Comment faire de l'acupression

  • Blessure

L'impact sur les points biologiquement actifs pour le traitement de diverses maladies est utilisé en acupuncture, réflexologie, ostéopathie. Mais contrairement à ces techniques, l'acupression est accessible à tous. Si vous étudiez les fonctionnalités et les techniques de mise en œuvre, vous pouvez le faire vous-même et vos proches.

Points actifs biologiques

L'acupuncture ou le massage d'acupuncture est un système de guérison dont les racines remontent à la médecine chinoise ancienne. Il y a déjà 5 000 ans, les médecins de l'ancienne Chine traitaient les patients en agissant sur des points biologiquement actifs. Ils croyaient que plusieurs canaux traversent le corps humain à travers lesquels l'énergie circule. Ces canaux ou méridiens relient tous les organes et systèmes du corps. De plus, ils refont surface à certains endroits..

Il n'y a que 14 de ces méridiens et il y a environ 7 cents points biologiquement actifs. Lorsqu'il y est exposé, le flux d'énergie se normalise, les processus métaboliques s'accélèrent et le fonctionnement des organes s'améliore. Des études de médecine officielle ont montré que la stimulation de ces endroits provoque les effets suivants:

  • la circulation sanguine et les processus métaboliques s'améliorent;
  • passer la douleur;
  • la libération d'endorphine est activée;
  • les crampes musculaires sont soulagées;
  • l'apport de cellules en oxygène s'améliore;
  • les défenses du corps augmentent.

Indications et contre-indications

L'acupression peut être pratiquée par des personnes en bonne santé pour se tonifier, éliminer l'insomnie ou le stress. Mais le plus souvent, il est utilisé dans le cadre du traitement complexe de diverses maladies.

Cette méthode de traitement aide dans de tels cas:

  • avec des maladies neurologiques;
  • maux de tête et maux de dents;
  • maladies du tube digestif;
  • pathologies du système respiratoire;
  • rhumes fréquents;
  • stress, dépression, troubles de la mémoire;
  • ostéochondrose, arthrite, sciatique, radiculite.

Vous ne pouvez pas affecter les points avec des douleurs abdominales inexpliquées, de la fièvre, des maladies infectieuses aiguës. Les contre-indications incluent également les tumeurs, la tuberculose, les maladies du sang.

Exigences primaires

Mais cette méthode de traitement présente de nombreux avantages par rapport aux autres. Tout d'abord, tout le monde peut le maîtriser. Cela l'aidera à prodiguer les premiers soins à un être cher ou à lui-même, à soulager un mal de tête et à normaliser son humeur. Il suffit d'apprendre à faire correctement l'acupression et de savoir quels points vous devez influencer.

Il existe certaines règles et exigences qui doivent être respectées avec l'utilisation indépendante de cette méthode de traitement:

  • Il est important de choisir les bons points d'exposition. Certains d'entre eux ont un effet tonique général, d'autres sont associés à certains organes. Lors du choix, il faut tenir compte de la gravité de la maladie, de sa nature et de son stade de développement.
  • Dans les cas graves, ce traitement ne doit être effectué qu'après consultation d'un médecin. L'acupression seule peut être pratiquée à titre préventif ou comme méthode thérapeutique supplémentaire.
  • Les premières séances devraient être courtes, et l'impact sur les points - pas fort. Bien que rare, il y a parfois des réactions négatives.
  • Le massage doit être commencé avec un toucher doux, puis il est progressivement augmenté, à la fin de la session, l'effet devrait à nouveau être faible.
  • Une séance de massage ne doit pas durer plus de 20-25 minutes. Un point ne peut pas être affecté pendant plus de 5 à 10 minutes. Habituellement à des fins thérapeutiques, il est recommandé d'effectuer un cours de 7 à 10 procédures.

Méthodes d'exposition

Les points biologiquement actifs peuvent être affectés de différentes manières: en utilisant le courant électrique, le champ magnétique, le rayonnement laser, la cautérisation. Mais l'acupuncture la plus courante est l'introduction d'aiguilles fines spéciales, et l'acupression est l'acupression. Cette méthode implique l'exposition à des points avec les doigts..

La technique d'acupression est simple: vous devez mettre un ou plusieurs doigts à un certain endroit. Pouce, index ou majeur généralement utilisé. Il doit être placé verticalement et appuyer sur la peau. Faites ensuite des mouvements circulaires sans bouger votre doigt. Dans ce cas, la peau bouge avec le doigt.

Progressivement, la force de pression augmente. En plus des mouvements circulaires, une pression rythmique est appliquée sur un point, une vibration ou une frappe.

Lors du choix de la pression, vous devez tenir compte de l'objectif du massage et du lieu de l'impact. Une pression intense a un effet calmant et les vibrations, les tapotements doux ou les frottements lents ont un effet tonique. Sur le dos, les fesses, les épaules, ainsi que dans les endroits où il y a de gros dépôts de graisse, vous pouvez augmenter la force d'exposition.

Une forte pression doit être évitée sur le visage, le cou, l'estomac, les muscles du mollet.

La pression ne peut être que là où il y a un point biologiquement actif. Pour ce faire, vous devez déterminer correctement sa place. Ne pas écraser dans les endroits où les gros vaisseaux sanguins, les ganglions lymphatiques passent.

Carte des points

Apprendre à faire de l'acupression est facile, l'essentiel est de déterminer correctement la place des points biologiquement actifs. Cela sera aidé par une carte spéciale de leur emplacement. Tous n'y sont pas marqués, mais seulement ceux qui sont le plus souvent utilisés pour le massage. Il y en a environ 150. Mais il est également important de comprendre comment trouver le bon endroit. Après tout, chaque personne a une structure corporelle différente, le point peut être à une distance de 2-3 cm de l'endroit indiqué sur la carte. Et pour l'efficacité du massage, il faut agir dessus, et non pas après.

Pour comprendre où se trouve le point, vous devez appuyer soigneusement avec vos doigts à l'endroit de son emplacement prévu. Le point répondra par une forte injection, de la douleur. Engourdissement, de légères douleurs peuvent être ressenties..

La plupart des points biologiquement actifs se concentrent sur la paume des mains, la plante des pieds et les oreillettes. On pense que ce n'est qu'avec leur aide que la plupart des maladies peuvent être traitées.

Sur les mains

Le massage de la paume est utile dans de nombreuses maladies. Il augmente le tonus général du corps, soulage la fatigue, élimine la dépression. L'effet sur le point situé au milieu de la paume est particulièrement efficace. Il aide également aux maladies du tractus gastro-intestinal. Pour améliorer l'état général, il est recommandé de se frotter les paumes, de masser chaque doigt.

Un point important est He-Gu. Il est situé entre le pouce et l'index. Il est facile de le trouver - une pression se fait sentir. Le massage de ce point aide à soulager les maux de tête et les maux de dents, la névralgie, le rhume, les nausées, la vision trouble, la somnolence.

D'autres points sur les mains peuvent être massés pour améliorer l'état du corps avec diverses pathologies:

  • pour soulager la fatigue, masser les points des deux côtés de l'ongle du petit doigt;
  • le massage de la partie inférieure de la paume aide à éliminer les problèmes de vésicule biliaire;
  • pour améliorer la digestion, vous devez travailler sur l'écart entre l'auriculaire et l'annulaire;
  • frotter du bout des doigts aidera à améliorer l'activité mentale et la concentration, à faire face au stress.

Sur le visage

Le massage facial à l'acupression aide à améliorer le sommeil, à faire face aux maux de tête et à la dépression, à accélérer la récupération du rhume.

Il est utile de faire un massage facial général, mais vous pouvez travailler sur certains points:

  • au coin interne de l'œil avec un nez qui coule, une déficience visuelle;
  • des deux côtés du nez à la base des sourcils aidera à des étourdissements;
  • au-dessus du nez entre les sourcils - avec insomnie;
  • efficace au milieu de la lèvre supérieure pour évanouir, tic nerveux;
  • sous stress, vous devez cliquer sur le point sous la lèvre inférieure.

Massage des oreilles

Tous les organes sont projetés sur l'oreillette. Par conséquent, le massage des oreilles est si bénéfique. Le frottement aide à la fatigue, à l'évanouissement et au stress. Il est recommandé de faire un massage auriculaire général, en commençant par l'urine. Après cela, les oreilles devraient brûler, ce qui signifie que l'effet était efficace.

Comment soulager la fatigue

Grâce à l'acupression, il est possible de surmonter une panne et d'augmenter la capacité de travail.

Il est nécessaire de masser ces points:

  • derrière le cou à la base du crâne sur deux côtés de la colonne vertébrale;
  • entre le pouce et l'index;
  • au milieu de la semelle à la base des doigts.

Comment soulager la douleur

La douleur peut être éliminée par acupression. Cela vous évitera de prendre des pilules qui ont de nombreux effets secondaires..

Les points suivants sont particulièrement efficaces:

  • entre le pouce et l'index sur la main;
  • sur les jambes entre 2 et 3 orteils;
  • un pont nasal plus élevé entre les sourcils aide à soulager les maux de tête;
  • au-dessus de la lèvre supérieure des deux côtés des ailes du nez - avec mal de dents;
  • près du nodule de l'oreillette - avec douleur à l'oreille.

L'acupression est le moyen le plus simple de soulager la fatigue, d'augmenter l'efficacité et de renforcer l'immunité. En massant régulièrement certains points, vous pouvez obtenir une amélioration générale de l'état du corps. L'essentiel est de comprendre où ils se trouvent et d'apprendre à agir correctement sur eux.

Comment faire l'acupression du dos et de la colonne vertébrale: schéma des points de massage

L'acupression du dos et de la colonne vertébrale vous permet de vous débarrasser de la douleur, de restaurer la sensibilité et la mobilité des membres. Le spécialiste exerce le bout des doigts sur l'acupression et les points biologiquement actifs. En conséquence, le corps se détend, les performances de tous les organes et systèmes s'améliorent..

L'essence de l'acupression

Les principales techniques de massage sont le shiatsu, l'acupression. Ils sont utilisés pour diagnostiquer et soulager les tensions musculaires afin d'améliorer le tonus..

En appuyant sur certains points dans le cadre du diagnostic, le spécialiste obtient une réponse de l'organisme. Cela l'aide à clarifier la cause du développement de la pathologie et à déterminer la méthode de traitement ultérieur..

Dans le cadre du traitement, le spécialiste affecte activement les points de massage du dos. Avec un massage en profondeur, l'élimination de la stase veineuse se produit, l'écoulement lymphatique s'améliore, les crampes musculaires sont soulagées.

L'essence des manipulations de massage est d'appuyer doucement et doucement sur les points d'acupression. L'ensemble de la procédure se déroule dans un ordre strictement défini. Un massage thérapeutique correctement effectué profite au corps et procure du plaisir au client.

Comment les points d'acupression sont déterminés

Le spécialiste suit clairement le schéma des points d'acupression sur le dos d'une personne. Les zones principales sont dans le bas du dos.

Les points les plus importants:

  • "Mer de vitalité." Situé en ligne horizontale à la taille. Emplacement exact - entre 2 et 3 vertèbres.
  • "Mer d'énergie." Situé à 2 doigts sous le nombril.

Un autre point est sur le bras. Il est indiqué par LI 4. Son emplacement exact se situe entre le pouce et l'index..

Le premier méridien part de l'arrière de la tête. L'emplacement des points douloureux sur le dos pendant le massage - entre les corps épineux des vertèbres. Point de référence - muscles le long de la colonne vertébrale: les points sont à leur sommet.

Le deuxième méridien est situé entre la colonne vertébrale et les muscles paravertébraux.

Le plus souvent, le massothérapeute utilise 1 méridien et 3 méridiens - des deux côtés de la colonne vertébrale.

Il y a également 4 méridiens. Vous pouvez le trouver en vous concentrant sur les angles de l'omoplate. Le point méridien 4 est entre 2 angles, exactement au milieu de l'omoplate. Un autre point de détente sur le dos pour le massage est situé près de l'angle supérieur de l'omoplate.

Indications et contre-indications pour le massage

Faire un massage tibétain est recommandé en présence de tout problème vertébral. Indications principales: hernie, douleur dans les omoplates, la ceinture scapulaire et le bas du dos, ostéochondrose cervicale, thoracique, lombaire.

Pendant la procédure, un effet spécial est exercé sur les points qui répondent au fonctionnement des organes pelviens.

Les principales contre-indications: ostéoporose, furonculose dans la zone de massage, amygdalite, plaies infectées, rhumatismes, blessures, hématomes en période aiguë, oncologie, exacerbation des pathologies du tractus gastro-intestinal, maladies du sang, tuberculose active.

Contre-indications relatives: hypersensibilité (seuil de douleur faible), menstruations, troubles mentaux.

Des informations sur les contre-indications individuelles doivent être obtenues auprès de votre médecin..

Préparation de massage

Avant la procédure, lavez-vous les mains et essuyez-les avec un chiffon désinfectant.

Le client est allongé sur une surface plane. Vous pouvez traiter son dos avec une crème à la texture légère ou avec de l'huile.

La température dans la pièce ne doit pas être supérieure et inférieure à 25 degrés. Il est conseillé de travailler en lumière naturelle. Si cela n'est pas possible, l'éclairage doit être pourvu d'une bonne table ou d'un lampadaire..

La technologie

L'acupression est réalisée avec le pouce et l'index ou leurs articulations. Certains massothérapeutes utilisent des bâtons spéciaux de différentes formes..

Le massage chinois commence par des mouvements de caresse. Cela permet d'établir un contact entre le médecin et le patient: cela détend progressivement les muscles et tout le corps. Ensuite, le spécialiste passe à la technique d'acupression profonde.

  1. Commencez à travailler sur la colonne cervicale supérieure. «Marchez» soigneusement le long des points qui se trouvent aux endroits où le cou est attaché à l'os occipital. Le mouvement doit être vissé.
  2. Calculez le méridien central. Commencez par le méridien médian postérieur, parcourez les espaces interépineux. Parcourez toute la colonne vertébrale, à partir de 1 vertèbre thoracique (7 cervicales) jusqu'à la fin - jusqu'au coccyx.
  3. Déterminez les points biologiquement actifs situés le long du méridien de la vessie. Ils sont situés à 1,5 cun latéralement à la colonne vertébrale - à droite et à gauche. Mouvements - attention, vissage.
  4. Déterminez les points de la deuxième branche de la vessie, atteignez le sacrum.

Après avoir travaillé la colonne cervicale, procédez à un massage des zones. Avec des mouvements de torsion, travaillez à travers la région interscapulaire. Portez une attention particulière au bord de l'omoplate - voici les points de la "Fighting Spirit".

Ensuite, marchez le long de la région scapulaire supraspinatale. Dans cette zone passe le méridien de la vésicule biliaire. Tricoter à nouveau le bord de l'omoplate et son bord inférieur.

  1. Demandez au client de plier son bras au niveau du coude et de le mettre derrière son dos.
  2. Travaillez soigneusement sous l'omoplate..
  3. Allez dans la région lombo-sacrée. Travail sur les ailes et les os iliaques.
  4. Massez le point huan tiao. Il est situé sous le muscle fessier maximus..

Sous l'influence des doigts d'un spécialiste, le client ressent de la chaleur ou un léger engourdissement dans la zone en cours d'élaboration. C'est tout à fait normal..

Si le client signale qu'à un moment ou à un autre il a froid, le flux d'énergie à cet endroit a été interrompu.

Une attention particulière doit être portée à la zone du col cervical. La procédure se déroule en position assise. Instruction:

  1. Tricoter 1 méridien. Il est situé sur le site de l'attachement du crâne, s'étend jusqu'aux apophyses épineuses et atteint la 7e vertèbre cervicale.
  2. Demandez au client de pencher la tête vers la gauche - cela provoque une tension musculaire. Agir sur le point d'acupression. Ne le massez pas, mais appuyez simplement bien sur le pouce. Dans le même temps, la tête du client baisse progressivement - il devrait en être ainsi.
  3. Si nécessaire, faites de même du côté opposé..
  4. Demandez au client de poser sa tête sur l'oreiller. Cela aidera à fixer la partie frontale. Points méridiens de travail 3.
  5. Travail sur le cuir chevelu. Il comprend la partie occipitale et les tubercules occipitaux. Si le client se plaint de maux de tête fréquents, agissez sur un point situé juste en dessous de la protubérance occipitale - d'un côté et de l'autre. Dans le même temps, le client peut avoir la sensation d'une injection comme d'une aiguille à tricoter - de l'arrière de la tête au front. C'est normal. La douleur s'estompe progressivement.

Les doigts sur les pointes doivent être fixés pendant 1 minute. Déchirez lentement. Après cela, chaque fois que vous devez broyer la zone travaillée - sinon il y a des sentiments d'impact imaginaire.

Après le massage, le client doit s'allonger pendant 5 minutes. Vous ne pouvez pas vous lever brusquement - les mouvements doivent être très prudents.

Le prix d'une procédure est de 1500 roubles. Le nombre optimal de séances est de 5 à 10 procédures. Seul à la maison, le massage du dos n'est pas effectué.

Appuyez sur la maladie. Ce que vous devez savoir sur l'acupression

Cette méthode de traitement est apparue il y a plusieurs siècles sur le territoire des pays orientaux modernes. Même alors, les médecins anciens savaient: en travaillant avec les doigts sur certaines parties du corps, vous pouvez restaurer les fonctions corporelles altérées, améliorer le bien-être et même vous débarrasser de certaines maladies

Le massage d'acupression vous permet de vous détendre, normalise la circulation sanguine, élimine les maux de tête et le nez qui coule, soulage la tension musculaire, améliore la nutrition des tissus, réduit la pression artérielle et augmente l'immunité. C’est aussi un excellent moyen de se remettre de blessures graves..

Ce type de thérapie n'a pratiquement aucune contre-indication. Mais, avant de l'appliquer dans la pratique, vous devriez consulter votre médecin. Dans certains cas, avec une température corporelle élevée, une exacerbation des maladies infectieuses, des fractures, de l'appendicite, des tumeurs cancéreuses et de l'épuisement, l'acupression fera plus de mal que de bien.

Les guérisseurs orientaux ont identifié des canaux invisibles spéciaux sur le corps - les méridiens, à travers lesquels coule l'énergie vitale du Qi. Par leur déséquilibre, ils ont expliqué la survenue de diverses maladies.

Sur les méridiens se trouvent des points biologiquement actifs qui sont étroitement liés aux organes et systèmes internes de l'homme. La peau à ces endroits possède un certain nombre de propriétés spécifiques - augmentation du potentiel électrique et de la température, sensibilité tactile prononcée et métabolisme accéléré. Voici un grand nombre de terminaisons nerveuses..

Les anciens médecins ont découvert qu'en agissant sur ces zones avec un massage, vous pouvez ajuster le flux d'énergie vitale passant par les canaux et normaliser la nutrition de chaque organe. Ceci, à son tour, réduit la tension musculaire, améliore la circulation sanguine, donne la vitalité du corps et aide à la restaurer..

Comment trouver des points biologiquement actifs?

La médecine orientale moderne a des schémas topographiques spéciaux représentant des points biologiquement actifs (BAP), et sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses méthodes pour les déterminer.

Si vous décidez de pratiquer l'acupression par vous-même, apprenez d'abord à réguler la force de l'effet en fonction de l'emplacement des sites - près des os, des articulations, des nerfs, des vaisseaux sanguins, etc. Le principe de leur choix dépend de la nature de la maladie ou de la blessure, ainsi que des principaux symptômes.

Dans ce cas, le stade de la maladie (aiguë ou chronique) et la gravité du développement du processus sont d'une grande importance. Par exemple, avec une faiblesse générale sévère, ils utilisent principalement des points qui ont un effet tonique sur tout le corps, et seulement ensuite augmentent le nombre de ceux utilisés pour traiter des symptômes spécifiques.

Il convient également de considérer que chacun de nous a des caractéristiques anatomiques et topographiques individuelles (tubercules, ligaments, os et muscles), c'est pourquoi les sites biologiquement actifs chez différentes personnes sont situés différemment. Si le point est sélectionné correctement, lorsque vous appuyez dessus, des douleurs, un engourdissement ou un éclatement se produisent. Sur la base de ces sensations, il est possible de supposer une maladie d'un organe.

Si vous doutez de la bonne détermination des zones biologiquement actives, confiez la solution de cette question à un spécialiste qualifié dans le domaine du massage réflexe. En fonction du diagnostic, le médecin déterminera également le type de massage qui vous convient..

De bons résultats avec cette thérapie ne peuvent être obtenus qu'après un certain entraînement. Avant la procédure, prenez une position confortable, détendez-vous et concentrez-vous sur le point massé.

Il existe plusieurs techniques de base pour l'acupression - caresser, frotter, pétrir, piquer et vibrer.

Le caressage est effectué par des mouvements de rotation à l'aide d'un petit oreiller du pouce ou du majeur. Le plus souvent, cette méthode est utilisée pour le massage du visage, de la tête, du cou et des mains, ou au stade final de la procédure.

Le frottement se fait dans le sens horaire avec un petit ou un majeur. Si vous faites un massage du dos, vous pouvez utiliser la base ou le bord de la paume. Dans ce cas, les mains doivent être parallèles et se déplacer du bas du dos vers le cou. La réception peut être utilisée indépendamment ou en combinaison avec d'autres..

Le pétrissage implique des mouvements de rotation lents avec la pointe d'un ou des deux pouces en des points symétriques. Augmentez la pression jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation d'éclatement au point d'impact, puis passez à des mouvements plus légers. Ce massage peut également être effectué avec le majeur ou l'index..

La préhension (pincement) consiste à saisir la peau dans le pli immédiatement avec trois doigts de la main droite - le pouce, le milieu et l'index, puis à pétrir. Les mouvements doivent être rapides et saccadés.

Une injection est effectuée à un rythme rapide avec le bout du pouce ou de l'index dans les zones situées sur les gros muscles.

La réception des vibrations consiste à effectuer des mouvements oscillatoires rapides avec le pouce ou le majeur (sans se détacher du point massé).

Avec l'acupression de différentes parties du corps, les experts conseillent de combiner plusieurs techniques à la fois. Une attention particulière doit être portée lors de la pression sur la peau du bout du doigt (technique doigt-aiguille): des actions ineptes peuvent entraîner des dommages, des micro-auges et même le développement d'infections.

Ce que vous devez savoir lorsque vous pratiquez vous-même l'acupression

1) Avant de commencer un cours de massage, assurez-vous de passer un examen et d'établir un diagnostic.

2) La séance quotidienne ne doit pas dépasser 10 minutes. Les zones des pieds peuvent être massées 3 à 4 fois par jour, et pour l'effet thérapeutique, il suffit de faire quelques clics en 4 à 5 secondes. Dans la douleur aiguë, il est recommandé d'augmenter la procédure à 1 - 2 minutes.

3) Pour travailler avec des points douloureux aussi efficaces que possible, préparez le corps à l'avance: réchauffez les muscles des bras, des jambes et du dos, en les frottant avec la paume de vos mains - cela améliorera la circulation sanguine. Le mouvement pendant la procédure ne doit pas être dur et rugueux.

4) Avant la procédure, lavez-vous les mains et nettoyez la peau avec un coton-tige trempé dans une solution d'alcool (1 cuillère à soupe d'alcool pour 4 cuillères à soupe d'eau froide) ou dans de la vodka (1: 2), puis avec un tissu de gaze humidifié avec de l'eau propre.

5) Chez l'homme, l'effet sur les points doit être plus intense que chez la femme. Effectuez l'action suffisamment fort pour que la pression se fasse sentir, mais en même temps, la personne ne devrait pas ressentir de sensations désagréables et surtout douloureuses. En cas de palpitations, de transpiration ou de nausée, le massage doit être arrêté..

6) L'un des principaux principes que vous devez respecter lors de l'acupression est la complexité: lors du traitement d'une maladie spécifique, tenez compte de l'état de chaque organe. Attirez progressivement de nouvelles méthodes et, lors du choix d'une thérapie, assurez-vous de prendre en compte les caractéristiques individuelles de votre corps.

7) Plus l'impact sur le point est fort, plus il doit être court. Tout d'abord, une partie du corps est étirée et massée, sur laquelle la douleur est moins prononcée. La pression la plus faible se trouve sur les vaisseaux et les nerfs.

8) Pour obtenir un résultat stable, organisez régulièrement des séances. La durée du traitement doit comprendre 10 à 15 séances, avec des interruptions de 1 à 2 mois.

Pour les cours répétés, 5 à 10 procédures suffisent.

9) Les premières procédures doivent être courtes pour vérifier la réaction du corps aux effets de l'acupression. Pour commencer, sélectionnez 3 à 5 points et modifiez-les à chaque séance afin de ne pas vous y habituer. Si l'irritation n'est pas ressentie au toucher, le massage doit être interrompu.

10) Il est impossible d'appliquer des techniques de massage dans les zones axillaires et inguinales, sur les glandes mammaires, ainsi que dans les zones où se trouvent les ganglions lymphatiques et les gros vaisseaux. N'oubliez pas que cette méthode ne remplace pas un traitement à part entière: elle ne peut être qu'un ajout à un médicament ou à une physiothérapie..

- sang et organes hématopoïétiques,

- maladies infectieuses aiguës et affections fébriles,

- processus inflammatoires aigus du système musculo-squelettique,

- ulcère de l'estomac et du duodénum,

- maladie cardiaque grave,

- pathologies dans le travail des reins ou des poumons,

- température corporelle élevée,

- ivre.

Il n'est pas recommandé de faire de l'acupression l'estomac vide et avec un changement brusque de temps. Tout au long du cours, évitez de boire du café, du thé fort, des spiritueux, des aliments épicés et salés. Il est préférable de remplacer la baignoire par une douche chaude..

Commentaire du réflexologue GAUZ RKVVL Centre de médecine orientale Erzhena Sanzhimitypova:

- La méthode de massage des doigts est utilisée depuis l'Antiquité. Maintenant, il est basé sur l'expérience acquise avec l'acupuncture, et consiste à irriter les points biologiquement actifs.

Les scientifiques ont déjà décrit environ 700 points «vitaux», mais seuls 140 à 150 d'entre eux sont utilisés pour le massage. La plupart d'entre eux sont situés sur les bras et les jambes, car un grand nombre de terminaisons nerveuses y sont notées. Bien sûr, chaque nation orientale a des méthodes uniques d'acupression, mais les méthodes de base classiques - caresser, presser, pétrir - sont utilisées par presque tout le monde.

Avant de commencer une séance d'acupression, vous devez vous réchauffer les mains. Pendant la procédure, différentes huiles et onguents peuvent être utilisés. Pour les Mongols, par exemple, la graisse de mouton est très populaire: elle-même a des propriétés curatives, et avec l'effet sur les points biologiquement actifs, l'effet positif ne fait qu'intensifier.

En principe, tout le monde peut effectuer cette procédure lui-même, sans la participation d'un spécialiste. À cet égard, l'utilisation de boules de massage chinoises spéciales, de noix ordinaires ou même de pommes de pin est très utile. Parfois, il suffit de se frotter les paumes pour vous sentir mieux: de nombreuses zones de vos mains sont directement connectées aux organes internes.

Il existe des contre-indications. Consultation d'un spécialiste requise

Acupression: techniques secrètes chinoises de soulagement de la douleur!

Ne croyez pas que l'acupression fait des merveilles? Ensuite, vous devriez essayer de voir par vous-même. Ces techniques ont des milliers d'années et fonctionnent vraiment sans aucun mal ou effet secondaire..

Ce n'est pas un secret que notre corps a des capacités incroyables: la douleur et la maladie disparaissent si vous agissez d'une certaine manière sur des points importants.

Cela est connu depuis longtemps de ceux qui sont impliqués dans l'acupuncture. Cependant, au lieu d'aiguilles, vous pouvez utiliser vos propres doigts, que vous devez appuyer sur ces mêmes points magiques ou les masser.

Les figures de la médecine traditionnelle chinoise pensent que l'énergie vitale d'une personne (ou «qi») s'écoule à travers certains canaux invisibles appelés méridiens. S'il y a des blocages sur son chemin, une douleur ou une maladie apparaît.

Des études ont montré que si vous appuyez sur des points spécifiques, également appelés points d'acupuncture, le cerveau produit des analgésiques naturels - des endorphines et peut bloquer les signaux de douleur transmis par les nerfs. En outre, avec l'aide d'une telle acupression, vous pouvez vous débarrasser de l'insomnie et de la fatigue et d'une foule d'autres problèmes..

Alors, où sont ces points magiques et comment agir sur eux pour éliminer les symptômes désagréables, la fatigue, se débarrasser des maux et des douleurs?

Il existe de nombreux points de ce type, mais nous vous en montrerons certains, l'impact sur lequel vous pouvez vous exercer à la maison à tout moment opportun.

Massage d'acupression: comment soulager la fatigue après le travail?

Beaucoup soulagent la fatigue et le stress de manière pas entièrement saine, peut-être parce qu'ils ne savent pas qu'ils peuvent le faire à l'aide d'un massage. Masser les points ci-dessous fait des merveilles! Après cela, vous pouvez augmenter le niveau d'énergie et vous sentir beaucoup mieux.!

À l'aide du pouce, de l'index ou du majeur, massez les points suivants avec force pendant 3 minutes à gauche et à droite:

(1, 2) À l'aide de deux doigts, massez la pointe à la base du crâne, à environ 1 cm de la colonne vertébrale.

(3) Massez tour à tour la cavité entre le pouce et l'index des deux mains

(4) Massez le point indiqué sur la photo, approximativement là où commence la flexion du pied.

Acupression pour maux de tête et migraine

Les maux de tête sont les types de douleur les plus courants que chacun de nous a connus. Le plus souvent, ils apparaissent et disparaissent d'eux-mêmes, mais dans des cas plus rares, ils peuvent signaler des problèmes plus graves..

Le type de mal de tête le plus courant est la «douleur de tension», qui survient lorsque nous sommes stressés, très fatigués ou très stressés. Cela arrive souvent après une dure journée de travail, après une longue séance devant un ordinateur, après des querelles et des nerfs, etc..

Pour vous débarrasser de ce type de douleur, essayez de masser les points suivants pendant 1 minute:

(1) Le massage du troisième point de l'œil est un point juste au-dessus de l'arête du nez entre les sourcils. Stimuler ce point aide à augmenter la concentration, aiguise l'intuition, soulage les maux de tête et aide même à éliminer les problèmes digestifs.!

Appuyez avec une force différente avec un ou plusieurs doigts pour trouver l'état le plus confortable pour vous. Votre corps lui-même vous dira avec quelle force appuyer pour un plus grand effet. Appuyez jusqu'à ce que le mal de tête commence à disparaître.

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des tempes:

(5) Points de massage situés à environ 1 centimètre au-dessus du centre du sourcil:

Acupression pour les maux de dents

Les maux de dents sont également un type de douleur assez courant que presque tout le monde a connu. Le problème réside dans le fait qu'en raison d'une mauvaise hygiène buccale ou pour d'autres raisons, les dents commencent à se détériorer, ce qui expose les nerfs. Les maux de dents sont un signal important qu'il est temps de traiter vos dents. Il est impossible de le tolérer longtemps, et si votre dentiste vous accepte un peu plus tard, ne vous précipitez pas pour avaler des analgésiques! Essayez de réduire les maux de dents avec une acupression des points suivants (1 minute chacun):

(1) Pour réduire les maux de dents, massez le point juste en dessous des ailes du nez des deux côtés..

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Saisissez fermement vos dents et localisez la saillie oblique dans les pommettes. Serrez ces muscles et trouvez un point sur la partie saillante elle-même. Massez ce point:

(4) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(5) Points de massage sous les pommettes:

Acupression pour les douleurs d'oreille

Le plus souvent, les enfants souffrent de douleurs à l'oreille, mais les adultes peuvent également «souffler» leurs oreilles. Si vous avez déjà souffert d'un mal d'oreille, vous ne l'oublierez jamais: il s'agit d'une douleur aiguë ou douloureuse très désagréable quelque part à l'intérieur de la tête. La douleur à l'oreille peut survenir pour diverses raisons. Parmi les causes les plus courantes figurent les infections, les effets secondaires du rhume et de la grippe, un changement brusque de pression (par exemple, lors d'un vol en avion); obtenir de l'eau dans vos oreilles et ainsi de suite.

Pour vous débarrasser des maux d'oreille ou au moins les soulager, essayez de masser les points suivants pendant 1 minute chacun:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Point de massage près du tragus de l'oreillette:

(3) Point de massage légèrement au-dessus du tragus de l'oreillette:

(4) Points de massage près des coins externes des yeux:

Acupression pour écoulement nasal et congestion nasale

Le nez qui coule est un problème pour tout le monde, surtout pendant l'intersaison. Si vous n'avez pas de nez qui coule dans les stades chroniques, essayez un massage des points énumérés ci-dessous pour soulager les symptômes. Il est préférable de masser ces points tour à tour des deux côtés pendant 1 minute.

(1) Si vous souffrez d'un nez qui coule, nous vous conseillons d'essayer de masser les points situés juste en dessous de la base des sourcils. Soit dit en passant, ce massage contribue également à améliorer la vision:

(2) Point de massage du troisième œil:

(3) Points de massage juste en dessous des ailes du nez:

(4) Points de massage près des coins externes des yeux:

(5) Points de massage juste au-dessus du lobe de l'oreille:

Acupression pour les douleurs au cou

Il y a des os, des muscles, des nerfs, des articulations et des ligaments dans le cou, cette partie de notre corps a une mission importante - garder notre tête, qui pèse en moyenne environ 5 kilos! La douleur au cou est souvent due au stress que nous ressentons en effectuant des activités quotidiennes, surtout si nous gardons la tête dans une position inconfortable..

Par exemple, cela se produit pendant la lecture, en raison d'une position infructueuse pendant le sommeil, après avoir travaillé pendant de longues heures à l'ordinateur, un tour de tête infructueux, après le sport, etc..

Si le cou fait mal, il peut être difficile de tourner, dans les cas les plus problématiques, il est généralement impossible de tourner! Essayez l'acupression des points suivants pendant 1 minute pour chaque point.

(1) Massage du point à la base de la brosse sur le côté:

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des points à la base de la paume de l'extérieur entre les os de l'avant-bras:

(5) Si vous inclinez la tête vers le bas, deux vertèbres commencent à dépasser: massez le point entre ces vertèbres:

Acupression pour douleur à l'épaule

Les articulations des épaules sont les articulations les plus mobiles de tout le corps, donc des blessures, des entorses et ainsi de suite se produisent souvent dans cette partie du corps. La plupart des problèmes dans ce domaine sont associés à une inflammation des tendons, des entorses musculaires, des ecchymoses, une périarthrite épaule-épaule, etc. La douleur limite la mobilité, mais elle peut être éliminée par massage de certains points pendant 1 minute:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Si vous pliez votre bras au niveau du coude et appuyez dessus contre le corps, le point à masser sera situé juste au-dessus du coude:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des points situés à l'arrière de l'épaule juste au-dessus des aisselles:

(5) Massage des points situés approximativement au centre des épaules par le haut.

Acupression pour douleurs abdominales

Presque toute personne au moins une fois expérimentée et sait ce qu'est une douleur abdominale. Il peut y avoir de nombreuses raisons et la nature de la douleur est également très différente. Si le problème n'est pas particulièrement grave, la douleur peut être soulagée par le massage de certains points. Par exemple, de cette façon, vous pouvez éliminer les problèmes tels que la constipation, l'indigestion, la formation accrue de gaz dans les intestins, la douleur lors de l'intoxication, la douleur menstruelle chez les femmes.

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Abaisser environ trois doigts sous la rotule par l'avant, puis faire pivoter de quelques centimètres de l'os vers le bord extérieur. L'image ci-dessous vous aidera à trouver le bon point de massage:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Un petit os saillant est situé juste au-dessus du pied à l'intérieur du pied. Montez environ 4 doigts. Massez le point indiqué sur l'image. Soit dit en passant, le massage de ce point soulage également le stress et l'insomnie.!

(5) Massage d'un point à environ 2 doigts sous le nombril:

(6) Massage d'un point situé approximativement à la distance du 1er pouce au dessus du nombril:

(7) Massage d'un point à environ 4 doigts au-dessus du nombril:

Acupression pour les maux de dos

La plupart d'entre nous mènent maintenant un style de vie sédentaire et bougent un peu, donc le problème des maux de dos est un phénomène très courant. Les causes importantes de douleur dans ce domaine sont la tension et les crampes musculaires, le déplacement vertébral et les maladies graves. Ce type de douleur peut être soulagé par un massage des points suivants pendant 1 minute de chaque côté:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(3) Massez les points situés sur le dos, au niveau de votre nombril, mais à environ 2 doigts de la colonne vertébrale:

(4) Massage des points situés sous les points (3), à environ 2 doigts:

(5) Massage des points situés approximativement au centre de la cuisse sous les fesses:

(6) Points de massage situés au centre de la flexion du genou par l'arrière:

Acupression pour douleur au genou

Les genoux blessent souvent les personnes âgées, mais les jeunes peuvent également souffrir de ce problème, en particulier ceux qui sont en surpoids. Le plus souvent, les personnes âgées ont des genoux douloureux en raison de blessures ou de maladies articulaires. Ces douleurs sont généralement chroniques et gênent le mouvement normal. Le massage à des points spécifiques aide à atténuer les problèmes:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(3) Points de massage situés au centre de la flexion du genou par l'arrière:

(4) Massage des points situés sur la partie la plus convexe du genou:

(5) Massage des points situés à l'intérieur de la rotule:

Points de déclenchement sur le dos - qu'est-ce que c'est?

De nombreuses personnes souffrent de temps à autre de douleurs inexpliquées..

Des sensations désagréables apparaissent de manière inattendue dans n'importe quelle partie du corps..

Dans certains cas, le problème peut être lié aux soi-disant points de déclenchement..

La première mention de ces petits joints musculaires est apparue en 1983..

Le Dr Janet Travel en a parlé dans son livre..

Afin d'éviter des effets néfastes sur la santé, vous devez être capable de reconnaître ces points et connaître les règles de traitement.

Quels sont les points de déclenchement?

Le nom du point de déclenchement vient de l'anglais, où la traduction signifie «déclencheur». Une caractéristique de ces points est l'apparition d'une douleur aiguë et intense en appuyant dessus.

De telles sensations évoquent des associations avec la pression sur la détente, suivie d'un tir. Pour la même raison, ces points sont également appelés "lancement" ou "déclencheur".

La douleur qu'une personne ressent dans le domaine des points de déclenchement est la conséquence d'une pathologie en développement qui a un effet négatif sur une variété d'organes et de systèmes du corps humain tout entier.

Vous pouvez ressentir une douleur soudaine aux emplacements des points de déclenchement, non seulement pendant la pression, mais aussi lorsque les muscles dans lesquels ce point est étiré.

Des points de déclenchement apparaissent sur tout muscle ou tissu conjonctif (fascia) des muscles des articulations et des tendons. Cette pathologie a le nom médical de syndrome myofascial.

La structure du point de déclenchement est un petit joint dont la taille peut atteindre 1 cm. Palpé, il semble mou, il peut ressembler à un noyau.

La réaction du "mécanisme déclencheur" peut se manifester à la fois sous forme de sensations douloureuses et d'un fort affaiblissement des muscles, ce qui conduit parfois même à une immobilisation complète des membres.

Il est assez difficile d'identifier de tels points par vous-même, en utilisant uniquement la méthode de palpation, surtout si nous parlons des toutes premières étapes. Il est important de ne pas confondre de tels joints avec le dépôt de sels, qui apparaissent parfois dans les articulations, et selon le mécanisme d'apparition de la douleur ont une origine fondamentalement différente.

Pour cette raison, l'apparition de toute douleur qui se fait régulièrement sentir est une raison pour contacter un spécialiste.

Vidéo: "Comment trouver des points de déclenchement?"

Causes et symptômes du syndrome myofascial

Le syndrome myofascial est classé comme des types de douleur somatique et psychosomatique qui peuvent provoquer des spasmes chroniques dans les muscles (myo) et les tissus qui les relient (fascia).

Les principales raisons qui peuvent le provoquer sont:

  • irritations mécaniques, thermiques ou chimiques des terminaisons sensorielles des fibres musculaires, fasciales et tendineuses;
  • tension protectrice apparaissant dans les muscles entourant l'organe où la maladie se développe;
  • crampes dans les muscles paravertébraux qui surviennent lors de pathologies dégénératives de la colonne vertébrale;
  • stress, panique, état psycho-émotionnel déprimé.

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent provoquer le développement du syndrome myofascial:

  • muscles affaiblis et non entraînés;
  • faible teneur en calcium et autres oligo-éléments et vitamines essentiels au sang;
  • insuffisance de la fonction thyroïdienne;
  • augmentation soudaine de la charge sur les muscles qui n'ont pas été préchauffés et préparés par un entraînement régulier.

Les principaux symptômes du syndrome myofascial comprennent:

  • l'apparition de joints douloureux dans les muscles;
  • une sensation de mèches - zones avec une dureté accrue pendant la palpation;
  • douleur accrue avec séjour prolongé dans une position, grand stress ou hypothermie sévère;
  • nature persistante de la douleur existante;
  • la douleur s'est propagée dans des régions éloignées.

En plus des symptômes énumérés de cette maladie, on distingue également les symptômes indirects, à savoir pas directement lié aux points de déclenchement, mais apparaissant invariablement à mesure qu'ils grandissent:

  • douleur dans certains muscles lorsque vous cliquez sur le point de déclenchement;
  • l'apparition de douleur avec une position statique du corps pendant une longue période;
  • maux de tête et vertiges;
  • l'apparition de convulsions, de picotements, d'engourdissements, de limitation de la mobilité;
  • membres presque toujours froids;
  • fatigue, sensation de faiblesse;
  • sensation de courbatures dans tout le corps;
  • mouvements enchaînés le matin;
  • bruit dans la tête et dans les oreilles;
  • perception altérée de l'espace;
  • inflammation des muqueuses;
  • irritation de la peau et démangeaisons;
  • rougeur des yeux, troubles de la vision, augmentation du larmoiement des yeux;
  • troubles du sommeil, insomnie.

Types et localisation des points de déclenchement du dos

Les points de déclenchement sont de deux types: actifs et latents.

Les points de déclenchement actifs sont caractérisés par la plus grande zone d'irritabilité, qui se manifeste sous la forme d'une douleur intense. Ce sont ces points qui provoquent l'apparition de la douleur, semblable à un coup de feu - fort et soudain.

En règle générale, ces points apparaissent sur le corps humain en raison de fractures, d'ecchymoses et de luxations, lors de blessures aux muscles.

Les points d'atterrissage sont une source de douleur, qui se fait sentir avec un effet direct sur eux. En général, ils sont plus courants dans la pratique que les points actifs. En eux-mêmes, ils provoquent rarement une gêne, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires identiques aux points de déclenchement actifs..

L'émergence de facteurs défavorables peut entraîner la transformation d'un point latent en un.

Parfois, la douleur causée par les points de déclenchement est irradiante, c'est-à-dire apparaître loin de la source réelle. Dans ce cas, la thérapie doit viser exactement le point où se situe la pathologie.

Sur la base des études, les scientifiques ont compilé des cartes schématiques pour déterminer la source de la douleur réfléchie. En règle générale, des nœuds de spasme apparaissent sur les muscles de la région de la hanche et de la région de l'épaule. Ils peuvent également se produire sur les gros muscles, tels que ceux qui entourent le cou, situés entre les omoplates, dans le muscle sternocléidomastoïde, les muscles pectoraux et lombaires situés près de la colonne vertébrale.

Les spécialistes sont également conscients de la relation entre la zone douloureuse et les points de déclenchement. Ainsi, lorsque le point de déclenchement est situé dans la zone du muscle trapèze, la douleur sera donnée au temple et les douleurs sur les mains, les épaules et les omoplates projettent le plus souvent les soi-disant muscles scalènes situés sur le cou..

Vidéo: "Quels sont les points de déclenchement?"

Maux de dos - que faire? Acupression (médecine chinoise)

Causes et effets

La colonne vertébrale, et donc le dos, est l'un des fondements de la santé humaine. Il peut être malade pour plusieurs raisons, dont beaucoup n'ont pas encore été étudiées en médecine. Mais déjà aujourd'hui, une relation étroite a été établie entre les maux de dos et certains organes.

Qu'est-ce qu'un massage efficace? C'est tout d'abord la capacité d'agir correctement sur certaines zones localisées autour de certains points. Connaissant uniquement ces zones et méthodes d'exposition, ayant une idée de l'anatomie et des relations du dos avec d'autres parties du corps et des organes, après avoir maîtrisé les techniques et la pratique à long terme, vous pouvez effectuer un massage efficace qui peut soulager la douleur.


Pendant le massage, certaines zones sont affectées.

Effet général du massage

Un massage effectué correctement a divers effets (sauf pour soulager la douleur).

  1. Anti-stress.
  2. Détend le corps.
  3. Conduit le tonus musculaire.
  4. Soulage les spasmes musculaires.
  5. En raison de l'expansion des vaisseaux sanguins améliore la circulation sanguine.
  6. Aide à accélérer le métabolisme.


Le massage a un effet curatif incomparable sur tout le corps

Au fait. L'exposition à certaines zones du dos provoque certaines réponses dans diverses parties du corps. Ils peuvent être apaisants, relaxants ou stimulants, énergiques. La réaction dépend des bons points et de la bonne technique..

À la suite de la séance de massage:

  • l'activité des nœuds du système végétatif-vasculaire s'améliore;
  • le trophisme tissulaire est ramené à la normale;
  • l'activité des glandes et des organes internes est normalisée;
  • l'état nerveux et musculaire stressant est soulagé;
  • la morbidité diminue.


Souvent, les massothérapeutes sont traités pour soulager les maux de dos

Exposition aux maladies

Naturellement, le traitement de la maladie par un massage (qui n'est en tout cas qu'une méthode auxiliaire accompagnant la thérapie principale) ne peut être établi avec précision que la cause de la douleur, si elle résulte d'une pathologie. Un diagnostic est d'abord nécessaire et un cours de massage doit être prescrit par un médecin.


Le massage doit être prescrit par un médecin

Après avoir déterminé les points nécessaires sur le plan arrière pour travailler directement avec eux, vous pouvez aider le patient avec les problèmes suivants;

  • maux de tête;
  • inconfort cardiaque;
  • douleur associée à la migraine;
  • engourdissement des mains;
  • acouphène;
  • douleur et engourdissement des jambes;
  • problèmes rénaux et hépatiques;
  • problèmes avec les organes reproducteurs.

La liste peut être continuée, elle couvre tout le corps et il n'y a pratiquement aucune section qui ne correspondrait pas à un point particulier sur le plan arrière.

Dispositifs d'assistance

Il n'est pas toujours possible de se rendre chez le médecin dès les premiers signes de malaise. De plus, les procédures de massage et d'acupuncture ne sont pas bon marché. Pour soulager indépendamment la douleur dans le dos et le cou, vous pouvez utiliser des appareils de massage, dont le choix est grand aujourd'hui. Particulièrement populaire:

    Les bâtons en ébonite sont des dispositifs spéciaux avec une extrémité pointue qui vous permet d'affecter les points biologiquement actifs. L'effet cicatrisant est renforcé par les propriétés uniques de l'ébonite: au moment du contact avec la peau, il existe un faible champ électromagnétique qui stimule les processus de protection et de régénération dans les cellules du corps.

  • Les bâtons de teck sont d'excellents outils d'acupression que les massothérapeutes thaïlandais utilisent..
  • Applicateurs (Kuznetsova ou Lyapko), qui sont des surfaces recouvertes de pointes métalliques ou plastiques. Ils ne font pas mal à la peau, mais ils travaillent très bien les points actifs. Ils provoquent une ruée de sang vers les tissus, ce qui améliore leur apport en oxygène et en nutriments, en combinaison avec la lixiviation des plaques de cholestérol, des sels et des toxines. Éliminez la douleur grâce aux signaux provenant d'un foyer d'excitation créé artificiellement dans le cerveau.
  • Ballons avec des pointes - lentement, mais avec effort, nous roulons le long du dos jusqu'à ce que la relaxation vienne remplacer la douleur.

    De tels dispositifs sont utiles pour les patients qui souhaitent se débarrasser des problèmes d'appareil musculo-squelettique et musculaire. Ils sont utilisés avec plaisir par les employés de bureau, les athlètes et les personnes qui subissent de grands efforts physiques. C'est le meilleur moyen de soulager la fatigue, les maux de tête, d'étirer le dos douloureux et de restaurer la santé perdue..

    Massage Trigger Point

    Avec diverses affections du système musculo-squelettique, des charges excessives, des blessures ou un mode de vie sédentaire, des joints très douloureux se forment dans les muscles sous la forme de nœuds de différentes tailles, qui sont facilement déterminés par le toucher. Les amateurs les considèrent comme des «dépôts de sel». Ce sont les soi-disant points de déclenchement - des zones de tissu musculaire qui sont en tension constante. "Trigger" dans la traduction de l'anglais signifie "déclencheur". En effet: les nodules, jusqu'à un certain temps sensibles uniquement à la palpation, sous l'influence de facteurs irritants (étirement, hypothermie ou surcharge) se rappellent une douleur aussi vive qu'un coup de feu. Il peut irradier vers n'importe quel organe ou partie du corps, causant beaucoup de problèmes. Une personne, en règle générale, ressent:

    • picotements et engourdissements dans la zone à problème;
    • crampes spasmes;
    • vertiges;
    • bruit dans les oreilles;
    • difficulté à bouger les membres;
    • "formation;
    • irritabilité chronique;
    • mal de crâne.

    La physiothérapie, le réchauffement, les analgésiques et les anti-inflammatoires n'apporteront aucun soulagement. Vous ne pouvez vous débarrasser du problème qu'en éliminant les spasmes musculaires. Et le meilleur outil pour cela est l'acupression d'un point douloureux manuellement ou à l'aide d'appareils spéciaux. Le meilleur d'entre eux est considéré comme un masseur A.I. Koldaeva:

    1. L'appareil est un bâton en forme de S avec 5 protubérances de différentes longueurs, chacune se terminant par une petite boule.
    2. La conception est faite de plastique de haute qualité et est conçue pour soulager les crampes musculaires, désactiver les points de déclenchement et réparer les muscles endommagés.
    3. Vous pouvez effectuer un massage vous-même, même sans enlever vos vêtements. Pour ce faire, il suffit de tâtonner un point douloureux sur le dos et de le régler en appuyant sur le ballon ou en effectuant des mouvements circulaires. La forme pratique du masseur vous permet d'atteindre vous-même les zones difficiles d'accès entre les omoplates.
    4. Le disque d'entraînement inclus dans le kit fournit une description détaillée des règles de détermination des points de déclenchement et de leur impact.

    3-4 séances de 3-4 minutes par jour suffisent pour que vous puissiez oublier le problème en quelques semaines. "Thera Cane" et "Body Back Buddy" sont des analogues étrangers du masseur, vous permettant d'effectuer des séances d'acupression à la maison.

    L'essence du massage par points

    Une analyse de la relation des organes permet, en agissant en un point, de recevoir une réponse d'impact à distance, mais en relation avec elle. C'est précisément l'objectif qui implique l'utilisation d'activités ponctuelles..

    Comment fonctionne l'acupression?

    La technique est basée sur le principe de l'acupuncture. Sur le corps humain, il y a environ sept cents points d'activité, dont l'impact provoque une réaction particulière. Pour massage acupression 150.

    Important! La particularité des manipulations ponctuelles, tout d'abord, est que vous pouvez provoquer la réaction souhaitée sans affecter directement le site de la lésion, ce qui est souvent tout simplement impossible à masser en raison de son inaccessibilité. De tels endroits comprennent, par exemple, des blessures intravertébrales..

    Masser les points actifs ou leur appliquer une pression est utilisé dans différents types de massage et sert à atteindre divers objectifs.

    Table. Points de massage pour différents types.

    Un typeObjet de la demande
    Lors du massage de ce type, les problèmes suivants sont résolus: · gravité et fatigue dans la région lombaire; · Mobilité limitée de la ceinture scapulaire; Violation du fonctionnement de l'estomac et des intestins; · Douleur dans les épaules, les omoplates, le cou; Douleur lombaire Les symptômes de l'asthme bronchique.
    Pendant la procédure, un massage est effectué sur les points actifs situés sur les méridiens, appelés canaux énergétiques. Des points ponctuels sont également utilisés pour le diagnostic. Après l'acupuncture, il existe une solution aux problèmes locaux (tiraillements, douleurs) et un effet positif sur l'intégrité du corps.
    En Europe, le massage est effectué sur les points dorsaux douloureux afin de détendre les muscles tendus et de soulager la douleur d'une tension excessive. Le plus souvent, le cou, les épaules et les segments d'épaule et le bas du dos sont massés en acupression.

    Nous considérerons ici le massage européen ponctuel traditionnel, qui est effectué comme adjuvant pour diverses maladies du dos, des organes internes, ainsi que pour soulager les tensions et la fatigue..

    Le massage peut être thérapeutique, sportif, relaxant, tonique... Il existe de nombreuses techniques de massage, le choix est toujours strictement individuel, en fonction de l'état de santé et du sexe du patient. Nous vous recommandons de lire un article sur notre site Web pour savoir comment un massage du dos est effectué pour un homme..

    Recherche de points d'impact

    Si vous trouvez le bon point à partir duquel manipuler, le patient au moment de son exposition ressentira les sensations suivantes:

    • une courte sensation de picotement, comme un choc électrique;
    • l'apparition de "chair de poule" dans tout le corps;
    • courbatures;
    • fatigue;
    • éducation dans certaines zones ouvertes de "chair de poule";
    • dessin de sentiment au point.

    Important! Parmi toutes les sensations, lorsqu'elles sont pressées ou autrement exposées à un point correctement trouvé, il ne doit en aucun cas y avoir de douleur forte.


    Pendant l'acupression, une gêne peut survenir

    Contre-indications

    Le calendrier des séances est fixé de manière purement individuelle, en tenant compte de la présence de maladies. Ou un examen est prescrit pour les identifier..
    La procédure ne peut pas être effectuée avec:

    • ostéoporse;
    • furonculose dans la zone touchée;
    • gorge irritée;
    • infection de la plaie dans la zone touchée;
    • oncologie;
    • forme active de tuberculose;
    • rhumatisme;
    • ulcère peptique de l'estomac et du duodénum (des exacerbations sont possibles);
    • Œdème de Quincke;
    • température corporelle élevée.

    L'exposition aux points thérapeutiques doit être effectuée indépendamment avec prudence afin de ne pas vous blesser. Il est préférable que cela soit fait par un spécialiste qualifié, en tenant compte des contre-indications. L'effet des procédures pour chaque personne apparaît à des moments différents. Mais même si des améliorations sont survenues après la première session, vous devez suivre le cours complet pour consolider un résultat positif.

    Préparation et technique d'acupression

    Un massothérapeute professionnel choisit individuellement quel endroit sur la paume ou la main pour agir sur les points. Les méthodes sélectionnées peuvent être combinées et modifiées. L'impact peut s'exercer comme suit:

    • pouces vers le haut;
    • phalanges à l'état plié;
    • l'index;
    • le dos de la main;
    • majeur.


    Exemple de pouce

    Pour la préparation, un massage relaxant est effectué, dont les méthodes consistent principalement à frotter et à caresser.

    Pointe. Malgré la zone dorsale dans laquelle sera pratiquée l'acupuncture, un massage préparatoire est effectué sur toute sa surface.

    Le caressage se fait sans déchirer les paumes ouvertes de la peau en direction des fesses. Les mouvements sont utilisés circulaires, puis en éventail et en zigzag. La commande peut être modifiée. Allure - 25 mouvements par minute.


    Caresser - recevoir un massage classique

    Avec le broyage ultérieur, le rythme augmente à 60 mouvements. En plus des articulations, le broyage préparatoire peut être effectué avec l'arrière des paumes ou des articulations du coude.

    Le patient est maintenant prêt pour une exposition ponctuelle, détendu et calme. Elle est réalisée de cette manière..

    1. Trouvez le centre de la douleur, le point où la douleur est la plus ressentie.
    2. Dans les cinq secondes, faites des mouvements circulaires dessus dans le sens horaire (comme si vous vissiez quelque chose).
    3. À chaque approche, augmentez le temps de deux secondes, ce qui porte à douze.
    4. Entre les approches, la main du massothérapeute est fortement éloignée du point.
    5. L'intensité et la fréquence augmentent de session en session.

    Pointe. Vous pouvez produire un impact par simple pression pendant 7 à 10 secondes. Lors de la première séance, vous devez vous limiter à plusieurs approches, en augmentant progressivement leur nombre et leur degré de pression.

    Avant de commencer l'acupression, le médecin doit définitivement clarifier si le patient présente des contre-indications.

    Un obstacle à la manipulation peut être:

    • maladie d'hyperémie;
    • la présence d'une tumeur maligne;
    • tout saignement;
    • fragilité des vaisseaux sanguins;
    • toute oncologie;
    • lymphadénite;
    • maladie vénérienne;
    • thrombophilie;
    • maladie mentale.


    Contre-indications au massage

    Comment trouver avec précision le centre de la douleur

    Il existe de nombreux points actifs sur le dos, agissant sur lesquels pour obtenir rapidement le résultat pour le soulagement de la douleur.

    Dans la zone d'influence, lorsque vous cliquez sur la zone "souhaitée", le patient aura une variété de sensations qui ressemblent à:

    • choc électrique;
    • chair de poule ramper:
    • peau d'oie.

    Pour faciliter la recherche d'endroits importants, faites attention aux petits tubercules et fosses dans la zone étudiée..

    Lors du traitement des centres de la douleur, certains clients signalent une sensation particulière de douleur et de fatigue soudaine..

    Chaque massothérapeute choisit quel endroit faire la manipulation de la main:

    • pouce, index ou majeur;
    • jointures des doigts pliés;
    • arrière de la base de la paume.

    Points au dos

    Chaque section du dos a ses points les plus couramment utilisés. En plus d'eux, les tissus à gauche et à droite directement le long des vertèbres sont nécessairement travaillés.

    Important! Vous pouvez masser le tissu directement près de la colonne vertébrale, mais les vertèbres elles-mêmes ne peuvent en aucun cas être touchées..

    Zone cervicale

    Il a sept vertèbres, dont chacune est responsable d'une certaine position.


    Rachis cervical

    Les points de massage sont situés des deux côtés de la ligne entre la colonne vertébrale et les omoplates. De plus, l'un des points se trouve en haut des lames.


    Points sur le cou pour le massage

    L'étude de ces points permettra:

    • soulager les maux de tête;
    • éliminer la nervosité;
    • augmenter l'apport sanguin au cerveau;
    • stimuler la production d'hormones thyroïdiennes;
    • restaurer les fonctions auditives et visuelles réduites;
    • nettoyer la peau de l'acné et d'autres éruptions cutanées.

    Zone de poitrine

    Sur les douze vertèbres thoraciques, les trois premières (pas les vertèbres elles-mêmes, les tissus qui les entourent) sont le plus souvent exposées à un impact ponctuel.

    Voici les secteurs qui sont responsables de la fonction pulmonaire, et le plus souvent les points sont massés chez les patients souffrant d'asthme bronchique.

    Près de la quatrième vertèbre thoracique se trouve un point associé à un possible engourdissement des mains.

    En allant un peu plus bas, vous pouvez ajuster le travail du muscle cardiaque. Plus bas dans l'estomac, le foie et les reins.

    Au fait. C'est dans cette section que se produit la névralgie intercostale, qui est également traitée par acupression, trouvant des points d'influence le long de chaque côte.

    Zone lombaire

    Les cinq vertèbres formant la région lombaire sont responsables des processus internes de l'intestin, du fonctionnement de la vessie et de la fonction sexuelle. Il est nécessaire d'étudier la zone autour des cinq segments vertébraux. Et avec l'arthrose des articulations de la hanche ou de l'arthrite du genou, les points sont répartis dans le bas du dos.


    Les points à l'arrière du shiatsu

    Pointe. Afin de détecter les points de déclenchement, il est nécessaire, en appuyant légèrement avec vos doigts, de se déplacer le long du muscle étudié, en s'arrêtant dans les zones les plus douloureuses.

    Le massage ponctuel vous permet de soulager la douleur, de détendre les muscles et de soulager l'inconfort causé par la tension. En plus de l'exposition à l'acupuncture, ces points n'ont pas de localisation claire et se retrouvent individuellement chez chaque patient. Parfois, plusieurs points situés à proximité peuvent créer de vastes zones douloureuses qui sont massées, néanmoins, ponctuellement, avec les déclencheurs à l'intérieur des zones.

    Vidéo - Acupression du dos. Points, méridiens, technique et technique d'acupression

    Nature des impacts

    Selon l'impact, des actions uniques peuvent être à la fois apaisantes et stimulantes..

    En cas de spasmes de tonus musculaire, avec une douleur intense irradiant vers les articulations, des sédatifs sont utilisés..

    Nous prévoyons 10-12 secondes pour une approche, nous le faisons 4-5 fois au même endroit.

    Préparez le patient à d'éventuelles douleurs, expliquez qu'il ne durera que 5 secondes, comptez ensemble 1.2. 5, puis quittez.

    Ceci est très important pour détendre la personne elle-même, car l'attente de douleur est pire que la douleur elle-même. En attendant l'inconnu, tous les muscles du patient sont comprimés, une pression intense peut blesser accidentellement les tissus, cela peut être vraiment douloureux. Rassurez le client, commencez des activités intensives avec lui.

    Si les premières craintes, de fortes douleurs sont derrière, le temps d'exposition peut être porté à 2 minutes en faisant 7 à 8 approches.

    Lors d'un massage du dos, les points d'influence doivent être précisés avec le client en fonction de ses sentiments. En fonction de la réaction du patient à la pression, ce qui peut provoquer une sensation d'éclatement, de douleur, de chaleur, nous régulons la force de pression.

    La technique d'excitation est utilisée en cas de diminution du tonus musculaire, d'atrophie du groupe musculaire, de névrite, de parésie.

    Dans ce cas, acupression du dos, dont le schéma d'action est spécifié avec le médecin, avec une issue différente. Trouvé un point, jusqu'à 6 secondes pour faire la torsion, tirez brusquement le bras en arrière. Cette technique est particulièrement efficace pour la parésie, la paralysie. Chaque approche, la sortie se fait de 7 à 10 fois, en augmentant la fréquence, l'intensité à chaque session.

    Après avoir étudié la technique des techniques de base, en identifiant les principales zones à problèmes sur votre corps, vous pouvez effectuer un auto-massage pour la guérison personnelle et en prévention.

    Autres maladies - cliniques à

    Choisissez parmi les meilleures cliniques par avis et au meilleur prix et prenez rendez-vous
    Famille

    Clinique de médecine orientale "Sagan Dali"

    Moscou, ave. Mira, 79, p. 1
    Riga

    • Consultation à partir de 1500
    • Diagnostics à partir de 0
    • Réflexothérapie à partir de 1000

    0 Écrivez votre propre avis

    Centre de médecine chinoise "TAO"

    Moscou, st. Ostozhenka, d.8 p. 3, 1er étage
    Kropotkinskaya

    • Consultation à partir de 1000
    • Massage à partir de 1500
    • Réflexothérapie à partir de 1000

    0 Écrivez votre propre avis

    Clinique "Votre santé plus"

    Moscou, Orekhovy pr., 11, entrée de la cour (de l'aire de jeux)
    Shipilovskaya

    • Consultation de 1850
    • Réflexothérapie à partir de 2000
    • Neurologie à partir de 500

    0 Écrivez votre propre avis

    Montrez toutes les cliniques à Moscou

    Autres maladies - spécialistes à Moscou

    Choisissez parmi les meilleurs experts en avis et meilleur prix et prenez rendez-vous
    Thérapeute

    Batomunkuev Alexander Sergeevich

    Moscou, ave. Mira, 79, p. 1 (Clinique de médecine orientale "Sagan Dali")
    +7

    0 Écrivez votre propre avis

    Zakrevskaya Natalya Alekseevna

    Moscou, 1st Lyusinovsky Lane, 3 B. (Médical)
    +7