Caractéristiques du traitement du pied plat transversal chez l'adulte à la maison

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Le traitement du pied plat transversal est un processus long et laborieux. Une assistance thérapeutique en temps opportun aide à arrêter le développement de la pathologie et à ramener une personne à une vie pleine. Le pied plat transversal est la maladie orthopédique la plus courante dans le monde moderne. La maladie survient à l'adolescence, aggravée tout au long de la vie..

Le mécanisme de l'apparition du pied plat transversal

Pied plat transversal - pathologie orthopédique, qui se manifeste par l'omission et l'expansion de la voûte transversale du pied. La raison de l'aggravation de la maladie est le port de chaussures inconfortables, l'augmentation du poids corporel, les maladies chroniques du système musculo-squelettique.

Il existe 3 degrés de développement de la maladie:

  1. La caractéristique est le départ du pouce de 20 °, des douleurs douloureuses le soir, de la fatigue, des rougeurs. La fatigue se manifeste après de longues promenades. La correction peut être effectuée de manière conservatrice..
  2. La déviation est de 20-30 °. Une personne se plaint de douleurs dans tout le pied, d'une sensation de brûlure, d'une fatigue accrue.
  3. Se manifeste par une grave déformation du pied. L'angle de déviation est de 30 à 40 °. Une douleur de nature forte accompagne une personne le jour et la nuit. Intervention nécessaire.

Traitements à domicile pour les pieds plats transversaux

Le pied plat est une maladie qui ne peut pas être guérie par des méthodes conservatrices. Dans les cas particulièrement graves de la maladie, une intervention chirurgicale est nécessaire. Vous pouvez arrêter le développement de la déformation du pied en choisissant le bon complexe thérapeutique. Le traitement doit commencer après un examen diagnostique du patient. Un médecin orthopédiste doit déterminer le degré de dommages, les pathologies concomitantes afin de prescrire des mesures correctives urgentes.

La thérapie conservatrice comprend les procédures de gymnastique, le port de chaussures spéciales et d'autres appareils orthopédiques, le massage, les bains relaxants, les procédures matérielles (laser).

Gymnastique et exercices

L'exercice quotidien et la gymnastique aident à se débarrasser de l'inconfort, à rétablir le flux sanguin et à éliminer les douleurs. La thérapie par l'exercice est particulièrement efficace dans les premiers stades de la maladie..

Le premier exercice de base efficace. Asseyez-vous sur une surface dure. Jambes rapprochées. Les paumes saisissent l'arche transversale des pieds, tirez sur vous-même. Fixez les pieds dans cette position pendant 10 secondes, puis alignez. Répétez 10-15 fois. Dans la même position, tirez les chaussettes vers l'avant. Les doigts devraient avoir tendance à talons. Fixez les semelles pendant 10 secondes, détendez les jambes. Répétez 10 fois.

De plus, il est souhaitable d'effectuer une promenade. D'abord sur les orteils, puis sur les talons, à l'intérieur du pied et à l'extérieur.

Les squats aident à renforcer les muscles du pied, à corriger les déformations, à stimuler la circulation sanguine. Tenez-vous sur une surface stable. Tenez le support, accroupissez-vous sur les orteils. Exécutez 10 fois.

Des résultats efficaces sont donnés par des exercices qui impliquent l'utilisation active des muscles du pied. Il s'agit notamment du transfert de petits objets par les orteils d'un endroit à un autre, tri de la surface du tissu.

Chaussures et semelles spéciales

Les chaussures orthopédiques sont un traitement efficace pour les pieds plats. Son port dans l'enfance est particulièrement important lorsque la formation du pied se produit. L'orthobase est conçue avec le réglage anatomiquement correct du pied. La plupart des modèles ont un dos dur, le talon de Thomas. Les fixations sont effectuées à l'aide de velcro ou de sangles. À l'intérieur, il y a un support de voûte.

Les orthopédistes recommandent de porter des chaussures spécialisées pour la prévention et le traitement des pieds plats. Souvent prescrit le port de dispositifs de retenue tout au long de la journée. Néanmoins, les chaussures dures peuvent être remplacées à la maison par des chaussures ordinaires avec des semelles spéciales. L'appareil est fait de matériaux respirants durables. La surface est équipée de renflements qui se trouvent sous la voûte longitudinale et transversale du pied. Les semelles intérieures sont une alternative aux chaussures ortho, mais le coût est beaucoup plus faible. Grâce à eux, la charge sur les pieds est répartie uniformément. Il existe des semelles avec une surface en relief (principalement avec des pointes), qui sont recommandées pour être portées plusieurs heures par jour. Ils massent la semelle, stimulent le tonus musculaire, la circulation sanguine.

Massage

La massothérapie fait partie intégrante du traitement. La procédure aide à se débarrasser de la douleur et de la lourdeur avec le pied plat transversal. Le massage stimule la circulation sanguine dans les membres inférieurs, aide à renforcer les muscles et les ligaments, contribue à l'effet de guérison global.

Le patient est placé sur une surface confortable, allongé sur le ventre. Les rouleaux sont placés sous la jambe inférieure. La procédure commence par un léger caressage des jambes. Progressivement, le maître se déplace vers les pieds, effectuant de légers mouvements de massage. Ensuite, un échauffement de la cheville est effectué. Les mouvements sont dirigés de la cheville au genou. La semelle est massée dans un mouvement circulaire, puis les prises sont faites. La trajectoire des mouvements - des doigts au talon. Flexion et extension du pied.

La durée de la procédure est de 10 à 15 minutes. Le cours de traitement souhaité est de 15 séances. Le massage peut être effectué à tout moment de la journée. Si une personne ressent une gêne lors du massage, une séance peut être prescrite après un échauffement de gymnastique.

Un massage efficace pour les jeunes enfants. Des séances de traitement quotidiennes en combinaison avec d'autres méthodes de thérapie conservatrices peuvent complètement sauver l'enfant d'un problème orthopédique.

Comment se débarrasser de la douleur pendant la déformation

La douleur est le principal symptôme du pied plat transversal. Selon la sévérité de la déformation, il y a un inconfort périodique ou régulier. Le plus souvent, les patients se plaignent de douleurs brûlantes aiguës dans la région de la voûte transversale le soir.

Vous pouvez vous débarrasser de l'inconfort des médicaments. Ils auront un effet analgésique, soulageront l'enflure, la fatigue, la lourdeur dans les jambes. Les médicaments les plus efficaces pour les pieds plats sont:

  1. Le kétanol est une pommade avec le composant actif du kétoprofène, qui aide à faire face aux processus inflammatoires. Soulage l'enflure, la douleur.
  2. Neovit - un médicament pour le traitement local des pieds. Il a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques prononcées. Appliquer sur une peau propre et sèche des pieds en massant doucement..
  3. Le diclofénac est un médicament anti-inflammatoire. Aide à éliminer les douleurs. Disponible sous forme de pommades et de comprimés.
  4. L'indométacine est un analogue du diclofénac. La pommade à l'indométhacine est efficace pour les douleurs sévères.
  5. L'ibuprofène est un anti-inflammatoire non stéroïdien. Il a un effet analgésique général. Soulage l'inflammation, la douleur, élimine l'hyperthermie locale. Disponible sous forme de comprimés, sirop, suppositoires.
  6. Nimésulide - aide à soulager la fatigue et la douleur, est capable d'éliminer les spasmes musculaires.
  7. Olfen est un gel à fort effet analgésique. Il rafraîchit la zone à problème, soulage la sensation de lourdeur, de brûlure. Action rapide.

Vous pouvez soulager la douleur à la maison en utilisant des recettes pour un traitement alternatif. Selon les guérisseurs, les bains avec addition de sel marin, de camomille, de sauge, d'immortelle et d'écorce de chêne ont de bonnes propriétés analgésiques. Les ingrédients naturels aident à détendre les muscles, à éliminer l'inflammation et à neutraliser la douleur..

Complications possibles et pronostic du traitement

S'il n'est pas traité, le pied plat transversal peut se développer rapidement. Une personne est confrontée à diverses formes de maladies du système musculo-squelettique - formation osseuse près des doigts, arthrose, arthrite, bursite. Les articulations des genoux et du bassin souffrent, ce qui entraîne une altération de la fonctionnalité des membres et affecte négativement l'état de la colonne vertébrale. Ces patients ont besoin d'une intervention chirurgicale.

Avec un traitement rapide, il est possible d'obtenir des résultats positifs. La bonne technique thérapeutique permet d'arrêter le processus d'aplatissement de la semelle. Les pieds plats aux derniers stades du traitement conservateur sont pratiquement impossibles. Les patients souffrant de complications ont besoin d'une intervention chirurgicale pour corriger les pieds, retirer les os, un long processus de rééducation dans un hôpital.

Les méthodes conservatrices de traitement des pieds plats transversaux à la maison nécessitent le respect de toutes les recommandations médicales. La physiothérapie, le port de chaussures spéciales, le massage doivent être réguliers. Un patient qui ignore les tâches qui lui sont assignées sera confronté à une aggravation de la maladie, au développement de symptômes désagréables qui affecteront sa santé.

Opération avec les pieds plats chez l'adulte: transversale - longitudinale, indications, types, résultats

L'objectif principal du traitement du pied plat est la normalisation de la voûte plantaire. Avec le premier degré de la maladie, cela peut se faire sans intervention chirurgicale. Souvent, la situation peut être corrigée en corrigeant le mode de vie et en portant des chaussures orthopédiques. Cependant, les pieds plats du degré II-III ne peuvent être guéris qu'avec l'aide de la chirurgie.

En orthopédie, les arcades longitudinales et transversales du pied se distinguent. Les premiers sont situés le long du pied et sont soutenus par l'appareil musculo-ligamentaire. Le rôle principal dans le renforcement de ces arcades est joué par le long ligament plantaire. C'est sa chirurgie plastique qui est le plus souvent réalisée dans le cas du développement du pied plat longitudinal.

L'arche transversale du pied est formée par les têtes des os métatarsiens I-V. Normalement, ils forment une sorte d'arche. L'arc transversal est soutenu par des ligaments, des tendons et la tête du muscle menant au gros orteil. En violation de l'équilibre musculo-ligamentaire chez l'homme, le pied plat transversal se produit. En règle générale, il est compliqué par une déformation en valgus de l'orteil en I.

Radiographie du pied plat.

Selon les statistiques, Hallux Valgus à des degrés divers est détecté chez 100% des patients avec un pied plat transversal. Pendant la chirurgie, les médecins doivent éliminer simultanément les deux pathologies..

Indications et objectifs du traitement chirurgical

Les pieds plats sont une maladie orthopédique grave entraînant une dysfonction progressive du pied. Il provoque une douleur intense et des difficultés à marcher, causant beaucoup de souffrance à une personne. L'opération permet d'éliminer les symptômes douloureux et de redonner une apparence agréable aux pieds..

Les principes de base du traitement chirurgical des pieds plats:

  1. Approche différenciée, tenant compte du degré de déformation et de variabilité de la structure anatomique et fonctionnelle du pied.
  2. Élimination de tous les composants des pieds plats et élimination de leur réapparition à l'avenir.
  3. Connexion forte des structures osseuses dans le but d'une activation précoce des patients et d'une restauration de la mobilité des doigts.
  4. Préservation obligatoire de tous les points d'appui (calcanéum, têtes des métatarsiens I et V) dans le traitement de différents types de pieds plats.

Photos avant et après la chirurgie.

Notez qu'après les opérations sur les pieds, le patient n'a pas besoin de porter de plâtre et de marcher avec des béquilles. Le lendemain, il peut sortir librement du lit, après avoir mis des chaussures spéciales. Dans la peau de Baruk, le patient doit marcher pendant plusieurs semaines après la chirurgie.

L'opération avec les pieds plats vous permet de restaurer rapidement la fonction du pied. Dans la plupart des cas, les patients reprennent leur mode de vie habituel après 3 mois.

Fonctionnement avec pieds plats longitudinaux

Lorsqu'il devient nécessaire de corriger le pied plat longitudinal, les médecins effectuent des opérations à l'intérieur et / ou à l'arrière du pied. Avec une légère déformation, ils effectuent une chirurgie plastique des ligaments et des tendons. Dans les cas plus graves, ils doivent subir une chirurgie du tarse.

Tableau 1. Caractéristiques des différents types d'interventions chirurgicales.

L'arthrodèse sous-talienne est plus efficace à l'âge de 10 à 20 ans, lorsque les pieds continuent de croître. L'opération vous permet de fixer les pieds plats I-II degré. Avec des déformations plus sévères, il est complété par des tendons et des ligaments en plastique.

Fait! Il est déconseillé aux personnes de plus de 30 ans de pratiquer une arthrodèse en raison du risque de développer un syndrome douloureux persistant..

OpérationObjectif et fonctionnalitésLes indications
Chirurgie plastique du long ligament plantaireL'essence de l'opération est de raccourcir et de renforcer le ligament qui maintient l'arc longitudinal. Le but principal des plastiques est d'éliminer la composante ligamentaire des pieds plats.L'opération est indiquée pour les personnes ayant un appareil musculo-ligamentaire affaibli du pied. Dans la plupart des cas, cela se fait avec une arthrodèse de l'articulation sous-talienne.
Arthrodèse sous-talienneAide à corriger la position pathologique des os du pied. Pendant l'arthrodèse, les médecins installent un implant spécial en titane pour le patient. Ils effectuent toutes les manipulations à travers une incision de 1,5 à 2 cm de taille. Après normalisation des fonctions du pied, l'implant est retiré. Cela se produit généralement après quelques années..
ArthrodèseL'essence de l'arthrodèse est d'immobiliser certains os du tarse. Les médecins peuvent connecter le talon, le talus, les os scaphoïdes. À cette fin, ils utilisent des vis spéciales. Une telle manipulation vous permet de renforcer la voûte plantaire et d'éliminer la composante osseuse des pieds plats.Avec l'arthrodèse, des déformations longitudinales de toute gravité peuvent être corrigées. Dans les situations difficiles, l'arthrodèse est associée à une ostéotomie calcanéum.
Ostéotomie du calcanéumPendant l'opération, le chirurgien coupe le calcanéum. Il place les fragments d'os résultants dans la bonne position et se connecte à l'aide de vis en titane. Ainsi, le médecin ajuste la position relative des articulations du pied et crée un arc normal.L'ostéotomie médialisante est recommandée pour lutter contre la déformation du valgus plat du pied. La technique est plus adaptée aux personnes âgées. Chez les enfants et les adolescents, il n'est pratiquement pas utilisé..
Opérations combinéesLorsqu'elles sont effectuées, les chirurgiens combinent plusieurs techniques différentes à la fois. Les interventions chirurgicales combinées permettent des résultats plus prononcés et durables..Indiqué pour les pieds plats compliqués sévères. Ils sont nécessaires pour presque tous les patients chez lesquels Hallux Valgus a été identifié..

Ostéotomie du calcanéum médial en association avec l'arthrodèse scaphoïde bélier.

Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques ont mené une étude et découvert les méthodes les plus efficaces pour traiter le pied plat longitudinal. La meilleure méthode de correction était l'ostéotomie médialisante du calcanéum en combinaison avec l'arthrodèse scaphoïde bélier. Il donne un bon résultat clinique et conduit rarement à des complications. Contrairement à l'arthrodèse sous-talienne, après un tel traitement, le patient n'a pas besoin d'une intervention chirurgicale répétée.

L'apparition du soi-disant «pied plat élastique» parle de la faiblesse de l'appareil ligamentaire. La pathologie est caractérisée par un aplatissement de la voûte plantaire lors de la marche. Au repos, les pieds redeviennent normaux..

Opérations avec pieds plats transversaux

Avec cette pathologie, les médecins effectuent des interventions chirurgicales à l'avant-pied. Le plus souvent, ils réalisent une ostéotomie (chevron ou écharpe) de l'os métatarsien. Si nécessaire, ils le complètent avec une plasticité des muscles, des ligaments et des tendons. Une telle opération vous permet de corriger non seulement la déformation transversale, mais aussi le valgus du pied.

Très souvent, les médecins trouvent chez les patients une exostose (excroissances osseuses) et une déformation en marteau des doigts II-V. Ils enlèvent les premiers à l'aide de la méthode Schede, les seconds sont corrigés par résection ou ostéotomie. Ainsi, les patients avec un pied plat transversal peuvent effectuer simultanément plusieurs interventions chirurgicales. Cette approche vous permet de corriger qualitativement les défauts existants..

Traitement combiné

Le pied plat transversal-longitudinal est la forme la plus grave de la maladie. Chez l'homme, les deux arcades se déforment en même temps et le pied devient absolument plat. Le traitement de la pathologie est assez difficile.

Les objectifs des opérations à pieds plats combinés:

  • restauration des arcades du pied;
  • fixation fiable et immobile des os;
  • correction des déformations du doigt I;
  • élimination des exostoses;
  • correction de la déformation du marteau.

Opération transversale longitudinale.

Avec des pieds plats transversaux et longitudinaux, une personne subit immédiatement plusieurs interventions. Par exemple, un patient subit une chirurgie de Schede, une ostéotomie avec écharpe et une arthrodèse de certaines articulations du métatarse en même temps. En règle générale, les médecins essaient de tout faire en une seule intervention chirurgicale.

La période de récupération après de telles opérations dure plus longtemps que dans d'autres cas. Heureusement, les patients n'ont pas besoin de plâtre ou de béquilles. Dans le pire des cas, ils devront aller avec des aiguilles à tricoter de fixation, qui seront retirées avec des points de suture en 2 semaines.

En cas de pied plat longitudinal sévère, une personne a besoin d'une chirurgie plastique des tendons des muscles tibiaux postérieurs et d'une ténotomie sous-cutanée marginale du tendon d'Achille. Après une telle intervention chirurgicale, le patient reçoit du gypse et la marche n'est autorisée qu'avec des béquilles.

Combien coûte l'opération

En Russie, les prix du traitement chirurgical des pieds plats commencent à 30 000 roubles. Notez que le montant n'inclut pas le coût de l'examen préopératoire, de l'anesthésie, des consommables et des implants. Si pendant l'opération les médecins effectuent plusieurs manipulations à la fois, le traitement sera encore plus cher. Par exemple, le coût minimum de l'ostéotomie SCARF en combinaison avec l'arthrodèse sous-talienne est de 35 000 roubles.

Si vous comptez, le montant total du traitement à l'étranger n'est pas beaucoup plus cher qu'en Russie. En République tchèque, vous paierez des euros pour la chirurgie et la rééducation. En Allemagne - à partir de 7 mille euros, en Israël à partir de 7 mille dollars (sans réhabilitation). Donc, si vous voulez être opéré en Europe - allez en République tchèque.

Où diriger les pieds. Peut-on guérir les pieds plats??

Dit un spécialiste en traumatologie orthopédique, un expert du programme Symptômes avec Olga Lisakova sur la chaîne Doctor TV Maxim Banetsky.

En un seul paquet

La principale raison du développement des pieds plats est la faiblesse de l'appareil ligamentaire du pied. Normalement, lorsqu'une personne marche sur son pied, le talon va un peu vers l'extérieur et le pied dans sa section médiane s'affaisse légèrement vers l'intérieur, puis à l'aide des ligaments, le talon revient à sa position d'origine. Mais si les ligaments sont excessivement élastiques, ils ne sont pas en mesure de ramener le pied dans la bonne position - et alors les pieds plats se développent.

Souvent, ce problème se fait déjà sentir dans l'enfance. Le fait est que nous sommes tous nés avec des pieds plats et que la voûte plantaire correcte se forme avec l'âge. Cependant, cela ne se produit pas du tout. Si par nature les ligaments sont faibles (cette caractéristique est transmise génétiquement), il est fort probable que l'enfant aura les pieds plats. Mais cela ne signifie pas que vous devez supporter une mauvaise hérédité et ne prendre aucune mesure. Après tout, la façon dont le pied plat sera prononcé, qu'il s'accompagne de douleurs aux jambes et d'autres complications, dépend de nous.

Allons pieds nus?

Le principal facteur dans le développement des pieds plats est le port de chaussures, et ce n'est pas si important lequel. Les représentants des tribus menant un mode de vie primitif, qui marchent constamment pieds nus, ne souffrent jamais de pieds plats. Le fait est que lorsqu'une personne met ses chaussures, le pied est sur une surface plane. Et lorsque vous marchez pieds nus, vous devez constamment marcher sur de petits cailloux et autres obstacles, ce qui signifie que vous tendez divers muscles du pied et entraînez l'appareil ligamentaire.

Par conséquent, la méthode la plus fiable pour empêcher les pieds plats est de marcher pieds nus, de préférence sur du sable ou de petits cailloux..

Bien sûr, il n'est pas si facile pour les habitants des villes de se déplacer pieds nus régulièrement. Par conséquent, afin d'éviter des problèmes avec les pieds, vous devez apprendre à votre enfant à faire des exercices spéciaux - ramasser de petits objets sur le sol en utilisant vos orteils et marcher alternativement sur la pointe des pieds et le talon. En outre, un bon effet est donné au massage des pieds et aux sports liés à la charge sur les pieds et le bas des jambes - course, danse, ballet, lutte. Toutes ces mesures simples forment un corset musculaire fort, puis, même si l'enfant a les pieds plats, il ne se manifeste tout simplement pas. Après tout, ce n'est pas le pied plat lui-même qui fait peur, mais les symptômes et les complications des pieds plats.

Douloureusement!

Si les pieds plats ne sont pas compensés par les muscles forts du pied, cela se fera certainement ressentir avec de la douleur et une sensation de brûlure dans la plante des pieds. De plus, ces symptômes sont plus prononcés chez ceux dont le travail et le style de vie sont associés à un séjour prolongé sur leurs pieds, et chez les personnes en surpoids, car chaque kilogramme supplémentaire est un fardeau supplémentaire pour les pieds..

Les pieds plats peuvent entraîner des complications plus graves. Une mauvaise position du pied entraîne souvent une courbure de la colonne vertébrale et des douleurs dans les articulations du genou et de la hanche, qui s'usent plus rapidement lorsque les pieds sont plats qu'avec une cambrure normale du pied.

Les semelles aideront-elles?

La façon la plus courante de réduire les manifestations des pieds plats est de porter des semelles orthopédiques. Cependant, il est nécessaire de sélectionner ces semelles très soigneusement, et il vaut mieux que le médecin le fasse. Le fait est que les semelles orthopédiques varient en degré de rigidité. Plus la semelle est rigide, moins les muscles du pied subissent de stress. Par conséquent, lorsqu'ils portent des semelles trop rigides, les muscles perdent progressivement leur tonus et deviennent encore plus faibles qu'ils ne l'étaient. Et si c'est le cas, les semelles rigides ne conviennent qu'aux formes avancées de pieds plats, dans d'autres cas, il est préférable de privilégier les semelles avec un cadre élastique.

De plus, le pied de chaque personne est unique, tout comme son empreinte digitale. Par conséquent, il est souhaitable que les semelles soient sélectionnées individuellement par un spécialiste, en tenant compte des particularités du pied d'un patient particulier.

Il est également important de savoir que le port de semelles intérieures peut affaiblir votre structure musculaire naturelle. Par conséquent, si vous devez porter des semelles intérieures, vous devez constamment faire des exercices pour vos pieds.

Nous formons l'arc

Vous pouvez également vous débarrasser des pieds plats et former la bonne arche du pied à l'aide d'une intervention chirurgicale. En règle générale, des interventions mini-invasives sont utilisées à cette fin. L'essence de l'opération est qu'une vis spéciale en forme de cône est insérée dans l'espace entre le talus et le calcanéum à travers une petite incision, qui aligne le calcanéum et le place dans la bonne position, c'est-à-dire qu'il empêche le talon de tomber vers l'extérieur lorsqu'il repose dessus. Le patient marche avec cette vis pendant six mois ou un an, date à laquelle les surfaces articulaires sont adaptées à cette charge. Ensuite, le fixateur est retiré, mais les ligaments et les muscles articulaires déjà adaptés fonctionnent correctement, le talon reste dans la position normale et la voûte plantaire se lève.

Au fait

On pense que le port de chaussures sur une semelle plate entraîne la formation de pieds plats. Et ils recommandent de porter des chaussures à petit talon. Ce n'est en fait pas le cas. Le talon n'a pas de propriétés orthopédiques. Il est beaucoup plus important que la chaussure ait un dos serré, car c'est le glissement constant du pied par rapport à la surface du support, c'est-à-dire la chaussure, qui entraîne une surcharge de l'appareil ligamentaire et une violation de son arc.

Pour éviter les pieds plats chez les enfants, vous devez régulièrement faire des exercices sur les muscles du pied, surveiller le poids de l'enfant. Après avoir consulté un orthopédiste, vous pouvez faire des semelles.

Le pied plat chez l'adulte nécessite le respect des mêmes règles.

Comment soigner les pieds plats latéraux

Pieds plats transversaux

Pieds plats - une maladie qui s'est répandue. La pathologie se manifeste par l'aplatissement de la base osseuse du pied, provoquant un contact avec la surface de tous ses points. Les symptômes de la maladie sont faciles à déterminer en écoutant les signaux de votre propre corps. En médecine, on distingue plusieurs types principaux de pieds plats:

  • Pied plat longitudinal - déformation des arcs intérieurs ou extérieurs, augmentant la largeur et la longueur du pied humain;
  • Pied plat transversal - caractérisé par un aplatissement de l'arcade transversale, provoquant un changement pathologique de l'os du pouce;
  • Pieds plats combinés - déformation simultanée de toutes les arcades des pieds, provoquant divers degrés de maladie.

Symptômes et degrés de maladie

Le pied plat transversal est considéré comme répandu, présente un caractère inné ou acquis. Plus souvent observée chez les femmes d'âge moyen, la manifestation de la maladie chez l'homme et l'enfant n'est pas exclue. Le degré initial de pied plat ne présente pas de caractère prononcé et peut se manifester par la présence de symptômes:

  • Douleur constante au pied après la marche;
  • Os du pouce agrandis avec déformation visible en saillie;
  • Crampes fréquentes dans le tissu musculaire de la jambe inférieure;
  • La formation de cors, cors et phoques cutanés à l'avant-pied;
  • Courbure du pouce, le faisant s'élever au-dessus du doigt adjacent.

Avec les formes avancées de la maladie, les symptômes sont complexes. La douleur s'étend au bas du dos, à la colonne vertébrale, aux articulations des hanches et des genoux. On note une déformation pathologique des orteils restants, prenant la forme d'un marteau. Le pied plat transversal est classé en trois degrés principaux:

  1. La première étape a un caractère doux. Une petite déviation de l'angle du pouce se développe, un épaississement et une rougeur de la peau des doigts restants, des douleurs lors d'une marche prolongée.
  2. Le degré moyen de pieds plats se caractérise par une déformation importante de l'articulation du pouce, des brûlures à l'avant-pied, l'apparition de phoques cutanés.

Les causes de la maladie

La formation du pied plat transversal dans de rares cas est congénitale. La forme acquise de la maladie causée par diverses causes est beaucoup plus courante. Par exemple, les symptômes apparaissent avec une forte prise de poids, des blessures à l'avant-pied, un développement de la plasticité du tissu conjonctif, une paralysie des membres inférieurs.

Le pied plat croisé se développe à la suite d'un fort effort physique, dû au port de chaussures serrées inconfortables à talon haut, à bout étroit ou à taille haute. La raison en sera une charge prolongée sur l'avant-pied, causée par des activités professionnelles qui nécessitent une longue durée.

Le manque de nutriments dans le corps humain, stimulant la manifestation de la relaxation des tissus musculaires, l'élasticité accrue des ligaments, le rachitisme provoque le développement de pieds plats. Ces facteurs caractérisent les causes des changements pathologiques dans les membres inférieurs d'une personne.

Traitement du pied plat transversal

Le traitement de la maladie est prescrit par le médecin après un examen approfondi et un diagnostic du degré de pieds plats. Il est important de se rappeler: il est impossible de guérir complètement une forme grave de la maladie chez l'adulte sans intervention chirurgicale. Selon le stade de développement, un traitement chirurgical ou conservateur est utilisé..

La méthode de traitement conservateur vous permet de vous débarrasser de l'effet progressif causé par le pied plat transversal. Un certain nombre de procédures de bien-être comprennent la limitation de l'activité physique, la sélection de chaussures spécialisées à effet orthopédique, la réduction de l'excès de poids.

Ayant trouvé les symptômes évidents qui caractérisent le pied plat transversal, il est utile d'utiliser un massage thérapeutique, des exercices de gymnastique qui aident à réduire le tonus musculaire. En présence d'un processus inflammatoire, des médicaments topiques sont utilisés, anti-inflammatoires et analgésiques, pommades, crèmes.

Une forme avancée ou complexe de pied plat transversal est soumise à un traitement chirurgical. L'indication chirurgicale est une douleur intense, un traitement conservateur inefficace, une déformation sévère des pieds, ce qui complique le fonctionnement du système musculo-squelettique. La chirurgie vise à corriger l'arc transversal du pied, en modifiant l'angle de déformation du pouce. L'utilisation de la méthode garantit l'absence de régression, entraînant la reprise du développement des pieds plats.

Comment traiter les méthodes folkloriques transversales du pied plat

Il est possible de guérir la forme initiale du pied plat transversal à la maison, en se tournant vers l'aide de méthodes populaires et éprouvées. Le traitement à domicile de la maladie implique la mise en œuvre régulière d'exercices de gymnastique spéciaux, de massages, de bains thérapeutiques.

La gymnastique spéciale des pieds nécessite une préparation préalable. Il est recommandé de cuire à la vapeur la partie inférieure des jambes dans des solutions préparées avant utilisation directe. Pour le bain, une décoction de camomille médicinale, d'aiguilles, de sel marin est préparée. Il est recommandé d'abaisser vos jambes dans un liquide chaud, qui est chauffé en refroidissant. La durée de la procédure est de 20 à 40 minutes.

Les exercices visant à traiter les pieds plats comprennent des actions:

  • Marcher pieds nus sur des galets. Les cailloux peuvent être pliés en une taie d'oreiller, répartis uniformément en une seule couche. Les pieds nus fumants marchent sur des galets pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour.
  • Après un bain tonique, un exercice simple est effectué, dont l'essence est une courte série de sauts légers sur des chaussettes. Une approche consiste en 30-40 sauts, le nombre de répétitions 2-3 fois.

Mesures préventives

Le pied plat fait référence aux maladies héréditaires. Si la maladie est susceptible de se développer, portez une attention particulière à la prévention de la maladie. Le respect de recommandations simples sera la clé de la santé des jambes, une réponse rapide aux symptômes d'alerte aidera à éviter le développement de la maladie..

Il est important de surveiller la santé des pieds, en évitant les chaussures inconfortables, la marche prolongée avec des talons hauts, en donnant aux jambes un bon repos après une lourde charge, pour éviter l'apparition d'un excès de poids, en accordant une attention particulière à l'alimentation. Afin d'empêcher le développement du pied plat transversal, éliminer les causes probables conduisant à la déformation du pied. Il est utile de faire régulièrement un massage préventif des pieds après l'exercice:

  • Le dos de la main effectue des mouvements de massage de la semelle;
  • Les coussinets des doigts frottent le pied dans un mouvement circulaire;
  • La surface des pieds peut être frottée avec une main serrée dans un poing, exerçant une légère pression;
  • Serrez le pied 3-4 fois en plusieurs doses par jour.

Si la prévention n'aide pas et que les symptômes du pied plat se développent, commencez immédiatement le traitement sans attendre de graves conséquences.

Pourquoi le pied plat transversal et comment le traiter

Si vous n'avez pas entendu parler de ce qu'est le pied plat transversal, vous devriez en savoir plus: c'est une maladie très courante et très dangereuse.

Il est très difficile de maintenir la santé des jambes, car elles peuvent supporter une charge énorme, en particulier en cas de surpoids ou de travail physique dur. Et toutes les parties du squelette humain sont interconnectées, les dommages ou les maladies de tout composant du système musculo-squelettique entraînent de graves conséquences pour d'autres organes.

Qu'est-ce que les pieds plats transversaux

Le pied humain a des arcs dans deux directions - longitudinale et transversale. Ils sont nécessaires pour alléger la charge sur les jambes lors de la marche debout. Ces virages offrent un amorti naturel, adoucissant les tremblements lors de la marche. Si le pied est formé de sorte qu'il manque une des arcades, la maladie se développe - pieds plats.

Le pied plat transversal est la déformation du pied, dans laquelle son arc transversal est absent ou significativement réduit. Parfois, les deux directions de l'arc disparaissent en même temps, puis elles parlent de pieds plats longitudinaux transversaux.

En raison de la divergence en forme d'éventail des os métatarsiens, la disposition des orteils change également. Le pouce est particulièrement touché: dans la zone de l'articulation, où sa première phalange est attachée à l'os métatarsien, une bosse se forme (déformation de l'hallux valgus du pied).

Il y a 3 degrés de pieds plats transversaux, selon une augmentation de la déviation du pouce: au premier degré, l'angle d'inclinaison augmente de 10 (normal) à 20 degrés, au second - jusqu'à 40 degrés, au troisième - plus de 40 degrés.

Avec l'aggravation de la déformation, l'inconfort augmente et le risque de développer des complications de la maladie, de rejoindre d'autres maladies osseuses, une altération de la posture et une innervation des membres inférieurs augmente. Maladie plus courante chez les femmes âgées de 35 à 50 ans.

Causes des pieds plats transversaux

La déformation du pied est causée par de tels facteurs:

1 Anomalies anatomiques et faiblesse de l'appareil musculo-ligamentaire du pied, souvent héritées et plus prononcées dans la moitié féminine de la population.

2 Chaussures mal choisies et mal à l'aise: serrées, de petite taille, avec un talon très haut. Plus ils portent de telles chaussures, plus le risque de développer des troubles du pied est élevé.

3 Long séjour en position debout, y compris en raison d'activités professionnelles - chez les coiffeurs, les métallurgistes, les vendeurs.

4 Défaillances dans le contexte hormonal et le métabolisme, qui s'accompagnent d'une accumulation de surpoids, d'un manque de vitamines et de minéraux nécessaires aux os.

5 Le pied plat peut se développer en raison d'un traumatisme au pied ou d'une déformation du membre inférieur avec paralysie (trouvée comme une complication après la polio).

Il existe également un pied plat transversal chez l'enfant: dans 3% des cas, la maladie est congénitale. Jusqu'à 2 ans, il est difficile d'identifier une déformation pathologique, car un léger aplatissement du pied chez le bébé est une caractéristique liée à l'âge.

Cross flatfoot: symptômes

Le pied plat transversal du pied se développe imperceptiblement, car ses premières manifestations - douleur et inconfort après l'exercice, une personne ne peut pas immédiatement reconnaître les signes de la maladie en eux.

Au fil du temps, les symptômes suivants apparaissent:

1 L'inconfort dans le pied augmente et se manifeste même sans effort physique. Elle s'accompagne de douleurs dans les articulations du genou et de la hanche et de crampes dans les jambes..

2 Le gros orteil s'écarte de la position normale.

Avec une augmentation de l'hallux valgus, les doigts restants prennent une forme caractéristique de marteau.

3 Le patient a des difficultés avec la sélection et le port de chaussures: en raison de la déformation du pied, il est très difficile de choisir un modèle confortable, les chaussures deviennent périodiquement à l'étroit en raison d'un gonflement sévère.

Comment déterminer les pieds plats transversaux? Vous pouvez mettre du colorant sur les pieds et devenir les deux pieds sur un morceau de papier. La déformation est visible par une impression caractéristique.

Mais il vaut mieux contacter immédiatement un orthopédiste. Il détermine la maladie lors de l'examen ou à l'aide de rayons X, d'électromyographie, de complexes matériel informatique.

Cross flatfoot: traitement

Avec des pieds plats transversaux, le traitement à domicile, sans consulter un médecin, peut être inefficace et même nuire. L'orthopédiste peut déterminer de manière fiable le diagnostic, le degré de déformation du pied et choisir la meilleure technique.

Comment traiter le pied plat latéral - dépend du degré de développement. Les stades initiaux de la maladie sont traités avec des méthodes conservatrices:

1 L'utilisation de semelles orthopédiques vous permet d'ajuster la position des os du pied et de réduire la charge sur les muscles et les ligaments.

2 Renforcez les muscles et les ligaments avec des exercices avec des pieds plats transversaux: marchez sur les talons, les orteils, les côtés intérieurs et extérieurs des pieds, ainsi que sur des surfaces inégales.

3 L'effet anti-inflammatoire a une teinture d'iode 10%. Il enduit la surface de l'os qui grossit sur le pouce. Cela aide à ralentir sa croissance..

4 Pour les douleurs sévères au pied, le médecin peut prescrire des massages, des procédures physiothérapeutiques, des anti-inflammatoires et des analgésiques (sous forme de comprimés, de pommades, de gels).

5 En même temps que les mesures thérapeutiques, vous devez surveiller le poids (avec des régimes spéciaux en surpoids sont nécessaires), l'activité physique, sélectionner soigneusement les chaussures.

Si de telles méthodes de traitement n'aident pas et que le patient ressent une douleur intense, une opération doit être effectuée. À l'aide d'une intervention chirurgicale, les os et le cartilage du pied, ses muscles et ses ligaments sont corrigés.

Il est impossible de guérir le pied plat complètement transversal des jambes. Mais son développement peut être empêché. Pour ce faire, vous devez porter les bonnes chaussures, sans talons hauts, et les enfants doivent constamment surveiller la taille de leurs pieds et de leurs chaussures (sur le choix des chaussures pour enfants, lisez notre article sur le site Web moe1.ru).

Il est nécessaire de surveiller le poids corporel et de renforcer les muscles et les ligaments. La nutrition doit être complète pour que le corps ne manque pas de vitamines. Pendant le travail, où vous devez rester debout longtemps, vous devez faire des pauses pour vous détendre.

Traitement du pied plat transversal

Le pied plat transversal est un aplatissement de la voûte plantaire au niveau de la base des doigts. Les symptômes de la maladie se manifestent par l'expansion de la plante des jambes et le traitement est réduit à l'inhibition du développement du processus ou à une intervention chirurgicale aux stades ultérieurs.

Les changements externes dans les pieds sont assez visibles:

  • Anomalie osseuse de l'avant-pied.
  • La formation de cônes sur le pouce en raison de sa déviation vers l'extérieur.
  • Tordre le majeur, l'apparition de la forme d'un marteau.
  • L'apparition de callosités et le grossissement de la peau sur le "pad" des doigts.

La forme de la voûte assure la fonction principale du pied - ressort, qui est perdu dans cette maladie. Sans une attention et un traitement appropriés, la déformation devient irréversible et surcharge les autres articulations des jambes. Par conséquent, les gens trouvent un problème avec leurs pieds lorsqu'ils se tournent vers les médecins pour se plaindre de douleurs au dos, dans la région pelvienne et les genoux.

Signes de «masque» transversal du pied plat sous d'autres maladies: douleur à l'avant-pied, qui est attribuée à des talons hauts ou à de mauvaises chaussures. Le surpoids, un mode de vie sédentaire, une position debout prolongée sur les jambes provoquent également le développement d'autres maux.

Comment progresse la maladie??

La réponse à la question de savoir comment guérir la maladie est de déterminer le stade des pieds plats. L'angle de déviation du pouce par rapport à la norme est le principal indicateur pour le diagnostic du pied plat transversal:

  1. La maladie de 1 degré est associée à une inclinaison du pouce de 20 degrés, une légère extension du pied, des cors et des callosités, des douleurs en fin de journée. L'os du pouce forme une bosse douloureuse.
  2. Les déformations du 2e degré s'expriment par la déviation du pouce de 35 degrés, l'intensification de la douleur provoquée par le lissage de la voûte plantaire. Le pied devient très encombré de chaussures, le nombre de cors augmente.
  3. Les changements de degré 3 sont irréversibles: la semelle est complètement aplatie, l'angle d'inclinaison du pouce dépasse 35 degrés, les doigts deviennent en forme de crochet. La douleur survient avec n'importe quelle charge sur les jambes, la marche est difficile.

Des questions sur la façon de guérir la déformation latérale du pied devraient se poser avec les premiers symptômes. L'automédication est inutile, car seul un médecin peut évaluer correctement la forme et le stade de développement de la maladie.

Traitement non chirurgical: types et caractéristiques

Les deux premiers degrés de pied plat transversal se prêtent à un traitement conservateur visant à réduire la douleur et à ralentir la déformation. Les pieds plats progressifs augmentent le risque d'arthrose du genou et du bassin, de scoliose et d'ostéochondrose. Bien que chez l'adulte, tous les changements du pied soient irréversibles, des mesures doivent être prises pour arrêter le développement de la maladie.

Pour soulager la douleur lors d'une exacerbation, il est recommandé:

  • Faites des bains avec une température de l'eau de + 40-50 pendant 15-20 minutes. L'ajout de sel marin, d'extrait de camomille soulage la fatigue. Avant la séance, il est recommandé d'effectuer un petit massage des pieds plats.
  • Calmez vos pieds, appliquez des compresses froides, jetez les chaussures à talons hauts, très usées ou serrées.
  • Prenez des analgésiques, selon les directives d'un médecin, faites de l'électrophorèse et des bains de paraffine avec des médicaments qui réduisent l'inflammation.

Toutes les mesures nécessaires sont convenues avec l'orthopédiste ou le chirurgien prescrivant une thérapie.

Exercices de physiothérapie et massage des jambes et des articulations

L'affaiblissement des muscles des jambes et des ligaments est la principale cause des pieds plats. Cela se produit sous la pression d'un excès de poids, dû à une faible activité physique, pendant la grossesse et les maladies chroniques.

La thérapie par l'exercice avec le pied plat transversal contribue au renforcement général du corps, à la prévention et au traitement de tout stade de la maladie, même à la récupération après la chirurgie.

Les exercices doivent viser à maintenir une bonne posture et à améliorer la coordination des mouvements, car les muscles du mollet n'agissent pas sur l'arc transversal.

La gymnastique thérapeutique est réalisée avec la participation d'un instructeur en thérapie par l'exercice, qui forme un ensemble de charges tenant compte de l'âge et du degré de déformation du pied.

Support de voûte plantaire

Les semelles orthopédiques à pieds plats transversaux sont sélectionnées exclusivement par un orthopédiste, car l'automédication peut aggraver la situation. Les inserts interdigitaux interfèrent avec la déviation pathologique du pouce. Les semelles de soutien de la voûte déchargent le pied, massent, soutiennent correctement la voûte. Les semelles larges avec des bandes élastiques sont appelées liens, ce qui empêche toute déformation supplémentaire. Ils ne peuvent pas être portés plus de deux heures par jour pour l'entraînement des muscles et des ligaments, et en permanence - uniquement dans la période postopératoire.

Restauration chirurgicale du pied

Le troisième degré du pied plat transversal nécessite une intervention chirurgicale pour réduire la douleur et restaurer l'activité motrice des patients. De nombreux types d'intervention sont utilisés:

  • Dissection des ligaments de la base ou des parties médianes des os métatarsiens.
  • «Chape» reconstructrice de l'avant-pied avec un tendon allogénique.
  • Fixation de l'arcade transversale avec un tendon de l'extenseur du cinquième doigt à l'aide de l'appareil Ilizarov.
  • Troncature des têtes des métatarsiens et de nombreuses autres procédures.
  • Correction des orteils en forme de marteau (enlèvement d'une partie de la phalange, raccourcissement des tendons).

Traitement et prévention à domicile

Une expression juste que toutes les maladies proviennent de l'enfance indique la nécessité d'un diagnostic précoce des maladies du système musculo-squelettique. Déjà à l'âge de 3-4 ans, les médecins peuvent dire comment les violations de la démarche de l'enfant affecteront le développement de la colonne vertébrale et des articulations. La prévention commence par la sélection de chaussures confortables avec semelles orthopédiques, une activité physique suffisante, une bonne posture.

Traverser le pied plat chez les enfants et les adultes n'est pas une phrase, bien qu'une récupération complète ne soit pas possible. Le respect des recommandations du médecin vous permettra de vivre sans douleur, il vous suffit d'oublier les mythes sur le traitement des pieds plats avec des remèdes populaires et de comprendre qu'une bosse seule ne peut pas disparaître.

Cross flatfoot et son traitement à domicile

Le mécanisme de développement de la pathologie

Les os métatarsiens des pieds sont interconnectés dans un cadre solide. Avec les pieds plats transversaux, le fascia et les tendons qui soutiennent la voûte sont étirés. La charge augmente et les os divergent. En conséquence, le pied devient plus large et l'aplatissement se produit..

Les causes

La maladie est souvent acquise. Mais parfois, il se développe dans le contexte d'une faiblesse héréditaire des muscles et des ligaments. Les principales causes de pieds plats transversaux:

  • chaussures inconfortables;
  • en surpoids;
  • blessures aux jambes;
  • maladie des os
  • travail debout ou haltérophilie.

Chez les femmes, les amants à haut risque et les femmes enceintes sont également à risque. Chez les hommes, les amateurs de baskets à semelles plates et les athlètes professionnels sont plus susceptibles de souffrir..

Panneaux

Avec les pieds plats transversaux, les changements externes ne peuvent être remarqués qu'au deuxième stade. Pendant cette période, la hauteur de la voûte est déjà considérablement réduite et le pied commence à se dilater.

La répartition inégale de la charge est perceptible par la nature de l'usure des chaussures. Son bord intérieur se bloque sensiblement plus vite. Parfois, c'est l'un des premiers signes de pathologie. Si vous regardez la photo du pied plat transversal ultérieurement, vous pouvez voir:

  • absence totale de dégagement entre les pieds et le sol;
  • déviation osseuse du talon;
  • déformation des orteils;
  • signes de subluxation de la phalange;
  • cors et cors;
  • inflammation des os du pouce.

Dans les cas avancés, le pied plat transversal peut provoquer une scoliose et de l'arthrose.

Symptômes et stades

Les premières manifestations cliniques de la maladie sont souvent confondues avec de la fatigue. Une douleur douloureuse est ressentie dans les jambes, qui disparaît après le repos. Les autres symptômes du pied plat transversal dépendent du stade de la pathologie..

Première

Elle passe souvent inaperçue. Mais il peut y avoir une douleur à court terme dans les pieds et une fatigue du soir dans les jambes. Une radiographie prise pendant cette période révèle un angle d'inclinaison pathologique de la phalange du pouce (jusqu'à 20 degrés). Il ne provoque pas d'inconfort et n'interfère pas avec la marche..

Le traitement conservateur du pied plat transversal chez l'adulte n'est possible qu'au premier stade.

Seconde

L'aplatissement du pied provoque une déformation du premier orteil à 35 degrés. Le deuxième degré de pieds plats est clairement visible lorsque les pieds sont placés sur une surface plane. La douleur s'intensifie et s'intensifie. Des crampes dans les muscles du mollet peuvent être observées. Il est déjà impossible de guérir la maladie à ce stade. Mais les complications peuvent être évitées et la progression arrêtée..

Troisième

Degré sévère avec troubles persistants des pieds et du système musculo-squelettique. La réduction de l'arche à 15 mm et moins provoque des violations des fonctions de ressort des pieds. Même la marche normale à ce stade provoque des douleurs dans les jambes, le dos, les omoplates et le cou. À l'avenir, la maladie provoque de graves pathologies articulaires et peut entraîner un handicap.

La correction du troisième degré du pied plat transversal n'est effectuée que chirurgicalement avec le port permanent de chaussures orthopédiques.

Traitement

Ce n'est qu'en établissant le stade de la maladie que vous pourrez déterminer comment traiter le pied plat latéral chez l'adulte. Le plus souvent, la thérapie consiste à utiliser des complexes orthopédiques, des cours d'éducation physique et des cours de massage. Ces procédures visent à restaurer l'élasticité des ligaments et des muscles..

Ils ne peuvent pas corriger complètement la déformation, mais ils améliorent considérablement la qualité de vie et préviennent les complications. Les procédures physiothérapeutiques avec l'utilisation de matériel et de traitement thermique ont également un bon effet sur les pieds..

Massage

Avec ce type de pieds plats, la procédure est utilisée pour renforcer le groupe transversal de ligaments du pied, réduire la douleur et améliorer la nutrition dans les tissus. Le massage peut être effectué indépendamment et avec un assistant. Les méthodes suivantes sont utilisées pour le traitement:

  • caresses superficielles et profondes;
  • frottement avec le bord de la paume et les doigts (spirale, rectiligne);
  • pétrir (presser, presser, tirer);
  • vibration (bout des doigts ou paumes).

Caractéristiques

Le massage est indiqué à n'importe quel stade du pied plat transversal. Cela se fait même après la chirurgie. La procédure est effectuée tous les jours. Durée jusqu'à 20 jours, le nombre de cours au moins 4 par an.

Séquence

Commencez le massage par le dos. D'abord, caresser légèrement, puis frotter, pétrir et vibrer. En fin de compte, vous devez tapoter. De la même manière affectent:

  • fesses;
  • tous les côtés des hanches et des jambes;
  • chevilles;
  • Pieds;
  • semelles;
  • les doigts.

Une attention particulière doit être portée aux ligaments transversaux du pied et à la zone du pouce. Après le massage, il est recommandé d'effectuer une série d'exercices.

Physiothérapie

Avec l'aide de la gymnastique, il est possible d'effectuer le traitement des pieds plats transversaux à la maison. Immédiatement après le levage, il est utile de marcher le long du tapis orthopédique ou de pédaler sur le vélo d'exercice. Après un léger massage, effectuez les exercices suivants:

  • tension et relaxation alternées des pieds;
  • roule de l'orteil au talon;
  • tournez avec la plante des pieds l'un vers l'autre;
  • marcher latéralement sur une latte de gymnastique;
  • soulever des objets du sol et tenir leurs pieds;
  • debout sur une jambe en touchant la plante du genou opposé;
  • marcher sur les orteils, les zones du talon et les bords extérieurs du pied.

Pour améliorer l'effet, vous devez inclure dans votre horaire des cours dans la piscine au moins 3 fois par semaine. Bon effet sur l'élasticité des ligaments transversaux ski et vélo.

Dispositifs orthopédiques

Le traitement du pied plat transversal n'apportera pas de résultats sans l'utilisation de correctifs et de chaussures spéciales. Ils sont conçus pour maintenir la voûte plantaire normale. Cela empêche une déformation supplémentaire du pied, améliore la circulation sanguine et soulage la douleur. Les chaussures pour le maintien des ligaments transversaux ont une monture rigide, un dossier haut et une semelle orthopédique avec plusieurs points d'appui. Il aide à maintenir les angles du talon dans une position physiologique..

Opération

La correction des pieds par chirurgie est indiquée à 2 et 3 degrés du pied plat transversal chez l'adulte. Au cours de l'intervention, les excroissances osseuses sont éliminées, les articulations sont correctement installées et les ligaments sont raccourcis..

Médecine douce

Les remèdes populaires à pied plat transversal ne peuvent qu'affecter les symptômes. Ils soulagent efficacement la douleur et éliminent l'inflammation dans les cors et les cors. Parmi les recettes populaires, citons:

  • Compresse acide. Mélanger le jus d'un demi citron avec deux comprimés d'aspirine, ajouter une cuillère à café d'huile. Appliquer sur les pieds et couvrir d'un film pendant 40 minutes. Répétez après 2 jours. 7 cours de traitement.
  • Lotions à base de plantes. Préparez une décoction de sauge, de menthe, de calendula et de tilleul. Prenez une cuillère à soupe de toutes les plantes par litre d'eau. Appliquez des lingettes avec une solution sur les pieds pendant 30 minutes chaque jour. Cours jusqu'à 10 procédures. Répéter au besoin.
  • Bains de sel. Dissoudre la mer ou le sel ordinaire dans l'eau (deux cuillères à soupe par litre). Gardez les pieds dans le mélange de traitement, en descendant jusqu'aux chevilles. Le temps d'exposition est de 15 minutes. Répétez tous les deux jours jusqu'à ce que les signes d'inflammation et de douleur disparaissent..
  • Onguents faits maison. Préparé à base de bile de pharmacie, de goudron, de térébenthine ou de poivre. Une condition indispensable est l'ajout de graisse à la pommade. Cela ne permettra pas de brûlures. Vous pouvez appliquer tous les jours pendant 1 ou 2 heures, selon la sensibilité de la peau.
  • Enveloppements à l'argile ou au miel. Les composants sont appliqués sur la zone des pieds sans essuyer et laissés pendant 30 minutes. Si l'argile est utilisée, elle est pré-mouillée.

Les remèdes populaires ne peuvent pas être utilisés sans consulter un médecin pendant la grossesse et une tendance aux réactions allergiques.