Massage de la zone du col cervical: technique et leçon vidéo

  • Blessure

La zone du col est la surface postérieure du cou, la poitrine au niveau de la 4e vertèbre thoracique et la surface avant de la poitrine au niveau de la 2e côte. L'irritation des récepteurs cutanés dans cette zone provoque une réaction de l'appareil cervical et autonome, a un effet régulateur et normalisateur sur les organes et les systèmes les plus importants situés dans la moelle épinière.

Le massage du col cervical est utilisé pour:

  • maladies du système cardiovasculaire,
  • maladie coronarienne,
  • hypertension,
  • athérosclérose,
  • maladies du système nerveux, états névrotiques,
  • conséquences des AVC,
  • athérosclérose cérébrale,
  • ostéochondrose cervicothoracique,
  • maux de tête, insomnie,
  • maladies pulmonaires chroniques non spécifiques, emphysème, asthme bronchique,
  • ARVI,
  • maladies gastro-intestinales,
  • gastrite chronique, colite,
  • troubles de la ménopause,
  • acné,
  • perte de cheveux temporaire, sclérodermie,
  • pour les maladies et les blessures du système musculo-squelettique.

Techniques de massage du col cervical

Caressant

Plat superficiel - réception facile et douce, nécessitant une relaxation maximale des muscles du patient. La paume glisse facilement, touchant légèrement la peau. Avec cette technique, la procédure de massage est lancée et terminée. Elle est réalisée à la fois contre le courant lymphatique et contre lui.

Deep planar - une technique plus intense pour agir sur les récepteurs des muscles, des tendons, des vaisseaux sanguins. La brosse repose sur le bord radial. Pour réduire la force d'impact peut compter sur le coude.

À couper le souffle en continu - un effet profond qui améliore la circulation du sang et de la lymphe. La brosse et les doigts prennent la forme d'une gouttière, le pouce librement détendu est mis de côté au maximum et contraste avec le reste.

Séparément séquentielle - lorsqu'un bras se termine, l'autre commence après.

Trituration

Pinces - produites par les phalanges terminales des 1-3e ou 1-5e doigts pendant le massage de petits groupes musculaires (circonférence avec les doigts comme une pince).

En forme de peigne - produit par les protubérances osseuses des articulations interphalangiennes moyennes (les mains sont recueillies par le poing).

Le sciage - est effectué par les bords des coudes des mains, dont les surfaces de la paume se font face. Les paumes sont espacées de 1 à 3 cm et se déplacent dans des directions opposées. Entre les paumes, un rouleau de tissus massés se forme..

L'éclosion - est effectuée avec les coussinets des doigts redressés 2-4 ou 2-5, qui sont à un angle de 30 degrés par rapport à la surface de travail (massée). Doigts alternatifs longitudinalement ou transversalement.

Rectification en spirale - réalisée en spirale, circulaire - en cercle.

Pétrissage

Transversale - le muscle est étroitement serré par les paumes et les doigts des deux mains, situés l'un par rapport à l'autre à un angle de 45 à 50 degrés, de sorte que les premiers doigts sont d'un côté et les autres de l'autre. Dans ce cas, les brosses sont placées en position diagonale par rapport à l'axe longitudinal. Les premier et deuxième doigts se touchent presque. Le muscle est tiré vers le haut avec les deux mains, pressé et pressé avec une main vers vous, avec votre autre main - loin de vous. Ensuite, sans bouger les mains, les mêmes mouvements se font dans le sens opposé. Les mains se déplacent lentement dans tout le muscle.

Longitudinal - les doigts redressés avec le 1er doigt alloué sont superposés sur la zone massée de sorte que le 1er doigt soit d'un côté du muscle, le reste de l'autre. Ensuite, le muscle est soulevé, l'éloignant de l'os et, avec des mouvements de poussée translationnelle, le pétrit longitudinalement vers le centre. La brosse doit «coller» aux tissus, pour ainsi dire, sans entrefer. Dans la première phase, les doigts soulèvent le muscle, le poussent vers le premier doigt, dans la deuxième phase, le 1er doigt se précipite vers le reste.

Pinces - effectuées longitudinalement et transversalement. Avec un muscle transversal, il est capturé les mamelons par les doigts des deux mains à une distance de 1-2 cm, est tiré vers le haut et étiré par des mouvements des mains alternativement de lui-même et à lui-même. Lorsque le muscle longitudinal est capturé avec les doigts d'une main, il est tiré vers le haut et comme s'il passait entre les doigts, effectuant des mouvements semi-circulaires.

Shift - le muscle est capturé par les doigts et avec de courts mouvements rythmiques est déplacé du lit osseux dans les directions longitudinale et transversale. Par exemple, lorsque vous vous déplacez de bas en haut, les premiers doigts sont en bas et glissent en continu sur la peau, les autres doigts (d'en haut) effectuent de petits mouvements de «doigté» rapides.

Vibration

Ponctuation - effectuée par des coussinets de 2-3 ou 1-5 doigts. Les coups de doigt doivent être séquentiels, comme lors de la frappe sur un clavier.

Basting - effectué avec les surfaces palmaires des 2-5th doigts redressés, alternativement, comme lors de la frappe des touches.

Clapping - effectué par les paumes avec les doigts légèrement pliés, qui au moment de l'impact fournit la formation d'un coussin d'air entre la paume et la surface massée.

Quilting - est un coup tangent avec un ou plusieurs doigts.

Schéma de massage du col

  1. Surface plate et caresses profondes avec les deux paumes, séparément séquentiellement; d'abord longitudinalement, puis de la colonne vertébrale aux articulations de l'épaule et de la fosse axillaire.
  2. Frottement longitudinal le long de la colonne vertébrale. Sciage.
  3. Lissage de surface, longitudinal.
  4. Frotter la région périostée avec les coussinets des 1er ou 2e à 4e doigts de la colonne vertébrale aux épaules.
  5. Caresses superficielles et profondes.
  6. Meulage (en surface et circulaire) en spirale en forme de peigne.
  7. Surface plane caressant.
  8. Pétrissage continu, déplacement vers le haut, parallèle à la colonne vertébrale, à partir de la colonne vertébrale et se déplaçant progressivement sur les côtés de celle-ci.
  9. Surface plane caressant.
  10. Pétrissage du bord supérieur annulaire double du muscle trapèze du cou à l'épaule.
  11. Caresser le haut du dos et l'arrière du cou avec les deux paumes de haut en bas (séparément de manière séquentielle).
  12. Frottement rectiligne léger de l'arrière du cou et frottement circulaire vers la ligne de fixation des muscles occipitaux avec les coussinets des 2e à 4e doigts des deux mains.
  13. Éclosion et sciage de l'arrière du cou.
  14. Caressage plat superficiel et profond du haut de la poitrine à l'avant avec les deux paumes du sternum aux épaules.
  15. Frotter les mêmes zones dans le même sens avec les coussinets des 2ème à 4ème doigts.
  16. Caresser de bas en haut.
  17. Caresser l'arrière du cou et le dos avec les deux mains.

Massage du col: tutoriel vidéo

La position initiale du patient est assise à une table, l'accent étant mis sur les avant-bras des mains, la tête baissée, les muscles du cou et du dos sont complètement détendus. Masseur est situé derrière.

  • Le massage commence par des caresses le long du courant lymphatique, les mouvements vont aux aisselles, 8 à 12 fois de chaque côté. Dans la zone du cou, les caresses se font de haut en bas.
  • Frottement longitudinal du bout des doigts du bas vers le haut, s'éloignant progressivement de la colonne vertébrale vers le bord extérieur de la zone massée et revenant à la colonne vertébrale. La réception est effectuée de la même manière des deux côtés de la colonne vertébrale pendant 10 à 20 secondes, se termine par des caresses 2-3 fois.
  • Frottement longitudinal par les côtes des paumes le long du même chemin, se terminant également par des caresses. La réception prend 10 à 20 secondes.
  • Meulage longitudinal combiné: une main travaille avec le bord de la paume, l'autre avec le bout des doigts. Vous pouvez accélérer un peu le rythme. La réception prend 10 à 20 secondes.
  • Spirale pétrissant du bout des doigts le long des faisceaux du muscle trapèze, capturant sa partie supérieure et revenant à sa position d'origine. La réception prend 30 à 60 secondes.
  • Pétrissage en spirale du bout des doigts le long des muscles paravertébraux, de bas en haut, puis de haut en bas. La réception prend 30 à 60 secondes.
  • Pétrissage en spirale de la fosse supraspinatus du bout des doigts. La réception est effectuée pendant 30 à 60 secondes de chaque côté.
  • Vibration - secouer de haut en bas pendant 5 à 10 secondes, puis perforer. Taper, hacher, tapoter et frapper dans la zone du col alternent avec des perforations à l'arrière du cou.
  • Le massage se termine par un doux mouvement de surface.

Soulager le stress - technique de massage du cou et du cou

La région du col du cou comprend la région occipitale et les épaules. Il est sujet à la congestion, qui peut se manifester par l'apparition de poches, de dépôts de sel et de pincements des vertèbres.

Ignorer ces symptômes peut entraîner des conséquences très graves: scoliose, ostéochondrose, adhérences scapulaires.

La possibilité d'effectuer un tel massage peut être un salut pour les proches.

Cette technique favorise non seulement une meilleure microcirculation des tissus, mais aide également à créer et à renforcer le cadre des muscles cervicaux et à éliminer les spasmes musculaires, conduisant à la normalisation de la pression et à l'amélioration du bien-être général.

Techniques de base

Il existe cinq techniques principales pour le massage de la zone du col cervical:

  • caresser
  • trituration;
  • pétrissage;
  • frappant;
  • exposition aux vibrations.

Le simple fait de caresser ne nécessite pas beaucoup d'efforts physiques. Les mouvements rythmiques augmentent le flux sanguin vers la peau. Impact sur les terminaisons nerveuses.

La deuxième technique est le frottement. Son effet est plus actif. Les vaisseaux se dilatent, un lissage des joints cutanés se produit. Le frottement est très divers.

Coussinets de doigts principalement utilisés se déplaçant le long d'un chemin en spirale.

Le troisième type est le pétrissage. Il alterne avec le frottement et favorise la circulation du liquide lymphatique et du sang..

Le faufilage est la quatrième méthode, il est effectué du bout des doigts, en se détachant du corps. Développe les vaisseaux sanguins, qui sont suffisamment profonds, et réchauffe également le tissu musculaire. L'effet est assez favorable pour le tonus musculaire et le système nerveux.

Le type de massage le plus puissant est considéré comme l'exposition aux vibrations. Extérieurement, il ressemble à des mouvements oscillatoires avec la paume ou le bout des doigts. En règle générale, ce type est appliqué plus près de la fin de la procédure et affecte également activement les tissus.

Le massage du col est recommandé pour les maux de dos fréquents, en cas de sensation d'anxiété ou de peur sans cause, de fatigue chronique, de scoliose et d'ostéochondrose.

Vous devez également vous souvenir des contre-indications. Celles-ci incluent la quasi-totalité de l'ensemble standard pour tout type de massage:

  • oncologie;
  • des reins douloureux;
  • thrombose;
  • hypertension dans les phases aiguës;
  • maladies de la peau;
  • fièvre.

De plus, regardez une courte vidéo sur la technique de massage du col cervical:

Massage de la zone du col cervical - indications et contre-indications

Le massage du cou et de la partie supérieure du torse favorise la circulation de l'oxygène vers les tissus mous, ce qui améliore la circulation sanguine. Cela vous permet de prévenir le développement d'un certain nombre de maladies et de vous débarrasser de la distraction, de la fatigue, de l'insomnie et de l'irritabilité. Les massages aident également à traiter certaines maladies..

Indications pour l'utilisation

Le massage de la zone du col cervical est effectué à différentes fins. Par exemple, pour éliminer les sensations désagréables causées par un séjour prolongé dans une pose uniforme. Ou pour la prévention et le traitement d'un certain nombre de maladies d'étiologies différentes. Cette procédure peut être recommandée pour:

  1. Douleur dans le haut du dos et du cou causée par une tension musculaire non associée à une inflammation.
  2. Ostéochondrose cervicale.
  3. Fatigue due au fait que le patient est dans une pose uniforme pendant une longue période (le problème est typique des étudiants et des travailleurs mentaux).
  4. Baisse des performances, insomnie, inactivité.
  5. Radiculite de la colonne cervicale.
  6. Dystonie végétative-vasculaire.
  7. Hypertension, hypotension, migraines fréquentes, neurasthénie.
  8. Charges régulières sur les épaules et le cou.
  9. Maladies respiratoires.
  10. La présence de dépôts de sel.
  11. Conditions pré-AVC et post-AVC.
  12. Troubles hormonaux.

Un massage de la zone du col cervical, effectué de manière professionnelle, élimine les maux de tête et les sensations de fatigue!

L'effet des massages

Grâce à un massage SHVZ correctement effectué, il est possible de soulager les tensions accumulées dans les muscles, de normaliser leur tonus et d'augmenter l'élasticité. Après la séance, les patients notent une amélioration de l'état général, une augmentation de la capacité de travail et de la qualité du sommeil.

La technique est simple, mais le résultat dépend en grande partie du professionnalisme du massothérapeute. Cependant, toutes les actions nécessaires peuvent être effectuées indépendamment. Si la procédure est effectuée sur une longue période de temps, l'effet sera plus prononcé:

  • le travail des organes internes s'améliorera;
  • la douleur causée par l'accumulation d'acide lactique dans les muscles, qui est typique des athlètes et des personnes engagées dans un travail physique intense, est neutralisée;
  • la stagnation dans la région du cou sera éliminée, la microcirculation sanguine s'améliorera;
  • respiration normale;
  • la posture changera (pour le mieux);
  • les manifestations cliniques des maladies existantes, par exemple l'ostéochondrose cervicale, diminueront.

Règles fondamentales

  1. Le massage ShVZ peut être effectué en position assise (à table) ou allongé. Dans ce cas, le patient doit essayer d'appuyer son menton contre sa poitrine.
  2. Pendant la séance, le masseur peut utiliser des techniques supplémentaires, comme le «forage».
  3. Pendant la procédure, le patient ne devrait pas ressentir de douleur.
  4. Le massage professionnel de la zone cervicale implique un impact sur les épaules, l'articulation de l'épaule, les vertèbres, le trapèze, les muscles deltoïdes. Afin d'effectuer correctement le massage de cette zone, il est nécessaire d'observer l'ordre d'alternance des principales techniques.

La technique du faire soi-même

Il existe plusieurs techniques de massage du col cervical, et chacune d'entre elles peut sembler très simple. Mais dans toute entreprise, il y a une spécificité.

Réchauffer

Il s'agit du processus le plus long, qui peut prendre jusqu'à 60% du temps consacré à la session. L'échauffement peut être effectué d'une seule main, ce qui est très important pour l'auto-massage. En bout de ligne: les doigts capturent le muscle (sur la partie occipitale), et il doit être transporté le long de la colonne vertébrale. Le mouvement est effectué avec une pince à la colonne vertébrale et un léger déplacement. Après cela, vous devez effectuer des mouvements circulaires avec le bout des doigts le long de la partie supérieure de la colonne vertébrale. L'échauffement n'implique pas d'efforts excessifs, car il est effectué dans le but de «réchauffer» les tissus mous.

Caressant

C'est la première et la dernière étape du massage, et c'est en caressant la procédure qui commence et se termine avec. Le processus ressemble à ceci: des coups légers sont effectués avec les paumes, le glissement des mains doit être pratiquement imperceptible. Après - l'effet devient plus intense, dans lequel les mains doivent reposer sur le bord radial. Pour soulager les tensions et détendre les muscles, il est recommandé d'augmenter progressivement l'effet sur la peau, et les mains doivent être utilisées en alternance.

Broyage

Elle est réalisée par une action intensive sur les muscles afin d'améliorer la circulation sanguine. L'essence du processus est le picotement et la saisie de la phalange des doigts des groupes musculaires. La réalisation de telles actions peut être trop compliquée pour le profane, par conséquent, le meulage en forme de peigne est autorisé. Pour ce faire, il est nécessaire de serrer la brosse en poing et d'utiliser des protubérances osseuses comme «outil de travail». Le broyage peut être en spirale ou circulaire.

Vibration

Mouvements effectués dans les dernières étapes du massage. La vibration implique de taper des doigts sur la zone du col cervical. Autrement dit, les mouvements sont effectués de manière similaire à ceux effectués par la personne tapant sur le clavier. Ensuite, vous devez plier légèrement vos doigts et avec votre palmier pour effectuer des mouvements de battements, puis - frapper. Et le dernier - ce sont des coups légers appliqués avec trois doigts. Les professionnels appellent ces mouvements «quilting». Toutes les techniques effectuées doivent être rythmées, modérément intenses et claires..

Schéma de massage

Toutes les actions doivent être effectuées dans un ordre spécifique. Une séance de massage commence et se termine par des coups, puis un frottement est effectué. L'échauffement, qui est le pas de temps le plus long, est effectué après broyage. Les derniers coups sont précédés de vibrations. Tous les tours sont effectués de haut en bas et l'ordre inverse est inacceptable!

Certaines exigences sont également imposées à la position du corps du patient: il doit s’asseoir sur un tabouret à table, en posant son front contre le dessus de la table, sur lequel un oreiller doit d’abord être placé.

Technique d'auto-massage

Une session dure environ 20-25 minutes. Dans ce cas, la procédure peut être effectuée en position assise, en redressant le dos ou en se tenant debout, jambes écartées à la largeur des épaules. Avec la zone du col, il est recommandé de masser le cou.

Tous les mouvements de la main doivent être effectués à partir du cuir chevelu - de haut en bas. Aucun effet ne peut être exercé sur les artères carotides et les vertèbres - uniquement sur les muscles. Une diligence excessive n'en vaut pas la peine, et pendant la procédure, les effets physiques forts doivent être évités afin que la douleur ne se produise pas.

Avant de commencer une séance d'auto-massage, vous devez légèrement baisser la tête. Les premières actions sont des caresses légères, réalisées à deux mains. Dans ce cas, l'effet ne devrait être que sur la peau.

  1. Le caressage est effectué par les paumes avec les doigts fermés, dans des mouvements circulaires - du cuir chevelu à la zone du col. Les articulations des épaules sont également facilement massées..
  2. Frottement. Ils sont fabriqués avec le bout de quatre doigts et les deux mains sont impliquées dans le processus. Les mouvements circulaires sont effectués depuis les oreillettes jusqu'au cou. Vous devez travailler avec vos mains vigoureusement, en accordant une attention particulière à la zone des épaules.
  3. Réchauffer. Elle est réalisée dans le but d'influencer les muscles profonds et superficiels. À sa base, ce sont des réglages effectués par les doigts de la base du crâne vers le bas, avec la transition vers la zone du col.
  4. Impact ponctuel. Enroulez vos bras autour de votre tête des deux côtés. Dans la partie supérieure du cou, trouvez des indentations (à la base du crâne). Appuyez plusieurs fois sur les pads sur ces points, tandis que la durée de la pression ne doit pas dépasser 6 secondes.
  5. Vibration. Mouvements effectués pour améliorer le flux sanguin vers les zones massées. Ce sont de légers mouvements des côtes des paumes, tandis que les doigts doivent être détendus. Une alternative à la vibration peut être des ajustements faibles..

Pour obtenir des résultats perceptibles, l'auto-massage de la zone du col cervical est recommandé d'être effectué régulièrement, pendant deux semaines. Cela restaurera la mobilité du cou, éliminera les crampes musculaires et la douleur.

Caractéristiques du massage bébé

Le massage de la zone du col cervical chez les enfants est effectué afin de corriger la posture, car l'effet sur les tissus mous aide à détendre les muscles de la ceinture scapulaire supérieure et à augmenter le flux sanguin. Il est prouvé que les procédures effectuées régulièrement ont un effet bénéfique sur l'activité mentale. Parce que dans la zone du col cervical, il y a des vaisseaux responsables de la nutrition et de l'apport d'oxygène au cerveau.

Technique d'exécution

  • Mettez le bébé sur le ventre, face vers le bas. Mains - détendues, situées le long du corps.
  • Effectuer des caresses: de la zone de croissance des cheveux à la partie inférieure du cou.
  • Trituration. Elle est réalisée uniquement du bout des doigts, qui doivent masser la zone de la clavicule à la tête. De plus, la zone où se trouve la colonne vertébrale n'est pas affectée.
  • Frottement du bord de la paume dans le même sens.
  • Pétrissage. Elle est réalisée en mouvements spiralés: de la section thoracique vers le haut.
  • Caressant (similaire à l'élément 2).

Fréquence des procédures

Le massage de la zone du col cervical peut être recommandé pour le traitement par le médecin traitant. Le nombre total de séances dépend de l'état du patient. La procédure n'est pas effectuée quotidiennement. La fréquence optimale est tous les deux jours ou après 2-3 jours. Le cours peut comprendre 5 à 10 séances, d'une durée de 8 à 20 minutes. Le prix d'une session commence à 200 roubles. Le coût moyen d'une session de 20 minutes est de 600 roubles.

Massage de la zone du col cervical pendant la grossesse

Il n'y a pas d'interdiction catégorique de cette procédure, mais un certain nombre de conditions doivent être prises en compte lors de sa mise en œuvre. Par exemple, un massothérapeute ne doit pas effectuer de mouvements brusques et faire des efforts excessifs. Tous les mouvements doivent être fluides et doux. Le massage ShVZ n'est pas effectué si le médecin qui surveille le cours de la grossesse l'a interdit. En outre, les contre-indications à la procédure sont les varices et la toxicose..

Contre-indications

Toutes les manipulations médicales ont des contre-indications, et le massage de la zone du col cervical ne fait pas exception. Cette procédure doit être rejetée lorsque:

  1. Insuffisance cardiaque.
  2. La présence d'un cancer.
  3. Saignement et plaies ouvertes, ainsi que tout dommage à la peau.
  4. Une position instable des vertèbres cervicales.
  5. Conditions fébriles.
  6. Maladies inflammatoires aiguës.
  7. Décompensation des fonctions des organes internes.
  8. Pathologies du système hématopoïétique (thrombose, formes sévères de varices).
  9. Maladies infectieuses.

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Comment masser la zone du col cervical: techniques de base et technique

Aujourd'hui, vous pouvez trouver de nombreuses offres sur les services de massothérapeutes. Il existe de nombreux types de massages..

Des espèces distinctes sont distinguées à l'emplacement de l'emplacement. Le massage de la zone du col cervical est l'un des services les plus populaires et les plus recherchés..

Sur les sites Web des cliniques, vous pouvez généralement trouver de nombreuses informations sur les avantages d'un tel massage, sur la façon dont cette procédure aidera à résoudre de nombreux problèmes de santé..

Dans la plupart des cas, le massage de la colonne cervicale n'est pas de nature indépendante et fait partie d'une thérapie complexe.

introduction

Les clients paient des sommes considérables pour des soins médicaux professionnels. En fait, travailler avec une zone telle que la colonne cervicale est l'un des plus acceptables et recommandés pour l'auto-massage du cou.

Après avoir étudié une technique simple, vous pouvez utiliser le massage de la tête pour éliminer les maux de tête, soulager la fatigue et le stress.

Après tout, si le cou craque en tournant la tête - c'est un signe clair d'ostéochondrose. Nos cours de massage du col cervical vous y aideront..

Étant donné que les terminaisons nerveuses associées aux organes de la vision sont concentrées dans la région cervicale, un auto-massage quotidien de cette zone est simplement nécessaire pour ceux dont le travail est associé à une activité visuelle élevée.

Très insidieux est le fait que certains problèmes associés à la zone du col cervical sont souvent perçus par les personnes comme des maladies distinctes et sont traités complètement différemment de ce qu'ils devraient.

Les mêmes maux de tête et autres sensations désagréables: elles sont souvent associées à des processus stagnants dans la colonne cervicale.

La zone du col est physiologiquement la moins mobile. Et en conjonction avec le mode de vie sédentaire moderne, cette zone de la colonne vertébrale est en majorité soumise à un gonflement, des pincements, etc..

D'où le flux insuffisant de sang et d'oxygène vers le cerveau. Et seuls quelques-uns ne se limitent pas au traitement symptomatique avec des analgésiques et recherchent un examen plus approfondi pour identifier les causes de leurs problèmes de santé..

À la maison, cette procédure peut être effectuée indépendamment à l'aide d'un masseur électrique pour les épaules et le cou. Sans aucun doute, les mains du maître apporteront beaucoup plus d'avantages, mais c'est mieux que de ne rien faire.

Indications et contre-indications

Avant d'apprendre des techniques et de regarder une vidéo sur la façon de masser la colonne cervicale, les indications et les contre-indications d'une telle procédure doivent être indiquées.

Il existe un certain nombre de conditions où même une exposition indépendante au massage peut entraîner des conséquences complètement opposées..

Les indications pour le massage de la zone du col cervical sont les cas suivants:

  1. soulagement de la fatigue et relaxation générale à la fin de la journée de travail, ou pendant la journée, pendant une pause;
  2. soulagement de la fatigue due à une charge statique prolongée sur la colonne cervicale ou après un effort physique sur la zone des épaules et du cou;
  3. soulagement des maux de tête;
  4. prophylaxie / traitement de la névralgie, de la neurasthénie (type hyper et hyposthénique), de la névrite, de la plexite, etc.;
  5. lutter contre les troubles du sommeil;
  6. efficace dans la lutte pour abaisser la tension artérielle (avec une légère augmentation).

Il y a des problèmes plus importants, des maladies, lorsque le massage de la zone du col cervical est recommandé pour des raisons médicales.

En plus des séances régulières avec un massothérapeute professionnel, il sera utile de pouvoir le faire soi-même à domicile.

Cette procédure aide à lutter contre des maladies telles que la chondrose, l'arthrose et la scoliose dans cette partie de la colonne vertébrale, ainsi qu'à la rééducation post-AVC.

Et comment traiter la chondrose cervicale, demandez-vous? Dans les premiers stades de la maladie, la procédure décrite dans cet article résoudra complètement la maladie.

Les contre-indications suivantes s'appliquent à ce type de massage:

  1. maladies oncologiques;
  2. décompensation des fonctions de certains organes (cœur, rein, foie);
  3. maladies du système hématopoïétique, accompagnées de troubles des systèmes hémostatiques, thrombose;
  4. hypertension artérielle;
  5. augmentation de la température corporelle due aux processus inflammatoires, aux maladies infectieuses, etc.;
  6. infection de la peau dans cette zone, ou dermatose chronique.

Technique de massage

Techniques pour effectuer un massage du col cervical:

  • caresser
  • trituration;
  • pétrissage;
  • vibration.

Ces méthodes d'exposition diffèrent en amplitude et en effort. Certains sont relaxants dans la nature, se préparent à d'autres techniques, tandis que d'autres ont un effet plus fort, donnent un effet tonique.

Les coups commencent et terminent généralement la session. L'amplitude de cette technique est maximale, la force d'application est modérée.

Le caressage doit être effectué en alternance avec les deux mains, de haut en bas. Les mains du masseur doivent être situées de manière à ce que les pouces soient perpendiculaires au reste et masser la partie centrale du cou.

Les doigts restants du masseur embrassent et traitent les côtés.

Le pétrissage représente en moyenne environ 60% de toute la séance de massage. Le pétrissage peut se faire de plusieurs manières:

  1. d'une seule main: la capture musculaire est effectuée, puis, à partir de l'arrière de la tête, il est nécessaire de la faire descendre le long de la colonne vertébrale, en appuyant avec une force modérée sur l'os et en même temps un léger déplacement;
  2. à deux mains: le muscle est capturé des deux côtés de la colonne vertébrale et est transporté le long de celle-ci; à passage répété, le mouvement se fait vers le bas et sur les côtés jusqu'aux épaules;
  3. avec deux mains, semblable au paragraphe précédent, mais avec la différence qu'une main du massothérapeute déplace le muscle vers lui-même et l'autre loin de lui-même;
  4. coussinets des pouces: mouvements circulaires, le long de la colonne vertébrale, de haut en bas, les doigts restants ne sont pas impliqués.

Lors du pétrissage, il est important de faire autant d'efforts que possible afin de ne pas causer la moindre douleur et inconfort au patient.

Le frottement est conçu pour réchauffer les muscles, les rendre élastiques, souples, réduire l'inconfort pouvant résulter de l'utilisation d'autres techniques.

Le frottement est effectué de manière intensive et en alternance avec les caresses. Il se frotte avec les deux mains, comme s'il répétait constamment les mêmes mouvements. Frotter le cou peut être fait du bout des doigts.

La vibration est exécutée par intermittence ou en continu, avec les deux mains, rythmiquement, uniformément. De même que d'autres méthodes, les vibrations ne devraient pas causer d'inconfort ni de douleur au patient.

Pour mettre en œuvre cette technique, le masseur doit retirer ses mains par intermittence de la surface massée. Pour une vibration continue, des mouvements oscillatoires des mains sont effectués, sans arracher la surface.

Dans le col, la vibration est effectuée avec tous les doigts serrés dans un poing ou une paume.

Schéma de massage de la zone du col cervical

Une séance de massage de la colonne cervicale est effectuée approximativement selon le schéma suivant: caresses, frottements, pétrissages, frottements, vibrations, caresses.

Caresser commence et termine toujours la session, et le pétrissage en constitue la majeure partie. Toutes les techniques sont effectuées uniquement de haut en bas..

Le premier passage est effectué verticalement, en suivant la ligne jusqu'aux avant-bras. En aucun cas des mouvements ascendants ne sont effectués.

Avant de commencer le massage, assurez-vous que le «patient» est correctement placé. Pour masser la zone du col, il n'est pas nécessaire de poser le patient horizontalement, le canapé n'est pas nécessaire.

Placez le patient sur un tabouret devant la table. Mettez un petit oreiller sur le comptoir. Laisser la patiente reposer contre son front dans l'oreiller, les mains placées devant lui.

S'il n'y a pas d'oreiller, vous pouvez mettre votre tête sur vos mains. Le menton du patient pressé contre la poitrine.

En commençant la séance avec des caresses, il est nécessaire de passer aux techniques suivantes en douceur, en augmentant progressivement la pression.

Vous pouvez regarder la vidéo suivante sur la façon dont les techniques sont effectuées et à quoi ressemble la séance de massage pour la zone du col cervical:

Avantage (effet massage)

Le principal avantage du massage du col cervical est qu'il vous permet de normaliser la circulation sanguine, d'éliminer les processus stagnants et œdémateux dans les muscles de la région cervicale.

En cours de route, un massage de la tête pour la croissance des cheveux peut être ajouté à cette procédure. La durée de la séance augmentera légèrement, mais elle apportera beaucoup plus d'avantages au patient. Un geste très pratique et utile pour attirer des clients.

Le massage soulage la fatigue, la raideur. À la suite de ces séances, la douleur au cou et au dos est supprimée, l'hypertonicité des muscles spinaux est supprimée, la posture est corrigée, l'élasticité musculaire, les indicateurs généraux de la conductivité du système nerveux sont améliorés, la capacité de travail des muscles spinaux et cervicaux est améliorée.

Coût de la procédure

Si le massage du col est nécessaire, non seulement pour des raisons de prévention, mais aussi pour des raisons médicales, vous devez subir régulièrement des séances.

Les prix de cette procédure dans les salons de Moscou varient de 700 à 1000 roubles. par séance (20 ou 30min). Le coût d'un massage du col cervical est tout à fait justifié, car les avantages de cette procédure sont très importants.

Demander de l'aide en temps opportun, ainsi que des procédures indépendantes régulières vous aideront à maintenir la santé de la colonne vertébrale pendant longtemps.

Massage du cou et du col: TOP 5 Technicien

La condition optimale pour la colonne vertébrale est debout ou couchée. Lorsque vous devez vous asseoir pendant une longue période, au travail ou aux études, le flux sanguin est perturbé. En conséquence, la douleur se produit dans le cou et les épaules. Le massage du cou et de la région du cou aidera à se débarrasser du problème.

L'effet du massage ShVZ

Avec un séjour prolongé dans une position non naturelle pour la colonne vertébrale, les muscles commencent à s'enflammer et le corps entier devient engourdi. Le flux sanguin vers la zone cérébrale diminue, ce qui provoque une faiblesse, une somnolence, des douleurs musculaires.

Le massage de la zone du col cervical peut être utilisé non seulement pour le traitement, mais aussi comme prophylaxie. L'exécution de mouvements de massage a les effets efficaces suivants:

  • élimine les poches;
  • aide à renforcer le tonus musculaire;
  • les crampes musculaires disparaissent;
  • élimine l'excès de graisse de la région cervicale;
  • la mobilité dans la région cervicale est rétablie, les sensations douloureuses disparaissent;
  • la posture s'améliore;
  • la capacité de travail augmente. Il est considéré comme le point le plus important, si nous parlons des avantages du massage de la zone du col cervical;
  • hyper stress musculaire sort.

Vous pouvez apprendre à masser la zone du col cervical à la maison. La procédure n'est pas trop compliquée. Il est important seulement de décider de la technique de massage, dont nous discuterons plus en détail.

Indications pour la procédure

Un massage du cou et des épaules peut être fait pour les enfants et les adultes. Lorsque les enfants sont longtemps assis au bureau d'école pendant les cours, et même dans la mauvaise position, alors, comme les adultes, les maux de tête commencent, un gonflement musculaire apparaît dans le cou.

Le massage de la zone du col cervical est indiqué dans les cas suivants:

  • rhumes survenant sous forme aiguë;
  • problèmes de cheveux, y compris la perte de cheveux;
  • l'athérosclérose;
  • colite;
  • pathologies auto-immunes. Il s'agit d'une lésion de la peau, du tissu conjonctif, des problèmes vasculaires;
  • processus pathologiques dans les poumons, entraînant des problèmes respiratoires;
  • divers problèmes survenant pendant la ménopause;
  • pathologies digestives.

Le massage de la zone du col du cou sera utile si les maux de tête sont constamment dérangeants ou si la tête est souvent étourdie. Les indications de la procédure sont des troubles nerveux fréquents. Vous pouvez effectuer un massage de la zone du col cervical pour normaliser l'apport sanguin. En utilisant une procédure bien exécutée, vous pouvez corriger la courbure de la colonne vertébrale, éviter l'apparition de pathologies de nature différente.

Contre-indications

Les contre-indications au massage de la zone du col cervical sont de plusieurs types. Il existe des contre-indications temporaires, locales et absolues à la procédure.

Les points suivants sont des contre-indications temporaires pour le massage de la zone du col cervical:

  • lorsqu'une maladie catarrhale se manifeste sous forme aiguë, m s'accompagne d'un état fébrile. Dans ce cas, il existe des foyers d'inflammation;
  • processus infectieux sur la peau. Lésions de la peau, accompagnées de saignements;
  • saute dans la tension artérielle;
  • processus pathologiques survenant dans la moelle épinière;
  • gonflement, réactions allergiques;
  • douleur de l'abdomen, accompagnée de nausées;
  • pathologies rénales et dysfonctionnements du muscle cardiaque.

Parmi les contre-indications locales pour le massage du col cervical:

  • la présence dans certaines zones de la peau de verrues, d'herpès, de taches d'eczéma, d'une infection fongique;
  • tumeurs de nature différente dans les endroits où des mouvements de massage sont effectués;
  • tubercules résultant de la mastopathie;
  • kystes dans la région pelvienne;
  • taches de naissance;
  • varices dans les zones de la procédure;
  • avec colmatage des canaux biliaires et rénaux;
  • vous ne pouvez pas faire de massage sur la zone du col cervical pendant les menstruations;
  • gestation.

Les interdictions absolues incluent les situations suivantes:

  • lésions cutanées malignes;
  • modification structurelle des tissus ou des os causée par la tuberculose;
  • thrombose;
  • VIH
  • Maladies sexuellement transmissibles;
  • ostéomyélite sous quelque forme que ce soit;
  • toute perturbation associée au travail du muscle cardiaque;
  • problèmes de circulation sanguine;
  • saignement de la peau;
  • changements vasculaires causés par l'athérosclérose.

Ayant des informations sur les indications et les contre-indications, vous pouvez procéder au massage de la zone du col cervical.

Il est important de choisir le bon type de procédure. On distingue les principaux types de massage de la zone du col cervical et de la tête:

  1. médical, effectué selon certaines conditions médicales;
  2. relaxant, dont les indications sont l'anxiété, la fatigue, le stress et d'autres pathologies causées par des troubles nerveux;
  3. cosmétologie. La procédure est effectuée pour corriger la peau de la région cervicale et du décolleté, en éliminant la laxation musculaire;
  4. une variété préventive de massage du dos et du col cervical est effectuée si des charges accrues sont attendues;
  5. la version détournante de la procédure aide à normaliser le flux sanguin cérébral, élimine les dépôts de sel et l'enflure.

Ensuite, nous considérons plus en détail certaines techniques pour effectuer la procédure.

Médical

Le massage thérapeutique de la zone du col cervical diffère des autres variétés de la procédure par la technique d'exécution, dans laquelle tous les mouvements de base.

Le massage de la zone du col cervical comprend généralement 10 séances et contient les manipulations suivantes:

  1. caresser doit être fait au début et à la fin de la session. Cette méthode accélère le sang et la lymphe, du cou et se terminant par les omoplates;
  2. les mouvements de frottement effectués par les doigts ou les paumes sont généralement effectués dans le cou. Ainsi, la peau se réchauffe;
  3. les manipulations de pétrissage peuvent être transversales, longitudinales et sous forme de préhension avec des pinces. Les mouvements de pétrissage constituent l'essentiel de la séance et normalisent le flux sanguin;
  4. les manipulations par vibration détendent le tissu musculaire. Joué sous forme de coups et de coups sans effort;
  5. des mouvements coulissants complètent la séance.

Ensuite, considérez comment masser la zone du col cervical étape par étape..

Comment est la session?

Afin d'obtenir l'effet souhaité de la procédure, il est nécessaire non seulement d'effectuer correctement les mouvements de massage, mais également de bien préparer la session. Il est nécessaire de détendre complètement les muscles et de s'asseoir correctement.

Pour trouver des points de massage de la zone du col cervical, il est conseillé de s'installer pour une séance allongée sur le ventre. Il est pratique de mener une séance assise, en posant les mains sur une chaise ou sur une table. La tête peut être posée sur les mains en les croisant.

Pendant la séance, une crème ou une huile spéciale est utilisée pour éviter les blessures à la peau.

Le massage de la zone du col cervical commence par des manipulations de caresses. Ensuite, pétrissez et frottez doucement le tissu musculaire. Chaque manipulation se termine par des caresses pour détendre le tissu musculaire..

Au cours de la procédure, une attention particulière est accordée aux sections du cou, du dos et des côtés.

Vous pouvez masser la zone du col cervical vous-même, comme indiqué dans la vidéo ci-dessous. Vous pouvez masser votre cou avec vos mains sans aucun problème. Et pour atteindre les parties inférieures de la zone du cou, des appareils de massage spéciaux sont utilisés sous la forme de roues cloutées ou d'appareils alimentés par l'électricité.

Massage pour femmes enceintes

De nombreuses femmes souhaitent savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de masser la zone du col cervical. Les femmes qui ont un fœtus sont généralement contre-indiquées lors de la prise de nombreux médicaments. Mais, pendant la grossesse, la tête fait souvent mal, surtout au premier trimestre.

Afin de ne pas nuire, un professionnel masse la zone du col cervical pour les femmes enceintes uniquement dans le cou et les épaules, sans affecter le bas du dos.

Les séances de femmes en position sont effectuées uniquement par des spécialistes. Le prix moyen d'une séance est d'environ 600 roubles.

La procédure est effectuée en position assise. La tête est sur les bras croisés. Les femmes enceintes devraient utiliser de l'huile d'olive au lieu des crèmes de massage..

Quant aux mouvements utilisés pendant la séance, ils sont similaires aux mouvements de la variété thérapeutique de massage, qui a été mentionnée ci-dessus.

Enlèvement

Un massage du col cervical est effectué pour normaliser le flux sanguin, éliminer l'enflure, éliminer ou empêcher le dépôt de sels.
Les avantages du massage du col cervical sont les suivants:

  • le tissu musculaire de la région cervicale est renforcé;
  • les crampes musculaires sont éliminées;
  • la circulation sanguine des tissus se normalise.

La technique de détournement du massage de la zone du col cervical, comme pour la variété thérapeutique de la procédure, commence par des mouvements de caresse. Ensuite, la session est effectuée comme suit:

  1. le caressage est effectué à partir des épaules, avec un avancement supplémentaire vers la base cervicale;
  2. les manipulations de frottement sont effectuées dans différentes directions. Il est pratique d'utiliser deux doigts tendus des deux mains;
  3. pour éliminer les spasmes musculaires, pétrissez.

La durée du cours est généralement de 7 ou 15 procédures. Chaque session dure 15 ou 20 minutes..

Relaxant

Un massage relaxant de la zone du col cervical peut être effectué allongé ou assis. L'accent principal est mis sur les muscles cervicaux chargés de soutenir la colonne vertébrale..

Un massage relaxant de la zone du col cervical est bénéfique car il peut restaurer le fonctionnement des articulations intervertébrales. En conséquence, le flux sanguin veineux s'améliore et le flux sanguin cérébral se normalise..

Comme pour tout type de massage, pour une séance de détente, les mouvements de caresse qui réchauffent la peau et les tissus musculaires sont d'abord utilisés.

Lorsque la peau devient rouge, le frottement commence. Les manipulations de frottement sont effectuées avec plus de force que les mouvements précédents.

Ensuite, avec tous les doigts, pétrir les gros muscles de la zone du col. Le muscle trapèze doit être pincé avec tous les doigts. Dans le même temps, les zones massées sont triées, tirées et comprimées.

La séance de détente se termine par des tapotements et des frappes. Les manipulations sont effectuées par le bord de la paume ou de la came. Vous devez être prudent lorsque vous frappez des mouvements au milieu et à l'avant du cou. Trop d'efforts peuvent entraîner une perte de conscience..

thaïlandais

Le massage thaï de la zone du col cervical fait référence aux procédures expresses qui vous permettent de retirer le filtre sur le chemin de l'énergie du cou vers le corps.

Habituellement, la cause des maux de tête est la tension musculaire. Si vous massez correctement la zone du col cervical, la tension disparaît et, en même temps, la colonne vertébrale est renforcée.

La procédure thaïlandaise est réalisée avec un baume spécial. Pendant la procédure, les muscles deviennent très chauds, ce qui permet au spécialiste de pénétrer plus profondément dans les tissus..

Pendant la séance, l'acupression de la zone du col cervical est utilisée. Le maître exerce des pressions d'expiration sur la région occipitale en utilisant les doigts des deux mains. De plus, l'artère carotide est massée d'une manière spécifique. Pour cela, l'artère est pressée contre la colonne vertébrale pendant quelques secondes.

Pour éliminer les maux de tête, l'artère temporale est massée. La manipulation permet de se débarrasser même des migraines.

Après 3 séances, la santé s'améliore, la posture est nivelée, la souplesse et l'élasticité musculaires sont ressenties.

Massage thérapeutique de la zone du col cervical

Caractéristiques anatomiques

Les indications

La procédure est recommandée pour un mode de vie sédentaire, des stress fréquents, des troubles nerveux et l'ostéochondrose..

Massage thérapeutique pour l'ostéochondrose non compliquée du rachis cervical

En plus de la compression des vaisseaux artériels et d'une diminution de la hauteur des vertèbres, les faisceaux nerveux sont souvent pincés pendant SHOX. Cela provoque des spasmes musculaires dans la zone correspondante du corps, un engourdissement et d'autres paresthésies des membres supérieurs.

L'ostéochondrose cervicale se développe généralement dans le contexte d'efforts physiques (portant de lourdes charges sur les épaules), de séjour fréquent et prolongé dans une posture statique (travail de bureau, couturières, répartitrice, chauffeurs, etc.). Avec les nerfs et les vaisseaux dans l'ostéochondrose, les muscles du cou souffrent également - de la sévérité de l'exposition et de la tension, et parfois des convulsions.

La massothérapie pour l'ostéochondrose cervicale est un moyen efficace d'obtenir une rémission et de se débarrasser des symptômes désagréables. Avec une manipulation régulière, la procédure vous permet de suspendre le cours de la maladie et d'éviter des changements plus graves dans les structures du cartilage et des os.

Le massage se fait en étant allongé sur le ventre. Pour plus de commodité et un plus grand réchauffement des tissus, le spécialiste utilise de l'huile de massage. La colonne vertébrale n'est pas affectée pendant l'exposition. La durée de la session est d'environ une demi-heure.

Le processus est divisé en trois étapes:

  • Frottement. Les mouvements sont fluides, circulaires. Le masseur pétrit les muscles cervicaux de haut en bas, avec l'étude obligatoire du losange. Ensuite, les mouvements sont répétés vers l'arrière de la tête.
  • Massothérapie avec travail sur la zone du col. Les mouvements sont effectués avec les pouces ou les jointures, avec la capture des tissus, de haut en bas et en arrière, puis dans le sens opposé. La force augmente en douceur.
  • Étape relaxante. L'intensité des mouvements diminue progressivement. À la fin, frottez toute la zone avec des paumes. Après la fin de la séance, le patient s'allonge un moment, les épaules et le cou sont recouverts d'une serviette chaude.

Contre-indications

Les contre-indications au massage thérapeutique de la zone du col seulement dans l'ostéochondrose peuvent être divisées en temporaires et absolues. Habituellement, l'effet est réalisé après la disparition des processus inflammatoires et la normalisation de la santé générale.

Lorsqu'il est interdit d'effectuer la procédure:

  • Processus locaux dans la région du col cervical (papillomes, plaies, furoncles, dermatite, abrasions);
  • Maladies infectieuses (y compris d'origine fongique);
  • Blessures au cou dans la période aiguë;
  • Hypertension artérielle;
  • Insuffisance cardiaque décompensée;
  • Inflammation dans la tête, le cou et le haut du dos.

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Comment est le massage thérapeutique de la zone du col cervical

Le choix de la technique dépend de l'objectif du massage. Parfois, la procédure est combinée avec des banques de vide ou une technique matérielle.

La version classique nécessite une élaboration:

  • Zones des épaules;
  • Articulations des épaules;
  • Muscles vertébraux, deltoïdes et trapèzes;
  • Articulation crânienne cervicale.
Le patient peut prendre une position assise (avec un soutien pour la tête) ou s'allonger sur le canapé. L'algorithme est une alternance de certaines techniques: caresses, frottements, pétrissages, frottements à nouveau, mouvements vibratoires. La séance se termine par des caresses, ce qui donne un effet relaxant..

Le frottement est nécessaire pour réchauffer les muscles, améliorer le trophisme. Elle est généralement réalisée avec les deux mains, moins souvent avec le bout des doigts..

La méthode la plus importante de massage thérapeutique du cou douloureux est le pétrissage. Il occupe 60% du temps d'exposition total. L'intensité des mouvements augmente progressivement. Ne laissez pas la douleur et l'inconfort sévère.

Avantage

La descriptionPrix, frotter.
Massage de la tête (durée 15 minutes)550 roubles
Massage de la colonne vertébrale thoracique (dernières 15-20 minutes)920 roubles
Massage de la zone du col cervical (la durée de la procédure est de 15-30 minutes)660 roubles
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