Points de déclenchement sur le dos - qu'est-ce que c'est?

  • Blessure

De nombreuses personnes souffrent de temps à autre de douleurs inexpliquées..

Des sensations désagréables apparaissent de manière inattendue dans n'importe quelle partie du corps..

Dans certains cas, le problème peut être lié aux soi-disant points de déclenchement..

La première mention de ces petits joints musculaires est apparue en 1983..

Le Dr Janet Travel en a parlé dans son livre..

Afin d'éviter des effets néfastes sur la santé, vous devez être capable de reconnaître ces points et connaître les règles de traitement.

Quels sont les points de déclenchement?

Le nom du point de déclenchement vient de l'anglais, où la traduction signifie «déclencheur». Une caractéristique de ces points est l'apparition d'une douleur aiguë et intense en appuyant dessus.

De telles sensations évoquent des associations avec la pression sur la détente, suivie d'un tir. Pour la même raison, ces points sont également appelés "lancement" ou "déclencheur".

La douleur qu'une personne ressent dans le domaine des points de déclenchement est la conséquence d'une pathologie en développement qui a un effet négatif sur une variété d'organes et de systèmes du corps humain tout entier.

Vous pouvez ressentir une douleur soudaine aux emplacements des points de déclenchement, non seulement pendant la pression, mais aussi lorsque les muscles dans lesquels ce point est étiré.

Des points de déclenchement apparaissent sur tout muscle ou tissu conjonctif (fascia) des muscles des articulations et des tendons. Cette pathologie a le nom médical de syndrome myofascial.

La structure du point de déclenchement est un petit joint dont la taille peut atteindre 1 cm. Palpé, il semble mou, il peut ressembler à un noyau.

La réaction du "mécanisme déclencheur" peut se manifester à la fois sous forme de sensations douloureuses et d'un fort affaiblissement des muscles, ce qui conduit parfois même à une immobilisation complète des membres.

Il est assez difficile d'identifier de tels points par vous-même, en utilisant uniquement la méthode de palpation, surtout si nous parlons des toutes premières étapes. Il est important de ne pas confondre de tels joints avec le dépôt de sels, qui apparaissent parfois dans les articulations, et selon le mécanisme d'apparition de la douleur ont une origine fondamentalement différente.

Pour cette raison, l'apparition de toute douleur qui se fait régulièrement sentir est une raison pour contacter un spécialiste.

Vidéo: "Comment trouver des points de déclenchement?"

Causes et symptômes du syndrome myofascial

Le syndrome myofascial est classé comme des types de douleur somatique et psychosomatique qui peuvent provoquer des spasmes chroniques dans les muscles (myo) et les tissus qui les relient (fascia).

Les principales raisons qui peuvent le provoquer sont:

  • irritations mécaniques, thermiques ou chimiques des terminaisons sensorielles des fibres musculaires, fasciales et tendineuses;
  • tension protectrice apparaissant dans les muscles entourant l'organe où la maladie se développe;
  • crampes dans les muscles paravertébraux qui surviennent lors de pathologies dégénératives de la colonne vertébrale;
  • stress, panique, état psycho-émotionnel déprimé.

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent provoquer le développement du syndrome myofascial:

  • muscles affaiblis et non entraînés;
  • faible teneur en calcium et autres oligo-éléments et vitamines essentiels au sang;
  • insuffisance de la fonction thyroïdienne;
  • augmentation soudaine de la charge sur les muscles qui n'ont pas été préchauffés et préparés par un entraînement régulier.

Les principaux symptômes du syndrome myofascial comprennent:

  • l'apparition de joints douloureux dans les muscles;
  • une sensation de mèches - zones avec une dureté accrue pendant la palpation;
  • douleur accrue avec séjour prolongé dans une position, grand stress ou hypothermie sévère;
  • nature persistante de la douleur existante;
  • la douleur s'est propagée dans des régions éloignées.

En plus des symptômes énumérés de cette maladie, on distingue également les symptômes indirects, à savoir pas directement lié aux points de déclenchement, mais apparaissant invariablement à mesure qu'ils grandissent:

  • douleur dans certains muscles lorsque vous cliquez sur le point de déclenchement;
  • l'apparition de douleur avec une position statique du corps pendant une longue période;
  • maux de tête et vertiges;
  • l'apparition de convulsions, de picotements, d'engourdissements, de limitation de la mobilité;
  • membres presque toujours froids;
  • fatigue, sensation de faiblesse;
  • sensation de courbatures dans tout le corps;
  • mouvements enchaînés le matin;
  • bruit dans la tête et dans les oreilles;
  • perception altérée de l'espace;
  • inflammation des muqueuses;
  • irritation de la peau et démangeaisons;
  • rougeur des yeux, troubles de la vision, augmentation du larmoiement des yeux;
  • troubles du sommeil, insomnie.

Types et localisation des points de déclenchement du dos

Les points de déclenchement sont de deux types: actifs et latents.

Les points de déclenchement actifs sont caractérisés par la plus grande zone d'irritabilité, qui se manifeste sous la forme d'une douleur intense. Ce sont ces points qui provoquent l'apparition de la douleur, semblable à un coup de feu - fort et soudain.

En règle générale, ces points apparaissent sur le corps humain en raison de fractures, d'ecchymoses et de luxations, lors de blessures aux muscles.

Les points d'atterrissage sont une source de douleur, qui se fait sentir avec un effet direct sur eux. En général, ils sont plus courants dans la pratique que les points actifs. En eux-mêmes, ils provoquent rarement une gêne, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires identiques aux points de déclenchement actifs..

L'émergence de facteurs défavorables peut entraîner la transformation d'un point latent en un.

Parfois, la douleur causée par les points de déclenchement est irradiante, c'est-à-dire apparaître loin de la source réelle. Dans ce cas, la thérapie doit viser exactement le point où se situe la pathologie.

Sur la base des études, les scientifiques ont compilé des cartes schématiques pour déterminer la source de la douleur réfléchie. En règle générale, des nœuds de spasme apparaissent sur les muscles de la région de la hanche et de la région de l'épaule. Ils peuvent également se produire sur les gros muscles, tels que ceux qui entourent le cou, situés entre les omoplates, dans le muscle sternocléidomastoïde, les muscles pectoraux et lombaires situés près de la colonne vertébrale.

Les spécialistes sont également conscients de la relation entre la zone douloureuse et les points de déclenchement. Ainsi, lorsque le point de déclenchement est situé dans la zone du muscle trapèze, la douleur sera donnée au temple et les douleurs sur les mains, les épaules et les omoplates projettent le plus souvent les soi-disant muscles scalènes situés sur le cou..

Vidéo: "Quels sont les points de déclenchement?"

Acupression pour les maux de dos: une technique de guérison avec une histoire de 1000 ans

L'acupression est utilisée dans le traitement de nombreuses maladies depuis plus d'un millénaire. Les secrets de son efficacité n'ont pas encore été révélés. Cependant, l'approche s'est avérée depuis longtemps efficace pour les maux de dos. Notre tâche est de profiter de cette expérience.!

Acupression pour les maux de dos

Quel que soit le degré d'intensité des maux de dos, un soulagement temporaire peut être obtenu avec l'acupression (acupression pour les points biologiquement actifs) et l'acupuncture (acupuncture).

L'acupression et l'acupuncture sont conçues pour stimuler le flux d'énergie dans le corps et soulager les maux de dos. Les deux méthodes sont sûres et efficaces. Quelle est leur essence? Où sont les points biologiquement actifs? Nous proposons des réponses à ces questions.!

L'exposition aux points actifs soulage les maux de dos

Sur le corps humain, il existe de nombreux points biologiquement actifs. Un professionnel, agissant sur ces points, peut améliorer votre bien-être, et donc la qualité de vie. Sous l'acupuncture traditionnelle, on entend la stimulation du flux d'énergie à travers les canaux, les méridiens, pour éliminer les blocages énergétiques. Le corps est restauré et l'énergie vitale, appelée "qi", circule librement dans tout le corps.

Stimuler les points biologiquement actifs avec l'acupuncture ou l'acupression soulage la douleur. Cela est dû à l'effet sur les mécanismes de la douleur, dont le résultat est la libération d'endorphines. Si les maux de dos sont causés par une inflammation, des articulations raides, l'acupuncture peut également venir à la rescousse. De plus, l'amélioration de la circulation sanguine en agissant sur les points d'acupuncture supprime l'enflure et les hématomes..

De plus, ces méthodes augmentent l'efficacité du traitement traditionnel. Pour beaucoup de gens, cela signifie moins de dépendance aux drogues. Mais vous ne pouvez pas interrompre la médication sans d'abord consulter un médecin.

La méthode de traitement, l'acupression ou l'acupuncture à choisir, est décidée par un spécialiste dans ce domaine. L'acupuncture, qui utilise les aiguilles les plus fines pour affecter les points actifs, a une stimulation plus prononcée que l'acupression (acupression). Il ne faut pas oublier que les deux méthodes se complètent parfaitement..

Pour obtenir des résultats positifs, vous devez subir un traitement complet. Une procédure unique n'offre qu'un soulagement temporaire. Jetez un œil aux points actifs les plus populaires qui peuvent aider de nombreuses personnes à faire face aux maux de dos..

Points de guérison sur le corps pour les maux de dos

LV3 - pointe méridienne de foie de tai chun

Ce point est sur le pied. Son massage soulage les maux de dos et les douleurs menstruelles, réduit les effets du stress. La stimulation du LV3 contribue également à l'anxiété, à l'insomnie et à l'hypertension artérielle..

Un point peut être trouvé entre le contact des os du gros et du deuxième orteil. Une exposition unique à un point dure 4 à 5 secondes.

TE3 - Pointe Zhong Zhu

Ce point est situé sur le dos de la main, dans l'intervalle entre les 4e et 5e os métacarpiens, plus près du 4e. On l'appelle aussi l'île du milieu.

Impliqué dans des douleurs dans le haut du dos et dans la région des épaules, ainsi que des tensions musculaires dans le cou. Frotter le point soulage également un mal de tête. Une exposition unique à un point dure 4 à 5 secondes.

SI15 - Pointe Jian Zhong Shu

L'exposition au point soulage la douleur dans la spondylose cervicale, dans laquelle la douleur est causée par l'usure des os et du cartilage de la colonne cervicale à la suite du vieillissement. Le point SI15 est situé au milieu de la région de l'épaule.

UB62 - Pointe Shen May

Le point est sur le pied. Son massage soulage la douleur dans la région lombaire et élimine les muscles raides du cou. Sa localisation est derrière et en dessous de la cheville..

Le pétrissage d'un point est particulièrement utile lorsqu'il est combiné avec une exposition à un point SI3. Le point SI3, appelé Hou Xi, est situé au sommet du 5e métacarpien du coude avec un poing fermé.

B49 - i-she-dot

Ce point est situé à l'extérieur du dos. Son pétrissage tout au long du traitement contribuera à l'inflammation du nerf sciatique et à la radiculite lombo-sacrée.

G30 - Pointe Huan-tiao

Le point d'acupuncture G30 soulage les douleurs dans la cuisse, les fesses et le bas du dos. Il est situé dans la région fessière à une distance de ¾ du sacrum.

GV14 - Da Zhui Point

Le point est au-dessus de la ligne des épaules, sur la ligne de la colonne vertébrale. La stimulation du point soulage la douleur et la raideur dans le dos, les épaules et le cou, ainsi que la spondylose cervicale.

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La maîtrise de la technique de l'acupression est une affaire très compliquée. Nous espérons que les informations fournies sur plusieurs points biologiquement actifs aideront à soulager les maux de dos qui vous ravagent.!

Secrets de la bataille. Enregistrez les points douloureux lors d'un combat

Un incident récent impliquant des représailles contre un passant qui a tiré un accident de la circulation sur un téléphone de la rue de Moscou indique qu'il y aura toujours des combats de rue. Si ce moment n'a pas remarqué la patrouille routière, alors on ne sait pas comment cela se terminerait.

Les experts en arts martiaux pensent que connaître les points douloureux d'une personne peut aider à faire face à un adversaire soudain et à se défendre en cas d'attaque. Souvent, ces techniques appartiennent à des services spéciaux ou au sexe plus juste formé pour agir dans des conditions d'urgence..

Même un coup faible avec le coup droit rendra l'ennemi très douloureux et l'arrêtera pendant quelques instants. Et en cas de fracture, par exemple, lorsqu'ils sont frappés à 25 kilogrammes, les adolescents et les femmes possèdent généralement un tel pouvoir, des fragments de la clavicule peuvent déjà pénétrer dans les organes internes.

Larynx (pomme d'Adam, pomme d'Adam)

Si vous frappez légèrement l'ennemi dans la pomme d'Adam, vous pouvez le désactiver pendant au moins quinze secondes. Avec une douleur aiguë et une suffocation causées par un accident vasculaire cérébral, la concentration est perdue. Les coups plus forts sont mortels.

Il s'agit de l'écart entre la base du nez et la lèvre supérieure. L'un des points douloureux les plus forts, car il y a un nœud nerveux. Même avec un coup léger, il peut provoquer un choc douloureux, dont l'ennemi perdra connaissance. Tout dépend de l'exactitude de ce point..

Même un léger coup court suffit à déstabiliser un lutteur professionnel. Vous n'avez pas besoin d'avoir une force remarquable pour frapper le nez. Souvent utilisé comme un mouvement tactique. Tout coup au nez, même le plus faible, est désagréable physiquement et psychologiquement.

Tout le monde a entendu parler de ce point. Un petit effort peut entraîner une altération de la circulation sanguine, ce qui signifie une privation d'oxygène, une forte baisse de pression, une suffocation, une désorientation de l'ennemi dans l'espace. Avec une frappe exacte délivrée, l'ennemi tombe et perd connaissance.

Un coup direct avec un doigt dans l'œil peut provoquer un choc et une désorientation de l'ennemi dans l'espace. Pour utiliser cette technique, vous devez avoir un niveau élevé de formation. Et plus souvent, un coup à l'œil est utilisé comme une distraction.

Plexus solaire (soleil)

L'abdomen supérieur, en commençant par le processus du sternum. Un coup direct dans cette zone provoque des douleurs, un arrêt respiratoire et même une perte de conscience. Pour vous protéger contre un tel coup, vous devez pomper la presse et n'oubliez pas que lorsque vous inspirez, les muscles de la cavité abdominale sont les plus vulnérables.

Hypochondre gauche et droit

A gauche, la rate, à droite, le foie. Un coup direct sur ces zones provoque une douleur aiguë et des saignements internes. Un coup porté à l'espace intercostal droit peut endommager la vésicule biliaire. Pour vous protéger de tels accidents vasculaires cérébraux, vous devez développer les muscles abdominaux.

Un coup court et direct sur la mâchoire est très dangereux. Cela conduit à une commotion cérébrale de l'appareil vestibulaire de l'ennemi et renversera même les plus forts. Un danger supplémentaire est la perte de sang. Une personne dans de tels cas peut se mordre la langue.

Abdomen inférieur et zone de l'aine

Même un simple coup sera très douloureux. Le faisceau cardio-vasculaire de l'adversaire est endommagé. Un coup extrêmement fort entraîne une rupture de la vessie de l'adversaire, une fracture de l'os pubien. Chez l'homme, à un niveau réflexe, la protection de cette partie du corps est développée..

L'oreille nous permet vraiment non seulement d'entendre, mais aussi de maintenir l'équilibre. Après avoir frappé les oreilles avec les paumes des paumes, l'ennemi éprouve un choc douloureux, des nausées, des étourdissements et une perte d'espace. Un coup violent peut casser le tympan. Dans les cas extrêmes, une hémorragie cérébrale est possible..

À l'endroit où se trouve le rein, il y a un gros nerf se ramifiant de la moelle épinière. Un accident vasculaire cérébral léger peut être douloureux, des accouchements plus puissants entraîneront une rupture rénale, des saignements, un choc douloureux et la mort. Des blessures dangereuses peuvent être évitées si l'adversaire n'est pas autorisé à.

Les traumatologues et leurs patients savent de première main à quel point les doigts sont blessés. Ils sont plus faciles à casser que nous ne le pensons. En plus de tous les points douloureux énumérés ci-dessus, les frappes sont plus efficaces si elles sont appliquées lorsque l'ennemi prend une respiration.

Tout d'abord, vous devez connaître les points douloureux afin de vous protéger des attaques et au moins minimiser les blessures possibles.

Points particuliers sur le corps humain

"Points particuliers sur le corps humain".
(Extrait de la section du livre de Roman Semenov, «L'autodéfense pour les femmes dans les situations extrêmes»)

«La règle principale pour se défendre contre un attaquant,
agir de manière décisive et proactive.
L'ennemi ne doit pas voir le couteau dans vos mains.
Prédisez la situation à temps et frappez le premier rapidement
et un coup inattendu à un point douloureux sur le corps de l'ennemi.
Le coup doit être unique et fatal.
Votre vie et celle de vos proches en dépendent. ».

Expert en arts martiaux Roman Semenov


Un couteau est une arme silencieuse et mortelle facile à cacher. Il n'y a pas de légitime défense efficace contre le couteau entre les mains d'un professionnel (dans le cas où nous avons les «mains nues»). Naturellement, vous pouvez essayer de faire quelque chose, mais si l'occasion se présente, il vaut mieux fuir - la vanité insultée est préférable à une belle pierre tombale (pour plus de détails, voir «La lâcheté telle qu'elle est et quoi en faire» et «Manœuvre tactique» retraite ». confrontation entre un homme avec une arme et un homme sans arme, le second a des chances minimes pour tout type de défense.Le désarmement d'un ennemi armé est de 95% dans le domaine de la fantaisie, pas une véritable escarmouche!
Il n’existe pas de style efficace de défense contre un couteau, contre un ennemi armé.
À moins, bien sûr, que vous n'ayez pas d'armes et que la classe soit meilleure que celle de l'ennemi. Il sort un couteau, je suis un pistolet; il est une clé, et je suis un nuntyaku; il est en laiton, et je suis un club, etc. selon la liste des articles «Articles à portée de main pour l'autodéfense» et «Armes à portée de main». Si quelqu'un dit qu'il peut "se protéger" à main nue, à l'aide d'un couteau, d'une matraque, d'un bâton ou d'une autre arme, cela signifie qu'il n'était pas vraiment en difficulté. Cet homme n'a jamais tenu une arme vraiment efficace entre ses mains..
Points mortels et douloureux sur le corps humain.
Même des dommages mineurs à ces points entraînent des blessures graves ou la mort rapide. Considérons dans l'ordre.
Tête;
N'essayez jamais de tuer quelqu'un avec un couteau dans la tête si vous n'êtes pas un professionnel. Le crâne est suffisamment solide et le couteau risque de glisser tout simplement. Les gens sophistiqués utilisent un coup de poing dans l'œil - à cet endroit, l'os est très mince et facilement détruit.
Si vous voulez simplement intimider l'ennemi, effectuez un coup coupant au visage. De telles grèves ne mettent pas la vie en danger, mais sont très douloureuses et provoquent des saignements graves. L'adversaire deviendra littéralement aveugle à cause de la peur, de la douleur et des flux sanguins coulant dans ses yeux.
Certains professionnels utilisent un accident vasculaire cérébral dans le conduit auditif. Le battement doit être très fort, précis et strictement perpendiculaire au crâne, et la lame du couteau ne doit pas être mince et très forte. Idéal - stylet, affûtage, poinçon.
Un autre coup purement professionnel est un coup au point où le crâne de l'arrière se connecte au cou. Il y a un petit creux, mais c'est difficile d'y entrer à coup sûr. Ainsi, avec un tel accident vasculaire cérébral, la moelle allongée est endommagée et la mort survient instantanément par arrêt respiratoire et insuffisance cardiaque. Les saboteurs utilisent un petit poinçon fort pour cela.
Cou;
C'est l'endroit le plus vulnérable! Il n'y a pratiquement aucune blessure au cou - tout dommage, même mineur, dans cette zone est fatal! Des vaisseaux aussi grands que l'artère carotide et la veine jugulaire traversent le cou, dont les dommages entraînent la mort cérébrale en quelques secondes. Il est presque impossible d'arrêter le saignement de l'artère carotide!
Si vous vous tenez derrière, saisissez l'adversaire par les cheveux et tirez brusquement en arrière pour lever son menton. En même temps, appliquez une incision longue et profonde, comme si vous enveloppiez le cou devant de la gauche à l'oreille droite entre la mâchoire inférieure et la pomme d'Adam.
Une autre méthode consiste à percer ou fouetter avec précision la coupe sur le côté du cou. Le résultat est le même. Un coup de couteau juste en dessous de la pomme d'Adam dans le creux (encoche supérieure du sternum) endommage le nerf vague et provoque un arrêt cardiaque. Pour une telle frappe, il est préférable d'utiliser un poignard ou un stylet avec une lame étroite et peu longue..
Cavité claviculaire;
Il s'agit d'une manœuvre plus professionnelle et complexe. Le coup est appliqué par le haut, le couteau doit être tenu avec une poignée inversée (de sorte que la lame soit en dessous du poing). Vous devez entrer dans le creux au-dessus de la clavicule. Après le perçage, le couteau doit être tourné autour de son axe de 300 degrés et retiré avec un gars.
Derrière la clavicule se trouve l'artère sous-clavière et le nerf. Si l'artère est endommagée, la mort survient quelques minutes après le saignement. Une lésion nerveuse entraîne une paralysie du bras.
Cage thoracique;
Il s'agit d'un champ de grève purement professionnel. Tuer une personne avec un coup direct au cœur est très difficile. Ce n'est pas pour rien que Mère Nature nous a proposé des côtes levées. Dans la plupart des cas, avec un coup d'amateur sur la poitrine, le couteau glisse simplement le long des côtes, causant des dommages externes minimes.
Pour frapper le cœur, vous devez battre légèrement par le bas, à un angle par rapport aux côtes. Ici, la compétence est nécessaire. Une lame de couteau doit être très durable et mince. Il est beaucoup plus facile de blesser le cœur si vous frappez sous la côte la plus basse de bas en haut. Il suffit de percer les muscles abdominaux et l'estomac, et c'est beaucoup plus facile que de percuter les côtes! Un fait intéressant est que, même avec une plaie pénétrante directe du cœur, parfois, l'ennemi conserve la capacité d'agir activement pendant plusieurs minutes. Je n'entrerai pas dans les détails médicaux de cet incident pour le moment, mais considérez ce point si l'ennemi tient une arme.
Un coup dans la poitrine dans les poumons n'est pas mortel, mais provoque un pneumothorax - l'ennemi ressent une douleur aiguë, un essoufflement soudain, un sentiment de peur. Le sang vient de la bouche, accompagné d'une toux involontaire. Des soins opportuns sauvent presque toujours une telle victime.
Foie;
Le foie est caché exactement dans l'hypochondre droit et ne pend pas dans l'estomac, comme le pensent de nombreuses personnes. Les gros vaisseaux sanguins traversent le foie, ce qui le rend presque 100% mortel..
Le coup doit être appliqué du bas vers l'avant sous la nervure inférieure droite vers le haut, puis faire tourner le couteau dans la plaie. Après une telle «salutation», l'ennemi n'est plus capable d'une action active. Des saignements gastro-intestinaux massifs sont observés. Le sang coule de la bouche. La mort survient dans les 5 minutes.
Plexus solaire;
Le coup porté à cette zone est 100% mortel. Pourvu que vous y arriviez certainement. L'aorte abdominale et le nerf vague sont blessés. La mort survient presque instantanément par paralysie respiratoire et arrêt cardiaque. Ou après 1-2 minutes de saignement interne massif.
Estomac;
Blessures extrêmement désagréables. Si la plaie est profonde, l'artère abdominale est endommagée et l'ennemi meurt en quelques minutes. Si elle est moins profonde, il y a un choc douloureux et la mort après quelques jours de péritonite. Sur la base d'observations purement pratiques, je dirai que les blessures à l'estomac sont rarement mortelles, mais très douloureuses. Le bas-ventre est une plaie potentiellement mortelle (ponction, incision de la vessie). Avec une incision, une ponction de la vessie nécessite une intervention chirurgicale. Si l'aide n'est pas livrée à temps, la mort est inévitable.
Zone de l'aine;
Une lésion des organes génitaux externes provoque des saignements et des douleurs importants. Pour ce faire, utilisez un coup coupant par le bas, un couteau à prise inversée, une lame sortie.
Une chose complètement différente est une blessure au pli inguinal. C'est tout en bas de l'abdomen, près des organes génitaux externes, en face, où commence la cuisse. Une grande artère fémorale passe ici. Lorsqu'il est endommagé, le sang bat une fontaine et il est presque impossible d'arrêter ce flux. L'ennemi meurt en 5 minutes. Le coup doit être poignardé, par le bas, avec un tour dans la plaie.
Longe;
L'un des coups de couteau les plus couramment utilisés est l'arrière du rein. Il y a un choc douloureux sévère et la mort par saignement interne (l'artère rénale est endommagée).
Un coup de couteau profond est appliqué légèrement de bas en haut, avec un tour dans la plaie, dans le bas du dos, légèrement sur le côté de la colonne vertébrale. Dans ce cas, vous devez saisir l'ennemi avec votre avant-bras gauche derrière le cou par le dos, tenir, dévier un peu en arrière et tenir pendant quelques secondes jusqu'à ce qu'il soit complètement affaibli.
Hanche;
Il est pratique de frapper la cuisse par le bas, en tenant le couteau avec une prise directe, ou en position allongée lorsque l'ennemi se tient près de vous. Lorsqu'il est touché à l'arrière de la cuisse, sous la fesse, le nerf fémoral est endommagé et la jambe échoue. Si vous frappez avec un petit tour dans la partie intérieure du tiers supérieur de la cuisse, vous couperez l'artère fémorale. Cela ressemble à une blessure à l'aine..
Avec un coup mordant et coupant de l'arrière vers la région poplitée, l'artère et le nerf sont immédiatement endommagés. Mort en 5-7 minutes. de la perte de sang.
Main;
Un coup coupant à l'intérieur du poignet ou du coude endommage les tendons moteurs, les artères et les nerfs. Le membre est immobilisé et la mort survient 10 minutes après la perte de sang. De plus, l'apparition d'une fontaine de son propre sang agit de façon très pessimiste sur l'ennemi.
Vulnérabilités sur le corps humain lors d'une attaque avec une lame courte (couteau).
Technique de travail avec une lame courte (combat au couteau)
Vous devez connaître exactement l'emplacement, indiqué sur les figures, des zones vulnérables du corps humain afin de repousser habilement les attaques de l'ennemi, tout en restant sain et sauf, comme votre vie en dépendra. Les conséquences de la pénétration de blessures dans ces zones vulnérables d'une personne sont fatales.
Vulnérabilités du corps humain lors d'une attaque avec une lame courte (couteau) devant.
Vulnérabilités du corps humain lors d'une attaque avec une lame courte (couteau) à l'arrière.
1. Vulnérabilités du corps humain lors d'une attaque avec une lame courte (couteau) devant.
2. Vulnérabilités du corps humain lors d'une attaque avec une lame courte (couteau) par derrière.
En outre sur le sujet:
Combat au couteau; technique et tactique d'attaque au couteau.
Couteau - une arme multifonctionnelle capable de percer, couper et percuter. La formation à la possession d'un couteau commence par le développement de ces trois types d'effets. En fait, ça s’appelle "cut-col-bei" (RCB).
Cet exercice est élaboré selon un certain algorithme:
1. Le développement des armes.
La tâche de la sensibilité tactile et le développement de la mobilité des doigts. Nous prenons le couteau dans la main, sans le regarder, nous commençons à trier les options de prise de la poignée (plus et moins dense), le type de prise (droite - la lame est face à vous, l'inverse - la lame est vers vous), nous saisissons le couteau d'une main à l'autre, en changeant le type arbitrairement saisir.
Cet exercice n'est qu'un entraînement! Au combat, toutes sortes de «feintes cool» vous coûteront la vie. L'objectif de cet exercice est différent: ainsi, les informations sur ce type d'arme et ses caractéristiques de conception sont stockées dans la «base de données» de la mémoire musculaire, tout en développant la dextérité manuelle. Tout d'abord, l'exercice est effectué individuellement sur place, puis en mouvements de différentes manières (pas régulier, pas attaché), en utilisant des acrobaties (chute, saut périlleux, roulis), puis en groupe (la tâche est de se déplacer de différentes manières, de travailler avec un couteau et de maintenir la distance avec les autres combattants).
2. Développement de trajectoires d'impact.
Le couteau est pris avec une prise directe. Imaginez-vous à l'intérieur d'une balle, dont les limites sont délimitées par la pointe de la lame. Ainsi, tout le volume de la balle est rempli d'un nombre infini de différentes trajectoires de mouvement de la main avec un couteau. Affectation: avec une vitesse qui augmente progressivement, effectuez d'abord la coupe, puis la couture, puis les actions de choc (les frappes sont appliquées par le haut de la poignée, le poing avec un couteau serré, le bout de la lame) dans le mode "shadow fight".
Options de complication:
en mouvement;
utiliser des acrobaties;
en groupe, garder une distance (imitation d'une bataille avec des partenaires);
dans des espaces confinés (couloir étroit, pièce encombrée, etc.);
avec imitation de coups et de captures avec une main et des jambes libres;
avec deux couteaux en même temps, ainsi qu'avec d'autres armes (couteau - bâton, couteau - omoplate, couteau - pistolet, etc.);
sur les mannequins (progressivement - de 1 à 8, d'autres peuvent l'être).
Le mannequin est composé d'une gerbe d'herbe, de paille, d'un tapis touristique - mousse, etc., tordu fermement, monté sur un bâton ordinaire (cible mobile) ou enroulé autour d'un poteau (cible fixe), enveloppé sur le dessus avec du ruban adhésif (de sorte qu'il dure plus longtemps, les coupes sont simplement collées périodiquement avec le même avec du ruban adhésif).
3. Maîtriser l'ensemble du mouvement.
A ce stade, la tâche est de «relier» les trajectoires étudiées en un «web» spatial unique. Les mouvements doivent, sans délai objectif, passer l'un dans l'autre: un coup - une coupure - une injection - une coupure - une capture - une injection - une coupure;
Les options de complication sont les mêmes, plus quelques autres:
topographie de surface variée;
travailler dans l'eau (jusqu'aux genoux, à la taille, à la poitrine, à flot, sous l'eau *);
avec des mannequins mobiles (le partenaire tient une cible mobile et se déplace dans un mode arbitraire) - à partir de 1 ou plus;
Lorsque vous travaillez sous l'eau dans ce mode de mouvement, en raison de la densité plus élevée du milieu, ils auront une amplitude plus faible, mais le principe de fonctionnement est préservé.
Le travail contre le groupe repose sur plusieurs schémas:
entouré par;
en mode défense du groupe ("dans le flux");
en mode attaque sur un groupe.
En conclusion, quelques mots sur les tactiques de défense.
Dans l'art martial, il y a le principe de la défense en couches ("multicouche"): la contre-attaque à l'attaque commence aux "approches distantes" (distance).
Contre armé d'un couteau, tout d'abord, vous devez travailler avec vos pieds ou des moyens improvisés, les mains - enfin (si la distance et les conditions de la zone environnante le permettent).
Il est nécessaire d'utiliser activement des attaques provocantes, en essayant de forcer l'ennemi à prendre la position du bras armé, des jambes, du corps dont vous avez besoin pour le développement efficace d'une contre-attaque (pratiquée dans une formation technique). N'attendez pas le début de son attaque, le premier aura toujours un avantage.
Les principales cibles du corps de l'adversaire pour les coups de pied sont le poignet du bras et de la jambe armés (principalement les articulations du genou). Frapper le poignet (ou le dos de la main) avec le pied doit être rapide et précis, comme un coup de fouet. Un excellent exercice consiste à donner un coup de pied dans les mains d'un partenaire (en difficulté croissante: le bâton est immobile; le bâton se déplace avec le partenaire; le bâton se déplace indépendamment du partenaire). Cependant, vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur ces parties du corps, avec une technique de pied bien établie et l'utilisation de fausses fentes, la gorge et les tempes deviennent des cibles assez accessibles (à condition que l'adversaire soit à la même hauteur que vous, plus grand ou légèrement plus grand que vous).
Ce principe de travail est amélioré sur tous les types d'entraînement (sauf pour les étirements, bien sûr). Il y a beaucoup plus de subtilités, mais la base est présentée, et la recherche et l'amélioration supplémentaires sont une question de temps et de pratique constante. La direction de l'amélioration continue est de travailler avec les sentiments et les émotions.
Chien Self Defense.
Jusqu'à présent, les articles du portail Weapon Better Weapons impliquaient la légitime défense contre les attaquants humains. Cependant, il y a des gens qui, au lieu d’eux, ont dressé un chien sur la «victime». Vous devez également pouvoir vous défendre. D'une manière générale, tout ce que vous savez sur une personne s'applique également à un chien. Ajusté pour sa grande réaction. Autrement dit, l'autodéfense contre les chiens sera efficace si vous imaginez un nain humain au lieu d'un chien. Naturellement, comme pour toute auto-défense, il est plus fiable d'utiliser n'importe quelle arme - improvisée ou non.
Pour commencer - des histoires de la pratique. Le chien est plus susceptible d'attaquer les plus petits et les plus faibles du groupe. Ce n'est pas une idiote! Les enfants et les petits chiens sont les premiers en ligne. Notre teckel a attaqué notre teckel. Elle a arraché un morceau de son côté et les coups portés à sa mauvaise tête n'ont pas entraîné la séparation du grand chien du petit. Le contact a rompu avec un morceau de peau. Il fallait donc au contraire: pas un petit chien dans ses bras et arracher de sa bouche, mais un petit chien par terre, et un grand - pour ses pattes postérieures. Le plus souvent, un chien lâche sa proie si vous le prenez par ses pattes arrière.
De plus, un mauvais chien se précipitera sur un chien non armé plutôt qu'armé. Ce n'est pas une idiote. 90% des mauvais chiens de notre village se retirent si vous avez au moins un minuscule brin d'herbe dans les mains qui rappelle au chien un bâton. Naturellement, un chien qui n'a jamais été battu avec un bâton n'y mènera pas. Mais un mauvais chien au moins une fois dans sa vie, mais a volé. Par conséquent, tenez-vous en main et éloignez les chiens. Parfois, dans les rues de la ville la nuit, vous pouvez voir des hooligans qui aiment intimider une personne avec un chien. En règle générale, ce type d'amateurs de sensations fortes se promène pas seul. Les amis agissent généralement comme des spectateurs ordinaires, mais ils peuvent également participer à l'intimidation. Le chien en colère n'est pas autorisé à quitter la laisse tant que la victime n'a pas compris les intentions des agresseurs et n'a pas peur. Quant aux chiens d'assistance, seule une personne extrêmement aguerrie peut résister à un duel avec eux. Ici, le portail «Des armes qui sont meilleures que des armes» ne peut que théoriquement décrire. Si le chien est entraîné, il attaque la personne par derrière ou par le côté, serrant les dents contre n'importe quel membre. Le plus souvent, c'est un coude ou une épaule. Si l'animal a été spécialement entraîné, il attaquera par l'avant et saisira la main avec l'arme en premier, essayera d'atteindre le visage, le cou ou l'aine.
Un gros chien est capable de renverser une personne ou de la jeter à travers elle-même. Des chiens de taille moyenne sautent sur une personne aux quatre pattes, essayant ainsi de le faire tomber. Ils peuvent également à cet effet frapper une personne avec la tête sous les genoux. Les chiens légers sautent beaucoup et sont considérés comme les plus agiles. Ils s'accrochent à un homme et s'accrochent à lui. Il y a des chiens entraînés de telle manière qu'ils retournent la main capturée d'une personne, et dans cet état, pratiquement aveuglément, ils doivent se battre avec eux, ce qui dans cette situation est extrêmement difficile.
Lorsqu'un chien attaque, tout d'abord, il ne faut pas laisser libre cours à la peur naturelle. Une personne effrayée est une proie facile pour un animal. Il vaut mieux imaginer que ce n'est pas un chien qui attaque, mais une personne courte et vicieuse. Nous devons nous préparer à endurer la douleur des piqûres. La connaissance des règles les plus nécessaires dans ce cas ne fera pas de mal.
Le visage, le cou et les poignets, ainsi que l'intérieur des articulations du coude, de l'aine et des tendons des jambes doivent être protégés des piqûres. La perte de sang et la mobilité sont possibles à ces endroits..
Si un chien bien dressé attaque, jusqu'au dernier moment, il ne devrait pas voir une arme dans la main d'une personne, sinon l'animal se jettera sur cette main. Il est préférable de cacher votre arme derrière votre ceinture, dans votre poche ou votre manche. Vous pouvez tenir la pierre ou coller derrière votre dos ou la cacher sous une veste jetée sur votre bras. Bloquez l'arme avec le coude et la paume. Dans le cas où le chien as a remarqué l'arme, vous devriez essayer de la confondre en transférant l'arme d'une main à l'autre.
Lorsque vous attaquez un chien, vous devez prendre une position basse stable (les jambes doivent être pliées), sinon l'animal va tomber. Les genoux doivent être rapprochés à différents niveaux afin que le chien ne puisse pas s'accrocher à l'aine. Il est permis qu'un genou repose sur le sol. Si le chien as a réussi à renverser la victime, vous devez vous lever rapidement et saccadé sans l'aide de vos mains, car vos mains seront nécessaires pour la défense.
Vous ne devez jamais fuir un chien. Gardez-la toujours en vue.
Si le chien attaquant n'est pas spécialement formé pour attaquer une personne, vous pouvez essayer de le tromper en décrivant l'immobilité et l'impuissance. Vous pouvez vous tenir debout et rester immobile, mais assurez-vous que vos bras et vos jambes ne dépassent pas vers l'avant. Dans les cas extrêmes, vous pouvez tomber sur le ventre ou sur le dos. Parfois, dans de telles situations extrêmes, l'image d'un chien féroce et agressif aide lorsqu'une personne se tient à quatre pattes, face au chien, sourit et grogne. Parfois, cette tactique fonctionne, l'animal ne résiste pas à la pression psychologique et recule.
Si le chien attaquant s'est glissé silencieusement et a réussi à se retrouver derrière lui au dernier moment, vous devez immédiatement prendre une position de combat basse à l'étape. Dans ce cas, il n'y a plus de temps pour un demi-tour. Il devrait s'accroupir brusquement et tourner autour des trois quarts.
Si le chien n'attaque pas encore, mais menace seulement, alors vous pouvez essayer de partir: très lentement et en douceur, sans bruit et mouvements brusques, vous devez vous déplacer vers la sortie, la clôture ou l'arbre.
Lorsque vous attaquez un chien, vous pouvez mettre en avant une main enveloppée dans une veste. Le fait est que dans le processus de formation, les chiens sont particulièrement habitués à un lieu d'adhérence très spécifique. Vous pouvez accrocher une veste devant le chien, imitant le torero devant le taureau. Dans ce cas, le chien saisira le bord de la veste le plus proche de lui, après quoi une autre partie des vêtements peut être jetée sur sa tête et étranglée.
Lorsque vous attaquez un chien, ne faites pas de mouvements directs avec ses mains. Il vaut mieux faire des mouvements circulaires qui déroutent l'animal.
Lorsque vous combattez un chien, les mouvements doivent être aussi rapides que possible afin que le chien n'ait pas le temps de s'accrocher aux membres.
Toutes les méthodes de combat au corps à corps sont efficaces contre un chien. Il faut agir de la même manière que contre une personne. Mieux vaut battre avec les coudes, les genoux, les côtes des paumes, des pieds, des poings et des avant-bras. Cela ne vaut probablement pas la peine de frapper uniquement avec votre tête, sauf s'il est déjà impossible d'agir avec vos mains et vos pieds. Les coups doivent être combinés avec des tours excitants et asphyxiants. Si l'animal est de petite taille, il doit être arraché du sol et frappé de la tête sur des pierres et d'autres objets durs et tranchants. Les coups doivent être appliqués aux endroits les plus vulnérables du corps du chien. Il s'agit, tout d'abord, de la base du crâne, de la colonne vertébrale, de l'angle de la mâchoire directement sous l'oreille, des oreilles dont la torsion peut casser le cartilage, de la transition du front au museau et au nez, le front lui-même. C'est là que vous devez d'abord battre ou serrer ces endroits.
Vulnérabilités sur le chien:
Vous devriez essayer de forcer le chien à changer la direction de son mouvement, et encore mieux - l'abattre. Pour ce faire, vous devez pousser fortement l'animal dans la zone de l'omoplate, frapper la poitrine ou le cou. Si le chien est accroché sur le dos, tout d'abord, il faut essayer de «l'écraser» et pour que cela tombe brusquement sur le dos. Vous pouvez essayer de piétiner le chien. Tomber sur le dos avec ses genoux, en même temps, serrant son cou dans une poignée. La finale, dite poignée morte, ne peut être obtenue avec succès qu'à la suite d'une série de prises de secousses courtes. Avec des captures saccadées, le chien est enroulé en cercle d'un côté à l'autre, puis, après avoir saisi le moment favorable, il effectue une prise morte du cou de l'animal.
Essayez de coller un objet dans les dents de l'animal. Il peut s'agir, par exemple, d'une veste ou d'un parapluie. En même temps, avec une main libre, tenez la secousse ou frappez la base du crâne. Après cela, la seconde main peut être relâchée, ce qui permettra de maintenir une prise morte. Affecte efficacement les points douloureux et serre les pattes.
Parfois, la tête d'un chien est pincée dans un verrou de l'avant-bras, qui est souvent utilisé comme technique dans divers arts martiaux. L'avant-bras doit serrer le cou à ce moment, car la main de la même main tient l'avant-bras de l'autre main. Avec l'autre main, à ce moment, appuyez sur le crâne ou la bouche en direction du premier avant-bras.
Dans la lutte contre un chien, les bonbonnes de gaz contenant du gaz lacrymogène sont souvent utiles. S'il n'y a pas de pulvérisation, vous pouvez emporter le mélange de Cayenne (pour plus de détails, voir l'article «Mélange de Cayenne et autres poudres de combat»), le mélange de Cayenne et autres poudres de combat.
Mélange de Cayenne. Composition: 50% de shag ou de tabac finement moulu (les variétés les moins chères) 50% - poivre moulu, de préférence noir. Il est préférable de mettre cette chose dans un récipient en plastique (par exemple, à partir de vitamines) avec un diamètre

5–9 cm Il est préférable de le porter dans une poche de poitrine dans un récipient d'un film, en aucun cas dans une poche de pantalon. (Eh bien, tout est clair, vous pouvez également dans la poche latérale de la veste. Le blouson est parfait))
Ce serait bien d'ajouter mécaniquement une grande partie au mélange - la portée de la lésion augmente. Ainsi, dans la littérature, vous pouvez trouver une mention de la perlite dans un mélange de Cayenne. (Perlite (perlite française, de perle - perles), verre volcanique acide avec une fine coquille concentrique séparée (structure en perlite), le long de laquelle elle se brise en petites boules, ayant parfois un éclat perlé
Perlite (perlite française, de perle - perles) - une roche d'origine volcanique. Au bord de la coulée de lave, dans les lieux de contact primaire de la fonte magmatique et de la surface de la terre, suite à un refroidissement rapide)
Application: saupoudrer sur le visage. L'effet est de 100%. Fait brûler les voies respiratoires par un chien, ce qui le désactive définitivement, quelles que soient sa taille et son agressivité.
Lorsque vous attaquez un mélange de Cayenne, la cible est le nez, les yeux et les mâchoires du chien. Cette arme agit également bien sur les humains..
Le mélange de Cayenne (du nom d'une des variétés de poivre - cayenne [chili]) a été utilisé pour la défense contre les chiens pendant la Seconde Guerre mondiale de la division SMERSH.)
Vous pouvez utiliser d'autres poudres de combat:
1) Sable.
Underfoot full, provoque une cécité temporaire. Au cas où, vous pouvez le transporter dans vos poches. Le gravier fin, la perlite et toute autre saleté qui se trouve sous vos pieds peuvent être attribués à cette catégorie..
2) Sel.
Peut être transporté dans votre poche. La présence de sel dans les yeux, au contact de l'humidité, à la surface de l'œil, corrode intensément la cornée. Si le lavage des yeux affectés n'est pas effectué immédiatement, le résultat peut être une perte de vision partielle ou une cécité complète. (mélange parfait: sel + sable + poivre)
3) Poivre noir et rouge.
Il est difficile à transporter sans poches dans les poches. Ne provoque qu'une cécité et une irritation temporaires des muqueuses du nez..
4) Pertsova - mélange de sel.
Pendant la Première Guerre mondiale, les soldats ont utilisé un mélange poivre-sel (rapport 50/50) combinant les propriétés de combat du sel et du poivre dans les batailles de tranchées..

5) limaille de fer.
Dommages mécaniques graves aux yeux, plus que dus au sable et comparables aux minéraux à bords durs comme la perlite.
6) Frêne.
Plus fluide que le sel.
7) Tabac.
Il supprime principalement les chiens, les privant de leur odorat et de leur étourdissement. Le tabagisme ou le tabac à priser est utilisé comme un ersatz de mélange de Cayenne pour la défense contre les chiens. Le tabac est obtenu en écrasant plusieurs cigarettes à la main à l'avance. Le tabac à priser est transporté dans une tabatière ou dans des conteneurs d'usine dans lesquels il est mis en vente. Ce type de poudre de combat n'est pas très fiable et, contrairement au mélange de Cayenne, rend un chien incapable de fonctionner pendant une période plus courte.
8) Verre dépoli. Supprime tout le monde s'il est utilisé correctement :)
9) Matsubushi
Matsubushi («dissolvant pour les yeux») est un terme désignant les poudres de combat utilisées par les ninjas. Il y avait à la fois des recettes complexes (composées) et simples (homogènes) de Metsubushi. Un exemple de recette complexe est le caviar de crapaud brûlé en poudre - hikigaeru mélangé à de la limaille de fer. Exemples de recettes simples - ortie séchée, cendre, poivre moulu.
Selon la prescription, l'action de Metsubushi variait - cécité temporaire ou permanente, irritation de la peau, perte de conscience ou mort.
Divers conteneurs ont été utilisés pour stocker les Metsubushi (dont certains étaient également des appareils de pulvérisation) - coquilles d'oeufs, sacs en papier, tubes en bambou (scellés d'un côté), coquilles de noix, fourreau d'épée, etc..
Le ninja moderne Hatsumi Massaki décrit plusieurs méthodes pour lancer un Metsubushi, dont la plus intéressante est la méthode pour lancer un Metsubushi avec un mouvement d'arc du bras pour augmenter la zone affectée. Probablement, cette méthode est conçue pour attaquer deux ou plusieurs adversaires...
10) Poudre de combat solide
Dans le long métrage "Bloody Sport", la poudre de combat apparaît sous la forme d'une tablette dure, avant d'être frottée avec les doigts à l'état de poudre.
En finale du championnat d'arts martiaux, le personnage Chong Lee (acteur Bolo Young) utilise cette arme (pré-cachée en maillot de bain) contre Frank Duke (acteur Jean-Claude Van Damme). Ces informations sont fiables. Ce type de poudre de combat semble assez réel techniquement. De plus, le film a été consulté par le vrai Frank Duks, un artiste martial dont la victoire au championnat underground d'arts martiaux de Hong Kong a constitué la base de cette photo.
Une poudre de guerre solide est plus pratique à transporter que la poudre elle-même car, contrairement à cette dernière, elle ne nécessite pas de récipient de stockage, cependant, il faut plusieurs secondes pour la mettre en état de combat par broyage.
Ce sont les principaux points qui peuvent vous aider lorsqu'un chien ou une personne vous attaque.
D'un autre côté, il est préférable d'éviter de telles situations. Autrement dit, si possible, ne marchez pas dans des endroits où il n'y a pas de témoins et où des personnalités sombres promènent les chiens. Cela vous protégera au moins à 90% de l'attaque de ces animaux
Mais, comme vous le savez, l'essentiel de l'autodéfense contre les chiens (et l'autodéfense en général) est l'intention de gagner.
La peur est votre adversaire, le courage est votre victoire.

Points de déclenchement. Ce que c'est? Comment se débarrasser de la douleur?

Pavel Spasibukhov

Expert en entraînement et musculation / Publié

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Selon les statistiques, la grande majorité des personnes au moins une fois dans leur vie ont souffert de maux de dos. Peu importe le mode de vie que vous menez - même les personnes qui n'ont rien soulevé de plus dur qu'un sac d'épicerie font face à ce genre de douleur. Pourquoi ça arrive? D'un point de vue philosophique, il s'agit peut-être d'une redevance pour une posture droite. Mais souvent, les points de déclenchement sont des sources de douleur. Voyons ce que c'est.

Points de déclenchement - qu'est-ce que c'est?

Rappelez-vous la structure du tissu musculaire. Les muscles sont composés de nombreux fils protéiques - les myofibrilles. Ils se contractent et se détendent, mettant nos muscles en mouvement. Mais parfois, les fibres individuelles se contractent et ne peuvent pas se détendre. Dans ces endroits, une sorte de spasme chronique se produit - les fibres se contractent, la circulation sanguine est perturbée et les produits de décomposition ne sont pas excrétés. Ce phénomène provoque de la douleur. En règle générale, ces douleurs sont de nature ponctuelle, c'est-à-dire qu'un certain point sur le corps fait mal. Vous pouvez trouver vous-même de tels points douloureux sur votre corps. Si vous cliquez sur le déclencheur, la personne ressentira de la douleur. Le point de déclenchement lui-même à la palpation ressemble à une zone musculaire comprimée.

Dans certains autres cas, le soi-disant phénomène de douleur réfléchie peut se produire - lorsque la douleur du point de déclenchement s'étend jusqu'à une certaine distance de la lésion elle-même. Par exemple, le point de déclenchement peut être sur la surface arrière, mais la douleur se propage à la région temporelle.

Les points de déclenchement sont divisés en actifs et passifs. Les points actifs font constamment mal et après un effort physique, la douleur s'intensifie. Les points de déclenchement passifs ne causent de la douleur que si vous cliquez dessus. Un point de déclenchement passif peut devenir actif et vice versa.

Les points de déclenchement peuvent être situés non seulement sur le dos, mais aussi dans n'importe quelle autre partie du corps. Il existe toute une carte des points de déclenchement que vous pouvez facilement trouver sur Internet.

La cause profonde des maux de dos

Imaginez une situation - votre dos vous faisait mal. Sûrement, la première chose que vous penserez est que vous avez quelque chose qui ne va pas avec votre colonne vertébrale - une hernie, un déplacement de la vertèbre, ou quelque chose comme ça. Lorsque vous allez chez le médecin, vous serez certainement grondé pour faire du sport. Si vous ne le faites pas, vous serez grondé pour cela. En conséquence, le verdict est le même - l'ostéochondrose. On vous prescrira des anti-inflammatoires, des vitamines, peut-être des relaxants musculaires, et vous recevrez des instructions avec des exercices de yoga. Parfois, ils peuvent également être envoyés à une IRM ou à une radiographie. Et si vous avez une hernie à l'IRM, toute la douleur lui sera attribuée et même proposée pour une opération. Ce schéma de «traitement» est devenu la norme chez les médecins.

Bien sûr, personne ne nie que la source de la douleur peut être la colonne vertébrale, mais selon les dernières données médicales, les points de déclenchement sont des sources de maux de dos dans 70% des cas. Certains médecins affirment que les points de déclenchement sont à blâmer dans 90% des cas!

Réfléchissons logiquement. Le tissu musculaire occupe une partie importante de notre corps, et chez les athlètes, environ la moitié du poids corporel se trouve dans les muscles. Pourquoi la plupart des médecins ignorent-ils le rôle du système musculaire comme source de douleur? Seule la colonne vertébrale peut-elle être source de douleur? De plus, l'accent est trop mis sur les protubérances et les hernies - on pense qu'elles sont à blâmer pour tout.

Hernie et saillie

Si vous vous lancez dans la médecine, vous pouvez comprendre que la présence de hernies ou de protubérances n'a absolument pas d'importance, mais sous certaines conditions. Si une hernie ou une saillie ne comprime pas les vaisseaux sanguins et les racines de la moelle épinière, vous pouvez oublier son existence en toute sécurité. Tout dépend de la largeur du canal rachidien d'une personne en particulier. Si le canal rachidien est si large que même une énorme hernie n'est pas en mesure de serrer la racine, il ne peut être question d'aucune douleur. Si le canal est étroit, même une petite saillie peut comprimer les racines.

Cependant, il existe une fonctionnalité intéressante. Si une hernie ou une saillie serre vraiment les racines de la moelle épinière, la nature de la douleur sera approximativement la suivante - une personne éprouvera un engourdissement et une faiblesse du membre, que le nerf serré par la hernie innervera. Bien sûr, l'endroit où la hernie s'est formée peut également faire mal. Cela s'explique simplement - la zone affectée devient enflammée et gonfle.

On ne sait toujours pas quelle est la principale source de maux de dos. Certains médecins affirment que des hernies ou des protubérances apparaissent d'abord et que le spasme musculaire pathologique, c'est-à-dire les points de déclenchement, en est la conséquence. D'autres médecins affirment l'exact opposé - prétendument, des points de déclenchement dans les muscles intervertébraux apparaissent d'abord, en raison desquels les vertèbres sont fortement pressées les unes contre les autres. Par conséquent, les protubérances et les hernies sont la conséquence, pas la cause profonde..

Fait intéressant

Très souvent, les gens réussissent à gérer leurs maux de dos, les oublient en toute sécurité et mènent une vie saine. Mais après avoir subi une nouvelle IRM, les images montrent que les hernies et les saillies n'ont pas disparu. Comment est-ce possible? La cause de la douleur est restée, mais la douleur a disparu. Peut-être que les hernies et les saillies ne sont pas vraiment des sources de douleur? Pensez-y.

Comment se débarrasser de la douleur?

D'accord, mettons fin à la théorie et passons à la pratique. Comment se débarrasser des points de déclenchement et commencer à vivre une vie saine? Il existe de nombreuses méthodes pour combattre les déclencheurs, mais tout le monde n'est pas disponible pour tout le monde. Vous pouvez vous aider, mais ce sera difficile et long.

Tout d'abord, essayez de trouver un médecin qui connaît les déclencheurs et sait comment les traiter. Faites immédiatement une réservation que trouver un tel médecin est un énorme succès. L'arsenal de ces médecins comprend de nombreuses méthodes de traitement - refroidissement et étirement, piquer la gâchette avec une aiguille, PIR (relaxation post-isométrique), massage des points de déclenchement, impact sur les déclencheurs en utilisant la thérapie par ondes de choc. Si vous avez un massothérapeute familier, découvrez s'il connaît la technique du massage myofascial. Si vous avez la chance de trouver un tel massothérapeute, il est probable qu'il pourra vous sauver des points de déclenchement. Je vous préviens immédiatement - ce type de massage est loin d'être agréable. Vos points de déclenchement pétriront avec force. Tu dois juste endurer.

Que dois-je faire si ni le médecin ni le massothérapeute n'ont même entendu parler des déclencheurs et du syndrome myofascial? Dans ce cas, vous pouvez vous aider. L'outil de sauvetage principal est un rouleau de massage en mousse et une balle de tennis ordinaire. Comme vous l'avez peut-être deviné, nous agirons sur les déclencheurs en utilisant l'auto-massage.

En règle générale, les gens sont le plus souvent préoccupés par la douleur dans le bas du dos et les muscles trapèzes. Dans le bas du dos, les principales sources de douleur sont les points de déclenchement de l'iléon carré et lombaire. Malheureusement, ces muscles sont profonds et il n'est pas toujours possible de les «récupérer» d'eux-mêmes. Mais les extenseurs des muscles du dos, des fessiers et du trapèze vous permettront de travailler sans trop de difficultés.

Deux techniques d'exposition

Vous pouvez appliquer deux techniques différentes pour influencer les points de déclenchement - l'acupression et le massage actif.

Acupression

Il s'agit d'une méthode pour influencer des points en utilisant la pression. Vous venez de trouver le point de déclenchement et appuyez dessus de 40 à 120 secondes. Chaque seconde, vous remarquerez une diminution de la douleur. Bien sûr, pour une telle approche, se débarrasser de la douleur ne fonctionnera pas. Appuyer sur la gâchette est pratique avec une balle de tennis. Tenez-vous dos au mur, placez une balle de tennis entre votre dos et le mur et câlinez. Si vous voulez travailler les muscles fessiers, alors asseyez-vous sur le ballon avec vos fesses. De la même manière (allongé sur le sol), vous pouvez travailler les muscles trapèzes, mais gardez à l'esprit qu'avec cette option, la pression sur les muscles peut être excessive.

Massage actif

Le deuxième type d'exposition est actif, il suppose que vous masserez le point de déclenchement. Cela est plus pratique à l'aide d'un rouleau de massage. Il peut être de deux types: doux, sans relief en surface et dur, avec des pointes. La première option est comme si c'était la première, alors vous pouvez passer à un effet plus profond en utilisant le deuxième rouleau.

La méthode d'application est assez simple - vous posez le rouleau sur le sol, vous allongez dessus et vous roulez. Avec cette option, vous travaillez presque tout le dos, mais il y a encore des limites. En aucun cas ne roulez la région lombaire et le cou sur un rouleau! Le fait est que vos processus épineux auront une énorme charge. Vous ne devriez être limité qu'à la colonne vertébrale thoracique. Si vous avez besoin de travailler sur les extenseurs du dos, puis travaillez les côtés gauche et droit séparément. Il est préférable de le faire avec une balle de tennis..

Conduisez lentement pendant 10 minutes. Restez sur les points particulièrement douloureux, roulez-les avec de courts mouvements. En général, avec l'aide d'une telle vidéo, vous pouvez rouler non seulement le dos, mais aussi presque le reste du corps. Pour le traitement des points de déclenchement, vous devez travailler ces mêmes points sur un rouleau ou une balle 2-3 fois par semaine pendant 10 minutes, en utilisant à la fois l'acupression et l'auto-massage actif. Après avoir travaillé sur les points de déclenchement, je recommande fortement de visiter une douche chaude, après quoi étirer un peu et aller se reposer.

Conclusion

N'oubliez pas que la prévention est le meilleur traitement. Évitez les charges statiques prolongées, évitez les mouvements brusques avec des poids à l'entraînement - tout cela contribue à l'apparition de points de déclenchement. être en bonne santé!