Gym Schrot dans la scoliose

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Salut chers amis! Aujourd'hui, nous examinerons une technique intéressante pour guérir la région du dos - c'est la gymnastique Katarina Schrot avec scoliose.

La créatrice de la méthode est née au 19ème siècle en Allemagne et a été tourmentée par la scoliose. Elle a réussi à faire face à une maladie insidieuse. Et après cet événement, elle a créé une technique spéciale qui a aidé d'autres personnes.
Voyons donc quelles sont les caractéristiques de cette technique et comment l'appliquer indépendamment.

Qui est Katarina Shrot

Katarina Schrot était spécialiste en physiothérapie. Dans sa jeunesse, une femme a développé une bosse et une dépression a été observée dans le sternum. Katarina a remarqué qu'en inhalant une grande quantité d'air, son dos se redressait. C'est sur une respiration inhabituelle que repose sa technique.
Grâce à la technique développée, Schrot n'a pas seulement pu aider les gens. Cette technique a été reconnue par les médecins officiels. Un centre de traitement de la scoliose du nom de Katarina Schrot a également été ouvert. Le site est situé à cette adresse: skoliose.ru
Katarina a développé une série d'exercices spéciaux, basés sur une respiration contrôlée et inégale. Cela vous permet de corriger la scoliose dans trois directions..

Méthodes Schrot pour la scoliose

La thérapie comprend les étapes suivantes:

  1. Identification de la position souhaitée du corps pendant l'entraînement.
  2. Étirement musculaire avec respiration. Cela créera la distance optimale entre le sternum et les côtes..
  3. Entraînement pour corriger l'intensité du processus respiratoire.
  4. Gymnastique active pour renforcer le tonus musculaire.

Chaque mouvement doit être effectué 30 fois par jour..

Règles fondamentales

Le Gym Schrot doit être exécuté sous réserve de certaines règles:

  1. Exercice systématique.
  2. Expirez par un peu de lèvres compressées..
  3. Dans le processus de formation devrait boire environ un litre d'eau.
  4. Il est important de maintenir une bonne posture..
  5. Le corps doit être étiré avec un effort maximum..

À l'aide d'un traitement inhabituel pour la scoliose de Katharina Schrot, vous pouvez réduire l'angle de déformation, corriger un défaut externe et arrêter la progression de la maladie. Une technique similaire est prescrite pour la scoliose à des degrés divers, la présence de contre-indications à l'intervention chirurgicale et aux symptômes de la douleur.

Les exercices se font avec un effort considérable sur l'inspiration. Cette méthode vous permet d'augmenter la distance entre les côtes et de les ramener à leur position normale..

Une expiration se fait par les lèvres à moitié comprimées et un exercice est effectué. Les cours se déroulent selon un programme individuel. Le médecin traite la zone à problème avec des mouvements de massage afin que le patient se souvienne de l'emplacement nécessaire. Puis inspirez-vous avec la partie inférieure du corps.

L'expiration se fait par les lèvres semi-comprimées, ce qui contribue à une augmentation de la résistance à l'air et au développement des muscles intercostaux.

Les exercices doivent être effectués au moins trois fois par semaine. De plus, le port d'un corset est prescrit. Il existe certaines contre-indications - circulation sanguine dans le cœur et le cerveau, problèmes avec le système nerveux, hypertension et ostéoporose.
Avec une bonne exécution, vous pouvez faire face à la courbure et à la déformation de la colonne vertébrale.

Traitement de la scoliose selon la méthode de Katarina Schrot

Malgré le fait que cette méthode était connue au début du siècle dernier, peu de gens la connaissent aujourd'hui. Pendant ce temps, dans l'Allemagne moderne, c'est la principale méthode conservatrice pour traiter la scoliose. Cela ne peut signifier qu'une chose: comme le vieux vin ne fait que s'améliorer avec le temps, une découverte ou un développement scientifique vraiment précieux et après de nombreuses années peut non seulement maintenir sa position, mais même le renforcer. Nous parlons d'une façon d'éliminer la scoliose, qui a obtenu son nom - gymnastique Katarina Schrot ou thérapie de repas.

Katarina Schrot gymnastique avec scoliose

Qui était cette femme? Elle est née en Allemagne en 1894 et était physiothérapeute diplômée en médecine. Elle connaissait bien la scoliose, car elle en était elle-même malade hélas: à droite au centre du dos, une bosse costale défigurée et une dépression formée sur le devant de la poitrine, face à la bosse. Katarina se rappela une sorte de ballon avec une denture en retrait, qu'elle voulait égaliser en insufflant de l'air dans la dent. Donc, elle a d'abord eu l'idée de la respiration asymétrique, avec laquelle il serait possible d'égaliser la scoliose.

Armée de miroirs situés face à face, Katarina Schrot a commencé à mener des expériences avec des exercices, essayant d'inhaler avec eux plus d'air sur le côté gauche. Elle a remarqué qu'avec une telle respiration, la bosse à droite était nivelée et la dépression dans la poitrine avait également disparu. Ainsi, elle a fait une découverte qui lui a permis en 1921 d'ouvrir une clinique dans laquelle elle a commencé à traiter la scoliose selon sa méthode de patients, non seulement dans son pays d'origine, mais aussi dans le monde entier.

Katarina Schrot a développé tout un système d'exercices isométriques spéciaux basés sur une respiration asymétrique contrôlée, avec lesquels il était possible de corriger les courbures pathologiques de la colonne vertébrale sur trois plans: horizontal, frontal et sagittal.

De nombreuses années d'expérience de travail avec des patients l'ont aidée à perfectionner sa technique à la perfection. Elle a développé sa propre classification de la scoliose et un certain nombre d'exercices spécifiques très efficaces, en les combinant sous le nom de «correction tridimensionnelle de la scoliose». Cette gymnastique thérapeutique elle-même est aujourd'hui appelée orthopédie respiratoire selon la méthode de Katarina Schrot.

Une personne souffrant de scoliose ne respire pas correctement à cause d'une déformation thoracique: il s'avère que l'inspiration du côté de la convexité de l'arc de courbure est plus profonde que celle du côté de la concavité. La tâche de l'orthopédiste est de faire une évaluation isométrique du défaut et de développer des exercices correctifs..

L'essence des exercices de respiration

  1. Le physiothérapeute, après avoir étudié la nature de la scoliose, fixe la position correcte du patient: au sol, allongé sur le dos ou sur le côté, assis ou debout à l'aide de moyens auxiliaires: ballon, mur de gymnastique, rouleau, bâtons
  2. Le patient effectue l'exercice en essayant de faire l'effort de traction le plus intense sur l'inhalation - cela aidera à amener les côtes à la bonne position, en augmentant la distance entre elles
  3. À l'expiration, qui se fait par les lèvres à moitié comprimées, un exercice est effectué qui réduit la distance entre les côtes du côté convexe
  4. En raison de la répétition répétée de l'exercice, le patient commence consciemment à prendre la position ajustée par le médecin sans sa présence et sans miroirs

Contre-indications à la thérapie par les repas

La gymnastique respiratoire Schrot a également des contre-indications, qui peuvent être divisées en deux groupes:

Contre-indications générales

  • infections aiguës et processus inflammatoires avec hyperthermie
  • période d'exacerbation de la scoliose et d'autres maladies de la colonne vertébrale
  • détérioration de la circulation cérébrale et coronaire
  • thrombose
  • embolie
  • insuffisance cardiovasculaire aiguë
  • la présence d'une tumeur cancéreuse ou de métastases
  • bloc cardiaque
  • maladie mentale grave

Contre-indications temporaires

  • toutes les maladies chroniques au stade aigu
  • blessures et complications
  • hypertension ou hypotension
  • arythmie cardiaque, tachycardie ou bradycardie

Facteurs de risque pouvant endommager les os et les articulations:

  • ostéoporose liée à l'âge
  • paralysie spastique avec perte de sensation
  • fractures mal cicatrisées

La méthode de Katharina Schrot est toujours vivante

La méthode, inventée par Katarina Schrot, a été développée et complétée avec succès par sa fille Krista Lenart-Schrot - et aujourd'hui, la clinique d'une petite ville allemande appelée Bad Sobernheim est connue dans le monde entier. Les écoliers Schrot pratiquent avec succès partout dans le monde et en 2009, la clinique de correction de la scoliose tridimensionnelle par la méthode Schrot est apparue en Russie.

Le traitement de la scoliose est un processus difficile et long qui nécessite une grande patience:

  1. La correction s'effectue séquentiellement: du troisième stade de la scoliose au second, du deuxième au premier, du premier à la guérison complète
  2. La cure au quatrième stade est très difficile et pas toujours réalisable
  3. Gymnastique Schrot aujourd'hui combinée avec succès avec le port de corsets Chenot
  4. Un physiothérapeute hautement qualifié est nécessaire pour traiter la scoliose en utilisant la méthode Schrot.
  5. Un cours de rééducation de la scoliose ne suffit pas. Des cours répétés pour les enfants sont généralement prescrits une fois par an, pour les adultes - une fois tous les 2-3 ans

À propos d'autres méthodes de traitement de la scoliose:
Le massage est également utilisé comme méthode de traitement conservatrice..

En conclusion - une vidéo sur la façon dont la gymnastique de Katharina Schrot se déroule dans une clinique allemande:

Gymnastique thérapeutique de Katarina Schrot dans la scoliose: rééducation à domicile

Il existe de nombreuses méthodes pour traiter la scoliose par l'exercice. L'un d'eux est la technique de Katarina Shrot. Bien qu'elle soit connue au début du siècle dernier, peu de gens la connaissent aujourd'hui. Cependant, dans l'Allemagne moderne, c'est la principale méthode conservatrice de lutte contre la scoliose. Katerina Schrot elle-même souffrait de scoliose et a développé sa propre méthode pour y faire face, basée sur une respiration irrégulière. Et aujourd'hui, la technique de Katarina Schrot, également connue sous le nom de thérapie par les repas, continue de gagner en popularité.

Quelle est l'essence de la méthodologie?

La rééducation de la scoliose selon la méthode de Katarina Schrot est largement utilisée dans les centres et cliniques spécialisés, car elle comprend des exercices de respiration, de force et de récupération. C'est la combinaison optimale d'approches qui donne un bon résultat. La gymnastique tire son nom de son créateur, qui a testé son efficacité sur sa propre expérience. Katarina Schrot elle-même a subi une courbure de la crête et a développé un complexe qui l'a aidée à se débarrasser de lui.

Le traitement de la scoliose avec l'utilisation de sa technique est utilisé depuis 1921, et pendant ce temps, la gymnastique a réussi à gagner une reconnaissance dans le monde entier. La thérapie par les repas peut arrêter la progression de la scoliose, réduire le taux de courbure vertébrale, corriger la posture et éliminer le tonus musculaire.

Degrés de déformation de la scoliose

1. En forme de C ou simple. Il y a une courbure arquée de la colonne vertébrale dans une section à gauche ou à droite.

2. En forme de S. Courbure en deux parties de la colonne vertébrale.

3. En forme de Z. Très difficile à traiter et caractérisé par trois arcs de courbure différents.

La gravité de la scoliose est divisée en quatre types de déformation:

  • 1 degré - courbure de la colonne vertébrale à moins de 10 °, visuellement presque imperceptible, mais l'asymétrie des épaules et des omoplates est déjà visible;
  • 2 degrés - la courbure de la colonne vertébrale atteint 11-25 °, le perron est très visible, surtout en se pliant, les épaules sont inégales;
  • Grade 3 - une déviation notable de l'axe vertical de 26 à 50 °, une déformation sévère de la colonne vertébrale, accompagnée d'une atrophie musculaire, d'une insuffisance pulmonaire et cardiaque commence à se développer;
  • Grade 4 - une radiographie montre une courbure de la colonne vertébrale de plus de 50 °, la maladie s'accompagne de troubles graves des organes internes.

Principes de base

La scoliose provoque une respiration asymétrique chez le patient; l'air pénètre beaucoup mieux dans une partie de la poitrine que dans l'autre. Cela conduit à une courbure accrue et à l'apparition d'une bosse costale. Le traitement de la scoliose par Schrot implique des exercices de respiration, qui devraient éliminer une bosselure et redresser la colonne vertébrale sous la pression de l'air.

C'est-à-dire que chaque approche doit faire respirer consciemment la partie de la poitrine qui est la plus privée. Cela conduit à un ralentissement du processus de courbure et à une restauration progressive de la position normale de la colonne vertébrale. Pour certains patients, au début, il est difficile de comprendre comment le faire correctement. Mais la technique est progressivement maîtrisée avec succès par les adultes et les enfants. Il est offert dans les centres de réadaptation, car il nécessite une supervision spécialisée.

Qu'est-ce que la scoliose et quelles sont les causes de la maladie?

La scoliose est une maladie du système musculo-squelettique dans laquelle il y a une courbure latérale de la colonne vertébrale. Cette maladie est congénitale, mais le plus souvent la scoliose est une pathologie acquise et cette maladie est diagnostiquée à l'âge de 4 à 15 ans. La maladie peut se développer dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale, mais la scoliose thoracique est considérée comme la plus courante..

La cause profonde de la scoliose acquise est la faiblesse des muscles du dos, ce qui conduit d'abord à se baisser, puis les omoplates font saillie, ce qui indique le début de la pathologie. Parmi les principales raisons figurent également: diverses maladies graves, une mauvaise posture, des charges fortes inégales, un mode de vie sédentaire, une séance prolongée à une table ou un bureau chez des écoliers dans la mauvaise position.

Objectifs méthodologiques

La gymnastique thérapeutique n'est qu'une partie de la thérapie qui, dans le cas de la scoliose, est un processus complexe et long. Occupation par des spécialistes hautement qualifiés. La correction de la condition est effectuée progressivement afin de conduire le patient à une guérison complète au troisième stade, il doit d'abord être stabilisé au second, et de celui-ci au premier. Au stade 4, la scoliose est loin d'être toujours susceptible de correction.

La thérapie par les repas est destinée aux résultats suivants:

Gymnastique respiratoire avec scoliose

  • Correction de la posture, correction des défauts cosmétiques.
  • Améliorer l'estime de soi, redresser les épaules.
  • Normalisation de l'état psycho-émotionnel du patient.
  • Ralentir ou arrêter le processus de courbure de la colonne vertébrale, fixer les résultats de la pharmacothérapie et d'autres techniques physiothérapeutiques.
  • Normalisation de la respiration naturelle.
  • Stabiliser la position arrière correcte.
  • Intervention chirurgicale.

Des résultats positifs de la méthodologie sont obtenus à travers plusieurs classes, à condition que le spécialiste soit correctement exécuté et observé. Des exercices individuels sont développés pour chaque patient, en tenant compte des caractéristiques du processus pathologique..


La réalisation nécessite un contrôle strict du processus par un spécialiste

Indications et contre-indications

Les contre-indications générales du complexe sont similaires à celles acceptées pour d'autres effets physiothérapeutiques:

  • fièvre contre les maladies inflammatoires ou infectieuses aiguës;
  • oncologie;
  • accident vasculaire cérébral aigu;
  • retard mental;
  • l'ostéoporose;
  • maladie cardiaque grave.

S'abstenir temporairement d'un tel entraînement physique devrait faire l'objet d'opérations et de blessures récentes, d'arythmies cardiaques, d'exacerbation de la scoliose. Les exercices de respiration Schrot pour la scoliose sont indiqués lors de la rééducation d'un patient atteint de n'importe quel degré de maladie..

Indications d'utilisation de la technique

La gymnastique médicale Katarina Schrot a été développée afin de ralentir la progression de la scoliose, éliminer le déséquilibre musculaire et un défaut visible. Par conséquent, il est prescrit aux patients en présence des indications suivantes:

  • Tout degré de scoliose.
  • La présence de défauts cosmétiques du dos, qui provoquent une gêne psychologique pour le patient.
  • Contre-indications à la chirurgie.
  • Syndrome douloureux et autres symptômes désagréables de la scoliose.

Le médecin décide de l'opportunité d'utiliser la méthode dans chaque cas. Il n'y a pas deux scolioses identiques, par conséquent, les voies de correction pour tous les patients sont différentes.

Comment respirer avec une scoliose

Une personne en bonne santé ordinaire a une respiration diaphragmatique appropriée. Une personne atteinte de scoliose respire de manière asymétrique, la plus grande quantité d'air pénètre dans le côté convexe de l'arc de courbure, la plus petite vers le concave. Au Centre, la gymnastique thérapeutique de Katharina Schrot est basée sur l'enseignement aux enfants et aux adultes également asymétriques, mais à l'opposé de la respiration habituelle.

Le volume maximal pendant l'inspiration va au côté concave, étirant les muscles intercostaux rétrécis à l'aide d'exercices spéciaux et raccourcissant l'écart entre les côtes du côté convexe entre les côtes à l'expiration, effectuant à nouveau des exercices spéciaux. Cela aide à arrêter la progression, ce qui est inévitable avec une respiration anormale continue et à réduire la déformation..

Conseils et règles générales pour la gymnastique

Pour que la technique recommandée par le médecin donne des résultats, vous devez suivre régulièrement des cours. C'est la persévérance qui vous permet d'obtenir un excellent effet et de corriger une courbure même grave. De plus, les conseils d'experts suivants vous aideront à ne pas perdre votre humeur et à effectuer les exercices correctement:

  • Avant de commencer l'entraînement selon cette technique, il est recommandé de lire attentivement les règles de position du corps dans le processus, les caractéristiques et les nuances caractéristiques. Conseille généralement sur cette question avant de commencer la première leçon..
  • Il n'y a pas d'exercices ou d'approches insignifiants dans la méthode Schrot qui peuvent être exclus sans perdre la qualité de l'entraînement..
  • Le cours dure en moyenne au moins 3 mois, après quoi une pause est faite. Vous ne devez pas vous attendre au résultat dès la première semaine, car le processus de traitement est long, mais l'efficacité de la technique a déjà été notée par de nombreux patients.
  • Contrairement à d'autres méthodes, l'apparition de douleur lors d'une activité n'est pas une raison pour mettre fin à une activité.
  • Le soulagement pendant l'entraînement peut être obtenu en enfermant des sacs de sable et des rouleaux dans les zones problématiques. Toutes les actions doivent viser à corriger la courbure..

Au cours de la formation, il est important de respecter les mesures de sécurité, d'écouter attentivement un spécialiste, de ne pas augmenter ou diminuer la charge sans sa permission. Le résultat dépend directement de l'exactitude du respect de toutes les règles..

Règles d'exécution

La formation se déroule dans un gymnase bien ventilé équipé d'un système de miroir. La formation au Centre dure 3 mois, la durée d'une leçon est d'environ 2 heures, 3 jours par semaine, le nombre de répétitions atteint 30 fois.

  1. Pour améliorer l'efficacité, la régularité des cours est importante, par conséquent, en commençant à guérir avec un instructeur, ils vont à la formation à domicile.
  2. La correction passive doit être effectuée avec précision pendant la charge..
  3. L'étirement maximal du corps contribue à une bonne inspiration et expiration.
  4. Expiration allongée à travers les lèvres à moitié comprimées accompagnée d'un sifflement.
  5. L'inhalation se fait consciemment du côté concave.
  6. Une leçon - 1 litre d'eau.

Ce qu'il est inacceptable de faire pendant les cours?

La technique de Katarina Schrot n'implique pas d'effectuer des sauts périlleux ou une course rapide, une telle activité ne fait qu'augmenter la charge négative sur la colonne vertébrale. De plus, les actions suivantes sont interdites pendant l'exercice:

  • Accrochez-vous à un bras, ce qui augmentera l'écart entre les côtes, où il est déjà si grand.
  • Ne vous penchez pas brusquement et profondément sur le côté, toutes les actions doivent être aussi prudentes que possible.
  • Étirer les ligaments pelviens et les tordre augmente le risque de blessure.
  • Les torsions et rotations, ainsi que les inclinaisons, les tractions, sont exclues de la liste des dangereux, l'étude de la presse s'applique également.
  • Vous ne pouvez pas être dans la même position pendant plus de 15 minutes.
  • Transportez des haltères lourds dans le gymnase.

Tous les exercices et approches doivent être effectués sous la supervision d'un spécialiste. Ils sont combinés avec succès au port de corsets Chenot. Changer vous-même l'ordre ou l'intensité de l'approche peut être dangereux pour votre santé, et vous devez garder cela à l'esprit.

Qu'est-ce que la thérapie par l'exercice

La thérapie par l'exercice pour la scoliose chez les enfants et les adultes est effectuée conformément aux principaux domaines suivants:

  • Gymnastique avec scoliose de la colonne vertébrale thoracique.
    Massage de la scoliose
  • Procédures de l'eau pour normaliser le travail de la colonne vertébrale dans la scoliose.
  • Massage (pour la colonne vertébrale).
  • Suivi de la position de la colonne lombaire, réalisation de procédures visant à corriger l'ensemble de la posture.
  • Procédures sportives: exercices de respiration, exercices de fitball, gymnastique.
  • Exercice pour les enfants à partir de trois ans selon la méthode de Norbekov.

Après les cours de scoliose au gymnase, vous devez observer votre bien-être. Parce que, si pour une personne, des exercices à haute intensité peuvent être tout à fait acceptables, pour une autre - le traitement de la scoliose ne conviendra qu'aux procédures de gymnastique de base (par exemple, selon la méthode Norbekov).

Étapes de la formation

Les cours commencent par un massage préparatoire. Pour ce faire, le patient devra s'allonger le ventre sur le canapé et se détendre. La procédure vise à préparer le corps aux charges à venir et à mémoriser un groupe de muscles avec lesquels travailler dans le processus.

La prochaine étape est le travail du patient avec une zone à problème. Pour ce faire, il doit se concentrer sur elle tout en inspirant. Pour faciliter la tâche, le médecin peut tenir sa main au bon endroit à ce moment. En raison de la respiration profonde, le redressement a lieu.

Le patient dans le processus doit utiliser uniquement la respiration diaphragmatique. L'expiration est aussi longue que possible, car vous devez vous concentrer sur la poitrine. En raison d'une forte tension, les récepteurs sont déclenchés et une respiration altérée est produite. De nombreuses répétitions vous permettent de vous rappeler comment respirer correctement pour l'expansion de la poitrine. C'est l'effet positif de la thérapie par les repas.


Divers appareils sont impliqués dans le processus d'exécution.

Correction sagittale

Le «dos plat» est l'un des principaux problèmes dans le traitement des patients atteints de scoliose idiopathique. Sur cette base, l'une des tâches principales dans la sélection et la mise en œuvre des exercices est la création d'un profil sagittal physiologique. Tous les exercices sont basés sur un seul principe de base: créer ou maintenir une lordose lombaire, ainsi qu'augmenter la cyphose thoracique, ce qui arrêtera la progression.

Les exercices Schrot dans les positions initiales en position debout, assise, couchée, en marchant sont effectués tout en préservant les courbures physiologiques de la colonne vertébrale, ce qui, au cours des répétitions répétées, conduit à la consolidation des réflexes posotoniques.

Composants d'exercice Katarina Schrot

La gymnastique comprend un ensemble d'exercices, qui se compose de divers composants. Les principaux éléments qui distinguent la technique sont:

  • Correction vertébrale passive. Le patient est assisté dans la prise en charge de certaines parties du corps, de la poitrine. Les efforts musculaires vous permettent d'obtenir des changements maximaux dans la position des côtes, ainsi que de normaliser l'espace entre eux, d'augmenter le tonus musculaire.
  • Allongement automatique. Il s'agit du processus d'alignement progressif de la crête et d'augmentation de la longueur du corps. Des changements positifs sont obtenus grâce à une formation régulière et à la persévérance. Ce composant vous permet d'augmenter l'efficacité de l'inspiration, d'augmenter l'étirement des muscles du côté concave. Dans le processus, le spécialiste fournit une assistance pour le travail dans les zones à problèmes.
  • Respire Le spécialiste indique au patient quelle séquence de mouvement doit être observée dans les zones enfoncées. Dans ce cas, le patient essaie de déplacer la poitrine derrière ses mains. Les côtes doivent reculer et sortir et se concentrer sur cela. Si ce n'est pas possible, le mouvement des côtes est contrôlé à la main..
  • Réglage actif. On observe une tension musculaire maximale, une longue expiration avec effort. Dans ce cas, une tension est observée dans toute la musculature. Tous les exercices sélectionnés devraient viser à réduire l'étirement entre les côtes convexes, en raison du retour du tonus des fibres musculaires.

Avant le début de la leçon, le spécialiste effectue une mesure de la croissance et vérifie les résultats obtenus après son achèvement. Idéalement, l'augmentation devrait être de 1 à 2 cm.

Correction asymétrique du torse

Elle est réalisée dans les plans frontal et horizontal. L'objectif principal est d'enseigner au patient à réaliser la correction de la position du corps indépendamment en utilisant la force des muscles du corps. Les exercices sont sélectionnés strictement individuellement, en fonction du type de déformation scoliotique. Une composante obligatoire de chaque exercice est la respiration asymétrique, locale et rotationnelle selon le repas, ce qui contribue à la correction.

La stabilisation de la correction obtenue est réalisée au moyen de la tension isométrique des muscles du corps pendant la phase d'expiration, ce qui a un effet d'allongement actif sur les muscles raccourcis et active les muscles «envahis».

Contre-indications

La gymnastique respiratoire n'est pas un remède universel pour le traitement de la scoliose et n'est pas prescrite aux patients en présence de processus pathologiques graves dans le corps. Les principales contre-indications à l'utilisation de la technique sont:

  • Inflammation aiguë, infection avec fièvre élevée et intoxication.
  • Mauvaise circulation coronaire et cérébrale.
  • Embolie ou bloc cardiaque.
  • Maladie mentale grave.
  • Thrombose.
  • Éducation oncologique, y compris avec métastases.
  • Insuffisance cardiovasculaire.

Limitez temporairement les visites à des spécialistes lors de blessures à des patients, lors d'une exacerbation de toute pathologie chronique, d'une crise d'hypotension ou d'hypertension ou d'arythmie cardiaque. Décide de la possibilité de poursuivre les cours exclusivement par un médecin.

La technique de Katarina Schrot est largement utilisée dans le traitement de la scoliose, car elle est très efficace. Avec son aide, vous pouvez prévenir la chirurgie et obtenir d'excellents résultats dans la correction de la condition. Le principe principal de la thérapie est la respiration asymétrique. La tâche principale des classes est de corriger une fois pour toutes la position de la colonne vertébrale.

L'essentiel de la thérapie par les repas

La gymnastique Schrot dans la scoliose n'est pas accidentellement appelée orthopédie tridimensionnelle de la scoliose. En raison de la combinaison d'exercices de gymnastique d'une orientation strictement individuelle avec le développement d'une respiration asymétrique, une personne forme un stéréotype de la position correcte du corps. Le corset de Chenot permet d'obtenir une correction optimale. La sécurisation de la méthode de respiration et de gymnastique dans les devoirs amène le système d'entraînement à l'automatisme.

Le résultat thérapeutique n'est pas que la personne se débarrasse complètement du problème, elle apprend plutôt à vivre confortablement avec lui:

  • le défaut visuel est réduit;
  • la respiration s'améliore;
  • le corps devient plus mobile;
  • il n'y a pas de progression de la pathologie;
  • l'état psychologique évolue vers le positif.

Gamme complète d'exercices

Le complexe d'exercices, tout en éliminant le problème de la scoliose, se compose d'un échauffement, de la partie principale et de la forme finale des exercices.

Attention: les exercices classés comme asymétriques ont un effet efficace sur l'état de la colonne vertébrale, mais ils ne doivent être sélectionnés que par un médecin.

À la maison, il est nécessaire d'effectuer des exercices qui ne surchargent pas la colonne vertébrale. Cela protégera le patient de se blesser lors de l'exécution du complexe.

Réchauffer


Un patient souffrant de scoliose doit apprendre à respirer et à marcher correctement avant de procéder à la série d'exercices. Pour ce faire, vous devez vous placer uniformément contre le mur et marcher d'une partie de la pièce à l'autre, en essayant de ne pas changer la position initiale du dos..

Exercices de base

Les exercices peuvent être effectués dans différentes positions, allongé sur le dos, sur le ventre et également en position assise et debout. Répétez le mouvement dans les exercices devrait être au moins 10-15 fois. Les mouvements initiaux peuvent être démarrés avec 5 approches:

  • mouvement de 2-3 minutes à quatre pattes;
  • à partir de cette position, il est nécessaire de redresser la main gauche et de l'étirer lentement vers l'avant, en même temps de lever la jambe droite et de rester dans cette position pendant 5-7 secondes, puis de changer les membres et de faire de même;
  • debout à quatre pattes, pliez lentement le dos, la tête monte le plus haut possible, cette position reste 5-10 secondes;
  • cambrer le dos vers le haut avec un arc, également à partir de la position à quatre pattes, prendre la tête avec le genou droit, prendre la position initiale et faire de même avec le genou gauche;
  • pour les muscles abdominaux. Le corps doit reposer sur le sol, et les mains doivent être le long du torse, les jambes sont soulevées alternativement et maintenues au sommet de chacune d'elles, puis toutes deux tiennent une verrière;
  • allongez-vous sur le dos et tirez le coude droit vers le genou gauche, puis aussi, seulement l'autre coude et genou;
  • nous nous couchons sur le dos, les bras tendus le long du corps, les jambes droites que nous soulevons, nous faisons des virages à droite et à gauche, puis nous prenons la position initiale;
  • 10-15 secondes, tirez les talons vers le bas, et tirez les bras et la tête haute, tout cela en étant allongé sur le dos;
  • allongez-vous sur le dos et faites des mouvements, comme si vous faisiez du vélo, faites l'exercice pendant 30 à 45 secondes;
  • allongé sur le dos, vous devez lever vos jambes vers le haut, en les gardant droites, vous devez faire les «ciseaux» d'exercice, les jambes droites inclinées vers la gauche et la gauche vers la droite, le faire immédiatement avec deux jambes pendant 30 à 45 secondes et répéter l'exercice plusieurs fois.

Exercices finaux

En conclusion, il est nécessaire de donner une charge à certaines parties du corps impliquées dans la création d'une posture uniforme:

Gymnastique selon la méthode de Katarina Schrot dans le traitement de la scoliose

Contenu:

Katarina Schrot, qui est l'auteur du concept de «traitement tridimensionnel de la scoliose», est née à Dresde le 22 février 1894. Dans sa jeunesse, Katarina elle-même souffrait de scoliose et était très inquiète de la déformation du corps. Cela lui a fait chercher un moyen de guérir, le résultat de ce chemin a été la gymnastique selon la méthode de Katarina Schrot, basée sur le principe de la "respiration irrégulière".

La technique de Katerina Schrot a reçu une reconnaissance officielle en Allemagne

En 1921, Katarina a ouvert sa première clinique à Meissen et très vite des patients atteints de scoliose du monde entier ont commencé à lui rendre visite. Sa méthodologie a reçu une reconnaissance officielle en Allemagne et figure sur la liste des services d'assurance médicale obligatoire. Au cours de sa longue vie, une guérisseuse talentueuse a aidé à trouver plus d'une centaine de personnes dans la colonne vertébrale directe. Depuis près de 30 ans, Katarina n'est pas avec nous, mais ses enfants et petits-enfants continuent son travail..

Boule en caoutchouc avec une bosse

Katarina Schrot croyait que le corps d'un patient atteint de scoliose était comme une balle avec une bosselure. Si vous soufflez de l'air dans la balle - la bosse se redresse; donc la partie concave du corps du patient doit se redresser sous la pression de l'air inhalé.

Selon Katerina Schrot, le corps d'un patient atteint de scoliose ressemble à une balle avec une dent

Avec la scoliose, une respiration pathologique asymétrique se forme, dans laquelle la plupart de l'air pénètre dans la moitié convexe de la poitrine, tandis que la rotation de la colonne vertébrale augmente, et une bosse costale est formée.

Par conséquent, si vous respirez consciemment une seule moitié concave de la poitrine, vous pouvez obtenir non seulement une fixation de l'arc de courbure au niveau initial, mais également une régression de la scoliose, c'est-à-dire une réduction significative de l'angle de déplacement.

La respiration inégale est étudiée par les adultes et les enfants. Après tout, les muscles intercostaux appartiennent aux muscles squelettiques striés, qui obéissent à notre conscience, comme les muscles des membres.

Katarina Schrot a étudié en profondeur le mécanisme et la cause du déplacement vertébral et, sur la base de ses observations, a développé son propre système unique d'exercices de respiration locale pour le traitement de la scoliose afin de corriger les changements scoliotiques. Elle a testé tous les exercices sur elle-même, les exécutant entre les miroirs, ce qui lui a permis d'observer son travail comme si de l'extérieur.

La fille de Katarina, Krista Lenart Schrot, physiothérapeute de formation, a résumé et développé de manière significative sa méthodologie, basée sur de nombreuses années d'expérience dans le traitement des patients atteints de scoliose. Le résultat de son travail a été le livre "Thérapie tridimensionnelle de la scoliose".

Bonne respiration et gymnastique

Au Centre pour le traitement de la scoliose de Katarina Schrot, des exercices de dérotation isométrique correctifs individuels sont sélectionnés pour les patients, qui sont basés sur une respiration asymétrique.

Ces exercices affectent la colonne vertébrale dans un département pathologiquement modifié sur trois plans - le sagittal, horizontal et frontal, et affectent en même temps les départements voisins.

L'objectif principal des exercices est d'apprendre au patient à prendre la bonne position du corps par lui-même et à le maintenir tout au long de la journée

Les exercices sont effectués en position debout, couchée, assise et en marchant, en tenant compte des courbes physiologiques de la colonne vertébrale. Ceci dans le processus de répétitions répétées conduit à la consolidation de tous les réflexes posotoniques nécessaires. L'objectif principal des cours est d'enseigner au patient à prendre de manière indépendante la position corrigée corrigée pathogéniquement du corps sans miroir et sans l'aide d'un médecin, et à maintenir cette position tout au long de la journée.

Ils commencent à enseigner une bonne respiration en se couchant sur le ventre. Tout d'abord, le médecin masse la zone de chute afin que le patient se concentre uniquement sur elle. Ensuite, l'ordre est donné d'inhaler consciemment uniquement cette moitié de la poitrine, en levant la main du médecin. L'étape suivante consiste à respirer et à toucher la paume du médecin, située sur un poids au-dessus de la poitrine du patient. L'entraînement d'une respiration consciente se déroule séquentiellement de bas en haut, la dernière étape est réalisée en position assise face au médecin.

Pour augmenter l'efficacité des cours, le patient est expliqué en détail quel type de scoliose il a, combien d'arcs, comment se situent les zones de rétraction et de convexité. Grâce à cela, le patient comprend progressivement quels muscles doivent être entraînés et lesquels se détendre..

Ce qui détermine l'efficacité de la formation

  1. Lorsque vous effectuez des exercices, il est important d'observer la position correcte du corps, car cela seul aide à corriger l'arc de la scoliose et à mieux travailler les muscles.
  2. Pour développer une bonne respiration et simplifier l'inspiration de la moitié concave de la poitrine, il est important d'atteindre l'étirement maximal possible du corps. Il vous permet également d'augmenter la distance entre les côtes déformées..
  3. Une longue expiration à travers les lèvres à moitié compressées aide à former les muscles intercostaux en raison de la résistance à l'expiration.
  4. Des exercices visant à réduire les espaces intercostaux étendus de la moitié convexe de la poitrine doivent être effectués à l'expiration.
  5. Pour corriger les réflexes, les exercices doivent être effectués pendant au moins 24-30 répétitions par jour, en vous contrôlant dans les miroirs.
  6. Pendant la gymnastique devrait boire de l'eau (pas moins d'un litre).

Soumis à toutes les conditions, les exercices de respiration de Katarina Schrot peuvent obtenir de bons résultats durables à n'importe quel degré de courbure vertébrale.

Contre-indications pour la nomination d'exercices thérapeutiques pour la scoliose

Comme toute méthode d'impact médical sur le corps humain, les exercices thérapeutiques ont leurs contre-indications. Ils sont divisés en général et temporaire.

Gymnastique Katerina Schrot a des contre-indications générales et temporaires

Les contre-indications courantes comprennent les maladies infectieuses, le cancer, la démence, les accidents vasculaires cérébraux aigus, l'insuffisance cardiaque et respiratoire, le bloc cardiaque, la douleur intense.

La gymnastique est temporairement inacceptable pour l'exacerbation des maladies chroniques, les complications de la maladie sous-jacente, les crises vasculaires et les arythmies cardiaques (tachycardie, bradycardie et fibrillation auriculaire).

Les facteurs de risque pour effectuer des exercices sont l'ostéoporose, la paralysie spastique et le cal osseux fragile après une fracture de n'importe quel endroit.

Les contre-indications ne sont déterminées que par le médecin. L'évaluation correcte de l'état du patient facilite grandement le travail avec lui et sécurise le processus de guérison..

La régularité est la clé du succès

Les exercices de thérapie par les repas ne sont pas une panacée pour la scoliose, c'est-à-dire que suivre un cours de réadaptation une fois ne suffit pas pour se débarrasser complètement de cette pathologie pour toujours. L'objectif principal de la gymnastique est de faire face à la maladie. Par conséquent, il est recommandé de suivre régulièrement une rééducation au Centre: pour les enfants - une fois par an, pour les adultes - une fois tous les deux à trois ans.

La gymnastique selon la méthode de Katarina Shrot doit être effectuée après le cours dans la salle avec un médecin instructeur, seulement dans ce cas, un effet durable sera assuré.

Repas de gymnastique respiratoire avec scoliose 3 degrés

Gymnastique thérapeutique avec scoliose: exercices et bienfaits

Bonjour chers lecteurs!

Voulez-vous vous débarrasser de la scoliose pour toujours, devenir plus mince et prévenir les problèmes de courbure et de dos chez votre enfant? Ensuite, vous devez faire attention aux exercices thérapeutiques!

Et juste dans cet article, nous parlons de la scoliose et des moyens de guérir cette maladie, nous proposons de maîtriser un ensemble simple d'exercices pour lutter contre cette pathologie. Avec l'aide de nos trucs et astuces, vous serez en mesure de comprendre les méthodes de traitement de la colonne vertébrale, de commencer à faire de l'exercice à la maison et de prendre la voie pour vous débarrasser de la scoliose.

La maladie de la colonne vertébrale la plus courante est la scoliose, et cette maladie se développe pendant l'enfance. Après avoir commencé le bon traitement à temps, vous pouvez éviter le développement de la maladie et prévenir le déplacement des organes internes, les problèmes de respiration et de circulation sanguine. La méthode la plus efficace pour le traitement de la scoliose est la physiothérapie et la physiothérapie dans le cadre de la thérapie par l'exercice.

Katarina Schrot gymnastique avec scoliose

Qui était cette femme? Elle est née en Allemagne en 1894 et était physiothérapeute diplômée en médecine. Elle connaissait bien la scoliose, car elle en était elle-même malade hélas: à droite au centre du dos, une bosse costale défigurée et une dépression formée sur le devant de la poitrine, face à la bosse. Katarina se rappela une sorte de ballon avec une denture en retrait, qu'elle voulait égaliser en insufflant de l'air dans la dent. Donc, elle a d'abord eu l'idée de la respiration asymétrique, avec laquelle il serait possible d'égaliser la scoliose.

Armée de miroirs situés face à face, Katarina Schrot a commencé à mener des expériences avec des exercices, essayant d'inhaler avec eux plus d'air sur le côté gauche. Elle a remarqué qu'avec une telle respiration, la bosse à droite était nivelée et la dépression dans la poitrine avait également disparu. Ainsi, elle a fait une découverte qui lui a permis en 1921 d'ouvrir une clinique dans laquelle elle a commencé à traiter la scoliose selon sa méthode de patients, non seulement dans son pays d'origine, mais aussi dans le monde entier.

Katarina Schrot a développé tout un système d'exercices isométriques spéciaux basés sur une respiration asymétrique contrôlée, avec lesquels il était possible de corriger les courbures pathologiques de la colonne vertébrale sur trois plans: horizontal, frontal et sagittal.

De nombreuses années d'expérience de travail avec des patients l'ont aidée à perfectionner sa technique à la perfection. Elle a développé sa propre classification de la scoliose et un certain nombre d'exercices spécifiques très efficaces, en les combinant sous le nom de «correction tridimensionnelle de la scoliose». Cette gymnastique thérapeutique elle-même est aujourd'hui appelée orthopédie respiratoire selon la méthode de Katarina Schrot.

Une personne souffrant de scoliose ne respire pas correctement à cause d'une déformation thoracique: il s'avère que l'inspiration du côté de la convexité de l'arc de courbure est plus profonde que celle du côté de la concavité. La tâche de l'orthopédiste est de faire une évaluation isométrique du défaut et de développer des exercices correctifs..

L'essence des exercices de respiration

  1. Le physiothérapeute, après avoir étudié la nature de la scoliose, fixe la position correcte du patient: au sol, allongé sur le dos ou sur le côté, assis ou debout à l'aide de moyens auxiliaires: ballon, mur de gymnastique, rouleau, bâtons
  2. Le patient effectue l'exercice en essayant de faire l'effort de traction le plus intense sur l'inhalation - cela aidera à amener les côtes à la bonne position, en augmentant la distance entre elles
  3. À l'expiration, qui se fait par les lèvres à moitié comprimées, un exercice est effectué qui réduit la distance entre les côtes du côté convexe
  4. En raison de la répétition répétée de l'exercice, le patient commence consciemment à prendre la position ajustée par le médecin sans sa présence et sans miroirs

Contre-indications à la thérapie par les repas

La gymnastique respiratoire Schrot a également des contre-indications, qui peuvent être divisées en deux groupes:

  • infections aiguës et processus inflammatoires avec hyperthermie
  • période d'exacerbation de la scoliose et d'autres maladies de la colonne vertébrale
  • détérioration de la circulation cérébrale et coronaire
  • thrombose
  • embolie
  • insuffisance cardiovasculaire aiguë
  • la présence d'une tumeur cancéreuse ou de métastases
  • bloc cardiaque
  • maladie mentale grave
  • toutes les maladies chroniques au stade aigu
  • blessures et complications
  • hypertension ou hypotension
  • arythmie cardiaque, tachycardie ou bradycardie

Facteurs de risque pouvant endommager les os et les articulations:

  • ostéoporose liée à l'âge
  • paralysie spastique avec perte de sensation
  • fractures mal cicatrisées

La méthode de Katharina Schrot est toujours vivante

La méthode, inventée par Katarina Schrot, a été développée et complétée avec succès par sa fille Krista Lenart-Schrot - et aujourd'hui, la clinique d'une petite ville allemande appelée Bad Sobernheim est connue dans le monde entier. Les écoliers Schrot pratiquent avec succès partout dans le monde et en 2009, la clinique de correction de la scoliose tridimensionnelle par la méthode Schrot est apparue en Russie.

Le traitement de la scoliose est un processus difficile et long qui nécessite une grande patience:

  1. La correction s'effectue séquentiellement: du troisième stade de la scoliose au second, du deuxième au premier, du premier à la guérison complète
  2. La cure au quatrième stade est très difficile et pas toujours réalisable
  3. Gymnastique Schrot aujourd'hui combinée avec succès avec le port de corsets Chenot
  4. Un physiothérapeute hautement qualifié est nécessaire pour traiter la scoliose en utilisant la méthode Schrot.
  5. Un cours de rééducation de la scoliose ne suffit pas. Des cours répétés pour les enfants sont généralement prescrits une fois par an, pour les adultes - une fois tous les 2-3 ans

À propos d'autres méthodes de traitement de la scoliose: Le massage est également utilisé comme méthode de traitement conservatrice..

En conclusion - une vidéo sur la façon dont la gymnastique de Katharina Schrot se déroule dans une clinique allemande:

À propos de la gymnastique

Katarina Schrot a examiné le corps humain et a conclu qu'en raison de l'air à l'intérieur, il était comme une balle. La pression de l'air peut retrouver sa forme, son agilité et sa vigueur même dans les cas les plus avancés. Ainsi, la scoliose est traitée en rétablissant une respiration correcte..

L'exercice régulier Schrot donne l'effet suivant:

  1. La distribution uniforme de l'oxygène est rétablie. Les poumons sont redressés, le rétrécissement de la poitrine est corrigé.
  2. Les muscles du dos deviennent plus forts et plus résistants. La douleur chronique diminue en raison de l'instabilité des vertèbres.
  3. Les déplacements et subluxations de vertèbres individuelles sont corrigés. La colonne vertébrale retrouve sa forme naturelle.
  4. Correction de la déformation du corps dans les trois plans. Les bases sont jetées pour le développement d'un corset musculaire fort à l'avenir.
  5. La régulation consciente de la respiration est assimilée. Une bonne respiration est la meilleure prévention de l'exacerbation de la courbure vertébrale.

La base du traitement selon la méthode de Katharina Schrot est l'élimination du stéréotype de respiration incomplète résultant d'une oppression thoracique. En inspirant, vous devez vous assurer que les poumons s'élargissent et chercher à remplir le volume de la poitrine en allant vers l'avant et vers l'extérieur. Dans le même temps, pour chaque patient, le point d'application d'efforts maximaux pour pousser son propre.

Contre-indications

Des exercices de respiration sont disponibles pour les enfants et les adultes. Il ne nécessite pas de préparation physique préalable, ne surmène pas le patient. Néanmoins, il existe des groupes de maladies qui empêchent la réalisation de ces charges:

  1. Maladies infectieuses aiguës.
  2. Toute maladie cardiaque chronique.
  3. Bloc cardiaque.
  4. Arrêt respiratoire.
  5. Problèmes d'approvisionnement en sang du cerveau et du muscle cardiaque.
  6. Pathologies oncologiques.
  7. Troubles de l'intelligence.

Il existe également des conditions temporaires qui empêchent l'exercice. Si vous vous sentez mal, alors abstenez-vous de vous entraîner, suivez d'abord un traitement complet. Vous pouvez revenir à la charge plus tard et rattraper.

Les affections énumérées ci-dessous nécessitent l'arrêt immédiat des procédures de gymnastique et une intervention médicale:

  1. Crises vasculaires.
  2. Instabilité de la fréquence cardiaque.
  3. Exacerbation de toute maladie chronique.
  4. Exacerbations de courbure du dos.

Avant de commencer la gymnastique médicale, consultez votre médecin.

Quels résultats peuvent être obtenus après la classe

Comme déjà mentionné, il n'y aura pas de remède complet pour la scoliose, dans tous les cas, l'un ou l'autre changement de la colonne vertébrale restera. Ce qui dépend exactement du stade de développement de la maladie, de l'âge du patient, des qualifications professionnelles du médecin et du désir du patient. Dans la pratique, des améliorations significatives de l'état de santé des patients ont été confirmées, de nombreux indicateurs physiologiques sont en cours de restauration.

L'apparence s'améliore, la posture est corrigée. Si la scoliose est à un stade précoce, seul un médecin peut détecter une pathologie résiduelle après un examen médical. Autre régularité: plus les cours de gymnastique respiratoire commencent tôt, plus le traitement réussit. Bien sûr, le patient doit comprendre ses tâches et être capable de suivre toutes les instructions des médecins, avoir une motivation suffisante pour un travail à long terme pour améliorer la santé.

La douleur est réduite. La colonne vertébrale, courbée par la scoliose, a un effet de compression sur les organes internes, les tissus mous et osseux voisins. Les terminaisons nerveuses éclatent constamment, ce qui s'accompagne inévitablement de sensations douloureuses d'intensités diverses. Un autre problème - la scoliose progresse, cela devient la raison de l'augmentation des sentiments négatifs. Grâce à la réalisation d'exercices de respiration par Katarina Schrot, il est possible non seulement de ralentir considérablement le développement de la pathologie, mais également de réduire le degré de courbure de la colonne vertébrale. Les stimuli mécaniques n'agissent pas sur les terminaisons nerveuses, les syndromes douloureux diminuent ou disparaissent complètement.

  • Respiration normalisée. Le fonctionnement des organes internes s'améliore, les indicateurs de santé globaux augmentent. Toutes ces conséquences ont un effet bénéfique sur l'estime de soi des patients, améliorent leur état psychologique et mènent un mode de vie normal. Il est souvent possible d'améliorer considérablement l'état et de refuser les interventions chirurgicales complexes.
  • Certains médecins nationaux ne font toujours pas confiance aux pratiques médicales mondiales et pendant le traitement de la scoliose, l'essentiel est de porter un corset de soutien. Cette technique améliore vraiment au début de manière significative l'état des patients - la douleur diminue, le fonctionnement des organes internes vitaux s'améliore. Le corset prend la charge, détend les muscles et redresse partiellement la colonne vertébrale. Mais après quelques mois en raison du port d'un corset, des conséquences extrêmement négatives de l'atrophie des muscles squelettiques apparaissent. Ils ne peuvent plus supporter même des efforts mineurs, la durée de séjour dans le corset doit être augmentée. Si cela n'aide pas, vous devez porter des corsets plus rigides, ce qui complique encore la situation. Un autre problème est qu'après la fin du traitement par corset, les risques de rechute sont très élevés..

    Corset pour scoliose

    Qu'est-ce qu'une scoliose dangereuse

    La scoliose se manifeste par différents niveaux dans les épaules, l'asymétrie et les perturbations. Aux stades ultérieurs, des déformations surviennent lors de la courbure de la colonne vertébrale et de la bosse intercostale.

    La scoliose s'accompagne également de douleurs qui surviennent lors d'une exposition physique prolongée. La fatigue se produit également..

    Avec des courbures dans la région thoracique, il peut y avoir des conséquences sous la forme de déplacements d'organes, de pincements de nerfs, de problèmes métaboliques et de maladies des organes internes. Les problèmes de colonne vertébrale affectent tous les systèmes du corps, du génito-urinaire au système respiratoire. Si vous ne diagnostiquez pas les troubles de la colonne vertébrale, ils peuvent provoquer de graves conséquences.

    Technique de gymnastique Katarina Schrot

    Saviez-vous que... Le fait suivant

    La respiration d'une personne souffrant de scoliose est initialement incorrecte en raison d'une poitrine déformée: une respiration du côté convexe est plus profonde que du côté concave. La tâche du médecin est de faire une évaluation isométrique du défaut, de développer un système d'exercices correctifs.

    L'essence des exercices de respiration est la suivante:

    • Le physiothérapeute étudie la nature de la maladie et place le patient dans la bonne position: sur le sol, allongé sur le côté ou sur le dos, debout ou assis à l'aide d'un équipement auxiliaire (mur de gymnastique, bâtons, ballon, rouleau).
    • La personne effectue l'exercice, essayant de faire la force de traction maximale sur l'inspiration - cela aide à augmenter la distance entre les côtes et à les mettre dans la bonne position.
    • Le patient expire par les lèvres à moitié comprimées et effectue un exercice dont la tâche est de réduire la distance entre les côtes du côté convexe.
    • À l'expiration, ce qui est fait, un exercice est effectué qui réduit la distance entre les côtes du côté convexe.
    • Étant donné que les exercices sont répétés plusieurs fois, le patient prend rapidement la position ajustée par le médecin consciemment, sans la présence d'un médecin et de miroirs.

    Les cours de gymnastique ont lieu individuellement.

    Le patient est allongé sur le ventre, et le médecin instructeur masse légèrement la zone de chute afin que la personne concentre son attention sur elle et se souvienne de son emplacement

    Ensuite, le médecin demande au patient de respirer avec la partie inférieure du corps (d'abord, le spécialiste pose sa main sur le corps du patient, puis la tient sur le poids; dans le premier cas, le patient doit lever la paume du médecin, puis lui toucher le dos).

    L'expiration doit se faire par les lèvres semi-comprimées et être longue: cela contribue à une augmentation de la résistance à l'expiration, à l'entraînement des muscles intercostaux. Lors de l'expiration, un spécialiste peut appuyer sur les zones convexes, stimuler les muscles de ces zones, resserrer les muscles, réduire l'espace intercostal du côté convexe. Avec une telle respiration, une personne comprend quelles parties du corps doivent être utilisées lors de l'expiration et lesquelles lors de l'inhalation.

    Faites attention aux règles de base pour une efficacité maximale de la gymnastique Schrot.L'efficacité de l'entraînement augmente considérablement si:

    • le patient observe la position du corps prescrite par le médecin, comme il aide à mieux travailler les muscles, à ajuster l'arc de la scoliose;
    • chaque exercice est effectué au moins 24 à 30 fois par jour (dans ce cas, une personne doit surveiller les progrès de l'entraînement à l'aide de miroirs);
    • pendant la gymnastique, le patient boit au moins un litre d'eau.

    La gymnastique régulière Schrot (au moins 3 fois par semaine pendant 2 heures par jour) pendant les périodes de port d'un corset et après son annulation, aide:

    • obtenir une correction optimale de la déformation du corset, grâce à des exercices actifs très spécifiques, sélectionnés individuellement;
    • développer un stéréotype pour prendre consciemment la bonne position, même en l'absence d'appareils orthopédiques;
    • consolider l'effet de la thérapie.

    Règles de gymnastique

    Au premier stade, le patient maîtrise les bases d'une bonne respiration en combinaison avec des postures statiques. Une conversation explicative a lieu avec lui. Une personne doit effectuer les exercices aussi consciemment que possible, en dirigeant son énergie pour redresser la zone déformée de la colonne vertébrale.

    Le médecin examine attentivement toutes les caractéristiques de la scoliose du patient. Sur cette base, la posture correcte pour les exercices de respiration est développée. L'état du corps est purement individuel, car il n'y a pas deux scolioses identiques. L'entraînement peut être effectué en position debout, assise, allongée sur le dos ou sur le côté, près du mur de gymnastique. Si nécessaire, des moyens auxiliaires sont utilisés: balles, bâtons, rouleaux, serviettes.

    Sur l'inspiration, le patient fait un effort maximum, dirigeant le flux d'air vers le côté concave du corps. Cela élargira l'espace entre les côtes et rétablira leur position anatomiquement correcte. L'expiration se fait par des lèvres à moitié comprimées, sa mise en place peut s'accompagner d'un sifflement. En même temps, un exercice sur le côté convexe est fait pour réduire l'espace intercostal.

    Au stade initial, le médecin aide le patient. Lors des exercices, il peut masser la région déformée de la poitrine, ce qui aide à restaurer les muscles intercostaux. À l'inspiration, le patient doit toucher la paume de l'instructeur, réglée à la hauteur souhaitée. Ainsi, la bonne profondeur de respiration est fixée.

    Pour obtenir l'effet souhaité, les exercices sont répétés plusieurs fois. Par la suite, le patient pourra les faire seul à domicile. Les exercices de respiration doivent comprendre au moins 30 répétitions de chaque exercice. La position du dos doit être surveillée à l'aide d'un système de miroirs.

    Le cours d'un tel traitement est conçu pour environ 2-3 mois. Cependant, un cycle pour se débarrasser complètement de la scoliose ne sera pas suffisant. Ces cours de thérapie sont prescrits avec une fréquence de 2-3 fois par an pour les adultes et 1 fois pour les enfants.

    Objectifs méthodologiques

    La gymnastique thérapeutique n'est qu'une partie de la thérapie qui, dans le cas de la scoliose, est un processus complexe et long. Occupation par des spécialistes hautement qualifiés. La correction de la condition est effectuée progressivement afin de conduire le patient à une guérison complète au troisième stade, il doit d'abord être stabilisé au second, et de celui-ci au premier. Au stade 4, la scoliose est loin d'être toujours susceptible de correction.

    La thérapie par les repas est destinée aux résultats suivants:

    • Correction de la posture, correction des défauts cosmétiques.
    • Améliorer l'estime de soi, redresser les épaules.
    • Normalisation de l'état psycho-émotionnel du patient.
    • Ralentir ou arrêter le processus de courbure de la colonne vertébrale, fixer les résultats de la pharmacothérapie et d'autres techniques physiothérapeutiques.
    • Normalisation de la respiration naturelle.
    • Stabiliser la position arrière correcte.
    • Intervention chirurgicale.

    Des résultats positifs de la méthodologie sont obtenus à travers plusieurs classes, à condition que le spécialiste soit correctement exécuté et observé. Des exercices individuels sont développés pour chaque patient, en tenant compte des caractéristiques du processus pathologique..

    La réalisation nécessite un contrôle strict du processus par un spécialiste

    Règles de conduite des cours

    L'étape préliminaire de la gymnastique doit consister à étudier et à fixer la position correcte du corps, à étirer le corset musculaire en respirant, à entraîner la fréquence et la profondeur des inspirations et des exhalations, ainsi que des exercices actifs qui renforcent le ton de la structure intercostale. La durée du cours devrait être de 2 à 3 mois par an chez l'adulte et au moins un mois chez l'enfant

    Lors de la thérapie de repas, il est important de respecter les règles suivantes:

    • répétition répétée (jusqu'à 30 de chaque exercice) - ce principe fixe les réflexes musculaires constants qui affectent le réglage du mouvement et de la respiration corrects;
    • le début de l'entraînement respiratoire se fait en décubitus dorsal avec massage préalable de la zone de chute et fixation de la profondeur d'inspiration en touchant la poitrine du massothérapeute avec sa poitrine, située au dessus du haut du dos;
    • l'expiration doit se produire par les lèvres semi-comprimées pour un entraînement actif des muscles intercostaux;
    • à l'expiration, la gymnastique doit être utilisée pour étirer les espaces intercostaux;
    • ne pas oublier la reconstitution du liquide dans le corps - le patient doit boire au moins 1 litre d'eau pendant l'entraînement.

    Cependant, tous les dogmes ci-dessus n'auront aucune signification si vous ne faites pas attention à l'essentiel - la rectification interne. N'oubliez pas que l'efficacité des procédures peut être obtenue, tout d'abord, grâce à la motivation et à la bonne approche psychologique - ce n'est qu'alors que les efforts physiques produiront leurs résultats tant attendus

    Voici comment l'auteur de la technique en parle elle-même dans son article «Ce qu'il ne faut pas négliger lors du traitement des courbures vertébrales»:

    Qu'est-ce que la scoliose et quelles sont ses causes?

    Scoliose («scolios» grecque - courbe) - déviation latérale persistante de la colonne vertébrale par rapport à une position redressée normale.

    Environ 5 à 7% de la population souffre de scoliose - d'un degré minimal (beaucoup ne le savent même pas) à des formes sévères avec formation d'une grosse bosse, de hanches inégales et de nombreux problèmes de santé causés par la scoliose. Ce n'est que dans 14% des cas qu'une cause peut être établie, comme un accident, un rachitisme, une paralysie légère ou spastique ou des anomalies osseuses congénitales, des différences de longueur de jambe, des maladies génétiques et bien plus encore. Dans environ 86% de tous les cas, la cause de la courbure est inconnue. Ces scolioses sont appelées idiopathiques (qui est traduit du grec par «causalité inconnue»). Une telle scoliose survient chez les filles environ 5 fois plus souvent que chez les garçons.

    Cette maladie a longtemps été appelée «énigme des médecins» et «cancer orthopédique». La scoliose est considérée comme une déformation de la période de croissance. La caractéristique la plus désagréable de toute scoliose est son évolution progressive régulière..

    Sur la centaine de patients présentant des symptômes initiaux de scoliose, seul un tiers de la déformation progressera. De ce nombre, seulement un tiers d'entre eux progressera rapidement (jusqu'à 15º par an) et la déformation atteindra des niveaux allant jusqu'à 35º - 40º dans le plan frontal. Et enfin, seulement dans un tiers du dernier nombre de patients, le cours de la scoliose sera agressif, quand en un an l'arc scoliotique augmente de plus de 30º et atteint souvent 80º - 120º selon Cobb. En fait, une scoliose, c'est-à-dire une courbure purement latérale de la colonne vertébrale - une courbure dans le plan frontal - se produit rarement. Des changements se produisent dans les trois plans: dans le plan sagittal - lordose "aplatissement" de la cyphose thoracique physiologique avec augmentation de la lordose lombaire physiologique. En rotation pathologique horizontale (rotation de la vertèbre autour de son axe). La progression de la scoliose entraîne une déformation secondaire de la poitrine et du bassin, une altération des organes pulmonaires, cardiaques et pelviens, le développement de changements dégénératifs-dystrophiques précoces.

    Des exercices

    Katarina Schrot a développé un cours flexible d'exercices qui peut être ajusté pour diverses formes de scoliose. Les cours d'exercices de respiration sont effectués individuellement, car chaque patient effectue des exercices à sa manière, en fonction du défaut. Dans le même temps, la respiration est soigneusement surveillée. La mobilité de certaines zones est limitée aux sacs de riz. D'autres zones sont surélevées en raison du fait que des tampons spéciaux sont placés en dessous.

    Pendant le processus de traitement, la carte du processus de correction peut changer considérablement. N'abandonnez pas les cours avec un instructeur, ne passez pas complètement aux exercices à domicile. Vous ne pourrez pas reconnaître le moment de transition où il faudra changer de cap, et les exercices ne donneront qu'un effet partiel. Il est même possible d'apprendre le mauvais schéma respiratoire, ce qui peut entraîner une exacerbation des problèmes existants.

    Pour tout diagnostic, le complexe sera composé des éléments suivants.

    Exercice 1

    Redressement passif. Une position optimale du corps et l'application d'efforts respiratoires sont en cours d'élaboration afin que la scoliose soit corrigée avec un seul effet respiratoire..

    Le patient est allongé sur la table de massage d'une certaine manière, puis certaines parties de la poitrine sont écrasées par des agents lestants doux, tandis que d'autres, au contraire, sont soulevées. Parfois, un patient peut être invité à passer un certain temps dans une position telle qu'il s'y habitue..

    Aux stades ultérieurs de la récupération, il devient naturel pour le patient et sert exclusivement de position de départ pour d'autres exercices..

    Exercice 2

    L'étirement du torse, également connu sous le nom d'auto-allongement, est que le patient cherche à élargir les espaces entre les côtes avec ses propres efforts et à augmenter le volume de la poitrine lors de l'inspiration..

    À la commande «stretch», vous devez commencer soit à tirer doucement la tête aussi loin de vos épaules que possible, soit à tirer le bassin vers l'arrière. La direction d'étirement est déterminée individuellement et dépend des caractéristiques individuelles de l'évolution de la scoliose. L'instructeur doit aider le patient en effectuant des mouvements stimulants le long de la colonne vertébrale dans le sens de l'extension.

    Cet exercice vous permet de prendre une respiration correcte, en utilisant des zones qui ne sont généralement pas impliquées dans le processus respiratoire en raison de la scoliose.

    Exercice 3

    Inspirez dans les zones courbes dans une direction sélectionnée individuellement. À la commande de «respiration», le patient commence à gagner progressivement de l'air, en poussant les côtes qui tombent vers l'extérieur, les côtés et vers le haut, en suivant le mouvement des mains de l'instructeur. Les exercices ne sont effectués qu'après un échauffement préalable, car sinon, il est difficile de sentir si les muscles sont tendus ou tendus. Le mouvement des zones est en plus contrôlé par les mains, est visible dans le miroir.

    Exercice 4

    Correction active. Une charge de puissance correspondant à la courbure (par exemple, traction ou accentuation) est sélectionnée et exécutée sur une longue expiration. Lors de l'exercice, vous devez tendre les muscles du côté convexe des arcs costaux. Pour cette raison, les muscles du renflement costal sont travaillés au maximum, étirés.

    Pour commencer la charge, vous devez d'abord vous débarrasser de l'excès d'air dans les poumons, puis continuer lentement à expirer, comme si vous aspiriez les muscles des zones côtières. Stimulez les contractions musculaires avec vos mains pour apprendre rapidement à vous fatiguer correctement. La correction est due à la traction et à la tension musculaire caractéristiques de l'expiration profonde.

    Une respiration ultérieure est également importante car elle redresse les zones courbes. Il devrait être aussi gratuit que possible. En inspirant, le patient répète l'exercice prescrit de 24 à 30 fois.

    Il est très important de contrôler l'exécution correcte de tous les mouvements et la respiration tout au long de l'entraînement. Des miroirs doivent être placés autour de la table de massage.

    Ils montrent comment la poitrine se soulève lors de la respiration, quels muscles sont plus tendus, si les exercices ont un effet positif et si la position du corps se rapproche de la santé.