Causes de la douleur au talon pendant la marche, après le sommeil, au repos, les maladies et leur traitement

  • Luxations

Une condition dans laquelle les talons sont douloureux peut survenir pour de nombreuses raisons, ce qui nécessite un examen détaillé et un traitement par divers spécialistes (traumatologue, chirurgien, rhumatologue, oncologue, spécialiste des maladies infectieuses et même un spécialiste de la tuberculose). Voici les principales maladies dans lesquelles la douleur peut survenir dans cette zone anatomique.

Causes de douleur au talon qui ne sont associées à aucune maladie

  • Le port d'un talon haut pendant longtemps conduit à une surcharge des tissus du pied;
  • Avec une augmentation de l'activité motrice;
  • Gain de poids rapide.

Dans un groupe distinct, il est nécessaire de supprimer une maladie aussi courante que le maïs sec (voir comment se débarrasser des cors secs). Cela cause non seulement beaucoup d'inconvénients, mais provoque également une douleur intense au fil du temps lors de la marche.

Maladies inflammatoires

Fasciite plantaire (éperon calcanéen)

Il se caractérise par une douleur de genèse inflammatoire, dans la projection des talons, due à un étirement ou à des dommages prolongés par une croissance du fascia plantaire du calcanéum. Une telle pathologie se produit en raison d'une position debout prolongée sur les jambes, d'un traumatisme des os du pied ou des pieds plats. L'évolution de cette maladie forme un cercle pathologique, c'est-à-dire que le fascia enflammé est impliqué dans la formation d'une croissance osseuse (ostéophyte) sur le talon, et cette dernière constamment traumatisante ne permet pas à ce processus de disparaître. Pour cette raison, les talons de ces patients sont constamment douloureux et sans phases de rémission. Le syndrome douloureux ne disparaît qu'après le traitement de l'éperon du talon, puis pas pour longtemps. Douleur particulièrement prononcée au talon immédiatement après le sommeil, ainsi qu'après avoir marché ou couru.

Achille (inflammation du tendon d'Achille)

Le processus inflammatoire dans cette formation anatomique se produit à la suite de charges constantes sur les muscles du mollet (montée, saut), portant des chaussures de compression inconfortables et marchant en talons hauts. La maladie se caractérise par une douleur dans la projection du tendon et dans son intégralité. De plus, sans faute, une douleur survient au-dessus des talons d'intensité moyenne et un gonflement du tendon lui-même. En l'absence de traitement et d'immunité réduite, une inflammation purulente du tendon d'Achille peut survenir, puis la douleur au talon devient plus intense, au point qu'une personne ne peut pas faire un pas. En plus de ce qui est indiqué, l'inflammation peut atteindre un niveau tel qu'une rupture du tendon peut se produire. Cette condition nécessite des soins médicaux d'urgence..

Ostéochondropathie du tubercule calcanéen

L'essence de cette pathologie est que, pour des raisons inconnues, une nécrose stérile des sections du calcanéum spongieux qui commence à supporter la plus grande charge commence à se développer. Un symptôme caractéristique est une douleur qui survient au talon au moindre effort. Marcher avec une telle maladie apporte au patient une douleur intense, qui n'est presque pas supprimée. Les patients se déplacent uniquement à l'aide de béquilles ou d'une canne, en marchant en même temps uniquement sur l'avant-pied. La peau du talon est presque toujours enflée et présente des troubles de l'alimentation (atrophie). Une atrophie des muscles de la jambe inférieure se produit..

Bursite calcanéenne

Cette condition pathologique se manifeste par les symptômes classiques de l'inflammation, à savoir: gonflement, douleur, altération de la fonction, augmentation de la température locale, rougeur.

Exercice périostite

Cette maladie est caractérisée par une inflammation du périoste due à des charges excessives. Une telle pathologie survient souvent chez les athlètes et les haltérophiles. La douleur au talon et l'inflammation de la substance périostée s'arrêtent quelques semaines après l'arrêt du stress.

Maladies oncologiques

Sarcome calcanéen

Il se caractérise par le fait que le syndrome douloureux est initialement moins prononcé et peut être facilement éliminé à l'aide d'analgésiques, mais après un certain temps, il devient plus intense. En cours de route, des symptômes d'intoxication par le cancer (perte de poids, épuisement, anémie) apparaissent. Avec la croissance de la tumeur, des fractures pathologiques du calcanéum peuvent survenir..

Maladies du système nerveux périphérique

Neuropathie du nerf tibial, à savoir ses branches médianes

Il se manifeste comme une violation de la fonction de flexion du pied et des troubles trophiques de la peau au-dessus du talon. Une caractéristique de cette pathologie est que la douleur au talon est remplacée par un engourdissement complet. Une neuropathie de longue date entraîne l'apparition d'ulcères trophiques au talon.

Origine traumatique

Fracture du calcanéum

Se produit avec un fort impact dans la projection du talon. Il se caractérise par le fait que la victime ne peut pas se concentrer sur le talon et encore plus prendre des mesures. Les mouvements de la cheville sont fortement limités en raison de l'hématome et de la douleur intense qui en résultent.

Selon le degré de contusion, le tableau clinique est similaire à une fracture du calcanéum et le diagnostic de l'intégrité du talon n'est possible qu'à l'aide de la radiographie. Même après quelques semaines, une douleur au talon se produit lors de la marche.

Épiphysite

Représente la séparation du tissu cartilagineux entre deux points d'ossification. Cette condition ne se produit que chez les enfants de 7 à 16 ans présentant une blessure au talon ou un effort physique accru. Il convient de noter que souvent, il y a une douleur au talon après le sommeil, c'est-à-dire sans aucune activité physique.

Maladie causée par une infection

Tuberculose osseuse

Cette maladie infectieuse affecte le calcanéum, ce qui entraîne non seulement une douleur intense, mais également une nécrose caséeuse du tissu osseux à l'intérieur du talon. En l'absence de traitement adéquat, une fistule se forme, qui tend à une rémission périodique et à une ré-inflammation avec la libération de contenu purulent de l'os (voir comment se transmet la tuberculose).

Ostéomyélite

Cette condition pathologique est caractérisée par le fait qu'à l'intérieur de l'os il y a une nécrose causée par une fusion purulente des tissus, due à la multiplication des micro-organismes. La maladie se caractérise à la fois par des symptômes généraux (température corporelle jusqu'à 39 degrés, faiblesse générale, perte de poids) et locaux (fistule dans le calcanéum, libérant une quantité importante de pus). Le talon est œdémateux et les vaisseaux veineux au-dessus sont fortement dilatés en raison de la compression par les tissus pasteurs. En savoir plus sur les symptômes et le traitement de l'ostéomyélite.

Pathologie causée par des troubles métaboliques ou des maladies systémiques

L'arthrite dans le psoriasis

Les manifestations cliniques sont très similaires à la polyarthrite rhumatoïde, mais en raison de manifestations externes sur la peau, il est possible de les distinguer. L'un des premiers symptômes sera l'apparition soudaine d'une douleur au talon au repos, parfois une augmentation de l'articulation due à l'accumulation de liquide pathologique est constatée. Les patients n'associent généralement pas la douleur à la maladie sous-jacente, ce qui entraîne le choix de mauvaises tactiques de traitement.

Goutte

La goutte est une affection pathologique caractérisée par le dépôt d'urates, c'est-à-dire de sels d'acide urique. Déjà au début de la maladie, une douleur aiguë se produit dans les articulations, dans ce cas dans les talons, les gros orteils, des rougeurs et un gonflement de la peau au-dessus d'eux. Ces symptômes surviennent souvent la nuit. Pendant la palpation, une augmentation de la température des tissus locaux et de leur douleur est observée. Sans traitement de la goutte (y compris des méthodes alternatives), ces symptômes durent plusieurs jours ou semaines, selon le stade de la maladie. Le plus souvent, en plus de la douleur dans la zone du talon, des douleurs dans la zone articulaire du gros orteil, ainsi qu'une cheville, une articulation du genou et une hanche, se joignent également. Les doigts et le tendon d'Achille peuvent être impliqués dans le processus inflammatoire..

Spondylarthrite ankylosante

Désigne les maladies inflammatoires et dégénératives de la colonne vertébrale et des articulations. L'essence de la spondylarthrite ankylosante est que le corps produit des anticorps contre ses propres ligaments et articulations. À la suite de ces processus, l'ossification de l'appareil ligamento-articulaire de la colonne vertébrale commence, les vertèbres se développent ensemble, la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale disparaissent complètement. L'une des premières manifestations de cette maladie est une douleur intense au talon, à la suite de laquelle le patient ne peut pas se tenir sur le sol.

Polyarthrite rhumatoïde

Cette maladie est considérée comme l'une des plus graves du genre, ce qui est confirmé par l'apparition rapide et les complications persistantes de presque toutes les articulations du squelette humain. Au début, des douleurs d'intensité modérée, un œdème et une mobilité réduite des articulations apparaissent. Il convient de noter que la douleur au talon est un symptôme rare de cette maladie, mais si elle a commencé, elle indique l'implication de toutes les articulations du pied dans le processus. Le syndrome douloureux survient à la fois au repos et au moindre effort sur la jambe.

Diagnostic de la douleur au talon

  • Plaintes des patients et examen clinique
  • Numération globulaire complète pour l'anémie ou la leucocytose
  • Chimie sanguine
  • Marqueurs du cancer
  • Radiographie des os de la cheville et du pied des deux côtés
  • Radiographie de la poitrine et de l'abdomen
  • Tomodensitométrie en spirale
  • IRM
  • Ostéoscintigraphie (scintigraphie osseuse, principalement utilisée pour détecter les métastases, la nécrose ou la fistule)
  • Densitométrie (étude de la densité osseuse)
  • Cheville à ultrasons

Comment traiter la douleur au talon

Il est important de comprendre que la douleur au talon doit être traitée immédiatement après un diagnostic préliminaire. Jusqu'à ce moment, toutes les activités devraient viser uniquement à arrêter la douleur, car cette dernière affecte de manière significative la qualité de vie.

Afin de réduire la douleur, il est nécessaire d'utiliser les mesures suivantes:

  • Vaporisation quotidienne des pieds dans de l'eau tiède, suivie d'un frottement des onguents anti-inflammatoires non stéroïdiens (diclofénac 1 et 5%, diprilif, gel fastum et autres);
  • Selon les indications et les douleurs d'intensité modérée, les médicaments de cette série peuvent être utilisés par voie orale et administrés par voie intramusculaire, mais à condition qu'il n'y ait pas de maladies de l'estomac et du duodénum. Ces médicaments comprennent: le dicloberl, l'ibuprofène, le movalis, le nimesil, le fanigan, la dexalgin et les kétans;
  • De plus, en cas de douleur intense, un blocage est effectué (diprospan avec lidocaïne 2% injectée au point de douleur la plus intense), cette méthode est la plus justifiée pour l'éperon calcanéen ou l'arthrite;
  • Les troubles trophiques de la zone du talon sont traités avec des médicaments qui améliorent la rhéologie sanguine et augmentent la circulation sanguine (tivortine, actovegin);
  • En présence de callosités sèches, le traitement consiste à utiliser des enduits spéciaux qui le corrodent ou à utiliser une solution d'acide lactique dans la préparation du colomac;
  • Différents types d'interventions chirurgicales (ablation d'une partie de l'os, séquestration ou éperon);
  • Pour tous les types de douleur dans la zone du talon, l'utilisation du massage des pieds, de la thérapie par l'exercice (marcher sur les orteils, sur le bord du pied) et porter des semelles orthopédiques sont indiquées;
  • Un traitement important et une mesure préventive pour presque toutes les pathologies qui causent des douleurs dans la zone du talon est de réduire le poids corporel et de porter des chaussures confortables.

Pourquoi le talon du pied droit ou gauche fait-il mal??

Raisons physiologiques

La douleur dans les talons n'est pas toujours associée à des maladies ou des blessures. Parfois, leurs causes sont dues à la physiologie et s'avèrent être les plus courantes.

  1. Si vous ressentez une douleur au talon en marchant, cela peut signifier que vous portez un talon trop haut pour vous.
  2. Des sensations douloureuses dans ce domaine peuvent également être déclenchées par une diminution de la graisse sous-cutanée sous la surface de la semelle, surtout si vous avez soudainement augmenté considérablement votre activité physique: il s'avère que les talons semblent «perdre du poids».
  3. Les talons peuvent tomber malades après une longue marche ou après une longue station debout.
  4. Si vous avez récemment pris des kilos en trop, êtes enceinte ou avez un diagnostic d'obésité, la cause de la douleur au talon peut être un excès de poids.

Maladies inflammatoires

Fasciite plantaire

Si la douleur survient principalement le matin, après le sommeil (la douleur peut survenir immédiatement et, par exemple, uniquement sur la jambe droite) et s'intensifier lors de la marche, il est probable qu'il s'agit d'une fasciite plantaire (également appelée plantaire ).

Cette maladie est une inflammation du ligament qui relie le talon aux os du médio-pied. Fascia de la semelle - une bande de connexion qui remplit la fonction de soutien de la voûte plantaire, ainsi que son amortisseur.

La cause de la fasciite est, en règle générale, les microtraumatismes - microfractures du fascia, qui peuvent être accompagnées (ou non accompagnées) d'une inflammation. Le plus souvent, les blessures se produisent dans les endroits où le fascia est attaché au calcanéum.

Pendant la nuit, pendant le sommeil, le fascia blessé se régénère un peu, grandit ensemble et se raccourcit. Le matin, après les premières étapes, les microfractures sont répétées à nouveau, ce qui provoque de nouveaux tourments. C'est la fasciite plantaire qui provoque des douleurs matinales sévères dans la région calcanéenne, qui deviennent souvent plus calmes pendant la journée.

Éperon au talon

Parfois, une maladie plantaire s'accompagne d'un éperon au talon, qui est une petite croissance osseuse qui se forme derrière ou sous le talon.

Si la blessure entraîne une inflammation du tendon d'Achille (il est situé au-dessus du talon) ou du site d'attachement du fascia au calcanéum (sous le talon), la croissance de nouvelles cellules tissulaires est stimulée, puis meurt et s'accumule progressivement.

Ces accumulations se transforment en un éperon. Les sensations douloureuses en présence d'un éperon du talon peuvent avoir une gamme assez large: de la plus forte, dans laquelle il est même douloureux de marcher sur le talon, à complètement imperceptible, asymptomatique.

De telles excroissances peuvent apparaître sur les deux pieds à la fois, mais le plus souvent, l'éperon est localisé sur un seul d'entre eux - par exemple, sur le pied gauche (ou seulement sur la droite).

Bursite purulente

Il s'agit d'une inflammation purulente du sac articulaire synovial. Le développement de la bursite est souvent précédé d'une blessure mécanique. Pendant la maladie, un processus inflammatoire se développe: le talon devient rouge, gonfle et est très douloureux. Si vous le touchez, vous pouvez sentir la chaleur.

Au fil du temps, le gonflement du talon augmente et si vous ne traitez pas avec le traitement de la maladie, la région œdémateuse peut devenir dense.

Tendinite du tendon d'Achille (inflammation)

Une charge déraisonnable sur les jambes, le désir de porter des chaussures à talons trop hauts avec des chaussures dans des pantoufles à domicile le soir, un amour des longues courses - tout ce qui précède peut provoquer une tendinite du tendon d'Achille. Dans ce cas, ça fait mal au bas de la cheville, près du talon. Ici, une rougeur de la peau, un gonflement, une température localement élevée sont observés. Il devient difficile de se mettre sur la pointe des pieds et de sauter.

Tumeurs malignes

Au début de la maladie, une légère douleur dans la zone du talon est ressentie. De plus, avec le développement de la maladie, la douleur à cet endroit s'intensifie, un gonflement doux ou dense se forme (selon le type de tumeur). Sur le gonflement, un réseau de vaisseaux sanguins élargis est parfois observé..

Les tumeurs du talon se développent le plus rapidement dans l'enfance, chez les adultes, elles se développent plus lentement. Cependant, dans les deux cas, ces symptômes sont une raison urgente de consulter un médecin.!

Blessures

Étirement ou rupture du tendon

Une blessure similaire peut survenir à la suite d'un coup direct à la jambe ou à la suite d'un spasme soudain des muscles des jambes. Tout d'abord, une douleur aiguë est ressentie dans la partie inférieure arrière de la jambe, puis le talon gonfle.

Les pieds sont pliés et non pliés difficiles, et s'il y a un écart, alors l'extension de flexion plantaire devient impossible. De plus, quand un tendon se rompt, la capacité de marcher est souvent perdue.

Cela se produit lors d'un coup fort et violent aux talons, par exemple, si une personne saute d'une hauteur et atterrit sans succès. Un accident vasculaire cérébral provoque une douleur brûlante et conduit à une nouvelle inflammation.

Fracture

Avec une fracture du talon, il est très douloureux de marcher sur le pied, c'est presque impossible. Le pied change de forme et d'apparence, car le talon se déplace vers la droite ou vers la gauche, comme s'il se repliait d'un côté, le pied lui-même est enflé, des hématomes et du sang sont visibles sur la semelle.

Le pied devient inactif ou immobile, sa flexion-extension est cassée.

Maladie du Nord ou apophysite du calcanéum

Il s'agit d'une violation de la croissance du tissu osseux de l'arrière de l'os du talon, où le tendon d'Achille y est attaché.

Le calcanéum ne s'ossifie pas immédiatement dès la petite enfance, ce processus dure plusieurs années, c'est donc dans l'enfance qu'il est le plus susceptible de contracter la maladie du Nord. Les enfants de 9 à 14 ans qui font du sport sont les plus touchés par cette maladie.

Marcher, courir, sauter - augmente également la douleur de cette maladie. On a l'impression que le talon brûle, il y a un gonflement autour de lui..

Maladies systémiques

Spondylarthrite ankylosante

Maladie auto-immune inflammatoire chronique de la colonne vertébrale et des articulations. La principale conséquence de cette maladie est l'ossification de la colonne vertébrale, qui devient inflexible et immobile. Parfois, les talons commencent à faire mal en premier, ce qui rend très désagréable pour une personne de se tenir sur des surfaces dures.

Polyarthrite rhumatoïde

Cette maladie grave affecte les articulations, ce qui les rend douloureuses, gonflées et perdent leur mobilité. Entre autres, les articulations du pied souffrent.

Au début, la douleur la plus prononcée se manifeste dans le mouvement, mais par la suite, au fil du temps, la douleur est ressentie même dans un rêve, et elle est si forte qu'elle peut se réveiller. La polyarthrite rhumatoïde s'accompagne également d'une fatigue douloureuse, d'un manque d'appétit et d'une fatigue accrue..

Goutte

Maladie articulaire causée par le dépôt de sels d'acide urique. Les attaques de la maladie surviennent généralement la nuit, dans un rêve, lorsqu'une personne se réveille, ressent une douleur aiguë. L'articulation touchée gonfle et change de couleur en brun-rouge. Si vous le touchez légèrement à ce moment, il sera très douloureux et chaud.

Les articulations du pied sont également sujettes à la goutte, de sorte que les personnes qui en souffrent éprouvent souvent des douleurs au talon..

Maladies infectieuses

Arthrite réactive

Cette maladie dépasse une personne à la suite d'une infection transmise plus tôt, par exemple, une infection du système génito-urinaire ou du tractus gastro-intestinal. Cette sous-espèce d'arthrite n'est pas une maladie infectieuse des articulations, elle est la conséquence d'une infection par d'autres organes du corps..

Des sensations douloureuses dans les talons avec une arthrite réactive se manifestent constamment. Plus précisément, ils peuvent être ressentis la nuit, dans un rêve. L'évolution de la maladie se caractérise par des douleurs articulaires, une conjonctivite et des douleurs dans le bas-ventre..

Tuberculose (os)

Au cours de la maladie, la substance osseuse fond pour ainsi dire et certaines parties de la peau meurent. Ensuite, la défaite capture la surface supplémentaire du corps. Avec la tuberculose des os, une fistule purulente ou une cavité ouverte se forme, mais après quelques semaines, la maladie peut s'arrêter et entrer en rémission.

Ostéomyélite

La maladie est causée par des bactéries qui provoquent le développement d'un processus purulent-nécrotique à la fois dans l'os lui-même et dans les tissus mous du talon. Le talon affecté commence presque immédiatement à faire mal, la température corporelle monte à 39-40 degrés.

Les sensations douloureuses sont comme si le talon éclate, brûle, perce de l'intérieur, il est tout simplement impossible de marcher. Ces sentiments sont difficiles à confondre avec les autres. Le talon est enflé, la peau devient rouge, les veines des jambes se dilatent.

Aller chez le docteur!

Que faire si les talons me font mal? Si la douleur est aiguë, brûlante, la peau de la région périnéale devient rouge, un gonflement apparaît, la température locale ou générale augmente, le talon gonfle, se déplace vers le côté droit ou gauche du pied, des ecchymoses se produisent, la peau devient morte, il est difficile de se tenir sur des chaussettes, les pieds ne se plient pas - aller chez le médecin est inévitable!

Et le plus tôt vous faites cela et commencez à traiter la maladie qui a causé ce symptôme désagréable, mieux c'est!

Quel médecin peut vous aider? Inscrivez-vous avec un médecin généraliste ou un chirurgien pour un premier examen. De plus, en fonction des symptômes qui l'accompagnent, le médecin peut vous rediriger pour un traitement vers un autre spécialiste. Ce peut être: un orthopédiste, un traumatologue, un oncologue, un médecin TB, un neurologue.

Si la cause de la douleur est une ecchymose, appliquez de la glace froide ou une compresse froide spéciale sur la zone du talon. Vous devez le tenir pendant 15 minutes toutes les heures 3-4 fois. Ensuite, vous pouvez frotter la pommade anti-inflammatoire sur le talon meurtri, et si l'ecchymose était sévère, il est fortement conseillé de prendre rendez-vous avec un médecin (thérapeute ou chirurgien).

Prévention de la douleur au talon

Que faire pour que la douleur dans les talons après le traitement n'apparaisse plus?

À titre préventif, il suffit de suivre des règles simples:

  1. Lutte contre le surpoids car elle augmente la pression au talon.
  2. S'il y a des pieds plats - après avoir consulté un médecin, prenez des semelles orthopédiques.
  3. Portez des chaussures confortables en matières naturelles avec un talon d'au plus 5 centimètres. Les chaussures sans différence de hauteur ne sont pas recommandées..
  4. Masser régulièrement vos jambes (seul ou consulter un massothérapeute).
  5. Maintenir un niveau suffisant d'activité physique pendant la journée (piscine, éducation physique, promenades en plein air).

Pourquoi le talon fait-il mal??

Le syndrome de la douleur est le premier signal qu'un problème se prépare dans le corps. La douleur est une fonction protectrice importante qui aide le corps à survivre. Cela n'indique pas toujours une maladie, mais cela vaut quand même la peine de prêter attention aux symptômes qui surviennent périodiquement. La douleur au talon peut avoir différentes causes, respectivement, la nature, la manifestation et le traitement seront différents dans chaque cas.

Nature de la douleur au talon

La maladie est divisée par nature, occurrence, profondeur:

  • douleur au talon aiguë qui est apparue pour la première fois;
  • aiguë, se produisant périodiquement pendant la journée;
  • douleur constante et douloureuse;
  • douleur douloureuse, parfois manifestée.

Si une douleur soudaine et aiguë survient pour la première fois, elle est généralement le résultat d'un traumatisme ou d'une lésion cutanée. Dans ce cas, une réaction rapide et les premiers soins peuvent facilement éliminer le problème. Il est plus difficile d'identifier la cause si la douleur n'est pas claire.

Avant de contacter un spécialiste, analysez la nature, la fréquence et la profondeur des sensations - cela aidera grandement au diagnostic:

  • à quel moment de la journée l'inconfort se produit - pendant la journée, la nuit, le soir;
  • la nature de la manifestation des symptômes est aiguë et s'estompe progressivement ou commence imperceptiblement et se développe;
  • se produit une fois par jour, plusieurs fois dans la journée, une fois tous les quelques jours;
  • profondeur de la douleur - vous ne pouvez pas marcher sur une jambe douloureuse, vous pouvez seulement marcher sur la pointe des pieds, marcher sur tout votre pied, mais marcher avec une boiterie.

Toutes ces informations permettront au médecin de diagnostiquer correctement et de prescrire un traitement efficace..

Causes potentielles de douleur

De nombreuses raisons peuvent entraîner des douleurs dans la région calcanéenne. Tout d'abord, il faut distinguer deux sources principales:

  • douleur causée par des caractéristiques de style de vie et non associée à la maladie;
  • nature médicale - associée à des changements physiologiques pathologiques dans le corps.

Le syndrome douloureux n'indique pas toujours une pathologie organique. Il existe un certain nombre de facteurs non médicaux qui affectent souvent le point d'appui et provoquent une gêne lors de la marche..

  1. Porter des chaussures inconfortables - étroites, pas de taille, avec des talons hauts. Dans ce cas, une surcharge excessive des structures du pied provoque une douleur au talon..
  2. Avec des charges sportives intenses ou une perte de poids soudaine, il y a une diminution de la graisse sous-cutanée sur la surface plantaire du pied dans le talon, la charge augmente et la douleur apparaît.
  3. Pour certaines professions, un long séjour sur les jambes est une nécessité et des douleurs peuvent apparaître le soir.
  4. Une forte augmentation du poids corporel - la charge sur les talons augmente, tandis que les tissus sont comprimés et blessés.

Les causes de la douleur médicale peuvent être divisées par type de maladie.

Maladies systémiques

Ce sont des maladies qui ont un effet négatif sur le corps dans son ensemble, mais peuvent se manifester de différentes manières, et la localisation de la douleur dépendra des «points faibles» du corps. En règle générale, ce sont des maladies chroniques de nature immunitaire. Parmi ces maladies, il convient de souligner:

  • La spondylarthrite ankylosante (spondylarthrite ankylosante) est une maladie inflammatoire chronique de la colonne vertébrale et des articulations, cette maladie grave est parfois détectée en temps opportun précisément en raison de la douleur au talon - souvent, la maladie commence à se manifester à partir de cet organe;
  • la polyarthrite rhumatoïde - la maladie articulaire la plus courante et la plus grave, entraîne de nombreuses complications, accompagnées de douleurs intenses, d'un gonflement et de raideurs articulaires;
  • goutte - la cause de la maladie est le dépôt de sels d'acide urique, avec l'apparition de douleurs aiguës, de gonflements et de rougeurs articulaires.

Maladies infectieuses

Il s'agit notamment des maladies infectieuses urogénitales et intestinales (chlamydia, gonorrhée, ureaplasmose, dysenterie, salmonellose). Ces maladies sont dangereuses en ce qu'elles ne peuvent donner aucune manifestation et se dérouler de manière chronique, conduisant à une violation grave - l'arthrite réactive. En outre, il existe la probabilité de maladies infectieuses dangereuses telles que la tuberculose osseuse et l'ostéomyélite calcanéale.

Blessures

Toute blessure aux jambes, aux pieds, aux talons, aux tendons qui porte atteinte à l'intégrité des os et des articulations a des conséquences sur le système musculo-squelettique et peut provoquer des douleurs.

Maladies inflammatoires

Les plus communs d'entre eux - fasciite plantaire ou éperon calcanéen - inflammation de l'un des ligaments de la plante du pied. La base de cette maladie est la nécrose aseptique (stérile) (nécrose) des zones osseuses soumises à la plus grande charge mécanique. De plus, la cause de la douleur peut être l'ostéochondropathie du tubercule calcanéen (maladie de Gaglund-Schinz); bursite - tous les symptômes classiques de l'inflammation en sont caractéristiques (gonflement, rougeur, douleur, peau chaude à cet endroit); inflammation du tendon d'Achille - se produit lorsque les muscles du mollet sont surchargés. Fréquentes courses en montée ou depuis la montagne, une forte augmentation du nombre d'activités physiques, par exemple, la course sur longue distance, le port de chaussures inconfortables, le port fréquent de chaussures à talons hauts et le changement du talon à plat tous les soirs - tout cela peut provoquer une inflammation.

Maladies névralgiques

Les dommages au nerf des branches du talon du nerf tibial entraînent une déformation du pied et de la douleur.

Toutes ces raisons peuvent se manifester non seulement par des douleurs au talon. Il est également important de prêter attention à d'autres manifestations: température corporelle, sauts de poids, malaise général - tous ces facteurs peuvent aider au bon diagnostic..

Diagnostic de la douleur au talon

Pour les douleurs au talon, il faut tout d'abord consulter des médecins hautement spécialisés: un orthopédiste, un chirurgien, un podologue (spécialisé dans les maladies de l'articulation de la cheville), un neurologue.

Afin de poser un diagnostic correct de la maladie, l'attention est d'abord portée sur les symptômes. Il convient également de souligner les maladies, les blessures antérieures. La totalité de toutes les données révélera la cause du développement de la douleur et prescrira le traitement thérapeutique correct. Les principales méthodes de diagnostic comprennent:

  • test sanguin (vous permet d'identifier des maladies telles que l'anémie, la maladie de Becher, la leucocytose ou une augmentation de l'ESR);
  • analyse biochimique (affectée à l'analyse de l'acide urique, pertinente pour la goutte);
  • Examen aux rayons X (est la principale méthode de recherche, qui est capable de détecter les changements dans le tissu osseux caractéristiques d'un certain type de pathologie);
  • analyse sérologique (analyse du facteur rhumatoïde, si le patient souffre de polyarthrite rhumatoïde);
  • Échographie ou IRM;
  • électromyographie;
  • ponction de l'exsudat du sac tendineux avec son bacille subséquent.

D'autres types d'examens sont prescrits par les médecins, en tenant compte de l'âge et des manifestations cliniques de la maladie..

Comment soulager la douleur vous-même

À la maison, vous pouvez soulager la douleur avec:

  1. appliquer une compresse de glace;
  2. massage à froid;
  3. prendre un bain de sel apaisant;
  4. l'utilisation d'analgésiques (Ibufen, Nurofen, Sollafleks, etc.);
  5. prendre des médicaments locaux pour soulager le processus inflammatoire et l'œdème (Pelan, Arthropant, Kartek, pommade à l'indomécine, etc.);
  6. l'utilisation de médicaments locaux à base de phénylbutazone;
  7. appliquer des compresses de piment, de cire, d'ail, d'alcool médical et d'autres préparations chauffantes;
  8. bains aux herbes.

En outre, il existe des remèdes populaires populaires. Vous pouvez soulager la douleur au talon avec une compresse de radis noir. Pour ce faire, il doit être frotté sur une râpe et appliqué sur le lieu de la douleur la nuit. Les bains de contraste sont très populaires. Donc, un par un, il faut tremper le pied dans un bassin avec de l'eau chaude et froide. Après la procédure, il est nécessaire de masser les talons.

En présence de syndromes douloureux aigus prolongés, un appel urgent à un spécialiste est nécessaire. Une telle mesure protégera contre les complications de la maladie et empêchera son développement ultérieur avec le temps..

Pourquoi les talons des jambes font-ils mal?

Si les talons des jambes font mal, l'inconfort peut réduire considérablement la qualité de vie et même immobiliser complètement temporairement une personne. Les raisons de ce phénomène sont très diverses et peuvent parfois entraîner des complications.Par conséquent, vous ne pouvez en aucun cas ignorer le problème et gérer indépendamment l'élimination du syndrome douloureux. Seule une visite opportune chez un médecin et un traitement correctement prescrit peuvent sauver une personne de sensations douloureuses.

Pourquoi les talons des jambes font-ils mal?

Toutes les raisons pour lesquelles les talons font mal peuvent être divisées en plusieurs catégories.

Nature d'origine non infectieuse:

  • Poids corporel excessif - donne une charge importante sur le pied, ce qui provoque de la douleur.
  • Grossesse - un remplacement brusque des chaussures des talons hauts aux bas et un gain de poids rapide affectent considérablement la répartition de la charge dans tout le squelette. Les talons sont particulièrement touchés pendant la période de port d'un enfant.
  • Marcher - la douleur est très souvent due à un long séjour sur les jambes.
  • Pieds plats, port prolongé de chaussures inconfortables ou de chaussures à talons hauts entraîne une tension excessive des muscles et des ligaments du pied. Le résultat de cette condition est une gêne dans les membres inférieurs..
  • L'atrophie de la couche graisseuse sous-cutanée dans la région calcanéenne est le résultat d'un surmenage prolongé en combinaison avec un effort physique excessif.

Maladie du pied:

  • Fasciite plantaire (de manière simple - «éperon calcanéen»). C'est l'une des causes les plus courantes de douleur. Cette pathologie se déroule dans le contexte du processus inflammatoire du tissu conjonctif de la semelle, qui combine la base de la phalange de l'orteil avec la surface du calcanéum. De longues charges, des étirements et même de petits changements dans l'intégrité du tissu entraînent une diminution de l'élasticité de l'appareil ligamentaire, une inflammation et un dépôt de sels. En conséquence, une personne a mal au talon lors de la marche, ce qui est associé à la formation d'une croissance sur l'os.
  • Le processus d'inflammation du tendon du talon - se déroule dans le contexte de changements dégénératifs et de douleurs dans les pieds.
  • Apophysite calcanéenne - en règle générale, elle est diagnostiquée à un âge précoce lorsqu'il existe un processus de formation de squelette. La pathologie est caractérisée par une tension, un étirement des tendons. La maladie survient en raison d'une activité physique excessive dans le contexte d'une croissance osseuse squelettique trop rapide et se caractérise par une douleur très intense dans le tendon au-dessus du talon.
  • Haglund - maladie de Schinz - elle est basée sur une nécrose de la surface osseuse, qui se développe dans le contexte de blessures fréquentes, d'une prédisposition héréditaire et d'infections.
  • Bursite - conduit à une gêne due à une inflammation du sac périarticulaire du tendon d'Achille.
  • Névralgie de Morton - se développe à la suite de la compression compression des terminaisons nerveuses de la semelle. En conséquence, une douleur brûlante et intense se fait sentir dans les talons, se propageant sur toute la surface plantaire.
  • La déformation hallux valgus du pied est un type particulier de pathologie dans lequel les axes des pieds sont pliés par le X, s'aplatissent et roulent vers l'intérieur. Dans ce cas, les talons, au contraire, se tournent vers l'extérieur. Marcher avec de tels virages s'accompagne d'une sensation très forte et douloureuse..

Maladies courantes:

  • Érythromélalgie - si le talon fait mal, il fait mal à attaquer, la raison peut être cachée dans une pathologie qui affecte les capillaires et les petites artères, ainsi que perturbe les réflexes vasomoteurs. En règle générale, la maladie couvre tout le pied, provoquant une très forte gêne.
  • Tumeurs malignes dans la zone du pied - entraînent une compression des racines nerveuses, provoquant une douleur aiguë et persistante.
  • Polyarthrite rhumatoïde - une maladie inflammatoire qui affecte la plante des pieds.
  • La spondylarthrite ankylosante est une maladie chronique affectant les grosses articulations et les vertèbres. En conséquence, une colonne vertébrale endommagée donne une douleur réfléchie à la zone du talon.
  • Ostéomyélite - affecte le calcanéum, provoquant une déformation du tissu osseux.
  • Arthrite psoriasique.
  • Maladies infectieuses (uréeplasmose, chlamydia, salmonellose).
  • Tuberculose osseuse.
  • Dommages mécaniques au pied.
  • Lésions de la plante du pied avec des infections fongiques, provoquant non seulement des douleurs, mais aussi des fissures dans la peau.

Diagnostique

Si les talons font mal, la cause de la douleur nécessite la consultation obligatoire d'un médecin et le passage d'un diagnostic qualitatif. Ce n'est que de cette manière que le succès peut être atteint dans le traitement.

Initialement, le problème peut être adressé à un médecin de famille ou à un thérapeute qui, après un examen visuel et quelques tests de laboratoire, donnera une consultation avec des médecins d'une spécialisation plus étroite: traumatologue, orthopédiste, chirurgien, neurologue, physiothérapeute.

Le diagnostic comprend plusieurs méthodes.

  1. Recherche en laboratoire:
  • test sanguin général (aide à déterminer le processus inflammatoire);
  • test sanguin pour les marqueurs tumoraux (avec suspicion de malignité);
  • tests rhumatismaux (confirmer ou infirmer les maladies rhumatismales).
  1. Examens instrumentaux:
  • Radiographie (vous permet d'évaluer visuellement la structure et les dommages possibles au tissu osseux);
  • ponction de la poche synoviale (permet de confirmer la bursite, le cas échéant);
  • Imagerie par ultrasons et résonance magnétique;
  • densitométrie (étude de la densité osseuse);
  • ostéoscintigraphie (aide à détecter les zones de nécrose, métastases et fistules sur le tissu osseux).

Que faire avant de consulter un médecin

Pourquoi les talons des jambes font mal et comment traiter sont les principales questions que le patient se pose face à un problème similaire. Les sensations douloureuses sont un signal indiquant que le processus pathologique se développe et prend de l'ampleur dans le corps. Ne vous auto-méditez pas et n'ignorez pas le problème, car cela peut entraîner les conséquences les plus négatives.

Il existe plusieurs façons de réduire la douleur jusqu'à ce que le médecin identifie le diagnostic et le traitement:

  1. Bain de sel. Pour le préparer, il faut dissoudre 400 g de sel dans un litre d'eau chaude. Les bains ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'ostéoporose.
  2. Ail écrasé attaché au point sensible, améliore la circulation sanguine, soulage l'inconfort.
  3. Les teintures alcoolisées, préparées à base de fleurs lilas, soulagent parfaitement la douleur et adoucissent la peau rugueuse des talons.
  4. Une pommade préparée à la maison comprend 100 g de miel et 5 g de momie. Les ingrédients sont dissous et soigneusement mélangés dans un bain-marie. La pommade est mieux appliquée la nuit..
  5. Massage des pieds. Restaurer l'élasticité des fibres conjonctives, dont l'absence est le plus souvent source de douleur, le massage vous y aidera..
  6. Dans certains cas, la douleur peut être atténuée par des chaussures correctement sélectionnées. Important: la hauteur du talon ne doit pas dépasser 1,5 cm, l'élévation et la plénitude doivent correspondre à la taille, les chaussures ne doivent pas frotter ni serrer.
  7. Réduire la charge sur le talon et réduire l'inconfort aidera à utiliser une doublure spéciale dans les chaussures - l'insert du talon. Il soulèvera la semelle d'environ 0,5 cm, ce qui détend très bien les muscles et les ligaments..

Lorsque le talon est très douloureux, le malade cherche à se débarrasser du tourment par tous les moyens possibles. Cependant, l'automédication, si elle soulage un état grave pendant un certain temps, ne contribuera probablement pas à éliminer le problème pour toujours. Par conséquent, la solution la plus raisonnable consiste à consulter un médecin et à découvrir les causes de l'inconfort.

Le talon fait mal

Aperçu

La douleur dans les talons lors de la marche et après le sommeil est un phénomène très courant. Dans la plupart des cas, ce symptôme est associé à une fasciite plantaire (plantaire) ou à un éperon calcanéen, mais d'autres causes sont possibles..

Selon certaines estimations, au moins une fois dans sa vie, environ 10% des personnes se plaignent de douleurs au talon. Le plus souvent, les talons font mal aux athlètes, aux coureurs, ainsi qu'aux personnes âgées de 40 à 60 ans. Dans la plupart des cas, un seul talon fait mal, les deux pieds touchant environ un tiers des personnes. Habituellement, la douleur au talon est plus intense le matin ou pendant les premières étapes après le sommeil. En cas de divergence, l'inconfort disparaît, mais se reproduit après une longue marche ou de lourdes charges. Certaines personnes développent une boiterie ou une démarche étrange, en essayant d'épargner la jambe endolorie.

La cause la plus fréquente de douleur au talon est l'endommagement et l'épaississement du faisceau de fibres du tissu conjonctif qui soutiennent la voûte plantaire - le fascia plantaire. Il relie le calcanéum aux os du pied et agit également comme un amortisseur. Des microfissures peuvent apparaître dans la structure du fascia plantaire en raison d'un traumatisme ou d'une usure progressive. Pour cette raison, il s'épaissit et fait mal. Le nom scientifique de ce phénomène est la fasciite plantaire. Les tissus environnants et le calcanéum peuvent également s'enflammer. Un pic osseux se développe souvent sur le talon - un éperon du talon qui blesse les tissus environnants lors de la marche et provoque des douleurs.

La physiothérapie, des exercices de physiothérapie, divers dispositifs de fixation et des bandages pour les pieds, ainsi que des médicaments sont utilisés pour traiter la douleur au talon. Dans de rares cas, recourir à la chirurgie. Chez environ 80% des personnes, la maladie disparaît en un an..

Pour éviter les problèmes de jambes ou pour vous débarrasser de la douleur au talon plus tôt, vous devez porter des chaussures confortables avec un petit talon qui protège les arcades du pied. Le contrôle du poids corporel est d'une grande importance, car le surpoids crée une charge supplémentaire sur les talons.

Pourquoi le talon fait-il mal??

La fasciite plantaire (plantaire) est la cause la plus fréquente de douleur au talon (dans environ 80% des cas). Ces dommages et épaississement de l'aponévrose du calcanéum - un épais faisceau de fibres reliant le calcanéum au reste du pied. Les dommages au fascia du talon peuvent se produire de la manière suivante:

  • à la suite d'un traumatisme, par exemple, en courant ou en dansant, de tels dommages sont plus fréquents chez les jeunes et les personnes physiquement actives;
  • lors de l'usure progressive du tissu du fascia plantaire - typique pour les personnes de plus de 40 ans.

Le risque d'usure progressive et, par conséquent, de dommages au fascia plantaire est accru chez les personnes en surpoids ou obèses, chez celles qui passent la majeure partie de la journée debout, ainsi que chez les amateurs de chaussures plates - tongs ou pantoufles..

Avec la fasciite plantaire, la douleur au talon est plus fréquente après le sommeil. Après un certain temps, cela devient plus facile, mais au milieu de la journée, avec une longue marche, la douleur au talon s'intensifie à nouveau.

Causes moins courantes de la douleur au talon

L'éperon du talon est la croissance du tissu osseux sous la forme d'une pointe sur le talon. L'éperon du talon est souvent associé à une fasciite plantaire, en conséquence, mais peut également se développer de lui-même, sans provoquer de douleur au talon.

La fracture de fatigue (stress) survient à la suite de charges excessives à long terme sur le calcanéum lors de la marche, de la course, du saut, etc. Elle est plus fréquente chez les personnes qui font du sport. Cela arrive moins souvent avec l'ostéoporose - lorsque le calcanéum perd de sa force et même une marche normale ou un jogging léger peut entraîner la destruction de sa structure. La fracture de stress s'accompagne de douleurs douloureuses, aggravées par une pression sur le talon. Il peut y avoir un léger gonflement au site de fracture..

Atrophie du coussinet adipeux - amincissement de la couche de tissu adipeux sous le calcanéum sous l'influence d'une pression excessive sur celui-ci. Une couche de graisse entre les os du pied et la peau joue un rôle important d'amortisseur lors de la marche, ramollissant les coups au sol. Le risque de développer une atrophie des oreillers gras est accru chez les femmes qui marchent longtemps en talons hauts, ainsi que chez les personnes âgées. Dans de rares cas, une atrophie de la couche graisseuse du pied se développe après des injections de corticostéroïdes dans les articulations, ainsi qu'après des fractures. Les semelles orthopédiques aident à faire face à cette cause de douleur au talon.

La bursite est une inflammation d'un ou plusieurs sacs synoviaux (petits sacs de liquide, généralement situés autour des articulations et entre les tendons et les os). Près du talon, il y a trois sacs synoviaux, chacun pouvant devenir enflammé sous l'influence de grosses charges sur le pied ou d'une infection.

Le syndrome du canal tarsien (tarsal) est un syndrome tunnel associé à une compression du nerf tibial dans le canal du tissu conjonctif près de la cheville interne du pied. La cause du rétrécissement du canal peut être des dommages après des luxations, des fractures ou la formation de kystes. Le syndrome du canal tarsien se caractérise par une violation de la sensibilité (de la douleur à l'engourdissement) du pied et des doigts, y compris la nuit, une faiblesse des muscles du pied. Lors du sondage de la cheville intérieure de la jambe et de la zone environnante, la douleur et l'inconfort du pied s'intensifient. Parfois, une douleur au talon se produit.

La nécrose du calcanéum aseptique peut provoquer des douleurs au talon chez les enfants. Le plus souvent, la nécrose se développe à la suite d'étirements et de contractions des muscles et des tendons sous les genoux et les chevilles en raison de la croissance rapide de l'enfant. Lorsqu'il est étiré, le muscle du mollet tire le tendon du calcanéum (Achille). Cela provoque un étirement de la zone de croissance de l'os à l'arrière du talon (plaque de croissance), provoquant de la douleur. Cette douleur s'intensifie en jouant au football ou en faisant de la gymnastique. Souvent, la douleur apparaît sur le côté du talon, mais peut également être ressentie en dessous. En règle générale, la nécrose aseptique du calcanéum est bien traitée avec des exercices pour étirer les muscles et les tendons poplités et du mollet, ainsi que, si nécessaire, avec des coussinets spéciaux sous le talon.

Diagnostic de la douleur au talon

Pour diagnostiquer les maladies du talon, vous devez contacter un traumatologue orthopédiste. Dans la plupart des cas, c'est ce spécialiste qui s'occupera de votre traitement ultérieur. S'il est difficile d'obtenir un rendez-vous avec ce spécialiste, vous pouvez commencer par consulter un chirurgien. Il peut être nécessaire de consulter d'autres médecins pendant l'examen: un rhumatologue - pour exclure les maladies articulaires systémiques, un neurologue - pour exclure les maladies du nerf du pied.

Il y a des signes supplémentaires que vous et votre médecin pouvez soupçonner la cause de la douleur au talon. Ainsi, un engourdissement ou des picotements dans la jambe indiquent plutôt une lésion nerveuse. Il peut s'agir du syndrome du canal tarsien décrit ci-dessus ou d'une manifestation d'une lésion générale des nerfs périphériques, qui survient, par exemple, dans le diabète sucré. Si le pied est chaud au toucher et enflé, des lésions infectieuses des tissus mous ou du calcanéum sont possibles. Dans ces cas, l'aide d'un chirurgien sera nécessaire. Une mobilité limitée et des douleurs dans les articulations du pied indiquent le développement probable de l'arthrite - inflammation de l'articulation.

Pour clarifier le diagnostic, le médecin peut prescrire les examens suivants:

  • des analyses de sang;
  • radiographie - utilisation d'une petite dose de rayonnement pour détecter des pathologies dans les os;
  • imagerie par résonance magnétique (IRM) ou ultrasons (ultrasons) - méthodes pour un balayage plus détaillé des tissus mous.

Comment traiter les talons douloureux?

En règle générale, la douleur au talon est traitée de manière complète, par exemple, avec des exercices d'étirement et des analgésiques. Cela peut être un processus long, parfois jusqu'à un an. Si après cette période, la douleur n'est pas passée, la chirurgie est recommandée en dernier recours. Cela ne se produit que dans 0,5% des cas.

Le succès du traitement de la douleur au talon dépend beaucoup du style de vie que vous menez. Quelle que soit sa cause, vous devrez porter les «bonnes» chaussures, prendre le temps de faire de l'exercice et vous reposer. La plupart des manipulations pour le traitement de la douleur au talon peuvent être effectuées indépendamment, sans la participation d'un médecin.

Si possible, épargnez le talon endolori - essayez de ne pas marcher sur de longues distances et ne restez pas debout pendant de longues périodes. Dans ce cas, vous devez effectuer régulièrement des exercices spéciaux pour étirer vos pieds et vos mollets.

Exercices de physiothérapie pour les talons

Les exercices d'étirement des muscles du mollet et du fascia plantaire aident à soulager la douleur et à augmenter la flexibilité du pied douloureux. En règle générale, il est recommandé d'effectuer des exercices avec les deux jambes, même si un seul d'entre eux fait mal..

Étirement avec une serviette. Gardez une longue serviette près du lit. Le matin, avant de vous lever, jetez une serviette sur votre pied et utilisez-la pour tirer vos orteils vers vous, en gardant votre genou droit. Répétez trois fois avec chaque jambe..

S'étendant contre le mur. Placez vos mains sur le mur au niveau des épaules avec un pied devant l'autre. Le pied avant doit être à environ 30 cm du mur. Gardez le dos droit, pliez la jambe avant au genou, en vous appuyant contre le mur jusqu'à ce que vous sentiez les muscles du mollet de l'autre jambe. Se détendre. Répétez 10 fois avec un pied, puis autant avec l'autre. Faites cet exercice deux fois par jour..

Étirement dans les escaliers. Tenez-vous sur la marche, face aux escaliers, appuyez-vous sur la balustrade. Les jambes doivent être légèrement écartées, les talons doivent pendre de la marche. Abaissez vos talons jusqu'à ce que vous sentiez la tension des muscles du mollet. Restez dans cette position pendant environ 40 secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez six fois, au moins deux fois par jour.

S'étendant sur une chaise. Asseyez-vous sur une chaise, pliez les genoux à angle droit. Tournez vos pieds pour que les talons soient en contact et que vos doigts soient tournés dans des directions opposées. Levez vos doigts sur le pied endolori, en appuyant fermement le talon contre le sol. Vous devriez ressentir la tension des muscles du mollet et du tendon d'Achille (un faisceau de fibres reliant le calcanéum aux muscles du mollet). Restez dans cette position pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois, 5 à 6 séries par jour.

Étirement dynamique. En position assise, passez l'arche du pied (la partie concave de la semelle) sur un objet rond, comme un rouleau à pâtisserie, une balle de tennis ou un bocal. Certaines personnes soulignent que si vous utilisez un bocal froid, cela aide également à soulager la douleur. Déplacez votre pied dans toutes les directions sur le sujet pendant plusieurs minutes. Répétez deux fois par jour.

Antidouleurs pour la douleur au talon

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, peuvent être utilisés pour soulager la douleur. L'application d'une compresse froide sur un talon douloureux pendant 5 à 10 minutes aide également parfois à soulager la douleur et l'inflammation. Cependant, la glace ne doit pas être appliquée directement sur la peau; elle doit être enveloppée dans une serviette. Au lieu de glace, vous pouvez utiliser un paquet de légumes surgelés.

Semelles orthopédiques

Des semelles orthopédiques sont insérées dans les chaussures afin de maintenir le pied dans la bonne position et d'adoucir les bosses du talon lors de la marche. Les semelles prêtes à l'emploi peuvent être achetées dans les magasins d'articles de sport, les grandes pharmacies et les salons orthopédiques. Parfois, un médecin peut vous conseiller sur des semelles individuelles qui s'adapteront idéalement à vos pieds. Ils sont fabriqués sur commande. Cependant, il n'y a actuellement aucune raison de croire que les semelles sur mesure sont plus efficaces que les semelles standard.

Bandage ou enregistrement des pieds avec douleur au talon

Pour réduire la charge sur le fascia plantaire et la douleur au talon associée à son inflammation, vous pouvez bander la jambe avec un bandage élastique. La technique de bandage vous montrera l'orthopédiste. Au lieu d'un bandage, vous pouvez utiliser un pansement ou une bande de sport spéciale - une bande. La pose de patchs de patch ou de ruban adhésif sur le pied s'appelle du scotch. Le patch crée un soutien supplémentaire pour le pied, imitant le rôle de soutien de l'aponévrose. Vous pouvez trouver la technique de scotcher le pied avec une douleur au talon sur Internet ou consulter votre médecin.

Certains orthopédistes recommandent l'utilisation d'orthèses ou d'appareils orthopédiques spéciaux pour étirer les ligaments du pied pendant le sommeil. Chez la plupart des gens, dans le rêve, les doigts sont baissés, ce qui provoque la contraction du fascia plantaire. La douleur après le réveil est associée à un étirement brutal et à un microtraumatisme.

Les orthèses sur le pied sont faites de telle manière que pendant le sommeil, les orteils et les pieds soient relevés. Cela aide à étirer le tendon d'Achille et le fascia plantaire, ce qui permet aux fibres déchirées des ligaments de croître ensemble dans la bonne position et accélère la récupération. En règle générale, ces appareils orthopédiques ne peuvent être achetés que dans des magasins spécialisés ou sur Internet..

Injections de corticostéroïdes

Si les méthodes ci-dessus ne permettent pas de soulager la douleur, votre médecin peut vous prescrire des injections de corticostéroïdes. Ce sont des médicaments anti-inflammatoires puissants qui doivent être utilisés avec prudence, car le surdosage a des effets secondaires graves, tels que la prise de poids et l'hypertension artérielle (hypertension). Par conséquent, il n'est pas recommandé de prendre plus de trois injections de corticostéroïdes par an dans n'importe quelle partie du corps. Avant d'injecter des corticostéroïdes, votre médecin peut vous prescrire un analgésique local..

Chirurgie pour la douleur au talon

Si aucun des traitements n'a aidé et qu'après un an vous souffrez toujours, vous pouvez être référé pour une intervention chirurgicale. La chirurgie est parfois recommandée pour les athlètes professionnels et autres athlètes si la douleur au talon affecte négativement leur carrière..

La chirurgie d'excision du fascia plantaire est le type de chirurgie le plus utilisé pour la douleur au talon. Le chirurgien coupe le fascia pour le séparer du calcanéum et soulager la tension qui y règne. Cela devrait éliminer l'inflammation et soulager la douleur. L'opération peut être réalisée de deux manières:

  • ouvert - lorsque l'intrigue du fascia du talon est disséquée par une incision dans le talon;
  • opération endoscopique ou d'intervention minimale - lorsqu'une petite incision est pratiquée à travers laquelle des instruments microchirurgicaux sont insérés sous la peau.

La période de récupération après une chirurgie endoscopique est plus courte, vous pouvez donc marcher normalement beaucoup plus tôt (presque immédiatement), tandis que la récupération d'une opération ouverte prend de 2 à 3 semaines. L'inconvénient de l'opération d'intervention minimale est qu'elle est réalisée uniquement par une équipe chirurgicale ayant suivi une formation spéciale et avec l'aide d'un équipement spécial, de sorte que le temps d'attente pour une telle opération peut être plus long. La chirurgie endoscopique présente également un risque accru de dommages aux nerfs voisins, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des engourdissements, des picotements et une perte partielle de la mobilité du pied..

Comme toute autre opération, l'excision du fascia plantaire peut entraîner des complications telles qu'une infection, des lésions nerveuses et une exacerbation des symptômes après la chirurgie (bien que cela soit rare). Discutez des avantages et des inconvénients des deux types de chirurgie avec votre médecin.

Thérapie par ondes de choc pour l'éperon du talon

Il s'agit d'une méthode relativement nouvelle de traitement non invasif, c'est-à-dire sans intervention chirurgicale. La thérapie par ondes de choc est particulièrement efficace dans les cas où une douleur au talon est associée à un éperon au talon. La méthode consiste à envoyer des impulsions sonores de haute énergie au talon à l'aide d'un appareil spécial. Cela peut être douloureux, donc un médecin peut injecter un analgésique local dans le pied.

On pense que la thérapie par ondes de choc agit de manière bidirectionnelle, à savoir:

  • a un effet analgésique;
  • stimule et accélère le processus de guérison.

Cependant, il n'y a aucune preuve exacte de cela. Certaines études ont montré que la thérapie par ondes de choc est plus efficace que la chirurgie et d'autres méthodes de traitement de la douleur au talon, tandis que d'autres montrent que cette procédure ne diffère pas en efficacité du placebo (pseudo-traitement).

Prévention de la douleur au talon

Il n'est pas toujours possible d'éviter les douleurs au talon, mais certaines mesures peuvent être prises pour éviter de tels problèmes à l'avenir. Il est connu que le surpoids crée une charge supplémentaire sur les pieds, en particulier sur les talons, augmentant le risque de les endommager. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids et maintenir un poids corporel normal en combinant l'exercice régulier avec une alimentation saine et équilibrée sera bénéfique pour les jambes. Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) pour voir si votre poids correspond à votre taille et à votre type de corps..

Le choix de la "bonne" chaussure est d'une grande importance pour la prévention des maladies du talon. Si vous mettez des chaussures à talons hauts pour une fête, il est peu probable que cela vous fasse du mal, mais si vous les portez toute la semaine au travail, cela peut endommager vos pieds, surtout si vous devez marcher ou vous tenir debout. Il est préférable de choisir des chaussures à lacets et à talons bas ou moyens qui soutiennent et protègent les arches des pieds et des talons. Ne portez pas de chaussures plates.

Ne marchez pas pieds nus sur l'asphalte et les sols durs. Souvent, une douleur au talon survient lorsqu'une personne commence à marcher pieds nus en vacances, après avoir marché toute l'année dans des chaussures. Dans ce cas, les jambes ne sont pas habituées à une pression supplémentaire, ce qui provoque des douleurs au talon..

Si vous menez une vie active, par exemple le jogging ou tout autre sport, changez régulièrement de baskets. La plupart des experts recommandent de changer de chaussures de sport après avoir parcouru environ 800 km. Assurez-vous de vous étirer après avoir fait du sport, et incluez également des exercices réguliers pour la force et la flexibilité dans vos entraînements.

Quel médecin devrais-je voir si mon talon me fait mal?

Dans la plupart des cas, la douleur au talon nécessite un avis médical. En utilisant le service NaPravka, vous pouvez rapidement trouver un traumatologue orthopédiste qui s'occupera de votre diagnostic et de votre traitement. S'il est difficile de trouver un spécialiste dans ce profil, consultez un chirurgien pour obtenir de l'aide.