talons trop hauts. Êtes-vous d'accord?

Khoroshev: Bien sûr. Je vais vous en dire plus. Selon certains rapports, 52 pour cent des écoliers américains qui arrivent en première année (ceux-ci ont 6 ans) ont des pieds plats congénitaux ou des pieds plats en valgus. Mais là, ils y prêtent attention parce qu'ils veulent avoir un État riche, une bonne armée forte. Mais il s'avère que jusqu'à présent, nous n'avions besoin ni d'une bonne économie, ni d'un pays riche (un pays magnifique, soit dit en passant), ni d'une armée forte.

Écoutez pleinement la version audio.

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La semelle plate est-elle nocive?

Les talons aiguilles, les talons hauts en plus de fournir une belle démarche, bien que ce soit un point discutable, certains vont vers eux, comme les sauterelles boiteuses, nuisent à la santé. Il s'agit d'une opinion établie, confirmée par les conclusions et les recherches des scientifiques. Et leur semelle plate opposée est blanche et moelleuse?

Appartement qui se cache mal

Il semble que quoi de mieux que de marcher en position naturelle des jambes? Il s'avère que les conclusions sur le caractère naturel sont erronées. Du coup, mais ça continue.

Les chaussures modernes qui répondent aux canons de la mode avec une semelle plate ont deux problèmes: un design à la mode et une semelle plate. Les étagères des magasins sont pour la plupart des modèles étroits. Extérieurement beaux, ils serrent le pied dans un étau. Dans une position aussi peu naturelle, les jambes restent longtemps tous les jours.

Qu'y a-t-il avec une semelle plate? Ses fans font une analogie avec la marche pieds nus. Cependant, courir pieds nus, le pied est libre et de presque tous les côtés. Dans les chaussures, il est fixé dans un plan, ce qui n'a rien à voir avec sa position anatomique.

L'expérience sera plus évidente. Une jambe doit être laissée libre, et les autres chaussures doivent être portées sur une semelle plate et quelques pas doivent être parcourus à un rythme lent, en écoutant vos sentiments. Ils seront certainement différents..

Il y a une sortie?

Les chaussures de sport sont idéales pour un usage quotidien. Les créateurs ne mangent pas en vain leur pain, et le style des baskets modernes leur permet d'apparaître fièrement dans une société décente. Les modèles orthopédiques fourniront également un bon soutien du pied. Ce ne sont pas nécessairement des chaussures pour les personnes ayant certaines particularités. Des séries avec un profil de la semelle correspondant à l'anatomie correcte du pied sont produites. Ou vous pouvez acheter des semelles spéciales qui créent les bonnes conditions..

La règle est "2-4". Pour que le pied, les mollets, les fesses et la colonne vertébrale soient dans la bonne position lors de la marche, vous devez choisir des chaussures à talons de 2 à 4 cm. Un talon plus haut ou plus bas convient à la promenade à court terme.

Ce ne sont pas toutes les exigences pour un talon idéal, sa surface doit être comprise entre 2 et 4 m². Dans ce cas, plus est possible, mais moins est contre-indiqué. La base étroite des talons des "crampons" provoque une tension musculaire constante, nécessaire pour maintenir l'équilibre. Le risque de glissement est élevé, ce qui pourrait endommager la cheville..